痩せたいんだけど…

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1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
もりもり野菜食うのと
極力何も食べないのどっちが良いの?
走ったら痩せる?
2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:47:50.30 ID:I7ReDPEl0
何もすんな
3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:51:45.96 ID:diBaZMLZ0
走るより動かない方が痩せるの?
4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:55:58.34 ID:9JRRw02sO
運動+食事だな
運動はいきなり走ったりせず、まずは競歩くらいから
食事は3食ゆっくり30回以上噛んで食べれば何食っても基本おK
ただし食べる順序は食物繊維から
脂質、糖類はなるべく最後
腹一杯と思ったらそこでストップ
5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:57:14.69 ID:diBaZMLZ0
なるほど
ちゃんと食べたほうが良いの?
ニートだから晩飯しか食べないんだよね
6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:57:30.15 ID:h/hodWly0
友達がバスケで10〜20キロ痩せてた
努力しなきゃ痩せないなw
7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:59:04.52 ID:diBaZMLZ0
スポーツかー
筋肉つけないと脂肪は落ちないのかな
筋肉質じゃなく単に痩せたいんだけど
8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 21:59:33.97 ID:P3ZmAZN70
基礎代謝を測れよ
それ以下のカロリー摂取は命取り
やせる以前に恐ろしく老け込む

でも運動して基礎代謝を上げてナンボだけどね
9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 22:03:00.41 ID:diBaZMLZ0
一日一食だしカロリーはそんなに取ってないけど
乳とか腹とか尻とか腿だけつかめる
運動しないとダメなのか
10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/11(木) 22:08:05.69 ID:y9rv5nVg0
ご飯は三食かせめて二食にわけて食べないと 体がカロリーを蓄積する体質になってしまうから太りやすくなるよ
いつ栄養がくるかわからない状態の食べ方だと体が脂肪を貯めやすくなる。

量をそんなに食べれないのなら少なめを数回にわけて食べたほうがいい
11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
そうなのか
じゃあカロリー摂取量は増えるけどバナナか卵なんか食べる
回数わければわけるほどいいの?