身長１５９�p体重５４�`体脂肪３４%

体脂肪率がどんどん増えてく

死亡率の間違いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

めたぼ

身長似ててどうして私より１０ｋｇ以上重いんだい？

好きな食べ物は？
あと昨日一日の食事をｋｗｓｋ

華奢なんだな 元が
女か？

>>1
男なら、俺はお前と他人でない気がする
身長的な意味でだがな

>>5
好きな食べ物はパスタ。
昨日は昼にたらこパスタ、夜にうどん食べた。

炭水化物多く摂取してそうだね

>>6>>7
残念なことに女だ。

>>9
やっぱり麺類食べすぎなのか。

あれもしかして蓄えやすい体質になりやすい朝食抜き？
ちなみに間食は無し？ジュースとか飲み物は？
あと一日の運動量は？

おからいいよおから
あと豆腐も美味しいよ

絶食1週間目＼(^o^)／

でっ
どーしたいのメーン？

>>12
朝はほとんど食べない。
間食はたまに。飲み物はお茶。
一日の運動は仕事行く時に歩くぐらい。

朝食は食べた方がいいよー
というか同じ量を３食に分けた方がいいと思う
じゃないとエネルギーを蓄えやすい体になっちゃう

>>13
絶食は大変ですね。
自分には無理です。
>>14
体脂肪率を平均？ぐらいに低くしたいのだけど
今まで生きてきてずっと３０%はあったから
何％だと自分に丁度いいのかがわからない・・

>>15
朝食はきちんと食べろ
その代わり毎食の野菜の割合を増やすといい
運動は必須。土日とか水泳してみるといいかも
あと早く寝ること。
冷え性だったら早めに改善な

今まで生きてきてってことは小さい頃から？ちなみにご家族はどう？

>>16
朝は気持ち悪いというか、お腹が減ってないというか
やっぱ食べたほうがいいんですね・・

パスタ(笑)

>>18
朝食ですね。わかりました。
>>19
家族は体系は普通だけど
父親が糖尿病になったことがあります。
>>21
スイーツ（笑）

>>20
昼食前の間食を徐々に早くしていけばいいんじゃね？

>>22
おい！ｗｗ
朝食だけが主題じゃねーよ
運動・睡眠・その他も書いてるだろｗｗ

身長173
体重72
ってデブ？

あとガム噛むとかもおすすめ

骨盤のゆがみを直すと太りにくい体質になるって聞いた
仰向けで寝たとき自然に足首が立たない場合ゆがんでるってさ

>>24
わらたｗ

>>23
なるほど、なるほど。

>>25
うんメタボ予備軍

俺まったく同じ体型で体重も同じだが体脂肪12％だぞ

>>25
若いなら今のうちに落とした方がいいよー

>>24
あ、すみません；その他もですね。
>>25
わからんです。
>>26
ガムですか。食べるようにします。
>>27
接骨院ですね、なるほど。

>>30
メタボほど定義が曖昧なものはない

>>25はでぶじゃないだろ

「メタボリック」よりも「メタルスライムボディー」の方が個人的にはわかりやすい件

食事のときよく噛んで食べるのも大切
租借は満腹感をもたらすから
少量でも満腹感が得られる

>>34
いや知ってるがな(´･ω･`)
成人病予備軍って意味で使うんだぜ？

>>31
できれば代わっていただきたい。
>>32
23は若いのだろうか・・
でも落としたほうがいいですね。

メタボとかいわゆる準肥満体型のことだろ？

>>25がガチムチ体系だったらデブじゃないと思う

電車やバス通勤なら鞄にスニーカー準備して一駅分位あるけ
時間に余裕あるなら30分以上歩け
ちなみに脂肪の燃焼は早歩き位の速度がいいらしいぜ

後絶食ダイエットなんて桜木＋ゴリなみにリバウンドとれるからやめたほうがいい

１５７　５５　♂　
筋肉はよくついてる方だと思う

ピザ？

チビ

チビ

>>36
お詳しいですね。
>>37
なるほど。たしかに噛まずに食べてます。
早食いだと言われます。気をつけよう・・

>>42
補足すると
しっとりと汗をかき、息があがらないほどのスピードな
長距離・有酸素のほうがやせやすい

チビだね

>>1
冷え性？

１７０　３９　♂
筋肉はついてない方だと思う

ピザ？

まぁ中学生くらいならそれくらいの身長もいると思う
スポーツやっててガチガチなら普通なのかな？
でも10cm差があるのに1~2kgしか変わらないのね・・・

>>44->>45
高一です

>>50
キモい

>>51は>>43あてね

>>50
ちょｗｗｗなんというｗｗｗ

>>52
成長期はまだ？
早く寝たほうがいいぞ

>>50
病院池

>>50
なんか、ちょっとしたじゃれ合いで殺しちゃいそうだな。

成長期に夜更かしよくないよー

>>42
スラムダンクのリバウンドと体重のリバウンドを
かけてるんですね、なるほど〜わかりました。早歩きですね。

大体、女性はそこまでやせなくてもいいってことを頭に入とこうな
普通体型になったとき、それ以上痩せないように

>>50
風ふいたら倒れない？

54�`って167cmの俺と同じ体重じゃねーか

>>47
了解しました。
>>49
冷え性です。

身長伸びない160cmの高校三年生が来ましたよ

あー冷え性ね、運動不足じゃね？
便秘とかあったりするでしょ

>>60
ですね。
>>62
細いですね・・

許容範囲内だ
俺の胸に飛び込んで来い

俺6年前まで172cm　54キロだったのに
今65キロとかむっちゃ太っちゃった・・・
まぁ、太くたって幸せに暮らせるよ。

>>65
その通りで運動不足です。
でも今まで便秘になった事は一度もないです。むしろゆるい。

１５０センチ台で５０キロ超えてる女って引く

1日ぐらい絶食すれば相当すっきりするよ。

>>70
おっぱいそれぞれに5キロずつ配分されてると考えると許せない？

>>67
>>50だそうです。
>>68
ですね。
>>70
ほんとすみません。

>>66
いや自分も似たような感じ
自分では全然細くないと思う

肌が綺麗なら良い、肌が汚い奴は終わってる。

2日ほど絶食か、ヨーグルトのみで暮らせば肌が綺麗になる

俺の彼女156の47でGカップなんだが一体乳は何キロあるんだろう

>>70
巨乳で、みくるみたいな顔って考えるとどうよ？

俺みたいに金無しで無精だと毎日納豆と米しか食わないからいい感じにやせれるよ

寺で１ヶ月ほど修行

>>76
47キロって自己宣告？

>>71
やったことはありますが
継続は残念ながら無理です。
>>74
そうですか羨ましい体型で。
>>75
肌は普通だと思います。
ヨーグルトはいいってよく聞きますね。

俺は男だが
身長159cm体重44k体脂肪7%

女って胸の分の脂肪がすげーんだな

女は全体的に皮下脂肪がつきやすいからね
男は内臓につきやすい、故にメタボリックが多い

>>76
素敵な彼女をお持ちで。
>>78
なるほど、納豆ですね。
>>79
寺ですか。なるほど。

そういえば暑いより寒いほうが痩せやすいらしいぞ
体温を安定させるために筋肉が震えて新陳代謝があがるそうだ
一般的に言う、夏痩せて冬太るってのは運転量の差だ

後夕飯麺類は太りやすいから控えたほうがいいと思う

>>72
節子それ女やない乳牛や

運動による�i消費は結構難いんだぜ
人間の消費�iのうちの大半が基礎代謝で、女性なら通常1200Kcalだっけ
運動での消費�i忘れたけどウォーキング（早足）1時間で100ちょいだった気がする
基礎代謝は筋肉とか内臓の筋肉とかが殆どなんだが
こっち上げると太りにくくなるぜ

ウォーキングなんかは全身運動による代謝促進と普段使わない筋肉や骨への刺激として有効
筋トレは大きな筋肉を鍛えることによって基礎代謝うｐでウマー
どっちにしろ運動しろってことなんだがなｗ

大きな筋肉としてはふともも、背中がでかいらしい、腹筋鍛えて腸とかの働きもよくなる
男じゃないから腕立てなんかは膝付いてもいいし、スクワットなんかも下まで腰を落とす必要もないよ

と、講義の受け売り

165
43

>>82
体脂肪がぜんぜん違いますね。
一桁とかどんな体なんだ・・
>>83
なるほど。

>>80いや、体重計に無理矢理のせた

>>90
想像して和んだ

>>85
なるほど。夜の麺は控えます。
>>87
講義の内容をどうもです。
やっぱ歩けですね。

>>90
なるほど。
まぁ、47キロ程度ならそれほど激しい抵抗もしなかったんだろうな。

俺の彼女の場合無理やり乗せると
そこから3時間位口きいてくれなくなるからな・・・
163センチで53キロだったよ。

これからクリスマス→正月コンボですよ

>>93 160あるなら50前半ていい感じじゃね？


いやー俺もしばらく口聞かないからグミで釣ったよ

冬は寒くて代謝が上がる以上に太りやすいし痩せにくい
寒い→脂肪ないと死んじゃう→貯めるぞ　ってな具合で自律機能氏ね
暖かいコタツでヌクヌクおせちで＼(＾o＾)／はそのため
実は夏のほうが痩せる

お餅も強敵

クリスマスも正月も仕事だしなんとか食べ過ぎずに
体脂肪34％以上いかないように
皆さんのアドバイス参考にして乗り切ろうと思います・・

クリスマス過ぎて安くなったケーキとかお菓子を買ってくる

>>99
大丈夫です。乗りこえます。

じゃあ買ってきてあげる

>>100
頑張れよ
おやすみ

終わったの？