憧れのあの子を振り向かせるために細マッチョになりたい

3年間の片思いなんです。

ID:w+fty3N80

顔が悪い

顔が醜い

じゃあ　一人で４０キロの設備機器を持ちながら一階から五階まで行くくらいになれないと・・・・・・

顔が臭い

頑張る方向間違えてるよ

ガリガリが一番つらい

精神的にも弱ってくるから体重は５５くらいをキープしたい

顔がアウツ・・・！

顔がちょっと・・・

顔がクソみたいな>>1、出てこいや！

バルク体系がいたら聞きたいんだがなかなか大胸筋の真ん中が付かない
真ん中だけ鍛えられるトレがないのはわかっているけど
中心に効果が大なトレを知ってたら教えてください

細マッチョって脱がないと分かりにくいですよね
いつどのような状況でそれをアピールするんでしょうか

あたしより細い>>1君なんて嫌いっ・・！

>>1
代行ありがとうございます。

まずは簡単に説明を。
憧れのあの子(以下彼女)も自分も大学1年です。
大学は別々です。
高1の頃からずっとその子が好きだったのですが、その子には好きな子がいたため高校時代は何もできずにいました。
しかし昨日その子の仲の良い子に聞いたら、今は好きな人はいなく、良い彼氏を探しているそうです。

その仲の良い子から教えてもらった、彼女のどうしてもこれだけは譲れないという彼氏の条件が

細マッチョ　背が高い　包容力がある

だそうです。
だから自分は少しでもその理想に近づくために細マッチョになろう、ということです。

次は自分のスペック的なものを。

>>14
※

細マッチョもガリも日常見た目大差無いよ

そもそも大半の日本人はどんなにがんばっても細マッチョ止まりなんじゃないの

なればいいんでね

努力しても、もてなければ、お金がなければ、ただの健康体作りで終わる
無駄な努力はしないでね

脱いだ時発揮するごく微弱な筋肉だぞ
宝の持ち腐れだな

とりあえず、おまえの肉体をうp

細マッチョって、細かったらマッチョじゃないじゃん

彼氏の条件()に従っちゃうとかおまえ道程だろ

毎日3、4時間の運動を継続できれば勝手になるだろ

ホモスレじゃねぇのかよ

因みにその子とは高1で同じクラスになって以来、仲の良い友達だったんです。

だから相手は自分の好意には全く気付いていないと思います。今はただの友達って感じです。

自分-身長178 体重63
男子からは、お前は細すぎｗｗｗと女子からは○○君細すぎだよねー等。
とにかく自分のガリガリっぷりが嫌なのです。母が痩せ形なのでその体質が遺伝して・・

だから、ここにはマッチョな方々が多いと思うので、色々ご教授願いたいのです。

モテる条件は頭ツルツル、胸フサフサだろ

ホモになる

おまえ……
そこまで皆に身体のことを言われるなんてまもとじゃねーぞ。
たぶん細マッチョになるにしてもボクサー並のトレーニングでようやくマトモな体になれる体質なんだろう。
いっそ断食でもして体質改善に務めたほうが早いと思うわ。

ボクサーはイメージより断然ゴツイし、細マッチョって例えば何だ？

今画像upしてきます。

ただ高3の夏に部活引退して以来、受験勉強などもありここ1年ほとんど運動していないので以前よりさらに貧相な体になってます。

少々お待ちを

>>31
顔写せよ

腕立て１００回
腹筋１００回
立ってダンベル持ってかがんで横に広げるように上げることによって背筋を鍛える
足はサッカーでもしてろ

毎日これをやれ終了

つーか、部活しててそこまで言われるなんて……
お前糖尿病とかじゃないよな？

まってみんなこの体重なら普通からやや細いぐらいだよね？

174で43の俺はどうなるんだよ...

>>35
男として情けなくないの？

>>35
人としてギリギリアウト

ttp://pc.gban.jp/?p=30256.jpg
これで見れますでしょうか。今の状態です。

>>34 体は至って健康です。

腹筋100回腕立て100回等ありますが
これは毎日した方がいいのでしょうか？

あ、へそ付近の赤いのはただの編集ミスです申し訳ありません

>>38
ガリだけど、あまり面白くはなかった

>>26は腐女子が好きそうな美形キャラっぽい体型じゃん

>>35はアンガールズっぽい体型じゃん

プロテイン飲め

>>38
顔写せや

>>38
その左腕のこぶしが、頑張ってますって感じを受けるな。
てかまじで胸筋ないのな。そういう体型の奴しってるけど、みんな気胸にかかった。
お前も気を付けろよ。

腕だな腕がたりないんだ

とりあえず明日プロテインは買ってきます。

>>44
せめてものこぶしです。胸筋は特に無いですね・・毎日腕立て100回で何とかなるでしょうか。

気胸は気をつけます。

気胸はひょろい男はよくなるねー
かくいうわたしも昨日まで管入れてた

気胸って何？

>>48
肺に穴が開く。
自転車のパンクみたいなもんだ。

>>45
はい。腕ほっそいねーとよく言われますね‥‥

野球部の友達に言わせると手首が細すぎるそうです。
力こぶが出るようなイカした二の腕?になりたい‥‥‥

マジレスすると

縄跳びはまじでオススメ、身体能力も相当上がるぞ

>>49
肺に穴？？？
重傷じゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗ

超ムキムキな肉体目指せば、途中で飽きて細マッチョレベルにはなれるかもしれん
最初から細マッチョが目標なら1日で終わる

腹筋ローラー転がしたら？
毎日20回3セットできたら大したもんだと思うよ

>>50
マジレスすると、手首の筋肉鍛えても手首は太くなんねーぞ
肘のあたりに付く。ソースは俺

だから、時計とか、腕に巻く系のアクセしな
それだけで、結構手首が細い印象は誤魔化せるよ

腹筋背筋腕立てバランスよくやらんとバランス悪くなって
変な体なるから注意な
ソースは俺の友達

>>51
縄跳びですか！小学生以来ですね。
そういえばボクサーの方とかってよく縄跳びされてますよね。
明日から縄跳びします。

>>53
決して1日で終わらせはしません。少しでもあの子の理想に近づくためなら自分はへこたれません。

>>52
気胸にも色々ある
緊張性気胸や同時に両肺は生死に関わる

俺も腕細いわ
どうやったら太くなるんだ

包容力は？

>>38保存したﾊｧﾊｧﾊｧ

>>54
腹筋ローラーですか。普通のスポーツ店に売ってますかね？

>>55
そんな・・・。
時計は片方しか着けられないから・・。両腕につけたら本田になっちゃいますね。

>>56
変な体は嫌ですね。背筋100回もします。

>>60
もし彼女が満員電車でうん○を漏らしてしまったとしても自分は全て包んでそのうん○ごと愛します。

>>62

回数は最初少ないほうがいい
三十回からはじめたっていい
三十回やってみて、余裕だったら回数続けろ。
んで、限界だ、と思ったところから追加でもう五回だけやる
みたいな方が長続きする、と思う

伝わりづらいかもだが、頑張れ

薄っぺらい胸板にはダンベルフライが効くよ
高校生のころガリでひょろく見られるのが嫌でウエイト始めたんだけど、ゴハンをたくさん食べて真面目にコツコツやってたら胸厚いねって周りに言われる様になった

>>62
腹筋ローラーはスポーツ店で売ってる
amazonにも置いてる
あわよくばデパートのスポーツ用品売り場でも置いてる
好きなとこで買うといい

顔が悪い

すいませんやっぱり>>63は無理です。まだまだ包容力も足りませんね。

>>64
分かりました。ありがとうございます。
それで腹筋腕立て背筋等の筋トレは毎日続けてやった方がいいのでしょうか?

>>65
ゴハンはたくさん食べます。よく食べるねと結構言われます。
胸厚いねなんて羨ましいです。ダンベルフライはよく分かりませんが明日ダンベルも買ってきます

>>65
コンプレックスは何よりのやる気に繋がるよな
俺も学生の時ガリがコンプレックスで死ぬほど食って、徹夜して筋トレしてた
今、思えば逆に効率悪いんだけど、一回でも多くやらないとって強迫観念みたいになってたわ

筋肉つけたいなら、10回前後で限界がくる負荷でやるといいらしい
腕立てとかの自重トレだと無理だから、
ダンベル買うかジム行け。

>>68
じゃあお前は彼女がうんこ漏らしたら他の奴といっしょになって
軽蔑する目で見つめるのか？ｗｗｗｗｗｗ

助けてやれよｗｗｗ

ダンベルは良く調べて買うんだ
モノによっては重量足りなくなっても、
増やすことが出来ないものもある

胸板つけるにはどうするのっと
過重腕立てとかか



今家にある20kgのポリタンクで筋トレシコシコやってるが絶対つかないよなこれ

>>68
>>70も言ってるけど、見せる筋肉は負荷かけないと付きづらい
細マッチョなら普通に自重でいいと思うけど

毎日やるのは大事
あと、飯食ってるのに付かないのはタイミングが悪いか消化・吸収が悪いかだな
タンパク質を運動前に取って、運動中にとって、運動後に取る
消化とかは食生活の改善な

あとはインナーマッスルとか鍛えればヒョロくは見えない

まずブルースリーのポスターを貼ります

インナーマッスルてどないして鍛えるねん

コンプレックス乗り越えてムキムキになったやつって心も鍛えられてそうでかっこいい

本当にやる気のある奴は、自分で調べて、どうすべきか考えるものだろう

>>70
田舎なものでジムなんて自転車で1時間くらいかかる所にしかないので無理ですね・・
明日近くのスポーツ店で色々買うつもりです。

>>71
もちろん助けます。ただうん○は愛せません。スカトロ苦手で自分のうん○も小1以来見てないんで


そういえば部活時代にやらされた両方の指をダイヤの形に合わせてそのダイヤの中にあごをつけるっていう腕立てが何よりもつらかったなあ・・
あれ5回くらいしか出来なかった。

>>73
手の前で合掌（すごい力入れる
コレ、地味に胸筋に効くよ

>>76
体幹トレーニングとかヨガとか
あと武道系

自重トレはそんなに効果ないけどやらないよりマシ
ガリから普通ぐらいにはなれる

>>79
無理無理、多すぎ。
お前はランボー４を見て訓練方法を考えろ。

>>80
サンクス
合唱で両手押しあうってことか

>>83
そういうこと
今見たら「手の前」になってる
正しくは「胸の前」だ

女の豊胸トレーニングなんだぜ、コレ

ttp://pc.gban.jp/?p=30261.jpg

こんくらいになれたらカッコイイなぁ。

>>85
なんかその写真はキモい

>>79
両手を近づけると上腕三頭筋に、離すと胸筋にきくぞ。
腕立てでやり方でききがダイブ違うから、
調べてやった方がいい

他の種目でもしっかり調べて、正しいフォームを意識してやるべき
効果が違うし、怪我を避けることが出来る
怪我したら何ヶ月もトレ出来なくなるから

筋肉痛になるぐらいやって、筋肉痛が取れてきた頃にまたやるぐらいでいい
オーバーワークは筋肉付くどころか逆にどんどん痩せ細っていくぞ

あと食事が大事
一日あたりの摂取カロリーを普段の+1000キロカロリー以上摂取しろ

炭水化物中心のメニューがいいの？

>>89
筋肉の材料はタンパク質だ
タンパク質をとろう

ガリガリならタンパク質も炭水化物もガンガン食おう

で、いつ安価すんだ？

フラットベンチと20kgくらいで重さ調整できるダンベル２つ買ってダンベルベンチに励みなさい
ダンベルプルオーバーも胸にはきく
元が薄いなら体の変化も気づきやすいからモチベーションも続くはず
かくいう私も高校生のときは貧乳そのものでしたがあれから約十年、今では風俗嬢に、
「おっぱいおっぱい♪」と触られるくらい巨乳になれました
彼女はいたことありません

少し筋肉付いてきたら、
初めてのことなので嬉しくなってさらにハードトレーニングをして
ムキムキになって後悔をしてた友人がいる。
ほどほどにな。

少し席を外していました。
皆さんレスありがとうございます。
非常に参考になるものばかりだったのでメモ帳にコピーさせて頂きました。
やりすぎて体重が減るなんて本末転倒なので、やりすぎには注意します。
少しでも彼女の理想に近づけるよう本気で頑張ります。

3か月後くらいにまたスレを立てるかもしれません。
ではまた。
本当に皆さんありがとうございました！

誰か>>11に答えてよ

みんな知識だけで実際にやってないから答えられないかｗｗｗｗｗｗ

>>1
おれとまったく同じ体質だな
おれもがんばろ

>>97
頑張ろう

1です。色々調べてみたところ腹筋ローラーがだいぶ良いみたいなのでamazonで購入しました。

普通に腹筋やるだけより効率良さそうだし楽しみですね

100だったらあの子は幸せになる

手首は俺も太くしたい。あそこ腱だから中々太くならないんだよな。
手を開く方向に負荷をかけると太くなるみたいだが…

>>95
仰向けに寝て真横に腕を伸ばす
ダンベルを持って真上に上げる
これじゃだめなのか？

ダンベル買うならYAMAZENはやめておけよ
プレート追加出来んから
Amazonで手軽に買えちゃうから、この地雷を踏む人が多いみたいだが

>>101
ダメもなにもダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、フロントレイズはやってるよ
決行ついてはいるんだけどなかなか真ん中がつかなくて困ってるんだよ