マッチョになりてえんだよ！

太った・・・ﾁｮｺﾊﾟｲｳﾏｽ

　目 　目
　　 鼻

　　 口 　　　　　　　＜>>1もうあきらめて、前向きに生きろ。

【にーとるず】

ダイエットと筋トレの両立は難しいらしいぞ

>>3
らしいね・・・というか実感してる

食事制限しながら運動したら風邪ひいた
んで治すためにだらだらしたら太った

マッチョなりてーーーーーーーーーーー

割れた腹筋になりたい、胸囲110超えたｗｗｗとか言ってみたい

腹筋割れた奴とかいないよな・・・
流石にこの時間には

でも、期待あげ

中学生の頃に部活もしてなくて暇だから一日腹筋200回を一ヶ月続けてたら腹筋だけムキムキになった

つ プロテイン

いくら喰っても太らないｗｗｗｗ
って奴と俺の体質入れ替えたい

喰いたい

(　＾ω＾)ＶＩＰＰＥＲが馬鹿にされてるお

717 名前：ゲームセンター名無し[] 投稿日：2007/01/29(月) 00:20:35 ID:csNVUa3DO
ビッパーとかマジうざいんだけど。
消えな、犯罪者集団の社会のゴミどもが
950 名前：ゲームセンター名無し[] 投稿日：2007/01/29(月) 17:05:12 ID:TuoDEr8x0
集団にならなきゃ何もできないへたれ＝VIPPER
960 名前：ゲームセンター名無し[] 投稿日：2007/01/29(月) 17:06:59 ID:cjWNLOk+0
vipとか名乗って馬鹿みたいな集団だな
どうせ引きこもりのニートばかりの集まりなんだろ
自分の巣に帰りな

湾岸スレとＶＩＰは全面戦争に突入だお⊂二二(　＾ω＾)二⊃
これをほかのスレにもコピペするお！
そしてＶＩＰの力を見せつけてやるお！参戦求むお！

http://game11.2ch.net/test/read.cgi/arc/1170059205/l50

>>8
200回って腹筋いたくなるだろｗ

筋肉ないから太りやすいんだよ
筋肉量多いと基礎代謝高くなるから太りにくい

>>9
買った、でも、まず運動する機会が微妙に少なくなってあんまり使ってない始末

今何歳だ？
年取ってからの付け焼刃では厳しいぞ

ビスケットオリバになりたい

腹筋と背筋寝る前に30回やるだけで全然違うぞ。
慣れてきたらだんだん回数増やしていけばいいし。
まぁとにかくやらんことには始まらないよな。

>>13
無い事は無いんだけどなぁ・・・
さぼると恐ろしくすぐ落ちる

>>15
22ちゃい！

ただし脂肪の上に筋肉をつけると厄介。

ある程度、体絞ってから筋肉つけたほうがいい

>>17
背筋が結構ﾑｽﾞｶｼｽ
色々調べてやってみたけど、ばふっとなる、ばふっと

>>12
暇だったの

あと俺コンビニでバイトしてて夜中に廃棄の物食いまくってるけど全く太らなくてガリガリ

やっぱ腹筋だな

>>20
腹筋あたりがまさにそんな感じ

水泳やれよ

そんな金かかんねえし

>>22
それをやって太った俺に謝れ！

>>21
なぁに、そんなに難しく考える必要はない。
ばふっとなるのはその時点でのおまいの筋肉の限界点なんだからそれは30回やればおｋ。

>>18
それパンプアップしてるのを筋肉と勘違いしてるんじゃないのか？

>>24
やる時間がﾅｽ、やりたいけど
毎日十二時間働くとだるい、一人暮らしだから家事もしなきゃだし

>>26
なるほど

>>19
２２か・・・
とりあえず腹筋とかの筋トレを続けることが重要
１日１回やったとしても１日１かいずつ回数増やせば
１年後には１日３６５回
続けることが重要だぞ

>>27
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟってなんですか＞＜
ダパンプの亜種ですか＞＜

オラも筋肉欲しい。
スポーツジムみたいのに興味がある

>>25
ごめん・・・









おちんちんびろーん

やっぱり一番効くのは食事制限と運動。
コツコツやれば痩せるよ。

３ヶ月で１０キロ落ちたし
半年で腹筋割れ始めたよ

>>30
分かったよTDN！
後は疲れやすい体をなんとかしてくれ！

なんでブラしてんの？

>>32
自分も行きたい
けど、行ける時間考えるとどうしても高く感じる
後、少しだけ恥ずかしいｗ

腹筋だけだと年寄りみたいに背中曲がるらしいから背筋もしなきゃいけないよ

>>31
筋トレした後に一時的に血流量が増加して膨れ上がる。
筋肉がついたわけではないからすぐ元に戻る。ムキムキになったようで気持ちいい。
あと、マッチョになりたいなら回数やってもあんま意味無い。高負荷・短時間のトレしろ

>>36
ちがーうよこれブラじゃなーいよー

パンプアップくらいわかれよ・・・
これがゆとりか

>>34
食事制限は駄目なんだ・・・
ｽﾄﾚｽたまっちゃってやけ食いしたくなる
ごめんね、デブOLみたいな言い訳で

>>36>>40
金玉乙

色々教えてくれるのはありがたいけど


みんなやっぱり鍛えてるん？

>>39
高負荷かぁ・・・
それはやっぱり家でやるのには限界あるやね
やっぱジムか・・

>>44
もちろん鍛えてます。
もうあんな太った体に戻るのは嫌だから･･･

>>44
毎日腹筋５０以上背筋100回と一日おきに腕立て30回くらいしかやってない。
でも効果は結構実感できてるぜｗ

20mシャトルランで70回が限界
体力無くて悲しい

>>46
>>47
続くのは羨ましいなぁ・・・というか尊敬
意思が弱いから困る

>>48
それをする機会が大人になってからなかなか無い罠

遅刻しそうなときに階段駆け上がって息が切れたりとかして悲しくなってる

というかここで書き込んでるうちにも腕立てなりすればいいのにね
おかしいよね

どうやったら太んの？

>>49
意思というか、とりあえず習慣にしてしまえばいいんじゃね？
あと、寝る前にやることを激しくｵﾇﾇﾒするぜ。
2週間…早ければ1週間で効果を実感し始めると思うよｗ

>>49
別れた彼女を見返してやろうという
復讐心だけで頑張ったからね･･･

>>52
ﾁｮｺﾊﾟｲ食べる

ピザ「これダイエットコーラだから全然太らないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

俺は食いまくってもまったく太らんぞ

>>55
俺食べても太らない

ガチムキマッチョになりたいなら炭水化物はコントロールしろ
1日3食ツナ缶＋プロテイン

／＾o＾＼

体柔らかい人は新陳代謝が良いから太りにくいってなんかで聞いたような希ガス

>>58
もう、マヨネーズでも飲めよ・・・

なにやら筋肉の香りが漂っていたのでおもわず引きつけられてしまいました

>>59
何そのぬこっぽい生活
夜勤だから夜食の時間が難しいなぁ・・・
パンとかカップ麺になりがちだし

>>61
ｶﾞﾁｶﾞﾁです＞＜
立ったままお辞儀みたいにした時に下に手がつかない

>>63
上のほうで発信源がいる

>>64
夜勤だからって夜食食うなよ

>>65
じゃあ風呂上りに柔軟もやってみれば？
普通に前屈とか股割りとかそんな感じで

>>67
つまりは昼食的な時間なんだぜ？
食べないと正直もたない

>>64
夜勤だと太るよな。
週2で夜勤入ってたけど生活リズム乱れるし。
コンビニの夜勤だったから廃棄食いまくってたら1年で5，6キロ太った

>>68
風呂あがりかぁ・・・
シャワーでも可？

体柔らかい人には憧れるな
俺かたすぎｗｗｗｗｗｗ

ここにいる筋トレ詳しい人に聞きたいんだけど、
筋肉量あまり増やしたくない場合は、付加軽くして回数多めのトレーニングでいいのかな？

>>70
昼も夜も活動しなきゃ行けないって状態はﾔﾊﾞｲ
自分もｺﾝﾋﾞﾆ夜勤+昼のﾊﾞｲﾄみたいな生活してたら体調がｶｵｽになった
１年続けたけど

>>69
お腹すいたの我慢しても死なないでしょ
楽して理想の体は手に入らないよ
ガクトですら米抜き生活やってんだからできるって。
顔もスタイルも劣化のままで悔しくないのか

聞かれてないけど言っとく

165ｃｍの58kg
主に腹がやばい、ムーミンがいる

痩せたいなら有酸素すればいいが筋肉も落ちる

痩せてほどよい筋肉なら、有酸素+食う+キントレ

筋肉質体型ならキントレだけ汁！

もれのスペック

181�a77キロ　体脂肪10パーセント

高校時代に部活で２０ｋｇ太って、大学の部活で２３ｋｇ痩せた俺が来ました。

>>75
3食は食べないと逆に危ないような・・・
自分は風邪ひきやすいし・・・

>>77
で、うｐはいつ？

>>71
シャワーでもいいんじゃね？

>>73
ただ脂肪落としたいってだけなら、走るか歩くか泳ぐかのどれかじゃね？
ていうか普通の筋トレだけじゃそんなガチムチになるほど筋肉つかない気がする。

>>77
俺より10�`も重いじゃねーか
筋肉わけてくれ

>>78
そんだけ変わると服とか全部着れなさそう・・・
痩せたのは羨ましいけど

好きな人いるとかそういう時は筋ﾄﾚ頑張れたんだけどなぁ・・・

最近そういうはめっきり無い

１０キロ落ちただけでも結構服着れなくなった。
ズボンは特にひどい！
スーツも全部捨てちまったよ

>>81
趣味でロードやっててさ。そろそろ走るだけじゃなくて体幹とかその他の部位も鍛えようかと
でも体重は増やしたくないから…と思って。

マッチョになりたいやつは１日６色食え
そんでキントレしまくれ、食っても太らないとか
言ってる奴は吐くまで食え！

>>86
ロードとかやってたら余計な肉もう無くね？
確実に体重は増えるだろｗｗｗ

>>85
ズボンは昔実感したなぁ・・・
ベルトの穴とかでも

>>87
それはいいんだけど
これは食べちゃうとｱｳｱｳな物ってある？

三食＋プロテイン×3まじオススメ
金かかるけど…

ラーメンとか…

>>83服は結構ダメになったね。痩せるために脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちたし。
喰いたい喰いたい言ってる人、一回ゲロ吐くまで食ってみ？
少食になるから

ﾗﾝﾆﾝｸﾞしないで心肺機能きたえる方法ない？

>>94
常に息を止めて行動しろ

>>90
納豆などの大豆製品
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似ているので、
筋肉が衰え女性化してしまう
ソイプロテインならおｋ

>>88
やっぱそうかなー。ただ下半身だけ異様にビルドされてるのもなかなか見栄えしないもんだぜ？
まあ最近あまり乗ってないからたるんでるけど(´ー｀)y-

痩せて服着れなくなった言ってるやつ
筋トレしてマッチョになれば又きれるようになるぞ

>>95
やってみるか

>>92
ラーメンやっぱり駄目かぁ・・・そっかぁ・・・
ｶﾅｼｽ

一日三食+お菓子まで食ってんのに体重47キロ
だれか3キロ下さい

>>96
納豆好きなのに・・・
つい最近まで食べられなかったから最近食べまくってたわ

>>100
いや、ぜんぜん食っていいよ
ビルダーは増量期に一日11食10000lcalくらい食うしね
まぁ減量期ならラーメンはやめたほうがいいかも試練がね

>>102
いや、食いすぎなきゃ大丈夫だと思うよ

身長169、体重73

ｸｯﾁｬｸｯﾁｬｹﾞﾌｩ

炭水化物+たんぱく質が主に筋肉になる源
詳しい事説明するのも面倒だからとりあえず
高たんぱく、高炭水化物でいい。んでキントレ
死ぬほどやれ！とれ方法は胸、背中、足と3つに
わけてやれよ？全身一気にすると効率悪いからな！

ﾎﾞｸｻｰみたいな体になりたいな
相当ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないとだめそうだが

>>107
ジム行けｗｗｗ

>>106
初心者のうちは分割法なんかしなくてもいいと思うぜ

うp


http://imepita.jp/20070130/378470

…ｽﾏｿ

いいよね、ボクサーみたいなの
まぁ、流石にあそこまでは無理だけど

>>107
亀田程度の体ならきちんとやれば一年
遅くても2年でなれるぞ

>>110
筋肉の形がありえん

ちゃんとキントレも増量期と減量期ってのを
作ってトレーニングしないとダメだぞぉ！
HA！HA！HAAAAA！

>>110
ロニコーね。でもジェイに負けちゃったじゃん
大体こいつら雨人はステ入れすぎだからなぁ

ジャｯｸハンマーよろしくやり過ぎて筋萎縮って、実例あるのかしら

>>115

ロニコーってベンチマックス幾つだっけ？

マッチョはいいけどビルダーはなぁ・・・
自分大好きな人じゃないと出来なさそう
後、あのパンツ無理

>>112
程度ってｗ
俺からすれば超人の域ですよ

>>110
どう見てもビスケットオリバです、本当に（ｒｙ

>>117
220kgで6repという噂

スレタイがマッチョンに見えた…

体格小さくてガチムチと言ったら総合時代のKIDとかなのかな

>>120
おいおい、オリバはちゃんと別にいるんだぜ？
http://en.wikipedia.org/wiki/Sergio_Oliva

腕とかうなもん後回しでいいから体幹筋を鍛えろ

>>123
ＫＩＤも嫌いじゃないんだよなぁ・・・体は
中身は格闘技見る方は興味無いから知らないんだ

マッチョは女性にキモイ言われるんだが、なぜそうなりたいというのか。
まさか、>>1はアッー！

>>124
いやいやそんなまさか



アッー！

>>127
筋肉＞＞＞女

に決まってるだろう。馬鹿か。

>>127
デブよりいいから
適度なマッチョは結構好感触なんだぜ？
触らせて〜みたいな

ていうか、自己満足なんですけどね

>>127

女に持てたかったらジャニーズ体型めざせよｗ
しかし、今は結構マッチョっていうかソフトマッチョ位だと
嫌われない。むしろ好かれるぞ？

あの方が現われそうなスレたな。

>>132
ソフトマッチョ？馬鹿言っちゃいかん。男ならガチムチだろ？

真面目に筋ﾄﾚするとけっこう時間かかるんだよな
ｽﾄﾚｯﾁとかもすると1時間越えちゃう

とりあえずID:BTwdY6x50が
ｶﾞﾁﾎﾓってのは分かった

マジレスすると肉体より顔の問題だと思うんだが

>>135

たかが一時間も時間取れないならマッチョどころか
そのだらしない体を引き締める事もできそうにないな

>>126
他はタイプ違うけど池谷直樹とか…

うはｗｗｗｗｗVIPの嫌われ者しかいねぇｗｗｗｗｗ

>>136
残念だが男のケツに興味は無い。
日本人の女はもっと筋肉を付けるべきだと思うがな。
女の鍛えられた背筋は美しいぞ。

>>137
自己満足だからおｋ
片思いもﾄｷﾒｷも随分無いからいいや

右手が恋人

>>139
kidはともかく池谷はガリだろ。トレーニー的に考えて

ゴールドジム会員の俺様が来ました

>>141
右手に重りつけてやれば最強の右手が出来上がるぞ！

田丸ひろしが書くようなｶﾞﾁﾑﾁになりたい俺は1話のカズフサ

>>138
普通は1時間以上かけるものなのね
習慣にするの大変そうだ

>>143
俺の住んでるとこにゃゴールド無いんだよなぁ。羨ましい
やっぱゴールドってすげぇ身体の人多いんだろうな
小沼だの田代だの出没するゴールドもあるらしいし

>>142
でもあんだけ動けたらそれはそれでいいんじゃね？と思ってしまう。
でも本職の体操選手はもっとあれだよな

やっぱ筋肉つきやすい体質とかあるの？

体操選手ってあんだけﾑｷﾑｷにするのはやっぱり必要だから？
バランス的に物凄い羨ましいんだけど

自分の遅筋と速筋の割合ってどうやって調べるんだろ

体育教師に水泳の時間に「良い体してるな。ベンチとかしてるのか？」
と言われたりしたが(体育教師は野球部顧問で、野球部はベンチやる)
親父と比べると全くのもやしなんだが･･･。太くするのには年月が必要なのか？

>>150
あれは筋肉つけるためにトレーニングするんじゃなく
体操してるとあぁなるんだよ。身長の伸びもとまるが。

>>152
親父さんが何をしてるのか気になる

高校生とかぐらいだと流石にビルダーみたいには無理だろう・・・
やっぱり年月必要

>>153
そんだけ激しいというわけね…おそろしや

>>153
そうなんだ・・・腕とか顔ぐらいあるのに・・・

チョコパイマンには無理ですね＾＾

ビルダーレベルにはなりたくないとかよく言うけどかなり頑張っても無理だから安心しろ
普通体型もしくはガリには２、３年くらい真剣に鍛えまくってもKIDぐらいまでいくかどうか

>>157
ですよねー

安かったから後３箱ある＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>159

まあ、ちょっと鍛えたいレベルなら
その食った分キントレすれば問題ないだろ。

足を鍛えるには走り込むのが一番効率いいのかな

スクワットだろ

>>161

100キロ担いでスクワットだな

ｽｸﾜｯﾄか
あれって膝を完全に曲げたらいけないんだっけ？

>>154
造園屋。昔、ボクシングしてたみたい。
なんかしらんが今はアホみたいに腕太いし拳が厚い。さすがに腹は出てきてるが。

>>165
親父うｐ

>>163
金本の兄貴が80キロを必死にあげてたぞ。

>>166
いやいや、無理だろwwwwwwww

俺ガリガり

この夏までに少しは自分の体を鍛えて
海に行きたいだろ？女の視線も独占だHAHAHAHA！！！！

早く鍛えまくって大きくしたいのに１日の内に回数つむと鍛えた箇所が痛くて眠れない

とりあえず肉買ってきたから筋トレして喰って寝るか

>>167
金本は２００キロだろ・・・・
８０て厨房でもできる

>>171

カロリー不足だとそうなる！飯をたんと食えば多少は
和らぐぞ！嘘のようでホントの話だ！

そいや、オナ禁すると筋肉がつき易いってのは本当なんだろうか

>>172
当然鳥肉だよな？

ササミとか卵白があまり太らずにたんぱく質をとれる

>>176
おうよ
たまに牛が喰いたくなるけどな

そして腹筋スレへいってらっさい

>>176
大嘘

>>176

当然ササミとかそんな事言ってるって事はコンテスト出てるんだよな？
鶏肉とかそんなの気にしないでいいから何でも食え！
そしてキントレだ！

筋なしささ身はいい
プロテインも買ってこい
BCAAの錠剤も

とりあえず負荷はある程度無いとだめ

>>175だった

本格的な筋トレをしてない香具師がプロテインを飲むと
筋肉どころか太ると聞いて手を出せない俺チキン

>>181
なんだ、嘘だったのかよｗ

>>182

ちゃんとトレしてれば平気だゾ！
気になるならカロリーオーバーしなければ太らない。

ちゃんとトレしてるなら普段から1000〜2000キロカロリー
オーバーする覚悟は必要だぞ！！

お前のメリケンを俺にみせてくれ

プロテインは低脂肪乳で３０分以内にのめ

過疎ったな・・てかみんなROMってるのか？
ROMってる奴は挙手してくれ　ﾉｼ

ﾉｼ

いま腹筋してた

１人だけかよｗ

ｶﾞｲｼｭﾂかも知れんが筋肉をでかくしたいなら腕立て腹筋とかよりも負荷の強い器具トレをした直後にプロテイン飲んだらおｋ

筋トレしてんのかちゃんと

>>190
器具トレかぁ
やっぱジムに行ったほうがいいみたいだね

ｸﾏーは気が早いな
ノシ

筋トレするときは常にパンツ一枚

まあ、やっぱりキントレで一番いいのはジムに行く事だな！

近くにジムが無いから、なんとかして負荷かけた筋トレするしかないんだよな
高いところに足を乗せて拳立てしたり、二段ベッド使って270度の腹筋したり

腹筋なんか1回もできねー

ゲイの俺がきましたよ

重量挙げやれ

なぁなぁ、筋肉鍛えたいときに煙草って吸っちゃ駄目？

実はｹﾞｲでした