これ30秒以上出来たらスゴイよ

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:46:31.28 ID:dSRjDWTr0

騙されたと思ってチャレンジしてみ

腕立て伏せって手の平つくじゃん？それを両肘に変えてみるのさ
で、後は膝つかないように状態をキープするわけ、顔は前を向くとベスト
これがなかなか難しいんだよ

さぁ、やってみよう！

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:47:29.37 ID:PpnXnlzC0

よし、できた

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:48:02.17 ID:0LNrciic0

つま先も上げると超キツイｗｗｗｗ
なんとかできたけどｗｗｗｗｗｗｗ

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:48:20.10 ID:dnICKTMX0

なんかきついけどできたわ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:48:22.41 ID:EY4rvU5V0

中学のころやったなーそれ

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:48:32.92 ID:mVW0MBOx0

なにこれ結構楽だな

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:48:43.25 ID:uVP4gl0O0

Ｚ武｢無理言うなよ」

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:49:06.22 ID:vC3u0w3sP

全然余裕なんだけど・・釣り？

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:49:30.33 ID:BBFnQNCY0

なんかオットセイの物真似してるみたいで恥ずかしくなった

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:49:50.25 ID:P9ZRmSte0

できなかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:50:57.86 ID:PpZ8fatQ0

椅子から降りるのがめんどくさいからやらない

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:51:44.68 ID:iRAnYe/T0

全然つらくなかったけど、俺のやり方が間違ってんの？

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:51:58.33 ID:bazeEDry0

体幹トレーニングだな

14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:52:16.28 ID:HfD9q9Is0

これ３０秒以上見れたら神
http://www.youtube.com/watch?v=elMVoSTU_gk

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:52:35.46 ID:b9e2Mz7l0

40秒やったら腹震えてワロス

16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:53:01.10 ID:X0USI5HM0

無理じゃね？

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:57:15.27 ID:dSRjDWTr0

知り合いのインストラクターがコレで腹筋６つに割ったんだって
30秒３セットを毎日やってれば１ヶ月もしないうちにボッコリらしい

それにしても腹筋が痙攣して痛いｗｗｗ
長時間無理して腰にダメージを与えないように注意してくださいね

18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:58:16.10 ID:kRVBwLew0

余裕すぎるんだけど俺のやり方が間違ってるの？

19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:59:07.62 ID:swIQKlnT0

出来たけどきついな

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:59:42.27 ID:kRVBwLew0

ごめん
１分やったらけっこうきた

21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 18:59:47.64 ID:S9nzGFyb0

単なる背筋トレ？

22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:00:04.72 ID:X0USI5HM0

え？つま先はついて良いの？
いまいち体性がわからないんだけど・・・
昔びっくり人間コンテストみたいな番組でエアー腕立てみたいな感じで足浮いて腕立てしてるみたいな感じを肘で再現すればいいの？
え？え？

23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:00:05.78 ID:qWyF+UlRO

どこの貧弱？

24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:00:56.29 ID:ztztDC+e0

ちょっとお前ら両手で空中に　2　をかいてみろ

へーんしん

25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:01:04.37 ID:dSRjDWTr0

足を閉じたり、開いてみたり、バリエーションも楽しんでみるといいんだって

26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:02:44.23 ID:dSRjDWTr0

>>22
まず腕立て伏せの恰好してみてください
で、着いてる手の平をヒジに変えてみて
つま先はつくと思うよ

27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:04:10.80 ID:X0USI5HM0

>>26
なんだつま先ついて良いなら簡単じゃないか

足を完全に浮かせてた俺最強じゃないか

28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:06:22.76 ID:dSRjDWTr0

>>27
なにそれ、こわい

29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:07:04.56 ID:qo3D3D6N0

>>27
おまえすごいな

30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:07:35.76 ID:ztztDC+e0

>>27
お前の家の重力どうなってんの？

31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:08:15.89 ID:lJG7D2RI0

これ痩せてるほど楽になるよね
ソースは俺、30秒では全然きつくない…勝手に時間伸ばしていいのこれ

32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:08:30.38 ID:wJG8pRms0

片手で一分できたわ
>>27できないわ

33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:10:34.58 ID:dSRjDWTr0

>>31
腰に違和感感じるまではダメだけど、多少の時間延ばしはおｋ
広い場所を使わず、比較的簡単に腹筋を鍛えられる運動みたいだから

34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:12:46.28 ID:dSRjDWTr0

>>32
試しにやったら、腕ぷるっぷるｗｗｗｗｗｗｗ
生まれたての子馬みたいのぶっ倒れたしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いろいろアレンジしてみても面白いね

35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:12:54.46 ID:AZHbDGKJ0

>>27さんになら抱かれてもいい///

36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:13:54.87 ID:X0USI5HM0

この状態でマンガ読めばすごい筋肉つくよね

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:15:05.95 ID:m8ruTq7f0

１ページめくるのが試練すぎる
最終的に息でなんとかしそう

38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:15:09.50 ID:ztztDC+e0

>>36
想像したらシュールすぎてﾜﾛﾀ

39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:15:42.52 ID:uVP4gl0O0

誰か動画うｐしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:15:54.69 ID:4+ljxRUI0

なんとかできた

41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:16:29.20 ID:/qsF6GVi0

ボディビルダーが棒に掴まって真横に懸垂する様を思い出した

42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:16:33.13 ID:dSRjDWTr0

>>36
発想力すごいなｗ流石だ

やってみたけど、集中して文字読めないｗｗｗ
課長バカ一代読んだけど内容頭に入らずｗ

43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:19:35.86 ID:A6v8q7NQ0

風呂前に100回腕立てしている俺に死角はなかった

44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:20:27.35 ID:OsDUY2ig0

おいおい両腕がオシャカになっちまったぜ！

45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:20:47.92 ID:/qsF6GVi0

>>43
上腕二頭筋うｐ

46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:21:04.27 ID:OsDUY2ig0

ローラーとどっちがきつい？

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:22:59.28 ID:/qsF6GVi0

鍛えた結果がこれだよ！！！

http://www.youtube.com/watch?v=7VFW3JzmpII

48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:30:57.67 ID:vPbjtXrT0

体重軽いからそんなにきつくなかった
>>27は腹筋は使わないよな？バランスとるほうが難しいｗ

49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:32:07.16 ID:X0USI5HM0

>>48
腹筋というより腰とケツだね
３０秒以上は無理せいぜい４～５秒

50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:34:27.01 ID:vPbjtXrT0

倒立と同じようなもんだ

51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:41:17.99 ID:3pZ4F5/x0

体育の時間によくやったなー
30秒はできて当然だろ

52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:42:46.60 ID:oRe+R37c0

肘の間隔にもよるな
狭めてみたら超きつかったｗ

53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:44:31.51 ID:+4+gJpBI0

余裕すぎだろ

54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:44:42.20 ID:GCz75Pwj0

五秒くらいで肘が痛い

55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:49:27.20 ID:TYN7spjU0

これって腹筋鍛えるの？

56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:51:46.55 ID:Kp/2w2xP0

WiiFitにあったなコレ。きついからいつも避けてたｗｗｗｗ

57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 19:57:30.79 ID:vPbjtXrT0

>>54
肘だけつくのは危ないよｗ
肘曲げて「L」の形にする

／￣Lo

58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 20:01:08.84 ID:1Kskw3E30

腕立て伏せより楽だよｗｗｗｗｗマジ

59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 20:14:53.30 ID:WFRsPsv00

両肘をくっつけたらちょっときつくなった

60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/09/02(木) 21:17:24.65 ID:JNOTDyg60

一方その頃俺の家では・・・

　ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞﾝ　　　　　　　　　　　　　ミ　　　））←俺
　　　　　　 I 　　 /　　　　　　　　　　　　//　　　　　　　／
　　　＿　　ヽＯ丿　　　＿＿　　　　/O>　　　　　　O　ｾｯｸｽ!!
　　（　（）　∧/ ←母　〔ＴＶ〕　　　　　　　＿＿　　/V ＼
　　Ｉ￣Ｉ　　　）　　　　||￣.||　　　　　　　|ＰＣ |　/>　←父