顔に自信がない男は体鍛えろ！！！！！

あとは髪型と服装をマシにすれば余裕で彼女できるぞ
夏に向けて筋肉つけようぜ

そうだね
プロテインだね

うほっ
いい器具

終了

今エクレア食ってるから後で

筋肉マン三世

マッチョリーナなキモオタというのもどうかと

>>1
何かいい方法教えてよ

筋肉目当ての女うぜーよ

ヤセの筋肉質はキモイ

おまえらあきらめないで努力しようぜｗｗｗｗ

ﾒﾝﾄﾞｸｾ

ゲイ

だれかメニュー考えてくれよｗｗｗ

それだと男にモテそうだな

腹筋スレでだいぶ鍛えられた

なるほど、それで筋肉つけすぎ＞キモーイとか言われるわけだな

顔がだめなら金だろ？

筋肉がついてきたころには夏終わってるな

ここはフツメン専用のスレですね
ホントにブサな奴はホントにダメなんだぜ

筋トレしてる暇あったら勉強して学歴つければいいと思うよ

>>8
口じゃ説明しずらいなｗ
まずジムにいける環境なら行くべき
家でやるならダンベルとか必要だな　腕立てと腹筋くらいは
すぐにできるだろ
まずすぐには筋肉つかないけどなｗｗｗｗマッチョといわれる体に
なるまでには二年はかかるｗｗｗｗ腹筋わるくらいなら早いやつは半年だ

>>19
じゃあ今年の秋からがんばって来年目指すか

次の人生で実行するわｗｗｗｗｗ

ダンベル２個あったらかなりいろんな事できるから買うことをお勧めする

体だけごつくてもなぁ

確かに身体を鍛えてる奴って、カニみたいな不細工多いもんな。

半年やればだいぶ体に違いがでてくるぞ
そうなると筋トレが楽しくなってきてやらずにはいられなくなるｗｗｗ
鏡で自分の体見るのが楽しくなるｗｗｗｗきもいけどｗｗｗｗｗ

俺の場合体鍛えないほうがもてるぜ

>>26>>27
だから後は髪型とか服をそれなりにかえれば大丈夫だって！！
少し日焼けするのもいい

春から続けていた俺は勝ち組

>>28
目的変わってんじゃんｗｗｗ
おｋｗｗｗ始めるｗｗｗｗ

暇な人用メニュー
　腕立て30回
　腹筋50回
　背筋50回
　ジョギング30分
　以上を3〜5ｾｯﾄ、一日中にやる

毎日か3日に一日やれば、夏までに間に合う
余裕のあるやつは、〜10ｾｯﾄまで。それ以上は体壊す。
今年の夏じゃなくて来年の夏ターゲットなら、一週間に一回で十分。

あとは雑誌とか本とか買って、他の筋ﾄﾚ方法を見てやればいい

別にピザじゃなければ体鍛えなくても
服と髪気をつけてれば出来るだろ・・・・


















性格次第で

彼女作ってもめんどくさいだけじゃん

>>33
それニート専用メニューじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
趣味＝キントレとかきめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漏れが思うに体を鍛えてマッチョになって、
マッチョ好きな女を自分の彼女にしても、
きっとその女は自分よりマッチョな男を見つけたらそっちに行っちゃうね。
なぜならその女はマッチョ好きだから。
きっとマッチョの世界はどうぶつ奇想天外。

>>34
服きてても分かるぞ
別にムキムキにならんでもある程度の筋肉はいる

http://www.geocities.jp/anu1253/_gl_images_/CA0OFH9C.jpg?0

身長は178ｃｍ童貞暦は年齢です

>>32
おｋ！がんばれｗｗｗｗｗｗ
>>34
そうだが自分に自信ないやつは自信がでてくるぞ
俺は少し自分を好きになれたｗ

VIPPER全員実はリアルだとマッチョとか面白そうだな

いくらマッチョになっても体毛が濃いから見せたくないです

>>33
普通の生活してたらそんな時間ないんだが
ボディビルダーの方ですか？

筋トレついでに料理の腕も鍛えるとなおよし

>>42
体焼けば目立たなくなるよ！筋肉も浮き出てみえるし

あ〜でも確かに半袖着てるときに腕に筋肉なかったらカッコ悪いな

>>36
うぇｗｗｗｗﾊﾞﾚたｗｗｗ
最初ニート専用メニューって書こうとしてたｗｗｗ
まぁ働いてるﾔﾂはもう来年にしろってことなんだがなｗｗｗｗｗｗ

>>43
ごめｗｗｗ俺ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｗｗｗｗｗ
あのメニューは一ヵ月に一日くらいしかやらんｗｗｗ
ジョグだけは毎週やってるけどｗｗｗｗｗｗ

陸上短距離中毒だから仕方ない

腹筋は…体脂肪率落とせばすぐ割れて見えるｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>49
そうだがひらべったいだろ？　ぼこぼこした感じにするには
腹筋だ！もちろん走って体脂肪落とすのはとうぜんだが

デカイ！！デカイ！！！！キレル！！！！

こういう体目指そうぜ！！！！
http://imepita.jp/trial/20060617/504800

胸筋どうやってつけんの?

>>52
かっこえええええええええええええええええ

俺は軽量級のボクサーみたいな体は格好いいと思うけど

カズフサ大量発生スレはここですか？

細身でしっかりした肉体が理想だよぬ

このスレの連中ってロニー・コールマンみたいになりたいのか？

こいつオレの肉便器だからいくらでも晒せるぜ

http://p.pita.st/?m=bcjb0gzt

ピザなんですけどダイエットちゅううううううううううううううううううううう腹筋わりてええええええええええええええええええ

>>60
つ　包丁

>>61
こえーよｗｗｗｗｗｗｗ傷は残したくないｗｗｗｗｗｗｗ

>>52
みたいな体が一番理想的だ

>>52
すげー良い体だな

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>>52
SUGEEEEE

目標はこのくらいで頑張ろうぜ

ttp://vista.o0o0.jp/img/vi5002263782.jpg

体脂肪を落としたいんだが一日に何キロ走ればおｋ？

>>69
これ人間か？

>>69
北斗の拳にもこんなすごいやついないだろ