誰か背筋をどうやればいいか教えて

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1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
腹筋は毎日やればいいとか言うけど背筋はどうなの?
2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:51:48.84 ID:k0WL69KK0
背筋ピーン!!
3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:51:51.85 ID:6ZU+//dL0
毎日やればいいと思うよ
4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:51:57.47 ID:abSV1R1h0
背筋と背筋どっちだよ
5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:52:51.53 ID:eo2m8BsV0
「せすじ」かと思った
6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:53:58.89 ID:30Mnd2zj0
せすじやるってどういう事だよ・・・・って
7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:54:25.99 ID:qltLLu5H0
ああ、筋トレのほうで
8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:58:35.49 ID:RNa1sExE0
腹筋だけやってたら腰痛になった
9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/13(火) 23:58:55.79 ID:8qjRaeq50
チニング出来ないなら斜め懸垂してろ
10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
ひたすらスクラム組めば良いと思うよ