VIPで陸上　や　ら　な　い　か　138修正

元帰宅部、元コンピュータ部、元陸上部、現役陸上部…何部でもいい
陸上に興味のある人、VIPで陸上部　や　っ　て　み　な　い　か　？

避難所　　　　　http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31169/1168721682/
まとめサイト　　http://www.geocities.jp/vip_running_team/
関西支部wiki　 http://www23.atwiki.jp/vippel_west/

前スレ　VIPで陸上　や　ら　な　い　か　Lap122
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1182859200/

スレ番を集計したところこれまでに137スレ立ててたことが判明
落ちてすぐ立てたスレは○○.1扱いにしてたけど、今回は修正した上で138にしました

>>前スレの住人の皆さん
暑くなっても、準備体操とウォーミングアップはいつも通りしっかりやって下さい
あと脱水症状にならないよう、水分はこまめに摂って下さい

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合計レス(Lap122まで)：14699レス
1スレ平均107.3レス

歴代スレ レス数トップ10
01　673 (Lap59)
02　506 (Lap56)
03　452 (Lap58)
04　445 (Lap39)
05　431 (Lap61)
06　424 (初スレ)
07　364 (Lap62)
08　357 (Lap100)
09　315 (Lap60)
10　303 (Lap120.1)

歴代スレ レス数ワースト10
01　 2 (Lap81)
02　 4 (Lap47)
03　 5 (Lap81)
04　 6 (Lap120)
05　 8 (Lap19)
06　 9 (Lap53.1)
07　10 (Lap28, Lap116.1, Lap119)
10　11 (Lap77)

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ブートキャンプは陸上に入りますか？

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>>7
サーキットトレーニングに組み込むことはできるかもしれない
ただあれはシェイプアップが第一の目的だしなあ

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おは保守。ねむTEEEEEEEEEEE！！！

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ここネタスレかなんかかな？まぁどうでもいいやｗ

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>>30
おはようございます
数日で再び昼夜逆転してしまいました

>>41
真剣だけどこの状況じゃネタととられても仕方ないよね
とりあえず盛り上がってる時はすごいとだけ伝えときます

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俺今度県選でるんだけど、今から2週間でどんな練習すればいいんだ？

教えてエロい人。

ちなみに種目は１５００。

>>58
最後の1週間は調整に充てるとすると、残るは来週の1週間のみ
1500だから短〜長距離をまんべんなくやるといいですな

俺の場合は確かこんな感じでした
月　坂登り10本
水　トラック練　400-200インターバル6セット
金　1000-500インターバル2.5セット
土　ペース走　速めに5〜6km

で、翌週の調整は、
月　坂登り4〜6本+ペース走2km+jog20分
水　スパイク合わせ　400-200インターバル軽く1セット+jog30分
金　jog30分
土　jog20分
日　試合

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TVチャンピオンの大工王選手権すごすぎワロタ

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暑いとやる気なくすわー

>>73
寒い時より暑い時の方が練習も試合もやりやすい気がする

昨日久々に3000MTTしました
LAPは
3’01
3’05
3’30
でした。四月まで走りだめしていた分が尽きてきました。死にたいです

よく走れるなあ
俺なんて２００で足裏が熱に耐えられなくなったぞｗ

>>75
荒療治で15kmペース走なんか取り入れると急激にスタミナアップできたりする
ただ暑くなってきてるから水分補給とか細心の注意が必要

もしくは専門種目を1つずらすとか。3000なら1500、1500なら800って感じで
俺は高3でまた復帰した時1500蹴って800に絞った

>>76
そうなんだよねぇ…フルパワーで走ったら本当に死ねるんだよなあ
ちなみにちゃんとしたグラサンかけるとかなり楽になったりする

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>>59
�dクス

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足裏の熱どーにかならんかねぇ
また今年も皮がめくれるのか…

そうかソールが薄いスパイクは熱くなる危険性があるのか…
靴下濡らして冷却してから履くって手もありそう

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靴下履かない派の俺ｵﾜﾀｗｗｗ

>>86
危険すぎる…
レース数分前に靴下なくして素足でスパイク履いたことあるけど、あれは地獄だった

薄いやつでもいい、履いとくと全然違う

職場より、疲れた保守・・・。仕事残ってるけど帰るわ・・・。
今日出張から帰ってきたばっかなのに、明日も朝から出張だし・・・。

なぜか素足のほうがタイム良いんだよなｗ
まあ練習のときは靴下履くけど

>>88
なんという重労働…
たまには休まないと体おかしくなりますよ

>>89
あ、なるほどね
何だったら足裏のテーピングでごまかすって手もある

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夏のトラックって目玉焼き焼けそうだよな…

15000ペーランとかやりたいけど時間がなあ…
帰るの不定だから毎日ジョグばっかだ
距離増やしてがんばるか

俺は高校時代はレース前には必ずシューズのインソールを水でぬらしてた
最初べちゃって感じがするけどインソールからベンチレーションの穴を通して蒸気が抜けて
あんまり熱く感じない
ｵﾇﾇﾒ

>>93
走り終わった後に跪くと本当に火傷しかねない
ただ日陰も地味に熱かったりするから侮れないんだよな…

>>94
俺は靴下履き替えたりして対処してた
若干厚めの靴下でウォームアップ、そして薄い靴下でレース
でも濡らすってのは本当に有効そうだから試してみよっと

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　　(,,ﾟ∀ﾟ )　 ｻｰｺｳ!ｻｰｺｳ!
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　　　 (,,ﾟ∀ﾟ,,)　 ﾋｺｰｷﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
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　　　 (,,ﾟ∀ﾟ,,)　 ﾊﾟﾝﾁ!ﾊﾟﾝﾁ!
　 　 ｍ|　　|○))
　　　レ|　　|〜
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以上、ビリーズギーコキャンプのコーナーでした

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VIP復活した？

お、復活ktkr

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参加したいけど微デブ、現役工房で最悪だぜｗｗｗｗｗ

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明日市の総体なんだぜ！土…。うちの市って金ないんだよね…。
まあ１００です。大会新・市記録狙ってくる。
４００は来週解禁する。

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>>155
ヴィッペルにようこそ
陸上で1番重要なのは体型云々じゃなくてやる気なんだぜ？

>>157
がんばれ、超がんばれ
さすがに金曜は試合あまりないような気ガス

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