今年から自衛隊に入ることになったんだが

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1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
自衛官候補生の試験受けてて仮合格からまさかの繰上げ採用になったんだがまったく体力に自信がない
今から入隊までの1ヶ月程度で体力つける方法を教えてくれ
とりあえずスタミナがどうたら書いてあるプロテイン摂取しつつ1日30分程度のランニングしようと思う

ID:YVc6zqIIP
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:26:14.29 ID:Yq9pbQeD0
腕立てしろ腕立て
あと要員どこ？陸？海？
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:26:29.90 ID:gl7LzE6L0
がんばってくれ
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:05.16 ID:n+PW1qtH0
体力つけるより肛門がどれだけ開くかのほうが重要になってくる
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:28.97 ID:FYmDHhtC0
入ってから徐々に体力付けるらしいからその心配はあまり必要ないとよく聞くな
ほかの心配をしたほうがいいともいう
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:38.04 ID:MSQbMyMS0
三十分とかｗｗｗ
なめてんの？
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:39.05 ID:IaFLXtTF0
走ればいいんじゃない
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:41.66 ID:XU4IJG0K0
とりあえず毎日20キロ走れば？
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:27:43.50 ID:KMsL/Z4U0
あらかじめ水虫に感染しとくと
「誰かに感染された〜アアーッむかつく！！！！」
ってならない
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:29:47.19 ID:zb+0iL31O
>>2予備自補は技術でないかぎり陸だろjk
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:31:30.01 ID:FYmDHhtC0
>>10
自衛官候補生は予備自衛官補ではないんじゃない？
12 ： 冒険の書【Lv=11,xxxPT】 &pw126228132000.24.tik.panda-world.ne.jp ◆5KC3eB9tQU ：2011/02/14(月) 23:31:49.63 ID:7Altbm7m0
三十分じゃ無くて1時間とかだな
っても陸の方は知らねーけど
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:34:01.08 ID:Yq9pbQeD0
>>10
予備自衛官補と自衛官候補生は別物じゃね？
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:35:35.00 ID:zb+0iL31O
>>11 すまん、見間違えた
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:37:59.43 ID:L6IkWJjqO
まずは己の限界を知れ
そして鍛えろ
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:39:30.09 ID:zOHlOuVd0
腕立て　普通に３０回→休み→普通に３０回、広げて３０回、狭めて３０回、５カウントで下げて５カウントで上げるを１０回→休み→普通に３０回
腹筋　　普通に４０回→左側筋４０回、右側筋４０回、足上げ４０回→休み→普通に４０回
背筋　　１００回
懸垂　　出来るまで

俺消防だけど、これは基本
あとは各自マシーン使ったり、レスキューなんかは２セットやるからすごい
腕立ては膝付けて休まずに、腹筋も側筋をやり始めたら足をつけない
ランニングは徐々に距離増やして
当然だけどストレッチだけは入念にな
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:39:34.13 ID:N0FnKf5e0
そこそこのペースで長距離走
↓
筋トレ。
とりあえず脚腰と体幹だろう。
ジムなどで器具でやるとなおよし。
↓
すかさずプロテイン。
もちろん牛乳で。

あとは寝る前にまたプロテイン。
もちろん牛(ry

起き抜けにプロテインも良いらしい。
もち(ry

筋肉つけるならこんなもんだな。
食事は低脂肪高タンパク。
ササミ、大豆オススメ。

元高校球児の俺が言うんだから間違いない。
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 23:41:50.86 ID:KMsL/Z4U0
牛乳プロテインは吸収を抑える目的だから寝る前だけにしたほうがいい
19 ： 冒険の書【Lv=2,xxxP】 ：2011/02/14(月) 23:42:46.74 ID:FILBBt7L0
坊主は当たり前、ゲイだらけだから気をつけておけよ
20 ： 冒険の書【Lv=11,xxxPT】 &pw126228132000.24.tik.panda-world.ne.jp ◆5KC3eB9tQU ：2011/02/14(月) 23:44:52.63 ID:7Altbm7m0
>>19
坊主はダメなんだが
21 ：( ﾟДﾟ)＜ﾎﾞｸﾒｰﾂ ◆uhiboKUMEQ ：2011/02/14(月) 23:45:43.39 ID:HXJoo7u30
( ﾟДﾟ)＜走って
( ﾟДﾟ)＜走って
( ﾟДﾟ)＜走るんだ
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:09:56.92 ID:LA7vyu71P
ちょっくら筋トレしつつランニングしてくる
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:11:29.60 ID:nyNF+PdW0
>22
貴方がスレ主か。
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:12:08.19 ID:fVGg2SluO
またジレンジャーの被害者が…
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:13:43.45 ID:4VJBdYrZ0
体幹は大事だよ
逆立ちとかで鍛えられる
全ての運動の基本となる場所は体幹だから
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:14:03.20 ID:uBLG2US10
>>16
いまの小学生はすごいんだなー
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:14:53.09 ID:LA7vyu71P
>>5
階段の上り下りだけでゼエゼエ言う程度の体力しかないからそこが心配
とりあえず体重落とす方向で行ってみることにする。身長175なのに体重78Kgあるし
>>23
そうだよちなみに陸
代行スレ立て頼んでたら雪と気温のせいか頭が痛くなってきたからバファリン探してた
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:15:23.48 ID:NwaT7vyXO
ホエイプロテイン飲んでる

寝る前はゆっくり吸収させたいから牛乳で溶かしてる
食事にもそれなりに気を遣って現在17だがそれなりにムッキムキ







ウエイトトレばっかでスタミナないけど
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:16:35.74 ID:XuMUlcgQ0
ムキムキマッチョよりとにかく体力つけたほうがいいと思うからプロテインはやめたほうがいいんじゃないか？
30 ： 冒険の書【Lv=3,xxxP】 ：2011/02/15(火) 00:18:41.21 ID:c5f09pNJ0
腰は本当に大事にした方が良いと聞く
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:20:42.01 ID:kHWuq1Q6O
大豆系のプロテインは？
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:23:46.28 ID:LA7vyu71P
試しに腹筋やったら20回で息切れﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾜﾛﾀ....
>>31
代謝あげて減量か、こりゃいいや買ってこよう
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:25:14.19 ID:LA7vyu71P
腹ｗｗ筋がｗｗｗ攣っｗｗｗｗた
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:26:51.65 ID:ywi1hts00
亀の甲羅背負って毎朝牛乳配達な
その後素手で畑を耕して、土方のバイト
そして午後は勉強、昼寝で体力回復
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:28:09.75 ID:WITOjbMk0
プロテインってただのタンパク質なのにやめた方がいいという意味がよくわからん
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:31:26.78 ID:nyNF+PdW0
経済的に余裕の無い僕はきな粉で代用してる。
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:33:08.62 ID:LA7vyu71P
5年ぶりくらいに腹筋と背筋、腕立てを30回ずつやってみたが疲れるけどなんだか気持ちいいな
今日からこの筋トレだけでも最低限しておくか
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:33:52.13 ID:FjHeenAoO
マジレスすると常にウェイトつけて過ごせ

普段合計20kgぐらいで良いからつけて行動してると瞬発力格段に上がる

その分他の筋トレしないと体壊すから注意
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:34:40.15 ID:kHWuq1Q6O
>>36
一般的なやつだったら薬局で安売りしてるときもあるからたまに見てみるといいよ


含有率90%とかのだとスポーツショップとかじゃないと買えないけど
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:35:25.23 ID:brhrRYo80
知り合いが言うには、結構楽らしい。
体力があればらしいけど。

８時間労働は守られてるらしいから、良いとか。

良かったじゃん。公務員だし。
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:36:02.97 ID:zojgq6RrO
>>38
足首以外にドコに着けるん？
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:36:16.50 ID:4QEkGJY60
私女だけど技術系で自衛隊入りたい
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:38:59.17 ID:LA7vyu71P
>>40
体力皆無でｻｰｾﾝｗｗｗ
もうやる気を体力に変換するしかないか
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:39:14.25 ID:9FhJwfrKO
曹になっちまえばこの上なく堕落可能な職場
士のうちは雑用上下関係で時間はほぼない
幹部はヤバい
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:40:11.43 ID:g97S/KAE0
事務官が来ましたよ

正直、一尉から二佐が仕事やりづらい
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:40:14.74 ID:KC9E4wB10
プロテインって飲みすぎるとやばいって聞いたが・・・

とりあえず自衛隊は可愛がりが酷いらしいから覚悟はしといたほうがいいかもよ
特に海保なんかは海上だからストレスも半端ないし、可愛がりもあるから自殺者が増えてる

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:42:35.89 ID:hLS6/Ckp0
正直海兵隊ってどうなのかな
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:42:39.54 ID:kHWuq1Q6O
>>46
飲みすぎるとやばいっていうか飲み方知らずに飲むのがやばい

セオリー通り飲んでれば大丈夫
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:42:53.29 ID:usy7+UufP
最初の3ヶ月乗り越えれば後は人間関係さえうまくやりゃ何とかなるよ
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:43:21.02 ID:ce6XIKGC0
元陸上自衛官登場


でも眠いから寝る
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:44:09.45 ID:V3njXw4hO
自殺すんなよ
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:45:56.42 ID:IX4rcFsG0
>>49
新教が一番楽しかったけどな
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 00:52:24.97 ID:LA7vyu71P
もう寝る
ありがとうだったぜ・・・やるしかないんだな・・・
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 01:21:12.02 ID:FjAVGoNM0
>>47
どこの海兵隊だよ
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 01:23:58.16 ID:hLS6/Ckp0
>>54
常に忠誠を
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 01:34:16.93 ID:3piMFg0j0
ハートマン軍曹はそれほど鬼教官じゃないよね
デブが死にそうになりながら走ってるときに銃持ってあげたりしてたし
本当はもっときついだろう
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/15(火) 02:23:26.40 ID:YjlqPkw80
俺も再来年幹部候補狙ってんだけど、特になんやった？
コレやっときゃいいみたいなこと。
てか今三回生なんだが今年休学で一年浮くんだが、大丈夫だよな・・・・・・
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
引っ越しバイト1週間続いたら自衛隊は楽勝