19歳♀ダイエットします

自分のスペック(11/7時点)

身長158cm
体重87,0kg
体脂肪率49,5％
ウエスト113cm

ほんとにピザなんてもんじゃなくトドです
親にもよくトドって言われます
ダイエット始めるのがマジで遅すぎとも思ってます

毎日仕事帰りにはマック　すき家　コンビニ弁当当たり前
給料はいったら即マックどか食い
でも、ほんとに今度こそ痩せます
痩せてかわいくなりたい。皆様よかったら話聞いてください

スレ違い乙と言われそうだけど、ここにたてたのにもちゃんと理由があります・・・
マジで頑張る。

がんばれトド

喪板でやれ

自己完結してるじゃん

わたしもダイエットしてるお

勝手に頑張れトド

カエルになる魔法か

俺の2倍かよｗｗｗ　頑張れよ

頼むから全身うｐしてくれ
早くね

腹うp

毎日うｐしてけよ

なんかトド可愛いな

食事制限と運動ちゃんとしろよｗｗｗ

　　　　　　　／￣_￣＼　
　　　　　　 .|/-O-O-ヽ|　
　　　　　　6| . : )'e'( : . |9　　　　　口内炎ダイエット
　　　　　_／｀‐-＝-‐ '⌒＼
　 ,,─ ",,（・　　　　　　　)> 〉
　uu"￣／ ~　　　　　　E / 　　　口内炎の作り方教えます
　＼￣￣￣￣￣￣￣￣| 　　　　
　　 ＼　　　　　　　　　 ノ
　　　　＼　　　　　　　/
　　　　　 ＼　　　　 〈
　　　　　　　＼＿＿_| 　　　　　　VIP列島ダイエット部
　　　　　　　　(_(_＿l


http://vipquality.sakura.ne.jp/town/start.htm
【初心者ガイド】http://vipquality.sakura.ne.jp/town/index.html

おっぱいうｐ
話はそれからだ

スレ違い？
板違いじゃない？

!vip2:stop:
なんでダイエット板に立てないの？
頭おかしいの？
---
プチヒーローのちょっとした攻撃
MP301使ってへっぽこの呪文を唱えた。★ミ （スレのダメージ 0）
このスレは1回目のダメージを受けた (150/1000)
追加攻撃!! さらにこのスレは2回目のダメージを受けた (165/1000)

寄生虫飲めばいんじゃね？

自分なんかまだまだトドじゃなかったんだなぁ
届いてなかったんだな

皆さん書き込みありがとうです。

今おっくせんまん聴きながらコアリズムやってました
コアリズムほんと疲れます。私がトドだから体力ないのかもしれないけども・・・
てかスレたてるの初めてで自分のスレわからなくて
探すの大変でした

今好きな人がいて、こんなトドじゃ会えないし
相手も自分がトドなこと知らないしで、ダイエット始めました
ちなみにコアリズムは妹に教えてもらった。
妹も私がダイエットするって言ったらかなり驚いてたけど応援してくれるらしい

今日バイトあるのでバイトまでコアリズムしながらちょこちょこ書き込みします
皆さんほんとに書き込みありがとう

皆さん書き込みありがとうです。

今おっくせんまん聴きながらコアリズムやってました
コアリズムほんと疲れます。私がトドだから体力ないのかもしれないけども・・・
てかスレたてるの初めてで自分のスレわからなくて
探すの大変でした

今好きな人がいて、こんなトドじゃ会えないし
相手も自分がトドなこと知らないしで、ダイエット始めました
ちなみにコアリズムは妹に教えてもらった。
妹も私がダイエットするって言ったらかなり驚いてたけど応援してくれるらしい

今日バイトあるのでバイトまでコアリズムしながらちょこちょこ書き込みします
皆さんほんとに書き込みありがとう

毎日とは言わないが、定期的にうｐすればいいんじゃね？
マジで。

コアリズム人気だよね。
本当に痩せるのかな？

確かに人に見られると痩せるとは言うけどさ。

　　　〃∩ ∧＿∧
　　　⊂⌒（ 　・ω・）　　はいはいわろすわろす
　　　　 ｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　　　　 ⌒ ⌒

そんなに大事なことじゃないのに二回言いやがった

ちゃんと歩けるのか？トイレで拭くときケツに手が届くのか？
又ずれしてないのか？

自分もダイエット中
スペックは>>1と似たり寄ったり
今日はダイアナ帰り

諦めたら負けだと思おう

１０６キロの俺よりウエストあるｗ

今日の夕飯はビッグマックセットとダブルチーズバーガー２つにしよう

体脂肪率が…５０％…だと？

半分が脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

痩せると皮が余って大変なことになるぜ？

いまマックのセットの芋とドリンクを
Ｌサイズにするとグラスがついてくるよ

>>1
すいません、もしよかったら「氷のベッドでオネンネしな！」って低い声で言ってうｐしてもらえませんか？

いつか綺麗に痩せて、女神になるなら、ご一報ください

すみません2回も書き込みしちゃいました。。
うｐは正直けなしてもらってでも痩せたいと思ってるからしたいのですが
携帯のカメラが壊れてます。デジカメとかも持ってない
近いうちに妹から携帯借りて写真撮ろうかな。見せれるものじゃないですけど・・・

あと食事制限は、昨日まで1日5食とか当たり前で
お昼は自分でつくってるので、ごはんどんぶりに大盛りのそぼろごはんとか食べてましたが
今日からバナナ食べつつ、ごはんも普通のお茶碗の半分しか食べないことにしました
さっきはスープ春雨を食べました

歩けます。又ずれはします。手は届きます
おくせんまん3分もないのにコアリズム3分だけでブヒブヒ言ってしまう。さてコアリズムしてきます

皆さん書き込みありがとうです　頑張ります

俺、朝はバナナ、昼はがっつり、夜は春雨スープに更に春雨追加でやせようとしてるｗｗｗ

>>1頑張ろうぜ〜

やっぱり又ずれするんだな頑張って痩せろよ

　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼ 　　　　ハハッ　わろす
　　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／　　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

>>36
早く追加しなくてもいい日が来るといいですなぁ

食べないでいるってのは無理なん？

>>35
好きな人がいてその人はトドってことを知らないわけね
つまりトドはメル友とかを好きになった腐女子ってこと？

飯を我慢しすぎてストレス溜めるなよ
爆発したら凄まじいことになりそう

お前食事制限とか言ってるけど痩せた後も食事制限しないとリバウンドするんだぜ？
とりあえずウォーキングから始めろ
あと筋肉つけろ。筋肉つけたら多少は痩せやすく太りにくい体になる。

>>1
今までダイエット経験はあるの？

デブ専が来ましたが、もう好きな人いるのか・・・・
残念

　

スレ違いでなく板違いですね・・・すみません。

録音してどうやって載せるかわかりません。あと家に人いるので録音ちょっと厳しいです。ごめんなさい
はい。やっぱり又ずれします。応援ありがとうです
ハハッ　わろすってしてる顔に似てる気がするので悔しいから頑張ります

食べないでいるのはちょっと無理かもしれないです。
バイトのない日は食べないで頑張ってみようかな。アドバイスありがとうです

私も朝はバナナにしようと思ってます。お昼は今日は　ひきわり納豆　ごはんお茶碗半分　バナナ　水　で過ごしました
15時頃にスープ春雨食べました。それが夜ごはんで、このままバイトいって寝るまでは食べません

皆さん書き込みありがとうです。バイトの準備してきます

>>46
断食は素人がすると確実にリバウンドする件

>>46
お前馬鹿なの？
なんでごはん＋バナナ食ってんの？
ごはんをバナナに置き換えるから痩せるのであって
バナナを食うことによって痩せるんじゃねーぞ？
馬鹿かよ

間食やめるだけでだいぶ変わるよ

>>1がんばれ
2ヶ月で15kおとした俺のダイエット方のせとくな（身長180体重90から今75）
食べ物と飲み物が重要で炭水化物をあまりとらないようにして
野菜を多めにたべること飲み物は水とウーロン茶と野菜ジュース
お肉は鶏のささみのみ　お菓子とファーストフード系は食べない
食事は3食とったほうがいいと思う　食事をしないダイエットは
体に負担がかかるしリバウンドくるよ
最後に毎日3kのランニング（軽め）
これだけで2ヶ月で15ｋ痩せました。皆様おためしあれ

体重にもよるんだろうけどとりあえず動けば変わる気はする。
1キロ痩せるのに必要なのは7000カロリーだっけ？

ばかですみません。少しでも満腹感得られると思って食べました

リバウンドが一番怖いです。100kgとかなっちゃったらどうしよう・・・
夜ごはんを18時前に食べるといいらしいのでそれはやってみます

メル友みたいな感じです。腐女子です
ウォーキングは毎日します。駅から家までの往復約40分と、学校の日はバス停まで片道30分ほど歩きます
歩くのは嫌いじゃないです。疲れて、そのあとジュースたくさん飲んじゃうからジュースも禁止にします

今は野菜ジュースと水しか飲んでません。これからもそうするつもりです

ストレスためないようにします。今までダイエットは1度だけ考えましたが妄想で終わりました
正直、コアリズムや歩いたり食事制限きついけど、楽しい。
食事制限はさっきもヤフーに佐世保バーガー通販あってよだれでそうになった
でも頑張ります。

皆さん書き込みありがとう

あ言い忘れてた、7時以降は何も口にいれないようにね
口さびしい時はすっぱい梅干おすすめ！！

>>1とダイエッ友になりたいな…
自分も同人好きだし
体脂肪50％とか他人の気がしない
他にも
ダイエットしてる人
罵声を飛ばしてくれる人いたらメ欄へplz

あといきなりごはん茶碗半分とかやめろ。
一般人が食う量を3食普通に食べろ
変なことしなくても今の体重ならそれだけでかなり落ちる

短期間で結果求めると絶対にリバウンドする
わかったかボケ

>>54
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その37
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202705857/

えっと……。。。
身長158だから、標準体重55キロくらいなのか。
とりあえず65くらい目標でちまちま動いて、間食だけ止めればそれなりに行くと思う。

とにかく間食なしで
一日腹筋50回、腕立て50回、寝る前にストレッチしてたら
156�p/43kgになったよ
>>1も頑張れ

間食は絶対しません。妹と同じ部屋なので、そこは妹が止めてくれます
しかし自分でもしないって決めました
昨日弟と一緒に歩いてたら、弟中1なんだけど
家ではなついてくるのに、外ではさっささっさと歩いていきました
それが悲しくて。弟に申し訳ないような気もして。

食事はいつも朝起きるのが遅くて食べてなかったので、朝もちゃんと食べます。たぶんバナナ
2ヶ月で15kg落としたい。頑張ります。方法教えてくれてありがとう
ランニングはきついからまずウォーキングからやってみます。
梅干好き＾＾それなら続きそうです。ちょっときつそうだけど、その方法+コアリズムも頑張る

皆さん書き込みありがとう。ほんと励みになります。感謝です
妹2号が見てるから書き込みしにくい。次は携帯からになるかもです

tukiくらいでちまちま落とした方が安全な気がするけどな。

>>59
>>56のスレも読んでこい
もうあっち行けとは言わんから参考になる書き込みたくさんあるから読んでこい
わかったかボケ

俺も酒でメタボって来たからジョギングでダイエットしてるが
ある程度身体が慣れるまでは無茶せずに
軽めに運動して体力作って、最初は食事制限を掛ければ良いと思う。
体力ついたら、食事よりも運動を重視すればいいんじゃないかと

うｐもなしでスレ立てとは

部屋の壁に決意表明書いて貼っとけ

食べる時間というよりは、一回一回の食事の間隔が重要。
あまり食事の間をあけすぎると、次食べた時に体が栄養を吸収しすぎる。
だから、食事五回自体は悪いことじゃないぜ。毎回大量に食べてたら意味ないが。

後は水をたくさん飲め。一日２Lくらい。
あと、筋トレ。筋肉がなきゃいくらコアリズムみたいな有酸素運動しても効果は薄い。

ソースはスポーツクラブインストラクター

>>1は3人きょうだいなのか4人きょうだいなのか
ダイエット板行ったり、ぐぐったりしてみて
減量に関する知識が少ないと思う
自分に合うやり方を見つけて、続けて、挫折しないことがダイエットの秘訣だと思う

>>66
停滞期に 挫折しないこと
だ 書き忘れ

携帯からです

今からバイトにいきます。
4人兄弟の一番上です。妹弟は痩せてます
知識が足りない。その通りですよね。
自分に合うやり方かもわからずに、頑張ってダイエットしてる気分になってました
アドバイスありがとう。
電車の中でスレ読んでみます。教えてくれてありがとう

筋肉つけるのは妹も言ってました。昨日寝る前に10回腹筋したんですが
10回で疲れて暑くなってしまった。
妹が言うには鴨川シーワールドにいたシャチがバタバタしているみたいだったらしい

とにかく腹筋もやります。歩きます。コアリズムもウォーキングもやる

18時からバイトなのでいつも以上に動いてきます
23時くらいにはスレ見れたらいいな。

皆さん書き込みありがとう

だれか
腰に負担がかからない
運動教えてください

俺よりひでえｗｗｗｗ

175cm 77Kg W99cmな。

>>70
安心してたら追い抜かれるぞ

>>71
いや、1がここまでなったのには複数原因があるし、挫折すると思うんだ。

ダイエットしたい
コンビニでバイトしてて廃棄食べまくりｗｗｗｗｗｗｗｗ
コンビニ飯うまうまｗｗｗｗ

>>69
水泳
チャリ

俺、>>1が挫折するまで応援するわ。だからに付き合って

>>75
え、あんた、この前あたしに言った事嘘だったわけ

うは！
１８０ｃｍ９５ｋｇでウエスト８５ｃｍだぞいｗ
とにかく食べたら動き回れ
吐くくらい動けｗｗｗ

>>73
コンビニの弁当やめたがいいカロリーたかすぎる
100％太る原因ｗ

朝、昼、晩のご飯前に体重計に乗る
手書きでグラフをつける

運動は太股を上げれる限界の高さまで
ゆっくり上げるのをチョット疲れるくらいの回数

食事の後にお茶をゆっくり飲む(多めに)


そんだけデブならこれだけで
痩せていけるよ

何もしてないときでも姿勢に気をつけたり
口呼吸なら鼻呼吸を直したり
そういうとこをなおしてくのもオヌヌヌ

もちろん食事運動等のこともきちんとすべし
筋肉つけると基礎代謝があがるからリバウンドしにくい体になるぞ

訂正
× 鼻呼吸を直したり
○ 鼻呼吸になおしたり


重さで言えば筋肉＞脂肪 だし
最初は水分のぶんがストンと落ちて、その後脂肪落ちるのは時間がかかるから
体重だけみて痩せないよーって落ち込んだりしないように

その体重なら他人と同じ量を野菜多めにして食べれば痩せるよ
コンビニの物は食べずに水分と繊維しっかり取って姿勢正しくすること
沢山食べたいなら野菜ジュースじゃなくて野菜食べたほうが続くよ
少しずつ口に運んできちんと30回噛めばそんなに食べ過ぎない
骨盤を前に出す感じの運動をする
風呂でもいいから汗をかくのを心掛ける
体重はいきなり減らないけど焦らない

これで私は9ヵ月で166/85→72でした
一人暮らしってミラクルだね
一応参考になれば

>>82
女で体重80Kg超す奴ってなんなの？
馬鹿なの？死ぬの？

>>83
自分でもそう思う
受験のストレスで一年で20kg増えたんだ