ピザちょっと来い

さて…いい加減この肉をどうしようか…

>>1 運動

じっと見てると本当に包丁で削げ落としたくなる…

これさえなければ…

ピザ女が好きな男は意外といるのに
ピザ男が好きな女が皆無なのは何故なんだぜ？

昔はよかった…

アキバ系ダイエットって本で同人誌でいっぱいなど
何か重いバックバックを背負うと背筋を使い痩せるみたいですね
そういう効果があったとは知らなかったです。
でもマジエネルギー使う

>>6
何それwwwww
バロスwwwwwwwwwwww

でも同人誌興味ナス(´･ω･｀)

タンクトップを着てほしいの

>>8
まさに外道！
ぜってぇ着れねぇwwww
Tシャツ一枚とかも無理wwwwwwww

ピザな女性は好きですが何か

>>10
おまいが女だったら良かったのに…

夕飯食ってないからそろそろ胃がヤバイ
腹減って死にそう…

カップ麺食おっと

>>11
どういう意味だよｗ
飯クエ

>>11
考えること6秒、がんばれと思った

スペックくやしく

ちなみにリュックに詰めるのは重石であって本当に同人誌である必要はない

顎の肉をどうにかしてください

>>13
なぜか手元に麺つくりがある
俺もそれにするかな…

>>14
(ﾟдﾟ)

>>19
そんなに・・・見つめるなよ・・・
人が見てる・・・ｗ

松屋の牛めしヤバいうめぇwwwww

体脂肪率10％きらないんだけど10％きるいい方法ない？

ボクは好きだけどなテブ

最近ピザになりつつある者なんだが・・・
体中の皮膚が肉ごと割れてきてんだけど(みみずばれの逆みたいな状態)

なにこれ？割れた皮下組織がピンク色でふとももなんかシマウマみたいなんだぜ？

>>16
19歳男　半ヒキ　治りかけメンヘラ　ニート　不登校予備校生
173cm 106kg 体脂肪率35％

>>22
食わないで運動
昔６とかだった

>>18
この前顎にアブとろニックみたいなものを当てたら死にそうになった
>>20
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>21
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>22
水飲みまくれば一時的に下がるんじゃない？
>>23
(｀･ω･´)
>>24
俺全身にそれがある
太り始めるとなるよなw

おはよう＼(^o^)／　デカ王たべよっと

ちなみにメンヘラになってヒキる前は69kgだった
あの頃は良かったなぁ…

24へ
それ肉割れ。
妊娠線と同じ、痩せても残る。

>>28
おはよう＼(^o^)／　俺が食っといたよ
>>30
マジか…orz

よしとりあえず栄養剤ダイエットしようぜ！

>>32
kwsk
ちなみにマイクロダイエットは駄目だった

>>29　おれいま61ｷﾛだよ＼(^o^)／

>>12
家近いなら食わせてやるよ

食いまくってもある一定まで行くとそれ以上にならないよな

>>34
＼(^o^)／
>>35
横浜
>>36
あるあるwwwww
俺もこの体重以上にはならなそう

やばい体重80kgになっちまったorz

>>38
　　　　　　　　　　　 ヾヽ'::::::::::::::::::::::::::'',　　　 /　体 .あ　ま　ヽ
　　　　　　　　 　 　 ヾゝ:::::::::::::::::::::::::::::{ 　 　 |　 重 .わ　だ　 |
　　　　　　　　　　　　 ヽ::r----―‐;:::::|　 　 ｜　じ　て　　　　|
　　　　　　　　　　　　　ｨ:f＿､　､_,..,ヽrﾘ　 　 .|　 ゃ　る　　 　 |
　　　　　　　　　 　　　 Ｌ|` "'　 ' " ´bﾉ 　 　 |　 な　よ　　 　 |
　　　　　　　　　　　　　　',　 ､,..　　 ,ｲ　　　　ヽ　い　う　　　 /
　　　　　　　　　　　　　＿ﾄ, ‐;:-　 / ﾄr-､_　　　＼　 な 　 ／
　　　　　　　,　 __. ィｲ´　|:|: ヽ-- '.:　〃 　 `i,r-- ､_ ￣￣
　　　　　 〃／　'" !:!　　|:|　:､　. .:　〃　 i // ｀　　 ヽヾ
　　　　　/ /　　 　 |:|　　ヾ,､｀　　´//　ヽ　!:!　　　　　'､｀
　　　　　　!　 　 　 |:|　//　ヾ＝=' '　 i　 i' |:|　 　 　 　 ',
　　　　　｜　　 ...:// 　 l　　　 　 / __　, 　 |:|::.. 　 　 　 |
　 とﾆとヾ_-‐'　 ∨ i l　 '　　　　 l　|< 天　 ヾ,-､＿: : : .ヽ
　と二ヽ`　 ヽ､_::{:! ｌ l 　 　 　 　 !　|'　夂__ -'_,ド ヽ､_}-､_:ヽ

太れる＝恵まれてるってことだぞ
スポーツかなんかやって筋肉つけろや

おまえらみたいにその体質を持て余してる奴らを俺は許さない
太りたくても太れないんだよでぶどもがああああああああああああああああああああああああああああ

>>40
1・医者にメンヘラと診断される
2・ドグマチールという薬を貰う
3・家から絶対出ない
4・食べることと寝ること以外何もしない

これでどんな体質だろうが絶対に太る
がんがれ

>>37
12でえらく死にそうな文章だったけど、
今ざっとスレ見たら、面づくり食ってたのかｙｐ！

なにも食い物ないんだと勝手に思い込んで心配して、
家は遠杉たが、ネットバンクで金振り込んで助けようと思ったのに。

ばか

>>40
バカめ！太るにも努力が必要だ！しかも減量より厳しい努力が！
曰く、食事をおいしいと思って食べてるうちは身体は大きくならない。

背の高いピザはまだ見れるけど
チビでピザは見るも無残

>>42
まだ食ってないけどね
確かに食いもの無かったらもっと痩せれてたかも…

でもそこまで考えてくれてホントにありがとう
マジでありがとう
がんがります(´･ω･｀)

160cmで44�`のピザ予備軍が来ましたよ＾＾
チビでピザとか最強じゃね？

私Jカップだけど

>>46
それ普通じゃね？
その身長の平均体重は知らんけど

>>46
それピザってなくね？
その体重が間違いなくて太ってるってなら筋肉なさすぎ

私の胸、大きいけど？

>>50
是非垂れないように維持してくれ！

189/80の漏れが来ますた

>>51
なに？ 私と寝たいのか？
うふふ

デブ女はよく胸の自慢をします＞＜

>>46
二倍以上の体重で13cmしか変わらない俺から言わせて貰えばおまいはピザじゃ無い
自信持ってくれ(｀･ω･´)

>>52 良い身体の素質をもってる、スポーツクラブにいけ！
>>53 >>51の返答からどんな妄想を経てそこにたどり着いたかｋｗｓｋ

>>50
うｐ

>>52
身長タカスギ　ワロタ

>>51
ｼﾞｰｺにｽﾙｰﾊﾟｽを習って出直してこい

というか俺以上のピザはVIPにはいないのか(´･ω･｀)

>>59 スルーするべきなのはわかってたけど、暇で弄りたくなってしまった

私をスルーとか言ってる奴は私の美しさに嫉妬してるだけのチンカス
僕ちゃん童貞？ お姉さんがたべちゃうゾ

>>61
まぁ教えたのがジーコだから仕方がない

165/65の俺が来ましたよ

とりあえず身長分けてくれ

こないだまたナンパされたし(-_-#)
私が欲しいの？

断食は逆に太りますよ。
食った時そのすべてが脂肪になりますからね。

大切なのは一日の摂取カロリーを設定して何回にも分けて
こまめに食べること。カロリーオーバーさえしなければ
一日１０食とかでもいいわけですからね。

>>62 まさにアナタは美の体現者です。パーフェクトビューティーです。非童貞です、そしてSです。
>>63 ﾜﾛﾀｗｗｗ

172/64の俺が来ましたよ

バストは87です＾＾

>>65
ぬこ殺しピザ乙

>>67
貴様、私を馬鹿にしてる？
人が下手に出れば調子づきやがって！！
私を抱きたいくせに！ ウソツキ！

>>70
いいからもっとケツ振れ

>>70
あ、そういう態度はいいですね。
抱いてくださいとお願いしたら考えて見ます。

>>64
ギリギリだな
がんがれ
>>66
どの食品が何カロリーなのかもっと分かりやすければなぁ…

アリス姫ってもしかして本名
アリス・リデルじゃないですか？

>>72
抱いて下さい
身長155 体重108のメスブタですがよろしいでしょうか？

>>73
栄養素で考えると少しは計算しやすくなります。
糖質、脂質、炭水化物を控えてたんぱく質を多くとるといいですよ。

アリス姫かわゆい＞＜*
サイトもってますか？

とりあえず肥大しすぎな胃を縮小するとこから始めたほうがいい

>>74
は？なんだそりゃ
私は不思議の国のアリス姫だよバカ
変なことほざいてると私のマンカス食わせるぞ

>>75
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ もうちょっと高飛車キャラ続けようよｗｗｗ
俺の元で絞ってやるので安心しろ

>>77
あ？ 馴れ馴れしいブタだな(あ、ブタは私か・・)
噛みつくぞカス

>>76
主食の米は多く取らないようにしてるけど…
大抵どんな食べ物にも入ってるしなァ…

バンバンジーなんか良さそうw

>>78
胃を小さくするにはどうしたらいいかな？

>>79
じゃああってるじゃん

>>81
なれなれしいブタですいません＞＜*
どうしてもしりたいんです＞＜*


釣り？

大抵どんな食べ物にも（糖質、脂質、炭水化物は）入ってるしなァ…

>>80
絞ったら私の唯一の自慢、Jカップの胸まで無くなります
(　；ω；）

体脂肪率２３％の俺が来ましたよっと

>>86 そのイヤらしいお乳を可哀想なぼくちんにうpしてくださいませ〜

>>82
食習慣を正しく行うことで大食いは直りますよ。
身体が必要としている栄養のほとんどは朝･昼なので、
朝・昼をしっかり食べていると自然と夕飯が少なくすみます。
1ヶ月くらい続けないと戻らないので、夕飯が多く食べてしまっても
朝・昼をしっかり食べるべきです。

この期間はコントロールができず体重増加してしまうかもしれませんが、
食習慣がしっかりすればその後の減量は楽です。

突然ですが引退します！
アリス姫#ウンコ


皆さん長い間ありがとうございました

胃は徐々に食う量減らしていけば自然に小さくなると思うけど

>>87
女だったら普通男なら高い

>>86
イエローキャブのグラビアアイドルって元はみんな太ってたらしい
一度大きくなった胸は痩せても大きいままだそうだ

>>87
ウラヤマシスwww

太りすぎて起きた症状

腰痛になった
歩くのが苦痛
すぐ汗が出る
糞の量がやたらと多い
脂肪肝でドクターストップ
腎臓に障害
彼女に捨てられた
風俗に目覚めた

人生ｵﾜﾀ・・・

>>85
なるべくその割合の少ないものを食べるのですよ。
鳥のささみや卵の白身、魚、野菜。

>>86
雌ブタそれは乳じゃなくて肉だ。
痩せれば他の部分が自慢になるから捨てろ。

>>94
メスブタだとっっ！！！
許さんぞ貴様等・・・
じわじわとなぶりごろしにしてくれる！

私の体脂肪率は53％です！！！！！

痩せたければ、炭水化物をとるな。水を小分けに２リットル飲め。間食は食事のちょっと前に食え。以上

>>89
へぇ…
朝昼ちゃんと食べてれば夕飯の量も少なくなるんだ…
引きこもりだから外でなければ消費しないと思うが…w
>>93
まだ始まってもいないさ！
>>94
サンクス！
具体的に何食べたらいいか分かってきた！
あと口調変わりすぎwwwワロタwwwwww

蟻巣マジ氏ね

ワールドカップに隠れて天下の悪法、成立間近!!!!

**** 朝鮮人が押し寄せちゃうよ！北朝鮮人権法案が6月13日に通っちゃうよ！ ****
【政治】"「脱北者」支援などを加える" 「北朝鮮人権法案」を一本化…自民、民主が基本合意（N速＋現行スレ）
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1150199165/

北朝鮮人権案本ｽﾚ（ニュー速VIP)
http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1150204463/
メールするなり、知り合いに教えるなり、身近なとこからやっていこー
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　16日の参院でストップを目指してます！
　　　時間がありませんっ！！どうか、手伝ってくださいm(_ _)m

※ﾈﾀではありません！！

>>96
オリジナルよりも絶望したwwww
>>97
よくそれくらい水分取った方がいいって聞くけどなんで？

>>95 どんな醜い変身してしてるんだこのブタ冷蔵庫！

>>98
外にでなくても身体の機能を目覚めさせるために、
起床時からはすごいエネルギーを消費しています。

>>99
貴様・・・姫に向かってその暴言・・・
良い度胸ね！！このビチグソが！！！

>>101
身体は様々な活動のために水分が多く必要で、
スポーツなどを行わない平穏な日で2リットルくらいを必要としています。
また水をこまめに飲むことで腸の筋肉が使われ、カロリーも消費されます。

>>102
ブタ冷蔵庫だと！！！ゆ、許さんっ！
ブタは認めるが冷蔵庫とは何だ貴様！！！
家電メーカーに謝れ！ ブタにも謝れ！

ブタメンでも食ってろ

私は姫♪
不思議の国川崎市のアリス姫♪

>>106
貴様許さんぞ！！！

漏れもﾀﾞｲｴﾄしたい(´・ω・`)
痩せて自信つけて彼氏GETだぜｗｗｗ

>>105
口調がフリーザ様だったので、Freezerにあわせて冷凍庫といったつもりが
冷蔵庫になってました。家電メーカー各種申し訳ない。

家畜が姫を名乗るな！畜生アリスと名乗れ。

>>109
彼氏なんか諦めて私と一つになれ

蟻巣はぬこ飼うな

>>111
早く食肉加工所へｶｴﾚ！！

>>102　>>104
へぇ…なんかすごいためになるw
飲み物は当然水か茶じゃなきゃ駄目なんだよな…？

>>109 是非ダイエットしてください。綺麗な女性が増えるのはいいことです。

>>110
いいのですか？そんな事言って・・・
後悔しますよ・・・

>>112
なぜ？

>>109
痩せると自信につながるよなw
俺も早く元の体型に戻って人生初めての彼女を作りたいぜorz

>>114
推奨は水です。お茶は成分によっていろいろありますので一概には言えませんが、
NGではないです。清涼飲料水はNGです！！！

>>116 ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

絶対に許さんぞ貴様等〜！！！

>>111
キメェｗｗｗｗｗ

>>115
うん。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

まぁ普通に生活してればベストな体重に普通はなると思う
別に無理な運動やダイエットしなくても

>>118
σ(^-^;)

>>117

【虐待】ぬ　こ　を　助　け　ろ　【保護】
http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1150206122/

>>118
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾙお(＾ω＾)ｴｲｴｲｵｰ

今年からダイエット始めて全部XLだったのがLになってダウンサイジングに成功した漏れがきましたよ！

>>119
家にあったCCレモン、たった今ゴミ箱にぶっこんだw

ちなみに牛乳は？
あれ無いと体質上眠れないんだが…

だらしない体うｐ

>>121
「キメェ」だと？貴様！！！
私と共に腐の世界へ堕ちようぞ

豚は痩せれば恋人が出来ると思ってるから困る。

>>127
清涼飲料水はモノによっては350mlでご飯一杯分とか恐ろしいカロリーをもってやがります。
牛乳はたんぱく質を多く含んでいるため朝・夕どちらにもオススメです。
ただすこし脂質が高いのがきになるので低脂肪をオススメします。

ふぅ♪
喉乾いたので炭酸抜きコーラ1.5リットル一気飲みしちゃった♪

>>124
動物虐待してるやつか
そいつそのゴミの山でよく生活できるな
男でもそこまで酷くなるまで放置しないわ

129>>
ちょｗ絡んでくるなｗｗｗ

>>130
(´；ω；`)

痩　せ　た　っ　て　き　れ　い　に　な　る　と　は　限　ら　な　い

>>123
痩せることができたら…な　お互い
>>125
(＾ω＾)ｵｰ !
>>126
市販のXLすら俺ギリギリなんだがw
ぜひダイエットのコツを教えてもらいたいwww

キャーッ(>_<)
ID:KwScVOTR0が私にモーションかけてきた！！！
うふふうふふ(*^_^*)

>>133
ゴミ山の中で生活して、ぬこに茶色い水を飲ませるピザ腐女子…




ぬこﾃﾗｶﾜｲｿｽ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>130 >>135
努力は必ず自信につながる

大切なのは結果じゃない
向かおうとする意思だ

少ない数でいいからこつこつ運動、筋トレ、ストレッチ
慣れると勝手に回数増える
きつい数は最初にやるな
習慣化するのがよい

>>139
貴様なかなか良いことを言うではないか
私と同棲したいのか？

>>135
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ブスは言われたことないから安心しきってたお(ノ_;)
外見と中身も磨いてｶﾞﾝｶﾞﾙお！

>>136
まあ一言でいえば節約かな。とにかく何でも節約節約。
んで余った金で服やら何やら買おうとしたらうまくいったね。
そして食うものは、魚、鳥肉、野菜、牛乳、果物など比較的カロリーが少ないものを食べる。

最近実家帰ったら親に気持ち悪いくらい痩せたなって言われたｗ

>>141
>>139も家畜小屋で同棲とか嫌じゃないかな

>>139ｰ>>140
おまいら・・・ありあとう(´；ω；`)

>>144
なんだと貴様！
ウイルス攻撃くらいたいのか？

俺は一年前125kgの体脂肪率34%だったけど今は76kgの15%だ
頑張れば痩せれる！
ちなみに身長は174cmなのでまだちょいピザ気味

157で59ってやっぱやばいよね…orz

>>143
なるほろ！御飯作り担当だから家族巻き込みながらやるお(＾ω＾)

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
(ノ_;)
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
(ノ_;)
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
(ノ_;)

>>148
アウトーー！
でも外にでるくらいなら着こなしでカバーできそうな数字
裸はみせれんが、、、

>>148
身長173の俺と1キロしか違わないから重いと思う

>>149
ブタメンでも食ってろ
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ttp://www.kakaku.com/article/game/report/0507/zero3/images/battle02_full.jpg
これぐらい美人になってから来い

>>154 しっこがちょっとでた

>>140
いきなり本に書いてあるとおりやろうとしていつも失敗してきたんだよな…
最初は少ない数でもいいのか…
>>141
(＾ω＾；)
>>142
痩せた時自然と中身も磨かれてるはず
一緒にがんがろう！
>>143
なるほど…節約か…

え
やっぱり…？
足の肉ってどうとればいいの…

ありすuzeeeeeeeee(＾ω＾)

サランラップ巻いて寝ればいいんじゃね？

>>157
ゆっくり走る。もしくは歩く

>>157
スクワットを毎日50000000回やれば取れるんじゃないかな
(ノ_;)

>>149
それはｲｲ！
そうしなはれ。
まず、一日に使う食費を設定したほうがいい。
そうすれば余計なジュース代やらお菓子代、油っこい食事から抜け出せるお！
それから、安売りの野菜を毎回皿に山盛りにして出して食うと良い。
結構腹にたまるよ！

>>157 部分痩せなんて存在しません。

>>159
マジレスすると発汗の阻害になるうえに血行不良起こすから逆効果

>>156
優しいな(´；ω；`)
健康的に痩せるお(＾ω＾)ｵｰ

>>158
おっぱいうｐしてみろ
乳輪でかいだろ貴様？
私もでかいよ(^O^)

毎日自転車1時間こぐようになってから3キロやせたけど、足やせない…

>>147
すげぇwwwwwwwwwwwww
どうやったらそんなに痩せられるんだ！！

師匠と呼ばせてくれ！

NGﾜｰﾄﾞ
ID:ZJixo8MZO

(＾ω＾)ｵｰ

>>164
そうなんだｗ
俺自身ダイエットとか無縁だから詳しく知らなかったんだけど
昔母親がやってるの見たことあったから効果あると思ってた

>>162
野菜・・・(;＾ω＾)
マヨはカロリ高いから酢とかレモン汁のがいいよね？

ラップ昔巻いてたｗ

>>168

やっぱりこれ>>140
と間食一切取らないってのと食事量を減らした
あと仕事が動き回る仕事だから良い感じの運動に

身長176cmで体重80kgの俺が来ましたよ(´･ω･`)

私をNG登録しやがったな！！！
絶対に許さんからな
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>171
ダイエット番組・雑誌が大々的にろくに検証もしてないダイエット方法なんてやってやがるんですよ。
そして出来上がるのは不健康な太りやすい身体。

>>163
存在するよ。落としたいところを運動前にマッサージしとけばいい。
その部分が遊離脂肪酸に変わりやすくなる。部分やせが存在しない
と言われたのは昔のことだよ。

今の仕事が年休日最大半年なのに1日当たりがかなりきつくて
体重が2ヶ月で100超から昨日の時点で86でした

>>167
マッサージとか良いみたいよ(＾ω＾)

アリスキモいぞ。マジで。
今いる人はアリスがしていることを
知った上で会話しているのか？

>>179
激しく同意
(＾ω＾)ｵｰ

わかった!
がんばってみる(｀･ω･´)
まだ16歳だもん、おちやすいよ…ね？

アリスちゃん　構って欲しいの( ^ω^) ？

俺も脚太いんだよなぁ
ズボンを脚に合わせると腰がブカブカだ
接骨院の先生に聞いてみたら筋肉付けすぎたらしいｗｗｗ

>>173
間食はやっぱ駄目か…
仕事…orz
>>174
まだ俺に比べたら全然酷くない！
これ以上太って後悔する前に一緒にがんがろうぜ
>>176
あるあるwwwwwwwwwwwwww大辞典wwwwwwww

>>182
おちるおちるまさに落とす絶好の年齢だ
がんばれー！

>>180
何かしたの？

>>187
いや悪いｗｗｗｗｗ偽者だったｗｗ

>>163
どのみち遊離脂肪酸となった分が消費されなければ、
元の場所に戻る。消費分は他のところからも均等に消費されると記憶しているけど。
ソースが見当たらんから探してくる！

有酸素運動でぐぐれ

>>182
16なら余裕だお！

無酸素運動で筋肉破壊しつくそうぜ

うぁー ありがとう
学校いってきます!

アリス


【虐待】ぬ　こ　を　助　け　ろ　【保護】
http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1150206122/


ここにいるウザいID:ZJixo8MZOは偽アリスだが

>>172
使いすぎは良くないけど、一日の食費が決まってたらその範囲内にある食べ物ならならどれだけ食ってもいいよ。
余りにも食べる量やらカロリーを気にし過ぎると、かえって続かなくなるしね。
あと、やりはじめは運動をなるべくやって一気に体重を減らしといて、んで後は食事制限だけにしたら楽かも。

>>188
ちょｗｗｗ

>>185
俺はたまたま仕事がちょうど良かっただけで本来ならジョギングとかウォーキングでOK
ウォーキング慣れたら速いウォーキングさらになれたらジョギングって感じに

ちょっと俺流のやり方

・前ならえ

・手を合わせて軽く指を交差させる

・背筋をのばす

・姿勢はとても良くしたままそのまま手を下に下ろしていく

・さらにその状態でｳｫｰｷﾝｸﾞ

試しにやってみろ
腸壁に一番脂肪が溜まりやすいからな。
その腸壁にいちばん近い筋肉が鍛えられて体脂肪がばんばん減っていくぞｗ

>>189
オイラはさっき書いたのは、雑誌のターザンだったと記憶。
ダイエットの補助機械のナールと一緒に紹介していた気が。

http://www.narl.tv/

外食ばっかりな人や酒飲みな人はダイエット無理だな

>>193可愛いお>>193
いてら(＾ω＾)ﾉ

>>195
そうなん！？思ったより楽そうでちょと安心(´ω｀)ｶﾞﾝｶﾞﾙお

>>200
毎日酒のんでるけど20ｋやせましたが何か？

好き嫌い無いと結構楽
栄養とかカロリーが調整しやすい
まあその分誘惑は多いんだがｗ

>>198
ありあと！やってみるお(＾ω＾)

>>199
ご丁寧にありがとうございます。
この記事での事柄がすべて検証されているのであれば、
遊離脂肪酸をどの程度作り出せるかがきになりますね。

個人的にはEMS系の機器うってるとこは信じた区ねええｗｗｗｗ

>>201
何事も気楽にやらなきゃうまくいかないお！
マイペースでやるんだお！

>>205
>個人的にはEMS系の機器うってるとこは信じた区ねええｗｗｗｗ

同意wwww

>>204
持久的な筋肉は筋肥大しないけど、使うほどに燃やすパワーがあがるお

背筋を伸ばすことだけでも
使わない筋肉を使うようになって痩せるお（　＾ω＾）がんばれお

好き嫌いあるあるあるあ・・・orz

野菜はスープにしちゃえばいいかね

>>202
体脂肪率も減ったならよかったんじゃないかな

スープＯＫＯＫ
ただ熱に弱い栄養素とかもあるから一応注意
まあ俺は気にせず熱入れてるがｗｗｗ

>>41
遅レスだが…あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗドグマチール（元胃薬、抗鬱剤、腹減りまくりんぐ）とジプレキサ（トウシツの薬、代謝が異常になる）
で10kg太ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗあと10kgで俺もピザの仲間入りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗちなみに48→58

正直以前ガリだったからちょっとうれしい。これで手羽先みたいな足と言われなくてすむさ。きっと。肉付き変わって無い気がするけど。

みんな優しいお(´；人；`)マジありあとう
もう挫折したくないからマイペースで頑張るお

>>209
全然おｋ！
汁ものにすると腹膨れるし、熱いスープは脂肪を燃焼させてくれると思うお。

>>213
マイペース大事です。続けていると運動してないときが気持ち悪くなるくらいです。

スープじゃないが、納豆も温かいご飯の上にかけて食べると（要は熱が加わると）
一番重要な何とかっていう栄養素が壊れるらしいから単体で食うべし。

ここで１年で１６キロ痩せた俺に質問すれ

運動は最初は無理せず出来る数こなして習慣化するのが大事
まさに継続は力なり！

>>212
あれはやばいよなwwwww
しかも医者が藪だったせいで効果が無いからってどんどん増やされていった…

おかげで一年で70から106になりましたorz

>>217
仕事きつかったんですか

何このﾇｸﾓﾘﾃｨ(´;ω;)お母さんお母さん

今日さっそくスプーの材料買ってくるぜ！
納豆はキムチ納豆にしたら食べれる＼(^O^)／
なんか楽しくなってきたおー

>>219
あれはヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹減りまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ焼肉行って食いまくっても腹一杯にならねえｗｗｗｗ
今100mgだけど上限かなり高いと聞いた。最高何mgだった？

>>213
短期間でやろうとするからいつも失敗してきたんだよな…俺ら
地道が一番か…

>>216
大根おろしかけると良いって効いた
においも抑えられて一石二鳥(・∀・)

>>217
心構えkwsk

>>217
何があったかkwsk

ピザきんもーっ☆

という俺は体脂肪率13%

>>220食べる量減らして、
あと回数も二回にした。
それと夜は早い時間に食べた。

>>221
同じ道に進む人にはやさしいぜｗｗｗ
お互い頑張ろうｗｗｗ
目標まであと８キロ！

>>222
もう二年以上前の話だからな…
詳しくは思い出せないが一日10錠近く飲んでた希ガス

あのヤブめ…orz

断食してみようかと思ってる。

まぁｶﾞﾁ断食は死ぬので

とりあえず二日に一食、水分補給有りでｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>223
挫折仲間だたｗｗｗ
大根おろし好きすー(＾ω＾)

>>225
筋肉質すげぇｗｗｗﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
もうピザって言われないように今からｶﾞﾝｶﾞﾙお(＾ω＾)

油物は出来るだけ控える
炭水化物も出来るだけ控える
ただ炭水化物をまったくとらないと
筋肉がつきにくくなったり減少しやすくなったりする
ので少量は取る事
ただし寝る前は絶対に食べない事

1日1食はよくやってるけど
2日1食は厳しいだろう

>>229
それ食事減らしすぎ
リバウンド絶対にするぞ
食べずよりそこそこ食べて運動するほうが効率が圧倒的にいい

>>229 太りやすい体質作り＆リバウンド乙

>>229
朝昼食わずに夜に八分目ぐらいに食っとけ
そうすりゃすぐ痩せる

１日３食より１日２食のほうが太りやすいというのは有名な話

>>223心構えは腹八分目にすることかな。
ちょっと時間経てば満腹感が出てくるから。
あとは50g単位とかの体重計にして
一日何回も体重計ったり、
細かい目標立てること。
最初は1〜3日で簡単に１キロ位ずつ減るから
1キロ減らす→次の日ちょっとだけ多めに食べる
って繰り返すと続くと思う。

>>1
ピザ屋の配達員やってますが、何か問題でも？

ピザきめぇ

>>238 ピザバイクでドリフトってやりたくなるよね

>>229
やめとけ
マジでやめとけ
>>230
もう何度も挫折してきた…
高い金払ったマイクロダイエットが失敗した時は流石に諦めようかとも思ったぜorz

ところでおまいスペックは？

今体重計ったら４５キロだったお（ ＾ω＾）

運動は激しすぎるのはダメ
ｾﾞｪｾﾞｪじゃなく軽いﾊｧﾊｧくらいの呼吸になるくらいの運動が吉
このくらいの呼吸が一番有酸素運動が良い感じになる

>>228
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ10錠かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
50mgだとしても1日500mg…俺がいま100mg2T/day=200mg/dayだからかなり多い…
俺重度の鬱だって診断されたけどそれでも多いとき300mg/dayだったぜ？
ちょっと藪じゃね？そこ。言い方悪くてｽﾏｿ。

ちなみに現行で鬱（←だいぶよくなった）とトウシツ（←なぜかよくならない）です＾＾
メンヘラ自慢（自慢って言うのかこれ。言う人は言うんだよな。）は叩きがたまにきて荒れるんでこの辺にしときます。

>>240
三輪じゃないと漏れなく事故るｗｗｗｗｗｗ

>>241
暑い日に外でて散歩するだけでかなり違うぞ。
汗をかくことを快感に感じられればＯＫ

>>238
宅配ピザ少しお高いんじゃないかと思います

あともう一つ、新陳代謝高めること。
部屋の温度を高めにしたり
ストレッチ＆筋トレ。
これは地味に効く

ちんちん代(ry

家から出られないんだが、いい運動ある？
ダンベルやってたけど筋肉つきまくるからやめろって言われた

腹筋、腕立て伏せ

>>244
あれは完璧ヤブだから
今は違う信頼してる医者でかかってる
もうおかげで薬はほとんどいらなくなったよ
大体おまいと同じ状況だと思う

あんまり気にすんなw

>>246
少しじゃなくてかなり高い。
２０００円のピザの原価は、余裕で５００円を切ってたりとか。
人使って配達させてるから、高くなるのは仕方ないかと。
飯食う時だけ、臨時メイド雇ってるようなもんだ。

俺は一日に一食しか食べないよ
昔、二日に一食ダイエットしたら腹減ってる状態が当たり前になって
痩せたあと食べる量も激減して、油っこいものが駄目になった
今はご飯、みそ汁、魚or納豆or豆腐ばっかり食べてる

>>249
思うほど筋肉なんてつかねえ。
ましてやそのダンベルが30kg程度ならなおさら。

筋肉は基礎代謝上げるのにもってこい
筋肉付けたくなければ痩せた後に一ヶ月も放置すればあっという間に落ちる
家から出れないのであれば階段利用した踏み台昇降がいいかも

>>252
宅配ピザに新旋風
メイド宅配ピザ

>>251
そっか。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！俺も筋肉つけるためにがんばる！手羽先みたいな足（骨と細い筋肉しかないね）って言われるのはもういやです＞＜
太ったんだから運動がんばれば筋肉に多少は変わるよね？

>>256
家に上がってあーんしてくれるなら、1枚8kくらいまでは考える。

>>252
店舗に買いに行っても値段変わらんの？

>>257
筋肉は太っている過程こそつきやすい。
減量しながらとなると厳しいけど始めたてのうちは食事しっかりしてればつくお

>>254
サンクス
ダンベル再開するよ
>>255
脂肪は落ちないのにorz
階段もやってみる

筋肉付けたい人はたんぱく質をしっかりと
ただ動物性だとカロリー高いかも
それとプロテインを飲む場合はしっかり運動しないとこれまた脂肪に変わるので注意

>>260
アドバイス�dｸｽ！いまちょうど太ってるところで、特に減量は考えていないから食事しっかりとって運動することにするよ。

>>259
店にもよると思うけど、基本的に２０％程度の割引になるはず。
ドミノなら、持ち帰り２枚以上で半額。
ハットなら、「ハットの日」のピザは半額。

>>257
脂肪が筋肉になると思っているのなら、間違い。
筋肉をつけたかったら、８〜１２回でもう無理って感じの筋トレ＆プロテイン
毎日ではなく、２〜３日に一回のペースで。腹筋は毎日でおｋ。

補足
８〜１２回の筋トレを３セット。インターバルは1分ぐらいで

>>261
基礎代謝上昇が目当てなら大きな筋肉を鍛えるといいですよ。
自重のみならスクワットとか詳しくはBIG3でぐぐってみて

>>ID:IlX3BN5h0 VIPに自分の他にトレーにーがいるとは！！！ｗ

脂肪と筋肉はまったく別の細胞

筋肉=エンジン
脂肪=タンク&燃料
単純に考えるとエンジンの出力でかくなれば燃料消費はでかくなる
ので筋肉は付けた方がいい　たるみも防げるしね

>>262,265
ありがと！参考にしてやってみる。水泳やってるんだが、これは毎日やったほうがいいの？それとも日にちを空けて？

水泳の場合は毎日でOK

筋肉痛になるくらいまで追い込んだとして、
筋肉が回復するには48-72時間程度必要で
そこから超回復っていわれる筋肉の肥大化が起こるから、
同じ部位は3,4日あけてやるのがいいと思います。

>>271
�dｸｽ。筋肉つけるぞー！

スポーツ辞めてから10キロ減った俺が来ましたよ
見た目は太ったけど

>>274 なくなった筋肉達に黙祷を捧げてください

>>272
腹筋10x3セットでもう翌日筋肉痛なわけだが…orz

バーローについて語ろう
http://15.xmbs.jp/mgjpat1234/
ﾊﾟｽは「vip」

おれ最初腹筋一日15回とかだったけど今じゃ疲れるまでやって120回とかやってるよ
これが継続の力！

>>276 クランチもしっかりやると最初のうちは十分きついのでご安心を

俺二ヶ月で１０�`やせたよ

>>278
乳酸出まくりんぐ

>>278 ダンベルをお腹の上くらいでもってやると強度があがりますよ

>>281
まあ筋肉痛になるほどじゃないのでokだと自分では思ってる
筋肉痛まで行くにはたぶんいまだと300くらいやらないとならないと思う

>>282
なかなかの強度だぜｗｗｗｗ
でもやってみますありがとう

今北

ちょっと質問なんだが
上ででてるダンベル３０ｋｇってどこ鍛えるとき使うんだ？

持ったまま腹筋とか
普通に腕とか
俺は20キロが限界だけど・・・

>>284 上腕はもちろんのこと、背筋、胸筋などフォーム次第で様々な部位で使用できますよ

捕捉：ttp://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm

というかいつのまにかトレーナースレになってる件wwwwwww

ピザもっと来いよwwww

>>287
あ、最近付加増やそうと思ってダンベル使った金トレ調べようと思ってたから
ちょうどよかったありがとう

──っ゛　　　|　 ＿/　　　 /　　　＿/＿　　 ＿＼＿　　|　　　 ヽ
　　　/　 .／.~|￣／ヽ　　 /　　　 　/　　　ヽ　　￣＼ 　 |　　　　 |
　　　　　.|　　乂　　 |　　/⌒!　/　/　＿|　　　　　　 ゝ　 |　　　　 |
ヽ──　 ヽノ　　　ノ　 /　　し゛　　（＿ノヽ　 ヽ＿＿　　 レ　　　　　○

というか30ｷﾛ片手で持ち上げられるやつは鍛える必要ないから休んどけと思うのは俺だけ？

俺も鍛えてるんだけど上腕で３０ｋｇ上がるのか・・・
両手？上腕にとうきん基準で

>>291 ジムにいくと片手で80kgとかいて俺はすみっこでやってるｗｗｗｗ

>>293
80kgとかやべえｗｗｗｗ

>>293
それマジでｋｇ？
ポンド表記じゃない？

８０は流石に嘘だろ

>>292
片手で30kg10回ですね。これで初心者レベルといわれています。
個々の差はありますがまじめにやっていれば3ヶ月くらいで到達できると思います。

世界は広いな・・・

そういわれると怪しくなってきたなｗ
近くでプレートの枚数みてたわけじゃないからでも近いとおもうｗｗｗ

三十ｷﾛなんか余裕じゃね？
厨房ん時に三十ｷﾛで筋トレしてたよ

80kgって考えたら俺一人分より重いじゃないかｗｗｗ

純粋な筋力アップには超回復を考慮して休養は必須
見た目だけのジャニーズ筋肉に仕上げたい奴は筋肉痛とは無縁に、コンスタントに
腹筋、背筋、腕立てを100回とかやっとけばいいんだよな。

>厨房ん時に三十ｷﾛで筋トレしてたよ


なんでこんなに見栄はりが集まるんだ・・

>>299
多分ｋｇじゃないとおもうぞｗ
ジムとかダンベルに書いてある数字って大体ポンド表記だからさ

誰か横浜に住んでるトレーナーがいたら一緒にジム行かないか？
痩せるために色々教えてくれwww

男の方がピザ嫌がるじゃん

>>304 さすがにポンドはないと思うけどかなりの重量はありそうでした

よく言うよ・・ったく

つーか俺の行ってるジム結構でかいのに片手用のダンベルは５０までしかないし

>>309 80なんておいてあるとこは日本だと数箇所程度だとおもいます

横浜のピザな俺がきましたよ

>>306
俺、ピザ女性大丈夫てかピザが嫌なら一緒に痩せれるしな
俺自身がダイエットの見本になるから説得力大ｗｗｗｗｗ

こんにｃっは

片手１０キロのダンベルを１５回カールしただけで血管ブチ切れそうなんだがｗｗｗ

どう？
運動量
有酸素マシン
ジョギング　ｏｒ　サイクリング　３０分

マシン
背、背２、脚、脚２、腰、腹、ケツ、胸
１セット１５回＊３

ダンベル
背中
上腕

食事量　
平均2000KCalorieを目安として摂取
一例

朝　
・食パン６枚切り　2枚、
・目玉焼きＬ玉、ハム2枚、
・千切りキャベツ、牛乳
昼
・お握り２つ（コンビニ）
・惣菜（鯖味噌）
・惣菜（サラダ）
夜
ミニジンギスカン。
ご飯。
発泡酒１缶

>>302
ジャニーズ系だとそんなに筋肉つけることは意識せずに
ひたすら体脂肪をおとせば筋肉のカットが見えてくるとおもいます。
自重Onlyは効率が悪いので重量調節の効くダンベルの購入をオススメします

>>315 ウエイト板いけｗｗｗ

>>307
そうかｗ
じゃあ多分俺がヘタレなんだｗｗジム１年半通ってるけど
いまの上腕二頭筋メニューは
片手20ポンドの１０回×２、30ポンド８回×１で精一杯だ

>>315
とりあえず飯が全然健康的じゃないなｗｗ

>>311
ktkr
一緒にジム行って痩せようぜw

２年間ウエイトやって、やっとベンチプレスで８０キロ上げられるようになったのに、片手カールで・・・

>>317
ダイエット目的やねんけどなｗ

それ別スレの俺の書き込みのコピペ。
だから探すなよー。

>>319
食物繊維は結構とってるけどやっぱりビタミン類が足りないねー。
だめだ。

>>318
いってるジムにリフターとかビルダーみたいなのが多くて、
ヘタレな自分はいっつもすみっこかその人たちがいないときにやりますｗ
恥ずかしくてベンチいっしょに使うなんてできねえええええｗｗｗ

183�a109�`の俺が来ました。
昔の体型に戻りたい…

>>324
頑張れやるきがあればきっと戻れる！

最近は公共施設のジムも充実してるから、民間のジムは苦しいだろうな

>>315
減量目的なら有酸素を1時間くらいにして週5日程度やりたいですね。

ここからウエイト板な内容
筋トレも一日で全身をやってるみたいですが、追込みを考えると
部位ごとに日をわけてやりたいところです

>>323
その気持ちはわかるｗ
でもベンチとかでウェイトいっこ上げてみたいってときは
はずかしいがトレーナー呼んでちゃんと支えてもらうぞｗ

>>326
公共のほうが滅茶苦茶安いですよね。
月極パスが4000円で年中無休だから日割りすると約134円です。

>>327
現状週６で通ってます。

減量が目的で部位ごとの脂肪を落とすのが目的だとしたら、
現状でいいんでしょうか。

>>18
超遅いけど
顎の肉ってか喉の肉は
上向いて口あけて舌を上にピーンと上げるといい
とにかく舌を鍛えると喉の肉は落ちる
二重顎とかになってる人は舌を鍛えろ！

さくらんぼの茎を口の中で結んだりとかしちゃったりして
いろいろとスキルが上がっちゃったり('A｀*)

>>329
メニューは問題ないと思いますが、食事が気になります。
減量目的であれば基礎代謝+200kcal程度の摂取を目標に、
高タンパク質をめざすといいと思います。

顎の肉は水がリンパ腺に溜まってるんだっけ
それを取り除けばイイだけだから、>>330さんがいってるのと、
後はペプシＮＥＸのペットボトルにハンドクリーム塗って、顎から喉に掛けてロールさせよう。

情報元は、去年のあるある大辞典

身長183�aの標準体重と体脂肪ってどれくらい?

ほい
ここでだいたいの平均分かるよ

ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

>>329
勝手にレスごめん
もし毎日同じ部位を筋トレしてるってなると過トレで筋肉が回復する前に
また壊してることになってるかも知れない
有酸素運動は毎日でいいと思うけど筋トレは
>>327の言う通りローテーションつくったほうがいいかもしれない

>>332
ありがとうございます。
低脂肪高たんぱく食を目指せば大丈夫ですね。
基礎代謝は、
成人男性（僕は男）の平均から算出したもので大丈夫でしょうか。

ちなみに筋肉つけてる人は始めの一歩とかのパンチングマシーンいくらぐらいでる？
重いのと軽いの別で

>>338
筋肉付いて無いけど、500ぐらいが限度。
ボクサーが殴ってるところ見たけど800越えてて笑ったよ。

>>337
>基礎代謝は、成人男性（僕は男）の平均から算出したもので大丈夫でしょうか。
OK

>>339
もち軽い方だよな？５００でも十分すげーよ

>>335
BMI指数35.4だったorz
標準体重は65.8かぁ…

遠いorz

>>336
筋組織が壊れるとどうなりますか。
全然整体とかその辺は分からない＆知りたいので是非。

>>340
ありがとうございます。
今日から実践してみます

>>343
筋繊維が破壊されると筋力は下がります。
これを回復させずにトレーニングをつづけた場合筋力は低下していきます。

体脂肪率表はここにあった
ttp://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

>>342
筋肉付けたりするとBMIだと肥満になったりするｗ

>>341
あのゲームは、こつさえ掴めば誰でも出ると思う。

>>346
他のやつは結構コツがあるけど一歩はそんなに無いと思うけどな〜
めちゃくちゃでてるやつの真似しても最高３６０しかいった事ないし

>>344
え。本当ですか！！！？？？
それでかな、握力が９ぐらい下がってた。

ローテーション考えるべきかなぁ
休養は、何日ぐらいを目安に？

教えていただけたら幸いです。

>>348
>>272

>>343
そうそう、筋肉量がどんどん減っていくから
結局トレーニング自体が意味無くなってしまう
腹筋は回復が早いから毎日でもいいけど他は最低１日の休息日を
とるようにしたほうがいい

ピザってかマッチョが集まるスレになったな

なんだかよく分からんがとりあえず痩せればいいというのは分かった

正直スマンかった

>>352
筋トレ孤独だから話が出来てうれしいんだ
ごめん、うざかったらトレ板いくよ

>>350
ありがとう！
無茶苦茶参考になりました。

今日から実践します。
マジありがとうございます。

>>347
ちゃんと踏み込んで勢いつけずに殴るといいよ。

>>353
DJUTO

>>352
だがスレ主はあくまでもピザを求める

精神的な面でもみなさんご教授願いたいw

１８６�a８０�`の俺がきましたよ。
痩せろﾃﾞﾌﾞと言われることもあるし、もう少し太れとも言われることもある・・・
どっちやねん(´･ω･`)

>>358
体重見る分には丁度の気がするけど
体脂肪率しだい！

ん？
なんか変な印象になるかこれだと…
不快に思った人マジスマソ…

マジで精神的な面でも皆さんにいろいろ教えてほしいんです…

>>357
じゃあ俺ピザだけど。
激痩せしたのな。
別スレで書いたけど。

痩せてやっぱり変わったよ。
周りの目線とかね。

昔は痛かったァ・・・。

>>355
いや俺はうざくないよ。俺もその気持ちは解る。昔はよくちょっと
腕太いやつ見かけたら腕相撲挑んでたし。とにかく結果がないもんな

体脂肪は１８．５たい(`･ω･´)

>>358 腹の肉何cmほどつまめますか？
>>360 むしろスレ違いを感じていたところでした、軌道修正ｔｈｘ！

>>361
やっぱり結構変わるか…
それ無かったらやってけないもんなダイエットなんて

上でも書いたけどピザ好きな女なんていねぇしな('A`)

>>363
ちょっと太り気味だね。
ちょっとだけだけど。
俺もにたようなもん
ﾅｶｰﾏ

>>362
そういってくれると助かる
そうなんだよな、結局ここつけたらこっちもってなっちゃうし
周り見れば全然すごいのいっぱいいるし・・・
でもこれだけは言いたい
筋　ト　レ　は　中　毒　性　が　あ　る

つーかちょっと前までの体脂肪計っておかしくなかったか？
ほとんど掴むとこ無かったのに１９パーセントとかでてた

>>365
そうでもない知り合いにピザ好きがいた
まあかなり一般的に数は少ないとは思うけどね

>>365
こっちから話掛けても、
気づかれなかったときは、
本気で嬉しかったね。
後既成サイズの服が着れるのが本気で嬉しいね。


ピザが好きな女の子いるよ。
いるけど、恋愛対象で見てる女の子って、
殆どいないんじゃないかな。

俺童貞だけど。

>>364
俺は鷲づかみにできるぞwwwwwwwworz

>>364
今掴んでみた・・・幅か？ﾋﾞﾖｰﾝって伸ばした長さか？

>>366
（・∀・）ノヽ（・∀・）

>>368
カラダスキャンとかでも結構いい加減ですね
ジムでインボディ計ってもらうのがいいんだろうけどいつも予約でいっぱい。。。

>>368
体脂肪計って、足で計るのと手で測るので数値ちがうよな

>>368
体内脂肪かもね
すげほそいのに体脂肪30%近い人とかたまにいる
これは隠れ肥満と言う！

>>368
体脂肪計の数値は無茶苦茶曖昧ですよ。
同時刻に同僚の食事を撮って測らないとキッチリはかれなかったりｗ
朝寝起きに出すもの出してすぐ測るのが一番だと思います。

>>367
こっちもつけたらこっちもってのはすごいわかるな・・・
ただ俺はおにゃのこに気持ち悪がられるのは嫌だから最近はそんなにやらないがｗｗ

>>372
ひっぱらずにつまんで親指と人差し指の間にどれくらい肉がはいったかでおながいします。

>>371
俺もwwwwww

>>378
あいわかった・・・２�aくらい（*´∀｀）

>>370
いっそう痩せる決意が高まりました(｀･ω･´)
この服いいなと思って買った服が着れなかったことなどもう何回経験したことかorz

>>377
たしかにつけ過ぎると引かれるｗｗｗｗｗ
だがもう止められん！！

>>380
問題ないレベルだとおもいます。
女ウケを狙うなら絞ってみてもいいかも

http://www.uploda.org/uporg417002.jpg
肉付きがこんな感じ。
どう？

>>381
ホントホントｗ

俺６Ｌとかだったからサイズが無いから服選べねー＆たけーｗ

俺痩せてから女性に話しかけられるようになった
ダイエットの話ばっかりだけどｗｗｗ
でも継続して話のネタになるからいいね

性格も明るくなってほんと楽しいｗｗｗ
健康診断も正常値だったイヤッホウｗｗｗｗｗ

体脂肪率20%ちょうどいいと思うぞ。
痩せ過ぎたり脂肪が少なすぎたりすると病気しやすくなるぞ！

>>386
男性16が平均だったと思う

ここって定期報告とかするスレ？
だったらやってみたいかも

>>383
うはｗｗｗおにゃのこウケ上げまくりｗｗｗｗ

各言う俺もつい一昨年までは１００�`ｵｰﾊﾞｰだったのだ(´･ω･`)

>>388
昨日もこんなすれがたってました。
薄着・水着の季節にはいったからみんな気になってるんですね。
定期にしちゃってVIP=スリムを定着させてみたい！

>>387
てことは、やっぱ痩せ過ぎ痩せ気味もかなり増えてるってことだな。
そうゆう体質は歳とってから大変なんだよね。

>>390
定期にしたら他でやれって叩かれるぞｗ

172センチ70キロ体脂肪20パーの俺がきましたよ
ほかでやれ！

>>392
ごもっともでｗｗｗｗ
それでもVIPのノリで筋とれとかやりたいなｗ

リアルタイムで雑談しながら報告したり情報だしたりはvipくらいしかできないしなあｗ
逃したらログ見れないけどね

Newthread!　1　内藤が筋トレを始めたようです　
とか立ちそうですね

>>393
うはｗｗｗｗｗ早速ｗｗｗｗｗ

DDRやりまくりで一ヶ月8キロ痩せたぜ
ゲーヲタピザはやっぱゲームやりながらダイエットに限るな。

今の季節なら余計に汗かくからもっと効果あるかもな。

レスの分だけ腹筋、腕立ての時は数多くても絶対やってしまう俺ガイルｗｗ

>>390
VIPの平均体重を大きく引き上げてると思うorz
水着なんて子供の頃以来着た事ないｗｗｗｗ
１週間くらい前から食事制限と運動はしてるけど
意志が弱いから不安
VIPでできたら理想なんだけどなｗｗｗｗｗ

>>399
俺も俺もｗｗｗ
でも8000回とかいったときは流石に無理だったｗｗｗｗ

>>398
おー俺もそれ一時期やってた！
夏に新作出るよ！
アーケードで。
速くやりてーｗ
ブリちゃんのトキシックはいるらしいし！

筋トレもしてるから食わなきゃ筋肉つかないような気がしてさ
ついつい食ってしまうんだよね
でも体脂肪も減らしたいって言うこのジレンマ

>>403
とりささみとカイワレでポン酢サラダ。

結構イケる。
うまい！

>>401
どうなったら８０００なんだよｗｗｗｗ

>>403 正解です。
痩せながら筋肉をつけるってのはオリンピック選手並みにバックアップ、
自己管理があってなせる業です。
一般人は減量のちに増量を行うのです。

>>403
炭水化物と脂肪減らしてたんぱく質増やせばいいよ
ご飯半分にして肉を食う

>>400
実は前そういうスレの参加者だった
でも結局みんなリアルでは一人で運動しなきゃいけないから瓦解してった…

リアルで一緒に痩せられる人がいればなぁと常々思うようになった

>>405
ああIDの出た数だけってときねｗｗｗｺﾞﾒﾝｗｗｗ
レス番はできるｗｗｗｗ

ささみかぁ、料理めんどくせぇｗｗ
じゃあちょっとご飯減らしてみるか、それとももう少し筋肉つけてからやせ始めるか・・・
来年の夏にむけてがんばるわｗ

「ダイエットしようぜ！」とかで定期ｽﾚ立てて、
鳥付き写真、体重うpで報告とかすれば盛り上がるんじゃないかな。
リアルタイムでほかの人の体重も分かるしモチベーションも上がる。
ＶＩＰだから流れはやくて盛り上がりそうなんだけどなｗ

確かあるあるで脂肪燃焼型と炭水化物燃焼型に別れてるみたいな事言ってなかったっけ？
それによって食も変えんといかんだろ

あーダイエット始めてから友人にあってねー
今の姿みたらびっくりするだろうなー
見せてーなー

>>409
ああ、把握ｗ
腹筋割るなら回数より負荷が大事
だんだん重いものを持って腹筋するといいぞ

>>412
あれ管理めんどいからなあ
オレは脂質型らしいけど無視してダイエットしたよ

>>413
反応面白いと思うよーｗ
それが愉しみになると、ダイエット病み付きになる

>>408
一人でジョギングするのとか大変だよな
同じく思うよ、誰か一緒にできる人いないかなあって
でもそれぞれペースもあるし、なかなか思うようにはいかないよね

>>411
もうその内容でいくつスレが立ってきたことか…
結局長く持っても一週間くらいでみんな冷めちゃうんだよな…
かく言う俺もそのクチだったが…

どうしたらうまくいくんだろうか？

大体３０キロ前後は痩せたい、もしくは痩せたって人いる？

うｐすれで1週間で何kgやせたらおっぱいうｐとかにすればみんなやせちゃうんじゃね？

>>418
ジョギングのゴール地点で毎回オフをする
人に見られるからサボれないｗ

３ヶ月で１５キロ痩せたことありますがなにか。

>>418
結局はどうやっても自分との戦いだから、考える前にやるしかないんだと思う
弱気になったら自分に向かってデブデブ呟いてるｗｗｗｗｗ

>>419
痩せたいのほうならここにorz

30�`痩せても76キロか…
平均にはそれでもまだ遠いorzorz

うｐするおっぱいは誰が提供するんだぜ？

>>423
バロスｗｗｗｗｗｗ
想像しちゃったじゃねーかｗｗｗ

デブはみんな意思が弱いもんだよ。
間食を我慢できないから太って、ダイエット中の食事を我慢できないから痩せられない。

まぁ楽しみながらダイエットするのが一番だと思うよ。

>>419
50キロ落としたよ

30ぐらい痩せないと平均体重にならねぇ
痩せようと思い、夜に一人で歩いてるけど、一人で歩きのは結構しんどい

>>419
やせたよー。
今で８０ｋｇ痩せました。

>>425 釣りでいいか、、、

>>424
一緒一緒ｗｗｗｗｗ頑張ろうな！！１
>>426
風呂上りに腹の肉掴んで背中丸めながら呟く哀れなデブですｗｗｗｗｗｗ
落ち込んで投げやりになる可能性もある
素人にはおすすめできな（ｒｙ
>>428>>430
マジで？ちょ、メニューｋｗｓｋ！！！！１！１

>>430
テレビ出れんじゃね？

>>432
食事？運動？

>>433
出た。某政治関連番組に。
別件だけどね。

>>434
できれば両方詳しくお願いしたいんですが
ジムかなんかに通ってたの？

デブって終わってるよな。女にモテナイ上に性欲が強いしキモい

>>435
昔は食事だけ制限してた。
175kg→130kgまでは食事だけだったね。
この期間で約1年
130kg→95kgが>>315の生活。ちなみに1年
合計2年で落としました。
加藤大君見たいにはならなかったです。

>>436
性欲以外は認めよう

>>432
ID手繰ると全部書いてあるｗ
でも一応

まあ間食全部カット
油物も全部カット
炭水化物を極力取らない
でも多少は取る
植物性たんぱく質中心
野菜等も

で運動は筋トレとストレッチ
仕事が動き回る仕事だったのでジョギングなどはして無い

で１年で127ｋｇ34%から76ｋｇ15%まで落とした
かなり最初の方でで125kgってなってるけど打ち間違え

>>438
いや食欲と性欲は管理してる脳の部位が同じでほとんど食欲＝性欲でいいらしい
遺伝と体質もあるらしいがそれも僅か

>>437
以前は一体何を食ってたんだ？

>>441
１食がケンタッキー一箱とかざらだったね

>>437
最初の食事制限っていうのは日に何Kcalを目安に？
今1200Kcalなんだけど多いかな
>>439
ちょうど今抽出してたｗｗｗｗｗｗ
やっぱり筋トレはやるべきかもしれんね
近所２〜３時間歩いてるけど足りない気がしてきた
>>440
そうなの？
今全然性欲ないんだけど逆にこれはマズいのかｗｗｗｗｗｗ

>>443
2000k

>>442
すげーｗｗｗ
ま、こっちも元ピザだったわけで・・・
90→64になったお！

>>444
それは今じゃなく？
差分で考えた方がいいのかな
おおお燃えてきた

>>446
うん
差分？

今は摂取目安Calorieで取ってたんだけど、
今日スレで優しい方が教授してくださったので、
基礎代謝平均＋200kcalでやってみることにしました

前に１ヶ月味噌汁だけで過ごして１０キロ痩せたんだが
その後すぐリバウンドして２０キロ増えた
だが今またその生活をして、痩せた後は運動量を増やせば
多少食う量を増やしても大丈夫かなとか思ってる俺エドモンド

本田

デリバリーピザ月に4回くらい食べてたけど
2ヶ月で体脂肪8%減ったｗｗｗｗ まあ元がデブだし

デリバリーヘルス月に4回くらい食べてたけど
2ヶ月で体脂肪8%減ったｗｗｗｗ まあ元がデブだし

飯食うの辞めたらいいやん

ピザってなんですか?＞＜わかんないです!

age

痩せるのって難しいよねｗｗ
俺はトンになってから「ヤヴェエ」とか思ってダイエットしたけど
今では痩せて彼女もいるし、ダイエットする人は頑張れ！！

2ヶ月で痩せてもその体は2ヶ月で戻るから気をつけるんだｗｗｗｗ

さて、1年で15kgやせたと思ったら次の1年で5kg増えたわけだが。

174cm 88kgのピザが居座りますね

元体脂肪６％が起床しましたよ
産業よろ

だれもいねぇｗｗｗｗｗ

今学校なんだけど、来週からプールがはぢまるらしい…
orz

>>460
プ　ー　ル　で　や　せ　る　チ　ャ　ン　ス　じ　ゃ　な　い　か

だってみられるんだよ!
水着なんて着たくないのに…

>>462
俺は見たい

>>462
身長体重詳しく

157
59
って前にもかいてあるお

>>466
個人的に問題は無い

はいはいピザピザ

http://p.pita.st/?8dozjtzb

>>468 ちょｗｗｗガリ過ぎるｗｗｗｗ

>>467
ほんと!？
うれしぃｗ

>>468
164で全盛期は37だった俺を思い出した・・・

>>470
だって
慎重-体重＝100切ってるんでしょ？
おｋでしょｗ

お、まだ残ってたかここｗ

>>466
太ってはなさそう

>>468
ちょｗｗｗｗしっかり食べるんだｗｗｗ

一応保守っとくか

ほ

カレー作るの手伝ってくるか

スパイスは脂肪燃焼に良いぞ
でもカレーはカロリー高いけどね

ほ

人いるかな？

痩せる決意したきっかけって何？
オレは「やべえこれ以上太ると着る服が無い」
だった

ピザから平均体重(最近ガリと呼ばれる)になった者だけど何か質問ある。

>>478
なにをどうしたら痩せられる？

だからタンクトｐ

>>478
なんでガリまでいけるように？

よう、ピザども

173cmで145kgの俺から言わせて貰えば、お前らまだまだピザじゃねぇ………orz

>>482
なんか矛盾してるがな

こんなんあった
http://category.bloog-ranking.com/200606132254.html

>>482
orzってなるならやせようぜ！
大丈夫オレも127キロあったから！

彼女ほしいいいい

ほしゅって風呂いって来るか

保守す

小６の時体重56身長150
厨学入学後友人が入るので馬鹿なことにバスケ部へ→→舐めてた、初日、嘔吐→→まともに朝食取ると朝練吐く＆ストレスで朝食がほとんど入らない→→嘔吐ループ→→帰宅後菓子ドカ食い→→この偏食のせいで筋肉ほとんど付かない＆背も伸びない→→３年間地獄ループ

→→卒業時体重54身長160→→部活終了後辺りから急激に背が伸び始めた。三年以上たったがリバウンドなし(｀・ω・´)

参考にならねぇｗｗｗｗｗｗ

なるほど身長が伸びたのか

>>491部活やり始めて三ヶ月目ぐらいの時は身長かわらずで49�`だった。

ダイエットするなら自分の限界は知っておいたほうがいい、あの頃の俺は、部活やるくらいなら20�`走ったほうが、、、いや死んだほうがマシだと考えていた。でもそのおかげで今でも５�`ぐらい走るなら楽だと思える。実際あの三年間を思い出すと……((ﾟД｀))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

普通体型の俺からすればピザって何食ってるか気になる。
前にＴＶで見たが炭水化物はあまりとらないほうがいいらしいぞ
肉はいくら食ってもあまり関係ないらしい

ピザ食いたくなってきた

【DATSも】デジモンセイバーズPart20【応援します】
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/anime/1149916116/
ＶＩＰＰＥＲを馬鹿にした糞ｽﾚｗｗｗ↑
荒らして荒らして荒らしまくって、
今日中にＶＩＰクオリティを見せてやろうぜ兄弟！

運動したくないから晩飯抜いてるが意味あるのかな

意味ないよ

意味無いねその食事量に体慣れちゃうし
食事減らすならやっぱり運動は必要

カプサイシンってどうなんだろう
サプリメントとかあれば寝る前とか仕事前に飲みたいんだが

サプリで痩せようってのが甘い
が、今人気あるのはαリポ酸らしいな
気休めだと思うけど

飲むだけで痩せるとかもうそんなのは夢そろそろわかれ

>>497
抜くのは危険。身体が飢餓状態になり、むしろ太る身体になる。
1日でカロリー計算をするべきだ。

普段ちゃんとダイエットしてるから
サポートとして使ってみようかなあとか思ったんだけど
効果ないかな
プラシーボ効果でもいいんだがｗ

筋トレはダイエットに意味は無いって聞いたんだけどどうなの？
教えてエロス人。

基礎代謝上がるしだいぶ痩せやすくなるよ

>>505
お前の場合はとりあえず意味ないかも
筋トレは痩せるためにするものではなく、
痩せたあとに体系を維持するためにするものだと思えばいい
まずは有酸素と食事制限

意味ない上に危険なのか
早速腹筋と計算始めてみます

女性はダイエットするとき鉄分とか気をつけろー

答えてくれた人ありがとう。
ついでに質問なんだけど一時間チャリをこぐのと一時間歩くのでは
やはり一時間歩いた方が効果あるの？

食事制限は凝らなくてもいい。例えば間食したから夕食から米を抜くとか、昼食に野菜がないから野菜ジュース飲むとか、昼食べ過ぎたから夕食は牛乳と野菜ジュースの大量摂取のみとか。
家の冷蔵庫には常に野菜ジュース、牛乳、大麦若葉青汁がストックしてある。

>>510
効果はよくわからんが、両方やってみて
自分にとって辛くなく継続できるのを選択すればいいんじゃね？

運動と関係ないが、俺は間食したくなった時には
・水またはお茶を飲む
・煙草吸う
・仕事しまくる
・掃除／洗濯する
・エロＤＶＤ見て(ry
のどれかで間食したいという欲求をごまかしてたぞ
間食の習慣が薄れてきてから３食何食べるかの見なおしを実施
コンビニのサラダ(大盛り)の回数を徐々に増やしたらいい感じになった
煙草が不健康なんだがな

おいデブ共ｗｗｗｗｗｗ
てめぇらくせ〜ぞｗｗｗｗｗ

うっせｗｗｗｗｗ

>>510脚が鍛えられればランニングとかも余裕になるからまずは何かやってみれ。そして慣れたらランニングに変更。

あと、食べたい物は朝食の時に取ってしまう事を奨める。朝の摂取カロリーが増えると代謝効率がよくなって痩せやすい体になる。

>>505
トレーニング自体、筋肉の回復、基礎代謝の増加
上記によるカロリー消費がみられるので効果はありますが、
有酸素運動ほど効率よくは無い。

>>508
脂肪燃焼は有酸素運動、これ定説

>>510
同じ程度の心拍数を保っていると過程すると、
有酸素としての効果にはそんなに違いはありません。
ウォーキングは全身の筋肉も使われることになるので、
同じ強度なら結果的にはこちらのほうが痩せるかもしれません。

>>504
トレーニングしてるなら、プロテイン、BCAA、クレアチンとかとるといいかもね！

176cm92キロの俺はどうすればいい

>>518
普通に大丈夫

>>519
いやいやいやいやいやいや

164で59な俺はどうしたらいい？

>>519
先月からダイエット初めて泳ぎまくってる。かなり体が減ったといわれるが怖くてﾍﾙｽﾒｰﾀｰに乗れない・・・

>>518
30kgくらいおとしちゃえば？
>>521
10代で今の体型に不満が無いならそのままでいいんじゃね。
20代なら1年後に肥満に。