アスペ自力で治したけど質問ある？

小学校4年生の時アスペルガーって診断された。
当然のごとくイジメも受けてた。10年くらいずっと。

何でイジメられるのか当時はわからなくて、
精神科に通院していた＝私はどこか異常なんだ、っていつも考えていた
漠然と普通じゃないってことだけしか理解できなかった

それで、いい加減自分が嫌になったから、
せめてちょっと変わり者だけど人に打ち解けられるってレベルにはなりたいって思って努力したんだ

ちなみに今は22歳。
http://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html
ここで調べてみたら20点だった。すべて4点×5。

治ってないじゃんwww

代行ありがとう
ＶＩＰ初めてだから緊張してるけど、できる限り質問には答えます

>>2
まぁ完全に、ってわけにはいかないけど、
社会生活になんら問題がないくらいにはなったよ

ネットのアンケート診断で数字低いから治ったとかお目出度すぎる
発達障害の障害って単語の意味知ってるか？
症状が固定されて治癒しない事を指すんだよ

具体的に治る前と治った後の自分で変わったって思う所ってどこ？

>>4
今ＡＤＨＤ治すために精神科に通ってるんだけど、
その時に気になってもう一度アスペの診断受けてみたんだ

そしたら、医者からもカウンセラーからも治ってるって言われたよ
ひとつのことに集中しやすい部分はあるけど、社会生活に影響ない程度だし

>>5
基本的に自己判断は危険だからしないようにしてるけど

自分で変わったって思うのは、
人と話してて楽しいって思えるようになったことかな
初対面の相手にも戸惑わず話せるようになった

後は、空気を読めるようになったところが変わったって思うかな
治ってからは突然友達が増えてわいわい騒げるようになったし、
空気を壊すこともなくなった

後は、没頭してる趣味を人に中断させられても、
イライラもせずすぐそっちに切り替えられるようになった

27だった

>>8
33点以上がアウトだったはず
コミュニケーション苦手って人だとアスペじゃなくても33いきそうな気もするｗ

似たような質問ばっかだしね

さて、あんまり人いないみたいだけど、
アスペ治した経緯って需要ある？

誰でも治せるーとかそういうもんじゃなくてただの体験談だけど、
需要あるなら話していこうと思う
もしかすると誰かの役に立てるかもしれないと思ってスレ立てたんだ
コミュ障にも多少は参考になるかもしれない

アスペは直るもんじゃなくて適応するもの。

ADHDかつ薄いアスペの自分

>>10
聞きたい

要らないから死ね

>>12
お前も迷惑だから死ね

>>13
嫌ならうせろ

>>11
厳密に言えばそうかもしんない
まぁ治すって言ってもボーダーライン色々あるしね

治した、というより普通の考え方で上書きした、ってほうが正しいんだけど、
まぁニュアンスってことでｗ

人口無能と話をすると良くなるらしいぜ
お前「なんで空は青いの？」
人無「ふむ、君はなんで空が青いと思ったんだい？」
みたいなプログラムと対話していると、だんだん思考がフラットになるらしい

42点か……

一人だろうと需要があるなら書いてくよ
あまり書き込み慣れてないから打つの遅いけど、それは勘弁な

私個人の治そうとした理由とかは長くなるし省くね



まず、治そうって決めてからやった事が、
「とにかく現状、自分が他人からどう見られているか把握すること」。

アスペの時、自分がどこかおかしいって感覚はあったんだけど、
そもそもそれがどこなのかわからなかったんだよね

極端な例だけど、仕事ミスした時に
「お前ってほんと仕事できるよな」「ありがとうございます！」
字面で受け止めるのが当たり前、って感覚だから、
↑がおかしいってことにすら気づかないんだ。

↑みたいなことが「普通じゃない」「人からは嫌味も通じない奴だと思われている」
まずこれを理解することからはじめた。

10点だった

読んでるよ

治せるつうか気をつけて改善しましたって話だろ
治すとかそういう表現すんなや

で、把握の仕方。
一番手っ取り早いのは、親しくてずけずけと文句言いあえるダチに聞くこと。
これはあたしがやった方法で、
その友達にアスペを理解してもらって、アスペ特有の行動をとったら逐一報告してもらう。
で、俺からはこう見えてるよって説明してもらう。親とかでもＯＫ。
これ続けてると、普通の人とどこがズレてるのか把握できる。

って言っても、これハードル高いと思う。
友達いなくて親と不仲じゃ無理じゃんｗｗｗ

ふたつめの方法は、
まぁ自分がアスペだって理解できてる人限定になっちゃうんだけど、
アスペの本を読む方法ｗ
まぁ本には客観的なことがずらずら書かれてるわけだ。
代表的な症状から、行動パターンみたいなのまで書いてある。

で、これを「すべて自分のことだと思って」読むんだ。
しっかり読んだら、日常生活の中で似たようなパターンが出てくる時を見つける。
アスペの人はそういったパターンに気づきやすいから、
「あれ、これ本で見たパターンだ」って思ったらチャンス。

「そのパターンが来て、本の通りに動くと、人は不快に感じる」
これをしっかり頭に叩き込むんだ

こういうスレはなぜかまとめに載らない

まぁこれでとりあえず自覚はできる。
この「パターン記憶」で、多少の行動は改善できるだろう。

本やネットで、アスペがする代表的な行動を覚えて、
普通の人がそのときどう動くかをそのまま真似る。

でも、これじゃ表面上取り繕ってるだけだ。
上司「（イライラしつつイヤミで）お前ほんと仕事できるよな」
自分「（こういうパターンのときは謝る。でもなんでだ？俺褒められてるじゃん）すみません・・・」
こんな感じで、そもそも何でそういう行動してるか理解できてないから、
これじゃ根本的に解決できない。

ここからは、自分がアスペルガーだと自覚している、
そしてどこを治せばいいのかだいたい理解できていることを前提に話していく。

アスぺと聞いて飛んできたよ

ざっと纏めると、社会的にキツいアスペルガーの症状はこのへんだと思う
人によって差はあるが、あたしの場合は、周りが見えないのが一番症状としてはっきり出てた

他に治したい部分、気になる部分あったら言ってくれ

[人の立場にたって物事を考えられない]
・人とうまく話せない
・空気が読めない
・冗談を真に受ける

[ひとつの物事に集中しすぎる]
・周りが見えない
・やっていることを中断させられるとパニックになる

[表情やしぐさから人の気持ちを読み取れない]



>>23
今見てくれてる人の役に立てるなら、それでいいかな

>>25
おぅ、少しでも助けになれば幸いだ

アスペで困ってる人、>>26以外に治したい、困ってる、って部分あったら
どんどん書いていってくれ。
もしあたしが経験していない部分でも、
出来る限り治す方法をいっしょに考えたいんだ

これだけアスペだの発達障害だのひろまってるんだし健常者に歩みよらせる方法を考えようよ
なんで俺らがわざわざ努力せにゃならんのだ
ただでさえ能力を低く見積もられているというのにさらに無駄な時間を割いて遅れをとらせる気か

ストレス対策はどうしてる？

29のストレス対策追加して、そろそろ話すね
たぶん治してる間にも着々とストレスはたまるだろうから、
まずストレス対策のほうから

>>28
マジレスすると、少数派は無視したほうがうまく世の中回るんだと思う
でも、正直健常者のほうから歩み寄って欲しいよな
能力低いってレッテル＋努力の時間、
これハンデ大きすぎるって思ったこと何度もあるよｗ

せめて、普通からちょっと外れた人を理解しようって思ってくれるだけでも
ずいぶん違うと思う

24点だった

ほんとだよ
コミュ力コミュ力言うくせに俺らとコミュニケーションできないわけじゃん
空気読めないよね〜て言われてこっちが傷つくの分からないとか空気読めなさ過ぎだろ

まぁこのスレにいる人皆わかってると思うけど、
普通の人よりアスペの人のがストレスは溜まりやすい。

あたしの場合ある程度アスペ緩和したらストレスも和らいだから、
少しずつ治していくのが一番なんだけど。
治していく間にもがんがん溜まる。というか普通にアスペ放置で生活するより溜まる。

で、対策なんだけど、
正直今も昔もストレスを溜めないようにって意識したことはない。
だって趣味人に中断させられるだけでキレそうになる人間がさ、
うまーくストレス溜めないように立ち回るなんて無理だもん。
立ち回る時点でストレスだらけ。

「ストレスを溜めないように努力しよう」
そう考えてる人は、今すぐやめたほうがいい

じゃあどうするんだよ！って聞こえてきそうだけど、
「ストレスをひたすら解消しまくる」んだよ。
これがあたしのストレス対策。

解消方法はまぁ人によりけりなんだけど、
あたしがやって効率と気分がよかったもの書いてくね。

まぁ忙しい毎日だからあまり趣味の時間がないって人もいるだろうし、
時間かけずにストレス解消できるのが一番じゃん？

�@一人ｶﾗｵｹ
最初はハードル高いけど、行ってみればすぐ慣れる。

�A起きている間ずーっと大好きな音楽かけてみる
とにかくテンションあがるようなのを四六時中。

�B写真
カメラいじるだけでも楽しい。数字や設定とか覚えるだけでもう楽しい


>>32
お互い5:5くらいで歩み寄りあえば、バランスとれるのにね

>>1は例として嫌みが通じないをあげたけど、そういうのは本質的なトラブルじゃないしどうでもいいと思うんだよ
むしろ気持ちを察せずに失礼なことをいっちゃうみたいなのが真のトラブルだろ
後者は改善すべきだけど前者みたいなのは気をつけてやる必要なんかねえよ

�Cイライラが収まらなくなったら、とりあえずクッションとか枕をぼこぼこにする
疲れるけどこれが意外とすーっとする。

�D標識見て覚えながらひたすら歩いてみる
事故注意。重度の人はやらないほうがいい。


まあ好きなことに没頭するのが一番いいストレス解消だと思う。
あとは、あえて自分がやったことないことをやってみるのも気分いいよ。
常に家に閉じこもってる人なら、深夜に散歩してみたり、
外に出っ放しの人なら、家で一人酒飲んでみたり。

アスペの特徴を生かして、
図鑑をひたすら覚えたり、好きなものについて調べ続けたりっていうのも、
ストレス解消になると思う。

>>35
そうだね、ありがとう。
後者に関して言及することにする

スポーツとかいいんでない？
スポーツしなくなってからイライラしてしょうがない・・・

緑茶すげーよ
誰も信じてくんないけど

>>38
詳しく

この前アスペルガーが云々のそれ立ててた女だろお前

まず、あたしが改善するのに一番キツかったやつから話すね。

[ひとつの物事に集中しすぎる]
・周りが見えない

これは未だに、集中力がものすごい代わりに
集中してると周りの音が聞こえなくなる、って形でずっと残ってる。
だから参考にならないかもしれないけど一応。

ほどほどに集中、ほどほどに周りを見る、っていうのは正直あたしには無理だった。
だから、視点を変えて行動に移したんだ。


�@ほどほどに集中できないなら、「集中する場所を切り替えられるよう」にする
例えば、客が来たら接客をしつつ販促ポップを製作する、って場合。
販促ポップ作りにあたしは集中しちゃうタイプなんだけど、
「すいませーん」って声がしたら集中場所を客に切り替える。
で、そのとき「私は今まで接客をしていた」って頭の中で反芻するんだ

それが出来ないなら、集中する場所を「店全体」にするんだ
店全体をひとつの絵だと思って見て、その絵のちっちゃな一部分に書き込んでいる感じで販促ポップを作る
で、その絵に客がうつったら、客の対応をする。

でっかい絵をぼんやり見て、その一部分にアクションを起こす。
遠くから常に見るんだ。拡大はしちゃ駄目だ。

これを常に心がけると、だんだん周りの様子も見れるようになる。

長いから省略するって言ってたけど、1はなんでアスペ治したいって思ったの？

>>39
俺もともと軽度の発達障害で、まあ原因は伏せとくけど
ある日ちょっと風邪ひいたから緑茶を飲むことにしたんだ。
んで普通に飲むより効果があるかなと思って緑茶をコーヒーミルで磨り潰して湯で煎じて飲んだらかなり効果あってさ、風邪予防に毎日飲むことにしたんだ

�Aやっていることを中断させられるとパニックになる

これはあたしの場合イライラするほうだった。
で、これの何が悪いかって、人に当たっちゃったり人に迷惑かけちゃうんだよね。

だからまずあたしは、携帯のアラームを10分ごとに区切って何度も鳴らして、
それが鳴ったら作業を中断する、って自分ルールを作って試してみたんだ。
最初鳴った時は携帯をぶん投げた。次は無視した。
でもうるさいせいか、何度か繰り返したところで止めて作業中断できたんだよね。
我にかえることができた。5秒くらいは。

で、それを何度も繰り返したら、鳴ったところで一息ついて飲み物取りにいけるくらいにはなった。

だけど、正直それだとパターンに慣れちゃうんだよね。
でも現実人に中断させられるときは、不定期にくる。
だから今度は、適当にばらばらな時間にセットして繰り返してみた。

これをやり続けたら、「作業は中断させられるもの、しゃーない」って達観しはじめたんだよ。
イライラして人に当たるところから、しゃーないってすぱっと諦めつくくらいまでになった

>>40
いや、2chにスレを立てるのは初めてだよ

>>43
それで飲み始めて3か月ぐらいからか、自分の脳の機能が良くなってきてるのがわかったんだ。
勉強もできるようになったし、スポーツもうまくなったし、高度な会話もできるようになった。

同時にさ、なにやらせてもうまく出きる奴っているじゃん。ああいう奴って生まれつき脳が優れてるんだなっていうのがなんとなくわかった。
その逆も然り。

もう毎日飲み始めて一年たつけどまだまだ脳の機能が前よりも良くなってきてると思う

ちなみに一日に大さじ2杯くらいの茶葉飲んでます

なんか1すげーな。

そんな無理やり自分変えるより
その特徴生かした仕事した方が幸せじゃね？

バイト中に携帯鳴らしていいのか

なんか1すげーな。

ちょっと休憩がてらレス返すね

>>42
アスペ＋ＡＤＨＤのせいで10年イジメられてて、
自分に自信まったくなくて、ひたすらあたしなんでこんななんだろうって責めてたんだけど、
自分の生まれにも、今の環境にも文句言わず、ひたすら未来見て突っ走ってる人と出会ったんだ。
で、なんかあたしもキラキラしたいなって思ったんだｗ
アスペだろうと文句言わず、むしろ長所にして、皆を笑顔に出来るような人になりたいなーって
恥ずかしいから話したくないんだけどねｗ

>>43
あたしも飲んでみる。葉っぱまるごとだと確かに体に良さそうだｗ

>>47
あ、それはあたしも後で言おうと思ってた
あたし長所生かした仕事してて、集中力思いっきり生かせてるよ。
ただ、長所生かした仕事ってなかなか手に職つけられないから人に勧めていいもんか迷う

なかなかの文章力だ

>>48
休みの日にやったｗ趣味やってるときに。


[表情やしぐさから人の気持ちを読み取れない]

これはあんまキッツいハンデではないと思うんだよね。
ちょっと意識するだけで直せると思う。

�@相手の目を時々見る習慣をつける
4秒見て1秒くらいはずす感じ。目には結構感情が見えるので、とにかく見る習慣をつけよう。

�A口元が笑っているかどうか見るようにする
笑っているか、無表情なのか、唾とぶほど開けているか。
このみっつで、ある程度判断できる。
笑っている＝楽しい、面白い、いい気分
無表情＝特に何も考えていない、普通の気分、真面目な話のとき
唾とぶほどあけている＝興奮している、元気、怒鳴っている、驚いている

�B相手の表情と言葉を見て、自分がしたときを想像してみる
基本、「自分がそうするとき自分はどう思っているか」考えてみると、色々わかってくる
「「ありがとう」と言っていて笑顔だけど目から涙が出ている」→「嬉しくて泣いている」

もう完全に一人で居ることに慣れてしまったから治したいとも思わないな
別に引きこもったりしてるわけでも無いし特に問題は無い

さて、たぶん一番誰もが困るところいくよ。

[人の立場にたって物事を考えられない]
�@人とうまく話せない
�A空気が読めない
�B気持ちを察することができない

この人間関係の悩み、アスペにとってネックになっているのが、
人の立場にたって物事を考えられない、ってことなんだよね。
逆に言えば、
人の立場にたって物事を考えられれば、問題はほとんどクリアできる。
最低限人と話ができるってラインには立てるわけだ。

で、まずあたしがとった方法。
それは、ラノベやら文学やらを読むこと。
人と関わるのが嫌だったあたしは、ひたすら本を読んだんだ。

アスペの人って、人によりけりだけど小説系の本は苦手だと思うんだ。
あたしは苦手じゃないどころか小説をちょこちょこ趣味で書いてたｗ
とはいえ構成とか、結局人の立場に立ててなくて支離滅裂だったけどね。

だけど、とりあえず、簡単なラノベでいいから読んでみてほしい。
で、読むときに、一人好きなキャラを選ぶんだ。読み終えてからでもいい。
一番好きなキャラか、自分に一番近いキャラ。できれば自分と同じ性別だとなおいい。

それで、その物語に自分が入ったつもりで読む。

風景を想像するのは難しいだろうから、しなくていい。
とにかく、主人公の気持ちになりきってみる。

主人公が悔しそうにしていたら、悔しいような顔をして悔しいことを思い出してみる。
それで主人公が発言したら、ヒロインは「せつない表情で黙った」。
つまりこの子は、主人公の発言でせつなくなって黙ったんだ。そう頭の中で反芻してみる。
で、なんで切なくなったんだろう？悔しい顔をしたからか？うーん・・・って考えて、その文の前後に何か関係していそうなものがないか考えてみるんだ。

そしてもうひとつ。
その主人公は完全に無視して、ヒロインのほうを見てみるんだ。
ヒロインが何をしたかだけを見てみる。この場合、自分がヒロインになって行動しているかのような
感覚になって、ヒロインについて書かれている部分だけを読むんだ。

そして、今度はもう一度読んでみる。
そうすると、二人が同じ場所にいて、それぞれ別の行動をしていることがよくわかるはず。
それと同時に、主人公がヒロインに何をして、どんな影響をあたえたかわかってくる。

これを続けると、人の立場にたつ、ってことがわかってくるはず。

>>53
アスペと共存していくのもまたひとつの選択肢だしね

http://i.imgur.com/lhOmu.jpg
ちょっとまって、俺自閉症なん！？

とにかく、常に
「あたしがあの人とまったく同じ状況に立たされたら、どうする？あたし何されたい？」って考えるんだ。

なかなか相手の立場に立てないだろうけど、
そんな時は、自分で演じてみるとわかりやすい。

「なんかばたばた紙をたくさん持ってコピー機のほうに走っている」
そんな人を見かけたら、家に帰ったあとでいいから、
部屋の隅にコピー機があると思って紙を持って走るんだ。紙、いっぱい持つと重いよね。
そうすると、コピー機になにか用事があって、しかも本来急いでいるときに持たなくてもいいはずの紙を
あんなに持っているってことは、なにかしら関連があるはずだ、って気づける。


↑もスムーズにいかない人は、連想ゲームがおすすめ。
コピー機→紙→重い　とか、日常にあるものでどんどん連想ゲームをしてみる。
コピー機から複数のものを思い浮かべる、とかでもＯＫ。
悲しい、とか、物じゃなく感情から連想していってももちろんＯＫ。
関連付けを鍛えると、いろんなことがスムーズにいったりするｗ

それともうひとつだけ。
何の理由もなく、人が唐突に行動を起こすことは滅多にない。
文章だと特に。前後で「なにこれ関係ないじゃんｗなんでこんな変なことしてんの」って思う時があったら、
それは、前後の関連が理解できてないのかも、って疑う。
これは是非覚えておいたほうがいいかも。

本題の治したーって体験談はこれで終わり。

読み返してみると結構気合分多かった気もする・・・
けど役に立てればそれより嬉しいことはないよ。

で、最後に。
これ読んでアスペ治すぞって思ってくれた人も、
俺はアスペ治すの諦めるわーって人も、
そもそもアスペじゃねぇよっｗｗｗて人も、読んでくれてありがとう。

ここまで書いてなんだけどさ、
アスペを治すことが最良の選択肢って訳じゃないんだ。
スレの途中にいた人みたいに、アスペ治さずに共存して生きていくっていうのも選択肢の一つなんだよね
あたしは頑張って治す道を選んだけど、共存して生きていくのもまた勇気いることだし、
どれが最良、どれがすごい、ってものでもない。

自分が幸せに生きられて、楽しいって思えて、満足できる選択肢を選ぶのが、一番いいことなんだと思う

だから皆さ、どの道選んでも笑って生きよ。
自分で行く道選んで今生きてるんだから胸はろ。
あたし正直言ってクズだし言うことに信憑性ないかもしれないｗｗ
でもこのスレ付き合ってくれた人たち皆いい人たちだって胸はって言えるよ。

皆、逆風強いけど負けないでねｗ
それじゃｗ

アスペって努力でなんとかなる部分もあるんだ。他のアスペの人は1みたいに治したいって思わないの？1が特殊なだけ？

>>1乙
興味本意で開いたら引き込まれたわ
凄く分かりやすくて読みやすい文章だった
自己流で努力して治したってホント凄いよ
もし差し支えなければ、どんな仕事してるの？

>>1
きも