お前ら筋トレしてみろｗｗｗｗｗ性欲が激減するぞｗｗｗｗｗｗｗ

ただ徐々に男の筋肉に興味が沸くようになるから、
やりすぎには注意だｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺はしなかったけど

俺もまったくしない

筋トレしたら急激に性欲が強くなったんだが

むしろ倍増する

筋トレ 性欲
で調べたら増えるのが普通らしいｗｗｗｗｗｗ
俺はただたんにホモになっただけか？ｗｗｗｗｗｗ

毎日10回の腹筋は筋トレに入りますか
貧弱だから10回が限度なんだけど

筋トレすると男性ホルモンが分泌されるから性欲は増すはずだが

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY25CMBgw.jpg
確かに男の身体に興味が湧くようになった

>>7
腹筋のやり方にもよりまする
見せるための筋肉ならクランチをしなさい
うんこを出しやすくしたいなら下腹部を鍛えなさい

>>10
クランチ？
ググってみるか

憧れ

>>9
お前とはうまいプロテインが飲めそうだ。

性欲ってか、普通に疲れて何もする気が無くなるだけじゃね？

とりあえず積極的にたんぱく質とるようになったからちんぽみるくが濃厚にはなった

要するに夢中になれる事があれば抜かなくても生きていけるって事だろ。
もっと主体的に生きようぜ

ビリーやってるけど特に性欲に変化がない

テストステロンを高めるサプリで性欲も・・・・

>>4
ゆとりっぽいレスだな

>>13,15
ローカルルールくらい守れよ糞野郎
お前透明あぼーんな

性欲よりも食欲が増える

>>14
それだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2798652.jpg
今こんな感じなんだが…
どこの筋トレを重点的にやるべきだと思う？

>>10
ありがとう筋肉さん
ググってみる

みなさん、三角筋と大胸筋、増ぼう筋を鍛えたら、ある日の水泳教室の更衣室でオッサンにジロジロ見られました。
自分が服を脱いでいる所を一部始終見られました。
やはり身長もあり、さらに身体を鍛えると色んな人を引き寄せるらしいと身をもって体験しました。別のオッサンにおっぱい触られました。
ハッテン場って知ってますか？チンチン舐められたり、舐めたり、突かれたり、そんな場所が公共のトイレとかにあるので気をつけて下さい。

>>22
上半身全部

じゃあ俺も
http://h2.upup.be/IEOK6Fjhgf

>>22
貧層な体だなぁ
そんなんじゃ牛も殺せんぞ

筋トレ→代謝アップ→痩せる
ってのはホント？

>>28
食事制限
低カーボ、高たんぱく

>>25
背筋以外は毎日やってる

>>28
すげえ時間かかるけどな
摂取カロリー増えたら何も変わらんけど

>>27
筋トレ歴まだ5日なんだ、
これからに期待してくれ

>>30
メニュー変えたらいいんじゃね？
ボリューム不足すぎるし引き締まってるようにも見えない

>>26
テラカッコヨスｗｗｗｗｗｗ

カーボって何だと思ってググったら炭水化物のことか。
食事制限きついなあ。胃を切り落としたい

>>22
まず鏡きれいにしようぜ

>>33
メニューとか考えた事ないんだが…
毎日筋肉痛になるまで筋トレして、
動かなくなったら別の筋トレする感じ。

プロテイン飲んだら夢精するようになった

筋トレしたらむしろ性欲上がったんだがオナニーってし過ぎるとどうなってしまうん？

>>36
新聞紙でふくと綺麗になるって本当？

流石に運動しなさ過ぎてヤバいな、足上げ腹筋から初めようか

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 ホ 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　 　 ﾞ､ ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　 ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　 、＼
-''"　　　 ／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ
　　 ／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ

http://www.news-gate.jp/2012/0203/23/20120203185425_01_400.jpg

こういうボディになりたい

たんぱく質取りすぎると最高に屁が臭くなる

夏までにはムキムキになって、
プールで日焼けして、
夏祭りでナンパされる予定

>>43
お父さんになってほしい

>>40
インクがどうとかできれいになるってことで中学の大掃除では新聞紙で窓ガラス拭いてたけど

>>43 実用的な筋肉だから難しそうー

>>37
ちゃんとやり方くらい調べとけ

>>43
まさに鋼のようだな憧れる

http://flex52.com/wp-content/uploads/2011/07/james_flex_lewis_interview_qsm.jpg


超かっこいい

>>47
半分新聞紙でふいたが違いがわからない

>>49すまぬ

http://i.imgur.com/7QHPw.jpg

>>51
ここまでくると怖い

ボディービルダーみたいな体じゃなくて>>43みたいにするには
どうしたらいいの？

明日プレスベンチが届く
これでやっとまともなプレス系トレーニングができます

>>53
持久力つけたいとかならそれでいいけど見た目のボリュームとか握力とか持てる重さ増やしたいとかなら効果ないぞそのやり方

ヒョロガリ178cmイケメンの勝利

>>56
どうするもなにも筋トレしかねぇだろ
強いて言うなら筋トレしながら有酸素運動も取り込んで血流をよくしてると、あぁいう締まった体が出来る

見た目重視ならBig3＋角度つけて胸筋上部に利かせる腕立て＋ベントオーバーロー
1年で筋肉が5kgくらい増えた

>>54
エロい体しやがって

>>60
なるほどね
走るのも好きだから試してみる
まだ>>22の半分くらいしか筋肉ないけど•••

>>63
ただこういう体はかなりエネルギーを必要とするから、食費も手間もかかる

こういう体というか、筋トレしながらの有酸素運動はかな
特に炭水化物とタンパク質をたくさん摂らなきゃならん

痩せながら筋肉つけるのは無理だよ
ある程度、デブくなるまでウエイトと馬鹿食い。

そこから炭水化物とカロリーを削って、筋肉を維持するためにたんぱく質は取る
何ヶ月か続けると体脂肪落ちて筋肉のカット（線）が見えてくるよ

筋トレで性欲なくなるのは疲労のせいだろ
体力回復したら、またすぐに湧いてくる

ダンベル50kgを自宅で購入したものの、危なくてベンチプレスできねえ
顔とかに当たったら鼻がつぶれちまうよ

なんて健康的なスレだ、参考になる
貧弱な俺も10年くらい続ければなんとかなるかな

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.net/wiki/

★ まとめサイト
http://wikiwiki.jp/kenko/

おい、デブじゃないけど腹の贅肉がやばい
どうやったら落とせるんだよ

俺デブなんだけどまず何したらいいの

痩せたらいいよ

火で炙ればいいんじゃないかな

http://xfit.jp/

腹気にしてる人はクランチでもしてなさい

>>22
ガリガリじゃん

てか三角筋のいい鍛え方知ってる人いる？

>>78
もう自重が鍛えようがないってレベルじゃない限り腕立てでいい

凄いエッチだね

(;´д｀)ﾊｧﾊｧ

この写メ見て
オナニーしちゃった…

おっぱいについてるヨーグルトみたいな白いのがいっぱい飛んだよ
ネバネバしてトロトロした俺の本物の精子


ああっまたいく…
(;´д｀) もうだめ…

>>79
了解

自重はやめとけ
自重で一年やってついた筋肉と器具で3ヶ月やってついた筋肉は同じ

俺ジム行ってキントレしてるけど、毎日オナニーは10回ぐらいだぞ？
キントレやめたら俺どうなるんだよ
テクノブレイクでも起こすってか

最近ほんと腹がヤバい。
クランチってのをすればいいんだな？信じるぞ？

にくはきえねーぞ

筋トレする→疲れる→ストレス発散にオナ→性欲増加したわ
　　　　　　　↓
　　　　　　　寝る
　　　　　　　↓
　　　　　　性欲減少したわーｗｗ
　　　　　　

>>84
脂肪なくさんといくら腹筋しても意味ねーぞ

脂肪の下に立派な筋肉がつくだけ

むしろどうしてもしこりたくなって仕方ない

プロレスラとかアメリカ人みたいなきんにくあるのに、脂肪が上についてる
体になるぞ

ぶっちゃけ腹筋はツラい割に結果が全然見えないからつまんねーぞ
あと脂肪無くしたいなら有酸素な、走るかプール

ねーよ馬鹿

忍法帳ミスってんじゃねーよ馬鹿

走る時間ねーよ！
このままデブになるんかくそう

さらに最近オナホと言う奴をかってな
もう止まらないわけだよ

>>92
エロにピをつけるとピエロになりますな 深い意味はないですけど

>>89
あれは脂肪を緩衝材みたいにするもんでわざとつけてる
筋肉と違ってすぐにつくし
あと痩せたいのなら腹筋した方がいいのは間違いない、痩せたいだけなら有酸素の方が痩せるがな

30分もないのかよ？

>>93
本当に時間無いなら電車や自転車とか使って移動してるのを全部徒歩に変えるとか
そういうところからでもいいと思うぞ、がんばれ

30分もあればいいのか？

>>98
やっぱ早起きすなぁ
ありがとうやってみる

キントレ→無酸素運動
オナニー有酸素運動？

オナニーが捗るかも試練

腰鍛えたいんだけどどうすればいいの？
海老反りはきいてる感じしない

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8pCMBgw.jpg
また私です

ふーん・・・で？オナニはー1日何回なんだよ？

結局腕立てと腹筋してりゃいいんだろ？

>>103
体幹だけだな
腕も細いし
俗にいうカッコイイ体ではあるんだろうけども

>>105
全然鍛えられないよそれ

家でウエイトトレやろうとおもう
ダンベルは30kgセットあるんだけど他に何があれば捗る？予算は15ｋくらいで
フラットベンチかな？

太ももダイエットはどうすればいいの

>>104
おまえガリだろ？まあキチガイみたいだし相手する気がしないけど
オナニーは暇さえあればしてるよ、どう満足？キチガイクソガリ野郎

タバコは影響有る？

え？太った奴が筋肉つけても肉消えないのか...

>>106
自重だからね
腕はもうちょいあるけど

>>108
ベンチはプレス系捗るしバーベルは体幹鍛えるのに必須
15kじゃベンチとバーベルシャフトが買えるくらいだな
プレートも買い足していったほうがいいよ

>>113
自重だけでこの体？
それはすげぇな

下腹部の鍛え方おしえてくろはい

自重は体重比筋力が上がるから、ウエイトに勝る面もあるんだよな

>>114
バーベルか…
ゆくゆくは欲しいけど先にベンチ買おうと思う
さんくす

>>116
腹筋ローラーが最強だけど、メジャーで手軽なのはレッグレイズとか

脂肪と筋肉じゃ成分が違うからなぁ
有酸素運動とカロリー制限せんと脂肪はおちねーよ

自重(笑)

やっぱ自重だけでいいんだな
バーベルダンベル買ってる奴涙目ｗ

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004K1FJRY/

テレビ見てる時これグニグニして鍛えた気分になってる

>>122
その理屈はおかしい
あくまでお前の理想があぁいう風な体ってだけだろ？
自重だけじゃ巨漢な体は作れないよ

>>115
そう、だから上腕がクソ細いww

>>121
自重舐めんなよー、追い込める限界が桁違いだ
ウエイトは一人だと危ないこともあるかもだけど、自重は立てなくなるまで追い込めるからなー

>>119
調べてみたありがとうやってみる！

>>125
公園で懸垂でもすれば？
懸垂ならある程度前腕鍛えられるぞ

>>123
それいたいんだよ

>>53みたいな体は黒人じゃないと厳しい
人種違うと筋肉のつき方が違う
日本人でもたまにいるけれどすごくトレーニングしているか
もともと筋肉のつき方が黒人などに近いタイプなだけ
アジア人は特に胸筋のつき方が違うから、こうはなれないよ

下腹部を鍛えるトレーニング（主に上体を寝かせて足を持ち上げる系）をしてると
腰に力が入ってるのか、筋肉に負荷かかる前に、腰が痛くなっちゃうんだけど
対策ってどうすればいいの？

>>130
尻の下に手を置いたりして補助すると楽だったりする

運よくなれたとしてもまだ違うところが
黒人や白人は顔が小さい、頭が後ろに立体的、それでいて脚が長い特に黒人
だから>>53ぐらい鍛えても全身のバランスが非常によく見えるが
顔が大きく脚の短い日本人がやっても上半身だけがクローズアップされて圧迫して
蟹みたいなバランスになる
アジア人の良く鍛えられた体を参考にする方がいいよ、バランス崩れるとかっこ悪いからね

>>127
前腕じゃなくて上腕が細いんだよねー
ピークの太さ前腕の方が太いんだぜ…ワロタ…

動かなくなるまでやれってどうやればいいんだ
腹筋1000回やってもいたくならねえぞカス
10000回やればいいの？ｗｗｗ

腹筋ローラーうまく使えない…
コツとかあったら教えてもらいたい

>>134
それ腹筋じゃなくて首を動かすアホ筋を鍛えてるだけだろ？

>>133
あ、読み間違えたわ
でも上腕の要である三頭筋はディップスとか割と効くトレーニングあるやん
二頭筋は辛いな
逆手懸垂くらいしかねぇんじゃね？

http://www.imgur.com/wU0la.jpg

>>135
最初は膝ついてやるといいよ

>>137
せやねんな
二頭がお餅ぐらいしかない

腹筋バキバキにしたいんだがどういうやり方をすればいいの？
2ヶ月くらいやって固くはなったけど見ら目はあんま変わってない
ちなみに171で55キロのガリガリ

腹筋のやつはここ見ろ
http://kinhg.o-oku.jp/kaiboh.html

どれくらい前にローラーを押せばいいの？胸が床とスレスレになるくらい？

>>141
http://kinhg.o-oku.jp/waru.html

>>144
買うわこれ　つかこれって腹筋鍛える器具なのな。腕だと思ってた

>>135
ベンチプレス台くらいの高さの椅子（なんでもいい）にヒザを置いてやると腰への負担が少なくて済む
負荷は減るから回数と腹筋、背筋、後背筋etcにしっかり意識もってやる＆回数orセット数を増やす

伸びるときは腕が頭の後へ持ってくるように
縮めるときは腹筋意識して腕より腹で引っ張るような感じで

>>143
腕が前方にに伸びきるくらい

今ならいろんな種目できる奴安く売ってるのに
ジムいけないなら買えばいいじゃん

筋トレして体重増やすのに効率的な方法ってある？
脂肪つけるのは諦めた

器具なんて１００円ショップで十分
ダンベルなんてペットボトルに水入れたので十分
それを使っていかに継続的にトレーニングできるかどうかだ
高くてもやらなきゃ無駄

ちょっと筋肉突けばいいって人が多いのか

>>150
ペットボトルで俺も一年くらいやってたけど、結局76kgから上がらなくなってダンベル買った
今81kg
ペットボトルはマジ経済力ない中高生におすすめ

おけつと内股をしめたいんですがいい方法ありませんか

>>153
本気で四股踏み

ペットボトル持って筋肉トレしながらウオーキング
終わったら中身飲めるし経済力云々じゃなくても初心者はコレおすすめ
歩きながら筋トレするとやせるスピード速いよ

>>154
下に音響きますか？

ちなみに性欲減退・・・するか？
むしろいい身体見たら高確率で反応するようになったけれど

>>157
性欲は全然減退しないな

四股はどすんとしなくてもいいんだねやってみよ

下半身も鍛えてほしいな

日本人のマッチョってフンババみたいな体系多いよな
あれはカッコ悪い
70〜90kgの格闘家ぐらいが理想

楽しいからスクワットばかりしてたら太ももだけ鍛えられてきた
まぁその上に脂肪がタンマリ乗ってるから見た目じゃわからんが

ねす

ふんばばｗｗｗ

>>156
四股はドスンとしなくていい

>>165
ありがと！
すげーむずいｗｗ

四股のいい動画はないものか

お前らって酒飲んでる？やっぱ禁酒してんの？