筋トレしてムッキムキの体になろうぜ！！！！！！！！！！！！！

ペニス

951
俺、野獣の様には無理だ・・・

言うならtrain like animalsでは？
そして、animalsよりもbeastsの方が野獣っぽい

トレインは動物が好きです

Google翻訳さん流石すぎる

Train like an Animal !
　　　　↓
動物のように電車！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

握力を鍛えるにはどうすればいいですか？

ちなみに現在１９　身長１７０体重７０　現在の握力多分３５くらい

体力測定でヒョロヒョロな人が６０キロくらい出してて泣いた

50kgのグリッパー買え
2ヶ月でクラッシュできるだろう

iherbの送料計算のところからヤマト無くなってるんだけど、ヤマト選べなくなったの？
USPSてのが安いみたいなんだけどこれでいいのかな？
チャンピオンのほうが若干安いと思ってたけどUSPS選んだらiherbのほうが安くなった…

分かる人いたら教えてクレクレ

ついでにもっと安い所知ってる人いたら教えておくれー
puritan's prideってところが安いっぽいけど全部英語で若干つらい

>>961
1プロテインでググる

>>962
1プロテインてチャンピオンのことじゃねーのかい？
ちょっと高い…

>>963
つbodybuilding.com
全部英語だがな

>>958
ストラップなしでウェイトトレーニングしていれば、自然と60kgは超える
それを超えたら、イサミなりCOCなり使うといい

バルクアップするために食べまくってたら最近心臓が痛むからそろそろカットするか・・・

俺はプロテインなんざ摂らねぇ！
ささみと納豆ひとすじだ！

あさのぷろていん

>>958
風呂の湯の中で腕伸ばしてグーパー繰り返し。
20回×αセットを毎日やった俺は左右握力が65になった。

>>958
4〜5日に一回の頻度でCOCグリッパーを8〜10回握る。それをインターバル1分で3セット

ちなみにレベル1.5を閉じられるようになった俺の握力は70kg

前腕は毎日やってもいいとよく聞くけどそれは多分前腕屈筋群であって、握力を生む浅指屈筋や深指屈筋には当て嵌まらない気がする

天津飯

私ガリだけど、>>845 >>846　みたいな腕にするにはどれくらいかかるの

ギュイーンってやって回す奴やろうぜ

ジムいっきまーす

まさかVIPで筋トレスレがここまで伸びるとは

カット出すには有酸素運動が一番効果的なのかな？

おいおい、まさかの1000行くんじゃね？

>>676
食事制限

>>975
大半がくだらない自重トレの質問だったけどなｗｗｗｗ

腕相撲が強くなりたい

171センチ84キロのデブだったけどスロトレ始めたら半年で14キロ痩せた

せっかくだからムキムキ目指すか

ベンチを体重の2倍
デッド、スクワットを体重の3倍挙げたいんですけど
どうすればいいですか

むきむき

>>979
自重はスレチだよな
あんなのは女子供老人病人情弱のやる気休め

ジムはもちろん、最低限器具もプロテインも揃えないでマッチョになりたいとか言うやつは真剣さがたりない

>>984
(ｷﾘｯ　が抜けてるぞ

>>980
半年くらいダンベルカールしてたら勝手に強くなった。
でもやっぱり実戦が一番

>>980
アームの道場でテクニックを学ぶのが一番
トレーニングは懸垂とアームカールとリストカールで

ステロイド使いつつちょっとウェイトしたら一ヶ月でボディビルダーみたいになるよ
維持するのにサプリ漬けになっちゃうけど

ステの入手経路だれか教えて欲しい

>>989
JISA

>>990
マジありがとう!!
これでマスモンスターになれる！！！！！！

筋肉痛の日に仕事があるのが辛い

>>991
肝不全、腎不全、女性化のリスクは知っててやるんだな？

プロテイン飲むと性欲増えますか？

亜鉛飲め

今年は歪みねぇ一年にする！

夏までに脱げる体にする

亜鉛とタンパク質と脂質を取れば男性ホルモンの材料はばっちり
脂質はアボカド、魚全般、牛肉、オリーブ油あたりがいいというのはよくきく

次スレ立てるわ

今北産業

１６歳♀暇だから全レスします☆　　　　　こちらスネーク　　　　　　　　1990年生まれ集まれ〜☆　　　　　　　安価でお絵描き
　　　中学生　　　　　　遊戯王　　　　　　　　新ジャンル 　　　VIPで本格的にRPG作ろうぜ　　　XBOX360
　　　　　　　　全力で釣られるのがVIPPERだろ！ｗ　　　ﾎﾟｹﾓﾝ　　　　　　コテデビューする　　　　　　　　　　　　　　　　　　ら
が　　　　カレシと別れそう･･･　　　初心者　　　鬱病♀だけど　　　　　彼氏/彼女いないVIPPERちょっとこぃ♪　　　　　　　き
っ　　　　　　唇スレ　　　　　　　　　mixi招待するお　　　　　釣った厨房に安価でメールｗｗｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　　　☆
こ　　さみしい･･･誰かかまって　　　　　　　425はどこも変えてなかった　　　　　　　　　　　　　　ピカ厨　　 　　　　自　　　　す
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い　　VIPヌクモリティ　　　顔晒し　　　　　　馴れ合いスレ　　「〜だお」　　　　　　　　　　 　　　コテ雑 　　　　 　　　し
き　　　　　今のＶＩＰが嫌ならＶＩＰから出てけｗｗ　　　　　　　　A雑　　　　大阪VIPPER集まれ！！☆　　　　　　　 ま
た　工作員　18歳♀が16歳♂に安価メール　　　VIPでMMO　　　　　　　　　　　ネタにマジレスの嵐　　　　　　　　 す
く　　　　隠れオタ　　　　　　　　　　　ｓｋｙpe　　　　　　　パートスレ　　　Skype 　　　　　　　　mp3垂れ流し
な　　住所ギリギリまで晒して近かったらラーメン　　　　　　　　　　　　　　　二番煎じ
い　　　　　　　空気読め　　　　リア充　　　　　　　　　　ニコニコ動画　　　>>1 そっヵ、残念やわ（´・ω・｀）
お　　　付き合ってくだしあ＞＜　　　　　　　今から元カノに痛メする　　>>3 ｳﾁは高校生だぉ☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >>9 うはｗｗこれがVIPクオリティｗ
　　　 ∩∩　V　I　P　は　ぼ　く　ら　の　時　代　だ　！！　　V∩ 　　　 >>2 自重しろｗｗｗｗｗ　　　　　　　　　　Be
ハ　　(7ヌ)　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　（/ / 　　　>>7 ブラウザゲーやらないか？
ル　　/　/　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　　　　　　　｜｜ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モリタポ
ヒ　/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（　ﾟωﾟ　） ∧＿∧　 　｜｜ 埼　 >>5 2chって有料なんですか？
　　＼ ＼（　ﾟωﾟ　）―--（ ﾟωﾟ ）￣　　　　　　⌒ヽ（ ﾟωﾟ　）　／／ 　玉　 >>6 え？俺マジ貧乏なんだけど
　　　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ ゆとり /~⌒　　　　⌒　/ 　　 O　　>>8 お母さんに何て言えば
　　　　 ｜　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　　　　/／`i構って女/ 　　　 F　　 安価で絵描くお
低 　　　｜　恋愛　|　｜　厨房 /　（ミ　　　ミ） 　｜　　　　｜ 　　　 F　　　１４歳♀中学生処女だけど質問ある？　　ハ
年　　　 ｜　　　　｜　｜　　　　 | ／　　　　　　＼ ｜　　　　｜ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ム
齢　　　 ｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼| 　 　 　 ヽ 　　PCに詳しい人ちょっときて！！！　　　イ　　　　　　ス
化　　　 /　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　 　）　ゝ　　｜ 　　　　　　　電車男　　　　　 　　　　　　　　ミ　　　　　　　タ
　　　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー ' |　 ｜　 / 　サーセンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　　　フ　　　　　　｜


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