●　　兵庫　　　まさる　　　筋トレする　●

じっくり筋トレして体作り直して
体力回復させる
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腕立て伏せ１００回用意はじめ

お前の腕が足より長いことが分かった

ラピュタの飛行ロボだろこれ

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腹筋７０回用意はじめ

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股割スクワット５０回

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　　　　　　 　,.:―――‐‐.、　　　　あたまテッカテカ　濡れてピッカピカ
　　　　　　／　 , - ､, - 、 ヽ　　　 それがどうした　僕マ○えもん
　　　　　/ ,.-‐'l　 ｡ ,! ｡　l―.ヽ
　　　　　l　l　ヽ｀ - ○- '　‐ i l　　 大人の世界の　電動ロボット
　　　　　l　l　- ｀ー┴―'　‐ l.,!　　どんなもんだい　僕○ラえもん
　　　　　＼ヽ'　　　　　　　`./
　　　　　　 ヽ＝==(ﾃ)=＝"l　　　　奇妙奇天烈　摩訶不思議
　　　　　　 (l　　()　　　()　.l　　　　奇想天外　自己挿入
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　 悶エ迅速　男ハ不要
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　　　　　　　l　　　　　()　　l)　　　 マ○えもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　 (l　　　()　　　　l　　　　○ラえもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　　l　()　　　　()　l　　　　ツウ販デカッタ
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　 通ハンデ買ッタ
　　　　　　 〔liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil〕　　　 マ○えもん
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ダンベル上げ６０回

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ダンベルカール１００回

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背伸び運動１００回

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ゴムチューブレッグカール６０回×２

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ヒザ曲げダンベルスクワット３０回×２

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仰向け上下運動１００回

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腕の裏プニプニ引き締め運動　５０回×２　５キロダンベルで

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背筋反らし５０回

うん　いい感じだ

もうあと何周か同じ運動繰り返して
筋肉の粘りを練ろうと思う
腕立て伏せから繰り返そう