【女性セブン】便秘対策の食品　納豆、干しぶどう、キムチ、マッコリなど−読者調査[03/14]

本誌が248人を対象とした調査によると、便秘になった経験を持つ人は全体の94.4%という結果が
出た。だが、下剤に頼ってばかりいると、腸はかえって動かなくなるので要注意。“出やすい”
体質づくりには、食べることから考えるのが大切だ。

そのなかでもキーとなるのが食物繊維だが、便秘解消に効果的な食物繊維には2つの種類があ
る。ひとつは便の形をつくる不溶性の食物繊維。これは腸で水を吸ってふくらむので、ぜんどう
運動を促す。もうひとつは水溶性の食物繊維。便の水分を増やし、やわらかくする。

「不溶性2：水溶性1という量のバランスで摂るのが理想ですが、実際には難しい。食品には不溶性
の食物繊維のほうが多く含まれ自然に摂れるので、水溶性の食物繊維を意識して摂ることが重要
です」（順天堂大学の小林弘幸教授）

次に大切なのが、善玉菌を増やす食材。「善玉菌は、消化吸収を助けます。腸内環境をよくする
発酵食品や、善玉菌の餌となる食品や悪玉菌を抑制する食品を摂ることで増やせます」（同前）

水溶性の食物繊維を含む食材としては以下のようなものがよく知られている。

［納豆］（食物繊維を不溶性：水溶性＝2：1という理想的なバランスで含む）
［大根おろし］（水溶性食物繊維ペクチンや不溶性食物繊維リグニンなどをバランスよく含む）
［バナナ］（水溶性食物繊維だけでなく、善玉菌の餌となるオリゴ糖も豊富）
［ごぼう］（水溶性食物繊維イヌリンが多く含まれる）
［りんご］（水溶性食物繊維ペクチンには、悪玉菌を減少させる効果も）

ほかにも、アボカド、モロヘイヤ、いんげん豆、オクラ、にんじん、里いも、なめこ、押し麦、切干大根、
プルーン、海藻、そば、ココア、カレー粉などにも水溶性食物繊維が豊富に含まれる。また、善玉菌を
増やす食材は以下のようなものがある。

［漬物］（ぬか漬けなど、発酵させて作る漬物には豊富）
［ヨーグルト］（乳酸菌が悪玉菌を殺してくれる）
［干しぶどう］（ぶどうの表面の酵母菌は、善玉菌が住みやすく腸内環境を整える）
［キムチ］（乳酸菌が豊富で、手軽に摂れる発酵食品）
［甘酒］（麹から作るタイプの甘酒が特におすすめ）

ほかにも悪玉菌を殺してくれる納豆菌や酢、善玉菌の餌となるオリゴ糖や乳糖もぜひ取り入れたい。
チーズ、発酵バターなどの乳製品や、塩麹、味噌、マッコリなどの麹を使った発酵食品も、腸内環境
を整えてくれる。

※女性セブン2012年3月22日号


女性セブン 2012/03/14
http://www.news-postseven.com/archives/20120314_93478.html

キムチ、マッコリは下剤だろｊｋ

ご飯の食べ過ぎは、便秘になるって本当ですか？

バカが、マッコリとかキモイ名前の物なんて知らんわ

>>2で終わってた

コンビにで売ってる、人工甘味料ののど飴を一袋

やっぱり牛乳ですよね

これ、日本の浅漬けタイプのキムチじゃ発酵食品じゃないんじゃ？
かといって本場ものだと寄生虫が入ってるのでメリットよりデメリットの方が大きい

賞味期限の切れたヨーグルトに勝るものは無いだろうな！？

納豆最強、毎日朝食納豆で、１０年来の便秘が嘘のように毎朝快便。是非お試しあれ・・・

>>9
っ【賞味期限の切れた"半島産の"キムチ】
っ【賞味期限の切れた"半島産の"マッコリ】
っ【賞味期限の切れた"半島産の"トンスル】
っ【賞味期限の切れた"半島産の"ホンタク】

分かりやすいステマだな
そろそろチョンネタごり押しすると客が離れていくことを理解しないとね
あ、在日が支えてくれるから大丈夫か

どうでもいいけど。これ東亜？

豆を摂るとおならが良くでる(´・ω・｀)

キシリトールガムを一気に噛むとその翌日は腹痛で苦しむことになる
休みの前日でないとできないが

最後二つは不衛生で腹下すってだけだろ

>>1
なつあかねφ

って

うしうしタイフーン　のことか？


トンスルねた大杉

まあ、下痢にはなりそうな食べ合わせだな。

キムチ、マッコリは腹壊してるだけだ

便秘対策で一番聞くのはオールブラン
朝食に牛乳と少量の砂糖かけて食べる
見た目も味も鳥の餌だがかなり効く

半島産のものは賞味期限が切れてなくても下痢になりそうだWW

ステマ記事書いた奴も面倒くさくなってるな

金貰ってるならちゃんと仕事しろ

ぼくはココアパウダーちゃん！

キムチは食いすぎるとカプサイシンの影響で胃癌になるリスクが高まるからなー
便秘対策はヨーグルトが一番いいよ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べると尚良い
あと、悪玉菌を押さえるためにも、毎日納豆これ最強

こういう記事は

日本の少子高齢化を促進させて、日本を乗っ取りたい
ザイニチチョンメディアのプロパガンダと思うことにしました

だっておかしいでしょ？　メディアが恋愛煽るだけで結婚出産増えるのに
報道するのは少子高齢化や必要以上に景気の悪い話ばかり
そのくせハンリュウ男子だ何だ言って、日本の女を海外に嫁がせようと躍起

日本人男女を憎み合わせようとする誘導記事多すぎ


みんな、普通に日本人と結婚して

普通に子供育てろ

それが一番幸せだぞ


日本の人口減少させて移民仕方なしの乗っ取り世論誘導に騙されるな
帰化条件厳しくしないとマジでヤバイ　まだ間に合うけどもうホントギリギリ

乳酸菌が効く？キムチ勧めててヤクルト勧めない理由は

やっぱり　キ　ム　チ　の　中　の　雑　菌　が効くんですかね？

キムチ、マッコリは腹こわすだけだろｗ

>>24
おお
偶然いま、「納豆の快楽」　小泉武夫著
を読んでるとこだ

納豆は
しょうしょう傷んだモノとか腐ったモノとか食べてしまったあとに
あわせて食べると、食中毒を回避することができるスグレモノらしい

マッコリって酒だろ？

>>1
それ単に下痢をおこしてるだけだから＾＾；；

だから朝鮮人はウンコ大好きなんだな

朝鮮要素を入れないと気がすまないのか

>便秘対策

コンビニかスーパーで売ってる1パック\100の野菜を食べていれば、
便秘には絶対ならない。
もし、食うのが面倒ならパックの野菜ジュースを飲むのもOK。

またユンボか。

ヨーグルトにおから混ぜてスッキリ
頑固な便秘も無糖ヨーグルト１パック一気食い
おすすめ

最近のメディアは一日一韓がノルマである。

頑固過ぎて便秘薬も効かないが、
朝一の豆乳ならｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!! ってなる。

>>27
俺もそう思ったｗ

たしかにキムチとマッコリは便秘に効いたな。
1週間ほど下痢に苦しめられたが。

■韓国料理は体に悪かった!!!
辛い食べ物はお肌や胃腸〜頭髪ﾊｹﾞには悪影響〜

【女性ｾﾌﾞﾝ】40〜50代でも日本女性は韓国女性より若く見える―作家 石田衣良氏[08/28]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1314504408/
辛い食べ物はお肌やﾊｹﾞに悪い

【韓国】大腸がん発症率､韓国人男性がｱｼﾞｱ1位(世界4位)[09/03]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1315020991/

【韓国】韓国人の40代以上は癌で､30代以下は自殺で死ぬ
(30代は胃癌の割合が一位)[09/08]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1315453080/
胃ｶﾞﾝは世界一(笑)
【焼き肉】 肉を多く食べると大腸がんになるﾘｽｸが高い…8万人調査で裏付けられる
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1322453776/


【韓国】 唐辛子成分､ｶﾌﾟｻｲｼﾝがｶﾞﾝ の発生を促進､建国大教授らが解明[09/06]

【ｿｳﾙ6日聯合ﾆｭｰｽ】各国で料理に愛 用されているﾄｳｶﾞﾗｼの辛味成分で鎮痛剤にも利用されるｶﾌﾟｻｲｼﾝが､ｶﾞﾝの発生を促進するとの研究結果が出た｡

建国大学が6日に明らかにしたところによると､同大学特性化学部生命工学科の李基ｳｫﾝ(ｲ･ｷﾞｳｫﾝ)教授､ｿｳﾙ大学 の李炯周(ｲ･ﾋｮﾝｼﾞｭ)教授､米 ﾐﾈｿﾀ大学のｱﾝ･ﾎﾞｰﾄﾞ教授が共同で研究を行い､

ｶﾌﾟｻｲｼﾝががん誘発ﾀﾝﾊﾟｸ質となる上皮成長因子受容体(EG FR)の活性を誘導し､炎症の誘発およびがんの発生に重要なﾀﾝﾊﾟｸ質(COX -2)を発現させることで､皮膚がんなどを促進することを､ﾏｳｽ実験で証明した｡

キムチは塩分多いし唐辛子多量は胃がん

牛乳は後を引くので飲むヨーグルト一気飲みお勧め
気持ちいいくらい全部出るよ

無糖ヨーグルト４００ｇ一気食い
おすすめ

■韓国海苔の恐怖■

韓国海苔は､日本の板海苔の等級で比較すれば全体的に下級品であり､発色が悪く木目が荒い｡[ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱ(Wikipedia)より]
最近まで､海苔の養殖場に人糞を撒いていた｡白いものが混じっていれば､ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰかもしれない｡
海苔の｢あかぐされ病｣の殺菌のため､本来禁止されているはずの硫酸や塩酸が使用されており､それらしきﾎﾟﾘ容器が大量に日本海側に漂着している｡
韓国海苔は賞味期限が切れると､ものすごい薬品の味がして､味付けに何を使っているのか疑わしい｡(時事ﾆｭｰｽより)
山東省共産党委員会は､五輪ﾂｰﾘﾝｸﾞ会場で突如発生した得体の知れない物を､海苔として韓国へ輸出することに決定した｡
韓国の下水汚泥の70%以上が海洋投棄されている｡なお日本は海洋投棄を全面的に禁止している｡(朝鮮日報)


【韓国】韓国ﾉﾘに衝撃の事実…硫酸･塩酸入り栄養剤が使用される[12/28]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1325059506/

【靖国放火】中国人の男｢ﾏｯｺﾘの瓶で火炎瓶作った｣
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1326104989/

【日中韓】｢火炎瓶は､祖母(大邱(ﾃｸﾞ)生まれ)への誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ｣…｢日本人の彼女が手伝った｣､日本大使館火炎瓶&靖国放火の容疑者が明かす[1/10]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1326153214/

>>44
まーたデマコピペか、人糞とかトイレットペーパーだとかは論外。

そもそも海苔の養殖の酸処理に硫酸や塩酸を使うのは、日本が開発した技術。

日本でも最近までは硫酸や塩酸を使っていたが、安全性の風当たりもあって
最近ではクエン酸やリンゴ酸を使っているというが、あくまでそれは「表向き」の話。

>>1
これ東亜ネタじゃないでしょ？ν＋でじゃね？諸君の再来ですか？

風呂上りに牛乳飲んで飛び跳ねれば出る

後ろのほうに有毒なもので体壊そうってコンセプトのものがあるなｗ

キムチは刺激物だしマッコリは発酵不自由な飲み物。
便秘解消には繋がらないねえ。

浣腸でもすればって感じw

キムチ、マッコリは下剤感覚だな

キムチ・マッコリ(笑)

白菜とどぶろくと何故書かない？
大概にしろよ糞マスゴミ…

今宵はマッコリバーだな

５１歳(笑)

キムチ頻繁に食べてたら痔になったぞ
う〇こしたら肛門がヒリヒリする

>>1
便秘対策は下痢を起こすことではない。

オレは旅先ではスーパーでもコンビニでも漬け物を買って食う。そして何より水分をとること。
みかんジュースが一番きいた。次はペプシNEX。ダカラもいいよ。

便秘の時に刺激物食うと痔になるぞ

ほぼ全ての乳酸菌は腸に届かないとヤクルトの人が何度も
口をすっぱくして言ってたろ？

以上、統一協会機関紙　女性セブンがお送りしました

女性誌ってしねばいいのに

ねじ込むなぁ〜
キムチよりぬか漬けのほうが効くがな。

691 ：2012/01/26(木) 16:28:36.27 ID:PqstGTxM0
韓国土産でもらった現地の焼酎飲んでたら、半年くらい光視症っぽいのになった
マジで失明するんじゃないかと思った マッコリ＝日本のドブロクのパクリ

だから二度と飲まない

826 ：2012/01/26(木) 16:48:57.91 ID:G9Y2cXMZ0
韓国酒の不良在庫が多すぎるって
スーパーの酒担当が言ってたな
1ケースためしに入れたらおまけで
計3ケース入れられて売れないから売り場や倉庫圧迫して邪魔で仕方ないと・・・


841 ：2012/01/26(木) 16:52:40.14 ID:3JvaolJu0
「韓国の酒は飲むな。目が潰れる」とキャバクラのねーちゃんに注意された俺が来ました

>>2で終了ｗ

>>59
それを解決したのが森下仁丹のビフィーナだ

>>65
明治のLG21とかR-1もそうだな
最近は腸まで届く乳酸菌株使った商品増えてるｗ

何かマッコリがやたらと人気らしいねえ。

マッコリは濁りを誤魔化す為に小麦粉入ってるからアレルギーの人は気を付けろってどこかで見たな。

>>68
それは一部の製品だろ、全部がそういうわけではない

マッコリって伝統酒っていいながらなぜか製法や添加物定まってないからなｗ

韓国マッコリを飲んだ上司が集中治療室送りになった
ttp://blog.m.livedoor.jp/greatprc-you1/article/50347415

店舗改装の閉店セールで今日が半額日

鍋物系は売れ行き悪いけどキムチ鍋の素だけは大量に売れ残り

キムチなんて食べていたら、便秘改善どころか痔になるのがオチ

辛い刺激物は肛門に悪いだろJK

人口甘味料無しのマッコリはサンプル数は少ないけど見たこと無いな

>>1 「女性セブン」スレ

【調査】レンタルＤＶＤ一番人気は洋画、邦画抜いて韓流らアジア作品…第２次韓流ブーム、人気作品はこれ・ＴＳＵＴＡＹＡ★４
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1318181071/
「女性セブン」がツタヤで韓流ドラマが洋画、邦画を抜いたと捏造したことが発覚
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1318312769/

【芸能】地上波放送のなくなった宝塚　新規ファン取り込めず危機に　「“15年後にはなくなるのでは”といわれるほど危機的状況」★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1316278303/
【芸能】宝塚スピード出世の黒木瞳に砂入りサンドイッチの嫌がらせ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1318284460/

【トラベル】山口の男性「東京では並ぶ」と韓国でドーナツ3箱まとめ買い--女性セブン [09/05]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1315207342/
【トラベル】「日本はずっと夏休み？」--韓国のホテル、日本人客で連日満室 [09/07]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1315382061/
【芸能】「今じゃ、韓カレ（韓国人の彼氏）がブームだってね」…元祖追っかけだからわかる、「ヨン様が変えた日本の韓流9年」[9/7]★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1315452115/
【韓流】K-POPうんちくを垂れまくる夫に妻は「だから何！」と内心思う　正直困り果てている[11/02]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1320235982/
【韓流】チャン・グンソクCM起用で日本のマッコリ消費量が３倍以上に[11/04]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1320334812/
【言語】韓国語は日本語に類似した言語だから習得しやすいと脳科学者［12/24］
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1324699256/
【東京】「韓国イケメンの拙い日本語説明にキュンとしちゃう〜」…韓流ブームで空前の盛り上がりを見せる新大久保、その魅力とは？[2/2]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1328156062/
【韓流】「新大久保に店を出すと韓国に戻ったとき“ハク”がつくらしい」[02/03]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1328239780/
【韓流】「ただでさえ道路が狭いのに…」「正直、ブーム早く終わって」…新大久保、オバフォー女性のマナーの悪さに不満の声も[2/5]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1328398000/

【韓流】ときめきはアンチエイジング　42才女性　韓流アイドルに手握られ「息できない〜」と大興奮[03/13]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1331623109/
【韓流】51才人妻　韓流アイドルに近づくため韓国語習い先生とHする[03/14]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1331704975/

切り干し大根が最強
栄養豊富でダイエットの最強食材

マスター 冷やし韓国をクレ

おれ、チョン酒なんぞがおいてあったら、その飲み屋には二度と行かんわ。

痔の人にはきついチョイスがあるじゃねーか
昨今の内容のせいで、女性セブンは日本人の購入者が脱落しそうだからどーだっていいがw

てっきり、マッコリとキムチは腹下して便秘解消かと思った。

キムチ、マッコリは間違ってないが…
素直に下剤飲めよと思うw

確かに　キムチやマッコリー飲食すると下痢になる

たまにキムチ食ってるおっさんとかいるけど、
ﾋﾟｰﾋﾟｰになるわな。
次の日、仕事大丈夫なんだろうか？

スマートにヨーグルト飲もうぜ。

朝パン、昼パン、夜米の小学生の頃は三日くらい出ないこともあった。
中学から昼夜ご飯にして一日一回固くても出るようになったので、朝食もご飯にしたら快便。

女性セブン、朝日新聞、日本経済新聞

購読することは恥ずかしい三大紙

あ、○○はｘｘｘの購読者なのかｗｗｗ　恥ずかしｗｗｗ

強度の便秘もちだった友人に唯一効いたのが
赴任先の「中国の水」だったそうな
今なら「韓国の水」でもいけるだろうねｗ

キムチか
運がよければ腹を下すもんな
大当たりならお腹の中で虫を飼えるしな

>［キムチ］（乳酸菌が豊富で、手軽に摂れる発酵食品）
ヨーグルトでいいだろ

>塩麹、味噌、マッコリなどの麹を使った発酵食品
マッコリいらんだろ


何だこの記事。

おまえら、なんでわざわざこんな汚いもの飲まなきゃなんないんだ？

便秘は解消するかもしれないけど、今度は下痢が・・・・って、
先に書かれてた！>>2

>>2
マッコリはしらねーがキムチはマジでヤバイ
逝ってるの食った教員が数日学校休んだ

便秘には、ヤクルトのビヒィズス菌を使った食品飲料を食べるのがベスト。

便秘にキムチだと、バカもいいかげんにしろ！
便秘と痔の関係も知らないのか、バカ野郎が！

対症療法か

便秘記事の次は痔・寄生虫関連記事を書くんですね、分かりますw

韓国スター痔持ちは誰だ？
当たれ賞金10万ケット!
企画はどう？

チョン記事ばっかでうざいね

※女性セブン2012年3月22日号

※女性セブン2012年3月22日号

※女性セブン2012年3月22日号

うんこと言えば朝鮮人だしな

日本人が下朝鮮の料理を食べたら食中毒になるニダ。
これで便秘も解決ニダ。




あ、お土産ニダ。つξ 寄生虫

金恥と末懲は腹を壊して下す下剤扱いか

キムチ、マッコリなんて腹下しそうだから、便秘解消＝ウンコを出すという意味で
あながち間違ってはいないと思う＿（棒

フルーツグラノーラにきな粉と牛乳をかけて食べるのが好きです

ヨーグルトがなくキムチやマッコリを出しているのがステマ臭い

キムチはお尻が痛くなるので下剤としてむやみに勧めるべきでは無い。

辛ラーメン

こんな デタラメ 許されるのか？？？？

>>1
> キムチ
辛いものはむしろ
痔になる危険性が高いだろうが。

キムチとマッコリは雑菌による下痢だろw

キムチって、腐った漬物の臭いがする

きむちわるいもっこり

精々東海のにしておけ
秋本は・・