筋肉つけて身体を変えたいやつ来いよ

このエントリーをはてなブックマークに追加
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
腹筋割りたいから毎日ジムで腹筋やってるけど中々割れません
腹筋は硬くはなってるけど割れてはおらずお腹はポッコリ出たまんま。
まだまだ足りないの？
それとも先に有酸素して痩せてから筋トレですか？