【緊急速報】筋トレやってるやつちょっと来い
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
http://d2.upup.be/zWfzZSqCox
夏に負けるなって言う
夏に負けるなって言う
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2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:49:21.52 ID:V3mndIda0
まあたガリガリか
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:50:02.12 ID:jiEMhDBz0
どのへんが速報なのかkwsk
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:50:07.65 ID:8GRNupPO0
ようデブ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:50:09.48 ID:8CP5Fu5D0
乳首舐めさせて
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:50:38.97 ID:8GRNupPO0
汗の出てる感じが速報
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:50:53.84 ID:TDo1OeAy0
http://imepic.jp/20110623/814750
キックジム入ったら自然に筋肉ついた
キックジム入ったら自然に筋肉ついた
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:51:20.46 ID:Mo7N8OoQ0
自慢するほどの・・・・肉体？
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:51:44.82 ID:02N+c6k00
>>7
肩鋭角すぎるだろｗｗｗ
肩鋭角すぎるだろｗｗｗ
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:52:14.93 ID:8CP5Fu5D0
>>7
肩幅広くね？
肩幅広くね？
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:52:45.05 ID:Pb5IvdLH0
>>7
可愛らしいパンツだな
可愛らしいパンツだな
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:54:28.44 ID:OU2veNtC0
またブログのやつか
リスカと腕立てしかやってねえわ
リスカと腕立てしかやってねえわ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:55:53.79 ID:8GRNupPO0
http://e2.upup.be/ZA1chZ2DQY
キレてなーい
キレてなーい
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:56:53.05 ID:XVuQnEXC0
肌汚い
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:58:11.15 ID:8GRNupPO0
怪我しまくりだからね
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:58:59.42 ID:TDo1OeAy0
>>13
乳首キレイ///
乳首キレイ///
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 21:59:47.52 ID:8GRNupPO0
///
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:00:39.19 ID:q6wXGKfuO
体細いｗｗｗ
なにより、家が古くね？
なにより、家が古くね？
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:00:49.66 ID:02N+c6k00
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:00:50.32 ID:I+gkfC8kO
お前いい加減きめぇよ
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:01:12.03 ID:hyJPCraJ0
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:01:39.72 ID:shYnGz4HO
>>13 同じような腕で、後ろにある懸垂マシンも持ってる
腕周り35cmぐらい？
腕周り35cmぐらい？
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:01:46.03 ID:4a23asagO
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:02:38.47 ID:8GRNupPO0
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:03:15.85 ID:8GRNupPO0
ロードバイクマンきたー！
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:03:34.03 ID:ttFEtERCP
>>21
こんな程度の筋肉を品川さんがブログでどやがおの写真載せてた
こんな程度の筋肉を品川さんがブログでどやがおの写真載せてた
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:04:03.14 ID:TDo1OeAy0
>>21
来年から筋トレ解禁だから教えて欲しいんだけど筋トレ週何回でやってる？
来年から筋トレ解禁だから教えて欲しいんだけど筋トレ週何回でやってる？
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:04:07.96 ID:Mo7N8OoQ0
ゲイにもてそうだな
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:04:37.80 ID:wbS2f4oq0
背筋の鍛え方おしえろ（道具なし
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:06:15.63 ID:shYnGz4HO
>>24 ますます同じだわ、夏トレはキツいが頑張ろうぜ！
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:06:41.28 ID:8GRNupPO0
背筋のどの部分かによる
脊柱起立筋ならバックエクステンション通称背筋運動
ボクサーみたいな腋から覗くもっこり背中ならチンニング
脊柱起立筋ならバックエクステンション通称背筋運動
ボクサーみたいな腋から覗くもっこり背中ならチンニング
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:06:52.51 ID:zVlEkg700
背筋
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:07:18.83 ID:hyJPCraJ0
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:07:44.24 ID:8GRNupPO0
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:08:23.86 ID:TDo1OeAy0
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:08:53.54 ID:Yydbcd6M0
メニュー教えてよ。
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:13:03.50 ID:hyJPCraJ0
>>35
うん
うん
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:13:32.80 ID:zVlEkg700
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:14:53.73 ID:FNhCqBRW0
最近暑くてサボっているとサボるのが癖になって
全然やってないな
全然やってないな
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:15:05.19 ID:eHr5UNmG0
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:16:08.66 ID:TDo1OeAy0
>>37
スペック教えて
スペック教えて
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:16:48.95 ID:3AT4WSD+0
先輩方に自慢できるほどじゃないですが俺も筋肉にはかなり自信があります…
でもこのスレ見てたら勝てねえと思った…
でもこのスレ見てたら勝てねえと思った…
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:17:56.62 ID:x8pjxiOX0
どいつもこいつもこぞって胸筋がだらしねぇな
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:18:56.08 ID:zVlEkg700
胸筋の鍛え方がわからん
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:21:02.98 ID:8GRNupPO0
>>36
今日のメニューならいいよ
ダンベルベンチ
27.5kg 8回 4回
25kg 8回 5回
22.5kg 8回 6回
17.5kg 14回 10回
アームカール
17.5kg 7回
15kg 8回 5回
12.5kg 10回 5回
21レップス
ニセット
トライセプスエクステンション
10kg
【右】6回 3回
【左】3回 2回
7.5kg
【右】10回 6回
【左】7回 5回
ディップス
4回 3回 2回
懸垂
7回 3回 2回
今日のメニューならいいよ
ダンベルベンチ
27.5kg 8回 4回
25kg 8回 5回
22.5kg 8回 6回
17.5kg 14回 10回
アームカール
17.5kg 7回
15kg 8回 5回
12.5kg 10回 5回
21レップス
ニセット
トライセプスエクステンション
10kg
【右】6回 3回
【左】3回 2回
7.5kg
【右】10回 6回
【左】7回 5回
ディップス
4回 3回 2回
懸垂
7回 3回 2回
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:22:22.80 ID:4a23asagO
どういうのがだらしなくない胸筋なんだ？
http://c2.upup.be/aWXYBj1vo9
http://c2.upup.be/aWXYBj1vo9
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:23:21.00 ID:zVlEkg700
懸垂してる奴ってどんな懸垂してる？
俺は普通の懸垂を順手逆手と
順手で頭を鉄棒の前に上げる懸垂
俺は普通の懸垂を順手逆手と
順手で頭を鉄棒の前に上げる懸垂
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:23:46.06 ID:hyJPCraJ0
49 ：7：2011/06/24(金) 22:24:42.00 ID:TDo1OeAy0
おれもまずは体重増やそう
そして>>46みたいな体を目指すんだー
そして>>46みたいな体を目指すんだー
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:29:30.77 ID:shYnGz4HO
大胸筋にはベンチプレスが一番効くと思う
バーベルとベンチがあるだけでだいぶ出来る種目多いよ！
家トレだけど、２年で見違えるほど変わった
バーベルとベンチがあるだけでだいぶ出来る種目多いよ！
家トレだけど、２年で見違えるほど変わった
51 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/24(金) 22:29:32.08 ID:J4GlB4UW0
>>46
ギャランドゥがかっこいいですね
ギャランドゥがかっこいいですね
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:29:44.18 ID:8GRNupPO0
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:29:49.12 ID:O2AUIlFI0
あ
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:31:14.90 ID:3AT4WSD+0
すいませんみなさんどれほどの筋トレをしているのでしょうか…？
僕は今までちょっと力や筋肉が凄いからって自惚れていましたがこのスレ見てると…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
僕は今までちょっと力や筋肉が凄いからって自惚れていましたがこのスレ見てると…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:36:30.11 ID:P+dFOxHCO
胸板を厚くさせる方法教えて
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:43:55.24 ID:4a23asagO
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:44:01.61 ID:8GRNupPO0
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/24(金) 22:52:07.59 ID:8GRNupPO0
お前らもうｐしていいんだぜ？
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
>>1
もうちょい胸筋と僧帽筋を鍛えると更にかっこイイ
もうちょい胸筋と僧帽筋を鍛えると更にかっこイイ