筋トレ詳しい人ちょっと来て
112 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:19:56.13 ID:KQyd1DnE0
一日何分筋トレすればいいかわからん
113 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:21:09.96 ID:o0KqRUlI0
>>112
種目、効率による。
種目、効率による。
114 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:21:28.45 ID:lD9S17n90
115 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:22:11.22 ID:iCZLnW4n0
116 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:23:31.35 ID:P0VhP3o/0
セット間のインターバルどんくらいとってる？
いっつもこれに迷うんだけど
いっつもこれに迷うんだけど
117 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:23:47.49 ID:KO2GDik/0
>>116
だから目的による
だから目的による
118 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:24:01.16 ID:o0KqRUlI0
>>116
1分
1分
119 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:26:00.03 ID:P0VhP3o/0
120 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:29:01.11 ID:NoM5Ogqw0
>>116
30秒から5分程度
30秒から5分程度
121 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:29:33.04 ID:o0KqRUlI0
>>115
運動部入れ。
帰宅部なんてなんの思い出もつくれないぞ。
人生で光輝ける時間は短い。
後悔した時ってもう手遅れなんだよ。
グダグダ言ってねーでやれ、教えてんだから実行しろ タコ野郎。
運動部入れ。
運動部入れ。
帰宅部なんてなんの思い出もつくれないぞ。
人生で光輝ける時間は短い。
後悔した時ってもう手遅れなんだよ。
グダグダ言ってねーでやれ、教えてんだから実行しろ タコ野郎。
運動部入れ。
122 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:31:25.77 ID:yTqlsbp90
まずは飯を食えw
123 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:32:33.63 ID:bw1rJ8uz0
183cm81kgなんだけど減量期ってどの辺から入ればいいの？
71kgから始めてるけど、筋肉量はまだ一般人程度だと思う
71kgから始めてるけど、筋肉量はまだ一般人程度だと思う
124 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:33:59.35 ID:KO2GDik/0
まあおっさんからのアドバイスだが
学生時代なんかしら打ち込めることやっておけ
部活じゃなくてもいいけどさ
あと学生時代運動やってるか無いかで
社会人になってからの基礎体力にかなり差が出てくる
学生時代なんかしら打ち込めることやっておけ
部活じゃなくてもいいけどさ
あと学生時代運動やってるか無いかで
社会人になってからの基礎体力にかなり差が出てくる
125 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:34:44.28 ID:iCZLnW4n0
>>121
別に後悔はしてない
友達とぐだぐだPSPやりながら帰るだけで全然楽しいよ
DQN多いし運動部とかマジ勘弁
肉弾ってゲーム知ってる人いる？
あれ毎日やってるんだけど、筋トレにはなってるんだろうか
別に後悔はしてない
友達とぐだぐだPSPやりながら帰るだけで全然楽しいよ
DQN多いし運動部とかマジ勘弁
肉弾ってゲーム知ってる人いる？
あれ毎日やってるんだけど、筋トレにはなってるんだろうか
126 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:34:58.69 ID:lD9S17n90
>>123
自分が太ったなとおもったら
自分が太ったなとおもったら
127 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:35:08.82 ID:7vkt3G030
128 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:35:50.64 ID:V3Z1IWTL0
グリッパーにぎにぎしてたら前腕太くなるかな
129 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:36:11.61 ID:Uu3whHO+O
ジム行かないで自宅トレでなんとかしようという甘えた考え方じゃ無理だろうな
トレーニング知識があって自己管理が出来るやつじゃなきゃ自宅トレで筋肉つけるのは無理
自宅トレで鍛えてるやつもほとんどは最初はジムに通ってトレーニングについて学んでる
厨房なんだから親に金出して貰ってジム通えよ
トレーニング知識があって自己管理が出来るやつじゃなきゃ自宅トレで筋肉つけるのは無理
自宅トレで鍛えてるやつもほとんどは最初はジムに通ってトレーニングについて学んでる
厨房なんだから親に金出して貰ってジム通えよ
130 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:36:21.92 ID:P0VhP3o/0
131 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:37:17.54 ID:Oheq2IwL0
男だけど、
二の腕と尻（臀部）と大胸筋鍛えたいんだけどどうすればいい？
トレーニングのチューブみたいなやつ持ってるけど使い方がいまいちわからん
二の腕と尻（臀部）と大胸筋鍛えたいんだけどどうすればいい？
トレーニングのチューブみたいなやつ持ってるけど使い方がいまいちわからん
132 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:37:24.11 ID:KO2GDik/0
133 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:37:55.78 ID:KO2GDik/0
>>131
ジム行け
ジム行け
134 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:38:40.63 ID:iCZLnW4n0
135 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:39:43.95 ID:P0VhP3o/0
ボクシングジムでも入ればいんでね
わざわざ闘わなくても、ボクササイズコースとかあるし
わざわざ闘わなくても、ボクササイズコースとかあるし
136 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:40:11.21 ID:o0KqRUlI0
途中参加で浮くのなんて一時だけだろ
その一時我慢すれば一生の思い出作れるぞ。
嫌なな思い出になるか良い思い出になるかはお前しだいだけど、嫌な思い出も思い出なんだよ。帰宅部だとなんの思い出も作れないだろ。
部活もできない、ジムもいけないで理想ばっかり求めて他人任せとかしょーもないな、運動部入れば心も打たれ強くなるかもな。
その一時我慢すれば一生の思い出作れるぞ。
嫌なな思い出になるか良い思い出になるかはお前しだいだけど、嫌な思い出も思い出なんだよ。帰宅部だとなんの思い出も作れないだろ。
部活もできない、ジムもいけないで理想ばっかり求めて他人任せとかしょーもないな、運動部入れば心も打たれ強くなるかもな。
137 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:40:48.19 ID:Uu3whHO+O
ジム行けばシュワちゃんみたいになれると思ってる時点で論外だわ
138 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:40:53.98 ID:lD9S17n90
139 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:41:31.42 ID:KO2GDik/0
>>136
ちょっともちつけｗ
ちょっともちつけｗ
140 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:41:56.25 ID:P0VhP3o/0
ジムいってシュワちゃんなれるなら、もう一回はいるかな…
141 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:42:03.47 ID:/hVttLHB0
腹筋ろーrターはガチ
142 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:42:09.02 ID:7vkt3G030
>>136の言う事は正しいよ
必ず後悔するから絶対入るべき
必ず後悔するから絶対入るべき
143 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:43:50.28 ID:iCZLnW4n0
◯◯池ってレス増えてきたし、序盤で参考になる意見も聞けたからこの辺りで終わりにする
ローラーとダンベル買って頑張ってみるよ
レスしてくれた人ありがとうね
ローラーとダンベル買って頑張ってみるよ
レスしてくれた人ありがとうね
144 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:44:04.70 ID:Oheq2IwL0
腹筋ローラーって一番安く買おうと思ったらどこで買えばいい？
145 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:44:44.64 ID:Vg/rAqVJ0
傷だらけのローラー
146 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:45:11.04 ID:57vKadZ70
お金使いたくないなら２リットルのペットボトルに水入れればおｋ
と思ったら終わっていたでござる
と思ったら終わっていたでござる
147 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:46:34.19 ID:o0KqRUlI0
148 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:46:40.24 ID:Uu3whHO+O
帰宅部厨房の自宅トレなんて二週間持てばいい方だろ
一週間くらいで飽きて買った器具は押し入れの中で肥やしになる
一週間くらいで飽きて買った器具は押し入れの中で肥やしになる
149 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:46:49.08 ID:iCZLnW4n0
>>146
２リットルでも効果あるん？
２リットルでも効果あるん？
150 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:48:54.92 ID:iCZLnW4n0
151 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:49:44.13 ID:yypzJ+pM0
慎重大体同じなのに75kg、死にたい
152 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:50:12.94 ID:Oheq2IwL0
>>150
後悔するのはもっと後でだよ
後悔するのはもっと後でだよ
153 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:51:13.34 ID:o0KqRUlI0
154 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:52:22.91 ID:KO2GDik/0
まあ間違いなく将来後悔するよね
155 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:54:16.16 ID:iCZLnW4n0
運動部入ってる奴は顧問がウザいだなんだってずっと愚痴こぼしてるよ
あんなん見てて入りたいと思うか
高校入ったら軽音楽部あるからそれ入るつもり
なんでこういう流れになったんだか もう本当に寝るよおやすみ
あんなん見てて入りたいと思うか
高校入ったら軽音楽部あるからそれ入るつもり
なんでこういう流れになったんだか もう本当に寝るよおやすみ
156 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:54:28.10 ID:SzKO8K0L0
帰宅部自宅トレーニングだっだけどそれなりにはなれる
ダンベルフライ40がイケるくらいになってからジムに切り替えたけど
ダンベルフライ40がイケるくらいになってからジムに切り替えたけど
157 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 22:58:11.74 ID:7vkt3G030
以上、何も分かっていない>>1でした
158 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/07(日) 22:58:33.95 ID:KO2GDik/0
厨房じゃしょうがないか
159 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 23:01:46.65 ID:Uu3whHO+O
中学帰宅部なんだから高校入ってもどうせ帰宅部だろ
仮入部の時点で周りに馴染めずに結局入部しない
>>1は自分に都合の良い意見以外は屁理屈こねて聞かないようなやつなんだから
三日後には自宅トレしようと思った事なんて忘れているだろう
仮入部の時点で周りに馴染めずに結局入部しない
>>1は自分に都合の良い意見以外は屁理屈こねて聞かないようなやつなんだから
三日後には自宅トレしようと思った事なんて忘れているだろう
160 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/07(日) 23:01:57.43 ID:o0KqRUlI0
うるせーな、黙れよおっさん