最近幽体離脱にはまった

体を意識して弛緩してるといつの間にか瞼やら眼球やらに力が入ってる
違和感で気持ち悪くなってからやっと気付いて力を抜くんだけど抜き続けてられない
すぐにまた力が入って気持ち悪くなる
どうしたらいいんだ