【画像あり】筋トレしてるやつちょっと来い

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1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
http://imgur.com/7IHqI.jpg

捗ってるかい？
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:02:36.35 ID:BuZyRpNR0
デブ乙
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:02:45.88 ID:y151bsTx0
同じ画像を何十回使う気だい？
4 ： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 ：2012/06/02(土) 20:02:56.62 ID:SOongmld0
正直三日坊主になりつつある

つかええからだやな
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:03:08.01 ID:cMWBxqW70
なにこの>>1かっこいい/////
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:03:12.30 ID:M3ANQybY0
デブじゃない
7 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2012/06/02(土) 20:04:21.92 ID:mdszJbvj0
前に見たやつの方がごつい
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:04:49.01 ID:M3ANQybY0
腕
http://imgur.com/myWMo.jpg
9 ：塵屑丸 ◆t1b5iP7/4s ：2012/06/02(土) 20:05:11.59 ID:fkKUZZXd0
今日から本気出す
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:05:21.32 ID:Jzg2eRa90
http://i.imgur.com/ruS7J.jpg
どや？
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:06:41.34 ID:kis0aqX+0
やあ(´・ω・`)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3045776.jpg
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:06:51.88 ID:g8uSMQt30
>>1
筋トレやってそれかよ
たんぱく質ちゃんと取ってるのかよ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:07:26.15 ID:5XtQg9wO0
>>10
背後に貞子写ってるよ
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:07:47.45 ID:Jzg2eRa90
ところでこの腹どうすればいい？
http://i.imgur.com/CCq9w.jpg
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:07:49.21 ID:M3ANQybY0
とってる！タンパク質とってる！！
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:12:00.41 ID:Jzg2eRa90
なんだ情報交換とかのスレじゃねぇのかよ
見せて損した
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:12:21.79 ID:M3ANQybY0
>>10
三頭あんまり無くない？
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:13:39.73 ID:xwaBndiai
ボテ腹はどうやったらなおるんだよ
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:15:12.10 ID:zwnaXmmk0
極めると筋肉と会話とかできるらしいな
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:16:10.37 ID:k7fynoBz0
お前ら毎日筋トレしてんの？
21 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2012/06/02(土) 20:16:21.93 ID:UAaiKJht0
>>14
俺そっくりでワロタ
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:16:38.51 ID:M3ANQybY0
http://imgur.com/Xftrh.jpg

三頭
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:19:19.92 ID:Jzg2eRa90
>>22トレーニング教えて
頻度も
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:23:21.29 ID:M3ANQybY0
ちょっとまってね
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:26:54.34 ID:M3ANQybY0
A
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ディップス
チンニング
V字腹筋

B
アームカール
リストカール
リバースリストカール
アブローラー
V字腹筋

C
ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
サイドベント
V字腹筋

これのローテーションで毎日
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:30:42.13 ID:Jzg2eRa90
トレーニング歴どのくらい？
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:30:55.17 ID:6Yn2pBDl0
半袖着たいから腕太くしたいんだけど何したらいい？
ちなみに筋トレ器具持ってない
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:31:23.29 ID:/QRa66xK0
下痢で栄養流れ出てく
太らない
死にたい
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:32:30.13 ID:M3ANQybY0
>>26
真面目にやり出してから一年くらい
間2ヶ月さぼり1ヶ月さぼりで実質8〜9ヶ月だな
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:32:55.82 ID:OwhyvXeq0
>>28
下痢を我慢すればおｋ
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:33:30.00 ID:M3ANQybY0
>>27
ダンベル買ってアームカール
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:34:21.90 ID:r5R7hKpr0
ウェイトトレーニングをやらなくても、自重でのトレーニングで十分筋肉がつくでしょ？
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:35:04.56 ID:GfE7OQb70
>>28
下痢出すからいけないんだよ
消化l吸収するまでうんこ我慢しろよ
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:35:05.77 ID:Jzg2eRa90
マジで？
明日からオナニーやめてみしめてやるわ
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:35:32.06 ID:M3ANQybY0
>>32
つくよ
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:35:55.44 ID:Qyt2GIfA0
http://www.bodybuilding.com/contest_media/6432/71552/d/flex_lewis_202_051222793947.jpg
どや
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:37:10.17 ID:mkxCFRbL0
>>36
ここまで来ると気持ち悪いよな
背中洗ってくれる嫁が必要なレベル
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:38:54.33 ID:Qyt2GIfA0
>>37
http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&p=flex+lewis#mode%3Ddetail%26index%3D17%26st%3D432
ただ、イケメンなんだよ！
右は日本人の一番
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:44:45.94 ID:Ghv8kOpKi
俺175*55で肉と白米しかほとんど食べないんだけどどうしても太れない
なにすれば太れる？
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:45:26.19 ID:M3ANQybY0
肉と白米とちゃんこ食え
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:47:41.50 ID:k7fynoBz0
プロテイン摂ってる？
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:51:26.79 ID:M3ANQybY0
うん
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:52:34.96 ID:r5R7hKpr0
プロテインだと腎臓に負担が大きいから、牛乳を飲むようにしてるわ
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:53:09.93 ID:M3ANQybY0
牛乳…え？
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:53:22.85 ID:OwhyvXeq0
プロテインってやばい薬なんだな
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:54:07.06 ID:Jzg2eRa90
最近のホエイプロテインという主流のプロテインは牛乳からとれるタンパクを配合しております
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:56:57.18 ID:8JvcvD/8i
筋肉って、プロテイン飲まなくてもつくんじゃないの？
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:57:16.34 ID:M3ANQybY0
俺のデジモンもプロテイン食いすぎて死んだよ…
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 20:58:37.81 ID:cCW5DqaI0
>>46
最近も何もないけどな
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:05:25.75 ID:HOi8p5oi0
>>47
つかないよ
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:08:11.21 ID:Jzg2eRa90
つくよ
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:09:35.32 ID:M3ANQybY0
プロテイン無しでついたことないよ
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:12:02.74 ID:Jzg2eRa90
学生の部活動やってる奴なんかはプロテイン飲まなくても筋肉ついてるじゃん
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:12:08.27 ID:0Tsyfkbj0
http://i.imgur.com/XmeVT.jpg
自重で一年やったがこんなもんや(´・ω・`)
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:14:40.75 ID:M3ANQybY0
>>53
それ隠れてプロテイン食ってるよ
弁当の片隅とかにひっそりと忍ばせてたり
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:16:22.31 ID:x24NnW2k0
一日に必要な量のタンパク質が摂れていればプロテインはいらないよ
でも相当食事に気を使わないといけないから体をデカくしたいならプロテインは必須だと思う
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:17:15.28 ID:Jzg2eRa90
>>55
お前部活とかしてなかったの？
俺は野球やってたけどプロテインなんて飲んでないけど腹筋はバキバキだったよ
今じゃみるかげもないがね
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:18:37.88 ID:EOOwpd5B0
部活じゃウエィト部とかじゃなきゃプロテインは飲まないよ
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:19:05.56 ID:Jzg2eRa90
>>56
これでしょ

プロテインはただのタンパク質だぞ？
別に必須アイテムではない
60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:19:40.82 ID:Jzg2eRa90
>>58
おれのとこじゃ飲んでたのはラクビー部だけ
61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:24:08.48 ID:OwhyvXeq0
すげえマジレスの嵐だな
62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:24:59.92 ID:Jzg2eRa90
>>61
いやいや
相手が間違ってると思ったら反論するでしょ
そんなんでマジレスとか言われたらたまらんわ
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:25:30.24 ID:M3ANQybY0
可愛いな
64 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:26:13.21 ID:nVME8/Mji
179 名前:殿 :2012/06/02(土) 03:39:00.92 ID:JoTCcSNA0
まぁこんな感じ
ID書いた紙でも持って撮れば良かった忘れた
http://i.imgur.com/1XdNo.jpg
65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:26:28.06 ID:HOi8p5oi0
プロテインは不可能を可能にする
66 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:27:46.08 ID:8b4LvuqI0
>>64
腹が出てるやんかｗ
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:28:08.09 ID:wcGhWhr70
今日服探しに行ったけどさ
やっぱ筋肉が一番の服だと思う
夏Tシャツ一枚とかで過ごしたいよ
68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:28:57.97 ID:Jzg2eRa90
まともな奴かと思ったのに間違ってる認識をそのまま突き通して可愛いとかあおってくるって……
話になんね、もういいや
69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:29:01.71 ID:x24NnW2k0
>>64
体に対して上腕が不自然すぎワロタｗｗｗｗ
70 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:29:40.27 ID:M3ANQybY0
見るべきなのは下半身だろ
71 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:30:07.75 ID:h6XKVyna0
肩幅増やす方法教えろカス共
72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:30:09.91 ID:OwhyvXeq0
半年ロムってからまたおいで
73 ：TRICK ◆qwBAKUNYUU ：2012/06/02(土) 21:30:51.26 ID:Ynx5/yLo0
川越シェフが>>64の体型になってしまって泣いている画像下さい！！！
74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:31:23.94 ID:M3ANQybY0
>>68
ごめんねー、このやり取りもう10回くらいやってるわ
筋トレやっててプロテインがなんなのか知らないわけないだろ
75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:31:41.98 ID:Jzg2eRa90
最後に俺も煽るね
お前前も誰かに粘着されてたよな
あんときは状況理解してなかったけど、性格改めた方がいいんじゃない？
また荒れるよこんな調子じゃ
76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:32:25.20 ID:Jzg2eRa90
>>74
説明してじゃあ
77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:32:42.25 ID:fgaubns+O
肌すべすべだな
78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:32:47.72 ID:M3ANQybY0
>>71
肩パットをインナーに着れば肩幅増えるよ
79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:33:46.91 ID:7wDBHmVjO
前腕を太くしたい場合、やっぱりニギニギするのが一番なんだろうか
80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:35:41.51 ID:Jzg2eRa90
今気付いたけどそもそも10回も同じやりとりしてんのが既におかしいだろ
それお前が今回のようにまちがえを認めないから10回も指摘されるんでしょ？
81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:36:48.90 ID:M3ANQybY0
>>76
筋肉を増強する成分でタンパク質や他の栄養素の吸収力が爆発的にあがる
またホルモンのバランスが崩れ、睾丸が萎縮したりムーンフェイスになる恐れもある
常用を経つと筋肉が凄まじいスピードで萎縮する
82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:38:10.65 ID:M3ANQybY0
>>79
リストカールやリバースリストカールがいいよ
リストローラーもオススメ
前腕は低重量高回数がいいと言われてるよ
83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:38:18.18 ID:OwhyvXeq0
これマジ？プロテインマジ怖いな・・・摂るのやめたわ
84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:40:17.65 ID:M3ANQybY0
>>80
賢いなぁ
85 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:40:33.99 ID:x24NnW2k0
プロテインはこの世から消えたほうがいいな
86 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:40:50.67 ID:POkR7sbk0
こいつこの前もスレたててたけどキモかったな
87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:42:21.71 ID:M3ANQybY0
軽い気持ちで服用すると後で後悔するよ
趣味でプロテインやるのはマズイ
88 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:44:04.09 ID:EOOwpd5B0
>>81
嘘書き垂れるならもっとマシなのにしなよ…
プロテイン始める前と後で実際筋肉のつき方が爆発的に変わる訳じゃないだろ
遺伝とか体質によるものが大きいとも言うし
そんなヤバいものを含むなら普通に売られない
89 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:44:10.24 ID:k7fynoBz0
プロテインって牛乳で代用出来ないの？
90 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:44:15.95 ID:x24NnW2k0
マジかよ経口摂取で大丈夫なのか？
91 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:45:15.01 ID:7wDBHmVjO
>>82
基本的に筋トレは高負荷低回数だったから助かった。ありがとう
92 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:46:41.84 ID:+78Vus6P0
モチベーションわかねえよ
93 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:48:36.04 ID:M3ANQybY0
>>88
栄養の吸収力があがるから食事とトレの強度次第ですぐでかくなる
それに筋繊維の回復力もあがるから高頻度で負荷の高いトレが可能になるんだよ
94 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:50:35.89 ID:EOOwpd5B0
そんな成分入ってたっけか？
ソース
95 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:50:39.80 ID:M3ANQybY0
>>90
ケツ肉に注射
経口摂取は聞いたことないな
96 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:51:21.95 ID:Z49Kx9E60
ステロイドと混同してる奴がいるとは思わなかったわ
97 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:51:49.44 ID:M3ANQybY0
>>91
末端の筋肉は低負荷高回数がいいって言われてる
カーフもそう
98 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:52:06.01 ID:+78Vus6P0
混同ネタは飽きる
99 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:52:22.29 ID:M3ANQybY0
>>96
やっとか
100 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:52:25.77 ID:aa+L6kxn0
タイソンはプロテインは使ってなかった。
筋肉は牛肉でつけたらしい。
101 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:53:35.80 ID:EOOwpd5B0
>>93はプロテインとステロイドを混同していたってことか
102 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:53:44.42 ID:7wDBHmVjO
>>97
ふくらはぎなんかもその方が良いんだろうか
103 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:54:25.72 ID:aa+L6kxn0
自重のトレーニングは毎日やっていいって聞いたんだけど。
104 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:54:44.10 ID:M3ANQybY0
>>101
気がつかなかったの？
105 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:54:56.18 ID:Z49Kx9E60
>>99
やっぱりわざとだったか
隠れて食ってるとか書いた後に>>95とかお前飽きたんだろｗｗｗｗｗｗ
106 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:56:15.17 ID:M3ANQybY0
>>102
俺はそう聞いたからそうしてる
筋肉のことなんて実際あまり解明されてないから事実かどうかは自分の身体で確かめるしかない
107 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:56:41.31 ID:IAB88RYT0
いまだにプロテイン＝ステロイドだと思ってるアホいるんだな
108 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:57:29.12 ID:M3ANQybY0
>>100
じゃあタイソンと同じメニューで食事をするといいよ！
109 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:58:44.11 ID:M3ANQybY0
>>105
よく見てるな
矛盾を探して攻撃しようとしてただろｗｗｗ
110 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 21:59:46.08 ID:k7fynoBz0
もう何がなんだかわけわかめ
111 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:02:40.71 ID:l425X5bg0
太りたい奴は雑煮にプロテインでも混ぜて夜中に食べるといいよ
112 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:05:19.53 ID:ZkelZw6M0
肩ようやく治ったから再開するわ
２ヶ月強間開いたからもう６０キロくらいしか上げられなくなってそう

明日から気合入れなおすわ
113 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:06:13.10 ID:M3ANQybY0
>>112
ベンチプレス？
114 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:08:26.49 ID:ZkelZw6M0
>>113
ベンチプレス
できない間も一応自重はやってたけど30のダンベルプレスでスタポジまでいけなかった

これは大変なことやとおもうよ
とりあえず背中のメインをトップサイドデッドに変えてベンチとスーパーセットでやってみようとおもう
115 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:10:22.07 ID:k5HXJ6Bp0
ここまでターミネーターなし
116 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:11:20.97 ID:M3ANQybY0
>>114
おー、ダンベルベンチプレス仲間が居た！
俺も一時期二ヶ月ほどサボってたら30kgでスタポジいけなくなってた
けどそれから2ヶ月で35kg3回挙がるようになったよ
117 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:16:25.02 ID:+78Vus6P0
胸は落ちるの早いよな
俺も一ヶ月休んだら重量すごく下がった
118 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 22:17:28.08 ID:jMOFrqlxi
腕立て100×3腹筋100×2背筋100×3やってるけど、やっと筋肉がはっきりしてきたわ
8ヶ月くらいかかったぞ
119 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
数こなすねぇ
うpできる？