足ってどうやって太くすんの？

http://imepita.jp/20090416/005880

ただ食べるだけじゃ足太くならないよな？
夏までに短パン履きたいんだけど

グロ注意

胸ふとくしたいんだけど

あの、浦安鉄筋家族っていう漫画に出演してませんでした？

細くて悪いの？タイトなジーンズにねじこめなくなるぞ

走

鶴？鶴だよねこれ？

ほっせぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
蹴ったら絶対折れるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

食う

逆にどうすればこんなに細くなるのかと

病院いってきたほうがいい

>>1はチンコ？マンコ？
話しはそれからだ

歩かなきゃ太くなる

>>4
出てないチョー

>>5
俺の細さだと女性の一番小さいインチしか履けないんだ・・・
キモさに磨きがかかるんだ・・・

世界仰天ニュース出れる

ラグビーやれ

正座

足のことはともかくもうちょっと食えよ

拒食症みたいにみえる
骨盤と肋骨うきでてないか？

すげーな
なんにも運動したことありませんって足だな

もうちょい体重増やせ

スクワット
毎日５０でいいから
１、２ヶ月でマジで効果出るよ＠元柔道部

>>19
顔なら浮き出てきた
http://imepita.jp/20090409/712190

拒食症？吐いてる？

にしても綺麗な足だな

水の代わりに牛乳でも飲んでろよｗｗｗｗｗ

三食マック

一日の食事量ｋｗｓｋ

これで太れば三村だな

きめえええええ

なにこれ、ハイウェイスターに攻撃されたのか？

>>23
なんかに憑依されてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

全然羨ましくない！不思議！

>>23
みぞおち辺りのでっぱりなんだよそれ…

>>12
チンコ！！
>>15
あれよりは酷くないｗｗｗｗｗｗｗ
>>20
野球やっててこれだぜ？面白いだろ

食いまくって走ってればおk

>>1上半身が見てみたい

脱北者ですか？

ほせぇｗｗｗ

足の太い俺にとっては理想の体系だぜｗ

きめぇｗｗｗｗ
体重何キロだよｗｗｗ

ああわかった！　すごいよ！マサルさん　に出てた人でしょ？

きめえええええええ
もはや腕じゃん

>>23
これ骨？筋肉？

毎日歩いてれば太くなる
ソースは俺

水泳しろ
そして全力で食え

>>23
本人？
>>1と服違う

抗がん剤でも投与してんの？

病気だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ病気じゃなかったらなんなんだよｗｗｗｗｗｗｗ
宇宙人かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ宇宙人か・・・

つま先立ち生活
歩くときもつま先で歩く

まあここまで酷いと体質的に無理なんじゃね。あきらめろ

普通にすごいな…

>>40
オクレ兄さんのほう？

健康ならそのままで問題ないだろｗ

1日の食事メニュー教えて

大豆油をいれろ〜

大豆油をいれろ〜

>>22
こういうレス待ってた！！
今日から実行してみる！ありがとう兄貴
>>24
嘔吐恐怖症だから吐くの無理なんだ
>>27
今日の飯
朝飯抜き　昼飯うどんとか　夜飯カレー２杯

つスクワット
つレッグカール
つレッグエクステイション
つプロテイン

なんか、マッチョな妖精が腹にいるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず一日四食くらいにして食後に腹がいっぱいでもファミチキ必ず食べるといいよ

ラグビーをしながら石仮面の研究をする

細すぎワロタｗ
スクワットしてささみジャンジャン食え

新手のスタンドか・・

体重45キロ以下？

>>54
みんなからも意見でてるが足太くしたかったら
とりあえずスクワット

最初は贅沢な悩みに喝を入れようと思ったのにｗｗｗｗｗｗｗｗ
100円マックでいっぱい食え

>>1に禿同できる…
足の太さ＝一般人の腕の太さなんだよな。
食生活どんなに変えても太れない
おれは基礎代謝が1800なんだ

>>58
丸太はやりすぎだろ…

太りたいっていいよな
好きなもん好きなだけ食えばいいもんな

兎に角メシを食ってわかもとを飲むんだ

スクワットだけでプロテインでも飲めば太るんじゃない？

>>1
よう溝端くん

一方女は足の太さに嘆いて泣きながらアイスを食ってた

>>67
わかもとって足太くなんの？

スクワットを２日に一回１００回行いプロテインを飲む

３ヶ月で効果出るよ、夏には間に合う

俺とスクラム組もうぜ

夜は寝技教えてやんよ

うわぁ痛々しい位細いな。転んだだけで折れそうだなサイズ小さめのショーパン履いても履かされてる感じでそうだな

こういう人ってたくさん食べても、
腹が出るだけで腕や脚はほとんどかわらないイメージ。
そして出来上がる宇宙生物。

元陸上部の俺がマジレスしてやる。
筋肉を太くするには筋トレだけじゃダメだ。
筋トレで筋肉を痛めつけたら、３０分以内にタンパク質の多い物食え。
金があるならプロテインが手っ取り早い。
安上がりにするならキナコ牛乳おぬぬぬ。
豆腐や納豆も安上がりでいいぞ。

>>71違う違う。
消化の補助をしてくれるんだよ。

食っても食ってもなかなか太れないビルダーなんかが使う手段

腹の肉落とすにはどうすればいいの？

>>39
41�sだぜ
>>42
自分でも分からんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>45
本人だぜ
http://imepita.jp/20090416/018080

男でショートパンツ履くってどういうつもりよ

きもい…

部分的に意識して体動かすと意識してる部分に筋力がつくとかなんとか・・・
プロテインと鶏肉のササミ食っとけ！

>>78
食事制限と運動

>>48
ちょｗｗｗｗｗ見捨てないで
>>51
健康的に見えるようになりたいんだ・・・
>>59
ささみ・・だと・・・？

>>76は有効

ミスド沢山食べたら

身長が問題

人間の限界に近いものをみた

拒食症？

>>84
ささみは脂肪分が少なくタンパク質の摂取に持って来いだからな

>>83
どんな運動がいいかな

http://imepita.jp/20090416/020010
主に脂肪だけ分けてやりたいわ・・・


あ、ささみより胸肉のがいいよ。
皮を剥げばそんなにカロリーもないし。

今思い付いたけどマーガリンをラードで揚げて
その上にバター乗せてマヨネーズ付けて食
おええええええええええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！
フザケルナ！！！！

>>92
きれてまーす！

>>64
もう死にたいよな
>>72
プロテイン＋スクワットか・・・なるほど
これはいいかもしれん！

マジレスするとスクワットしてつま先立ち走り
めんどくさいなら常時つま先立ちで生活するだけで結構つく

>>92
イイカラダしてるなwwww

>>92
惚れた

>>92なら>>1の方がいいと思ってしまった

>>91
ジム行って泳げ。
金ないなら走れ。

>>92
抱いてください

筋肉もそうだけど脂肪もまったくついてないのは問題じゃないか？
遭難とかしたら一瞬で死ぬぞ

なんだろ、うんこになって全部でちゃうのかな

脂肪付きやすくするために女性ホルモン的な物、大豆製品とか多く摂るとかどうよ

>>130
世の中おてて繋いであるいてないだろ？？
そこはわかってんじゃん
そこから後ろは変だが

>>92
なんというマッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>92
うほっ良い男

>>92
ちょっとピザ入ってるだろ？筋肉だけじゃなくて

肩幅ってどうすりゃ広がるの・・・

>>73
なんだそれ？ｗ
>>76
おおおおおおおおおお！！ありがたいありがたい！！！！
プロテイン調べたら結構値が張るんだよな
キナコ牛乳やってみる！！！
>>80
ふくらはぎ辺りまで露出するようなジーンズ貰ったんだよｗ

>>106これから夏に向けて約１５�s落とすよ。

こんなんじゃコンテストに出れん

現役柔道部員の俺もうｐしてみる
腕ケガだらけでスマン

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader981743.jpg

>>92
これがゴリマッチョというやつかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>107
多分背筋
胸板はベンチプレス

誤爆

>>109
何のコンテスト？リーブ21？

>>82
おっす！
>>87
175ｗｗｗｗｗｗｗアンガールズです
>>92
ウホッ・・・掘ってください・・・

豆乳は？豆乳とパイナップルジュース 若しくはグレープフルーツ（共に100%限定）半々だと目茶苦茶うまいぞ
マンゴーでも可
誰かレスラーが毎朝必ず飲むって言ってたな

>>92
電気のせいかな…将来頭ﾊｹﾞそ(ry

絶望先生思い出したあの貧相感

>>112
肩は背筋で鍛えられるものだったのか！

ガリガリの悩み

プロレスごっこでジャイアント・スウィング
ピラミッドじゃ常に上の方で怖い
尻がない
しっぺが骨に響く
うんざりするくらいもっと食えと言われる
DQNに腕折っていいか聞かれる
ガチャベルが唯一の友達

>>115
おまえが掘られたら間違いなくバラバラになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>107年齢にもよるけど、水泳が一番効果的だと思う。

トレーニング種目ならラットプルダウンとかベントオーバーロウとか。
あとは肩を鍛えるとか。

ボディビルですよ。

つーか飯くえよ
朝朝昼昼晩晩晩

>>122
体重と身長とベンチＭＡＸとフルスクワットＭＡＸｋｗｓｋ

尻の筋肉増やすには何やればいい？

>>79
痩せすぎて筋肉浮きでてんのな

チャリンコを重いギアで踏む

>>122
ラットプルダウンいいよな
前に学校のボロ機材で90kg上げようとしたら足固定するとこなくて俺の体が上がってたわｗｗｗ

>>122
19です
あと筋トレってどれくらいで効果感じるものなの？
ガリだから果てしなく感じて続かないんです

競輪

ジムでレッグエクステンションやりまくってたらついにおもりの限界まで余裕でいけるようになった。
今は138キロ＊12回3セットぐらい

筋トレ以前に脂肪をつけるためにどうしたらいいかダイエット板行った方がいんじゃね？アドバイスくれるかも

体重書かずに書いてもわかんねえぞ
エクステンションは２年前までしかやってないんだが、１２０ｋｇで１０回３セットはできた
180cm/65kgのころ

>>129同い年かｗ
まだ大丈夫だと思うよー

身長164(ﾁﾋﾞ)体重80
ベンチプレスMAX135�s
フルスクワットMAX160�s
デッドリフトMAX220�s

スクワット嫌いだから伸びないんだよなぁ・・・

足っつーか全体的に太くするべきｗｗｗｗｗ

>>123
朝はどうしても飯受付ねぇｗｗｗｗｗ

あと体質って遺伝じゃないんだな
両親二人とも80�s以上あるというのに・・・

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
まさにこういうスレを俺は探してたんだ！！！！！！！！
じつはというと俺も身長173ｃｍの50kgで手と足がガリガリなのが悩みで
この前も「棒みたい（足が）」って言われてなみだ目になってたとこなんだああああああ
>>1さん一緒にがんばろうぜ！！！！！！！！！

ついでに俺は寝る前と寝起きは豆乳を飲んでるぜ☆

８ｋｍ走った直後にきな粉豆乳を飲んでも効果あるのかな？

>>133
181の74キロ
ベンチは50キロ／（＾o＾）＼
スクワット170だったかな

>>134
お前も１９か偶然だな
身長１８０体重８０（なんかめちゃくちゃ増えたｗ）
ベンチ１１０ｋｇ
フルスクワット１８０ｋｇ
デッドは腰あぼーんなるからやらん

上半身は諸事情により省略

http://imepita.jp/20090416/030330

>>138
走り高跳びとか何かやってんの？
陸上にしても上半身弱すぎだろｊｋ

>>134
SUGEEEEEEEEEEEEEE!

>>1
すげー！
俺の腕より細いかも知れんｗｗｗ

>>141
サッカー
ベンプレ意図的にやんなかったら4,50キロぐらいしか普通いかなくね？

スクワット強いなー

デッドとスクワット差をどうにかして埋めたいもんだ

>>144
えｗルーニー？だっけあいつとかめっちゃごついじゃんｗ
ポジションにもよるだろうけど、当たりは強いほうがいいだろ？
中村とかうまいけど細すぎるｗ

>>145
足使うスポーツやってるから強いんだな
バスケだけどｗ

>>137
太くしたいんなら持久的な運動より瞬発的な運動のほうがいい。
マラソン選手とウェイトリフティング選手を比較してみれ。

でもさ
マッチョって着る服ないだろ
あとさ･･･マッチョってほんとに見せたがりなんだなｗｗｗｗｗ

今年からウェイトリフティング始める俺になんか一言いってくれよ
195cm87kg、体力も筋肉もあったもんじゃないが

>>140
膝が笑ってるぞ

>>146
いやだからそういうやつは超ベンプレやってるよ
ダンベルカールで20キロはいけるから腕の力はあるのよね。
なんか胸筋かっこわるいからつけるきにならない／（＾o＾）＼

自転車乗れ

http://imepita.jp/20090416/030450
筋肉を太くするには遅筋じゃなくて、速筋を鍛えないとダメなんだよな？
長時間の運動は逆効果？マラソン選手とかガリガリだし

>>151
以前の俺のようだ
さすがにベンチ自重は上がってたけどｗ
ま・・・ベンチを愛するようになればあがるんじゃね？
食事休養はもちろんとして
へんに重いやつでフォームめちゃくちゃにしてあげるより、重量落してきれいなフォームでやろう

>>149関節のケアがめちゃめちゃ大切です。

あと、体は柔らかい方がいいよ。
固いなら柔軟すべし。

>>150
力抜くとたるむからな
ちょっと運動してるデブに見せかけてただのデブだ

>>134
俺165だけど47キロしかないー

>>153
ポージングわろたｗｗｗｗｗ

>>154
ロベカルみたいなシュート打てるから現状でおーけーです（＾ｑ＾）

筋肉野郎共が乗っとり出しててワロタ

逆に脚だけ太いわ
http://nagamochi.info/src/up3476.jpg

>>153
九州柔道では練習前にサーキットとかいう15〜20秒ずつ10種類ぐらいのキントレを本気でするやつがあるよ
練習が始まる前にサーキット3,4本でバテバテにする

>>159
Ｊリーガーとか？ｗ
１年くらい前の７０ｋｇ頃だったときの写メをうｐしよう＾ｑ＾

>>161
そこまでしなくていいです。

昔は主以上に虚弱だったことを思い出した・・・

アバラ浮いてたんだぜ？

おれも173 53 でガリカリなんだけど
筋トレはだいたい何時くらいにやるのがベストなんだ

ホソマッチョ♪
ゴリマッチョ♪

>>166夕方〜夜

でも、自分の気分が乗った時にやるのが一番だと思う。

今来て>>23で吹いたｗｗｗｗｗｗ腫瘍だろこれｗｗｗｗｗｗｗ

>>161　い・・いや何で脱いでんすかｗ

>>161
何か見えてるぞｗｗ

>>161
お前が優勝ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf154307.jpg

去年の２月ごろ
体重が７０ｋｇで
ベンチ９０？くらい
フルスクワットが１５０だった
いまはピザって死にたいorz

やっぱ消そう＾ｑ＾

ただ何も飲まず食わずぼーっと足を使わんかったら
筋肉は細くなるわ筋力は落ちるわそのおかげで
歩くのダルイーやらダルイから動きたくないーてなるわけだ

つまりこの逆を行くんだよ

筋トレ・栄養バランス最高の食事(タンパク質多め)・十分な睡眠

これを飲めば太るよ
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/s-re/cabinet/wait-up12.jpg

ここまで細いと逆にキモいな

瞬発力がキーだったのか・・・・
ってことはもう家で一生スクワット＋腕立て　でおｋ？