体重90キロの俺のダイエットを手伝うスレ

このエントリーをはてなブックマークに追加
1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。
スペック
175/90
高二
帰宅部
運動しようと思いつつも毎日母親が買ってくる
菓子を食ってるダメな男だ

頼む!手伝ってくれ!
2ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:14:13.60 ID:PxCTRByL0
ううううわっ、キモッ
3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:14:40.31 ID:iOetzNqP0
趣味・特技、共になし
暇なときにアニメを少しみる程度
4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:15:09.31 ID:QjgFjS4e0
VIPなんかしてないで、外走って来い
5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:15:32.47 ID:iOetzNqP0
>>2
キモイのは分かってる!
少しだけでもマシになりたいんだ
この我が儘な性格もどうにかしたいんだ!
6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:16:30.33 ID:iOetzNqP0
>>4
夜は怖いんです><

家には大体15:30に帰ってくる
7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:17:42.33 ID:5/Xu5MXcO
そうやって他人に頼っていたらいつまでも痩せれません^^
8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:17:45.16 ID:iOetzNqP0
うはwwwwwwwww俺独りかよwwwwwwwwwwwwwwwww

こうなったら食って食って食いまくってやるぅ><
9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:18:03.69 ID:iOetzNqP0
>>7
うううううるせーーーー!!!!!!!
10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:18:30.81 ID:omLxpnSw0
すげぇ効率的に腹筋がつく方法のコピペどっかにあるけど忘れたからいいや
11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:18:44.70 ID:62ArDpGP0
3ヶ月で12kg痩せたオレがきましたよ
12ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:18:54.28 ID:PxCTRByL0
>>5
その根性が駄目だ!
それでも男かカスが
VIPなんかに頼ろうとするその根性が嫌いだカス
自分を叩きなおせ

>>6
夜が怖いとかどんだけ〜(ワラ
それが甘えだ
通り魔に刺されてもそれを許容できるくらいの根性もて
13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:18:56.63 ID:iOetzNqP0
>>10
ええええええええええええ
ググってみるかな
14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:19:44.73 ID:iOetzNqP0
>>11
方法kwsk!!!!!!
>>12
産業以上は読めねぇぜ!!!!!!!
15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:00.36 ID:b+S88LM8O
俺は170CM、102`だけど、メチャメチャモテモテだぜ?
腹筋は割れてるがな
16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:04.67 ID:P/Z8WP7nO
90キロて俺の倍ジャン
17ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:21:28.52 ID:PxCTRByL0
>>14
3行以上読めないとかマジ根性叩きなおせカス
人がてめーのために長文かいてやったんだろ死ね
他人の好意無駄にする男とかキモすぎるカス
18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:39.93 ID:iOetzNqP0
>>15
どうやってトレーニングした!?
>>16
45はがr(ry
19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:47.81 ID:ZEQE9dsS0
母親に菓子を買うのをやめさせる。
毎日ウォーキング1時間。

がんばれ。
20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:54.17 ID:/iwzqCGI0
水泳やってると全然太らねぇ
逆に太りたいと思ってるくらいだ
21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:21:55.02 ID:iOetzNqP0
>>17
えへへ
22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:22:39.78 ID:k+14X1VGO
腹筋スレでホントに腹筋したらやせるんじゃね
23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:23:36.99 ID:iOetzNqP0
>>19
夏休みの間を山歩いてたんだけど今は他の高校生に合いそうだからやってないんだ
効果あるかな?
>>20
小学校の頃スイミングやってたけど全く変わらなかった^^;
24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:23:52.90 ID:lprtHg5s0
大学でアメフト部に入る
アメフトはほとんどのやつが未経験スタートだからいけるぞ
25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:24:01.85 ID:iOetzNqP0
>>22
腹筋スレに会ったことがないんだ
26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:24:28.65 ID:lprtHg5s0
ちなみに、デブなのを買われて入部するんだから
ダイエットなんてしちゃダメだぞ
27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:24:36.07 ID:iOetzNqP0
>>24
大学にはいかn(ry
28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:25:01.63 ID:iOetzNqP0
>>26
大学にh(ry
29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:25:37.37 ID:XsdSwldG0
スペックが釣りくさいな

ID付きで身体の一部うpしてみてよ
30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:26:02.07 ID:+OxP4oLL0
ピザの男の人って気持ち悪い
お菓子たべなきゃいいじゃん
31ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:27:08.08 ID:PxCTRByL0
てめー見てるとイライラすんだよ!!!!!!!11111
てめーの根性叩きなおしてやるからおれの言うこと黙って聞け、でなきゃ死ね
まず他人に頼って自分を変えようとするその姿勢を変えろカス
でなきゃいつまでたってもカスのままだぞ
自分から能動的に動けよカス
次に自分を許していつまでも甘えんのやめろ
自分はもっと向上できるって、そんくらいの勢いで日々生きろ
次にもっと質素な生活しろ
菓子食いまくってゲームやりまくってなにも不満がないそんな人生じゃ人は向上できねーぞカス
32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:27:13.57 ID:iOetzNqP0
>>29
ちょっと待って
>>30
我慢ができない性格もどうにかしたいんだ!
33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:28:13.60 ID:ew+y8GoQ0
>>1
一言だけ言ってやろう

お 前 は 俺 か
34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:29:11.50 ID:iOetzNqP0
>>33
今日から一緒に頑張ろう!
35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:29:12.04 ID:6M69UD4EO
朝食はもやし
昼食は普通
夜ももやし
食後腕立て30回腹筋30回

1ヶ月で5キロは余裕で落ちる
36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:29:21.39 ID:/jcvlN2w0
>>1
あ き ら め ろ
37ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:29:21.70 ID:PxCTRByL0
>>32
我慢ができない自分の性格変えるのはVIPじゃねーだろ!!!!!!!111
VIPはなんでも解決してくれるお前の先生じゃねーんだぞゆとり野郎が
自分で変えろよ死ぬ気で我慢しろよそのくらいの根性見せろよカマ野郎が
38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:30:16.71 ID:Nr5tQBpxO
チャンピオンが縛られててバキが読めない
39ksk ◆ksk/DpO17c :2007/09/27(木) 19:30:27.27 ID:PxCTRByL0
>>34
一緒にじゃねーよてめえ一人で頑張らなきゃ意味ねーだろカス
それが甘えなんだ自分に厳しくしろよ
40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:30:28.72 ID:Mweomny+0
まず
お菓子をおかず系のに変えろ。
作って売ってる茶碗蒸しとか
41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:30:33.00 ID:iOetzNqP0
>>35
スマン食生活は変えられない
腕立てと腹筋はやってみないとわからない…
42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:31:28.64 ID:/jcvlN2w0
食生活変えなきゃスポーツ選手並に運動しないと無理だろwwwww
43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:32:03.15 ID:mxG+XLUf0
言い訳ばっかりで全然努力しないお前は痩せるの無理だよ
あきらめろ
44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:33:04.98 ID:iOetzNqP0
うp
http://imepita.jp/20070927/702060
>>36
頑張らせろ
>>40
お菓子は極力我慢するよ
極力…
>>42
食生活は本当に無理なんだスマン
時間はあるから運動するよ
45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:33:11.39 ID:/jcvlN2w0
もうピザでいいじゃん ピザだといけない事あるの?
46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:33:21.14 ID:aCT1LoVe0
お菓子なんか食ってないでピザ食えよwwww
47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:33:44.50 ID:iOetzNqP0
>>43
すぐ諦める精神は良くないと思います!
48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:33:53.08 ID:lprtHg5s0
>>41
おまえがデブな理由がよーくわかった
一生デブでいろ
49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:34:07.74 ID:iOetzNqP0
>>45
暑い
>>46
あんな高いもの買えるかよw
50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:34:34.01 ID:uHgrSTEE0
縄跳びやってみてわ?
根性があるならそこらのジムに逝ってみるといいと思う。
51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:35:04.12 ID:YyTk8M5S0
とりあえず間食するな。話はそれからだ。
52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:35:14.56 ID:iOetzNqP0
>>48
うるせーガリ
>>50
ジムなんて近所にないぞ
縄跳びねー
昔使ってたの探してみる
53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:35:52.17 ID:/jcvlN2w0
普通に90キロいく並に食ってたら一日中動いても
普通の体重いかないだろ カロリー消費の大変さを知らないな
54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:35:55.40 ID:iOetzNqP0
>>52
間食はしないことにしよう
と何度もしたけど一週間経つとダメなんだ
55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:36:48.97 ID:iOetzNqP0
>>53
でしょうね
運動量を増やすつもりです
56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:36:59.77 ID:6M69UD4EO
ならご飯パン芋など炭水化物を減らすかいまの半分にする
お菓子は当然食うな
腕立てがきつかったらヒザつきらがらでもいい

あとはやる気次第
57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:37:14.44 ID:Nr5tQBpxO
チャンピオンが縛られててバキが読めない
58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:38:16.68 ID:iOetzNqP0
>>56
量を減らすのはできるからやるけどリバウンドとかないよな?
腕立ては顎付けるのが連続10回で限界
59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:38:21.08 ID:/jcvlN2w0
>>55
焼け石に水って言葉知ってるか?
60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:38:38.37 ID:iOetzNqP0
>>59
知らない
61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:39:33.08 ID:/jcvlN2w0
>>60
無駄って事だよ
62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:39:48.22 ID:Vv72VzbbO
水飲め 水
食事以外で腹が減ったら水
水だよ。わかったな?
それで腹が平らになったオヤジを知ってるぞ
63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:40:01.32 ID:iOetzNqP0
誰か俺のたぷんたぷんの腹をガチムチマッチョにしてくれYO















冗談です
64以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:40:37.75 ID:iOetzNqP0
>>62
昔それで水太りになったんだけどだだだ大丈夫だよな?!
65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:40:56.17 ID:ox7Yznxo0
しぬほど水を飲んで空腹感をごまかし、あとはマルチビタミン・ミネラルだけとる。
それ以外口にしない。
運動しなくてもしぼんでいくよ
66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:41:02.78 ID:nqzNWvbX0
>>59-60
フイタwwwww
67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:41:37.00 ID:Nr5tQBpxO
チャンピオンが縛られててバキが読めない
68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:41:42.97 ID:MLkYDlZk0
おやつはこんにゃくゼリー食え
69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:41:52.31 ID:YyTk8M5S0
運動するとしたらとりあえずウォーキングと腹筋と腕立て伏せとスクワットだな。
出来るだけでいい。無理しないで出来る程度な。
あとは間食しない。食事はバランス良く。米は一食200gまで。
腹が減るなら水を飲め。
70以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:41:53.99 ID:iOetzNqP0
>>65
マルチビタミン・ミネラルって何だ!
運動はやりたい
部活に入るほどの運動は付いていけない
71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:42:26.62 ID:Vv72VzbbO
>>64
知らんがな。動けよ
あとどうしてもおやつ食べたくなったら昆布だ。昆布を噛め。それで減量したヤツ知ってるぞ
72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:42:54.55 ID:6M69UD4EO
リバウンドならないようにするには運動かかさずに
食事量を少しずつ戻していけばたぶんならない
73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:43:58.37 ID:iOetzNqP0
>>68
喉につかっかって死んだら嫌だからやめとく
菓子は我慢する
>>69
ウォーキングならできるんだけどコースがないんだよなー
知り合いには見つかりたくないしなー
腕立て、腹筋、スクワットは何回くらいやったほうがいい?
米はご飯一杯ってとこか
74以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:44:05.11 ID:7wXuU7WF0
今北俺も本格的に太るか
75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:44:15.16 ID:Vv72VzbbO
それからお菓子はマジ厳禁
私はお菓子やめて2kg減ったぞ
76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:45:11.12 ID:ox7Yznxo0
>>70 薬局いってそのまま聞けば教えてくれるよ。
運動なんてどうせ続かないだろう?
間食もローカロリーならOKとかいってるとそこからなし崩しに食い始めるだろう。
だから、水とビタミンミネラルだけにしろ
77以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:45:20.43 ID:YyTk8M5S0
>>73
だから無理しないで出来る程度だと書いた筈だけどね。
俺にはあんた限界は分からんよ。
78以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:45:29.36 ID:iOetzNqP0
>>71
昆布か
毎回昆布金なんてないぞ
菓子は水か我慢にする
>>72
運動は絶対だよな
食生活を変えるのは難しい
79以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:46:33.05 ID:4LfsPxOG0
走ったり縄跳びしたりは痩せてからのがいいと思う
ピザには膝に負担がかかりすぎる
あと腹筋だけすんな。腹筋したら同じだけ背筋やれ
猫背になるぞ
80以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:46:38.92 ID:ln/8ccU9O
俺、間食やめただけで一年間で15キロ痩せた。
81以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:47:50.25 ID:AZZSjXTY0
運動は顔が汗だらけになるまでやれ
ご飯はお前が考えてる一杯の半分にしろ
82以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:48:27.94 ID:iOetzNqP0
>>74
一緒に運動してムッキムキになろうぜ!
>>75
菓子だけで2kgってスゴイな!
菓子やめるぞやめるぞやめるぞ
>>76
薬局行きづらいな…
間食はやめる
83以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:48:32.07 ID:PRFWyuJk0
ばっか食いは行儀が悪いというが実は太りにくい食べ方の一つ
野菜→(略)→ごはん の順番に食べる

あと腹が減りすぎてなんだかお腹が減った感じがしないというときに
食べると難しいことはわからないけど太りやすくなる
84以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:49:01.63 ID:Vv72VzbbO
運動なんて堅苦しく考えるから続かないんだよ
とりあえず歩け。バスは一駅さきで乗って一駅前で降りろ
85以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:49:03.05 ID:lnbX7bfpO
>>1
運動は、一日に一回ずつ回数を増やせ
それで俺は腹筋連続50回できる様になったぞ

♂177a85`
86以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:49:31.53 ID:7wXuU7WF0
>>85
ピザなのかガチムチなのかワカラン体重だな
87以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:50:40.55 ID:Yo88m7cc0
おめ〜の長期的プランを立てないとダメだ
運動は最初は歩くだけでいい あとから徐々に距離を増やしたり
走ったりすればいい
継続は力なり 言葉知っているだろ
88以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:51:05.61 ID:4LfsPxOG0
晩御飯少なくして腹が減らないうちに寝ろ
そして早起きして朝歩け
89以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:51:26.94 ID:iOetzNqP0
>>77
うーん
じゃあ腕立て伏せ30
腹筋100
スクワット100かなー
少し前はこれ+背筋100+エアロバイク30分やってたんだけど一週間しか続かなかったからなー
>>79
腹筋やったら背筋するようにしてるからその辺はおkだぜ!
>>80
一年で15!?
と言っても間食の量がどのくらいかわからんからなんとも言えん
>>81
今の時期だと既に汗を(ry
半分にする
90以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:52:32.92 ID:Yo88m7cc0
>>85
よう一月前のオレ、
今178、5センチ 75キロ
91以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:53:27.42 ID:/jcvlN2w0
汗臭いスレだな
92以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:53:28.81 ID:4LfsPxOG0
あ、運動する前によくストレッチしろよ
怪我して動かないと一気に太るぞ

あと筋トレするときは負荷がかかってるときに息を吐くこと
しんどいからって息止めるといい筋肉つかない
93以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:53:29.03 ID:ox7Yznxo0
普通の男茶碗1杯で約250Kcal
普通に歩いて250Kcal消費するには90分程度歩かなくてはいけない
摂取カロリーを減らすほうが手っ取り早い

体重を落とす、という大前提なら食事をするな。
薬局いやなら水だけで生活しろ。
94以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:54:02.54 ID:1AjLpwc/0
1年で40`痩せた俺が来ましたよ。

自己流で不健康なダイエット法だがw
95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:54:31.13 ID:PRFWyuJk0
あと運動するときはアミノ酸(普通のスポーツドリンク)
をとってから運動するべし

リバウンドする大半の人はこれを摂取しないため。
96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:54:33.43 ID:lnbX7bfpO
>>86
ピッツァだな

>>90
よう、一か月後の俺
体は軽いかい?
97以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:54:46.45 ID:b+S88LM8O
柔道してるから、自然にソウマッチ!
98以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:55:19.38 ID:7wXuU7WF0
>>97
ちょっと体うp
99以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:55:21.72 ID:iOetzNqP0
>>83
いつも
朝飯→ご飯+おかず一品
昼飯→カーチャンの弁当
夕飯→ご飯+おかず二品
夜食→…
何でもないときは食べないようにする
>>84
バスも電車も乗らなんだ
>>85
俺も85までは行くんだけどすぐ戻るんだよな
>>87
プラン頼んだ!!!
歩くのは他校生に会いそうで嫌なんだ
>>88
いつも9時に寝るんだけどこの時間帯は腹が減る
100以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:55:22.90 ID:Hi5siWu00
>>79まじで?
俺90キロの体重で走ってるんだけど
やめたほうがいい?
101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:55:51.72 ID:PRFWyuJk0
>>92 補足すると体硬い人は痩せにくい
102以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:56:26.62 ID:Yo88m7cc0
>>90
あまり変らんよ、いまでも太っていると感じているからな
103以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:56:54.34 ID:d0t7fSzd0
昼飯ぬきで一ヶ月で10キロ痩せれたぞ
104以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:57:02.19 ID:PRFWyuJk0
>>99 せめて最後にご飯は食べなさい
105以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:57:27.05 ID:Yo88m7cc0
by>>102
安価ミス
>>90じゃなくて>>96
106以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:57:43.19 ID:lppJHJ3W0
運動っていっても筋トレでやせるもんなのか?
107以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:57:58.77 ID:896E5gX50
4ヶ月で95kg→76kgな俺が来ましたよ
楽なのだと半身浴がオススメ
水(冷たいのはダメ)と漫画持ち込んで30分
これだけでそこそこカロリー消費出来るぞ
108以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:58:20.68 ID:4LfsPxOG0
>>100
普段から運動してるんならともかく、ただのピザが急にすると膝壊すぞ
最初はウォーキングで行ったほうがいい
じゃないと膝壊して動けない→また太る、なんてことになりかねん
109以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:58:27.09 ID:iOetzNqP0
>>92
ストレッチ把握
腕立て伏せや腹筋も一回づつを丁寧にやれってことだな
わかったぜ!
>>93
おまwwwいくらなんでもそれは無理だwwwwwwwww
>>94
不健康でもいい!
教えれ!
>>95
それも毎回買うと高くないか?
リバウンドしないんならなー…
110以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:58:28.56 ID:lnbX7bfpO
>>99
そんな時期もあった俺の経験から考えるに、お前には危機感が足りない
この段になって、まだ自分はこのままでも大丈夫だと思ってはないか?
111以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:59:01.54 ID:G+Rn8rIDO
ポテチとかは食わないほうがいいよ
 
あれ食ってたら1週間で2kg太ったwww
 
そしていまだに食い続ける俺
112以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:59:17.43 ID:62ArDpGP0
まだやってたのか
113以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:59:31.75 ID:ox7Yznxo0
>>1はわがままな自分をなんとかしたい、と言いつつ甘えがみえる
114以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:59:39.97 ID:nb9ZZsf90
おれはマンドクセー派だからダイエットなんかしね〜ぜ
ダイエットとして構えるから長続きしない これデフォね

本当に痩せたいなら、規則正しい生活にすればいい。
体内リズム、食事の改善(和食がおすすめ)
生活が乱れるから、体も乱れる これデフォね

大雑把だけど、経験者は語る
115以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 19:59:39.96 ID:NMARDTX3O
>>1
1分以内でレスすれば、取って置きの方法教えてやるぜ
116以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:00:21.64 ID:lnbX7bfpO
>>102
そうか・・・まだ先は長いな
めげずに続けてくれ
俺も嫁の為に頑張る
117以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:00:25.99 ID:7wXuU7WF0
>>115
いdかっこいいな
118以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:00:26.13 ID:lJj3k3Uy0
夏バテで71→60になった

誰か俺に食欲を分けてくれ
119以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:01:38.93 ID:0kiIpby00
83kgだった俺が一ヶ月で71kgになりました
120以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:01:41.15 ID:iOetzNqP0
>>101
体は前屈で頭が着いて足の裏に手が届く程度だ
>>103
昼飯抜きだと5、6時限目に腹がグーグー鳴る
>>104
あーい
>>106
脂肪を筋肉に変えられたら変えたい
>>107
前に30分ほどやってたがやることなくてすぐ辞めてしまった
明日からはじめる
温度は40度でおk?
121以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:02:04.99 ID:Yo88m7cc0
(>>1+>>118)÷2=完璧なバランスの人
122以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:02:34.69 ID:NMARDTX3O
>>117

thx
123以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:04:18.23 ID:UInLM56m0
てかカーチャンに協力頼めないの?
菓子はいらないからアミノ酸とか昆布買ってきてくれ
飯の時もご飯ちょっと少なめにしてくれ
これだけで大分変わると思うんだけど
124以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:04:22.33 ID:iOetzNqP0
>>110
先のことがわからない
これが本心です
>>111
ちょwwwwwwやめれwwwwwwwwwww
人のこと言えないけどさ
>>113
甘えというか完全に不可能なこともあるし
運動量はゆとりを持たないと続かないんだ
>>115
※この書き込み時間には誤差があります
>>119
やり方教えて
125以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:04:33.13 ID:NMARDTX3O
>>1

もう教えてやらん

この愚図ゆとり野呂ま
126以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:04:35.80 ID:AZZSjXTY0
朝・昼は食べたほうがいい
抜くとしたら夜
127以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:04:53.33 ID:1AjLpwc/0
>>94だけど

>>1よ。お前には強い精神力と忍耐力はあるのか?あるなら俺のほう書く。
128以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:05:13.10 ID:iOetzNqP0
>>123
カーチャンには無理だなぁ…
だから運動で何とかしないと
129以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:05:28.24 ID:iOetzNqP0
>>125
一分以内!
130以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:06:18.82 ID:iOetzNqP0
>>126
食生活は(ry
>>127
あります!
どんな困難でも乗り越えます!
131以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:06:49.34 ID:NMARDTX3O
>>126
お前いいこと云うな(性的な意味で
132以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:06:52.53 ID:lprtHg5s0
133以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:06:59.40 ID:nb9ZZsf90
>>1どの辺が太ってるんだ?腹か?
134以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:07:18.79 ID:AZZSjXTY0
親に協力を頼むという困難を乗り越えてください
135以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:08:30.26 ID:4LfsPxOG0
>>118
ゴーヤ食え

>>120
ストレッチは手が届くことよりも、背中や足が曲がってないことの方が重要だぞ
柔らかくなくてもいいから、足を曲げずに腰から真っ直ぐ折りたため
ストレッチのときも息吐いてな。息止めると筋伸びないぞ
開脚するときは膝が内側に入らないように注意ね
136以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:08:34.66 ID:Yq5ecdARO
1年断食
137以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:08:34.85 ID:iOetzNqP0
>>132
方法kwsk
>>133
顔は痩せてる
腹は横じゃなくて前に出てる
足と腕にもそれなりの肉が付いてるけど
138以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:08:42.43 ID:Yo88m7cc0
>>107 ようオレ
>>120
温度は季節で微妙変化する、自分の調べたほうが良い
まあだいたい40度前後だが・・・
風呂場での漫画読む時は必ずタオルを持って行くこと
顔についた汗を拭くため、汗がたれて漫画つくぞ
それから下手したら風呂に漫画を落とすかもしらないので
その時の対処方法
そのまんがを新しく買い替えするのが一番楽 風呂場に落ちたやつはあきらめる
そのまんがをどうにかしたいのなら漬物みたいに
上に重石をのけて最低2日〜5日くらい放置する
それでウチの兄なると5巻ほど復活させた
139以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:08:49.26 ID:1AjLpwc/0
>>1 高校までの通学手段は?
140以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:09:43.04 ID:NMARDTX3O
>>1
親に頼む?ふざけてんのか?

菓子買ってくんなと、脅せ




(犯罪にならん程度にな
141以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:10:04.94 ID:0kiIpby00
>>124
色々ググった結果をテキトーに解釈して編み出したんだけど
ウォーキングを織り交ぜたランニングっていうのかな
携帯MP3プレーヤーとかもって2曲終わるまで走って次の1曲終わるまでウォーキング
これで俺は痩せれたよ。リバウンドもしてないぜ
やるんなら走る前にストレッチを忘れずに
142以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:10:15.05 ID:ox7Yznxo0
>>130
精神力も忍耐力も決断力も実行力もないだろ。いままでのレスからみて。

食生活は変えられない。
運動は少ししかできない。
ひとめが気になる。

結局やりたくないんだろ。

できない奴は自分を納得させられるできない理由を探してればいいよ。
何いったって最後には今までの生活にもどるよ
143以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:11:20.68 ID:iOetzNqP0
>>135
それくらいなら楽に着く
>>136
死にます
>>138
でも俺漫画読んでないからたぶんチップロックに携帯入れて弄る
>>139
自転車
2〜3km
行きはゆっくり
帰りはギア3で爆走
144以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:12:24.94 ID:wl9kMi3b0
食生活は変えられないとか腹いてぇんだけどwwwwww
一番楽なところが駄目とか甘えもいいところだなw
運動はできない、食う量は減らせないじゃ100%無理だあきらめろ
まずその根性が駄目、戸塚スクールにでも入るしかないわw
145以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:12:23.09 ID:YyTk8M5S0
とりあえず>>1は自分で買い物に行って来いよ。
徒歩で行けばちょっとした運動ぐらいにはなるだろうし
菓子も買わなければ食べることも無いし。
146以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:13:40.03 ID:AZZSjXTY0
運動が続かないなら少しずつ増やしていく
腹筋背筋腕立てスクワット30ずつ
慣れてきたら増やす
147以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:13:46.02 ID:Yo88m7cc0
>>142
たしかに、オレも一月で5〜10キロ(正確な数値はわからん)やせたが
>>1のように計画して決意してではなく9月頭
仕事場で一週間ほど忙しくなり、その後食生活が変化してやせた
148以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:13:59.42 ID:1AjLpwc/0
食生活変えられないんじゃ無理だわ
149以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:14:19.80 ID:iOetzNqP0
>>140
実を言うと菓子は弟n(ry
>>141
散歩するときは音楽聴いてた
夏休みは誰にも会わなかったからいいんだけど
今は他校生か知り合いに会いそうで怖い
>>142
やっぱり腹筋100背筋100スクワット100腕立て伏せ30は少ないのか…
食生活はどうしても無理
やりたくなかったらこんなスレ立てません
150以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:15:07.95 ID:Z5F0hnp60
とりあえず菓子食べるのはやめたほうがいい
それだけでも大分抑えられる
我慢出来ないときはガム噛んどけ

後毎日きっちり三食取れ、
俺が言うのもなんだけどな
151以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:15:29.82 ID:nb9ZZsf90
痩せたら何かしたい事ってある?
152以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:15:52.33 ID:iOetzNqP0
>>146
腕立て以外の30はすぐ終わるんだ
あとは100回にしとくよ
>>148
経験者か!?
経験談詳しく!!!!!!!!!!!!!
153以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:16:35.91 ID:4LfsPxOG0
>>149
早朝なら学生には会わないだろ。朝早く起きてんのは老人だけだぞ

食生活を変えるのが、なぜ無理なのかを教えて欲しいんだが
154以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:17:03.45 ID:iOetzNqP0
>>150
それは決定しました
三食とるのと夜を抜くのはどっちがいいんだ?
>>151
ピザをm9(^Д^)プギャー
155以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:17:07.73 ID:ox7Yznxo0
>>147 ID:Yo88m7cc0はすごいと思うよ。実際結果だしてるし。
しかし>>1は自分から何とかしたい、とぬかしつつあれヤダこれヤダだから
156以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:17:09.60 ID:ijv7BQZF0
何もくわずにひたすら寝る
これ3日続けて2キロ落ちてた時にはびびった
157以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:17:40.85 ID:nb9ZZsf90
>>1逆に もっと太るのはどうよ?
158以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:17:42.60 ID:NMARDTX3O
>>149
弟?
お前、弟の分喰ってんのか?

お前なんて優しい奴なんだよ
弟が太らないためだろ?自分にも優しいしな
159以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:18:03.06 ID:AZZSjXTY0
100回は多すぎ
俺は30ずつ一ヶ月と炭水化物減らすようにして一ヶ月10キロ痩せた
160以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:18:10.08 ID:iOetzNqP0
>>153
早朝って4時ぐらいか?
学校で倒れたりしないよな!?
食生活の話は長くなるんでやめておこう
161以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:18:40.07 ID:/jcvlN2w0
どうも ネタ臭くてしょうがないんだが
これがガチなら尊敬するわ
162以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:19:18.81 ID:YyTk8M5S0
そこでやめておこうにするなよ。話せよ。
163以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:19:44.64 ID:wl9kMi3b0
食生活変えられない事情とかワロス
親に無理やり食わされるとかなら吐け
164以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:19:46.86 ID:I2SVrpjm0
今北

「痩せる」とは思わず体力・筋力をつけるということをコンセプトにすれば
飽きずにできる
165以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:20:00.82 ID:iOetzNqP0
>>156
それはあぶn(ry
>>157
なんのためにだよw
>>158
誰のせいか知らんが弟はガリガリ
>>159
でも30回じゃ汗すらかかないぜ?
166以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:20:11.24 ID:LbUdvcD/O
>>94=>>148だろ
ていうか、その食生活で痩せられたらダイエットなんか失敗しねえよ
167以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:20:20.35 ID:EEBEbYa60
それよりも身長176cmで体重56kgの俺を太らせてくれ。
168以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:20:44.62 ID:7wXuU7WF0
>>167
よう俺
169以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:20:46.87 ID:EoO0n5nu0
俺も痩せようと思うんだが
まずはどうすりゃいいんだ?
170以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:21:08.62 ID:4LfsPxOG0
>>160
4時でも5時でもおまえの好きな時間でいいよ
腹にいっぱい蓄えあるんだからちょっとやそっとじゃ倒れないから心配すんな
朝ごはんはしっかり食ってけよ。あと足りないときは野菜食え
171以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:21:14.70 ID:iOetzNqP0
>>161
ネタじゃNEEEEEEEEEEEE
至って真剣です
>>164
いいなそれ!
その考えを持っていこう!
172以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:21:22.00 ID:bXsQldd+0
おれは172cm90kg
173以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:22:42.29 ID:ijv7BQZF0
165cmで70kgですが何か?
174以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:22:56.13 ID:iOetzNqP0
>>166
お、なるほどw
>>167-168
それくらいで十分
>>169
このスレの意見を参考にするといい
>>170
わかった
175以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:24:07.40 ID:iOetzNqP0
>>172-173
類は友を呼ぶ
つまり俺とお前らは友だ
友同士頑張ろうではないか
176以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:24:08.81 ID:0kiIpby00
目的あれば人の目なんて気にならん
大体俺がやってた方法なんて音楽聴いてるんだからまわりなんて(ry
177以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:24:21.50 ID:ox7Yznxo0
>>167 ただ単に体重を増やしたいなら、脂っこい炭水化物を食いまくる。
筋肉も増やしたいなら、炭水化物とタンパク質を食いまくって筋トレ
178以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:24:32.09 ID:I2SVrpjm0
そもそも食生活かえる必要なんて全く無し。
ちゃんとした量だけ運動してりゃ。それも大した量じゃない
経験からだが、おれはディップス10回×10を2日に一程度やっただけで
効果が抜群だった。まあやるやらんは自由だよね
ノシ
179以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:25:22.56 ID:iOetzNqP0
>>176
人目なんて気にななななnならないよよな!!!
うん、人目がつかない新しいルート探そう
180以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:25:25.94 ID:ijv7BQZF0
>>175
まあ俺はとっととあきらめて筋力アップを重視してるがな
181以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:25:58.81 ID:iOetzNqP0
>>178
ディップスってなんだ
182以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:13.10 ID:EoO0n5nu0
カロリー消費考えたら
水泳→筋トレでおkかね?
183以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:14.83 ID:nb9ZZsf90
ダイエットって即効性があって持続性はないよねw
よって>>1は振り出しに戻るw
184以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:15.15 ID:Z5F0hnp60
>>154
夜あんまし食べなくてもいいってのは聞いたことあるが。
三食ってもバランスよく食べなきゃ意味がないがな

魚の赤身、青魚やら、豚肉、玄米、海草や豆腐等
乳製品、ナッツ類、野菜類、きのこ類、梅干とかがダイエットにお勧めの食品らしいぜ?
185以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:35.09 ID:Yo88m7cc0
>>155 褒めてくれてありがとだが悪いがチガウ 結果的にそうなった
4日程不眠不休で仕事、休めたのはトータルで6時間くらいかな?
4日目は同僚いわく、顔面蒼白で見た目はひどかったみたい
ようやく帰れた5日目はその反動かな?家で倒れた
まともに動くことすらできない
その後、仕事の休憩時間(0〜60分)は※何も考えずゴロゴロしている
※今までは食事とか食べていた
んで半日くらいごはん食べなくて大丈夫になった
一日2食、その2食は腹一杯までたべるけどね…
186以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:36.16 ID:iOetzNqP0
>>180
じゃあ、今度腕相撲しよう
俺も腕だけは鍛えてるつもりだ
187以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:26:46.86 ID:lprtHg5s0
>>176
人の目が気になる時点でデブにはなってないんだから
デブが人の目気にするわけないじゃんw
188以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:27:50.46 ID:wl9kMi3b0
>>1のような甘ったれではリバウンドは確実です
3ヵ月後、そこには120kgになった(ry
189以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:28:05.74 ID:ox7Yznxo0
>>182 順番逆
190以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:28:42.89 ID:0kiIpby00
>>187
1が人目を気にするデブらしい
191以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:28:50.16 ID:ijv7BQZF0
>>186
受けて立とう
これでもベンチ80kgだぜ
192以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:28:52.88 ID:iOetzNqP0
>>182
水泳とかどこd(ry
>>183
それは何回も繰り返してます
>>184
情報サンクス
間食は絶対しない
>>185
大変な仕事なんだな…
193以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:29:27.47 ID:iMv+1ewnO
内臓脂肪おとす方法おしえちゃる

ゆっくり息を吸い込む

すいながら腹部をへっこませる

限界まですったらゆっくりはく

以下ループ
一日10〜20回くらいやればすぐおちる
194以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:29:29.77 ID:VOsFSV8iO
デブとか無理……。
臭いし見た目不愉快だし自分に甘いしなんと言っても空気嫁が異常に多い。
悪いけどデブとか友達にも恋人にもしたくないわ。
195以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:30:19.80 ID:EoO0n5nu0
>>189
逆なん?
さすがにプールサイドで筋トレとか恥ずかしくて無理なんだけど
1日2000くらい泳げばおk?

>>192
スイミングスクールみたいなとこ、夕方〜夜に一般開放して無い?
196以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:31:00.23 ID:iOetzNqP0
>>188
どこまで食べても90を超えたことはないから大丈夫
>>191
80wwwwwwwありえねぇwwwwww
俺なんて10kgのダンベル100回+ダンベルを両手に持って一分間耐えるぐらいしかしてねぇwww
197以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:32:07.02 ID:AZZSjXTY0
夜食べなくていいってのは
朝昼は動くからエネルギーが必要で夜は食って寝るだけだから

まあまったく食べないのは体に良くないから健康なダイエットしたければ
夜飯の量を減らすこと
198以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:32:53.69 ID:iOetzNqP0
>>193
今やってみたけど何か効きそうだ
続ける
>>194
お前抱きついてケツ掘るぞ
>>195
そもそもスイミングスクールがn(ry
199以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:33:13.90 ID:wl9kMi3b0
>>196
とりあえず、VIPに張り付いてる時間になんかやれよ・・・
やるやる言って馴れ合ってるカスにやる言葉はもうない
200以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:33:14.52 ID:Lhe/qRKu0
>>1は本当にやせる気あるのか?
真剣だったら実行しろよ
201以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:33:17.72 ID:85wSUMBl0
運動嫌いなデブはやっぱり食事変えた方が楽じゃないの
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/

ただ、激しい運動とかじゃなくて少し歩くのとかもしないででいると、必要以上に食べたりするけど・・・
なんかバイトでもするとか

202以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:33:41.58 ID:ijv7BQZF0
>>196
高校時代鍛えてきたおかげだぜ
だが瞬間的なもんだから体力はおまいよりしたかもしれん
10kgダンベルを100回なんてできんし
203以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:34:32.51 ID:ioBcQ/nQ0
>>1きめぇwwwwっうぇwwwwwww
納豆ダイエットでもしてろwwwwwwwwww
204以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:34:59.77 ID:bGpy6n6bO
水泳は1日10kmやれば5日で5s減るぞ。

まあそれだけの体力つけるのに一月かかるが。
205以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:35:08.59 ID:booppbzg0
毎日菓子食って運動もしてないけど
まるで太らないのを自慢しにきました

寝る前3時間以内に食べるのは良くないと思うよ色々と
206以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:35:14.79 ID:iOetzNqP0
>>197
かなり勉強になった
夜減らすよ
>>199
今日はスレ立てる前に腹筋、背筋を100回
腕立てを30回やったんだけどまだ足りないかな?
>>200
わかりました
207以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:35:17.97 ID:85wSUMBl0
夏休みにバイトすればよかったのに
山崎パンとかクーラーの取り付けとか
立ち仕事系

仕事してる間は食べないだろうし痩せて金も入るし
208以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:35:24.85 ID:I2SVrpjm0
食事とか言ってるやつは救いようがない。
本気でスポーツする。これだけでもういいんだよ。それすらやれば
ごはん5杯だろうがなんだろうが腹が痛くなるまで食っていいんだから・・・
209以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:35:55.68 ID:ioBcQ/nQ0
毎日2gの水のめwwwwwwwww
これでやせる筈だぜwww
210以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:36:47.92 ID:bDT7ghRnO
>>1
はやふじ?
211以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:37:08.41 ID:iOetzNqP0
>>202
高校生の間にベンチプレス100kgうぃ上げれるようになってやる><
>>203
納豆食いすぎてないんだが
>>205
俺寝るのが9時で夕飯が6時なんだ
212以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:37:37.98 ID:EoO0n5nu0
>>198
じゃー海か川?

>>204
10`とか_

つか俺は、腹凹ますのと、ふっくらしてきた顔を元に戻すだけで良いんだが
足とかこれ以上筋肉ついたら困る
213以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:37:51.41 ID:85wSUMBl0
運動で消費するカロリーなんて知れたもんだよ
それより家で2chとかやってる間ごろごろしてものを食べながらってのがマズい
214以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:02.67 ID:VOsFSV8iO
やっとデブは救いようのないクズである事が確認できました。
とうとう明日からデブを全力で無視出来ます。

ありがとう>>1
215以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:03.38 ID:booppbzg0
>>211
夕飯から寝るまで何も食べないなら言うことは無い・・・
216以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:05.85 ID:nb9ZZsf90
>>209
なんちゃらダイエットドリンクとか
なんちゃらダイエット器具とかあるけど
全部痩せた話を聞いた事がない
ダイエット商品、その他の話題自体、痩せる為のものではなく
メディアが作り上げた産物に過ぎないと考える 俺
217以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:19.88 ID:ioBcQ/nQ0
>>212
それ筋肉じゃないwwwwwwwwww
218以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:40.80 ID:ox7Yznxo0
>>195
筋トレ→有酸素でカロリー消費効率アップ
体験談として距離よりも心拍数だな。(220-年齢)×70〜80%でまた効率アップ。
だいたい会話するのがやっと位の負荷。
強負荷→低負荷でこれまた効率アップ。
最初ハアハア、でクールダウンしていく感じな
219以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:38:43.57 ID:iOetzNqP0
>>207
ごめんなさい夏休みは人の来ない本屋でずっと座ってました
>>208
マッチョになってやらぁ
>>209
牛乳2リットル飲んでるんだけどこれ太るよな?
>>210
人名?
220以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:39:31.24 ID:I2SVrpjm0
>>213
大切なのは体力つけて基礎代謝あげることもだ。
運動での利点はなにも消費カロリーだけじゃない
221以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:39:52.57 ID:Z5F0hnp60
腹なんて常に凹ましてろ
そうすれば自然に凹んでる・・・が下っ腹が・・・○| ̄|_
222以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:39:54.97 ID:ioBcQ/nQ0
>>219
牛乳じゃ駄目に決まってんだろwwwwwwwww
水だ水分かるか?MIZUだぞwwww
223以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:40:47.69 ID:nb9ZZsf90
>>1デブ声か?
224以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:41:43.39 ID:iOetzNqP0
>>212
海も川もn(ry
>>215
その間に間食しないぜ!
>>218
腕立てや腹筋、背筋をしたあとにウォーキングしたほうがいいのか?
225以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:42:01.36 ID:EoO0n5nu0
>>217
いやそれがまじ筋肉wwww
太股とかガチガチwwww
226以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:42:22.55 ID:6/XgQ9BS0
>>1

バカ食いしていいから一日一食にしろよ
227以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:42:36.14 ID:iOetzNqP0
>>222
ウォーターだな!
把握したぜ!
>>223
声はふつう
228以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:43:10.46 ID:iOetzNqP0
>>226
今更俺の考えを迷わすような発言をやめたまえ
229以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:43:12.64 ID:nb9ZZsf90
>>1 まだ見込みはあるな
230以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:43:22.29 ID:booppbzg0
あー、あと個人的には水分あまり摂らない方が
太らないと思うんだが・・・
食事中に一杯も飲まずに食後に一杯、あと
風呂上りと寝る前ぐらいしか飲まないよ俺は
231以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:43:37.25 ID:ox7Yznxo0
>>224は ID:EoO0n5nu0につけたレス。
根性なしの>>1には言ってない
232以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:44:18.80 ID:EoO0n5nu0
>>218
んーじゃあタイム決めてインターバル走みたいな感じでいいんかね?
233以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:45:14.40 ID:c2SJBqPb0
食生活が変えられない
   ↓
喰ったら胃液まで吐け
   ↓
現状の生活で痩せる( ゚Д゚)ウマー
234以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:45:16.16 ID:6/XgQ9BS0
>>1
食うから太るんだから食う回数を減らすんだよ。

どうせ動けないデブなんだから運動なんて最初から無理な話だろが。
235以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:45:27.18 ID:iOetzNqP0
>>230
どっちなんだYO
>>231
そうかそうかそうかそうか
236以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:46:36.85 ID:iOetzNqP0
>>223
www
>>234
運動ができる腹筋や背筋、腕立て伏せの基準詳しく
237以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:47:09.84 ID:arBDej0C0
このレスを見たあなたは確実に交通事故に会います



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/anime/1190446138/



ピカチュウ最強



と書き込んでください。書き込まなければ確実に明日交通事故にあいますよ
238以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:47:34.27 ID:ioBcQ/nQ0
>>230
そうなの?
俺は毎日2gでやせるって聞いたけど
塚すっげー細い外人がそう言ってた
テレビで
239以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:49:20.64 ID:VOsFSV8iO
>>236
そうやって煽られて揚げ足取りに奔走するような性根じゃ痩せるなんて一生無理。見返してやろう、という反骨心が一切見当たらない。
醜いまま死ね
240ミミズの干物 ◆WEU555atEw :2007/09/27(木) 20:49:37.20 ID:GIe+oE+fO
食った後に満腹に満足したら吐けばいいんだよ。
241以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:49:45.31 ID:6/XgQ9BS0
>>1

運動に基準も糞もねぇよ。
自分に負けない信念と根性と努力。

ママが大好きな自己管理すら出来ないデブには運動なんて最初から無理だといってるんだ。
242以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:49:52.07 ID:iOetzNqP0
>>239
基準がわからないと運動ができるかできないかわからないだろwww
243以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:50:24.21 ID:booppbzg0
>>238
いや証明はできないけどさ
俺は全然水分とらないけど53kgだが
体重100kg以上の兄貴は水分とりまくりなもので
244以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:50:57.41 ID:iOetzNqP0
>>241
おーカッコイイねー
245以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:51:28.16 ID:Z5F0hnp60
基準というか体型にもよるんでねーの?
用は試しだ
実行しろ
246以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:51:38.32 ID:ox7Yznxo0
>>232 いいんじゃね?
あと、
かなり筋肉も落ちるから気をつけろよ

コツとしては、運動直後にできればブドウ糖とか吸収の早いものをとること。
まあようは普通のコーラかファンタグレープとか。500mlでもよい
矛盾しているようだが、これだけで筋肉が落ちるのがかなり防げる。
ダイエット期間中の貴重な甘いものがとれるチャンスだと思いな。
247以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:51:45.51 ID:UppchbjT0
俺は183cm90kgだけどドラム缶みたいな体型だから大丈夫だよ。
どうせお前らはマヨネーズみたいな体なんだろwwww
248以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:52:13.29 ID:iOetzNqP0
>>245
おk
249以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:52:33.22 ID:VOsFSV8iO
>>242
ほらそうやってすぐ逃げ道を作る。そんなんじゃ、なにも出来ない。

結論から言えばお前は続くはずがない。運動も断食も。
250以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:52:55.79 ID:+JXvGop2O
今北
ここは痩せる気のない>>1をみんなで罵倒するスレでいいですか?

運動する前に食生活改善だろカス
251以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:53:03.66 ID:p0Y0CSJm0
>>247
生き別れの俺の兄貴だろあんた・・・会いたかった
252以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:53:24.93 ID:iOetzNqP0
>>249
はいはいー
VIP初心者は煽られ耐性がなくて大変でつねー^^
253以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:53:41.67 ID:OM/qq3uUO
一人暮らしすれば2、3ヶ月で10キロ痩せるぜ
別に食ってない訳でもストレス感じる訳でもないのにな
254以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:54:21.72 ID:iOetzNqP0
>>253
なんなんだろうな
255以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:55:00.40 ID:6/XgQ9BS0
こんな>>1みたいなアマチャンに運動なんてマジレスして続くと思うか? 

ビリー調達して続けてみろよ。一日ももたないんじゃねえの?

基準はビリーだ。

調達して一ヶ月続けろ。
256以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:55:11.65 ID:VOsFSV8iO
>>252
でつね(笑)とか久々に見たわ。
肉きめぇ^^
257以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:56:01.72 ID:iOetzNqP0
>>255
おk
ビリー買ってみるわ
>>256
sageガリ厨きめぇ^^
258以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:56:36.20 ID:EoO0n5nu0
>>246
おk把握!
太股の筋肉は落としたいwww

>>247
よう兄弟w
俺、182の88だwwww
259以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:58:44.95 ID:VOsFSV8iO
>>258がスレ主となって頑張るようです。

>>258
ガリ厨とか初めて聞いたwwww団子涙目wwww
悔しいと思ったら痩せてみろよ。
260以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:58:48.86 ID:iePnkW7U0
俺は数年前から、デブの電車賃を1.5倍にしろと運動をしている。
デブが座席に座ると狭くなる。
満員電車からデブがいなくなればとっても快適。

デブは生きてて恥ずかしくないの?

261以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 20:59:10.03 ID:+JXvGop2O
>>246
初期のバキで炭酸抜いたコーラが最適とかやってたな
262以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 21:00:13.63 ID:VOsFSV8iO
ここで渾身の安価ミス。もう駄目だ……。
263以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 21:01:13.31 ID:ox7Yznxo0
>>258 ID:EoO0n5nu0 では健闘を祈るよ。
ちなみに豆腐・タマゴメインで食事調整な。睡眠2時間前からは炭水化物とるなよ。
今までのは
177cm 78Kg
4ヶ月で体脂肪22%から11% 体重変わらずの俺の減量期の基本メニュー。ノシ
264以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。:2007/09/27(木) 21:05:08.60 ID:EoO0n5nu0
>>259
スレ主は>>1!!!

炭水化物て白米とか麺類だっけ?
俺、うどん好きなんだが・・・
豆腐とタマゴなら何とかなるかなー
265以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。
>>255
ビリーって痩せんの?
筋トレみたいなもんじゃないのか?