本気でダイエットしたいです！！！

１７２ｃｍ/７２ｋｇ
後６，７ｋｇくらいは痩せたいです
何かアドバイスを下さい

ダイエットコーラ

>>1
男と女じゃやり方が違う。

今すぐ片手に持ってるピザを捨てる

>>2
飲んでるぜ
>>3
男だ

右腕の重さが多分それくらいじゃね？

>>4
ピザって超美味いよなｗｗ

>>1
一日に飲む水の量は？
お茶とかカウントしない、水。ミネラルウォーター。

ボクシングやるといいよ

>>6
訳分からん
>>8
全然飲まない
飲んだ方が良いのか？

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

痩せたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

ビリー

>>12
訳分からんすぎｗｗｗ

食うな
動け

>>9
ボクシングを習うって事？
>>11
アザース
>>12
何か日本語おかしくね？

脂質とたんぱく質と炭水化物の割合を3:3:4の食事にして、んでもってよく噛んで
食べれば運動せんでも痩せる

>>10
一日2.8リットル（約３リットル以上飲め。
一気飲み禁止。夕方７時以降禁止。
生野菜食える？

ヲーキングすればいいじゃん　秋葉原で

>>13
まだ流行ってんの？
>>15
シンプルだな
食って動いてないな

マジレスすると
一食ごとの食う量減らせ
俺を信じろ

体重30kg代の俺が来てみた

ってかダイエットコカコーラって普通のコカコーラよりカロリーが低いだけでやせられないぞ？

ダイエット〜に釣られるなよ

>>18
お茶じゃダメなの？

>>22
どうせ低身長の女だろ？
嫁になれよ

痩せると思って飲んでいる人はいないだろう

ただカロリーは凄く低い

>>17
バランスって大事なのか？
何で３３４なんだ？
>>18
キャベツなら食える
夕方７時以降は何で飲んではいけないのか？
>>19
歩くのって、どういう風にすれば効果的なのかな？

>>25
ダメ。水。

ドスコイ

インフルエンザと続けて３回ひく

WiiFit買って1週間何も買わずにひたすら足踏み。

>>25
お茶をそんなに飲んだら、カフェイン過剰摂取で自律神経失調になること間違いなし

とりあえず、毎食普段食べる量から一品抜いて間食をやめれ。
ヒッキーでもない限りこれでおｋ

ノロわれればいいんじゃないかな

>>1
腹筋50回、腕立て20回、スクワット30回を朝昼晩とやればそれなりに痩せる

>>28
トイレに夜中も起きたいなら飲んでもいい。
キャベツ食えるなら毎食前キャベツ１０分食え。
いくらでもいい。何味でもいい。ただし生。
水３リットル＋食前キャベツで1ヶ月過ごしてみ。
デトックス。体の中から痩せ体質に。

>>21
食べる時にがっつく感じが凄いストレス解消するんだが
>>23
でも０カロリーだよね
書いてあるし
>>24
コーラ飲んでる
>>27
太らないと思って飲んでる

おやつ全て我慢してビリーやればおｋ
俺はそれで171cm63kgから58まで落ちたぜ

>>36
少なすぎね？

165cm66.5kgの俺よりかまし。

さて、腹筋するか。

腹でてるし

俺が高校生のとき
身長170cm
体重56キロ
体脂肪率6％だった

陸上長距離だ

ダイエットのためでなくお茶飲みまくってるけどそんなにまずいもんだったの？
去年は烏龍茶飲みまくっても何の影響もなかった気がする。カフェインあるのかな烏龍茶
今年からは緑茶にしてるがちょっと我慢すべき？

>>26
残念だが157cmだから低身長じゃない

>>40
始めの内はね、慣れてくれば10回づつ増やしてけばいい。

>>31
俺馬鹿だから無理だわ
>>32
Ｗｉｉ持ってる
ダイエットするようなゲームあるのか？
>>34
若干ヒッキー
てかいつも2品くらい
>>36
俺は体育会系じゃない

>>43
物凄くよろしくない。
ちなみに一日どの位飲んでる？

やせてぇよ・・・・・・・・畜生・・・・・・・・・・・・・

>>28
さあ？
その割合で摂るのが一番理想的だからじゃない？

それと、食事中の水分摂取はなるべく控えた方がいい。
あと、一度の食事で300カロリー以上摂取するとその分は脂肪に変わるらしいから、
三食分の食事をもっと細かく分けて食べるのも効果的かも。

>>37
じゃ、さ
普通の飲み物を７時以降に飲むのは良いんだよね？
てか水も７時までに３リットル飲んでたら、飲んでも良いんだよね？
>>39
お前、６３でもデブじゃないだろ

いや171で63だと結構デブだと思う。前そうだった

剣道やれよ
真面目に練習と筋トレしたら全身筋肉痛で動けなくなるよ。

>>49
一日５食とか？
食った後に飲みまくるのは良いの？

>>50正解。
何を飲んでも何を食べても
水とキャベツをやるってのが鉄則。それだけ
シンプル。

>>53
食った後も１５分位は少し腹休めろ。飲みまくるな。
胃液が薄まる。体壊したいなら飲め。

>>51
いや、デブじゃないよ
多分俺の場合だと、それでもおなかでてない
おなかがでてなくて、見た目がほっそりしてたら、大丈夫だと思う
>>52
中学の時してた

キャベツに塩かけまくればのど渇いてちょうどいいかもな

>>43
緑茶は茶類の中でもダントツでカフェインの量が多いから最悪

>>57
塩と水は結びついてむくみに変わる＝水太り。

>>54
おおｗ
分かりやすいな
試してみる
>>55
何か飲みたくならない？
食べた後って

>>59
そこはジョギングでカヴァーでどうよ？？

>>60
基本はね、潤す程度。
がぶがぶは何にも良くない。

>>56
そうかな？まぁ体脂肪の関係もあるかも

今173で56だけど、これくらいだと人によって細いと言う人もいる。

>>61
デトックス中の運動は普段よりきつい。
体壊さないで痩せながら痩せ体質を作るのが目的。

>>53
胃の中に物があるうちに水分を摂ると消化の妨げになるからね。
できれば30〜1時間は控えた方がいいと思う

>>62
１５分空けて軽く飲んで
1時間後にガブ飲みはおｋ？
>>63
ふーん
俺は一回６５くらいいった時にベストって思った
見た目もカッコいいし、これくらいが俺のベストだなって思えた
俺脱いでガリガリっぽい体の人嫌なんだよね、個人的なことなんだけどね

>>66
お前本気でダイエットしたいんです！！！じゃねーの？

>>65
食事１時間前後以外なら沢山飲んでも良いんだよね？

>>67
ガリガリは嫌なんだけど
普通くらいまでをずっと保てるようなダイエットがしたい

>>66
普段ほっそりだけど
服脱いだときに引き締まった筋肉がついている

これが俺の理想

>>70
筋肉もつけるんなら尚更ガリじゃダメなんじゃない？
いや分からないけど

>>66
本気でダイエット＝ガリになりたいだとか勝手に解釈したorzスマソ

ガリにはならんよ。
言い訳付ける間はダイエット出来んよ。
一番簡単な方法を伝えているのに。
あと、筋肉つけたいなら脂肪あるうちに。

>>73
言い訳じゃないｗｗ
本当に６５くらいが丁度良いと思ってるんだ
筋肉は付けなくて良いけど

さいたま市の北与野、与野本町、北浦和、さいたま新都心、大宮駅近辺には集団ストーカーのシジイやババアがたくさんいます
この地域の部落民の集団ストーカー加害者を潰そう
急にぶつかろうとしてくる車、クラクションを鳴らしてくる車、バックしてくる車、いきなり絡んでくる知的障害者や指を指してきたり
会釈してきたり携帯を何度も開け閉めしたりかばんをぶつけてきたり、すれ違いざまにむせてきたり、その他の異常行動もみんな集団ストーカーです
日本の癌、集団ストーカーを消そう。

集団ストーカーらしきジジババや主婦や子供、リーマンを見掛けたら集団ストーカーしかやることない暇人ジジババども死ね!と叫んでやりましょう

一ヶ月で10kg以上減量した
勇者のダイエット術を教えてあげるよ!!

一ヶ月間乾パンと水と塩
で過ごせばおｋ

>>74
いや。ガリにならんだろ。
痩せてる間にこれ位とか調整出来るだろ。
お前の体重はノンストップで落ちるんか？

>>76
無理だよ
てか凄いなｗ
>>77
いや、ガリになりたい訳じゃないんだ
今軽く太ってる感じが気に食わないんだ
俺は６５あたりをずっとキープする体型が良いんだが

腹へって飯食いたいときにタバコ吸え　　胃が収縮してどーでもよくなる

>>79
タバコで痩せてる人っていそうだよね

>>80
俺は禁煙して適性体重、適性体形になりそうだ。

>>81
でも体が適性じゃなくなるかもしれないんだよな？

喫煙で痩せるは妄想だぜ？

>>83
ダウンタウンの松本が禁煙してから、むくんできたよな

水分を摂る

>>84
禁煙をストレスにしているから
別の物に依存＝＞食べ物
って結果だろ？
喫煙してから痩せるわけではない。
喫煙者が無理な禁煙でストレスのはけ口を
食べ物飲み物依存にすりゃ太るわ。

腹式呼吸で余裕。炎のメソッド。

>>86
食欲でストレス解消するのをタバコでしてたんじゃない？
吸ってそうな時期が一番ガリガリだった
全盛期は太ってたし

南の島へ行こう

ダイエットしに行こう

死んだらそれでさようなら　（さよぉ-ならぁ）

面と向かってキックされたらどうするんだ?

やるか、、、にげるか、、、ど　う　す　る　?

やるか、、、にげるか、、、ど　う　す　る　?

>>88
魅力を感じるなら吸えばいいよ。
飯中にタバコ吸ってチェーンスモークしてる
デブたくさんいるよ、男も女もね。

飲むものだが、お茶でも良い希ガス
利尿効果あるし。

痩せたいなら走るのが一番だが走る場所はあるかな？

>>78
乾パンは自衛隊でも採用されている
エネルギー食品だぉ
ガリガリにやつれるだけで死にはしない

>>90
うんにゃｗ
タバコ嫌いだし
酒も飲まない
体に悪いものは拒否反応が出る
酒は悪くないかもしれないけど

>>91
破壊するんだよ。飲み過ぎると。
だから、お茶は飲んでいいがお茶をメインにしないで水。

>>91
走るって恥ずかしくない？
鴨川で走ってる人多いけど
>>92
乾パンか〜
食べた事ないかも
どんなんだろ？何処に売ってる？

そんなことより、俺の夕飯を決めてくれ

>>94
何事もほどほどにって事か。
>>95
そこなんだよなぁ……。
俺は走って痩せたんだが、やっぱ走るのハズいんだよなぁ。

>>96
断食

>>96
オムレツ

>>99
おｋ買ってくる

一食分用意する
↓
５等分して１時間毎に食べる

新陳代謝を上げるために熱量をコンスタントに取るやり方だ
運動を交えれば完璧

走れハゲ。

>>97
だよなｗ
都会だと何か恥ずかしい
夜中に走る人とかいるけど、夜は怖いんだよなー、何となく

>>101
>>1ができるわけないだろう、ｊｋ


まず>>1がやることは、自分の飯のカロリーを把握すること
運動の習慣をつけること

そこからだな

>>101
何か面白そうだねｗｗ
やってみたいなぁ
>>102
お厳しい言葉
確かに最近は一日ごばん４合にカップ麺２つに野菜ジュース
だもんな
太ってきた気がするんだよ

>>104だったｗ

まず胃を小さくするか、運動量を激しく増やすことからはじめようか

やる気ないのに本気とか言わない。

>>95
普通にデパートやドラックストアで売ってるぉ
パサパサして味気ないビスケットって感じ
『本気』で痩せたいなら効果は抜群だ!!

>>105
俺よりすくねぇｗ
さらに間食のお菓子やら、何やらで　野菜ジュースをコーラにしたら
俺と同じぐらいｗ

いっぺんマッチョ目指せ

>>107
うい！
>>108
あるよ！俺のやる気は神がかってる
>>109
マジか！？見た目はどういうの？
何となく食べてみたいｗ
>>110
あーでも菓子パンとか間食で食べたりしてる
夜食とか
>>111
筋肉を付ける気はないなｗ

結局やせるには食うのを減らすのか運動するしかないよ

>>112
やる気あるように見えないよ。

>>113
何となく分かる
>>114
う〜あるよ
俺、最大９０ｋｇだったんだよ〜

>>115
水とキャベツやってみ？
半信半疑なら目の前の便利な箱で調べてみろ。

>>116
やってみるぜ
それ一番分かりやすかった
食べる回数増やしたらドカ食いってしなくて済むよね？
俺時々ドカ食いするんだけど、その時は絶対にキャベツとか食べない気がする
好きなものだけ好きなだけ食べる

>>117
下の２行は無くしてな。
キャベツかじれ。

ダイエットスレ立てる奴に限って痩せられる気が全然しねえ
本気で痩せようとしてる奴がスレ立てる時は過酷なダイエットで神経がイカれた時だからな

>>118
超気持ち良いんだけどね〜
生活リズムが必然か〜

>>119
だって過激なダイエットしたらリバウンドするでしょ
リバウンドだけはしたくないんだよね

だから一番楽なダイエット法いってんのに
ぐちゃぐちゃ言い訳だけじゃん。
歩く前から転んだ時の話ばっかしてどうすんの？

リバウンドしたくないならひたすら運動しろ
ＰＣの電源切って１０キロほど走ってこい

>>122
だって俺何回思ったより太ったか分からんよ
一時期は毎日走ってたよ５ｋｍくらい汗ダクダクになるまで
でも食ったら太るし
断食的な事もやった
一日一食的な事もやった
でも無理をしすぎると、ダメになると思った、俺の性格が弱いからなんだろうね

>>123
ｐｃは俺の宝だ

>>112
それぐらいググりなさいよっ

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=111518&v=3&p=0&e=0&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%B4%A5%A5%D1%A5%F3&c=1832

捨てろとか壊せとか言ってんじゃねえだろ
ひとまずＰＣを休ませて運動しろ

>>124
あほ？
無理なやり方しているからリバウンドするって
わかっているのに無理しようとしてんの？

>>126
ありがとうｗ
お菓子みたいだね
余計食べる気がしてきたｗｗ
絶対食べてみる

>>127
運動か〜
時々やってみる
でもｐｃって最高だよね、大好き
>>128
アホだよ、俺
必死だったんだもん
でも２，３０ｋｇ痩せたけどね
今あとちょっとで目標に辿りつけます！２，３回６５、６４ｋｇくらいいったんだけどね
楽して痩せるしかない！

>>130
好きにしろ。

おまえネナベだよな？
本当に男だったらキモすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>131
好きです／／／
＞＞132
ネナベって何？

>>129
正直味気ないし美味しくないぉ
物によってはちょっとだけ入ってる
コンペイトウが唯一の良心w

乾パン+水は確実に痩せるし頑張ってみ
最初の三日を越えたら後は何とかなると
実際やった先輩が言ってた

一ヶ月後の報告を待ってるわ〜♪

まいくろダイエット

>>134
美味しくないのか
うん、痩せたら自慢しまくりのスレ立てるぜｗｗｗ
最初の３日だな、分かった

>>136
二日目で辛くなる
三日目で味に飽きてくる
一週間経ったら慣れてきてなんともなくなるが
他の人の食べてるものがやたら美味しそうに見える

一ヶ月で効果を実感
胃も小さくなって結果燃費も良くなる
吉牛の並で満腹感と至高の喜びを感じる

と先輩にさっきメールで聞いたらレス返ってきた

周りの誘惑に負けないことが勝利の鍵だそうですw

>>137
ありがとう
頑張ってみる
食べて痩せる都合の良さが良いね
嫌でも無理矢理でも一週間続けたら良いんだな
胃が小さくなる実感か〜
先輩さんも頑張った感があるね

ヒューヒューだよっ！ヒューヒューだよっ！

ひゅーひゅー？

知らないのか？？？



ってだれっだっけ？？？？きもい歌手だったような・・・・

お前も知らないんだろうが
俺も知らない
皆知らない
架空の人物決定

かはらともみだよ。
ほんとにこのスレはゆとりどもの宝庫ですね＞＜

>>143
だれ？？？？

>>144

まじですか。どうやら俺がオッサンだっただけのようですね。

>>138
一週間でやめたら意味無いぉ（´･ω･｀）
一ヶ月継続してこそ効果あるわけで
乾パンに入ってる(入ってないのもある)
コンペイトウ以外の甘いものとかに走るとダメらしい

先輩は御飯を食べる金が無かっただけ
結果的に無意味にダイエットに目覚めたwww
体脂肪率が18％→4％と見た目が変貌してたw