効率的な痩せ方教えてください

1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
とうとう体重が110キロ超えたって親に言ったら病院に検査にいかされた
血と小便の検査して医者に今のところ糖尿にはなってないけど30まで生きれないって言われた
だからマジで痩せようと思う
力を貸してくれ!
2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:20:51.54 ID:tKdbdEc50
たべない
3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:21:40.06 ID:VHawC6i30
俺も先週からダイエット戦士だ 頑張ろう
4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:21:46.70 ID:H+g2D3Ev0
たべない
5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:22:19.53 ID:LJyt2XiV0
たべない
6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:23:00.52 ID:EdR2+mLl0
食べないのは酷でしょう
主食をもやしにするのです
7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:23:06.03 ID:AXro47I70
たべない
8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:23:34.93 ID:t1hfT5mZ0
絶食
9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:24:33.67 ID:fyvw2Iph0
つーか医者に行ったら減量の方法を教えてもらったはずだろ禿
どうせまる見えでも見てスレ立てたんだろこの糞野郎
10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:25:53.82 ID:nLMPPM700
>>9
1日7キロのウォーキング続けられるわけ無いだろw
11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:27:58.54 ID:1DWMwMJU0
飯しかない
12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:28:16.47 ID:fyvw2Iph0
>>10
続けられるだろうがこの根性無しデブ
そんなんだからデブなんだよ糞デブ
13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:28:37.80 ID:6yyR5pNU0
佐川で働いてこい。
ちなみに派遣会社によっては男ってだけで、即採用即日勤務って所もあるからマジですぐに働ける。
11時間労働日給11,000円 怒声に鉄拳 半端ねえスピード 足下には汗の池
食生活変えなくてもいいんです!すぐにやせます!
14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:29:31.62 ID:nLMPPM700
>>12
現実的に考えてみろよw
続けられるわけ無いだろw
15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:30:26.27 ID:RUTMTr4/0
なんで続けられないって思うんだ
16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:30:29.62 ID:kLXuo38GO
週に二回二時間水泳と週四回一時間ランニング

どっちがやせるか
水泳はそもそも金かかるからアレだが
17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:32:53.55 ID:sFBuqL8k0
ランニングしたら人生捗った的なスレを参考にしたら
俺も痩せれた
18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:33:17.49 ID:nLMPPM700
>>15
体重がやばすぎて足が悲鳴上げる
3キロも歩かないくらいで足を引きずる形になるんだよ
そして3日はシップしてないと激痛で寝れないっていう
19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:34:50.35 ID:kh8hXSXE0
プールで死ぬ気で泳げ豚野郎
20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:36:36.31 ID:6yyR5pNU0
>>18
ならチャリでサイクリングしろ
んで食生活は腹八分目。野菜中心。そしてタンパク質は肉より魚の方がいいわ。
21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:36:56.91 ID:nLMPPM700
>>19
どこにそんな金があるんだよw
22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:37:09.42 ID:2ePTcQ3k0
エアー縄跳びとかすれば?
23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:38:34.45 ID:fyvw2Iph0
>>21
てめーがそんなにぶくぶく太った食費があるだろうがデブ
24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:39:30.40 ID:NXSLh6zv0
一日7キロのウォーキングとか一時間ちょい寝る前に歩くだけやん
25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:39:34.24 ID:kLXuo38GO
高校のときはめちゃくちゃ間食とってもその分部活してたから痩せこけてたけど
今はもうアルフォート食っただけでも顔まん丸だわ

ジョギングしたら顔痩せるかね、ちょっと走ってくるわ
26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:39:43.94 ID:nLMPPM700
>>20
サイクリングか面白そうだな
そういや前vipでデブがサイクリングにハマってムキムキになったスレあったな

>>22
縄買う金くらいあるわw
27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:39:45.32 ID:tKdbdEc50
究極のダイエット!

90%以上の人が効果を実感!
苦しい食事制限も疲れる運動も一切必要ありません。
運良くドナーになれれば費用もかかりません

その名も、乙○式ダイエット
28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:41:23.05 ID:TShMf3to0
このクソデブワガママすぎワロタwwwwwwwww

俺も先週からダイエットしてるけど走れないなら死ねデブ
29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:43:54.79 ID:RUTMTr4/0
てかその体重なら食う量減らすだけで減るから食うな
1日2000kcal以下頑張れるなら1500以下位にしろ
30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:44:12.74 ID:neUjzNEP0
食べない。飲まない。休まない。
31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:44:28.26 ID:n7YCDI3nP
まず菓子喰うな
間食をやめることを徹底しろ

そして一日三食喰え
必ず野菜から喰え
よく噛め一口50回噛め
飲み物は水だけにしろ

それだけで変わる
32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:45:42.17 ID:AXi3IFP10
いま何歳で職業なによ
33 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/24(月) 22:45:59.84 ID:IhtP9YJS0
スペック
34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:46:01.61 ID:nLMPPM700
>>23
実家暮らしだから食費は僕のお金じゃないよ^^;

>>24 >>28
筋肉痛を甘く見てるなw
仰向けで寝てると背中とか足とか痛くて熱くて呼吸するとお腹の筋肉が動いて激痛が走るし寝返りも打てないというか寝れない
朝立ち上がれないしwww

35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:46:50.41 ID:jLOG6eiL0
走るのはおすすめしない
確実に膝痛めて走れなくなって悲惨なことになる
チャリはいいと思う
一日遠出するだけで余裕で3kgぐらい減る
菓子食べないのは絶対
晩飯食いすぎんのも問題外
食ってすぐ寝るのもダメ
とりあえず会社辞めればいいと思う
36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:48:23.18 ID:6yyR5pNU0
大体、筋肉痛が怖くて痩せれるかって。
筋肉痛があるって事は筋肉が出来て来てる(つまりリバウンドしにくい)って事だろ?
37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:48:44.30 ID:dqfc3A2YO
趣味はあるかい?買い物好きなら、車移動じゃなくて歩きにするだけでも効果あるぜ
あと、食べ物はあると食べちゃうだろうから、買わないor冷蔵庫開けないがいいかも
38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:50:25.95 ID:fyvw2Iph0
>>34
食費出してもらえるならプールの金ぐらい出してもらえるだろうが糞デブ
市民プールの回数券買えば大した金額にならねーんだよ糞が
あとはプール付きのスポーツジムに入って利用しまくればいいだろうが禿
てめーはできないできないが多いんだよ豚
どうやったらできるのかちょっとは考えてんのか脂肪脳
その若さで死にたくねーんだろちょっとは頑張れよ下痢野郎
39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:51:10.81 ID:pXqSkbor0
でwwwwwwwwwwぶwwwwwwwwwwwwwwwwww
40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:51:12.72 ID:Z1Wdkb9P0
しんちめえ
41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:52:18.17 ID:Quiialv50
腹筋しろ
42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:52:26.48 ID:nLMPPM700
>>36
筋肉あったらリバウンドしにくいんだ

>>37
なるほど、とりあえずアウトドアな趣味を見つけることから始めるわ
43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:52:50.70 ID:OP1j+ryF0
いつでも痩せられるデブだけど痩せ方聞きたいか?
44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:54:29.84 ID:pXqSkbor0
200円につられてビッグマック食いまくるようなやつだよ>1は。もうあきらめろwwwwwww
45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:54:31.22 ID:S3JiLi6V0
炭水化物を一切辞めれば1ヶ月で10減るよ
46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:55:07.84 ID:aEzSvmkVO
まず基本的なスペックと1日の食生活とか書け
47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:55:19.54 ID:nLMPPM700
>>38
(;^ω^)プール推しうっぜ
48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:58:06.59 ID:fyvw2Iph0
>>47
うるせー豚
てめぇが膝が膝がっつーから一番負担かからねぇの推してるんだろうがデブ
49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:58:07.08 ID:A+GOmEPl0
マジレスすると結婚して子供産まれたら痩せた
90→72

試してみて
50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:59:13.78 ID:ewDAHcMbO
俺の倍近く体重あるのか
逆にどうしたら太れるのか知りたいわ
51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 22:59:30.94 ID:A+GOmEPl0
あ、ごめん…
52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:01:05.97 ID:usRtSiQh0
ぶっちゃけ今はまだ走るな
膝壊すぞデブ
まずは晩飯抜け


話はそれから
できなきゃ死ねデブ
53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:02:01.04 ID:nLMPPM700
23歳 男 体重110キロくらい
実家ぐらしのニート、食費は親持ち
油物大好き、炭酸大好き
1日2食 基本的に揚げ物、肉類中心
ポテチ消費量1日1袋(以前は2袋だった)

ライフスタイル
10時か11時起床 寝転がってpc
14時昼飯 寝転がって食う
19時晩飯 家族と食う
夜中 スナック菓子
3時就寝
54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:02:37.22 ID:OP1j+ryF0
>>50
1.消費カロリー < 摂取カロリー を強く意識して物を食べる
2.朝食、昼食は軽めにとって3時以降の食事で本気を出す
3.運動は筋トレを重点的にして、筋肉痛後1週間は休む

とりあえずコレだけやればそれなりに健康に激太りするぜ
簡単だろ?
55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:03:00.98 ID:bAT0xMHH0
エアロバイクが超おすすめ

家でTV見ながらできるし、負担が少ないから怪我もしない
特にウェアを用意する必要もない

軽い食事制限とエアロバイクで半年で86→73kg
56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:05:21.07 ID:aEzSvmkVO
>>53
お前これ運動は勿論だけど
生活習慣と食生活変えろ
57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:05:44.73 ID:OP1j+ryF0
>>53
足の裏や踵が痛くなったりしないか?
あと膝、肘関節、横隔膜の上辺りの圧迫感
58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:09:06.83 ID:nLMPPM700
>>57
少し歩くと足がだるくなるよ
寝転がってると胸が苦しくなるよ
59 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/24(月) 23:14:44.45 ID:460G4Tmm0
俺も全然痩せねー
体力なくて運動は無理だからカロリーコントロールしてるのに
あと5キロでいいのに
60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:14:52.97 ID:n7YCDI3nP
もう胃を切るしかないだろ
こいつ根性無さすぎ
61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:15:45.88 ID:RUTMTr4/0
なんか言い訳だらけで痩せる気ないじゃん
62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:16:41.60 ID:OP1j+ryF0
>>58
なるほど
今のお前は普通に運動したり食生活を改善しようとすると
むしろ体に不健康だ

効率的に痩せたければライフスタイルは変えるな
ムリに変えるとかえって痩せ難くなる
あときつい運動もするな、変に筋肉がつくと逆に脂肪に早変わりする

まずやるべきことは起きてちょっとしてからラジオ体操
PCいじる前にまじめにやれ
あと風呂上りに軽いストレッチ
(踵を浮かせて背伸び×3秒 → そのまま屈伸×1回)を軽く疲れたと思うまで
最初は2~3セット位でも良い

毎日続ければ1ヶ月くらいで効果が出始めるぞ
63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:21:02.09 ID:nLMPPM700
>>62
おお!ありがとう!
これなら続けられそうだわ
64以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:21:41.22 ID:OP1j+ryF0
>>62
ああ、忘れてた
あと毎日同じ時間に1回体重計に乗ること
出来ればデジタルのやつ

ラジオ体操、ストレッチをサボっても体重計に乗ることだけは絶対に忘れるな
65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/10/24(月) 23:23:29.84 ID:hjHXx00B0
俺120キロだけど来年30です
今何歳かにもよるが高校あたりから既にそんな感じだったぞ
効率よく痩せたいなら食べてもいいから運動に限る
絶食とか食事制限とかは悪手だ
摂取しないことより消費する事を考えればおk
66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
何を考えてたら百キロ超えるのか逆に教えてほしい