プロテインの過剰摂取は体に害があるって言うけど…

腎臓がおかしくなることは分かった。

だけど具体的には過剰摂取ってどこからなんですか？
できればソースも一緒に教えて下さい。

（トップアスリートやビルダー以外は使っちゃいけないってのも見るけど本当なんですか？）

ぐぐれかす

ぐぐれ

プロテイン板でやれ

>>1です
補足しておくと軽くないと思える程度の筋トレをしています。（端から見たら多分軽いと思いますが…）
最近プロテイン飲み始めました。
175cmで58kgなので体重増加も目的にしております（小食って訳ではありません）

一応筋トレも随分長い期間やってるんですが全然体重が増えなかったからです。

正直この流れで四行も追記できるのはすごいがそれはともかくぐぐれかす

飯三食ちゃんと食べてた？

>>1
プロテインを日本語に訳して

申し訳ありませんググってもなかなか見つけられなかったので協力を仰いだのです。
どうか力を貸して下さい。

プロテインっていうけど早い話がタンパク質だろ？
肉食えばいいじゃん

筋トレて具体的に何？

>>10
筋トレ後の吸収効率がどうこうってのを見てプロテインにしました。

マッチョはバカにしか見えないからプロテインなんてよせよせ

次スレ
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1219477744/

>>11
足を椅子に乗せて手の幅を極限まで狭くして脇を締めて腕立て　20→10→10

椅子に足を乗せて腹とモモの角度90度位を意識した腹筋　30×3

空気椅子みたいなスクワット　70→60→50

ダンベル　8,5kg　12×3

とかです。

他の筋トレも合わせて数日に分けて筋トレしてます。
大体30分位でしょうか。

>>1
普通にジム行け。
あと筋肥大が目的なら、でっかくしたい部位の筋肉が
１回ぎりぎりできる重量の×0．8を8〜10回×５セットやればいい。
例えば
ベンチプレスがぎりぎり100kg持ち上がる人なら
80kgを8〜10回×５セットやればいい。
各セット間の休憩は１分半島くらいで。

あ。
×１分半島
○１分半
だよ…///