1日に3500kcalとってるんだけどさ

太らねぇwww
毎日運動で1500kcalくらい消費してるからかな？
筋肉で太りたい
ちなみにスペックは167/63

太ってんじゃn

わろた

デブじゃねーか

デブ

ちなみに今日の食事は？

>>1
マジレスすると、普通の人とちがう、あっちゃいけないところに脂肪ついてる。
そのうち死ぬから、よかったな。

お前の基礎代謝が１６００として、普通に生活してて２０００は消費してる
さらに運動で１５００消費したらどっこいどっこいで太らない

>>9

朝
プロテイン おにぎり3個 ファミチキ ブルボンのチョコクッキー リプトンミルクティー

昼
スパゲッティミートソース おにぎり1個 ブルボンのチョコクッキー リプトンミルクティー

夜
まだ食ってない
多分すき家の牛丼特盛とブルボンのチョコクッキーとリプトンミルクティーになると思う

糖尿と痛風まっしぐらだなwww

牛丼特盛り以外は問題なさそうだが・・野菜が欲しいな

>>11
どうかんがえてもクッキーに問題あるだろ

>>11
野菜嫌いなんだよ

毎食プロテイン

甘いもの食い過ぎかもよ

野菜を食わずして食物繊維を得られる食品ってどんなのがあるか？

朝
納豆ご飯、メンチカツ半分、ヨーグルト

昼
どん兵衛、カツ丼(小)、野菜ジュース

夜
ラーメン、卵かけご飯、野菜痛め、野菜ジュース

これは？

もっとタンパク質摂らないと

理想

朝
ご飯、鯖缶、卵焼き、味噌汁、おひたし、

昼
カレーライスorうどん、生野菜

夜
ご飯、たくあん

>>16
せめて野菜ジュース飲むとか

ぽっちゃりたな

>>17
炭水化物が少し多い

みんなレスﾄﾝ

>>20
でも糖分の取りすぎにならないかな？
かと言って、SOYJOYは高いし
それにしても腹が減ったぜ。カレーカップヌードルBIGでも食おうかな

>>1のことデブって言ってる奴らはモヤシな上にアホなんだな
運動で1500kcal消費してるんだから相当筋肉ついてるって知的障害者でも分かるだろうに

高校生って一日に何Kカロリーぐらいとればいいのさ

>>17
トーヨルグってコーマンの匂いがして苦手なんだよね
昔、ギロッポンで引っかけたチャンネェのコーマンがああいう匂いだった

リプトンミルクティー好きすぎだろwwww

>>24
ジョギングでも2時間は軽くかかるぞ

>>25
1800ぐらいじゃね？

>>27
母乳の味がするんですよ、ダンナ

お前一日どのくらい運動してるの？

>>24
運動といっても最近は嫁さんの息が切れるのが早くて、なかなかいけないんだよね
不感症なんじゃねえのあいつ

筋肉太らせたいならジョギングすんなよ
瞬発力鍛えろバカ

>>30
１時間もかからないかな
主に腰を使った運動だから最近は腰痛がね・・・

>>33
男のベリーダンサーとは珍しいな
売れるまで応援するぜｂ

1500kcalのセックス

二人えっちの見すぎだろwww

>>34
ベリーダンスなんざしてねぇよ
ボケてるつもりか？

低脂肪高蛋白

>>36
暴走処女なら読んでた

セクロスで1500kcalも消費できるかｗｗｗ
散歩してた方がまだ現実的だわｗｗ

>>1 つか、1日に体重kgあたり7gのカーボを目標に摂取しろ。63*7g = 441g
米飯でいえば、3食×2杯未満ぐらい喰え。

で、有酸素運動は禁止な。

>>40
体位にもよるだろjk
特に、嫁さんに馬乗りされて風呂場から寝室に移動する時の運動量なんて100メートル走の比較になんねえよ

糖尿病に気を付けろ

>>42
仰向けで寝そべったままピストンもしつつ移動すんの？www

>>44
いや、普通に背中に奥さん乗せて移動するよ
ピストンはベッドの中だね

>>45
…奥さん何キロだ？

首輪つけて貰って深夜に散歩すればもっとカロリー消費できるはず
寒くなってきたから風邪にきをつけろよな

今いちわからんからXVIDEOSに取り合えず動画あげてみて

>>46
45キロぐらいかな

>>47
いいね、それ
首輪はホームセンターに置いてあるやつでいいかな

>>48
ただのお馬さんごっこをしてるだけさ

楽勝だろwww

3500�`�iは甘え
最低7000�`�iは摂らないと

>>50
そうでもないよ

調べてみたがセクロスとしての条件が悪いほど消費カロリーは高いようだ

てか、本物の>>1が現れないから、俺去るわ
じゃあな
良スレの予感をしてたから、あげてたのに
ちなみに嫁さんにSMされてるって話も俺の妄想だからね
結婚どころか彼女すらいない歴年齢だし

いや、俺はいるぞ

>>55
じゃ、引き継ぎよろしく