家で出来るダイエット(有酸素運動)教えろ

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
お願いします
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:15:39.29 ID:CPUXK1F10
エアロバイク買え
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:16:03.36 ID:JZ4Q3qxm0
登山
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:16:06.13 ID:WKLU11PX0
>>2
金ない

食事制限もできる限りなしで
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:16:06.33 ID:FPHOAtg50
ビリーズブートキャンプ
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:16:19.45 ID:9Nk64A1y0
浮遊
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:16:59.27 ID:WKLU11PX0
>>5
ネタで言ってるか知らんが考えた
口コミ聞いてるとかなりエグいんだよな
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:17:00.52 ID:OLMS+6aoO
太鼓の達人
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:18:38.52 ID:WKLU11PX0
言うの忘れてたけど筋肉は別にいらない
筋トレしようって思ったが脂肪はとれんと思って
腹どうにかしたい
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:18:50.78 ID:CPUXK1F10
じゃあ階段上り下り、ないなら椅子でいいや
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:19:50.79 ID:WKLU11PX0
>>10
調べてそれ出てきたけど効果あるのかな？
ためしてないから半信半疑なんだが経験ある？
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:19:56.32 ID:IMpevc9cO
ロングブレス
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:19:58.60 ID:bgZ+7+lU0
wiiのビリーズブートキャンプ
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:20:15.53 ID:hTGMo8Np0
ふしぎなおどり
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:20:22.03 ID:WKLU11PX0
>>12
詳しくお願いします
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:20:30.84 ID:Pap+I6uh0
普通になわとびだろ


あとは今流行りのブレスダイエットだか
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:20:48.18 ID:lETuc6qj0
>>15
ぶー
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:20:49.37 ID:CPUXK1F10
>>11
俺は普通に外出るから椅子ではやったことないな・・・
まぁ一度やってみたら？
アニメ見ながらできるし
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:21:02.58 ID:WKLU11PX0
>>13
これにするかも
効果ありそうだし楽しそう
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:21:20.73 ID:WptvW07b0
>>11
30分もやれば超疲れるよ
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:21:39.75 ID:WKLU11PX0
>>18
楽そうだし試してみようかな
ありがとう
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:21:53.44 ID:Pap+I6uh0
そうだそうだロングブレスだったな
確か二ヶ月で２０キロやせるんだよなあれ
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:22:16.62 ID:WKLU11PX0
>>20
そんなにか
雑誌積み上げた台で代用できるかな？
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:02.01 ID:XyQaWLcJ0
オナニーはだめなの？
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:07.92 ID:WKLU11PX0
>>17>>22
具体的になにをどうすればいいんでしょうか
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:25.45 ID:lETuc6qj0
>>23
うまいことしないと膝やられるよ
外走るかプ0ル出泳ぐ方が気持ちよさそう
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:30.25 ID:4nK9O1Sw0
ママチャリを後輪浮かすスタンドをつけて漕ぐ
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:38.94 ID:WKLU11PX0
>>24
毎日3回くらいやってるけど効果ない
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:45.22 ID:bgZ+7+lU0
>>19
ただし、本物に比べるとかなり楽
まあ、やらんよりいい
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:23:59.51 ID:IMpevc9cO
>>15
おなか凹ませて息吸ってゆーっくり吐く

詳しくはググれ
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:25:46.24 ID:6DSKqpib0
アホー糞袋でやれゴミ
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:25:59.04 ID:WKLU11PX0
>>26
まじか
一応調べてやってみようと思うありがとう
>>27
よさそうだけど自転車が室内にないごめん
>>29
それ聞くと微妙になってきたな
考えてみる
>>30
ありがとう
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:26:14.86 ID:WptvW07b0
>>23
ジャンプ四、五冊とかでも十分だと思うよ
崩れると危ないからガムテとかで張り合わせるのをお勧めする
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:27:11.53 ID:WKLU11PX0
今まで出た良さげな案
・ロングブレス
・ビリー
・階段いったりきたりみたいなの
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:27:49.63 ID:WKLU11PX0
>>33
丁寧にありがとう
試させていただきます
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:28:26.85 ID:CPUXK1F10
膝いわすと一気にやる気そげるから最初のデブいうちはあまり無理しないでね
37 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/08/25(土) 21:29:05.89 ID:xnPtPQmO0
フラフープ
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:29:37.18 ID:WKLU11PX0
>>36
正直言うとめちゃくちゃでぶいわけじゃないんだ
いわゆる小太り体型っていうやつかな
着痩せするから楽してきたけどさすがにまずいと思った
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:29:38.93 ID:bgZ+7+lU0
腹筋とか、筋肉つけるのはよくないの？
基礎代謝が上がるんじゃないの？
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:29:42.69 ID:okMyFGB/0
自家用プールが欲しい
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:29:50.77 ID:Pap+I6uh0
>>25

ググればすぐでてくる

なんか
一日三分くらいでできる内容らしいよ

それで
二ヶ月20キロ
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:30:08.90 ID:WKLU11PX0
>>37
フラフープか！
効果ありそうありがとう！
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:30:19.61 ID:XIAhIg6I0
エアセックス
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:30:36.57 ID:VaVHvVyM0
縄跳びの要領で爪先ジャンプを30分
ふくらはぎが引き締まるで
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:31:50.88 ID:WKLU11PX0
>>39
適当に調べたけど痩せやすくなるだけで脂肪はどうにもならんのじゃなかったっけ？
間違ってたらごめん
>>41
二ヶ月20キロってネタだと思ってたけど本当なのか
楽そうだし試してみるありがとう
46 ： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 ：2012/08/25(土) 21:32:07.72 ID:nWZZaLPl0
踏み台体操
ダンボールと古雑誌で事足りる
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:32:46.79 ID:WKLU11PX0
>>44
エア縄跳びって感じかな？
ちょっとしんどそうだけど少ししんどいぐらいがちょうどいいよねありがとう
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:33:16.90 ID:WKLU11PX0
>>46
試させていただきます
ありがとう
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:33:59.29 ID:WKLU11PX0
今まで出た良さげな案
・ロングブレス
・踏み台
・フラフープ
・エア縄跳び
・ビリー
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:35:46.92 ID:MwX45SoB0
筋トレでいいじゃん
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:36:31.36 ID:WKLU11PX0
>>50
筋トレしてるっちゃしてるけど脂肪はとれない気がするんだが
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:38:53.16 ID:+Bc5nHcDO
お気に入りの曲に合わせて独りでダンス
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:48:41.98 ID:n0z5YjDY0
楽なダイエットなどない
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/08/25(土) 21:49:38.16 ID:lETuc6qj0
名前忘れたけど、肩とか動かすやつと背中のばすやつ
これだけで脂肪は落ちるぞ

ロングブレスと同じで一日数分でいい
ジョギングとかビリー、踏み台昇降みたいな運動して落とす方法と
痩せやすい体作って代謝あげる方法と

一番効果あるのが肩と背中、これガチです
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
>>50
筋トレって動きが少なくて地味だから俺は続かないな。