ＶＩＰでダイエット！〜もうピザだなんて言わせない〜

おまいら一緒に痩せませんか？皆で頑張ってみようぜ！〜新規参加者常時募集中〜

ダイエット法は基本コレ
身体をまっすぐ上に伸ばしたら、しゃがんでウデをつきます。
そのままウデに体重をかけて、身体を後ろにまっすぐ伸ばしましょう。
そして、しゃがんだ体勢に戻り、再び身体を上に伸ばす！これを、３０秒間繰り返し行います。
ポイントは、きちんと全身の筋肉をつかい、ポーズをキメること。
お尻があがったり、下がったりしてしまっては、効果が半減です！

たった３０秒間ですから、手を抜かず、しっかり全身の筋肉を使うことが大切！
これで、心拍数を、脂肪が燃えやすいゾーンまで、アップさせるのです！

無酸素運動で、身体が脂肪を燃やしやすい状態を作ったら、
次は、有酸素運動で脂肪を燃やします。
軽く飛び跳ねるように、その場でジョギング。これを３０秒。有酸素運動なので、ジョギング程度に軽く行ってください。
この二つの運動を、３０秒ずつ交互に３セット。
合計３分間行います。食事制限なども一切なし。１日に３分でオッケーです
+腹筋と腕立てもやるとｲｲ！かも

一日一回は報告汁！結果とかのうｐもﾖﾛｼｸ

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_3.html
ココに詳しく書いてあるお

現在の参加者は>>2以降で

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　　　　　 ヽ.:.:.|:.|　　　ﾌ、　　　　　　　　　　　　　ﾉ 　|.:.:.:.:l
　　　　　　 ヽ.:ii:|　　　　 ｀- ,__　　　　 _　　　_,／.　　|.:.:.:.l
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./ -^=､　 　　　　２　　は　　い　　た　　だ　　い　　た　　 　　/´｀ヽ
|　ー‐〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(二ヽl

現在参加の人
枕◆FNb4d75h8U
１９歳♂　高校生兼浪人生兼ニート
身長173ｃｍ
体重102ｋｇ
隊死亡率32％

ｷﾃﾞﾋﾟｵ ◆PIZAjB/PK.
19歳高卒童貞フリーター
181ｃｍ
130�s
死亡率40％

ちぶ ◆DtZ6MQ7JPM
１９歳♂　大学生半ＮＥＥＴ
身長160ｃｍ (去年計って158だったんで・・・わかるよな？)
体重55〜65ｋｇ(体重計が無いのでわからない)

>>1
乙！
先行きものすごい不安ではあるがｗ

>>4
取りあえず12時までは大丈夫

のはずｗ

取りあえず保守

よし、俺も参加しようじゃないか！！

身長１７８�a
体重８６，７�`

でさ、これって何lcal消費できるの？

>>1
乙！

>>7

ｺﾞﾒwwwww
正確な消費カロリーはわかんねぇ

あるある情報だからキット大丈夫
なはず

>>7
うぇるかむ！
一緒にがんがろう！

カロリー計算ってよくワカラナス…

取りあえず保守は任せろ

あと広報もやるから

あれ？ここＶＩＰだよな？

VIPからきますた

>>13
ちょｗｗｗｗｗｗ

荒らし依頼じゃねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

VIPからきますた

それで参加者の方

11時になったけど運動してる？

>>16
レスがあったらアウトじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

頑張れ

>>17
確かにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10分×2やってたらレスはできん罠wｗｗｗｗｗｗｗｗ

普通に働いた方がお金も入ってピザも食えるよ？？？

これ筋肉つく？
つくなら参加したいお

>>1
ピザス wwww

はっきりいってつかない

>>20
うん、でも体を使わない仕事もあると思うんだ
まぁ脳は体動かす以上にカロリー消費するらしいがｗ

>>21

取りあえず贅肉は落ちると思う

筋肉が付くかは分からんがｗ

オナニーすればいいんじゃね

これって軽く痩せたいな、と思ってる奴でもいいの？

>>27

まぁなんだ
今人居ないから是非頼むｗ

取りあえず一日一回くらい現状報告してくれれば

http://dietpizavip.web.fc2.com/


タグ貼ってくれだお；
もうわからないお・・ｺﾞﾌｫｯｺﾞﾌ

すまん途中で息切れそうになったｗ

取りあえず一日一回程度(多ければなおよし)報告してくれれば有難い
人集まってくるまでは俺がなんとか持たせるつもり

>>28
なら混ぜて貰えるか？
VIPPERと一緒にダイエットしたい
とりあえず今やってみたが普段運動してないせいか意外にキツかった…

ダイエットの基本は筋力をつける事
ならばチューブで筋力UPだ

>>31

サンクス！

取りあえず鳥とかつけて頂けると助かるｗ
まぁななしで参加も有り、でも良いと思うが

はぁ…はぁ…

>>1の奴３分やるとかなりきついぞ…

これを一時間置き？
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>34

まぁ一日三回で良いならそれで良いと思うが
てか最初と変わってきてるなｗ

>>29

俺もわかんねぇｗｗｗｗｗｗ

クオリティ低くてｽﾏｿ

>>33
これでいいか？

HTMLとCSSなんて本気で覚えたいなら3日で分かるから勉強しろ

>>37
おｋ


うわぁ、睡魔の攻撃かな？サクライロノキセツが脳内で反響してるおｗ

>>37
うぇるかむ！
ピザでも非ピザでも痩せたい気持ちは一緒！
共にがんがりましょう(｀･ω･´)

>>36
つーか避難所的っぽい感じで。掲示板ついてるしまぁいいんじゃね？




タグはもうゆっくり理解するお・・
>>38
三日ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://dietpizavip.web.fc2.com/

掲示板ｋｔｋｒｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

タグだったら前に少しサイトやってた事があるから、何か手伝えるかもしれない

つーかまとめサイトってwikiとかの方がいいんじゃね？
他のスレとかたいていwikiがまとめになってる気がする

>>43
頼もしいが、もう
http://dietpizavip.web.fc2.com/←ここは避難所っぽい感じで放置だな

>>44
うんうん

ドリチンが呼んでるから
空の果てだって壊す
僕らの意思は　決して　負けない

大丈夫保守で行こう
この睡魔こそ明日の非ﾋﾟｻﾞだと女神たちの声がするんだ

サモナイ3のテーマがこんな風に聞こえるおｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

恐らく大した効果無いだろうな。
単純に一時間運動したのとどう違うか検証したいところだが・・・・・・

４Ｋｇのおもりを背負って１時間自分のペースで散歩し
マンションの８階にある自宅まで階段で上がる。
腕立て、腹筋、背筋を１０回づつＸ　３セット
４キロのダンベルで２５０回ダンベル体操


腰痛になった時に２週間コレやり続けたらすぐ完治した。
３ヶ月目だがベルトも穴三つほど小さくなってる。
・・・・・ただ体重計ってないｗ

>>45
そうか、役に立てず残念だ
Wikiか…

>>47

何その精神論ｗｗｗｗｗ
そら痩せるわｗ

眠い…

>>47
ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなに突然やったら筋肉痛で死ぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ、腹筋とダンベルは考えた方がいいかもな…
自分で追加しておこうかな

>>50

じゃあ六時位までは頑張っておくわ
その後頼む

何かもう机の前で倒れるまでやってやるぜｗｗｗｗｗ

>>52
マジ？
おまい大丈夫かよ…

でももうダメだ…
眠すぎる…

>>53

死守するから安心して寝るといいお

どこだ鉄男

>>55
あんた前スレにも一回来たよなｗ

眠くはないか？

保守

ほっしゅ

応援側だが
こっちに移動させてもらう
おまいらがんがれ

携帯から保守

ピザに保守する権利はなーい！

ほす

保守

ほ、保守じゃないんだからね！
ただ書き込みたかっただけなんだから！

ツンデレ乙

なな、この3分のやつを1時間おきにやればいいのか？

保守　　皆乙！

ほっすほっす

帰ってきたお

今日ポンはすぐに電池切れやがるからいかんなｗ

保守

運動なんかしなくても、白米やめて、玄米に切り替えれば自然に痩せる

これから>>1やって縄跳びしてくる
ﾉｼ

>>71

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

一時間半ウォーキングしてきた。
明日からジムだ。期待ａｇｅ

>>73

初代スレからいた人ﾊｹｰﾝ

>>74
あ、覚えててくれて嬉しい。

つか一番俺がﾋﾟｻﾞっぽいかもしれん。。体脂肪３５％て…

参加174cm70kg

美　　容　　板　　い　　け　　っ　　て　　こ　　と　　な　　ん　　だ　　が　　な　　ピ　　ザ　　共

メセスト

スレストだった…
罰として下腹部筋トレしてくる

ガムバレ
俺も三週間前くらいからトレ再開した

筋トレ頑張れるくらいなら最初からデブにはならないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こういうの定期的に立つけど今まで一度も成功した例を見たことがない
まずスレが続かないし

腹筋２０回
背筋してたら、さっき昼食代わりに飲んだ牛乳はきそうになったので２０回でストップ

>>80
とりあえずガンガッタ。

>>81
仕事とかしてたときは中々筋トレできない。
いい訳にしかきこえんが、じっさいそうでした

>>83
とりあえず食うのやめろよデブｗｗｗｗｗｗ

>>83
食事を極端に制限するダイエットは続かないよ

>>83
今くってねぇ。拒食きたみたいなんだ。
ゴハン一杯と牛乳しか受け付けない。

>>86
そうか
とりあえず美容板にいってはもらえないか？
ここで立てるスレじゃねーと思うんだが

取りあえず5時までは保守しきれたなｗ

>>87
別に何が立ってても良いだろ

>>85
摂食障害もってるんだ。

>>87

ま、ゲーム関連とかのスレも有るから勘弁してくれ

>>89
一応過度の馴れ合いは禁止ってローカルルールがあるんだが

では過度な馴れ合いにならない程度で

>>90
まず摂食障害を治した方がいいんじゃないか？
ジムにも通うみたいから、ウェトトレするんだろうけど、
食事がまともに出来かったら体壊すよ

>>94
治らないんだコレ。効く薬ってないしさ。

とりあえず、たんぱく質だけは確実に取るようにはしてる。

>>95
じゃあ何故太るの？
まともに食事できないのに？
ふと疑問に思った

>>96
カショ期で太る。キョショ期で５キロ落ちた

あと薬の副作用で１０キロ近く増えたりストレスでドカ食いしたりいろいろ。

もうピザなんて食べない











なんて言わないよ絶対〜♪

ちなみに薬は鬱の薬ね。

過食と拒食かよ
ダイエットすると余計酷くなりそうじゃないか？
まずはその症状を抑えてから、ダイエットをすることを考えた方が良いよ

>>101
できれば早めに痩せたい。
彼女とかもほしいし、時間なんてすぐ過ぎる

>>102
ダイエットは根気よく続けないと結果は出ないよ
君は焦ってるみたいだし、
精神が安定してないから、余計酷くなる気がするよマジで

一応さんか
182cm
さっき体重はかったら127だった
体脂肪はわかんね

米袋運んで今日はもうギブ

>>103
とりあえず半年を目処に計画組んでる。早めにとは思ってるが急激に痩せようとかは考えてない
悪化しちまったらそんときはそんときってことで

>>105
そうか
ゆっくりでも続ける事が大切だよ

>>106
続けるよ。焦っても結果でないのは重々承知

>>107
ジムでウェイトトレするの？

>>108
有酸素運動+ウェイト

ジムの開いてる５日のうち３日は筋トレして、2日はエアロバイクとかで有酸素運動だけして筋肉の回復期間にする。

有酸素運動+ウェイト
　　↓
有酸素運動だけ
　　↓
有酸素運動+ウェイト
　　↓
有酸素運動だけ
　　↓
有酸素運動+ウェイト
　　↓
ジム休みなんでウォーキングか休息
　　↓
同上
　　↓
一番上に戻る

>>109
お〜計画立ててたんだな
最初の一ヶ月位は慣れるまでキツイと思うけどがんばって
あとウエイトをやるなら、入門書とか本屋で一冊かって読むと良いよ

>>110
ガンガル

前に入門書買ったよ。あと友達から理論書も借りてコピーして手元にある。
あとは、アスピリンとカフェインの力も借りるよ。脂肪燃焼効率が上がるらしいからね

>>111
お！準備万端じゃないかｗ
いきなりサプリに走る人が結構いるけど、出来るならまずは食事を見直すと良いよ
それでも食べるのがキツイとかだったサプリの力を借りると良い

>>112
サプリね。おｋ
一応ビタミンCは体が欲しがってそうなときは摂取してる。
あとはマルチビタミンとかいうやつも摂取してみるわ。

食事は、なんとかしてみる。
ありが�d

ﾄﾘつけたがいいのかな･･某所で使ってるﾄﾘだけどいいか。
ばれたらそんときはそんときだｗ

>>113
具体的なアドバイスとかしてもおｋ？

168
65

顔に脂肪が付いて丸い・・・
何キロくらいが一般的なんですかね？

>>115
全然おｋ
いってもらったほうが嬉しい

>>117
最初は筋肉痛になってトレをするのがきつくなるから、
ウェイトトレの前に軽くランニングをするなりして、
汗をかくくらい体を暖めると、多少筋肉痛が和らぐよ

お、本当にやってるなぁｗｗ

あとは、例えばベンチプレスの前に上腕三頭筋を鍛えない
上腕三頭筋がへばってると、ベンチプレスを支えられない
大きい筋肉（大胸筋、大腿四等筋とか）を鍛える前に、そのトレの補助をする筋肉を鍛えない（へばらせない）

>>118
一応エアロバイクで一時間ぐらい、体あっためてからするつもり。
まだしたほうがいいかな？

>>120
えっと、ﾒﾓった。
�dクス

>>121
一時間もエアロバイクしてウエイトもして有酸素運動もするなら、
ウエイト前の体を温めるのと有酸素運動を、まとめるのが良いと思う

>>123
おｋ。そうする。

とりあえず一時間エアロバイク（有酸素運動含む）→ウェイト

ってな流れがいいかな

>>124
エアロバイクは息をゼェゼェ切らしながらってよりも、
ちんたらウォームップって感じで続けるの良いと思うよ（一時間はきついと思うよ）
でバイクが終わったら、
上がった息を整えるのとウェイトするための準備として、ストレッチをすると良いよ

>>125
おｋおｋ。メモった。

ストレッチまでは考えてなかった。やるようにするよ

>>126
ウェイト前にはストレッチは絶対必要ですよ
トレが終わった後にも絶対した方が良い
ストレッチは運動の前と後に絶対した方が良いよ、怪我防止と疲れの取れ方が違うよ

>>127
おｋ。わかりました。

エアロバイクで有酸素運動→ストレッチ→ウェイト→ストレッチ　ってな流れでいいかな？

>>128
おｋ
その流れがトレの王道って感じｗ　マジで
あとはウェイトのメニューやね

>>129
メニューは。。。何も考えてないｗｗｗｗｗ

とりあえずインストラクターとかに聞いてみるのが一番かもしれんｗ

漏れも入れろ下さい。

>>130
じゃあ、一緒に考えようぜ、ってか考えてあげる
ダイエットが目的なら、大きなエネルギーを消費する、大きな筋肉を鍛えるのが良い
大きな筋肉と言えば体の上から、大胸筋、広背筋、腹筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋
を鍛えた方が良い

やあ（´・ω・｀)君か。
とりあえず君には呪いをかけておいたから、一生童貞のまま死ぬよ。
でも呪いを解く方法が一つだけあるんだよ。↓のスレに
http://live19.2ch.net/test/read.cgi/ogame2/1139765282/
「５５０ﾀｿ中だしOK？」
と書き込むんだ。それでは健闘を祈るよ。

>>132
メモメモ。。。

これをどう分けてウェイトするかがポイントだね…
一片にしても、筋肉の回復が遅くなるから…
中学時代の筋トレで実証済み

>>134
週三回ウェイトでしょ？だから三回に分けようぜ

１大腿四頭筋
２大胸筋、腹筋
３広背筋、大腿二頭筋

が良いと思う
足の大腿四頭筋と大腿二頭筋は間隔を空けて
腹筋は強い筋肉だから、トレの最後でいい

>>135
採用しました。

一瞬、「どうせ分割するなら毎日ウェイトしたがいいんじゃないか？」って迷ってた。
でも、もしかしたら体の回復が遅れるかもねって悩んでた。

とりあえず週３回でいきます。
慣れてきたら毎日すればいいし

>>136
毎日は続けるとなるとキツイよ、筋肉痛が治らないし
筋肉痛でも、鍛える部位が筋肉痛ではないなら、トレして問題無いよ
そのための分割

説明
１大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）
２大胸筋（胸の筋肉）、腹筋(わかるべ)
３広背筋（背中の真ん中らへんの大きい筋肉）、大腿二頭筋（太ももの裏側）

で具体的に何をするかだな

>>137
あとは明日決めます。実際にマシンみないとわからないと思うので。

ちょい落ちます。ありがとうございました。

>>138
あ、そうだな
がんばってね

　　　(´・ω・)　　＜オラ171cm53kgだが何か用かね？
　　　（ヽ　ヽ
　ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・）
　　しー し─Ｊ

186、90ちょっとだが体重ふやそうとしてる俺

>>141
喰いまくれ

今北産業

ちょっとブルー

>>131
うぇるかむ！
一緒にがんがろうぜ！

鳥とスペックを頼む！

　
　　(´・ω・)　　＜どうやったら体重を増やせるかね？
　　　（ヽ　ヽ
　ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・）
　　しー し─Ｊ

>>116
俺は自分がピザだからよく分からんけどｗ
痩せたいと思う気持ちがあればこのスレは誰でも歓迎だ！

>>145
抗鬱剤かな？
俺はそれで一年で35ｷﾛも太っちまったｗｗｗ

>>145
ウェイトトレして喰いまくれば増えるよ〜

えーと
他には参加希望者は来てないよな…

　　　(´・ω・)　　＜食いまくれば体重増えるのはわかるんだけど
　　　（ヽ　ヽ 　　　　胃腸が弱いからムリできないのよ
　ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ 　というか食が細いのよ
　（ 　　( 　・ω・）
　　しー し─Ｊ

>>150
動かないこと
これも重要

ちょっとずつでもいいから
なるべく朝起きて寝るまで食べつづけることｗ
お菓子とジュースがおすすめｗ

>>150
ちなみに一度に食っても全然体重はあがらないよ

三食わけて食べるんじゃなくて
朝から晩までだらりと少しづつ食べ続ける
これ最強

スレタイに逆行してるなｗ

つまりこれの逆すれば俺も痩せられるってことだ！

がんがるぜ

　　　(´・ω・)　　＜お菓子とジュースでは体に悪いよ
　　　（ヽ　ヽ　　　　実際にポカリとポテトチップス食いまくった時期があったけど
　ε⌒》 ﾍ⌒ヽﾌ 　ほとんど体重は変わらなかった
　（ 　　( 　・ω・）　太りにくい体質のようだ
　　しー し─Ｊ　　ｽﾚ違いだからもう帰るね
　　　　　　　　　　　みんなﾀﾞｲｴｯﾄがんがってね

>>155
ﾉｼ
正直おまいの体質が羨ましい…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ただいま

太りたければ筋トレとプロテイン飲めばいい

>>157
なんか俺とおまいは微妙に体型似てる気がするｗ
俺173ｃｍ102ｷﾛ32％

俺の方がピザか…(´･ω･`)

>>158
おれのがﾋﾟｻﾞだろ

体重はおまいより軽いのに体脂肪は多い。。OTL

>>159
いやいや
12ｷﾛの壁はでかいぜ…

さて夕飯どうするか…
もち昨日までのメニューじゃダメだよな！

ダイエットするなら夜は炭水化物を減らせよ

ごはん少なめ、普通に食べる。

食べたあと一時間ぐらい歩く
これでおｋ

>>161
夜は炭水化物ゼロでいきたい
朝は必要だが夜には必要ナサス

というわけでみんな夕飯撮ってうｐな

えええええええええええええええええええええええええええええ。
これだけでやせるのか・・・・・・・。

俺のピザッぷりには誰もかなわないぜ。
今年で３０KG増えて105KGになっちまったぜ。

>>165
もし痩せたいと思ってたりするなら…
一緒に痩せないか？

俺も二年前一気に35ｷﾛ太ったｗ

あと>>1を見ろ
おまいより上なんて沢山いるぞｗｗｗ

そういえば、加藤大ってどうなったの？
日テレでダイエットする企画があったじゃん

つか枕てメンヘラだったのか。。。

ナカーマ。

>>3だった

>>168
なかーま
マジで薬は怖えよなｗｗｗ

改めて一緒に頑張ろうぜ！

618 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/13(月) 14:17:06
あるあるでやってた3分間のやつって消費カロリーどのくらいですかね？

619 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/02/13(月) 14:40:54
>>618
消費カロリーなんて30kcalもないだろ。
あれのミソはそれによってカロリーを消費するんじゃなくて、
運動後に脂肪を燃えやすくすることによって、
日常生活のカロリー源を体脂肪に求めることにある。
だから摂取カロリーを減らすか、運動して消費カロリーを増やすかしないと
せっかく体脂肪からエネルギーを調達したのに、
その分食ったカロリーが余って脂肪として蓄積されるから無意味になる。

運動しなきゃ意味ないってさ

>>171
ナイス！
よく調べてくれたｗｗｗ

やっぱ甘い話には罠があるわなｗｗｗ
みんなで順当に筋トレ＆ウォーキングが一番！

今夜皆で軽く歩こうぜ！
時間決めてｗ

新しいテンプレも考えなきゃな…
とりあえず>>1のアレは削除だｗ

ダイエットの王道は筋肉をつけて基礎代謝を上げる
これしかないと思う

>>170
こええよ

俺もドグマで５キロふとった。落としたが

うぇるかむ！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ＶＩＰダイエットスレにようこそ！

おまいら俺らと一緒にＶＩＰで
や　せ　な　い　か　？

「痩せたい」と本気で思ってるＶＩＰＰＥＲなら誰でもうぇるかむ！
ピザも非ピザもどんどん寄ってこーい！


新テンプレ考え中
いい案あったら出してくれ！

>>175
やはりドグマ（・∀・）人（・∀・）
あの薬はマジでヤバイｗ

>>176
しかもきかねぇしｗｗｗｗｗ
処方から外してもらったよｗｗｗｗｗ

一番避けたいのは…
「痩せたい」って言ってるだけの奴らがあつまる馴れ合いスレになることだ
これ最悪
本末転倒

なんか良い案ないか？
定時運動はニートにはかなり良いと思ったがｗｗｗ

>>177
俺もはずしてもらったｗ
あれ最悪だよなｗｗｗ

アレで鬱治った奴いるのかと…

ドンキのでもいいから体脂肪計所持
毎日体重報告

これをﾄﾘだしてるやつは義務付け

>>179
周りにはいないｗｗｗ
前カノも薬太りしたといってたがもしや。。。

ではウォーキングいてきま

>>181
待て！
みんなでやらないか？
折角だし

>>182
４５分にでるか。

とりあえず一時間な。

>>180
グッドアイデア！
もうそれは最低の義務だなｗ
毎日体重計に乗るのってかなり効果あるぜ！

>>183
マジ？一時間？

おまえやるなぁ…
俺できるだろうか…

>>184
あとｗｉｋｉで報告てのも追加

>>185
楽勝。時計や携帯もって３０分ぐらいかかるとこに歩いていく。
んで折り返し帰る。

つま先で地面を蹴るようにあるかないと意味無いからな。だらだら歩くなよ

>>186
wikiはやっぱ欲しいなぁ
誰か出来る人いないだろうか…

すまん。ちょい退席

>>189
９時にしないか？
メシ食ってからやったほうがいいと思うんだが…
悪いなｗ

>>190
俺もう食ったｗｗｗ

まっててやるよｗｗ

>>191
さんくす！
速攻食ってくる！

>>192
すまん用事ができた

１０分にしてくれ

>>193
おｋ！

このまま伸びてはいかないよな…

http://o.pic.to/1i60u
俺の夕飯ｗ
納豆に大根おろしと卵黄を入れたもの、めかぶ
以上！

ねばねば祭ｗ

用事早く終わった

５分なｗすまんｗ

>>195
牛乳忘れてた…
プラス牛乳一杯ね

具体的には夜飯何食うんだ？

５分にでるぞ。

>>199
おｋ
把握！

携帯持ってって良い？

>>200
おｋ。俺はもってかないけどな

さみぃー

だが負けない

誰が保守すんの？

料理の下準備してたら疲れた・・・もう飯いいかな・・・
もやしの芽とりﾒﾝﾄﾞｸｻｽ

折り返し

からだかあったかいぜ

ちょい早いがただいま

ただいまー

手がかじかんで打ちにくいｗｗｗ

乙。

ひｐほｐ聞きながら歩くとはや歩きになるｗ
特にきにいったトラックだと余計にｗｗｗｗｗｗ

ちなみに、汗だく

俺流ウォーキング

つまさきで地面を蹴飛ばすように歩く。
４０分ぐらい歩くとちょっと筋肉痛くる

>>208
ためになるぜw
俺は今回のウォーキングで靴擦れになったorz

オマイラ乙！

落ちなくてよかった

>>209
靴があってないんじゃないのか？きちんとした靴を買うことをお勧めする。
といっても別に特殊な靴買う必要ないよ。ナイキのAF1とかアディダスのスポーツシューズ当りはいてればいい


>>210
保守屋さんいつもありがとう。
でもおいらも煙草すったら眠剤いれて寝る準備するよ

>>210
よく帰ってきた！
おまいを待ってたぜ！

まぁスレは相変わらず過疎なのだがｗｗｗｗｗｗ

>>211
そのアディダスのスニーカーなんですorz

>>212

うむ、2時までは任せろ、その後バイトだからなｗ
6時からまた保守に戻る

>>212
新しい靴を新調することをお勧めする。
足痛いまんまじゃやる気もおちる

>>213
では任せます。
保守よろ


では落ちﾉｼ

こんな板があるなんて知らなかった……
とりあえずあるあるダイエットをやってみようと思うwww
16歳♂　高校生文化部
身長167�p
体重70kg
一人でやると続かなかったけどみんながいればやれそうな気がするwww
１〜２日に一回は報告しようと思いますんでよろしくお願いします!

>>1
ちょっと甘っちょろ過ぎないか
そんなんで痩せれるのか？
俺もダイエットやってるんだけど・・・

飯抜きは太るって本当？
時々飯を抜いてしまうんだけど…

>>215
酉よろ

>>216

テンプレはそのうち変更になるらしい
って言ってもあるあるのサイトだからガセってことも無いでしょう


何か皆面白そうだから非ﾋﾟｻﾞの俺も今から腹筋20＋腕立て20回やってみるｗ

>>217
腹減ってるときに飯食うと体が脂肪を溜め込もうとする

ってあれじゃないの？

>>219
やっぱり定期的に食べたほうがいいの？
食事のメニューに気をつけるのかな？

悪い…
寝る…

薬には勝てない…

>>220
俺は太ってるから解らんｗｗｗｗｗｗｗ

参加するって事で鳥付けた

比較的楽にどの位運動できるかやってみたが

腹筋20回　腕立て20回　スクワット40回

こんな所か、しかし一日中やってると確実に筋肉痛になるなｗ
1時間にそれぞれ10回程度にしておこう

あるある運動やってみたけど以外としんどい…
食事のこつなどあったら教えてくださいw

>>224

ｺﾞﾒｗｗｗｗｗｗｗ
どっちかっていうとガリの部類に入るから食事のコツとかわかんねぇ

という訳でちょっくらググッてくる

俺も参加するぜ

>>224

砂糖と脂肪を一緒にとらない

"揚げる"、"炒める"などの油を使う調理法はなるべく避けるようにして、
"焼く"、"蒸す"、"煮る"といった調理法に切り替えることが大事

食事の比重は"朝２：昼３：夕１"の割合

夕食後の運動を習慣づける
食後の運動はインシュリンの分泌を抑制する効果があるから
胃腸に負担をかけるため、少なくとも夕食後３０分あけてから運動する

パンや麺類よりご飯の方がインシュリンが出ないので良い


簡単にまとめるとこんな感じ

>>226

おｋ　頑張ろうぜ

人が増える事に越した事は無いからなｗ

ご飯か〜
学校の購買パンばっかなんだ…
おにぎりを作っていこうかなw
夜はウォーキングとかでいいのかな？

あぶね

保守

30分位で700番代とか保守きつ過ぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これはだめかもわからんね

バイト行ったら1時間に一回位しかできねーよｗｗｗｗｗｗｗ
誰か　頼む

帰ってくるまでに付いたレス×5回スクワットするからさぁ
証拠とかはうｐ出来んけど絶対やるから誰か頼む

じゃあ行ってくる

親切な方頼む

早速携帯から保守

鮮やかに保守

皆スペック晒してるが、自分も晒した方がいいのだろうか

応援保守

保守

また京ぽん保守

ほす

ほす

保守ついで>>100

保守

このスレまだあったのか
ドリチンスレが落ちてたからそのまま消滅したのかと思ったぜ

ksk

ksk

保守

保守

保守

保守

保守

保守

ﾎｯｼｭ

保守

保守

保守

保守

もうスクワット150回越えた件

↑100の間違い

ほ

HM/HR板から保守 and HAIL

もちろんスクワットは動画でうｐだよな

ピザは死ねばいいのに！スレからきますたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗねーよｗｗｗ

おいおいw動画うpはさすがに無理だぞ

ｋｓｋ

ＫＳＫ

これ　あれか？ちんこうｐスレのあれか？(ﾟ∀ﾟ*)

ドリルと聞いて飛んできますた

オマイラ乙

いやね、デジカメは有るんだけどPCにSDのスロットルがないんだよ

35×5

155回

違った175回かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>271
なんつーか　筋トレってのは
一日おきにやって、やる日は筋肉痛になるまでやるってのがいいと
聞いたような気がするぞ(ﾟ∀ﾟ*)

俺の自動保守プログラム（vip2ch）を本格稼動させるときが来たようだな！
ゆけ！vip2ch！規制に引っかからないように適度に、大体1分くらいでｋｓｋだ！

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>273
>>232

ｋｓｋ

そういえば10時くらいになれば学校のPCが使えるなｗ
しかし175回ってどう少なく見積もっても３０分かかるだろｗ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

参加希望
２１歳♀
１６２cm
６０kg

太もも、腹ﾔﾊﾞｽ

ｋｓｋ

>>278
加速支援してくれと他スレにはってあったのでやってみました

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>278
【帰ってくるまで】なのね…よく読んでなかったお（；^ω^）

>>289
俺を殺す気かｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>290
Yes!Yes!Yes!

>>284

いいよいいよー

一緒に頑張ろうぜ

そういや俺もドグマチール+ジプレキサ（どっちも向精神薬）で体重増えたなあ…腹減るんだよあの薬…
前は167cm/47kgだったのが55kgにまでなったからなあ。ダイエットしようかなあ…
でも体型見る限り減らすところがなさそうな上に運動したら筋肉で余計体重増えそうな気がするんだよなあ…
でも今も水泳（しかも選手コース。1週間に1時間を数回）やってるしなあ…回数増やすか？

ほっしゅ

カードリーダーぐらい買っとけ

とりあえず>>１に書いてある運動＋ジョギング＋犬の散歩してきた
微妙に筋肉痛になってて、なかなか痛い…

>>293
水泳やってるんだったらやらなくてもいいんじゃないかとは思うが、どっちでもいいんじゃないか？

スクワット80回やったが

途中から立てなくなりそうだった
続きは八時からやることにする

足が笑ってるぜｗ

>>297
終ったらストレッチとマッサージしておいた方がいいぞ

宣　　　　　　戦　　　　　　布　　　　　　　告
こ　の　糞　ス　レ　の　住　民　気　に　入　ら　な　い
文　句　あ　る　な　ら　俺　様　達　の　良　ス　レ　を　荒　ら　し　て　み　ろ　よ
そ　れ　と　も　怖　く　て　レ　ス　す　ら　で　き　な　い　か　？　　
　　　　　　　　　　／∧　　　 ／∧
　　　　　　　　 ／　/ λ　 　／　/λ
　　　　　　　／　　/ /λ ／　　/ /λ
　　　　　 ／　　　/ / /λ　　 / / /λ
　　　　／　　　　　　　　 ￣￣　　　 　＼
　　　/　　　　　／￣＼　　　　　／￣＼＼
　　 /　　　　　 |　　 ●| 　　　　| 　　●|　 ヽ
　　|　　　　　　 し￣ヽJ　　　　 し ￣ヽJ　 　|
　 ｜　　　　　　　　 　 　　'"""　　　　　　 　 |
　 ｜　　 """"　　　Ｔ" 　 　 ｜　　 T　"""　|
　　 |　　 """"　　　 | 　　 　　ﾉ 　 　| 　""" |
　　 ＼　　　　　　 　丶 ＿__人＿__ノ　　　 /
　　　　＼_　　　　　　　　ヽ―／　　　__／ ＜　かかってこいよ
　　　　　／　　　　　　　　　￣　ヽヽ　　　＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　　ぷっ　

俺様達はチキンなてめーらと違って堂々と↓に俺様達のスレ晒すぜ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1128090818/l50
俺様はここの『　ID:LgjeM2XZ　』だ！

http://www.know-dt.com/
ここで色々なトレーニングについてかかれている

>>298

筋肉痛の時揉むと気持いいよな

やべぇ癖になりそうｗ

相変わらず過疎だが頑張る

ジョルジュみたいに腕振れば二の腕に聴きそうじゃね？

まだ後90回スクワットが残ってるんだった(ﾉ∀`)

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
毎日何かとチェックするの面倒って奴は、ここで90日間日記つけてみたらどうだ？
ネットにあると２ｃｈするついでにつけられそうな気がする

誰が保守なんかするか！沈め！

20歳♂107kgです。
安西先生、セクロスがしたいです…。

>>307
諦めなくても、君はすでに試合終了だよ

昼間で保守

ヤバイ　明日バイトいけねぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
足がｗｗｗｗｗｗｗ

・・おきた。サイレース効きすぎ。前飲んでたやつに処方変えてもらお

ジムいてきま。

お前らバイト何やってる？
ピザでも受かるバイト教えてくれ。

PC関係とか

ウォーキング一週間続けたら一キロおちてた。

>313
しかも身長が2センチ伸びたのか
ウォーキングてSUGEEEEEE(ﾟ∀ﾟ*)

>>311

俺は新聞配達やってる
対人関係辛くないのがポイント

まぁ覚えるまで少し大変だけど覚えてしまえば楽だし運動になる
郵便受けにギリギリまでカブで行けば疲れないし

俺は運動になるからちょっと離れて停めて入れてる
その方が体暖かくなるしな

>>314
身長は勘違いだったｗ修正するのもめんどかったんで放置してたｗｗｗｗｗ

ゴハンも食べたし、そろそろいてきまﾉｼ
帰ったらﾚﾎﾟするね

>316
慎重を勘違いすると体重が1キロ増えるのか
勘違いKOEEEEEEE(ﾟ∀ﾟ*)

お前らの得意なPCで就職しろよ！

お前らの得意なPCで就職してください

お前らの得意なPCで就職してください（泣）

お前等一週間間隔でパンツ一丁の写真うpしろよ
体が変化していく様子が見えて面白いよ
モチベーションにもなるし

ほしゅ

保守

|ﾟＡﾟ|ノ保守
|　|
ハ

ﾎｼｭー




あぁ腹筋やんべ・・腹筋やるとむせる・・・それだけ腹筋がないってことなのか・・・

痩せてーなー

やっと沖田

過疎だなぁ

オナニーダイエットしたら？

>>328

またそれかｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレは内臓脂肪はおとせますか？

>>327
昨日行くって言ってた就職説明会ｋｗｓｋ

よし、人が来た所で俺は寝る

ただいま。

ジムおもすれー（　＾ω＾）

>>333
お帰りなさいませぇーご主人様♪
ジムｋｗｓｋ

風呂上りに全裸でワンセット筋トレしてシャワー浴びて上がるといいよ。

去年の11月ごろは140�sあったけどスノボ始めてから110�sまで減ったよ
あれは運動量がはんぱない

>>334
えと、、、

エアロバイク１０分→んで、大胸筋→後背筋→ふくらはぎ表→ふくらはぎ裏をマシンで２セット。そのあとウォーキングマシンで１０分、足ギコギコするやつ５分
んでストレッチ（本当はウェイトする前にしなきゃだけど、場所があいてなかったからインストラクターが飛ばした）して終わりといわれた。

でもなんか足りなかったのであとウェイト２セットしておわり。水ぬけまくってふらふら
大浴場がすごく気持ちヨカタ


>>335
全裸はきついOTL

>>337
なんかいい一日だね・・・大浴場が特にきもちよさげ。

>>338
明日から失業保険給付終わる５月まではこの生活続けれるから暇をもてあますことはないよ。
逆に言えば５月までで結構絞らないとやばいってこと

ほす

補足

ウォーキングマシン使ってるときに、「なんか右かばってるみたいですね。怪我かなんかされたんですか？」といわれた


ええその通りです。２０んときバイク事故しておもいっきしヒザ痛めました。
やっぱプロは凄いわ。

では保守終わったのでちょい仮眠

>>337
ジムっていくらくらいかかるの？

ほす

>>342
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/hguc/rgm79.shtml

ほす

保守

もうマジで寝る

　｀"l゜,i',iﾚｰﾞ｀　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ'''･w�＝@｀ヽ
　'lﾞ:ﾞl″　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ﾞﾞ!li,,: ｀'ｾlｙ
: :l`ｆ゜.,　　 　　�＝@　 、　　.,、　　　　　 　 　 　 　 　 ﾞlﾞ　 .ﾟl,,lrﾞl:
: :l│ 』　 ,,rl: .:l| .l!　 .,l、　 ,i］　 lｋ　　.li､　 :l,,,　　　　 : 'L　 ﾞな.ﾋ
: 川　』　.l: ,l: .ll: :l］　.,!l: 　.,l:ﾘ　､l.ル　.l:｀!、.《‘i､　.,�� .,､ﾞl、　l:l,.'l,
: l: |: : l: : l: l: .l〔 :|l: : :l:《　 :l.l: 　］ :lﾚ　:l: : 'ト:l,　ﾞ'i､ ﾞ0、ﾞlﾞrヽ　l:'y.ト
: l: l'r,,』 .:l゜:ﾚ'|l゜:lﾞl: : l: l: 　自　 |　ﾞlﾚ .l: 　.'},:l: 　.ﾟi､.む,:ﾚ ﾟl″トﾚ.'l:
: l: l: ｔﾞﾞ-,》 .'l,l,l,,,,l,,lwlr,,lｙ .:l.:ヽ │ .:l,|,,,l,llセ,ll,l,,j,、.ﾞl,.ﾞｮ｀'l、ﾞl: : | と.ﾟi､
.:l|.ll:.,ﾈ　‘　 ﾞ'ﾟ'ﾞllﾞﾟﾞﾞﾞl“''!l-,:l:　ヽl|　 .'をl: .,,,,,,,,,,l,,、　.ﾞl,ﾚ 　 .'ﾚ=l: .《 .ﾘ
..l|.'l＾_｀　　　 ''ﾞﾞﾞﾞ,ill,”~あ,`° .ﾞll　　 :ﾟlll”:,ilｖ-,l,,.ﾞゝ　ﾞ'°　.,l＿|　《 .ﾞ$　　　性 欲 と ま ん な い ね
..,"'l:.廴　　　　 ┃l|l*ll"'l、　　 　　　　: 'iﾞﾞi',,,,,ﾞﾟll: 　　　　 .l,,,il,,l: : l、 '|
│.k,: .ﾞl,,、　　　:ﾞ,,,!┷i､ト　　 .i､　　　　,ll,ﾞ!ﾘlll..,l　　　　　.l| .,i│　《: .|、
│ |｀''ilﾚ｀,,　 ."￣~ﾟﾟﾟﾟﾟﾟ'''''　　.,"　　　　,,,ﾞll,,,,,,ll,、　　　　.:lﾞ,,i´:|　　'i､.l,
│ |　 :lﾞ“lll　　　　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　 ｀゛　　　　il'″ :|
│ |　 :l .:lﾞll,,　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 l°　:|、　 .'l:
│ l、 .l:.j°ﾞly　　 　 　 　 　 ,ｖ━━、　　　 　 　 　 　 ,l′　 』　 　‘
i｢　』　川: 　 ﾞll,、　 　 　 　 　 ﾞ!i|'''l'ヴ　　　　　　　　 .,,lﾞ: 　　.:l、
′ li: .:l: |: 　 ,l:.ﾞ'*、　　　　　　　｀'ﾞ″　　　　　　　　,,l″　　　.ﾔ
　 ..ll: .,l :|　 ..,l、　.ﾞﾍ,,、　　　　　　　　　　　　　　　,,l°　　　　 .ト
　 .:l: .," |: 　｀ﾞi､　　 .ﾞﾞ'll,,,,,,,,、　　　　　　　　　　..,rﾞﾟﾞか､、　　　 'l　　　　　　　　　　　それがmaysuyanクオリティ
..,,,,,|,,,,l,｡ｗwwriﾚｖ━━l｢　｀ﾟﾞ`''!w,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,｡ｨll″　 ﾞＬ ｀''''''ﾍ━キe 　　　　　　http://maysuyan.e-city.tv/index2.html

去年120kgから78kgまで減量した俺様が来ましたよ
まだ標準よりデブだから参加しようかねえ。リバウンドも最近出てるし

>>348
うぇるかむ！
リバウンドマジオソロシスｗ
一緒にがんがろうぜ！

このスレだけのコテ、鳥と現在のスペックよろしく！

正直昨日一日急に動いたせいで身体の節々が痛くて朝から怠けてました…

でも今体重計ったらなんと100ｷﾛに！
今再びやる気が出てきました！(｀･ω･´)

よっしゃ！
がんがるぜ！

眠い。。おきた。

太ももの筋肉痛ＳＵＧＥＥＥＥＥＥＥＥＥ

>>331
就職説明会じゃなくてただの面接応募。
さっき連絡が来て明後日面接行くことになった…
すげぇ緊張するｗｗｗ

>>351
おはよう
俺も昨日動いたせいで腹筋が痛いｗ

俺もジムの会員証持ってるが…
何をしたらいいのかワカラナス(´･ω･`)

>>353
おはよう

ジムにいき、インストラクターに聞けばいいと思うよ。

昨日はじめてあるあるの試してみたら腹筋が痛い痛い痛い

>>307
うぇるかむ！
君も一緒に脱ピザしないか？
一緒にがんがろうぜ！

>>354
そんな勇気ないよ…(´･ω･`)
未だに知らない人に話し掛けるの怖い…

>>357
もったいね…OTL

じゃあ>>337に俺が受けたメニューあるからそれ参考にしてくれ。

>>358
サンクス！
でも自転車しかやったことないから他の使い方がワカラナス…

やっぱ勇気を出して聞いてみるしかないな(｀･ω･´)

>>359
聞くのも勇気だ。
俺も筋トレのこととか、始めに設定してもらった負荷弱いので強くしてもいいかとかいろいろ聞いたぞ。

あとは気合いだな。

>>284
うぇるかむ！
一緒にがんがろうぜ！

コテ、トリ、詳しいスペックを頼む！

これ効くの？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>360
よし！
明日行ってみるか！

今現在の参加者（参加表明出した人）を把握したいんだが…
手伝ってくれないか？

>>171
>>1はその後外に出て仕事すればかなり効くらしいが
家に一日中いるニートにはほとんど効果がないらしいｗ

よって次スレからは>>1を変える

このVIPPER女、テラモエスｗｗｗｗ
オッパイうｐきたーーーよーーーーｗｗｗｗ
ttp://natumi741.blog52.fc2.com/

>>362ね

とりあえず前スレで参加表明した人からまとめてみるか…

ところで、体画像を晒してからダイエット始めないのか？
経過観察するとより持続できると思うけど。

>>367

ハメ太郎 ◆Hame01111k
1729035 ◆BEARHUGrDw
ｷﾃﾞﾋﾟｵ ◆PIZAjB/PK.
ズボン ◆7YKi/CTEbA
枕 ◆FNb4d75h8U
四股 ◆vs94lewoqo
ピザハット ◆/7xMnF2bYI

と
飴兼保守担当 ◆5NZ6F/LOOM

こんな所か

前スレ終了まで
枕◆FNb4d75h8U
１９歳♂　高校生兼浪人生兼ニート
身長173ｃｍ
体重102ｋｇ
隊死亡率32％

ｷﾃﾞﾋﾟｵ ◆PIZAjB/PK.
19歳高卒童貞フリーター
181ｃｍ
130�s
死亡率40％

ちぶ ◆DtZ6MQ7JPM
１９歳♂　大学生半ＮＥＥＴ
身長160ｃｍ (去年計って158だったんで・・・わかるよな？)
体重55〜65ｋｇ(体重計が無いのでわからない)

デブニート ◆raikanRU/E
１５歳♂　ＮＥＥＴ
身長160ｃｍ代
体重50ｋｇくらい
隊死亡率１９％

目標20減 ◆18jD4qgdnU
20歳
180CM
93KG
体脂肪23

他にトリつけてない女性参加者が数名…
多分前スレ喪失で迷子になってると思われ

1729035 ◆BEARHUGrDw
２２歳♂　失業保険給付中ニート
身長172ｃｍ
体重90ｋｇ
隊死亡率35％

一番年上かよ･･ＯＴＬ

15歳♀
147�aの49�`です
参加したい…

いらっしゃいませ。

コテ、トリを出してください。

一応俺のスペックも

19歳♂　 身長170ｃｍ 大学生1年にして五年生決定
体重46ｋｇ
隊死亡率？％
ガリガリなので主にキントレする方向で

>>374
はい！
しょーもないピザですがよろしくお願いします〜

175cm52kgの俺も参加していいですか？

ｗｉｋｉ作る途中

ピザハット ◆/7xMnF2bYI
身長１７８�a
体重８６，７�`

ズボン ◆7YKi/CTEbA

174-70 ◆GWxqSAeQ6U
参加174cm70kg

四股 ◆vs94lewoqo 2006/02/13(月) 17:19:01.21 ID:I9Wpx6ma0
182cm
127kg

1729035 ◆BEARHUGrDw
２２歳♂　失業保険給付中ニート
身長172ｃｍ
体重90ｋｇ
隊死亡率35％

マル猫
16歳♂　高校生文化部
身長167�p
体重70kg

柱 ◆Y1AiJ3phXo

飴兼保守担当 ◆5NZ6F/LOOM
19歳♂　 身長170ｃｍ 大学生1年にして五年生決定
体重46ｋｇ
隊死亡率？％
ガリガリなので主にキントレする方向で

フモフモ ◆hlS9MCnBrs
15歳♀
147�a
49�`

疲れた…

>>375
筋トレの前に勉強

>>377
うぇるかむ！
痩せたい気持ちがあればどんな体型でもおｋ！
一緒にがんがろう！

http://www7.atwiki.jp/pizza4vip/

作った。

さっきチョコ食べてしまった……！馬鹿だ…

>>376
こちらこそ！
一緒にがんがっていこう！

参加＼(^o^)／

18歳♂
身長172�a
体重84�`

来月の今日までに2�`は落としてみせる

170で78で体脂肪が12の僕がきましたよ

うぃきわかんない

>>387
マッソーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>29のサイトはどうなったｗ

>>386
うぇるかむ！
一緒にがんがっていこう！

>>383
超乙！
でも俺も分からないｗｗｗ

誰か編集してくれた

してくれた人まじありがとう

俺がはじめてwikiに書きこみ中ｗｗｗ

これでいいんだろうか？ｗｗｗ

編集飽きるなｗｗｗ

よし、スクワット50回やるお

>>395
ガリだから筋トレで筋肉を付けたいなら、マジでジム行った方がいいよ
負荷の軽いトレだとなかなか筋肉は付かないんだよ

ｗｉｋｉ編集終わった。手伝ってくれた皆様ありがとう。

20歳男
身長172�a
体重62.5�`
体脂肪23�l

参加希望です＞＜
よろしくお願いします

>>398
おｋ追加した。頑張ろう

>>395
うちの弟腕立て毎日1000回してるよ
三等筋を鍛えたいらしい
そんな弟は筋肉質なのにスラッとしてる
本当に同じ血？orz

腕鍛えると大分印象変わると思うなー
あたしもガリになりたい…！

>>400
筋肉番付でれる弟だｗｗｗｗｗ

腕と肩を鍛えるといい体つきになるお

あとアドバイスね
ジムの会費が高いなと思う人は、市の体育館にあるジムを借りると良いよ
一回１００円で利用できるよ（ウチの地域ではシャワーも有るよ）

19歳ドリチン125キロはどうなった？

53 ：マジレスさん ：2006/02/14(火) 17:13:59 ID:bTCMUrjq
当方の常駐スレがＶＩＰに荒らされたorｚバレンタインデーなのに悲しいことばかり･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

ここはＶＩＰがい無くていいですね。ＶＩＰなんていなくなればいいのに。ＶＩＰはアクセス規制されることを祈ります。


57 ：マジレスさん ：2006/02/14(火) 17:18:07 ID:bTCMUrjq
>>55
>>54

氏ね　だからＶＩＰはうざいから来るな>>56
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1139385097/

>>401
そんな弟は厨一。
しかも池面だからモテるっぽい


細身のスラッとした体で筋肉つけるとめちゃかっこいい
だから飴さんがんがれ！
応援してます！

>>405
イケメンうらやましすＯＴＬ

ビューティコロシアムみてくるのでおち

そういえば、せっかくみんなでダイエットやるんだし
一週間に一回でも、ＷＩＫＩに自分の体重計にのった数値を写真で撮ってうｐしない？

>>407
賛成
写真を取って記録に残すのはわかりやすいし面白い

賛成
やるとしたら体重測定いつやりますか？

あたしも参加したいです…

>>410
うぇるかむ！
がんがっていこう！
コテとスペックを頼む！

スペは
身長[153]
体重[52~53]
体脂肪[33]
年[24OL]

なんつーか…マジでそろそろ痩せたい
見た目がそこまでじゃないって言われがちで妥協してしまった
ドリチンスレをちょっとのぞいてから
このスレが気になりだしてました…

体重計は毎日乗ると良いと思うよ
参加者は毎日ここで経過報告
写真は１週間で一回くらい？

あと食べたものもここで記録してくと良いと思う

俺は特に痩せたいとかないけど、
トレは以前からしてるから、アドバイスしますよ

お、おう…！
写真はピザだと思う部分とかでいいのか？

一応２ヶ月前からフィットネスには通ってみてるんだが…
一回体脂肪２９になったんだけど、仕事忙しくなったら戻っちゃったorz

ちなみに今日は

朝：おにぎり１こ、ランチパック、蜂蜜黒酢ダイエット
昼：お弁当(コメ、卵、しゃけ、納豆)、豆乳
おやつ：アルフォート一箱
今から晩飯に生麺タイプのラーメン作る予定、もやし多めんで

>>414
サンクス！
マジで講師も大募集中！
アドバイスどんどん頼む！

今日もみんなで同時ウォーキングしないか？
昨日は二人だけでちょっと寂しかったｗ

ウォーキング一緒にとかｽﾃｷwwwwwww
犬の散歩もこみでいきたすwwww

つまり、一日一回は
↓みたいな報告して

○日目
体重―――○�`
体脂肪――○�l
食べた物―
運動―――


一週間に一回ＷＩＫＩに写真かな？

犬の散歩でウォーキングを兼ねてるよ〜

犬の散歩は兼ねられないのか！？

>>413
あ…スマン>>413は>>407に対するレスだ
勘違いさせてスマソｗ

俺は毎日朝食とかをうｐしようと思ってるｗ
>>195みたいな感じで

ウォーキングいいねぇ
何時発にしましょか？ｗ

>>415な

>>423
おう?ｫクス子＞ω<

>>422
昨日は９時から一時間歩いたけど…
いきなり一時間じゃきつい人もいるかな？

最低30分以上は歩きたい

>>418
了解しますた
毎日晒しますお！

飯はウォーｷﾝg前と後、どっちがいいのかなぁ

出来るなら
ご飯食べた後にウォーキングした方がいいね〜

ビューティコロシアムにﾋﾟｻﾞがいた

あ、ウォン子さんこんにちは

そしてヨロです

>>429
脂肪吸引だったねｗ

皆1日3分以上やってるんじゃね？ｋｗｓｋ

http://tinyurl.com/9z5ov

>>430
こちらこそﾖﾛです><

脂肪吸引って毛細血管とかも吸っちゃうから危ないらしいおね
やっぱり運動とかで痩せたいお…

じゃ、飯作ってきます
ウォーキング前にくうぞ(　ﾟдﾟ)O

じゃあメシ食ってからということで…
９時か10時からか？

歩く時間は何分にする？

ビューティコロシアウみてからいくお

一時間あるいたが効果的

俺はウォーキング一時間ぐらいでいいと思うが

ウォーキングとかまでしてるのか・・・参加しようと思ったがもうだめぽ

いま30分歩いてきてへとへとなんだｗｗｗｗｗ
おなかへっこめたままでいると筋肉ついてその状態維持されるらしいよ？

>>438
諦めたらそこでずっとﾋﾟｻﾞですよ

>>438
いやいや、ウォーキング参加してもしなくてもおｋだぜ！
やっぱ自分なりの方法が人それぞれあるからなｗ

>>438
いや、参加してこいよｗ
ウォーキングするしないは個人の自由だし、
自分のﾍﾟｰｽで438も一緒にﾀﾞｲｴｯﾄやっていこうぜｗ

じゃあ昨日と同じく9時から一時間でおｋ？

ちょｗレス重なりすぎｗ

おｋ

ビューティコロシアムみてたらお前は俺か？って日とがいる
２５にみられつOTL

なんか普通に励まされてるみたいで申し訳ない気持ちになった

とりあえず>>1を今日からやってみようと思うけど寝る前じゃ効果薄いよな・・・

>>446
１をやって筋トレすればおｋ

>>446
>>1のアレは以外ときついぞｗ
消費カロリーも少ないみたいだし…

基本の腕立てと腹筋でいいんじゃないか？
自分ができるくらいの回数でさ

なんでもいいからとりあえずやってみることが大事だぜ！

>>1は個人的に軽いジョギングするよりも筋肉にくる気がする…
腹筋と背中が痛い奴居ないか？

ウォーキングは夜より朝やったほうが消費�i多いらしいお

>>450
マジ？
しかし朝は人が来るだろうか…

夜やりたければ夜、朝やりたければ朝でいいと思う
要は一日一回やればいいんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺もそう思うよ
無理して合わせる必要は無い

よし！
じゃあ今日も9時から一時間ウォーキングだな！


母が帰ってきません
メシが食えません…orz

9時半からじゃダメすか？

続けて1時間やるのと30分ずつわけて2回やるのも
効果は同じらしい



じゃあ俺はあと30分だな

犬の散歩行って来るよ

あと毎日続けるのは精神的にも辛いし、身体にもあまりよくないらしい
（上の方で紹介されてた筋肉鍛えるサイトにもあった）
一週間に1日か２日は休んだ方がいいみたいだよ
ダレすぎるのはもちろん問題だが、あまり根つめすぎるのもよくないって事だな

ビューティコロシアムおわた。

あれ見たら俺も過去顔でいじめられたのでトラウマくつOTL

今から犬とウォーキングしてくるお(　ﾟдﾟ)O″
きっとﾜﾝｺもいつもより長い散歩喜ぶお

http://o.pic.to/1ldqi
晩飯野菜多めのラーメン、大食いだから野菜で腹を膨らませるお＞＜

風呂あらわなきゃいけないから１０分ぐらいにしかでれない

>>458
(´･ω･`)人(´･ω･`)
でも、人間中身だおね…！


もちろん痩せるつもりだlけどwwww

>>461
人間中身だお。
だから俺は中身メインで判断します。

でもブスな人に何回も利用されたOTL
美人のほうが以外と普通に接してくれるだよね。

すまん。・・・チラ裏。
まぁ聞き流してくれ…

飯ですた
八分目までにしときましたお

そして風呂入ろうと思ってんだけど、風呂の中でやると効果的なストレッチとかあり？
頼ってばかりでごめんorz

>>462
花とみつばちの太田と長澤を思い出したお…orz
ブスと美人で判断されるのは女としてちょっと悲しいけど
性格は顔に出るっていうおね><;;

あたしはブスでも愛嬌のあるような子が綺麗に見えるお

あたしの周りにもいるお…自分より駄目そうな人を見下したりして優越感浸るような子が
でも、そういうのって実際周りも見てるよね
1729035ﾀﾝはきっと綺麗だから優しくもしてもらえるんだと思うお
これからも1729035ﾀﾝにいいことがあるように、遠くから祈ってるお

チラ裏にさらに書き続けてｽﾏﾝｺ(´･ω･`)

>>463
あたしはいつも口に水を含んで長時間浸かってるお
口に含むことで腹式呼吸になりやすくなるからだっけな？
入る前に水をたっぷり飲んで汗たくさんかくよウニするのです＞＜
体重を減らすのが目的じゃなくて新陳代謝を高めるために汗をかくデス

あと足をひたすらもんでお腹を[の]の字に撫で回す
お通じよくなるようにと願いながら
たしか末端からからだの中心にともみ上げて行くといいらしいと聞いたｾﾞﾖ

いい加減散歩してきまうまﾉｼ

>>464
綺麗じゃないお。半端ないブサですOTL
さらにいえば男ですｗｗｗｗｗｗｗ

性格腐った美人よかｺｺﾛ綺麗なブスが(・∀・)ｲｲ!
実体験で体感しますた


１５分にでますお準備します
ﾉｼ

>>464
細かく教えてくれて�dクス！
やってみるお！
そんで体重も晒してみる

よし！メシ食い終わったぜ！
30分に出る！

今日のウォーキング参加者は3人か？
同時ではなくなってしまったが…まぁしょうがないか

今帰ってきた
今から歩くのか、気を付けて

愛犬もピザだから二人で頑張ってくるお
ウォーキング＆ジョギンクwww
カルビｳﾝｺしてるときはあたしは足踏み(o^-')b

ﾉｼ

仲間に入れて下さい。
スペック
18♂
フリーター
身長-170ちょっと
体重-73�s
耐死亡率-わからん…
取りあえず明日から食事制限とランニングしようと思います

>>471
うぇるかーむ！
一緒にがんがっていこう！

トリをつけてくれ！

酉ってどう付けるの…?
(^ω^;)

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗググれｗｗｗｗｗｗと言いたい所だが…ほい

【トリップの付け方】
　　本スレに書き込む時、名前欄に『コテハン』＋『#』＋『好きな文字列』を入れるだけ。
　　たとえば「ほにゃらら#jasop」と入れて書き込むと、スレ上に反映される名前欄は
　　「ほにゃらら◆jkFudGpdDS」のような変な字の羅列（＝トリップ）に自動変換されます。
　　変換前の文字列（この場合jasop）はご本人だけが知り得るものとして管理して下さい。

>>473
「#」の後に1英数字とか平仮名とか文字列を名前欄に入れる
#a109o ←みたいに

豚!
次からはぐぐるお(^ω^;)
酉出たかな?

今ウォーキング終わった
ハートよろしく。がんばろうな

スレも落ちずに耐えてるな
いい感じじゃないか(ﾟ∀ﾟ*)

>>477乙!それとよろしく。
このスレはどんな感じにレス付ければいい?
食事内容とか運動しますた。 とか?

コテ忘れてた…orz

そうだね。
食事内容とか運動とか今の体重とか
まぁ、今日のﾀﾞｲｴｯﾄ内容の報告みたいなｗ

一週間に一度お腹とか痩せたい部分の写真撮影ってするのか？

今日の食事内容報告忘れてた
朝…卵焼き、パン半分
昼…カップ麺
夜…卵丼４分の１

なにこの偏った食生活

ウォーキング帰宅＞＜
あれだな結構寒いと思ったのに絶えず歩いてると汗出るwww

愛犬もゼーハーいったるwww

おｋ
では明日から励みます。
>>482 その量で足りるのか? って思ってしまうあたり漏れはピザ卒業出来んのかな…orz

>>484
ﾅｶｰﾏ… (´･ω･`)人(´･ω･`)
あたしも今だから言うけどうpしたラーメン２ﾀﾏorz


>>465
カメだけど綺麗ってのは中身だとおもうお＞＜
でもそういう綺麗なのが外にもでてくるから…
つまり綺麗にはかわりないお
よくわからんこと言ってｽﾏﾝｺ

>482
野菜食え野菜　あるいは果物で代用(ﾟ∀ﾟ*)

ただま

>>485
外見も綺麗になれるよう頑張るお(´･ω･`)

>>482
いや、昨日、今日はたまたま食べなかっただけだ。普段はもう少し食べる。
食事制限でのダイエットって簡単だが、リバウンドもすぐだからな…
今回のダイエットで筋肉をつけて太り難い身体にしようと思う

>>485
ラーメン一杯カロリー450〜600はあるだろうから気をつけた方がいいぞ

>>486
野菜食べようと思う。普段は炭水化物もそっと食って終了とか多いんだが。
アドバイスありがとう。甘い物とか好きで太りがちなのもあったから昨日から食ってない。
自分は食事の面を見直す必要がありそうだ

ウォーキング組おかえり
しかし、久しぶりに意識して歩くと疲れるもんだなｗ

鍛えたりするための運動の最中は
鍛えたい場所の動きを意識しながら行うと効果うｐと聞いた
こう　ウォーキングなら「今太ももの筋肉のびた。縮めた。ふくらはぎの筋肉のびた。（ｒｙ」
みたいな(ﾟ∀ﾟ*)

こんばんはwww
今日は朝と夜の2回バンザイ運動をしました
朝飯はご飯と納豆とちりめんじゃこ
昼飯はツナマヨのおにぎり
晩飯はステーキ1枚……
体重は69,0kgと昨日より0,4kg減してましたwww
もっともっとがんばります！

漏れ元は少食だと思うんだけどな。
いっつもご飯食べた後苦しくなるし。
食欲抑えたり出来んのかな?

ただいま
二日続けると流石に足が…

>>490
俺は太ももの筋肉意識してますお。
「今負荷かかってるな」とかそんな感じ。

>>492
意図的にあるていど控えてみることかもね
。今日はごはん茶碗半分！とか。


つかwikiのアクセスカウンターSUGEEEEEEEEE!!!
もう５０人以上来てる

>>493
約一週間続けると足が慣れてきてそう苦痛じゃなくなるから安心しる

チラ裏
本屋で伊東美咲写真集かった
美咲たん(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>495
ぬきすぎはよくないらしいです
体系が丸くなるらしいです

腹がすいたらガムを食べるようにしてるんだけど
効果あるのかな？

ガムにもよる
商品のカロリ−をチェックするクセをつけましょう
グリーンガムなんか少なかっかと

シュガーレス系ならいいんじゃないか？

皆様のレスを見ながら気がつけばアイス２本食べてました。orz

>>500
ﾊﾞｶｽwwwwwwwww

今愛用してるのはXYLISH
一粒あたり2,7kcal

>>502
キシリトールなら、何個か食べても大丈夫だと思う
でもダイエット中だから食べすぎに注意するのと、食べ過ぎるとお腹緩くなるのがキシリトールｸｵﾘﾃｨ

よく噛んで食べるように

最近腹の調子がよくないのはそれが原因か…
600円ぐらいのたくさん入ってるのが5日で終わるwww

そろそろ薬飲むから落ちます

寝る前に今日の測定
体重100.5ｷﾛ
鯛死亡率32.9％

昨日より体重減ったけど体脂肪率が上がってるｗ
うはｗｗヤバスｗｗｗorz

明日までスレが残っていることを願いつつ…
おやすみ(´･ω･`)

>>496
気をつけますOTL

>>506
水分量とかも関係あるから心配するな。

おやすみなﾉｼ

さっきﾁｮｺ貰ったんだが、今は食わない方がいいよな？

俺ジムの受付嬢＆妹から貰ったチョコくったOTL

食うなら明日だろね

>>505
ちょｗｗｗｗｗｗｗ明らかに食べすぎｗｗｗｗｗｗ
つーか、それがお腹緩い原因になってるから少し減らせｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一日２〜３粒目標に

>>506
体脂肪率は２〜３％だったら体調によってすぐ変化するから気にしなくてもいい
それより２�s減ったという事を喜んでいいと思う。おやすみー

明日からがんがろうぜ!
おやすみﾉｼ

明日が愉しみな俺ガイル。
早く明日にならないかな。

でもその前にハロワで手続きしないとOTL

>>511
やっぱそうかwww
なんか最近タバコがやめられない人の気持ちがわかってきた……
とりあえず1日100円の箱ガムからがんばるよ
目標60kg以下をめざしておやすみなさいwww

スレスト並びに保守

おふろいってきます保守><

保守

う・・・眠い。。。

保守。

ﾄﾞﾘﾁﾝ

とりあえずあるある運動と
ワンハンド・フレンチプレス１５回×２セット
サイドレイズ１５回×２セット
スクワット１0回×２セット
ランジ１0回×２セット
ヒップレイズ１５回×２セット　
カーフレイズ１５回×２セット
をやった

あるある運動のせいで腹筋が激痛…
そして筋トレで明日は全身筋肉痛な予感

>>520
乙。

ちなみにもう遅いけど、トレーニング前後にストレッチを入れると痛めにくくなるよ。

>>521
今サイドベントを終えた。腹減った…（´A｀）
ストレッチのやり方がよく判らないんだが、何かいい方法とかってある？

えーとね。。。

首、背中、腕、足、の筋肉をゆっくりのばすことかな。
時間は１０秒ー３０秒。つか本買ったがよさげ。

時間ねーよｗｗｗｗて時は暑いお風呂にゆっくり入って筋肉ゆるめるってのもいいかも。
んで筋トレ終わったあとは、使った筋肉をゆっくり伸ばす感じでストレッチ。

スマソ。。。口じゃ説明しにくい。。。OTL

そうか…とすると中高の時に習ったようなストレッチ方法とかでもいいのかな？
とりあえずやってみるよ、ありがとう。（＾ω＾）風呂にも入ってゆっくりするかなー


そして既に足に筋肉痛の予兆がｗｗｗｗｗｗｗやべｗｗｗｗｗｗｗ

>>524
あー十分おｋだお。要は筋肉を伸ばせればおｋ


俺もモモに筋肉痛がｗｗｗｗｗｗｗテラヤバスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

では寝ますﾉｼ
wikiよろしくです┏○ペコ

とりあえず風呂入る前に保守

フロ上がってくる前にホス

とりあえずマッサージとかしてきた。筋肉が疲労してるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チョコでも食ってろデブ

うわああああぁぁっっぁんちょこほしかったっですうぅっっぅっぅう

俺良いこと考えた。
ダイエット中のやつはレス数分だけ腕立てするってどうよ

>>531
それで昨日170回スクワットする羽目になった訳だが

ほっすっす

寝る前に保守
明日残ってたらいいね

はいはい保守保守

寝る前に保守
おやすみﾉｼ

補修

保守る

どうもｸｿﾆｰﾄの皆さん！就職板です！ニートの皆さん記念パピコよろしくお願いします！ｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【一泊？】出版社スレ184ページ目【夜行？】
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/recruit/1139914796/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　特にコテ犯の方は大歓迎しますｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ﾎｽ(ﾟ∀ﾟ*)

ﾎｽﾎｽ(ﾟ∀ﾟ*)

さぁ今日からです。

>542
なにが・・・？(ﾟдﾟ*)

よし、50回だなｗ
楽勝楽勝♪

俺：18歳身長172cm体重47kg
妹：16歳身長152cm体重46kg

男なのに2歳下の妹と体重差僅か1kg('A`)
お前らの肉が羨ましいわ。

>>545

ほぼ俺といっしょじゃんｗｗｗｗｗｗ
俺は筋トレ組だからおまいも一緒にどうだ？

>546
お前さんダイエットじゃなかったのか(ﾟ∀ﾟ*)

厨房の頃は毎日部活で腕立て150腹筋150背筋150x3ｾｯﾄとかやってたんだがなー。
筋トレ3年振りにやってみるか

まずはダンベル買ってこないとな 'A`

>>547
ああ、ダイエットスレの先駆けとなったスレに元々居た
んで、このスレ立てた時はかなりの過疎が危惧されてたから保守役で参加
で、運動してる奴等見てたら面白そうだから参加

>549
ドリルうｐスレからいたのか(ﾟ∀ﾟ*)

>>550
そういやドリルうｐなんてのもあったなｗ

筋肉いてえＯＴＬ
昨日はそうでもなかったのに。。歳取ると筋肉痛が後にくるってこういうことね。。。


そういやドリチンはどうしてるんだろ

呼びましたか?

いや人違いｗ

初代スレの１２５キロドリチンはどうしてるかなって思って

普段全く運動をしないのだが、1を一日三回で五日続けたら2�sくらい落ちる？

>>555
ウォーキング一時間と食事制限（でも体に大事な栄養素は抜かない）と間食ぬきと筋トレしたら落ちる

かも。世の中そんなに甘くないですぅ

朝ご飯食べたらまた食べ過ぎで吐きそうになってる…。
カレーのルー茶碗一杯とごぼうと人参の煮物とそぼろの残りもの食べた…。
今日は昼抜こうかな、

>>556
そうか…甘かったな、ありがとう。みんながんがれ

>>557
昼はごはん一杯ぐらいでいかもね。
それと納豆つけるとか。

>>558
よかったら一緒にやらないか？
コテ、トリ。スペックだしてくれ。


カショ期なりました･･･OTL
メンヘラは辛い

良く寝たﾓﾊﾖｳｺﾞｼﾞｬﾘﾏｽ
朝からﾅｯﾄｳｳﾏｽwwwwwwww

俺さ、太ってる人が痩せられないのって、
理解出来ないんだけど。

１日５キロ走って、腹筋50回・背筋100回・腕立て30回ぐらいやって
間食でも無くせばふつうに痩せる気がするんだけど。
慣れれば30分以内で終わる行為だよね。普通の人（太ってる人？）でも一時間掛からずに終わるはず。

間食無くすってのが重要かも。
大人の人ならビール？

やべ、VIP見てたら先生が黒板に単語40個近く書いてるｗｗｗ

体質じゃね？

脂肪溜め込みやすいから普通の人の運動量じゃ足りないとか
まぁ>>561みたいな運動すればどんな香具師でも痩せると思うが

>>562
授業中にVIPやんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にがりダイエットって効果あるのかね

>>565
にがりもいいと聞くがｺｳｽﾞを飲んでみようと思う俺ｶﾞｲﾙ
体をあっためたりと痩せやすい体質にはるっぽいお＞＜

>>566
酢は冷え性にも利くらしいしな
俺も飲もうかな

>>566
父が香酢飲んでるんだよね
あれは凄い。ダイエット効果があるのかは判らないが加齢臭と水虫が完治してた
ダイエット効果があるなら飲もうかな…

>>567
蜂蜜黒酢ﾀﾞｲｴﾄｰは毎日のんでもう６年
ちっともかわらん(´･ω･`)

でも冷え性だからこれでも改善はされている結果なのかなぁ

>>568
加齢臭wwwwwww治るのかwww
水虫もないけど、とにかく負のパワーが減るのは解ったp(´ρ`)O
通販早く来ないかな(*＞ω<)

寒天ダイエットはどう?
効果あるかな?

寒天は個人的にはどうかとおもうお(´･ω･`)
ダイエット効果がカロリー０以外にあるならいいと思うけど
無いのだったら【お腹を膨らませて満腹感味う→食事が減るから痩せる】になるのは解るけど
やめたとたんリバりそうで…

あたし若い頃そういうので何回かﾀﾞｲｴﾄｰしたけど
結局痩せて食事戻したとたんリバウンドだおwww
で、今に至るorz

食事制限によるﾀﾞｲｴﾄｰだけだと
筋肉から落ちるから結局体重が減っても太りやすい体質にしてしまうらしい。
フィットネスでそう言われたお（；＾ω＾）

>>561
そりゃ、それだけすぐにできれば問題無いだろうが
そうもいかないからこうやって皆ダイエットしてるんだろう
筋力のある中高生にとっては軽いかもしれんが年齢とか
体重や健康状態の差とかで、それぞれ負担って違うものだよ。
まぁ間食したり、食いすぎたりってのは問題外かもしれんが

痩せてる学生に判りやすく言うと
「授業中ちゃんとノート取って努力すれば学年１０位以内なんて楽勝じゃないですか＞＜
どうして10位以内取れないんですか？わかりません＞＜」
って言ってるような感じかね

あんま効果なしか…。('A`)
もう食べ過ぎに気をつけて走りまくります

ズボンｻﾝがすげー大人に見えた
ｼﾙﾍﾟｸﾄ！

60歳以下で肺や内蔵、身体に障害でもない限り
誰でも出来るメニューを上げたつもりなんだけど。

最初から5キロが無理だと言う場合なら
距離を出来るところまで減らして二週間で
1キロずつふやせばイイと思うよ。

最後の２行体重を、かと思った。
時間的には毎日どれぐらい走る事になりそう?

>>572
あと、その例えはおかしいよ。
10位以内じゅなくてテストで何点以上とれるかでしょ。
ゴール地点は一緒だからね。

言い換えるなら、授業中ノートを取って、
ちゃんと先生の話を聞いていれば赤点なんて取らない。

ってとこかな・・？

>>575
上手く言えないけど、それは頭では解っていても
なかなか出来ないのは何でなんだろうな
だからアメリカではピザは出世出来ないんだろうな

言い訳はあげればキリが無いよな
仕事が忙しくて、それをやる時間をとれても
それをする事によって使う体力とかで結局仕事に差し支えてしまうとか

だからこそこういうスレに報告とかする形で
自分の餅とかもあげようとしてるんだ


とりあえず今日あたしはいつもバスを使う道のりを１本電車早くして歩いたお(*＞ω<)

ちなみに>>572例えはおかしくないと思うお
言いたいのは数字の事じゃないってwwwww
例えなんてなんでもよかったんだよ
「出来る人からしてみたら、できない理由はわからない」ってことだろ言いたい事は
ちがうか？？

>>576
１キロメートルで計算すると、速い人なら3分でいける。
でもこれはダイエットにならないよね。
運動がそこそこ出来る人は1キロ4分。
程良いのが1キロ5分。
ジョギングと言われるペースは大体6分。
歩きより少し速めのペースが7分

痩せるだけが目的なら1キロ7分以内で全く問題ないと思うよ。

そうだよなぁ
どこか行くにも車じゃなくてちょっとジョギング気分で走っていけばそれなりに運動になるかもね
しかし俺はダメだな

じゃあ一時間ぐらい毎日走るとします。
タイミングとしてはいつがベスト? 晩ご飯前に走ろうかと

>>581
飯食った後30分くらいが食べたもののエネルギーをすぐに燃やせていいらしい

と、どっかのサイトにあったな

更に走った後で体温上がってる時に腹筋とかやればかなり効きそうじゃね？

>>580
意識をかえるだけでも違うおね
歩く時も姿勢とか歩調とか気にしてみた
飴さんも歩く機会に意識とか…なんて痩せてる人に偉そうにｽﾏﾝｺ

>>581
昨日のレスみたら朝のがｲｲとか書いてあったけど
続ける事の方が大切だから自分の都合でいいんじゃないかな？

でも食前と食後だったら食後のがｲｲって昨日聞いたから
あたしは夜ご飯の後、したよ(・∀・)

じゃあ食後にします。
腹出てるときに腹筋つけたらマズいって聞いたんだけどどうなの?

【芸能】ミスターちん(42)が出来ちゃった結婚！
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1139946486/l50

>>578
いや俺も数字のことを言いたいんじゃなくて、

その例えだと、クラスの痩せてる人ランキング10位以内に
入れって言ってるのと同じだよ。

そうじゃないよね。
ダイエットは人は関係なく自分だけの問題だからね。

でも、確かに俺は誰にも出来る運動法だけを考えていたけど、
忙しい人は一時間は簡単に取れても、その後支障が出てくるんだね。

20代なら間違えなく次の日ダウンするだろうし、
30代40代の人も後々大変だろうね。

やっぱここら辺の人だとウォーキングとシビアな食事制限しか無いのかな。
食事制限て難しいんだよなぁ。
減らすだけなら簡単なんだけど、どれだけ栄養取ればいいのかが難しい。

>>583
痩せてるって言っても健康的ではないからなｗ

階段上った後動悸がするしｗ
養命酒飲もうかと思ったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

走るのもアリか・・・

>>586
数字の話になってるじゃんwwwwwwwww

出来る人からしてみたら〜ッて話だってwwww

聞いた話でソースがないから、どうにもいえないけど
イイのかな？と思ったので書いてみる。

軟水だっけかな、天然水とかそこらへんを1日合計２Lぐらい
飲むといいという風に、テレビのモデルが言ってた気がする。

前のモデルだけど〜のスレでも水を飲むと良いって書いてた気がする。
既出なら、すまん。
あとこれは、人によって逆に太りやすくなってしまう可能性もあるらしい。

俺はお茶を1日１Lぐらい飲んで排泄を良くしてるからかな・・・
結構満腹になるまで食べても、体重が増えないのは・・・

誤解しやすい情報でゴメンネ。

みんなして下剤でも飲みます?

>>589
ダイエットは水飲むといいとかってよく聞くよな
しかし500mlは食物から摂取するとして、一日1.5L…
でも水飲むのは好きだから挑戦してみたいかも
香酢に水にジョギングに筋トレ…痩せたとしても一体何が効いたのか判らんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>590
下剤はヤバイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ癖になるからやめとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>590
あたしもうウンコ一週間してないお('v´)☆ﾐ
妖精さんだお＾＾

>>591
結果的にやせればハッピーじゃねwww

>>591
飲む水の分量としては
朝：500ml
寝る前：500ml
それ以外で１L
を取るらしい。

朝飲むことにより、排泄の循環が良くなるらしい。
寝る前に水を飲むのは・・・いいことらしいが覚えてなす

unko出ないからって下剤飲んでばっかりで腸破裂した奴いるらしいぞｗ
本当は怖い過程の〜で見た

>>594
これか？

大腸内視鏡検査の際には、大腸をくまなく観察するために便をすべて出す必要があります。
このため、通常は1.8〜2リットルの下剤を検査の3〜4時間前から服用します。
この方法は、現在他の医療機関で一般的に行われている大腸内視鏡検査の前処置です。

しかし、検査のためとは言え、1.8リットル以上の下剤を飲むのは、かなりの苦痛を伴います。
飲むのもたいへんですが、飲んだ後は数回にわたって下痢状の便を出すためトイレに通わなければなりません。
病院のトイレに何回も通うのを他の患者さんに見られるのは、あまり気持ちのいいことではありません。
また、大量の下剤を飲むことの副作用として、腹痛、脱水、血圧低下などがあるため、自宅での服用はお勧めできません。

さらに、1.8リットルの下剤によって現在までに腸破裂などの合併症のため
全国で6名の患者様の死亡が報告されており、マスコミにも取り上げられています。
検査のために、しかも準備の処置で患者様に生命の危険がおよぶことはあってはならないことです。

検査の為に死んだのか…(´A｀;)

>>593
それ以外って、それ以外の時間帯って事？
それとも食物から摂取するって事なんだろか
寝る前ってのは、寝た時にコップ一杯分の水分が無くなるからという説を聞いた事がある

>>596
言葉足らずだな、すまん。
食物+水１Lを朝と寝る前以外に取るってことだな。

食物で取れる水分に関しては除外じゃないかなぁ？
ここら辺は正確な所がいえないや

>>597
いやいやとんでもない、教えてくれてありがとう
それさっそく試してみるわ

野菜ジュースとかでもいい?
水はちょっと…

なめられてます

http://school5.2ch.net/test/read.cgi/senmon/1121086986/l50

まぜてくれませんか？
156で70ですよ＼(^O^)／

>>601
ようこそ！トリとスペックお願いします

>>588
〉ダイエットは人は関係なく自分だけの問題
これのどこが数字の話か判らないんだけど。

後、出来る人から〜って言い訳やめたら？
いい加減、醜い。

やりもしないうちに言い訳するのは太ってる云々の問題より
人間として出来損ないだよ。
体に障害を抱えているなら（もちろん太っている事以外）出来ないのもわかるけど、
そうでなければ1キロメートルからでもジョギングしてみたらと言っているでしょう。

今沖田産業
薬効きすぎ…

>>601
うぇるかむ！
あとコテもお願いします！

仕事の関係上で自分は出来ないと言うのなら、
俺に出来る人〜と言うのはお門違いです。

朝起きた時と風呂入る前そして夜寝る前に180ｍｌ程度
摂取すると脱水症状が起きにくい。
食事時に水分を摂り過ぎると胃液が薄まって消化に悪いので
食事終わってから1時間程度は余り飲まない方が良いかと。

一気に飲まずにこまめに水分補給していれば一日２Ｌ以上は
確実に摂取可能ですよ。
水分が足りないと便秘にもなるしね。

鞭の人が来てるな！
どんどんお願いします！

>>602
スペック
23♀156で70
仕事辞めて半年で25ｷﾛ増
毎日が欝です
ちなみに現在ニートです

肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉

下剤飲んでると腸が爛れて癌の元になるぞ

>>609
大丈夫かよｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか知らんが左足のひざの裏の筋っぽいのがいてぇ
お前らは無茶すんじゃねーお

NigB5GKoOさんとは話が通じないお
論点がずれる…orz

昼ご飯は抜きにしたお(^ω^)

抜きはﾖｸﾅｲって聞いた件
おすもうさんとか太るために食事は一日２回だお＾＾

抜くと、次摂取するカロリーが増えるって聞いた


聞いただけで確かかは解らないけどorz

>>614
昼は抜かない方がいいぉぉ
お昼が一番カロリー消費する時間だからね。
というか、３食は食べないとダメ。

量を少なくするならOK

>>613

まぁ奴の意見ももあながち間違ってないな
悔しさをバネにする奴も応援されて伸びる奴もいるって事だ

まぁ要はがんばれ

軟水とか硬水とかあるけど、やっぱりミネラルウォーターじゃないと駄目なのかね？
煮沸消毒しようと、水道水だとやっぱり駄目なのか

>>608
wiki追加しておくわ

じゃあサンドイッチにするお(^ω^)
コーシーはおｋ?

>>608 がんがろうぜ!

あるある大辞典でコーヒーがダイエットに効く。
と言う話は出てた気がする。

でも、入れ方をちゃんとしないとダメらしい。
コーヒーは食前はだめっぽらしい。

だから、食間食後がいいかも？

ああぁ、ごめんよぉぉぉ。
コーヒーは砂糖を入れると、ダイエット効果がなくなるらしい。
あと1日4杯〜6杯飲むといいって言ってた・・・きがする！

確かな情報じゃなくてごめん！

相撲取りは一日二食だね。

食事はちゃんと三食取ったほうが良いよ。で、しっかり運動。これね。
基礎代謝を高めないとリバウンドしちゃうよ。

ダイエットはきちんと糖分も摂取しなきゃ駄目ですよ

ピザが集まるスレと聞いてからかいにやってきました

むかしどっかの大学の教授が１週間（２週間だったか？)これだけ喰えば
体質も改善されて絶対痩せるって献立つくってたな

それにコーヒー頻繁に出てきてた

後出てきてたのはグレープフルーツ
あと肉はラムだった

>>617
意見がまちがってないのは解るお
でも最初の例えの要点からずれてるなぁ…と

これ以上スレで書いてもgdgdになるから何か意見あったら
NigB5GKoOｻﾝもメルでもいただけたらとおもうです

漏れの場合まず食生活の改善からかお(^ω^;)

腹引っ込んでほしいお(´;ω;｀)

俺は普通に歩けるようになりたいお（＾ω＾）


四股ってくる

肉類は鶏肉のササミが脂質がなくて、良質のエネルギーが
入るってあるよね。

サラダと鶏ササミとコーヒー
こんなのがいいんじゃね？

ああぁ、あと寒天とかもいい。
食物繊維がたっぷりだから、お通じに効く。

一回やったことがあるのは、カツオだしとかでダシをつくって
その中に一袋の棒状寒天を入れたｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
以外にｳﾏｽでおなかが膨れたぉ＾＾＾＾

サンドイッチはカツサンドだお(^ω^)

美容板でやればいいじゃん

こうして考えてみると便秘だの冷え性だのって
筋肉の衰えからくるものなんだな…筋肉大事だな

>>629
食物繊維知らんかった
寒天ｶﾂﾌﾞｼ今夜試してみるお！

あたしは昼はいつも腹減らないように普通に喰ってしまうが
必ずもずくスーピ飲むようにしてる
１０kalなのにうまいし体あったまるしお腹も膨れる
http://o.pic.to/1ldqi三枚目のコレですお

>>630
できるだけ、脂ものは控えた方がいいぉ＾＾＾＾
特にカツとかね。
ころもに脂がすごくあるから、それをはずして食べるのがいいかも。

肉くいたけりゃタレなしラム肉買えば良いさ
油引かずに焼いて塩と胡椒で食えばおｋ

保守

ツナタマゴサンドと野菜ジュースにしたお(^ω^)

魚はｲｲって言うよなwwwwwﾂﾅｳﾏｽっっっっw

ツナ、ササミは低脂肪高たんぱくだからお勧めだよ

使ってはならない調味料って何だお?(^ω^)

ラード？

マーガリン

バターよりはマーガリンのが植物性で良いような気がする折れｶﾞｲﾙ

>>643
ヒント：トランス脂肪酸
ちょいググってみ

極端な使い方しなければどんな調味料でも
使って良いと思うけどね

マヨラーみたいに何でもかんでもマヨネーズ使うとか
ああいうのは言語道断だとおもう

こんなスレあったのか

最近暇だから減量に挑戦中
今日ははキャベツ、ニンジン、タマネギのコンソメスープだお
カレー粉入れたりのアレンジで夢が広がりんぐｗｗｗｗｗ
今日はコンソメ入れすぎてアレンジもあったもんじゃないが

>>644
今までマーガリンのがryとおもっていた俺は死にたくなったorz
何作るにもバター使わずﾏｰｶﾞﾘﾝだったおorzorzorz

ありがとう、ほんとうにありがとう

漏れはわさびラーだお(^ω^)

ところで写真うpはやってるのかね？

保守

ほす

華麗に保守

３時のおやつは我慢保守

チョコがいっぱい保守

>>654
なんて…ヒドイことを…＞＜。。
でも我慢、おでは我慢…！！

信じられん。。。
めちゃカショった。。。

OTL

今日走る人一緒に走ろうぜ

>>657
俺はウォーキングする。からﾊﾟｽ

今北産業
どんなに物を食べても太らない俺が来ましたよ

ほうほう。それで？（AA略

あるある運動＆筋トレ終了ー
今日は何時から走るんだ？いつも通り９時頃か
朝走れなかった分走りたいな…

あたしも何喰っても太らなかった




１２年前までは

>>657
あたしもウォーキングするｽﾏﾝｺ

ちなみにこのスレのせいか机の中のカロリーメイト喰わないで
我慢出来てる俺ｶﾞｲﾙwwwいつもは即くってるのにweww

個人的な意見を一つ。

走ったりするのはいいけど、無理な目標立てると途中で頓挫するから気をつけよう。
あと体重が重い人はヒザ壊す可能性あり。それに走ったからといって、歩くより倍カロリー消費するわけじゃない。せいぜい２割ぐらい。

俺はウォーキングで減らします。

>>663
ハゲどう
ピザがいきなり走るのは止めとけ
負担掛からないウォーキングが一番良いよ

どうもｸｿﾆｰﾄの皆さん！就職板です！ニートの皆さん記念パピコよろしくお願いします！ｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【一泊？】出版社スレ184ページ目【夜行？】
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/recruit/1139914796/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　特にコテ犯の方は大歓迎しますｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一応前から走ってたんだけど最近は走ってないのよね。
走るのやめたらピザになった
久しぶりに、だったらｳｫｰｷﾝｸﾞがいいかやっぱり

今日の目標は腹を引っ込めた感じを意識してウォーキングだお
朝歩く時もその事と、歩幅とか意識して歩いた

>>666
自信あるんなら早歩きウォーキングでもいいとおもうよ。
まぁ無理と思ったら普通にウォーキングしたがいいかもね

地震ないお(^ω^;)
ゆっくり時間かけて歩くお(^ω^)

俺の目標はふくらはぎを意識して歩くウォーキングだお。
パンパンにしたいお

ちょい眠い。。。

朝からハロワいったり商店街いったりジムいったりでｲｿｶﾞｼｽ。。
おまけに睡眠薬ツヨス。。。ねる。

ﾉｼ

>>671
ｵﾔｽﾓー
お疲れさまです('v´)☆ﾐ


ところでｾｸﾛｽってｽﾎﾟｰﾂ的には痩せるのかな?

おやすみだお(^ω^)ﾉｼ

こんなｱﾎみたいな事かいて過疎られるなら
いっそこんな肉そぎ落としてくれるお｡ﾟ(Pд`qﾟ)ﾟ｡

>>674
漏れが肉食べてやるお(^ω^)

>>675
太るから止めとけｗ

>>675,676
スッゲﾜﾛﾀwww

何だこの流れｗｗｗｗ
ソースは無いけどｾｸﾛｽは痩せる効果があると聞いた事がある

おもわずググっちゃったおwww

http://www.lovecosmetic.jp/column/sonota/manpuku.html

性衝動を起こさせる性中枢は、男女である場所が違うようです。
女性の場合は、性欲をコントロールする性中枢は、食欲をコントロールする満腹中枢と同じ場所にあるそうです。
だから、恋愛をしたり、憧れの彼氏とセックスをすると、食欲が抑えられ、ダイエットできるのかもしれません。


なんか虚しくなってきたお（；＾ω＾）

ｾｸﾛｽしまくって、メシ食うのも忘れるぐらいだったら
やせれるんじゃねーの？
知り合いは夏にクーラーをあまり強くせずに、しまくったら
結構キツイって言ってたな。



俺には関係ないけどな（'A`）

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【一泊？】出版社スレ184ページ目【夜行？】
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又沖田保守

腹うPしますた

腹うPしますた
http://o.pic.to/1onpi

30分歩くのと40キロチャリこぐのどっちがいいと思う？
俺は前者のほうが痩せそうな気がする

>>681
死ね死ね死ねウジムシ

>>685
流石に後者だと思うが…

足を細くしたいんなら歩いた方がいいかも？
でも筋肉つくと締まるから・・・

ピザ保守

てす

よし
こっちの鳥にしよう

移動で乗った程度で足が太くなるぐらい筋肉がつくわけがない

なんかウズウズしてきたので走ってきた。今日は別段寒くもなかった
しかし暗いと距離感判らなくなってくるな。どこ走ってるのか判らなかった
電灯もロクに無い田舎はこれだから…

保守

おきた保守

保守

ほっしゅっしゅ

走ろうかと思ったらすごい雨だお(#^ω^)

お前と家ちかい悪寒

西日本だお(^ω^)

犬の散歩から帰ってきましたよ

はしるのはオススメしないね
疲れてもうやだーーーってなるから

>>700
福岡だお＾＾

テレビにはまってウォークできない。。。ＯＴＬ

〜君も田代砲で戦場の英雄になってみないか？〜

君の手でワンクリを撲滅しよう！！
本部■http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1140002088/

最高司令官　コンソメ ◆PANTI1qmsA
　　　　　　　　機動歩兵 ◆zXONyxMBUA

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊現在攻撃中＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓ターゲットはテラダブルもトルネードもGMTもここ↓
http://www.ad-xxx.jp/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【推奨兵器】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【ブラウザ型】攻撃間隔は140〜各自調整
[NEWトルネード砲]　http://tas-iro.e-city.tv/torunedo_t.html
[NEWテラダブル砲]　http://tas-iro.e-city.tv/teradaburu_t.html
【要DL版】PASSはvip
[トルネード砲＆テラダブル砲]http://tas-iro.e-city.tv/index.html
[ゲイツマルチトルネード(GMT)砲]http://juhuifjnm.hp.infoseek.co.jp/buki/vipper1331.zip
※ダウンロードできない人はコピペででダウンロードするか一番下の保管庫に行きましょう
GMT砲の更新間隔は過大にならなければおｋ　リクエストは２まで
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
田代砲の使い方などは
まとめWiki　http://www8.atwiki.jp/tashiro/
田代砲やGMT砲等の武器の入手は
支援物資保管庫　http://juhuifjnm.hp.infoseek.co.jp/

>>1の運動やると腹筋張らね？

晩ご飯また食べ過ぎたお(^ω^;)
吐きそうorz