腹だけデブでもうだめぽ

>>129
それだけはやめたほうがいい
ダイエットに挫折する度やせにくい体になる

って妖精さんが言ってた

>>131
あｗりｗがｗとｗうｗｗｗｗ
スーツがぶかぶかなんだｗｗｗｗ
うれしい悲鳴ってやつですｗｗｗｗ


>>134
半年前の俺の腹ｗｗｗｗｗｗ

運動しないでやせようとするとスレタイどおりの腹だけデブの完成ですよ

>>134
なんか気持ちよさそうだｗ

>>136
もともと異常に痩せにくいのでもういいと思ってる

自宅トレで筋肉割れてるくらいになりたいんだが自宅トレで可能かな？

>>134
近くてよく分からんｗ
でも本当かっこいいよ、男は太いくらいがちょうどいいんだ

スレタイ語呂いいね

>>133
ウィダーインゼリーのプロテイン飲んでるけどヴァームのがいいかな
代謝を良くするのと筋肉の養分とじゃ根本的に違うけど

>>134
小人になって走り回りたい

>>135
たまに片足で20分耐久とかやってるけど何か
めっちゃ汗出る

携帯からじゃ>>95が見れないです＞＜

学校でのあだ名？枕だよ

>>146
なんか、らしいＩＤだな

>>15
それ一発芸でいけるぞｗｗｗ

>>139
中途半端デブより、完全に巨漢！っていうほうがモテるんだよなｗｗｗｗ
気持ちよさそうに見えるからか？

>>140
異常に痩せにくい＝ただ努力してない＆楽して痩せようと思っている
95％の人がこのタイプらしいぜ

実際俺は食べる量はほとんど減らしてないし、スイーツ（笑）やポテチ系もたまには食べる
それでも週3〜4のトレーニングは欠かさずしたおかげで、半年で15ｋマイナスだよ

>>138
運動はしてる　>>31な　あとストレッチも

>>140
まあデブ＝悪ってわけじゃないし人が太ってようが嫌悪感とか無いしいいんじゃね
ただデブでいると、脂汗がぬるぬるで気持ち悪い、息苦しい、劣等感、吹き出物、メガネかけるときなんかヌルッとする、気に入った服が着れないとかあるけど
最近じゃ苦しいのが快楽に変わってきた

胃下垂なら手術すればいいんじゃないの？
とりあえず病院いってレントゲンとって調べてみればいいじゃないか

>>149
毎朝１０ｋｍほど走って夜はジムで筋トレしてんのに
体重増える一方です

【レス抽出】
対象スレ： 腹だけデブでもうだめぽ
キーワード： 餓鬼

抽出レス数：3

>>144
プロテイン飲むなら、成分をよく調べて飲んだほうがいいですよ
ぼったくり価格な成分しか入ってないやつも多いです
筋肉を育てたいなら、たんぱく質が最優先
特に、運動後30分以内が一番効果が出る時間帯らしいです
でも、人間が一回の食事で摂取しきれるたんぱく質は20〜30ｇが限度らしいから、
常に飲んでればいいってわけでも無いです。

ヴァームは筋トレにはほとんど効果はないですｗ
脂肪を減らしたいならヴァーム
筋肉を付けたいならプロテイン


俺は両方飲んで計画してもらったトレーニングをしているので、
トレーナー曰く「それなりに良い体になってきている。」らしいですｗ

http://www2.uploda.org/uporg1647180.jpg

デジカメの電池がきれた

いいダイエット法ない？

>>146
笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ笑っちゃだめだ

>>148
ビフォーアフターをネタにするとは考えたこと無かった
面白そうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>149
食べて痩せる、飲むだけで痩せる
こういうスーツ(笑)多いけどこれ要注意だよな










おからクッキーとこんにゃくラーメンで挫折した俺が言うんだ間違いない

>>140
食事制限でやせようとするから基礎代謝が下がってやせにくくなる
結局運動しかない
本当にやせたいんだったらやせにくいからダイエットやらんとかいわんよ

>>155
胸囲がもうちょっとあればよりかっこいいのに

基礎代謝って筋肉の量で決まるんじゃないの？

>>151
胃下垂で手術？聞いたことないな・・・

>>154
ほっほう・・・いい体とな・・・

ヴィダーのプロテインあんなちょこっとで210円とか高すぎ
最近はこればっかだけど昔はちゃんとしたプロテイン飲んでたな

筋トレ後30分以内か　いい事聞いちゃった
ちゃんとしたプロテイン飲んでた頃は寝る前に飲んでたよ

汗っかきって痩せるのに有利ですか？

今日のダイエットスレはここですか？

太ってねーけど

>>155
ムーミンに見える

>>155
こういう体系好きな女がいるってのもわかる気がする
可愛いなおまえ

>>157
横レスで悪いが
２０代だと基礎代謝１５００ｋくらいが標準らしいけど１４００ちょいしかない
筋トレしてんのになんでだ

>>159
それ気になるな

胃下垂なら腹筋鍛えたらいい

>>152
ほんとうに毎朝10km走って、筋トレしてて体重が増えるなら
やり方が悪いのかもしれないです

脂肪を減らす一番の運動は、ゆっくりでもいいから、呼吸をしながらの運動　です
早く走る人は、長く走っていても有酸素運動にならないらしいですから。
実際にマラソンランナーとかは、無酸素運動に近いらしいですし。

あとは筋トレもゆっくりと呼吸しながらのトレーニングをしてみてください
重量も、10回持ち上げるのが限界な重さでするのではなくて、
1往復に10秒くらいかける気持ちで、50回持ち上げられる重さですると、筋トレでも
有酸素運動になります。

>>161
100ｋのやつが30k痩せるのと６０ｋのやつが15k痩せるのどっちが簡単だと思う？
そういう事だ

太ってるから汗っかきとは限らないだろ・・・
体脂肪率５％の１００ｋｇとかいるかもだし

>>166
横レスで悪いが
歩いたり走ったりを繰り返すのはだめ？
走ったら体温上がって代謝あがるかなと思ってその後にウォーキングで有酸素運動してるんだけど

>>168
それオリバー君じゃね？

>>155
体重100ｋg以上あるやつで痩せたいなら、まずは歩くことからはじめたほうがいい
いきなりジョギングとかすると、どうせ10分も走り続けられない上に、足首痛めて
すぐに挫折するだけです。
一時間くらい散歩するつもりで歩くところからはじめるのがいいですよ
それを週3〜4日、できれば毎日でも続けるのが大切です。

ああ俺は有酸素運動が苦手なのか
昔から筋肥大トレーニングばかりやってたからなあ

ほんと頭悪いよな・・・
ボックス変え忘れが何回かあるだけじゃなくなみのりやかいりき使うときにおぼえてるポケモンがなかなか選べなかったり

>>169
体温上げて代謝を上げるのは間違ってないみたいです
トレーナーの友人も、筋トレをしてから有酸素運動をしたほうが効果がある
といってましたし。
なんとかトレーニング法っていう名前もあるらしいです（忘れたけどｗ

でも有酸素運動の効果がでるのは20分っていいますので、
疲れたから歩く。回復したから走る。を細かく続けるのは余り意味がないかもしれません

なんかおかしなのにからまれてる＞＜

>>174
なるほど・・・詳しいなｗ
参考になる

>>174
たしか最近発表されたやつだと
30分程度の運動は現状維持程度の効果で
50分以上の運動でやっと脂肪が分解されるだか言ってたな

＞疲れたから歩く。回復したから走る。を細かく続けるのは余り意味がないかもしれません

これでも有酸素運動になるしそこまで走り続けるのと比べて効果が落ちるわけじゃないと言ってる学者のサイトがあったYO

と、まぁ、俺の話もほとんど受け売りですので、ジムに通ってる人とかは
そこのトレーナーに聞いて、トレーニングの計画を立ててもらうのが一番ですよ

なんてったって彼らはプロですから！

というわけで、おやすみなさい。


>>160
筋肉が成長するのは、筋トレ後30分と睡眠時らしいです
寝る前のプロテインも効果あるみたいですよ
でも、たんぱく質の比率が少ない粗悪品プロテインもあるので気をつけてください。
オススメは1食当たりで、15ｇ以上たんぱく質が含まれているプロテイン
理想は20ｇ以上含まれているプロテインです。


ではー

まあ効果が上がるわけじゃないんなら疲れるだけ損だなｗ

ふう　ストレッチ終わり、っと

>>179
色々どうもでした　おやすー

さて次は筋トレだ

ごめん、最後にもう一つだけ。
ながら運動は効果が落ちます。


筋トレにせよ、ストレッチにせよ言えることですが、
【今、自分がドコの筋肉を使って体を動かしているのか】をしっかり意識しながら
行うことで、効果は違ってくるようです。

これも受け売りですがｗｗｗ

やるなら集中してやれ！とトレーナーの友人に怒られますｗｗｗ

ふう・・気持ちよかった
>>183
らじゃっ！

腹だけ出てるって別に良くね？
顔だけ太るだったら最悪だけど腹だけデブって一番マシなデブじゃん