兵庫　　　筋トレ　　　　　　　　　

やぁ　久しぶり　筋トレおじさんだよ（´ω｀）

普段から暇なんだけど　今日は一段と暇なんで

久しぶりに　筋トレしようかと思うんだ（４週間ぶり）

僕と一緒に筋トレしてくれる猛者（モサ）達を募集するよ

　　　筋トレしたい人は、今すぐ　ダンベル２個（ない人は　ペットボトルに水入れて）用意してね

あと　ゴムチューブ運動もするので　ゴムチューブ用意しておいて欲しいな

　ゴムチューブない人は、僕がゴムチューブ運動してる間　ダンベル運動してもらうよ

最近ネット上でよく、「ピザでも食ってろデブ」という表現を見かける。
コレはレスの書き手がデブと推察される場合に、
第三者が「こんなところで書き込みをしてないで、
デブはデブらしくピザでも召していたらいかがか？」という皮肉を込めて発していると思われる、
しかしだ、デブがその時既にピザを食べていたらどうだろう？
デブという生き物は、無意識に何かしらを食している場合が殆どだ、
しかも、指位しか体を動かさないネットでのやりとりの最中であれば、
相手（デブ）が物を食べている確率は更に高まるだろう、
中でも、高カロリーでデブの好物の代表格であるピザを食べていない可能性は低いと言い切れるだろうか？
答えは「NO」である、恐らくデブは画面の向こうで、
貴方が発した「ピザでも食ってろデブ」という一文を見て、「もう既に食べている、短絡的な奴め」と、
ほくそ笑んでいる事だろう。

これでは発した側が余りにも恰好がつかない、
そこでだ、予め、「デブは既に食べている」、と定義して我々が書き込んではどうだろう？
そう、「今すぐ食うのをやめろ、デブ」等の表現だ。
「ピザでも食ってろデブ」に慣れ、鈍感になったデブ達は、
突然の「お前等デブ達の行動など、こちらはとうにお見通しだ」とでも言わんばかりの書き込みに驚愕し、
その手に掴んだ食物を思わず取り落とすに違いない。

デブを叩くにはこちらの方がベストではなかろうか？

筋トレに参加してくれる人で

ダンベルを用意できた人は


挙手して欲しい　　ﾉ

用意できてないです　ﾉ

>>2
僕はピザじゃないぞ（｀０´）ノ
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00166.jpg

スレスト要りますか？要りますね？

>>6
筋トレするだけだから　スレストはしないでくれ

今からガチで１時間から２時間　ダンベル・ゴムチューブ運動するから

>>4
２リットル入りペットボトルを今すぐ２本買ってきて
中身をすべて飲み干し、中に水を入れて　ダンベルを２つ作り上げるんだ

さぁ逝け

[筋トレ方法]

俺が　筋トレメニューを絵で表示するから

君たちは、　僕と一緒にその絵と同じ運動を１分間反復するだけ

そして　各自こなせた回数をここに書き込んでいって欲しい。

運動後は２分ばかり休憩して　次のメニューの絵を貼り付ける

　　　　　　　　　　　　　　おｋ？

すでに今日の筋トレが終わっている件

>>10
そかぁ。。。　残念

また機会があったら今度スレ立てた時に参加してくれよな

とりあえず　筋トレ乙

>>11
とりあえずどんなことやるのか暖かく見守っています

あと３分後に始めるよぉ＾０＾

そろそろ行くよ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00167.jpg
１．腕立て伏せ　１分間　　用意はじめっ♪

　　
　　　

１０４回

３分間休憩します＾へ＾；（２分はちょときついんで僕的にｗｗ）

そろそろ次行くよぉ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00168.jpg
２．腹筋　１分間　用意はじめっ♪

５３回　３分間休憩

30回
しかし絵がうまいなｗ

>>20
へへへｗ　そんなに誉めるなよｗｗｗ

あとで　俺の自信作　　こちら葛飾区亀有公園前派出所の麗子さん　書いてやっからｗｗ

そろそろ行くよ　次はダンベル使うからね♪

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00169.jpg
３．股割りダンベルスクワット１分間　用意はじめっ♪

３１回　３分間休憩　

>>1
ま　た　お　前　か

>>22の絵が上手すぎて動きがわからず
考えてる間に１分終わったｗ

>>24
今日は出会い系スレぢゃないもんｗｗ

僕はvipの法にのっとって合法スレを立てている（ｴｯﾍﾝｗ

そろそろ次行くよぉ＾０＾

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00170.jpg
４．　ダンベル上げ１分間用意はじめっｗ


>>25
スクワットと言えば想像つくだろ＾へ＾；

腹筋を効率よくやるためのコピペなかったっけ？

４９回　３分間休憩。。。（ﾌｳ｡｡　ｷﾂｲｼﾞｪ｡｡｡

>>27
だからｗｗｗ
絵がうますぎてスクワットじゃないかと思ったんだｗ
ダンベル上げ、回数かぞえ忘れたｗ

>>30
ｗｗ　想像力と注意力散漫ｗｗ

そろそろ次逝くぜっ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00171.jpg
５．ダンベルカール１分間　　用意はじめっ♪

まさる愛してるよ

もう少し絵の足を長めにしたらかっこいいと思う

なにこれ宇宙語？

２７回　３分間休憩

>>32
絵が上手すぎて腹がいてえｗｗｗｗｗ
腹筋が鍛えられるｗｗｗｗｗ

おまえ何気にいい体つくってんじゃねえｗｗｗｗｗｗｗｗ
ニートのくせによお

まさる君だー 素敵な体ね

>>33
女だったらセックスしよう
愛のない快楽だけの後腐れないセックス（痴漢プレイ・レイププレイ・露出プレイ）しよう
セフレになって　タダで。。

って　ここは　出会い系スレじゃねええええええええええええええええええええｗｗ
>>34
黙れ　俺は股下７０センチしかねーんだよ　死ね矢沢
>>35
兵庫弁

そろそろ次行くぜ＾０＾

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00172.jpg
６．背伸び運動１分間　用意はじめっ♪

>>40
テラ短足ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>40
おまえが出会い求めてないってどういうことやねんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>41
おいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人間微動だにしてねぇぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

９０回　３分間休憩

>>41
これはほんとにひどいｗ

>>41
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アキレス腱ですね

>>37
シンプルイズベストって言葉知らねーのか？
俺の芸術を理解できないやつはヘテロ
>>38
俺はニート（働く気がない）ぢゃねえ
今は立派に無職（働く意欲はあるが仕事がない）に昇格したんだい（｀０´）ｺﾉﾔﾛｳ
>>39
アルバイトはじめて３週間ウエストが８センチ縮んで　今７６〜７７センチくらいになったよ
>>42
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ；へ；
>>43
今日は　真面目に筋トレするんです＾へ＾

そろそろ次行くよぉ＾０＾

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00173.jpg
７．ウルトラマン１分間　用意はじめっ♪

>>50
腹が割れるｗｗｗｗｗｗ
その姿勢ができねえｗｗｗｗｗ

>>50
何故今回に限り鼻を付けたのか

エアー腹筋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うつぶせかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふぅ。。。　ウルトラマンすると心臓がピコンピコン早鳴るぜｗｗ

３分間休憩

>>45-48
絵ちゃんと見ろ

壁に手をついて、その場で背伸びして、ふくらはぎの筋肉を伸縮させるんだよ

絵と題名から想像して脳フル回転させろや低脳
>>52
鼻つけないと、　顔が上向いてるのか下向いてるのか分からないでしょうが

そろそろ次行くよぉ＾０＾

こんなショボ負荷で何分もダラダラやるなら、2,30分しっかりやった方が効率的

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00174.jpg
８．ゴムチューブレッグカール１分間（太ももの裏の筋肉を鍛えるよ）　用意はじめっ♪

ゴムチューブもってない人は　ダンベルスクワット(>>22)１分間

>>58
これはわからないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どうみても赤ちゃんがダダッコしてるだけ

１０２回　３分間休憩

>>58
これはわかったが
ゴムチューブがないからダンベルスクワットやるｗ

>>57
ジムに通う金なんて持ってねーんだよ死ねっこの筋トレマニアに筋肉達磨野郎｀０´
>>60
IQ９０乙

まさる
その絵は独学か？

>>62
おｋ　スクワット何度もやるのキツイかもしれんが頑張ってくれ＾＾；
今度までにゴムチューブをスポーツ店で１５００円くらいで売ってるから買っとくといい

あと１分後に始めるよっ

取り敢えずよく見えないが兵庫で見れないって事はまさるか？

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00175.jpg
９．ひざ曲げダンベルスクワット横向き　　左右４５秒ずつ　用意はじめっ♪

　　　スクワットばっかで　ID:2f+XQjb40の太もも涙目ｗｗ（すまね＾へ＾；）　

http://www.vipper.net/vip496818.jpg
これできない？

チン立て伏せ

>>67
その絵はわかんねーよｗ
まさる画伯ｗｗｗ
もうカンベンしてくれｗｗｗｗｗ

左２５回
右２３回　　３分間休憩

>>67
鼻が急成長してるぞｗｗｗ

>>67
ダンベル持って歩いてトレーニングになんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>64
こんなエキセントリックな絵　俺以外に誰が会得できるｗｗ
>>66
ﾌﾌﾌ　今日のスレの盛況具合に　俺のこと無視リストに入れてしまって見えないこと後悔するがいいｗ
>>68
ちょっｗｗ　絵もろリアルｗｗ　オマイの絵のセンスに嫉妬ｗ


ちょっとバイト先から電話入ったから　しばらく休憩　

、きしょいチンポ

http://www.vipper.net/vip496822.jpg

ちょっｗ
４月８日に申し込んでた仕事　埋まってたから仕事ありませんだって；へ；

こん地区所ぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

ちょっと　５分休憩　

ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

コンマふた桁の数だけ腕たてする

ここまで全部人間がやっちゃいけない動きｗ

今ハイパーorzタイム？ｗ

随分長めのインターバルだなｗ疲れなどの関係から筋トレってのは素早くやんなきゃあかんでよ

http://www.vipper.net/vip496827.jpg

ヒョロヒョロな俺も筋トレするか


腕たて15回で終わった俺氏ね

ただいま。。。。

くっそおおおおおおおおおおおおお

糞派遣会社の強引なやり方で　４月９日〜１１日まで予定抑えられてしまった。。。


俺の予定では　４月９日だけそこで仕事して　１０日　１１日は別の時給のいいところで
仕事しようと思ってたのに。。。。
くそっ

とりあえず４月８日は別の仕事の予定入れてきた　

早く絵を書く作業に戻るんだ

>>77
まさる、ハロワいけ

>>86
もっと絵を描いてくれｗ画伯ｗ

またせたな　そろそろ　次の筋トレ逝くぜ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00176.jpg
１０．腕の裏のプニプニ筋肉引き締め運動１分間　用意はじめっ♪

>>91
これもまた素晴らしいｗ

これは理解不能ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

右５４回
左５２回　　３分間休憩

>>91の運動はなかなかツライ

またおまえかｗｗｗ前は飯おごってやんなくてごめんなｗｗｗｗｗ

>>95
これやると結構腕太くなるよ

>>80
ｗｗｗ
>>81
姿勢を維持するのにも必要な大切な筋肉だぜ全部
>>82
ちげええ　派遣会社に電話したり、別の派遣会社にネットで仕事申し込んだり
してたんだいっ！
>>83
だね、本当はインターバル１分とかにするのがベストなんだろうけど
俺の体がもたねえんだ＾へ＾；
>>88
今ハロワから紹介してもらった派遣会社の長期アルバイトの面接の合否待ち中
それが不合格になったらまたハロワ行くよぉ＾０＾

そろそろ次いくぜっ！

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00177.jpg
１１．仰向け上下運動１分間　用意はじめっ♪

>>99
新手の使途発見

８５回　３分間休憩

何が嬉しくて笑ってんだカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>99
ふむ・・・
仰向けとわかるように目と鼻と口を描いたんだな・・・
どんどん絵が上手くなっていくな・・・

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　これはひどいスレ
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

>>96
誰誰？
とりあえず天丼食わせろ

>>97
君が男性か女性かによって、この運動の強度・負荷設定が微妙になってくる
>>100
かっこいい絵だろｗｗ
>>102
かわいいだろｗｗ

キタ━━(゜∀゜)━━!!

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00178.jpg
１２．ヒザゴムチューブ開き１分間　用意はじめっ♪

ゴムチューブない人は　腹筋１分間　用意はじめっ

１２７回　３分間休憩

>>105
あんだけ人の事馬鹿にしといて忘れたのかよorz
東二見のピザ女って言ったら思い出せるか？

>>104
裁判長　久しぶり　はげばんわ
ところで　その犬作って何？　前から気になってたんだが

>>109
ああ　思い出した
旦那に内緒で　チンコはめさせろｗ
あと　天丼おごれ

そろそろ次始めるぜっ＾０＾

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00179.jpg
１３．ジャックナイフ　左右４５秒ずつ　用意はじめっ♪

右５２回
左５３回　　　３分間休憩

>>112
絵だけじゃなく字も上手いんだなｗ

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>110
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　創価、創価
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　久しぶり
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ　　　なんかまさる穏やかになってる・・・
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ
ttp://www.google.com/search?hl=ja&q=%E6%B1%A0%E7%94%B0%E7%8A%AC%E4%BD%9C&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>>112
ジャックナイフ立ってやらされた、サッカーの合宿で
手を前に出したままジャンプして足を手につけさせられた
あれはきつかった

>>111
おまえのおかげで吹っ切れて風俗店入店したわｗ
テクに自信があったら考えてやんよｗｗｗ天丼より牛丼でおｋ？

>>114
昔から絵と書道だけには自信あるんだｗｗｗ　
わがねに見えるのはご愛嬌ｗｗ
>>115
裁判長って創価学会の人なのかｗ
ヤフーニュースで久本雅美の人気が旧火口してるって書かれてあったなｗ
ざまあｗｗｗ　　内っちゃん頑張れ

俺が穏やかだって？ｗ　
兵庫のまさるスレ立てても最近　過疎って誰一人よりつかなかったから
今日は久しぶりに　出会い系スレやめて　筋トレスレ立てたところ
人が一杯来てくれて　今気分とてもいいんだ＾＾

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00181.jpg
１４．背筋そらし１分間用意はじめっ♪

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>118
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　内Pまたやらんかね
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝　創価、創価　気分がいいのか
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ　　　ス　レ　ス　ト　決　定　！　！
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

>>120
やめてｗｗｗお願い＞

　　　 ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ
　　 彡ﾐｲ　￣￣'`￣ヽﾐ
　　 彡ﾐi　)　　　　　　;|ﾐ
　　 彡ﾐ〉__＿＿i,i_____ｲﾐ
　 　 rﾐi_| 　　　 ∧　 　|
　 　 {6〈`┬ー´_ |_ーイ
　　__ヾ|　 (　 ,-ー-､) |　呼ばれた気がした
　　|||_ ＼　`-　⌒-´ﾉ
　　|::|| ／i＼ ＿＿ﾉ
　　|::hm＼　､　/＞､
.　 カ__ﾉ,＜＼ /＞ )
　　 し_ハ＿__i___ﾊ ）

この背筋そらしって全然効果ないから困る＾＾；
ジムとかにある、背筋する為の台欲しいなあ。。。

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>121
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　アーノルド・シュワルツェネッガーの事どう思う？
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　>>122
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝　ｗｗｗ
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

スレストでＦＡ？

まさる君スルーするなよ(´･ω･`）

>>116
それジャックナイフじゃなくて　
えびゾリなんじゃｗｗ　海から飛び跳ねる粋のいいエビ
>>117
ちょっｗｗｗ　なにその変貌ぶりｗｗｗｗ
どこの風俗店？３０００円握り締めて買いに行ってやっから店教えろｗｗ

写真見て別の子に変えるかもだけどｗ
>>120
おまえいつか絶対縄で縛り付けて、髪の毛根元から一本一本根こそぎぬいてやっからなｗ

てか内ｐって　単発でこの前やるとか行ってなかった毛？　俺見忘れたけど
>>122
呼んでねーよ　撃ち殺すぞ
　

そろそろ次行くぜ

　　　　　　　　　　　　　ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐｲ ／／ '`￣'ヾﾐ
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐi　)　　　 　 ／|ﾐ　　　　ﾋﾞｼｯ！
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐ〉 _,,,,,,,,, i,i ,,,,,_ｲﾐ
　　　　　　　　　　　__ rﾐi 　_-・-　l-・-､ｼ
　　＿＿＿＿_ 　 /::/.{6〈ヽ､／ ､_|_, 　イ　　準備は出来てるぞ！
　　|::ロ::i---i::|'Ｔ''|::::|_.ヾ|／(　 ,-ー-､) |ー,,_　
　　|:::::::::!_!_!∩::::::::::::::::::::ヽ.／／ ⌒-´ﾉﾆﾆﾆi＝,=
　　￣￣(　 <￣￣￣￣＜ i＼ ＿＿ﾉ＞､ 　 　 '　 ノﾉ
　　　　　|　　ヽ／"~''ヽ⌒":L_＿__ノ:::::::/⌒ヽ
　　　　　`､　 ,' .,,＿,,...ゝ:::=::|:::::::::::|:::=::（　 `､ ）
　　　　　　ゝ _＿＿__ ノ|:●:llllエllll:::●|(　　)　)
　　　　　　　　　　　 　{^l==:lllll::::lllll::::::l~i'}　i　 )
　　　　　　　　　　　　 {_|===:::::::::::::::::::| L}.ニ0
　　　　　　　　　　　　 l_|＿l＿|ニ|＿_.|＿lろ,,,)

>>124
いい筋肉だと思います＞＜

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00182.jpg
１５．なんちゃってキック左右１分間ずつ　用意はじめっ♪

キツクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>127
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　　やめろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　　単発でやってたよ　おもしろかった
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ　　　>>128
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝　　　　　　　　撃ち殺されるらしいよ！！！どうするの！！！！？
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ　　　　　　　　>>129
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ　　　　　　　　　　ですよね＞＜　

スレストップー

左右５３回ずつ　　いい有酸素運動だった　　３分間休憩

>>132
クイズやれよハゲ

>>127
残念ながら尼崎ｗしかも１番安くて６０００円〜やから！サーセンｗｗｗ
写真なんか似た奴使ってるしｗ

>>130
やる気がないキックだｗｗｗ

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>135
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　　なんだよクイズって
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　　　テレ東でもみてろばか
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

>>126
天丼特盛おごってやっから　一発やらせなさいよ＾へ＾；
いやらしくて濃厚なのをｗｗ
>>133
まて　貴様誰だｗ　見慣れない曲者めｗ　
いきなり初対面で　スレストップとか言うなこのやろう＾＾；

そろそろ次行くぜっ

次はダンベルを軽くして５キロのを使います

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00183.jpg
１６．ダンベルパンチ１分間　用意はじめっ♪

ぼちぼち煮詰まってきた？スレストするの？

>>140
おまえｗ５キロのを使ってんのかｗすげえなｗ

ぴったし１００回　３分間休憩

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　とりあえず
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　　まさるの人生をストップさせた方がいいと思う
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

まさるくん昨日顔うｐってたよ

>>139
天丼嫌いだから、やらしてあげれねぇｗｗｗｗ

意外とシュワルツネッガーみたいな顔してた

　　　ｍ ｎ　_∩　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　∩_　ｎ ｍ
　　⊂二⌒　__）　　　　　 　　＿＿＿_　　　　　　　　（　_⌒二⊃
　　　　　＼　＼　　　　　　／_ノ '　ヽ_＼　　　　　　／　／
　　　 　　　＼　＼　　　／（≡）　　（≡）＼　　　／　／　
　　　　　　　　＼　＼／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼／　／
　　　 　　　　　　＼　|　　　　　|r┬-|　　　　 |　／　　　　
　　　　　　　　　　　＼ヽ 　　　 `ー'´ 　　 ,／／　　　　　
　　　 　　　　　　　　　＼　　　　　　　　／ノ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　 　/　　　　　　　 /　　
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　 /
　　　 　　　　　　　　/　　　э　　　/
　　　　　　　　　 　 /　　　　　　　 /　
　　,r――--､,,＿ノ　r､ 三 η　　L___,,..-―‐-､
　 （　 　　 　 　　　〃ヽヽ //ヾヽ 　　　 　　　　）
　　ヽ　　｀ヽ、　　⊂ニ;ﾐｼﾐｯニ⊃　　　 ,r''　　/
　 　 ヽ　　 ｝ ` ｰ-ヾヽ// ヽヽ〃ー‐''７ 　 　/
　　　 ヽ 　.{　 　　 　ι' 三 ヽ)　　　　{.　　/

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　卑猥な画像>>84
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　卑猥なAA>>148
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝　　　よってこのスレは・・・
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

>>147
保存してたら再うpｷﾎﾞﾝﾇ

　　　_、_
　（　,_ﾉ` ） 　 　　　n
￣　　 　 ＼　 　 （ E）　うｐよろ
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

　　_n
　（　l　　　　_、_
　 ＼ ＼　（ <_,`　）
　　　ヽ___￣￣　 ） 　　うｐよろ
　　　　　/ 　 　/

>>132
禿げｗｗ
おまいの禿げ方　絵で書いてみろ　俺と比較しようぜｗどっちが髪多いか
>>136
そんな６０００円なんて所やめて、
尼崎なんか遠いし

三宮の　http://www.gogo-group.com/densha/girls/?s=2ここに勤めなさいよ
特急電車乗りに行ってやんよｗ
>>141
待て　２０くらいメニューあるんだから筋トレさせなさいよ　ちゃんと
てか　オマイも運動一緒にしようぜ
>>142
おう　５キロ２個　１０キロ２個が家にあるよ
なれれば意外と１０キロも抵抗なくなってくるよ

>>147
おれも再うｐ希望ｗｗｗ

こんなに面白いスレなんで潰すんだよｗｗｗｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00184.jpg
１７．逆ウルトラマン１分間　用意はじめっ♪（これは軽いｗ）

ウルトラマンに比べたら楽だったね＾＾

３分間休憩

まさる死ね

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>153
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　フサフサだぜ！！！
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ
ttp://www.vipper.net/vip496909.jpg

>>153
三宮なんかで仕事してツレにばれたらやばいだろｗ
今の店でぼちぼちリピーターついてきてるからやめられない(´･д･`)

>>145
ほとんど顔隠してたからあれぢゃどんな顔かバレねーよｗ
>>149
オマエの頭が一番猥褻
>>150
誰１人いなかったから　誰も保存してないよ多分ｗ 俺のスレ超過疎だから；へ；
>>146
だから　店に行くって直接
その後一緒に吉野家でも松屋でも行こうな＾＾
>>155
面白いって言ってくれる人がいた(T-T)ｶﾝｹﾞｷ

まさるの筋肉はハリボテ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00185.jpg
１８.ゴムチューブ２の腕カール　左右１分間ずつ　用意はじめっ♪

ごめん保存してないや需要ないと思ったから
まさる君本人にもう１回うｐしてもらったらどう？
普通にイケメンでびっくりしたけど

右７７回　左８７回　３分間休憩　

>>161
まさるｲｹﾒｿやったんや。お願いだから再うpよろ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
うちの店に前、VIPPER来たから来ないでｗｗｗｗｗ

>>158
オマエがシネッ
>>159
ちょっｗ　波平にインディアンかつらｗｗｗ
　俺の自画像　前書いたやつ　オマイの作った偽ブログから引っ張ってこようとしたのに
オマイあれ消したのかよ。。。　また後で書かないとじゃねーか
>>160
だから　俺もリピーターになってやっから　店教えて＾＾

次行くぜ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00186.jpg
１９．手首鍛えるよ左右１分間ずつ　用意はじめっ♪

なんで妊娠？

右７０回
左７３回　　３分間休憩

まさるくん再うｐしてよー
思い出したけどスレ立ててうｐした瞬間スレストされてたよね
あれはおもしろかった

>>162
よく見抜いたなｗ
俺の体は一見筋肉質のマッチョに見えるが実は　全然使えないというか
役に立たない筋肉なんだ（超非力）　
腕立て伏せもベラボウに弱い。

この前引っ越し屋のバイトで、５歳も年下のチビＤＱＮに　
ボロッカスに非力なことを馬鹿にされ　「アホ」「こいつ」「おまえ」
「負け犬」「屁たれ」さんざん言われて泣きそうになりました。

そのＤＱＮ　洗濯機とか１人で軽々持って階段駆け下りていきやがった　すげえ。。。
俺　アルバイトの派遣の５０歳くらいのおっさんと二人でひーこら言いながら運んでたのにＷ
>>164
おまえ嘘情報流すな。。。。

髪の毛と額と左目と鼻から下を全部　　ぬいぐるみで隠してるあの画像で
どうやったらイケメンなんちゅう　誤った情報流せるんだ。。。

俺は右目のしかもその一部しかうｐしてねえ。

それにだ　俺がイケメンなら　こんなところで糞スレ立てて、売れ残りに
こびたりせずに　リアルでナンパしまくるわ死ねっ

>>166
情報に踊らされ過ぎ；へ；
期待させてすまなかった
正真正銘のフツメンとブサメンの中間位の顔です。。。（でもキモメンではない）

>>169
まくらまくらｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00188.jpg
２０．背中の筋肉鍛えるよ　左右１分ずつ　用意はじめっ♪

>>172
気にするなｗぶっちゃけｲｹﾒｿ嫌いだから歓迎ｗｗｗ
店は阪神尼崎の近所♪

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>161
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　　なんだと！！！！！！！！！
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ　　>>167
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝　　　消してないよ
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ　　　　　消されたのかな
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

その半分隠した写真みて意外さにびっくりした俺に謝れ

右７３回
左７０回　　３分間休憩

きも

くない

まさるまだがんばってるなｗ

救いようがない

>>174
店の名前とか教えてって言ったらメールで教えてくれる？
>>176
うｐする時は、自分の顔のパーツの中で一番まともな所だけ出して、
あとは全部隠すに決まってるぢゃないか。。。（俺だって馬鹿にされるのは
つらいから。。）
ぶっちゃけ　俺右目だけはかろうじて　薄い二重だから一番顔の中でマシなんだ。
でも左目は　汚くてすごく小さな一重だし
目と目の間が離れてて、目と目を結ぶ線と鼻のラインが交差する部分が
へっこんでるから　Ｔゾーンっていうのがないんだよね。。
あと顔が普通の人の１．１倍〜１．２倍ある。のっぺり鼻
結論を言うと、　賭け値なしに　ブサメンとフツメンの間くらいの顔だから
女に相手にされない

初対面の口の悪い奴等には　みんなから　のっぺりして鈍そうな顔しやがって　と
これまで何人かに言われた。

次行くぜ；へ；

多分これが今日一番きつい運動だと思う
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00189.jpg
２１．ウンコ座りダンベル上げ１分間用意はじめっ♪

>>182
手治った？

>>182
おｋ。本当に来るんか？ｗ

スレストの予感

４０回でギブアップｗ　　３分間休憩

出会いはスレストの流れに

　　　　　　　　　　　ヽヽヽﾘﾘﾉﾉﾉノノ ﾐ
　　　　　　　　　 　 ﾐｼ" ／ ／￣ ヾﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐ|／ ／　　　／iﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐﾄ_,,,,, i,i ,,,,,,,,,_ 〈ﾐミ
　　　　　　　　　　　ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐi
　　　　　　　　　　　.ト／ _Ｌ_ 　┬´〉5}
　　　　　　　＿＿⊂へ､,-ー-､　) 　|ｼ
　　　　　　　|●●| |　")-⌒　-´　／
　　　　　　　|●●| ﾋﾆO､,_______／|＞､
　　　　　　　￣(ﾖ⊂￣ﾏ　＼ __ノｦ／⌒ヽ
　　　　　　　　 (　 )　 ）へ　 ｀￣,⌒ （ 　 ）
　　　　　　　　　し__ノ｀|.　 ＼､ ..,,___,,..　ノ

>>184
ああｗｗｗあの写真はさ、
引っ越しのバイト先で、ダンボール素手でつかんで皮膚が切れてしまった
右手にトマトケチャップ塗りつけて作った画像だから　ご心配無用ｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>185
休みの日に中は入らないけど様子だけ見に行くｗｗ写真とか外に貼ってあったら
それ見てほくそ笑むｗｗｗ
>>186
待て　あと５種類くらいの運動したら終わりだから＾＾；ﾊﾔﾏﾙﾅﾖ

>>189
きたきたｗｗｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00190.jpg
２２．首ゴム運動　２分くらい用意はじめっ♪

　　　　　　　　　　　ヽヽヽﾘﾘﾉﾉﾉノノ ﾐ
　　　　　　　　　 　 ﾐｼ" ／ ／￣ ヾﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐ|／ ／　　　／iﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐﾄ_,,,,, i,i ,,,,,,,,,_ 〈ﾐミ
　　　　　　　　　　　ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐi
　　　　　　　　　　　.ト／ _Ｌ_ 　┬´〉5}
　　　　　　　＿＿⊂へ､,-ー-､　) 　|ｼ　　発砲許可はまだか？
　　　　　　　|●●| |　")-⌒　-´　／
　　　　　　　|●●| ﾋﾆO､,_______／|＞､
　　　　　　　￣(ﾖ⊂￣ﾏ　＼ __ノｦ／⌒ヽ
　　　　　　　　 (　 )　 ）へ　 ｀￣,⌒ （ 　 ）
　　　　　　　　　し__ノ｀|.　 ＼､ ..,,___,,..　ノ

裁判長が人の心を傷つけた・・・(。-´ｪ`-)

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00161.jpg
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00163.jpg
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00164.jpg
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00165.jpg
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00162.jpg
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00166.jpg
ワンワンはいじめるなよ

　　 　 　 　,,-―--､
　 　　.　　iﾞ　裁 　　ﾞi　発砲許するだ！責任は私がとる！
　 　　　　i=='　''==.　|　　
　ヽ=神=［j ´i⌒i_`　 ,|]　　　>>194
　 {-ω-,,ﾞ/'´｀''´. ｀　zﾞ　　　　　えっ！！？
　 ﾞi, 　　 ﾞz /　　 ＼i‐ﾞ-,　　　
　　! つ じﾞ'i_^i;^^X|｀i　 |

なんでこんなに面白いスレをスレストにするんだ？

>>193
もうちょっと様子みましょうか

>>190
ろくな客じゃねぇｗｗｗ
写真どんなの使ってるかわからんからほくそまれても…

>>196
それはおれだ

　　　　　　＿　, ― ､
　 　　,−'　　｀　 　　 ￣ヽ_
　　 　,'　　　　　　　　　　　 ヽ
　　　(　　　　　　　　　　　　 ）　
　　 （ 　　ノ｀ｰ'ｰ'ヽ　　　　　）　
　　　（ 　 ﾉi犬作命i（　　　　)　！？
　　　　｀ｰ'i=='　''==.| ( 　　 ）　
　ヽ=神=［j ＾i⌒i_＾ ,|]　｀ー'　
　 {-ω-,,ﾞ/'´｀''´. ｀　zﾞ　　　
　 ﾞi, 　　 ﾞz /ー ＼i‐ﾞ-,　　
　　! つ じﾞ'i_^i;^^X|｀i　 |

首が疲れた　３分間休憩

>>200
あ、君だキミ

　　　　　　　　　　　　　ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐｲ ／／ '`￣'ヾﾐ
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐi　)　　　 　 ／|ﾐ　　　　ﾋﾞｼｯ！
　　　　　　　　　　 　 彡ﾐ〉 _,,,,,,,,, i,i ,,,,,_ｲﾐ
　　　　　　　　　　　__ rﾐi 　_-・-　l-・-､ｼ
　　＿＿＿＿_ 　 /::/.{6〈ヽ､／ ､_|_, 　イ　　　まだ待機か…
　　|::ロ::i---i::|'Ｔ''|::::|_.ヾ|／(　 ,-ー-､) |ー,,_　
　　|:::::::::!_!_!∩::::::::::::::::::::ヽ.／／ ⌒-´ﾉﾆﾆﾆi＝,=
　　￣￣(　 <￣￣￣￣＜ i＼ ＿＿ﾉ＞､ 　 　 '　 ノﾉ
　　　　　|　　ヽ／"~''ヽ⌒":L_＿__ノ:::::::/⌒ヽ
　　　　　`､　 ,' .,,＿,,...ゝ:::=::|:::::::::::|:::=::（　 `､ ）
　　　　　　ゝ _＿＿__ ノ|:●:llllエllll:::●|(　　)　)
　　　　　　　　　　　 　{^l==:lllll::::lllll::::::l~i'}　i　 )
　　　　　　　　　　　　 {_|===:::::::::::::::::::| L}.ニ0
　　　　　　　　　　　　 l_|＿l＿|ニ|＿_.|＿lろ,,,)

まさる君サクサクいこうぜ

あらしはきにすんなｗ

おせえｗｗｗｗｗｗｗ

>>193
オマイは忠実な軍人なんだな＾へ＾；
でも自分で判断して攻撃しちゃいけない時は自制できる
ハートのある軍人になろうなｗ
>>195
傷見て納得したろ？　ダンボールでピッて皮膚の上切れちゃっただけの
とこにケチャップ塗ったんだよｗ
血の量が変に多いからバレるかと思ったけどｗ

カッターナイフを握る画像は　握ってるこっちがドキドキしてたぜｗｗ　怖かった＾へ＾；

でも　これだけのパフォーマンスしても　昨日ひとっこ１人こなかったから
俺の需要のなさというか、vip内での嫌われ度に昨日はがっくりきたよｗ
その分、今はうれしい＾＾ﾄﾃﾓ
>>196
おいっ　ブライト艦長の真似すんな　おまえがブライトなのは頭だけで十分ぢゃ
>>199
いいぢゃんｗ　で、店終わって帰るところ後つけて　路上でうへへへえへｗｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00191.jpg
２３．　　５キロのダンベルを持ったまま体幹筋肉を意識しながらゆぅぅ〜っくりとぐーるぐる運動　

　　　　用意はじめっ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　/⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 　|　U＼ ＼
　　　　　　　　　　　 　　　　∪　　＼ ＼　　∧＿∧　
　　　　　　　　　＿＿＿　　　　　　　＼ ＼（´Д｀　）　＜そろそろいっちゃってください
　　　　　　　　(＿（＿＿　＼　　　　　　＼⌒　　　⌒ヽ
　　　　　　　　　 ＼＿ 　　　＼　　　　　　　＼　　　　　| ＼　　へ
　　　　　　　　　　　＼　　　　|＼＿＿＿＿＿＼　　　 |＼　V　/
　　　　　　　　　　　　)　　　　　）　　　　　　　￣￣￣￣＼＼__'っ
　　　　　　　　　　　　|　　　　／⌒＼＿＿ノ　　　　　　　　|＼＿＿
　　　　　　　　　　　　＼＿ノ　　　　　　　￣￣―＿＿＿ノ＿＿＿￣―⌒＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣＼＿⊃

発砲許可
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽヽﾘﾘﾉﾉﾉノノ ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐｼ" ／ ／￣ ヾﾐミ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ|／ ／　　　／iﾐミ
　 　 ┏┓　 　 ┏━━┓　　　　　　　 ﾐﾄ_,,,,, i,i ,,,,,,,,,_ 〈ﾐミ.　　　 　 　 　 　┏━┓┏━┓
┏━┛┗━┓┃┏┓┃　　　　　　　 ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐﾐ.　　　 　 　 　 　┃ 　┃┃　 ┃
┗━┓┏━┛┃┗┛┃┏━━━━ ト／ _Ｌ_ 　┬´〉5}━━━━┓　　┃　 ┃┃　 ┃
┏━┛┗━┓┃┏┓┃┃　　＿＿___|/　ﾄ=＝=ｲ 　 |ｼ 　 　 　　　┃　　┃　 ┃┃　 ┃
┗━┓┏━┛┗┛┃┃┗━ |●●|　Y,　`二´´　 ／.　━━━━┛　　┗━┛┗━┛
　 　 ┃┃ 　 　　 　 ┃┃ 　 　 |●●|∩､ゝ,＿＿_／|＞､ 　　 　 　　　　　┏━┓┏━┓
　 　 ┗┛ 　 　　 　 ┗┛　　　 ￣E三___lOl＼ ___ノｦ／⌒ヽ 　　　　　　　 ┗━┛┗━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( 　 )　へ　 ｀￣, ⌒ （ 　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 し__ノ｀|　＼､, ...,,___,,..　ノ

ないから

　　　　　　　　　　　　　　　　く⌒ヽ
　　　　　　　　　　）＼　く＼＿|　（_,,,,--へ
　　　　　　　　　ﾉ　　ノ　＼＿_　　＿,,-ー┘
　　　　　　　　/　／　　,,,,__＿|　|＿,,,-ーへ
　　　　　　　／／）＼　＼＿_＿＿　,,,--ー┘
　　　　　　∠ノ　/　ノ　＿　　　　　（　＼ｯへ､
　　　　　　　　 ノ　／　く＿ニニニニ..,　　＿ノ
　　　　　　　／１　|　　　（＼_　　　　|　ﾉ
　　　　　／／　|　|　　　　｀i＿）　　 |　|
　　　　　￣ 　　|　|　　　　　　 ＿　　|　|
　　　　　　　　 く_　）　　　　　 ＼~ー`　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ``ー〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,＿,〜ーヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿,-〜,　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　ﾚ'
　　　　　　　　　　丶＼
　　　　　　　　　　　|　|＿〜、
　　　　　　　　へ_,/　　　　ノ　　　,へ
　　　　　　　　＼_　　ー￣＿,ー~'　　）
　　　　　　　　　　ﾌ　!　（~~＿,,,,／ﾉ/
　　　　　　　　　　|　|　　￣
　　　　　　　　　 ﾉ　|　　/（
　　　　　　　　　/　/　　|　〜-,,,＿＿
　　　　　　　　（＿ﾉ　　　〜ー､､＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裁判長にゆだねます

　　　 ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ
　　 彡ﾐｲ　￣￣'`￣ヽﾐ
　　 彡ﾐi　)　　　　　　;|ﾐ
　　 彡ﾐ〉__＿＿i,i_____ｲﾐ
　 　 rﾐi_| 　　　 ∧　 　|
　 　 {6〈`┬ー´_ |_ーイ
　　__ヾ|　 (　 ,-ー-､) |　　作戦中止かよ…
　　|||_ ＼　`-　⌒-´ﾉ
　　|::|| ／i＼ ＿＿ﾉ
　　|::hm＼　､　/＞､
.　 カ__ﾉ,＜＼ /＞ )
　　 し_ハ＿__i___ﾊ ）

ID:QpaTS5Px0
ID:E5wzoSkA0

いい加減周りに誰もいないことに気づけ

体幹筋肉を意識した運動はキツイね。。。ゆっくり動かすとキツイ　３分休憩

ディップスっ一日に何回ぐらいすれば厚い胸板つくかな

>>208
帰りは送ってもらうからｗ頑張って高速走ってついてこいよｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　, -──‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／ ,-─==-‐‐､＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /　,,＿_丶 ﾉ　＿,,､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 i　'-､＿）ハ /＿_丿 l
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 | 　 '`ｰﾟ」　 L`ﾟ‐'＾ 　l
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 __|　,,､--└Ｌi┘---､　|___
　　　　　　　　　　　　　　　　 　{ ｔi／　　　／＼　　　＼iｧ }
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 Ｙ 　 　.／´￣｀＼　　　Ｙ´
　　　　　　　　　　　　　 　　　　ノ　　∠＿_／＼＿ヾ､　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　 　　 ／　／　 ／　　i　　ヽ　ヽ　　 ＼
　　　　　　　　　　　　　 　　i　 /　　 ,'　　　　i　　　ヽ　ヽ　　　!
　　　　　　　　　　　　　　 　|　i　　　i　　　　 i　　　　i　　}　 　 }
　　　　　　　　　　 　,.､-‐‐┤ :　　　!　　　　 !　　　　}　　!　ﾉ ﾉ‐--､,_
　　　　　　　 　,､-''"　　　　ヽ ヽ　　ヽ丶　　 !　　　ノ　ノ　 ／　　　　`‐-､,_
　　　　 　,､-'"　　　　　　　　 ＼ ＼　ヽヽ　　!　 ／ 　　 ／/　　　　　　　　 `'‐､,_
　　 　 ／　　　　　　　　　　　 ＼ヽ､,,__　ヽ､,, i／　／／　 /　　　　　　　　　　　　＼
　 　 / ＼　　　　　　　　　　　　　ヽ　　`r-､,　 _／ /　　 /　　　　　　　　　　　　／　i
┌‐────┐　　　　　　　　　　 ヽ　 ＼ﾉ二ヽ /　　 /　　　　　　　　　　　　/　 　 |
│ ｻｲﾊﾞﾝﾁｮ　.!　　　　　　　　　　　 ヽ　　 i　　　i　　 /　　　　　　　　　　　　/,､-　　 |
├───‐─┴────────────────────────────
｜作戦を開始する！　銃に弾を込めろ！　　発砲ヨーイ！！
└─────────────────────────────────‐

作戦指示
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽヽﾘﾘﾉﾉﾉノノ ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐｼ" ／ ／￣ ヾﾐミ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ|／ ／　　　／iﾐミ
　 　 ┏┓　 　 ┏━━┓　　　　　　　 ﾐﾄ_,,,,, i,i ,,,,,,,,,_ 〈ﾐミ.　　　 　 　 　 　┏━┓┏━┓
┏━┛┗━┓┃┏┓┃　　　　　　　 ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐﾐ.　　　 　 　 　 　┃ 　┃┃　 ┃
┗━┓┏━┛┃┗┛┃┏━━━━ ト／ _Ｌ_ 　┬´〉5}━━━━┓　　┃　 ┃┃　 ┃
┏━┛┗━┓┃┏┓┃┃　　＿＿___|/　ﾄ=＝=ｲ 　 |ｼ 　 　 　　　┃　　┃　 ┃┃　 ┃
┗━┓┏━┛┗┛┃┃┗━ |●●|　Y,　`二´´　 ／.　━━━━┛　　┗━┛┗━┛
　 　 ┃┃ 　 　　 　 ┃┃ 　 　 |●●|∩､ゝ,＿＿_／|＞､ 　　 　 　　　　　┏━┓┏━┓
　 　 ┗┛ 　 　　 　 ┗┛　　　 ￣E三___lOl＼ ___ノｦ／⌒ヽ 　　　　　　　 ┗━┛┗━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( 　 )　へ　 ｀￣, ⌒ （ 　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 し__ノ｀|　＼､, ...,,___,,..　ノ

　　　　　　　_.. -‐ ' "　　　　 ヽ￣ﾉ^7__　　） 　　／　　　 / ヽ　　　ﾗ　　　//　　 （
　　　　`ー ''"--―――-r⌒｀｀~｀ﾞﾞ`''ﾍ/　　ヽ　　 ＼　　　二)　 　 ノし　　｡｡　　 （
　　　　　`ー--――ｰ---＞　 〜-､_,　',　　　） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（
　　　　　　`ー-- ..＿ へ/　　　くてi`　〈　　　 `V⌒Ｖ⌒ＷV⌒Y⌒ＶＶ⌒Ｗ⌒Y⌒`
　　　　　　 `ｰ-_　　 | ^i　　　　　　　　, ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_.. ‐ｧ=r‐''⌒ﾞ二ﾆ二つ
　　　　　　　　　 ヽr''ﾍ､_　　　　 ,.-＝ｧ/　　　　　　　　　　　　　　　 _. -‐ '"´　　l　l　　　　r}　} }l
　　　　　　　　　　/　　　!､　　　{＿_//　　　 __　　　　　　.　-‐ ' "´　　　　　　　 l　ヽ　 ､　ヽ_ﾉﾉ
　　　　　　　　　 ﾉ 　 　　　　､ 　￣ /-‐ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰﾃヽJ
　　　　　_.. -‐''ﾌ|フヽr-‐ ''''フ.￣｢´ 　 　 　/　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
　　. ‐ '7 　 　く/|〉-rへ. ／　　　l　　　　　l　　　/　　　　　　　　　　　 .　-‐ '"´

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　　　　　　　　　　　　　　| γ　⌒　⌒ ｀ヘl ll
　　　　　　　　　　 　　　イ　"" 　⌒　）　ヾ　　ヾ
　　　　　　　　　　 　　 /　(　　ﾐ　⌒　,,　ヽ　）ヽ）
　　　　　　　　　　　　　 (　　ｲ　　､;;　,ノ　ヾ　）　）
　　　　　　　　　　　　　..ゞ　(.　　ﾐ　　.　　ﾉ.　.ﾉ　ノ...
　　　　　　　　　　　　　　:::ゝ､､ゝ....'',,,,,|..., ,　ノソ:::::
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決して自分では行動しないクズｗ

　　　　　　　　　　　ヽヽヽﾘﾘﾉﾉﾉノノ ﾐ
　　　　　　　　　 　 ﾐｼ" ／ ／￣ ヾﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐ|／ ／　　　／iﾐミ
　　　　　　　　　 　 ﾐﾄ_,,,,, i,i ,,,,,,,,,_ 〈ﾐミ
　　　　　　　　　　　ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐi　　ﾊﾞﾌﾝ！
　　　　　　　　　　　.ト／ _Ｌ_ 　┬´〉5}
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　　　　　　　￣E三___lOl＼ ___ノｦ／⌒ヽ
　　　　　　　　 ( 　 )　へ　 ｀￣, ⌒ （ 　 ）
　　　　　　　　　し__ノ｀|　＼､, ...,,___,,..　ノ !vip2:stop:
---
まほうつかいたんのつよめの攻撃
MP160使ってへっぽこの呪文を唱えた。★ミ （スレのダメージ 0）
このスレは1回目のダメージを受けた (150/1000)
こうかは ばつぐんだ!! さらにこのスレは2回目のダメージを受けた (300/1000)
追加攻撃!! さらにこのスレは3回目のダメージを受けた (335/1000)

　　　　　　　　　　 (( (( ((ﾘﾉ))ﾉ))ﾉ))
　　　　　　　　　　ﾐｼ"￣'`￣￣ ヾﾐﾐ
　　　　　　　　　　ﾐ|　　　　　　 ( iﾐミ
　　　　　　　　　　ﾐﾄ_;;;;;;` ´;;;;;;;_ 〈ﾐミ
　　　　　　　　　　ｖ ,-・-l　-・-_ 　iﾐi
　 ∧､　　　　　　 .ト 　 _Ｌ_ 　　 ´〉5}　　　　　　∧_
／⌒ヽ＼　　　　　| ,( ,-ー-､　) 　|ｼ 　　　 ／/~⌒ヽ
|( ● )|　i＼　　　　Y､ 　⌒ 　 ﾉ／　　　 ／i　|( ● )|
＼＿ノ　^i |　　　　 ﾉヽ'＿＿／ﾊ　　　　| i＾　ゝ＿ ノ
　|＿|,-''iつl _,,..r''''''"＼`　;　 ／￣`''ー-ｌ⊂i''-,|＿|
　　[__|_|／〉ヽ、;;;;;;;;;;;;;;;＼_／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/〈＼|_|__］
　　　[ニニ〉　 ', i===i;;;;|;;;;;;;;;|;;;i===i;;;;;/ 〈二二］
　　　　　　　　　　　　!vip2:stop:
---
まほうつかいたんのつよめの攻撃
MP319使ってへっぽこの呪文を唱えた。★ミ （スレのダメージ 0）
このスレは1回目のダメージを受けた (150/1000)
こうかは ばつぐんだ!! さらにこのスレは2回目のダメージを受けた (300/1000)
ぼうそうがはじまった!! さらにこのスレは3回目のダメージを受けた (450/1000)
追加攻撃!! さらにこのスレは4回目のダメージを受けた (485/1000)

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　発砲したｗｗ
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

　　　　 ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ
　　　 彡ﾐｲ　￣￣'`￣ヾﾐ
　　　 彡ﾐi　)　　　　　　;|ﾐ 　
　　　 彡ﾐ〉 _,,,,,,,,, i,i ,,,,,_ｲﾐ
　　 　 rﾐi 　_-・-　l-・-､ｖ
　　 　 {6〈`┬　 ､_」_ 　イ
　　　　ヾ|　 (　 ,-ー-､) |　　Good Bye
　　　　　＼　`-　⌒-´ﾉ
　　　　　　 .＼ ＿＿ﾉヽ､
　　　　　 ／ﾊ　 ｿ 　 ハ　`ヽ
　　　　 (　 )|A___i____A　(　;　）
　 　　 (　 i )TTT::::il=o_（ 　） )
　 　　 く　⌒i三ニm●)⌒　ﾉ
　　　　 `ー|--|__|　`ー|ー-´
　　　 　　　　!vip2:stop:
---
まほうつかいたんのつよめの攻撃
MP299使ってへっぽこの呪文を唱えた。★ミ （スレのダメージ 0）
このスレは1回目のダメージを受けた (150/1000)
こうかは ばつぐんだ!! さらにこのスレは2回目のダメージを受けた (300/1000)
追加攻撃!! さらにこのスレは3回目のダメージを受けた (335/1000)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　, -──‐‐-､　　 　　　　　　 　　　　　　　　_,. -‐^ヽ、
　|`ー─‐'~`　|`ｰ──'~`　　　　　 ／ ,-─==-‐‐､＼　　 　　 　lﾆﾆﾆﾆﾌ　r--‐''" 　 r''￣
　|　L＿__l　|　|　L＿__l　|　　　　 /　,,---､　　,,,---､ヽ 　　　　 　　/ / 　 "￣￣ |　|
　|　L＿__l　|　|　L＿__l　|　　　　 i　''"フ-ｧ'ハ ,ｒ‐＜　i　 　　　　　/ ム-､　　　　 |　|
　|　|　 　 ﾞ‐ﾞ|` `‐´　　|　|　　　　 | 　 '`ｰﾟ 」　 L`ﾟ‐'＾　|　　　　　 /_/`ﾌ　ﾉ lニﾆﾆ　 ﾆﾆニ^ゝ
　|　| 　lﾆﾆﾆ　ﾆﾆﾆl　 |　|　　　 __|　,,､--└Ｌi┘---､　|___ 　 　 　 ゝソ /　　　 　 |　|
　|　|　　　 ﾉﾉ|　| 　 　 |　|　　　{ ｔi／　　　／＼　　　＼iｧ }　　　　　/. 〈　　 lニ二___二ニ^ゝ
　|　|　　 ノノ |　| 　 　 |　|　　　 Ｙ 　 　.／´￣｀＼　　　Ｙ´　　 　　/ノ＼ヽ、
　|___|　ノ"　 ゝノ　　ゝ､ノ　　 　ノ　　∠＿_／＼＿ヾ､　 ヽ　　　_ノ"　 　 `ｰ､ニニニニニフ
　 　　　　　　　　　　　　　　　／　／　 ／　　i　　ヽ　ヽ　　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　i　 /　　 ,'　　　　i　　　ヽ　ヽ　　　!
　　　　　　　　　　　　　　　　|　i　　　i　　　　 i　　　　i　　}　 　 }
　　　　　　　　　　　　,.､-‐‐┤ :　　　!　　　　 !　　　　}　　!　ﾉ ﾉ‐--､,_
　　　　　　　　　,､-''"　　　　ヽ ヽ　　ヽ丶　　 !　　　ノ　ノ　 ／　　　　`‐-､,_
　　　　　　,､-'"　　　　　　　　 ＼ ＼　ヽヽ　　!　 ／ 　　 ／/　　　　　　　　 `'‐､,_
　　　　 ／　　　　　　　　　　　 ＼ヽ､,,__　ヽ､,, i／　／／　 /　　　　　　　　　　　　＼
　　　 / ＼　　　　　　　　　　　　　ヽ　　`r-､,　 _／ /　　 /　　　　　　　　　　　　／　i

>>217
胸板を厚くしたかったら　とりあえず
基礎ができるまで
ひたすら　
ダンベルカールhttp://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00171.jpg
　　　　　　　　　と
腕立て伏せhttp://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00167.jpg
　　　　　　　　　と
あとから紹介する　５キロヒジダンベルカールを　

　　　　　　　繰り返すのがいいと思うよ　回数は自分に課せられる目一杯くらいの回数で

　　　　　　　　　　　_　 　 　 _　
　　　　　　　　 , ' ´ 　｀ヽ' ´ 　｀ヽ
　　　　　　 　_ {　　　　｛　　　　　｝ _
　　　　　,.'´ 　｀ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,,' ´ 　｀ヽ
　　　　　{　　　　｝　犬作命　　{　　　　 ｝　>>227
　　　　　ヽ､__ ,.ノ　=='　''==. 　 ヽ､_ _ ,ノ　　　リセットされたｗ
　　　 　.,'ヽ=神=. .　＾i⌒i_＾ ,　,' ´ 　｀ヽ
　　　 　 { {-ω-,,ﾞ /'´｀''´. ｀　 { 　　　　｝
　　　　　ヽi, _ _, ﾞz /　　 ＼i‐ﾞヽ､_ _ ,ノ
　　　　　　　　{　　　＾＾｛＾＾＾　　｝
　　　　　　　　ヽ､_ _ ,ノヽ､_ _ ,.ノ
　　　　　　　　　　　　(ｕｕ_,,,)っ

http://yutori.2ch.net/news4vip/index.html

次スレつくっておいたｗ

作戦失敗・・・
wwwwwww

>>231
>>231
>>231

>>218
くっそおおおおおおおおおおおお　黒服付きかよ。。。
てか　旦那は風俗で働くこと許可してくれてんのん？？
>>219-228
お前等いっぺん死ねよ＾へ＾；アホ警察ども　
越権行為　越権行為　ぅううううううううううううううううううううううううううう

http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1207566059/

こっちな

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00192.jpg
２４．　ダンベル逆八の字上げ　１分間用意はじめっ♪

ちょｗ
まじで止めるのか？

やめて＞＜

　∧_∧　　　作戦失敗
（・ω・` ）　　撤退するお！
O┬O　)
◎┴し'-◎ ≡　ｷｺｷｺ…

>>234
残念だったなｗ旦那知ってんぜ。変態だからなｗｗｗｗｗ

｜　　／　　　'",:;;　　　　　　　　　　　　　　　　　　||
||　／　　　　;:',;'　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 ||　　　　　　　　　　　　>>238
0）||　　　　　　　　　　'",:;　　　　　　　　 　　　　　||　　　　　　　　　　　　　まちたまへ！！
｜｜;:',;'　　　　　　;:',;'　　　' ﾐ ヽヽヽﾘﾘﾉノノノ　　||　　 　　∧＿∧　　　　作戦を失敗した責任を取りたまへ！
||　|　　　　　　　;:',;'　　　　彡ﾐｲ　￣￣'`￣ヾﾐ　_||_　＿＿（´<_｀　 ）　　
((0）　　　　　　'"　　,:;　　彡ﾐi　)　　　　　　;|ﾐ 　Ｃ|　　　　　　　　　｜　
|｜||　　　　　　　　　　　 彡ﾐ〉 _,,,,,,,,, i,i ,,,,,_ｲﾐ　|つ|＿＿＿＿／　　｜　
|｜|　　　　　　　　　　　 　rﾐi 　_-・-　l-・-､ｖ　 レ´＿／｜　| | 　　/
||| ||　　　　　　　　　　　　 {6〈`┬　 ､_」_ 　イ　　 ￣　　　 |＿//＿/　　　　　'",:;
|　||　　　　　　　　　　　　 ヾ|　 (　 ,-ー-､) |　　　　　　　　|＿∞＿｜
　|||　　　　　　　　　　　　 　 ＼　`-　⌒-´ﾉ　　　　　　　　| || | | || ||||'　",:;
|　||　　　　　　　　　　　　　　 　＼ ＿＿ﾉ　　　　　　　　　| | | | | | |||||||
｜||　　　　　　　　　　　　　　 ／|| ｀′ ||＼　　　　　　　　| |　|　| | || ||||||
|　| |　　　　　　　　　　　　／ヽ　|| ﾌﾞﾑ ||　´＼　　　　　　| |　|　| | | || ||||||　　　　'",:;
　　＼　　　　　　　　　　〈　　＼||=====|| ／　）　　　　　| |　|　| |　| || |||||||
λ　　＼　　　　　　　　　　＼＿|ろ===Ｅ|＿／　　　　　 |_|＿|__|_||∧|_|_||_|||||
　　λ　￣　　　　　　　　　／／// | | ||＼＼＼　　　　　　Ｚｙ」　　　　　Ｌｙゝ
．;:'";:'"．,:;';:'";:';'．;:'",:;;:';' （　（　（ | | | | | ） ）　））．;:'";:'"．,:;';:'"　,:;'．;:';'．;:'",:;;:';'．
．;:'",:;'　　　　'．;　　　　:　'　,;'．;:'",:　;'．;:'　　．;:'"．,:　　;:'　　'．;:'"　　．;　'"

２０回　３分間休憩

>>238
いい軍人になったなｗｗｗｗ
これで君は今日からロボットではない
心ある人間になったのだ　おめでとうっ☆
>>239
自分の妻が他の男に犯されてるって事実に興奮するなんて
なんて　アブノーマルな（ﾊｱﾊｱｗｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00193.jpg
２５．　５キロヒジダンベルカール　左右１分ずつ　用意はじめっ♪

>>241
まさるもかなりの変態って事がよくわかったｗ
他の人はどんな性癖があるんやろ？

みんな…意外に優しいね…顔を布団で隠したのと、ぬいぐるみで隠したのははらないのなwww

左３２回
右３２回
　　　　　　　　　　　　３分間休憩

>>243
http://www.dmm.co.jp/rental/-/genre_list/性癖一覧ｗ
>>244
なに？その誘導レスｗｗｗ

http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00194.jpg
ラスト. 股割りスクワット１分間で締め〆　　用意はじめっ♪

>>246
携帯からじゃ見れません･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･

バレた？

処女　-　巫女　-　アニメキャラクター　-　お嬢様　-　お姫様　-　アンドロイド　-　学園もの　-　時代劇　-　OL　-　アイドル　-　女将、女主人　-　インストラクター
キャンギャル　-　コスプレイヤー　-　スチュワーデス　-　メイド　-　モデル　-　コギャル　-　レースクィーン　-　バスガイド　-　看護婦　-　熟女　-　女医　-　女教師
女子アナ　-　女子校生　-　女子大生　-　花嫁、若妻　-　格闘家　-　家庭教師　-　秘書　-　令嬢　-　未亡人　-　職業色々　-　美少女　-　黒人男優　-　妊婦
そっくりさん　-　痴女　-　お母さん　-　お姉さん　-　ギャル　-　キャバ嬢　-　風俗嬢　-　フリーター　-　その他学生　-　人妻　-　ウェイトレス　-　コンパニオン　-　シスター　-　不倫　-　義母　-　くノ一　-　C学生
ふたなり　-　ネコミミ　-　獣系　-　筋肉　-　美乳　-　巨乳　-　長身　-　ミニ系　-　めがね　-　微乳　-　スレンダー　-　ぽっちゃり　-　ロリ系　-　有名女優　-　アジア女優　-　白人女優　-　パイパン　-　ツンデレ
浴衣　-　制服　-　裸エプロン　-　ニーソックス　-　ブルマ　-　和服、喪服　-　セーラー服　-　ブレザー　-　チャイナドレス　-　パンスト　-　ミニスカ　-　水着　-　スクール水着
学生服　-　ミニスカポリス　-　ボディコン　-　ランジェリー　-　ボンテージ　-　ルーズソックス　-　バニーガール　-　ゴスロリ　-　レオタード
サイコ　-　アクション　-　SF　-　ギャグ　-　動画+アニメーション　-　ホラー　-　アニメパロディ　-　獣姦　-　フェチ　-　育成　-　アクション格闘　-　アクション一般　-　ボーイズラブ
SM　-　近親相姦　-　レイプ　-　痴漢　-　乱交　-　ナンパ　-　企画　-　脚フェチ　-　巨乳フェチ　-　その他フェチ　-　尻フェチ　-　露出　-　レズ　-　ニューハーフ　-　パンチラ　-　局部アップ　-　スカトロ
パイパン　-　野外　-　盗撮　-　海外輸入　-　ドキュメント　-　素人　-　単体作品　-　カーセックス　-　全裸　-　妄想　-　調教　-　淫乱、ハード系　-　コスプレ　-　人気シリーズ　-　クラシック　-　
特撮　-　妹　-　ゲイ　-　Vシネマ　-　海外　-　スポーツ　-　セクシー　-　成人映画　-　ダンス　-　騎乗位　-　覗き　-　洋ピン　-　ドラマ
残虐表現　-　拘束　-　凌辱　-　羞恥　-　輪姦　-　強姦　-　クンニ　-　ノーマル　-　触手　-　異物挿入　-　猟奇　-　フィスト　-　サスペンス　-　イメクラ　-　鬼畜系　-　パロディ　-　
脱衣　-　中出し　-　フェラ　-　ぶっかけ　-　手コキ　-　アナル　-　バイブ　-　クスコ　-　オナニー　-　ごっくん　-　監禁　-　放尿　-　飲尿　-　脱糞　-　浣腸　-　ドラッグ　-　潮吹き　-　
おもちゃ　-　ローター　-　パイズリ　-　シックスナイン　-　縛り　-　3P、4P　-　顔射　-　食糞　-　淫語　-　足コキ　-　指マン　-　ローション　-　お風呂　-　母乳　-　レズキス　-　主観　-　催眠　-　電マ
ウェイトレス　-　メイド　-　家庭教師　-　格闘家　-　看護婦　-　女教師　-　女子校生　-　人妻　-　美少女　-　未亡人　-　OL　-　アイドル　-　コスプレイヤー　-　熟女　-　女医　-　
女子アナ　-　女子大生　-　花嫁、若妻　-　秘書　-　令嬢　-　職業色々　-　痴女　-　お母さん　-　ギャル　-　風俗嬢　-　女将、女主人　-　義母　-　くノ一　-　巫女　-　お姫様　-　
処女 - スレンダー　-　めがね　-　ロリ系　-　巨乳 - ブレザー　-　ボンテージ　-　ランジェリー　-　学生服　-　水着　-　和服、喪服　-　セーラー服　-　ブルマ　-　パンスト　-　
ミニスカ　-　スクール水着　-　エプロン - SM　-　コスプレ　-　スカトロ　-　その他フェチ　-　レイプ　-　レズ　-　近親相姦　-　全裸　-　調教　-　乱交　-　露出　-　痴漢　-　ホモ　-　
パンチラ　-　パイパン　-　カーセックス　-　妄想　-　淫乱、ハード系　-　野外　-　微乳　-　アクション格闘　-　3D　-　凌辱　-　DVDゲーム　-　学園もの　-　拘束　-　触手　-　
時代劇　-　ダーク系　-　クンニ　-　ボーイズラブ　-　騎乗位　-　SF　-　妹　-　海外輸入 - 3P、4P　-　アナル　-　オナニー　-　おもちゃ　-　ごっくん　-　シックスナイン　-　パイズリ　-　
バイブ　-　ローター　-　監禁　-　顔射　-　手コキ　-　食糞　-　脱糞　-　中出し　-　縛り　-　放尿　-　浣腸　-　ぶっかけ　-　淫語　-　羞恥　-　フェラ - アニメ　-　ドキュメント　-　ベスト、総集編　-　デジモ
クロマキー　-　ハメ撮り　-　ベスト、総集編　-　デジモ　-　投稿　-　デビュー作品　-　その他　-　パラダイスTV　-　4時間以上作品　-　イメージビデオ　-　DVDゲーム　-　
インディーズ　-　独占レンタル　-　ドキュメント　-　ムック　-　Blu-ray（ブルーレイ）　-　ギリモザ

はい　みなさん乙カレー様でした。

筋トレ一緒にやってくれてた人　

ありがとうございましたｍ（−−）ｍ

>>251
面白かったよ、乙

>>250
すごいｗ種類ｗｗｗそういや、家にふたなりの裏があるんだが…

>>251
ちょい前にいきなり市止まり死ねって書いた覚えはない？

>>252
なんか俺の筋トレというか、エクササイズの中に
取り入れてみたいなって部分少しでもあった？

>>254
まさるスレを見捨てた糞コテ死ね　なんて書いてるやつはきっと俺の偽者だよｗｗ

まさる乙

面白かった

>>255
すでに取り入れているやつがいくつか
ただ、俺は瞬発力重視だから回数とセット数は違うけど

>>257
どもぉ＾＾
>>258
あっ　そういうのすごく興味ある
俺の筋肉って使えない筋肉しか出来ないから、
瞬発力つける筋トレの仕方とか逆に教えて欲しいっす

>>256
やっぱおまえかｗｗｗｗ
無視されたら書き込みにくくなるんだから仕方ないだろｗｗ

>>251
おもしろかったｗ
お疲れｗ画伯ｗ

まさるお疲れ様ｗ仕事決まったら遊びに来いよｗｗｗ

>>259
８回ぐらいが限度の重さにして３セットでやってるね
最後のセットだけは回数は関係なく、本当に無理だと思う限界まで
ただ、持久力はつかないから継続的に筋力を使う仕事には
向かないとおもうけどね

まさる乙

>>260
俺の味方をすると、vipのみんなから無視されるからって　俺のスレから
逃亡しやがって　死ね　兵庫駅近辺に生息する糞コテｗｗ
>>261
http://www4.uploader.jp/user/hio_cold/images/hio_cold_uljp00195.jpg
こち亀の麗子さんも書いてみた＾＾
>>262
派遣社員（長期アルバイト）が決まったらでいいか？正社員でなくても

>>263
ああ　そういうやつかぁ　
なんか色々種類あるらしいね

最大筋力を上げる為に、　最大MAX筋力で１回しか出来ない運動とか
それより強度少しだけ下げて　MAX筋力の８０％くらいで５回くらいする運動とか

俺みたいに低強度で回数だけこなすカロリー消費形式みたいな運動とか

なるほど　瞬発力つける為にはそういうやり方すればいいのかぁ

でも家の中のダンベル設備だけではできないな。。

>>264
どもども＾＾

>>265の絵に失望したからスレストで。

>>265
大歓迎だｗ仕事決まるといいな！！サービスしてやんよ(ﾟДﾟ)σ

>>265
おまえ・・・絵うますぎだろ・・・

画家になることも考えたらどうだ・・・？
きっと儲かるぞ・・・

http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1207568608/
まさるお呼びだぞ

>>265
勘違いすんなｗ
おまえが俺を無視したから書き難くなったんだろｗｗｗｗ

っつーかもういってたのかｗｗｗ

まさるかっけーｗｗｗ