まじで痩せたい力を貸してください

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:53:37.00 ID:hntq8YSs0

腹がぷよぷよでなかなか痩せない
誰か知恵を貸してください

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:53:52.35 ID:HtAALJ890

食うな

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:54:02.13 ID:AGOp/ZYc0

ネトウヨには無理

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:54:06.94 ID:WhQsvDLA0

走れよ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:55:40.60 ID:9VGN5MOmO

そんなあなたに腹筋スレ

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:55:49.91 ID:zjTC3KHUP

切断かな

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:55:54.77 ID:9LtJPXUG0

毎食、ビタミン剤+豆腐or寒天

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:56:18.18 ID:03N8O4OI0

カロリー計算
間食やめる
ジュース類やめて水かジュース
筋トレ
有酸素運動
ストレッチ
継続する

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:56:21.32 ID:FEsUguHz0

痩せたい力

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:57:16.68 ID:ayISwxZb0

3食ちゃんと食べろ
夕飯は少なめに
間食禁止
走るか歩け

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:57:26.10 ID:Z++Ll4r6O

自衛隊に入隊する

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:58:13.76 ID:hntq8YSs0

>>8
間食してないよ
一日いっても1800くらい

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:58:59.95 ID:hntq8YSs0

>>10
ずっと二食なんだよね

14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:59:50.29 ID:1Y24ooyi0

学生時代に体育系部活で腹筋が割れるぐらいに筋肉つけると
いくら食っても太らない
ソースは俺

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 03:59:55.78 ID:Z++Ll4r6O

>>12
スペックは？
たいして太ってないんじゃねもしかして？

16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:00:37.18 ID:Ow5OHxuM0

４つ集めて消せ

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:00:51.50 ID:a3/3ToiI0

>>14
中年になってくると太る罠

18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:01:16.69 ID:hntq8YSs0

>>15
20歳学生勉強ばっかで全く動きません
177/63
はらがぷよぷよ

19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:01:49.77 ID:hntq8YSs0

>>16
ゾウダイマオウしか使いません

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:01:58.15 ID:GA88+EAD0

痩せたイカかと思った

21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:02:15.99 ID:hntq8YSs0

>>20
イカちゃんかわいい

22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:02:25.10 ID:03N8O4OI0

>>18
筋トレだな
横の腹筋と背筋

23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:03:18.30 ID:Z++Ll4r6O

>>18
痩せすぎワラタｗｗ
腹筋しろ

24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:03:20.01 ID:hntq8YSs0

>>22
腹筋と背筋と軽くシャドウはやってます

お酒がだめかな？

25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:04:52.71 ID:hntq8YSs0

腹が痩せないから萎えてくるんです

26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:05:47.71 ID:DgiLqoAH0

断食しろ

27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:06:20.99 ID:hntq8YSs0

>>26
それはきついっすw

食べる事すきなんです

28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:06:59.31 ID:hntq8YSs0

あと週に二回くらいめちゃめちゃ飲みます

29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:07:04.89 ID:YfvvVgCB0

こういうスレこそ最初にスペック晒すべきだろ

30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:07:08.13 ID:03N8O4OI0

>>24
もう少し負荷かけるとか、回数増やすとか

31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:08:45.82 ID:hntq8YSs0

>>29
ごめんよ
>>18です

32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:09:20.34 ID:hntq8YSs0

>>30
やってみます

33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:09:39.70 ID:hntq8YSs0

なんで腹回りだけぷよぷよなんだよ

34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:11:37.55 ID:03N8O4OI0

俺もまだ腹回り肉だらけだけどそれだけ痩せててぷよぷよなのはなんでだろ
内臓脂肪？

35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:12:39.56 ID:hntq8YSs0

>>34
手足は普通なんだけど腹回りだけぷよぷよ
腹自体がでてるわけじゃないんですよね

36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:14:34.17 ID:hntq8YSs0

誰か脂肪もらってくださいよ

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:15:29.49 ID:03N8O4OI0

水泳しろ

38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:17:20.61 ID:hntq8YSs0

>>37
この時期できる場所あります？

明後日から旅行いくんでおよいできます

39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:21:07.62 ID:03N8O4OI0

ジムでも区民プールでもあるだろ

40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:22:36.18 ID:hntq8YSs0

>>39
勉強あるからそんなに時間取れない

酒はどうですか？

41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:23:08.14 ID:03N8O4OI0

酒はツマミ食わなきゃ太らないっていうけどなあ
有酸素運動は効くよ

42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:26:14.45 ID:hntq8YSs0

>>41
つまみは食べないです
飲む時は夕食すら食べません
魚一匹焼けば無限に飲めます

酒の量は関係ない？
飲むのはワインかウォッカか焼酎

43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:32:36.14 ID:Psm9OKk8O

それ肝脂肪とかやばくない？
知り合いにガリで腹だけでた人いるよ
酒は内臓につくよ

44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:33:51.57 ID:hntq8YSs0

>>43
そういう感じです

どうすれば腹回りすっきりできますか？

45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:34:42.18 ID:hntq8YSs0

あと血圧が高いです

46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:35:04.42 ID:Psm9OKk8O

飲むなしかいえない
知り合いも酒と昼飯へらして痩せた

内臓脂肪は減らしにくいからまじたいへん

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:38:38.58 ID:hntq8YSs0

>>46
飲まないのは本当にできないw

朝うどんかお粥
夜基本肉の無いおかずとごはん一膳味噌汁野菜

48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:40:18.03 ID:hntq8YSs0

だれか同じ様な体型から痩せた人いないかな

49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:42:27.40 ID:GkaMGXHd0

170/62から54なら

50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:43:36.91 ID:hntq8YSs0

>>49
おお
どうやって痩せました？
あとどんくらいのんでたとか

51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:50:33.09 ID:hntq8YSs0

家でてきる有酸素運動とか教えてほしいです

52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:51:57.30 ID:GkaMGXHd0

>>50
チャリでLSDトレーニング
痩せるっての以外にもヒルクライムって目的があったから
トレーニング後は基本アルコールを一切入れなかったよ、筋肉が作られないからね

でもトレーニング日以外はビールを350-500mlくらい

53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 04:53:36.02 ID:hntq8YSs0

>>52

有酸素運動か

お酒はそれだけでした？
あと週にどんくらい運動して飲んでましたか？

54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:01:20.26 ID:GkaMGXHd0

>>53
酒メインなのかｗｗｗｗｗｗ
たまにタガが緩んだときはその三倍くらい飲んでたかな日本酒とか、あんま強くないんでそのくらいが限界

最低1時間のLSDを週3回くらい
トレーニング日以外は特に食事の制限はなく、結構食べてたけど痩せてった

55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:07:32.63 ID:hntq8YSs0

>>54
お酒辞めないとダメなのは承知ですが
辞める気はさらさらないです

一時間か

やっぱりバイク漕ぐとかがいいんですかね？

56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:18:07.61 ID:GkaMGXHd0

>>55
とにかく運動で痩せるならトレーニング後だけ我慢することだね、他の日に飲めばいいし
マラソンでもLSDできるよ、心拍計だけ尼とかで買えばいいし、3000円くらいでたしかあった

57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:20:26.45 ID:hntq8YSs0

>>56
週に二回くらいしかのまないので
のまないひにやります！

58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:23:18.44 ID:GkaMGXHd0

>>57
出鼻くじくけど、今からはじめるより暖かくなってからの方がいいと思う
成果薄くて挫折するかもよ、急ぎなら明日からやれ

59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:39:02.27 ID:hntq8YSs0

>>58
なんででしょか？

60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 05:57:06.14 ID:GkaMGXHd0

>>59
夏に比べると冬場は全然痩せにくかったから
でも一概にそうとも言えないみたいだった、調べてみて

61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/20(月) 06:39:40.83 ID:hntq8YSs0

>>60
承知