【扇情のメリーXmas】毎日新聞抗議活動2ch本部350【中間決算】

憂楽帳：スロー
ttp://mainichi.jp/select/opinion/yuraku/news/20101209k0000e070061000c.html

スローライフ、スローフードなど世はスローブームだが、スロージョギングなるものを６月末に
始めてみた。就職して２０年間、日ごろの不摂生でたまった脂肪は１５キロ。６５キロだった
体重は８０キロになっていた。７０キロを目標にした。

スロージョギングは昨年６月、ＮＨＫ番組「ためしてガッテン」で紹介され注目を浴びた。
ペースは歩く程度だが、消費エネルギーはウオーキングの１．６倍。１日２０分間、１年間続けると、
５キロ分の脂肪に相当するという。３０分を目標に始めた。

近所の公園をのんびりと走った。３５度以上の炎天下でも走った。噴き出す汗が快感だった。
７月末、左ふくらはぎを痛めた。慣れてきてちょっと速く走ったのがまずかった。９月には
右ふくらはぎを痛めた。年を感じた。

痛みは再発したが、今では１時間ほど走れるように。コースが落ち葉に埋もれた晩秋、
スピードも上げた。息が苦しくならないし、心臓も余裕。走ること自体が楽しくなった。
半年間で落ちた体重は６キロ。２０年の蓄積が落ちるのはやはりスロー？【高塚保】

毎日新聞　2010年12月9日　12時47分