お腹のお肉を落とすにはどうしたらいい？(´･ω･`)

来週海へ行くんだけどそれまでに減らしたい(´･ω･`)

（´・ω・｀）←これ使うやつってなんなの？

何も食わない
無理なら諦めて

おっぱおにあげてよせればいいんだお(´･ω･`)

１．食事制限
２．適度な運動
３．来週？ふざけんなｗ

ピザはデブでも食ってろ！！！！！

切断

やあ（´・ω・｀）
来てしまったんだね
このスレは罠なんだ
君にはあと２週間以内に家族の誰かが死ぬ呪術をかけた
永遠に苦しむことになる
でも君は運がいい
特別に開放される方法を教えてあげよう
↓のスレに
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bus/1183633197/l50
>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>>11>1>1>1>1 　
>1>1>1>1>1>11>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1 　男と女でズッコンバッコンズッコンバッ婚！
>1>1>1>1>1>11>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1 　
>1>1>1>1>1>11>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1>1 　平井賢アッー！！アッー！！アッー!!

と書き込むんだ

そして伝説へ……

吸引しかないな　韓国ならやってくれるはず!！！！！！！！！！！！！！！！！

脂肪吸引Go!

今すぐビリーズブートキャンプを始めるんだ

腹に顔を書いてみる

抱き締めて耳元で甘い言葉囁けばすぐ落ちるよ

一週間でやせたいなら吸引か　海行くまで何も口にしないかしかないだろ　ＢＫ？

結論


















無理、デブっ腹で海へ行きましょう星

タプタプタプタプタプタプタプタプって延々続ける

吸引かぁ。。。ちょっと調べてこよっと(´･ω･`)

そもそも、今さらやったところでもう遅い。
来年の夏に向けて今から頑張れｗ
そうすれば
「あ、ちょっとやせたんじゃない？」
って評価がもらえるかもしれない。

もちろん来年。

まさにﾜﾝﾓｱｾｯの腹筋プログラムこそぴったり

このビリーズブートキャンプは七日間の集中ダイエットだから時間の無いあなたにもオススメ！

削げ

毎日セクロスすればおちんじゃね？

かわいい女の子のリストきぼん。

落とすというより強く引き締める効果だけど。

脂肪より筋肉のほうが重い=同じ重さなら体積が小さい。スラっとする

>>21
筋肉痛で海どころじゃなくなるぞｗ
むしろそれやって腰痛めた愚かな友人を一人知ってるｗ

1、ユダヤの金貸しに借金して船を買う（担保は腹の肉に設定しておく）
2、船が沈没する

これでおｋ

腕回りとかなら一週間あれば3cmくらい太くなるのにな。

>>1
まずは水着着てうｐ
出来ないなら帰れ

腹切ればいいんじゃね

>>28
kwsk

一週間で全プログラムやろうとするのはビリーだって進めてねえ！ひと月ふた月を見越してやるもんだ！

普通につらいの我慢して毎日一時間はしった後腹筋100回しれ。
俺も社会人になって激太りしたから一週間毎日やればかなり効果あってぜ！！
ただし手抜きせずな…

周りの人間を太らせて、自分はやせてるように見せるんだ

>>26
筋肉は一日にしてならず

とりあえず１週間の間は今までの自堕落な生活を反省出来るいい機会だと思って諦めろ

１週間ｗｗｗ無理じゃねｗｗｗｗｗｗｗ

お腹に針入れて黄色い汁を出す

切る

>>1
楽に痩せようとか考える怠惰なやつが太るんだってばっちゃが言ってた。
たった一週間の努力で痩せられるわけないよね。
脂肪吸引もすぐ同じとこに肉つくしあんま意味ない。

切り取る

ｱﾌﾞﾄﾛﾆｸｽとか

１　朝ご飯を、砂糖なしの紅茶（できればショウガ汁入り）にします。
　　甘くないと飲めないってんなら黒糖を入れてください。紅茶だけじゃ腹が減る？黒糖かじれ。

２　歩きます。できるだけ歩きます。運動のつもりじゃなくて、散歩程度でもいいから毎日歩きます。
　　慣れたら距離を増やしましょう。ここで調子こいてジョギングとかまで始めちゃうと大抵途中で挫折します

３　間食はやめましょうね。腹が減る？スルメでもかじれ。もしくは黒砂糖を入れた紅茶を飲め

４　その他は普通に。ご飯も普通に食べていいです。ちょっと意識しててんぷらや焼肉を控えるだけでおｋ。
　　そばとかいいよね。そうめんはやめれ。油使ってるからうどんより太るよ


普段好きなだけ食って運動してない奴なら
これだけでおもしろいほど痩せる
おためしあれ

つ【寄生虫ダイエット】
サナダムシとかハリガネムシを体内で育てつつ痩せる


つ【コモドドラゴンダイエット】
確かコモドドラゴン。
時速40k〜で走る大型の肉食の爬虫類
捕まらないように逃げるべし
※車とか使ったらダイエットにならないから自分の足で逃げる事※捕まった場合は知らん※

いっそ肉襦袢着ればいいんじゃね？ｗｗｗｗ

>>44
上はあるが下はねーよｗｗ

脂肪吸引はリバウンドしないというが脂細胞そのものを除去するために除去した位置に脂肪は付かなくなり他の脂細胞に付くようになる。
そのため脂肪吸引後も食生活を改めない限り吸引以前以上にバランスの崩れたラインになりやすい事を肝に銘じておくべき。

最近生活困窮者が10日飯食えずに14キロ痩せて餓死したな

マジレスしなくてもビリーズブートキャンプ
基礎プログラムで死んだ俺は間違いなく非力

【ギャル曽根ダイエット】
ギャル曽根に負けないくらい必死に食いまくれ！
するとギャル曽根に負けないくらいのスリムボディになれるぞ！

>>44
捕まったら捕まったで体重減るじゃん
完璧じゃんドラゴンダイエット

吸引した後1週間後に海なんて無理だろ
あれってやったあと気持ち悪い事になってるのしか見た事無いんだけど綺麗になるの？

そろそろ>>1の身長と体重を貼る時間

つーか、コルセットをつければよくね？

海に行くまでに絶食

http://yaplog.jp/gani/
僕のブログ荒らしてくださいよ。

>>52
TVで見たのだと
棒突っ込んで吸引するだけだから取れる脂肪に偏りがあって
体の形おかしくなってたな

>>49
諦めるな
お前はまだまだやれる

>>52
内出血するからどす黒くなる。吸引アザが消えるのに一ヶ月弱かかる

来週までは無理

あきらめてその醜くだらけきった怠惰な体を晒すが良い

>>48
日本人なの？
何でわざと犯罪して刑務所行くって発想がないのかな

>>31
いや、普通に腕立てやりまくれば普通に太くなるよ
元々、脂肪が無くて筋肉が少しあるくらいの26cmだったんだ。
腕回りがね、なんか筋肉あると太く見えるらしいんだが。
一週間くらい腕立てやりまくってたら30cmくらいになってた。
最初の時点で脂肪だらけじゃあ難しいかもしれんが
やって無意味ということはないはず。

>>46
(´･ω･`)？体長はｿﾞｳｶﾞﾒより少しﾃﾞｶﾒなだけで危険性は無いよ？
軽自動車に追いかけられてると思えば余裕じゃん？

なぁ、腹の肉ってどのくらいの体脂肪になればつまめなくなるの？
１０％切ってもまだ余裕でつまめるんだけど

>>64
30パーセントぐらいが一番つまみにくいんじゃね？脂肪硬くてw

もう皮が延びちゃってるんじゃね

>>61
志が高いんだよ。
極まった馬鹿は不治の病だとも言えるけど

>>62
ごめん見間違えた。3cm細くなる方法とかないの？

>>63
そうだね
だったら軽自動車に追いかけられる方がまだ現実的

>>61
生きてても地獄ﾅﾘ

>>63
かまられたらほぼ必死の毒（というかバクテリア）があるじゃねーか

>>43
やってみるか

レバ刺し食べたい

>>67
武士かよｗｗｗｗ

一番堅実なのは1ヶ月程時間を止めて走り込む

とりあえず、飲み物から糖分を除去するだけで効果あるぞ。
むしろ、食事の前に生野菜をたっぷり食べる。
よく噛む。
普段つかわない階段を使う。
電車では座らない。
で、半年で3キロは痩せた。

>>64
腹筋つけなきゃ、永久につまめるんじゃね？

つブートキャンプ

精神と時の部屋ダイエットか。あれ他人と比べて老化早まるらしいぜ

>>68
腕を？

>>71
(；・`д・´)それだっ！！
つ【バクテリアダイエット】
毒で毒を制してみるテスｔ

>>64
皮と肉を勘違いしてんじゃね？

>>77
腹筋はうっすら割れてるよ
毎日２００回は腹筋してるんだが、いつまでたっても肉がつまめる・・・

>>82
皮じゃなくて肉だ
つまんだ肉の厚さを測ると、２ｃｍ弱あるし

胃に食べ物が詰まってる状態だと消化不良になり腸で流れにくくなる
だから量を減らして食べる回数を極力多くするのはおすすめ

腹の肉は弛んでるんだけどさ
身長170cmで50kg切ってるんだ

>>83
どんくらい割れてんの？うp！

>>84
それ皮だろ・・・
もしかして皮は１ミリくらいしかないとでも思ってるのか

>>83
お前なあ……全身これ筋肉の塊で、死ぬまで過酷な運動を続けるマグロでさえ、
皮ぎしには脂肪がこってりついてるんだぞ

王水を毎食後に飲む

腹筋はやっぱり野球部が凄かった気がする

>>89
海のなか寒いしね

>>86
体が脂肪ばっかだから体重がないんだろ

>>90
試したことないが、先に顎が落ちちゃうんじゃないか？

切断

筋肉って衝撃や外部からのストレスに弱いから全身筋肉、脂肪0とか早死にするよ

朝か昼に１日１食してたら自然と痩せた

>>96
脂肪０の人間など居ない
脂肪少な過ぎても死にやすいのは聞いた事ある

部分やせは不可能
手術とか以外

あたりまえだ。

全身に油を塗りたくって坂を転がる
火がついたら成功です。
別の意味でねんしょ…
おっとこれ以上は内緒☆

考え方を変えれば…筋肉をおとすなら一週間ごろごろむしゃむしゃで落ちる。
逆に筋肉をつけるなら今からでもビリーでも始めれｗ

個人的にはエアロバイクお勧め
TVの前に置いてTV見ながらダラダラ漕ぐ

切り落とす

リバウンドは食べ物の偏りからくる偏食ってどこかで…
無理な制限は厳禁
つうか一週間だとやっぱり有酸素運動を効率的にやらないとだな
あと筋肉痛回復の為に２日みとくとして
5日
さあどうするよ

バナナと牛乳とほうれん草だけ食ってればいいんじゃね？
ほぼ必要な栄養素だけが揃うんじゃね？

早寝普通起きでたっぷり寝ると痩せやすいよ

>>103
欲しいな

>>102
筋肉あると勝手にカロリー消費してくからごろ寝して食ってても
消費カロリーよりたくさん食べなきゃ太らない。

スペックさらせお

>>109
一週間マクドだけ食べ続ければ可能じゃね？
もちろんメガマックＯＮＬＹ

>>106
んなこといったらゆで卵と野菜だけで充分

つまり全ての警官は筋肉だ！

>>109
太るんじゃなくて筋肉が落ちるて話だろ　一応軽くはなるな

ゴメンブートキャンプ一週間やってみたけど学生のときに練習でおいつめられたあの時に比べたらなんでもなかった

玄米五合と味噌と少しの野菜

どのくらい落とすかによるが一週間では無理ｗｗｗピザざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あきらめろデブ

>>111
糖尿病になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

普段から何かしらやってりゃいいのに
１週間前に始めようとする不思議

>>108
ホームセンターで1万ぐらいであるYO

>>112
俺ゆで卵嫌いなんだよな……あのモフモフパサパサした食感がおえって感じ。

海で泳げば痩せるんじゃね？

>>109
へー、どおりで俺が太らないわけだ。
体脂肪一桁なもやしっ子な俺

ルームランナーかエアロバイク欲しい

>>120
それがピザの脳内ルール

思い出した、無手で剣道の素振りやると腕から肩・背中、腹筋まで
全部の筋肉使うからなかなか良いぞ。ちゃんとしたやりかたすれば
短時間で効果があると思う。手だけでヒュッヒュッなるから
なんか楽しいし。

で、>>1は？

10kg太ってた設定にしたらよくね？

>>120
ピザは常に即効性を求めます。なぜなら根が怠惰で出来てるからです

>>121
�d
余裕があったら買ってみる

まず体と会話できるようになって好きなタイプ聞くとこからだな

>>122
半熟にしれや

>>128
とりあえず朝ご飯食べに行ってんじゃね？

人間の体のなかで一番大きな筋肉は太ももにある筋肉です
太ももを一番効率よく利用する運動が一番脂肪の燃焼に役立ちます
腹筋だけ鍛えたからといってお腹の脂肪が取れるとはいいきれません
それなら一番効率よくカロリー消費するのがダイエットの近道といえるでしょう

カロリー利用率でいうと
徒歩３０分＝クロール１５分＝階段駆け上がり8分
です。

>>124
もやしで太らないやつは大人になって酒飲んだりしだすと
病気になりやすい太りかたするみたいだぞ。「食ってても太らない」と
思ってるから特にダイエットするでもなく
気付いたら止まらない感じだそうだ。

腹筋をくっきり割るには皮下脂肪の厚さが０,５ｃｍくらいにする必要があるって、ターザンに書いてあったんだけど
皮下脂肪１ｃｍ減らすにはどのくらいのカロリーを消費すればいいの？

>>131
足を太くしたいなら高付加で短時間
細くしたいなら低付加で長時間
ふくらはぎ逞しくしたいならつま先辺で踏み込む
細くしたいならカカトの辺で足を水平に保つよう心がける

ビデオ屋でパイレーツオブカリビアン借りて見ながら漕いでたら
１５００kcal消費できてびっくり
水分補給したつもりだったが汗で２，３ｷﾛ落ちた

風強すぎﾜﾛﾀwwwww

いろんなダイエット方法あるけど、>>1の太り具合にもよるよね
あと性別

女の場合、
体脂肪率が10％前半、または10％未満なら、ダイエットする必要なし。
10％後半なら、それ維持しようと気をつけるだけで少しずつ痩せる
ちなみにこれくらいが一番痩せにくい体だと思う
体脂肪率20％以上の場合、軽い運動とお菓子の制限が痩せると思う
体脂肪率30％以上は、けっこうな運動と食事制限が必要。
でも、ここまできたら、ちょっと頑張れば、スリムにはならずともそれなりに脂肪はへるから、少しは痩せたように見えるかもよ
体脂肪率の低い人がさらに低くするのは難しいけど、
体脂肪率の高い人がちょっと低くするのは簡単

個人差あるけど

さて、ここで半年で20キロ落とした俺が通りますよ。
故に週末までとか絶対に無理ですよ

>>135
それって階段を８分間駆け上がり続けるってこと？
死ぬだろｗｗｗ

>>136
まさに俺orz

すごくゆっくりでもいいから30分以上走り込む
これでok
っとレスラーの俺がいってみる

とちkいや何でもない

>>141
何キロから何キロに落ちたのよ？

>>138
つぐづく�d
参考にするわ

そうすれば1週間で5kgは痩せる

10Kｇくらい落としたいんだぜ
2年くらいかけて

へー

>>142
８分間続けなくても日ごろ階段を使い
しかも張り切って昇るようにするだけで
太らないということです

ランニングコースに階段を設けるのが最強だ

俺と登山行こうぜ

俺生前に比べてに二十ｷﾛくらい太ったわ・・・

×生前　
○ヲタ前

>>153
いいから墓に帰れ

どういう間違いかただそれ

去年1週間で7kg落ちたけど見事リバウンド
夏バテで痩せてもなんかね…

切り取れ

食事以外の間食やめる。
特に、夕食後のおやつは絶対厳禁！
あと、汗ばむ程度の運動を定期的にやること。
早足で１時間歩く程度の運動量を最低週に３日。
これを実行すれば、最初の３ヶ月で月に２〜３キロ程度の
減量は可能。あとは、生活パターンさえ変えなければ
リバウンドもないし、継続すれば続けて月１キロ程度の減量は可能。

俺が喰ってやるよ

男なのに谷間が作れるお

ビリーザブートキャンプをするか

>>106
牛乳とほうれん草はやばいんじゃね？

やせる気ないんだろ、やせたいって思うだけで

1週間なら無理だよぉ＞＜
てか身長体重とか水着姿とかうｐしないの？