レスついた分だけ腹筋する

最近ピザ化してきたんでな

毎日だよな？

ｋｓｋ

次スレもあるんだよな

やめてやれって

ｋ

応援してます！

がんばって！

ちなみに過去最高は何回なんだ？

　

こちょこちょこちょこちょ

8時までｋｓｋしつづけるから覚悟しろよ

>>8
部活やっていたから一日最高300かな・・・
いま体重増えまくって自分からはしようとおもわないｗｗｗｗ

ksk

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　腹筋！　腹筋！
　⊂彡

じゃぁ、目標３００だなｗ

1000まで逝こうぜ！
ｋｓｋｓｋ

そしてパートスレ化。>>1は休む暇も無く腹筋

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

パート化ｗｗｗｗ
きつくなったら腕立てでもいい？(；^ω^)

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

腕立てって痩せるのか？

ｋｓｋ

ksk

男なら、たとえ筋肉断裂しようとも腹筋のみでやり通してくれ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　腹筋！　腹筋！
　⊂彡

腰痛めないようにがんばれ

ksk

ｋｓｋ

カツカレー

ｋｓｋ

ksk

俺が普段やってるスレタイぱくんなｗｗｗ
前200レス分筋トレやったら３日くらい筋肉痛になった

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

腕は疲労骨折したことあるんだよな
とりあえず50回までためといたがしんどい
背筋もまぜてバランスとらないとヤバイってきいたことあるんでつぎ背筋で(；^ω^)

KIOSK

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>39
ごめｗｗｗｗ漏れこういうのないと自分から動かないｗｗｗ

がんばれ！
ｋｓｋ

ＫＳＫ

ksk

加速器

ｋｓｋ

>>52
あるあるｗｗｗｗ
制限時間ないからｋｓｋし放題だな

ｋｓｋ

ksk

ksK

お前らかわいそうだろ
書き込むなよｋｓｋ

ｋｓｋ

かさか

ｋｓｋ

数字おいつくまでがインターバルか
いいなこれｗｗｗｗ
腹筋50背筋50腕立て50こなしました

ｋｓｋ

腹筋うp

ksk

ちょｗｗｗｗすでに合計１５０ｗ
いみないかもｗ

まぁksk

ksk

: : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　　☆ 　　＋
　　. . : 　: ／⌒ヽ: :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: : 　　　　..,,::。:+
　.　. ...　. /　 　<｀O..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: 　　　　+,::o;;::・;, 　:
　　　　　⊂ニニニ⊃ . . . .: ::::::::::::::::::::::: 　　..<;;::・,,::;ゞ;;o;*::. ♪Jingle bells Jingle bells Jingle all the way
　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー、　. ::: : :: ::::::::: 　　　,,;;;<;+::;;。*:,,;;ゞ;;::..: : : :
　　　 / :::/ヽ/ヽ、ヽ ::i . .:: :.: ::: . ::::　　　;;;*;;;〇;ゞ;*::;;:<;;;*;:;ゞ;;o;
　　 / :::/;;:　。 　ヽ　ヽ::ｌ　. :. :. 　　　　<;;;;〇;ゞ;*::o,ゞ　;*;;;;*ゞ;*:o ♪Silent night〜Holy night
　￣（_,ノ ￣￣￣ヽ、_ノ￣￣ 　　　　;;;*;;;〇;ゞ;*::;;;;;*ゞ;*::o,　〇;;; ＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　: : : : : :　llllllll　: : : : : :
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田田田

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ブースト上げ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ks

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

腕立てがおもったよりもくる・・・
>>68
昔腹筋われてたがいまじゃピザ
中学卒業して15�`ふとったぉｗｗｗｗｗｗｗ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>1まだまだイケるだろう？

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ちょっと先行しすぎじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

>>103
　　 　 　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　 　 　　　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　
　　　　 　 　 　 　 ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　 　 　　　／i/ l＼ ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　 ￣ / |　|` ┬-､


ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ごめｗｗｗｗ時間制限ｗｗｗｗｗ
五時まででよろ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>123
ちょｗｗｗ逃げんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｋｓｋ

かそく

ksk

>>123
おまｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ksk

5時までに1000

ksk

ksk

釣り宣言北
だがゆるさねぇ　ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

30分あれば1000回できるしな

クラックシュート

ksk

ksk

150づつでしにそうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

付き合わねぇから
ksk

ksk

ksk

絶対こいつしねーよｗｗ

ksk

ksk

ksk

家族

ksk

ｋｓｋ

しないだろうねｗｗｗ





ｋｓｋ

ksk

ksk

よっしゃ

　　　　|　　　　　　　　
　　　　|　　( ﾟдﾟ )　
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣

ksk

ｋｓｋ

ksk

ksk

ksk

がんばれよ

KSK

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

333回ずつで終わる計算か('A`)
2,3日筋肉痛なだ・・・
レスより遅れるかもしれないがやりとげる
でもインターバルくれよｗｗｗｗ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

かそく

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ぬるぽ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

HQ!HQ!!こちらパトロール。釣り宣言された様だ。援軍を要請する!!
ksk

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

>>206
ｶﾞｯ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

いいなぁ、こういうの。今度どこかで立てようかな。
というわけで頑張れ1。

ksk

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>209
ちぇいさーHQ　ﾃﾗﾅﾂｶｼｽ
ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ksk

かそく

香ばしいスレだなｗｗｗ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ksk

ksk

ｋｓｋ

>>1
腹筋２００回も出来るの？
俺なんて連続で２０回やるのが精一杯だよ。

ｋｓｋ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( ﾟдﾟ )

ｋｓｋ

ksk

ksk

俺40くらいしかできね

ｋｓｋ

ksk

ksk

>>209
やってやんよおおおお



腕立てと背筋いれちゃうけどｗｗｗｗ(；^ω^)
ひじがびきびきいってるから腕立て限界

腕立てをスクワットにかえようとおもうがどうだろう

現在
腹筋背筋*150　腕立て*100　400

ksk

けーえすけー

ｋｓｋ

ksk

ksk

tes

ｋｓｋ

>>243
インターバルいれてやってみなさい
漏れは50で１セットでやってる

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ksk

ksk

ｋｓｋ

ksk

ksk

ksk

ksk

ｋｓｋ

ksk

>>1
やるのか。カッコイイな

kskは緩めんが

ksk

ガ・ゾウム

ｋｓｋ

最高でも千回かよ。おれにはムリｗｗｗｗ

ksk

ｋｓｋ

>>277
やる
いまんとこ休憩できているからどうにかする
一日300回とか俺は村田兆次かよ(´･ω･`)
でもこれ毎日やったら漏れやせるんじゃね？

ksk

ケルベロスッ

ｋｓｋ

ksk

>>281
期待を裏切ってごめん、体のバランスくずれるから背筋とかいれてるorz
時間制限入れなかった漏れが悪いんだ

ｋｓｋ

スクワットだとちょいキツいけど１０００回できるだろ

腹筋はわかる。腕立てもわかる。スクワットもわかる。
でも、「背筋」ってどんな運動？

ksk

ｋｓｋ

かそクラックシュート

>>1
普通にカッコイイな。惚れた
是非とも、毎日やって欲しいものだ。

>>292
しらんのか…

ｋｓｋ

>>292
ｱｳｱｳｱｳって感じのじゃね

>>292
床にはらばいになる→上体起こす→以下繰り返し
ｼｬﾁﾎｺ！ｼｬﾁﾎｺ！

ｋｓｋ

>>292
うつ伏せになって体をそらす
そのときに背筋を意識しながら上体をそらす
しんどいぞ

ksk

ｋｓｋ

背筋も１０００回ぐらい余裕だろー

ｋｓｋ

ksk

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

さて、ｋｓｋするか

ｋｓｋ

個人的に腹筋よりも背筋の方が楽だな

ｋｓｋ

背筋続けてやりすぎると腹筋まで張ってきて息できなくなるんだよなｗ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>312
同意。ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

現在
腹筋背筋*200　腕立て*100　スクワット50*=550

節々が限界だ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

スクワットはケツをぷりんって突き出す感じでやるんだぞ。じゃないとヒザと腰が逝く

ｋｓｋ

ｋｓｋ

体育会系の俺からしたら、腹筋や背筋の１０００回２０００回など、
もうね、アフォかと…。

ｋｓｋ

>>301
そうか、想像してた通りやっぱそれか。俺、アレやると腰痛くなるんだよな…。
中学の時、体力測定で背筋力測った時、測定器を思いっきり引っ張ったら
なんか腰がグキッてなって1週間くらい痛かった。

マジレスすると、一般的なあごを高く上げる腹筋ではやせない。
あごを2,3cmあげる腹筋を一日100回とかやると、
超距離系の筋肉つかってやせる。

ｋｓｋ

ｋｓｋ

漏れさ、右肩脱臼　肘脱臼　手首骨折　右足靭帯断裂したことあるんだよな



右半身ギチギチいってんだけどｗｗｗｗｗｗ

>>333
だよなｗ


だが腹筋１０００は無理だ

ｋｓｋ

ksk

ｋｓｋ

ｋｓｋ

あと三分もあるのか

筋肉番付並に筋トレ早くね

>>336
あごをあげる腹筋ってちょっとわからんのだが

>>333
おまいすげえなｗｗｗ
漏れ部活現役のときでも300とかが限度だった
練習後にやるからかもしれないけど

もまえ何部？ｗｗｗ

>>1カワイソス・・・ｋｓｋ

>>１はなんかスポーツやってた？
オレ柔道やってたけど骨折くらいしか大怪我しなかった

ｋｓｋ

>>1の右上肢が悲鳴を上げはじめた様です。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

(o^_^o)僕は空手ちゃん

>>349
柔道
肩から落とされて亜脱臼
試合中に投げられて手着いて避けようとしたら捨て身→脱臼

>>347
まぁ、やり方にもよるけどなｗ

陸上部の長距離だ

ksk

ｋｓｋ

陸上部ってすげーな

ｋｓｋ

ｋｓｋ

ｋｓｋ

>>1
何段？

ksksksks

5時か

ちょ、もう五時ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>361
初段(´･ω･`)
つっても漏れは試験めんどくて推薦でもらたが

柔道って金サポ付けんの？

>>365
つけない
チンコまきこむからパンツ脱いで胴着着ろと言われたが

定番の流れとしては…腹筋終了後の汗ばんだ>>1の腹筋うp…か？

初段も推薦でもらえるんだ。
オレも三段は推薦でもらうつもり。
二段取るより初段取るほうが大変だったよ。

>>366
それなんてウホッ？

>>367
(´･ω･`)あ・・・せ・・・ふいちゃｔｔ・・・・
ピザだから腹なんかわれてないから勘弁
明日から定期でたてようかなぁ
われたらうｐでｗｗｗ

>>368
んー、書類だけで取れたよ
先生方の判子とかいるけども
二段とかほしかったけども、もう靭帯切れてから柔道やってないんだよなぁ・・・

>>366
つーことは胴着の下はノーパンのやつもいるのか？






(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

>>369
>>371
うちの学校は中高生(一貫校だったから)みんなノーパンだったぉ
上四方固めとか寝技は嫌いだったな・・・あたるもん、ちんこ

男子校だったからおまいらの期待するような展開は　な　い

>>371
ノーパンは男だけだ

>>372
・・・・うほっ？

>>1貴様っ…汗と涙は拭くなぁぁぁ!!
割れたらうpですか。wktkして待たせて頂きます
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

>>374
男子高だったせいかそういうやつはいたけどな
べたべたしてきたりとかカバちゃんみたいなのとか

>>375
申し訳ない(´･ω･`)
もう春休みだからスレたててがんばるかな
なんか心なしか腹回り少し肉へったきがするｗｗ

男子校というワードで、トキメキを補充したので問題ない(*´Д`)

この調子だと、数週間経たずに引き締まりそうだなｗ
>>1、筋肉付きやすそうだし

ちゃんと腹筋してんお？（＾ω＾；）

まだまだksk

>>378
最初時間制限なくて1000行きそうな悪寒だったので
腕立て腹筋背筋に分割→腕立てをスクワットにしてこなしました

(´･ω･`)根性なくてごめんね

中高一貫…


高校生にしごかれる中学生(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「￣￣了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l h「¬�h　＜　はーいVIPPERが通るからどいて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼＿_,ト、Д/＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　/￣Yi.　/　 jﾃ、　　　　　 f￣ヨ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　／∧ /　/　 /.i　l　iー――‐u'￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　./　 ／ ω＾） /　/　 / /　l　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i'　　／　　 ｌ　ヽ../　　ﾚ'　　l　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.　 /　 _/　＼　 !、　lヽ＿＿＿_」　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.　 !、/　＼.　＼　＼l　　　　　　ト./
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ、＿_＼/ﾄ、/ﾄ、　　y　　 l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　　￣(　 ）y　）　 /l　　　i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　　l 　 Y''/ー'　 / .l　　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!、　　l　　l./　　　/　 l　　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　/　　l/　　 ,/　　i'　 　 l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/_　 ./l　　 l｀ー‐〈　　　ﾄ.＿_」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　L_｀`^yﾄ.＿」、ー"　　　`ヽ＿」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ー'　`ヽ＿」

　　　　　　　　　VIPPERはガイドライン板を荒らすな！よくも自治ｽﾚを荒らしまわりやがってﾎﾞｹ

　　　　　　　　　　　　我々正義のガイドライン住人は、VIPの卑劣な行為に断固抗議します。

　　　　　　　　　低脳VIPPPER諸君が来るとガイドライン板が童貞臭くなるから今後は出入り禁止 ！

　　　　　　　　　私達ガイドライン住人はVIPを拒絶することをここに宣言する次第であります！！！

　　　　　　　ガイドライン自治スレッド13 (文句があるならここにきてみなよ？無職の童貞さんたち＾＾；)
　　　　　　　http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/gline/1137495397/

ksk

>>381
しごきはこんなかんじ

先輩「おらぁ、おめぇへばってんじゃねぇ立てよ」（背負い投げ→送り襟締め）

漏れ「先輩、上乗ってたら立てまｓ・・・」

先輩「もるぁ、立てつってんだろーが」

その直後漏れの意識はとんだ
落ちて泡吹いてた（´･ω･`）

>>383
ちょｗｗｗｋｓｋすんなｗｗｗｗ

>>1
すっげえ嫌な先輩だな。
うちの学校でそんなことやったら顧問に殴られる。
１はそのせいで落ち癖がついたりした？

>>385
まぁ、強かったが嫌われていた先輩だったな

寝技はどっちかというと強かったしな
それ以来落ちたことがない
うちの学校は試合で関節とられても締められてもまいったするとボコられるｗｗｗ

遠征行った時に二個下に寝技で負けたのは悔しかったな・・・

ks