痩せたいと思ってるけど痩せられないピザちょっと来て

そろそろ真剣に考えよう

うむ

とりあえずそのピザ食うのやめろ

とりあえず何から始めようか
やっぱウォーキングあたりか？

まずは金策から

ウォーキングとかジョギングは人目が気になって怖い

筋肉弱って動けない

まずは目標を決めることからだろ

現状の78キロから60キロまで痩せたい

俺も現状の62kgから50kgまで落としたい

とりあえず家から出ろまずはそれからだ

まず身長−体重をしていくつからの数値がピザ認定されるの？

今寒いし

まずは体重計がＯＬと表示しなくなるまで・・・

本気出したら一週間で5キロも落ちたぜ・・へへ

>>12

120→60に急激に痩せたことあるんだがこれ病気かな？

１６３ ５７ ♀ しにたい

>>12
贅肉を片手一杯掴める小太りなのに数値的には普通の俺から言わせて貰えば
ピザは数値-数値じゃねぇ、外見-断面　だ

体重じゃなんともいえんよ
体脂肪率低きゃ別に問題ないし

とりあえずBMI22くらいを目指そうぜ

>>9
なんていう俺

>>18
一緒に痩せないか

目標を決めたらそれを紙に書いてトイレにでも冷蔵庫にでも目につくところに貼っておくんだ

7:ダ　イ　エ　ッ　ト　す　る　奴　は　情　弱 (1)
8:痩せたいと思ってるけど痩せられないピザちょっと来て (23)

体格チェック
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

運動するなら薄着じゃないと意味がないぞ
汗を絶えず気化させながら運動すればやせる

山や深夜の公園でジョギングしろ
体があったまったら短パンいっちょになってなわとびなり歩くなり
軽い有酸素運動をしろ
息がきれるほどやったらやりすぎだ
いいか、「薄着で、ぜぇぜぇ息が切れだす一歩手前、ギリギリのきつさの運動を、長時間する」これがポイントだ
もちろんジムなんかで無酸素運動して代謝をあげるのもありだ

あと呼吸を深くしろ
運動する前にストレッチと手足ブラブラしろ

ダイエット頑張るとかいって運動したりダイエット食品買ったりしてるやつ多いけど
間食やめて朝昼夜腹八分きっちりとした食生活（ひきこもり可）送ればごく普通に痩せると思うんですが。

それは理論上ありえないですね

がりがりの俺からしたら太りたい

ヒキコモリはどうかと思うが>>28の通りできれば
ピザにはならんだろ

一人暮らししてたら、痩せたよ
実家に帰ってきて、また元に戻ったけどorz
一人暮らしだと、料理を準備するのも面倒くさい。
それがたとえお湯入れるだけでもね

>>26
入力できんかった・・・（´・ω・｀）

3ヶ月で98キロ→78キロまでやっと落ちたわ
目標は65
こっからがきつそうだ

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　_,,_
　(　･ω･)　　n　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ!
⌒｀γ´⌒`ヽ(E)
(　.人.人　γﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

ウェイダウンでググれ

>>31
ピザにならないかどうかは体質次第だろーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもって動かなくなっちゃうと絶対に筋力は増えないからさーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺達がジョギングを始めて２分でＤＱＮに絡まれる確率を算出すると

>>26
16.8とか出た・・・もう俺死ぬんじゃね？

体質でごまかすのは甘え

過去二回20kg減量したことある。
どちらも三ヶ月程度。

21.7とかｗｗｗ標準値に近すぎてワロタｗｗｗ

頑張ってやせてもすぐリバウンドする

食事は３食普通に取るべきなんだよな？
食べないとリバウンドすると聞いた

総カロリーが同じならなるべく回数分けた方がいい

食べなかったら痩せたけど便秘になった

うちのかーちゃんはやせろやせろというくせに
あまりモノは全部俺に押し付けてきて、食べないと怒る

炭水化物をキャベツに変えるといいよ
後は金トレで基礎代謝を上げる

つまり白米→キャベツってこと？

そそ
炭水化物が１番の敵だと思うぞ

頑張って痩せるとかいいつつ頑張った分だけ食べていいとか言ってるヤツが
間食で太るんだよｋｓｇ

>>51
正論
でも、ここにいるやつみんなそれ知ってっから！

体質も重要だけど食うものも重要だよな、海外へ1週間くらい滞在したら5キロまで太った
日本帰って流行ってたビリーズブートキャンプしたら前より痩せたけど

野菜中心にすると痩せるのは分かってるけど野菜が苦手

結局、痩せられ無い奴は意思が弱いんだな

そういう事でFA

たばこやめられない奴と一緒だな

>>28の言う通り間食止めるだけで痩せる
身長165cm体重85kgあった俺が半年で78まで落ちたから間違いない
問題は、こっから先は運動しないと痩せない、痩せ難いって話
月謝払って空手道場とかボクシングジムとか行ってみそ
金を払ったって事から勿体無くて途中で逃げ難いから

間食もそうだけど、飲み物も砂糖使ってないものしか飲まないようにするといいよ

オレ流の最強ダイエットを伝授してやる。
まず、すべての食事の炭水化物を消す。
そして、朝飯は食わない。昼、夜だけ。
それから、毎日最低30分は走る。距離、スピードは問わない。とにかく歩かないで30分走る。

これだけでオレは１ヶ月で５キロ痩せた。
そう、約一週間で１キロのペースで痩せられる。
すごいだろ？これを何ヶ月か続けてみろ。
ガチで素晴らしいから。

・炭水化物は食わない
・朝飯は食わない
・毎日30分走る

わかったか？
ちなみに炭水化物は米、麺類、パンすべてダメだ。
ド根性で頑張れ

逆に太りかた教えてくれ
自分が痩せ体質なのは理解してるんだが・・
毎回ズボンやベルトを限界まで直すのは勿論
胸板もうっすうすだからコートとかも着れない

今いろいろ調べたんだが、炭水化物抜きはやっちゃいけないらしいな
適度に取らないと筋力落ちて痩せにくくなるらしい

寒い時こそ体が熱を得ようとして体脂肪燃焼させるから今の時期は
ダイエットにちょうどいいぞ

断食したらホントびっくりするぐらい痩せるよ
食道が傷ついてメシ食えない時期があったんだけど相当痩せたわ
普通に学校とかは行けたし、メシ時以外は大して支障なかったわ

35.9wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

断食とか炭水化物抜きとか健康を考えない阿呆のすること。
基本はこうだ

�@まず体脂肪計で基礎代謝量を測る、この数値が一日に最低限摂取しないといけない熱量
�A一日に食べる量は基礎代謝量の1.3倍程度から500kcal引いた値にする。運動をする場合は消費カロリーが表示できる心拍計着用を推奨
�B食事は炭水化物とタンパク質中心、脂質は全体の1割程度に抑える。脂質を減らしすぎてもいけない、神経障害の元になります。
�C炭水化物には単糖類（砂糖とか）と多糖類があるが、単糖類の摂取はなるべく避ける。何故なら単糖類は吸収が早すぎて消費する前に身体に蓄積されてしまうからだ。
�Dどうしても甘いものが食べたくなったら果物で我慢すること、量の割にはカロリーが低い。

いろんなダイエット食品が出回ってるけどしっかりと成分表を見て買うこと
たとえばソイジョイとかは全体の熱量の半分が脂質です
脂質は吸収されるのは普通の速さだけど非常に消費されにくいので身体につきやすいです


☆★☆面倒なことわからんってやつはここだけ読め
長々と書いたが、要は炭水化物とタンパク質中心の食事にして、カロリー計算して食べろってだけです
食べ過ぎも食べなさ過ぎも健康に悪いです