困った……うんこが出ない……(´・ω・｀；；)　　便秘に効く食べ物とは©2ch.net

便秘対策に有効な食べ物は　腸年齢の高齢化に悩む日本の男女

便秘に苦しむ人は多い。「1週間出ない」「出産後、ひどくなったかも」など悩む声の多くは女性からだ。しかし男性でも、
「平成25年　国民生活基礎調査」（厚生労働省）によれば若い頃は便秘より下痢に悩む人のほうが多いが、30代後半から
便秘を訴える人が増え始め、60代では下痢を便秘が上回る。高齢者では便秘を訴える男女差はほとんどない。つまり
便秘は、30代後半以降の世代で男女共通の悩みとなっている。

日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト、順天堂大学医学部の小林弘幸教授も、便秘はいまや男女どちらに
とっても悩ましい問題になったという。

「若くても、ビフィズス菌の減少をきっかけに便秘になりやすくなっているといえます。

腸の働きを整える善玉菌として知られるビフィズス菌は、赤ちゃんは腸内の95％を占めるほど多いのですが離乳するころ
から減りはじめ、成人になると約10％まで下がります。中年期には減少が加速し、高齢期には1％を切ってしまうことも。
ビフィズス菌の減少は悪玉菌占有率を高め、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。現代人は善玉菌減少の
スピードが速く、腸年齢の高齢化も早くやってきていると考えられています」

便秘解消のノウハウについては、女性どうしは様々な情報交換をしている。しかし男性にとっては、悩みを打ち明けづらい
こともあり、ひとりでじっと我慢してしまうことも少なくないようだ。では、ビフィズス菌が年齢とともに減っていくなか、どう
やったら便秘の悩みは改善されるのか。

「ポイントなのが食物繊維。実はビフィズス菌は食物繊維がないと働けない。さらには、食物繊維を摂る場合、便を
やわらかくする水溶性食物繊維と、便のかさを増やす不溶性食物繊維の両方を含むものが好ましい。そこでおすすめ
なのが、両方の繊維の供給源であるキウイです。果物なら食べるのも手軽ですよね」（前出・小林さん）

http://www.news-postseven.com/picture/2014/11/k_f.jpg
キウイは高栄養密度フルーツ

続く

キウイ100グラムあたりに含まれる食物繊維は、不溶性が1.8グラム、水溶性が0.7グラム。バナナだと不溶性が1.0グラム、
水溶性が0.1グラムとなっており、キウイにはバランスよく両方の繊維が含まれている（「日本食品標準成分表」2010より）。

さらに主要フルーツの栄養素充足率スコアを比較すると、キウイは高栄養密度フルーツであることがわかる。栄養素
充足率スコアとは、可食部100グラムあたりに含まれるビタミンC、B1、食物繊維など主要17要素の栄養素の割合のこと
（米国農務省の数値及び推奨量により算出）。算出された数字を比べると、りんごは1.8、バナナは4.9、ブルーベリーが
2.9でオレンジは8.1であるのに対し、キウイは11.4ととびぬけて高いからだ。

厚生労働省が示している「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によれば、食物繊維は1日あたり男性は20グラム以上、
女性は18グラム以上が目標値となっている。ところが、平成24年「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の
食物繊維摂取量は1日あたり14.8グラム。4～5グラム足りていない。だが、高栄養密度フルーツのキウイなら、1個に
約2.5グラムの食物繊維を含んでいるので、1日2個で補える。

野菜中心の生活を送っているのに便秘がちだという37歳の女性が、1日にキウイフルーツ2個を食べる生活を14日間
試したところ、便通に大きな効果が出た。

「1週間出なかったのに、キウイを食べ始めたら3日に1度になり、続けていると7日目には2日に1回出るようになりました。
お腹の張りがとれてラクになり、トイレの後はスッキリ幸せを実感しています。14日目には、肌の調子もよくなってきた
ような気がします。これからも続けて食べ続けます」

打ち明けづらい便秘の悩みが、キウイを食べ続けて人知れず解決できるならば、願ってもないやり方ではないだろうか。

http://www.news-postseven.com/archives/20141118_287782.html

オモニの作ったキムチでも食っとけ
止まらなくなるぞ

うんこ

●ヽ(# ・∀・)ノ●ｳﾝｺ-

トンスル？

キシリトール入りのガム食べるとゆるくなる

腐りかけの牛乳

浣腸

マジレスすると納豆菌最強

タバコとコーヒーで何回もうんこもらした

まあ食物繊維だよ。

フライビーンズだな
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く

ズバリ、トマトジュース

キャベツを山ほどいれたお好み焼き
さらに山芋もたっぷりと
お腹一杯になるまで食べるといいよ

>>3
石川県にも朝鮮人って居るのか？

本当どこにでも居るんだな

マヨネーズ一気飲み

飲むヨーグルト一リットル一気飲み

きょうの豆知識
おしりにちんこを入れるとポッキーになる

食物繊維ならコンブ1cm角で足りると聞いたことがある

ヤクルト

うんこ　コンクリート化で　レッツ検索

>>3
効果なし
>>7
効果なし
>>8
効果なし
>>9
これは速攻性あるけど
何回も出したくなって漏らしたことある
家だからいいけど外はヤバイ
>>11
効果なし

プルーンがいいんでない

居酒屋のシメサバで当たった俺には無縁
1日トイレから出れなかった
あの居酒屋二度といかん

醤油と煮きり酒1:1で戻した切り干しで麦飯食ってみろ。すんげー出るぞ

蒟蒻畑がイイよ

あんだけ酷い仕打ちを受けても潰れず売れ続けてるのは
なくなるとウンコ詰まって死にかねない客が相当な人数
いるってコトなんだ

>>16
お前、センター試験：国語30点くらいの読解力だな？

うんこのスレ何個あるんだよ

ランニング

自分で効果あったのはめかぶだな
翌日ニュルニュル出た

男性と女性で便秘のタイプが違うからな
男は水溶性食物繊維をとれ
市販の便秘薬は悪化する可能性ある
ちな俺はインスタントコーヒーミルクをいれたのを一杯飲むと便意がくる体質

醤油と煮きり酒1:1で戻した切り干しで麦飯食ってみろ。すんげー出るぞ

フライビーンズだな
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く

広島産牡蠣（福島沖である程度育てた後広島に輸送したもの）とかは？

牛乳1000ｍｌ一気飲みでだいたいハラ打っ壊してビュッシャーって下痢でスッキリ

りんご△、ココア△、ミューズリー◎、キャベツ○

これ書いときゃ効果ありってレス貰えんだろ

おいうんこスレ伸びすぎだろ

下痢ピーピーな俺には関係の無い話だ

>>10
実はこれ
夕飯で食うと翌朝快調

グラノーラ
駄目ならコーラックで下痢覚悟

クサウラベニタケ

オリーブオイルと納豆。そこそこ効くよ。

>>29
ばっか

いろんなヨーグルトを試してみたけど結局ヤクルトに落ち着いたわ

朝から冷たい水がぶ飲みで2週間

コンクリみたく硬くなったら手術で取り出すしかない

マンナンライフの蒟蒻畑だな
パクパク食べてたらすぐ腹が緩くなった
食後1～2個ぐらいでも効果があるかも

あとは腸にこびりついたカスを取り除くとかでココアをよく飲んでる

ごぼうヨーグルトか！？　　うん食べたくない

便秘ってなったことが無い
根菜系の料理でも食べればいいんじゃないの

ダイエットで煎り大豆をよく食ってた時は便秘がちな俺でも毎日快便だった。コーラックより良く効いた。
でも一日中、屁が出まくる。

最初ダイエット目的で朝バナナ始めたけど、
驚くほど快便になったのでダイエットは二の次、
ウンコの為にもう何年も朝バナナしてる

>>48
カンチョーならイケるのでは？

食い物で改善しようってのが間違いだ
腹筋しろ腹筋
筋肉つけなけりゃ全ては無駄だ

普通アイスコーヒーの2杯も飲んでから
本屋か図書館へ行けば即座に腸が反応するだろ？

一週間はでない。もうなれた

えのき茸とかそのまま出るけど
ちょっとは栄養になってるんかな？

エビオスきくよ

２日もでなけりゃ苦痛だわ
だいたい毎日出る

>>56
普通じゃないから困ってるんだろうが

ビオフェルミンSでも飲んどけよ
あと水分はちゃんと取らないと硬くなるぞ

>>13
俺が糞だったのか

オイルで、各自にあったの探すのがいいと思うが
豆も種類があるよな、どこのクリかしらんがな

オリーブオイルがいいらしい
ウンコの滑りがよくなるんだと

天一こってり大盛り

炭水化物を減らしたら酷い便秘になった

出したウンコで何をしでかすかわからん奴に
おいそれと教えるわけにはいかんな

薬剤師だけど難溶性デキストリンが1番いいよ
ビオフェルミンなんかゴミ

さつまいもを食べなさい

大草丸という漢方が安くていいぞ
お腹が痛くならずに便意が来るという有難い薬

ステマにのってエビオス錠買ったらまじで出るようになった
プラシーボな気がしないでもないけど

おからはかなりいい。

牛乳飲めば余裕で下痢便になるけどな

冬は呑みながら豆腐と野菜たっぷりの鍋料理ばっか食ってるから便秘なんぞ全くならない

ノロウイルス効果てきめん
蓋してる硬いウンコが出るまでは地獄だけどな

下痢にしても便秘にしても飲むヨーグルトを適量毎日飲んでれば改善されるんじゃないの？
てか俺はされた

初心者はコーラック3錠くらいを（少ないかな？）センナ（ドラッグストアで売ってる健康茶）で飲むとお腹に優しくスルスルっと気持ち良く出てお勧めですよ～(^.^)/~~~

冷たいお茶とか一気飲みしたらゴロゴロして出る

化学調味料たっぷりのラーメン

カロリーゼロ系の酎ハイを1リットルぐらい

>>71
まあ、腸の調子を整える効果もあるだろうから
あながち間違ってないんじゃね？

でも、それで効果があるならビオフェルミンとかでいいと思うが

醤油豆もいいよ

>>67
おまえはハエだろ

ワカメたっぷりサラダ
ウンコ黒くなるけど

プロテイン飲んで筋トレしてると、一日最低2回は大が出る

マルちゃん博多長浜らーめん田中商店

やっぱり　　サツマイモだよ

バナナと牛乳の食い合わせで大下痢って聞いたことがある

てか男で便秘とか　旅行中とか高ストレス状態下でしか聞いたことが無いんだが
ひょっとして、このスレ　マ○コの人多いの？

食物繊維物よりヨーグルトのほうがたくさんうんこでる

民間人なのに参事官とかで、うんこにも三時間かかる

満員電車に乗るとうんこがしたくなる
社会不適合者です。。。

菊芋最強

野菜食っても腸内環境整えないとご飯やパン食ったときにまた詰まる
腸内環境整えるためにプレーンの脂肪０ヨーグルトにレーズンまぶして食べる
腹もそこそこ膨れて太る要素無し

スクリット洗腸液
これ最強

別に何もしなくても
毎朝9時くらいにモリモリ出る

酢か塩

大腸がん検診して問題なしって言われたら下痢が治った。下痢便秘は気の持ちようだな。

快便だったけどキチガイ病院行ったらうつ病って言われてトリプタノール飲み出したら見事便秘になった

うんこが出ない奴の方が声がデカイけど、お腹がゆるいヤツの方が絶対数は多いと思う

>>89
うちの父は野菜を食べないんで年中便秘だった

濃いーココア毎日飲んで寝起きでタバコ吸ったら2秒で出るは

商店街の総菜屋の揚物
高確率で夜中にゴロゴロ来る

飯の量を減らせば出にくくなる
出にくくなると食欲が減ってますます出にくくなる
出るようになったらモリモリ食べなさい

食物繊維は不溶性とか水溶性とかまた便秘の種類によって逆効果になるのもあるとか

昨日、騙されてバラムツ食べた。
死にたい

ところてんだよ。

北海道ツーリング行った時に昆布漁師から昆布もらって、毎食30cmくらい食い続けたらスゴかった。

男の場合は下痢の方が多いとかなんとか
俺もそうだが

主食を米から大麦に変えればいい
1合で約10gの食物繊維がとれる
それと納豆かみそ汁かヨーグルトで善玉菌をとる
これで便秘なら、ちょっと問題は他にあるんじゃないだろうか

>>103
それやばくね？

>>101
野菜なんか食わなくても
モリモリ出るし
結局、その人の体質なんだよねえ

食事中に水をどのくらい飲んでるかみたいな生活習慣もあるだろうが
毎食１Lくらい水がないと飯が食えないくらい水は飲むわ

おから
おからを食べなさい

>>109
絶対そうだよな
便秘のババアの声が煩いだけで、下痢腹の方が多いし深刻

酒飲むと次の日体の水分みんな持っていかれるくらい下痢する

男だが基本便秘気味
3日くらい出さないと次に出た時にカチカチのウンコで切れ痔になるから
2日出ない時には便秘薬を服用して痔を防ぐようにしてる

素直に浣腸すべし

ヨーグルトを毎日摂ればいいんじゃないか

リンゴ食ってる

便秘には水がいいって言うから
旅行の前の日に２リットルくらい水飲んだら
次の日ションベンだけが大量に出た

ちょっと芽が出たジャガイモをレンジでチンして食べるとすごい

牛乳
職場だろうが路上だろうがどこだろうが効果的面

コーラック最強

甘いも好きは便秘になるよ
乳脂肪のとり過ぎが原因なんだけと

先鋒のうんこがケツの穴付近で固まって蓋するから後のうんこが軟らかくても意味無いんだよ

>>100
だよなあ　何かあるとすぐ緩くなる俺はストッパ常備だ

軽めのランニングをする度に便意が襲ってくる
大体一時間くらい走ったらうんこもりもり出てくる

>>22
駕籠真太郎

油ものを取らないのも良くないらしい

>>109
>>114
下痢の奴もウンコ本体は腸に残ってることが多い
肉食で下痢か便秘か体質によって分かれるらしい

うんこの大半が腸内の細菌の死骸だってきいた
ヨーグルトを食べるとうんこがたくさん出るのは死んだビフィズス菌らしい

二フレックかムーベンで絶対出る

俺の一番オススメはプルーンだぜ
速効性もある

とりあえず食物繊維摂りつつ
適度な運動もしてみるといいのでは？
そんな私は下痢しやすくてチキンラーメン食べると必ず下すけどね

ゲロルシュタイナーを1リットルくらい
飲めば、確実にウンコが出るよ。
出るというより、噴き出す位の勢いで出るよ。
間違いない。

キウイ食べると気持ち悪くなるのはこういうことか

グラスノスチ

蒟蒻畑

便秘もきついんだろうが、俺みたいな頻便もきついぞ。一日三回はうんこしなくちゃならんから、トイレが近くにないと不安だ
うんこ漏らす恐怖とつねに戦っている。トイレが使用中だった日にゃ…

　
ひじき食え。
スポーンと出るぞ

大量に酒を飲め
もしくはキンキンに冷えた牛乳か氷水を一気飲みしろ

最初は固い糞が出るが後に黒い水がプシャーって出る

クソッタレ……

一ヶ月位毎日ヨーグルト食い続けたら治った
それ以来毎朝食ってる

うんこスレ多いな
ν速民はうんこ大好きだね

コーヒーと煙草でOK
入院すると便秘になるのは、両方ともNGだから

牛乳飲むとワンパンで腹がダウンする

寒天(´･ω･`)

にんにく、葉野菜、玄米、速足ジョギングで
驚くものが
あとお風呂も何故かよい
くびまでつかる

どこのコンビニにも売ってる明治R-1は
飲んだだけで1時間以内に便意が襲ってくる
俺だけか？

バナナ

>>139
分かります、分かります
はじめて行く場所ではトイレの案内表示を記憶に焼き付けます

コーラック2

>>148
たまに飲むけどそれはないな

煎り胡麻もいいよ
あと適度な運動は大事だと思うねウオーキングするだけでも大分違う

潰瘍性大腸炎だから便秘が羨ましい

うちの弟は晩酌にビールを欠かさないんだが、
そのおかげか毎日下痢気味だなー

焼き芋いいよ

>>148
R1は免疫機能強化して風邪を引かなくなる系じゃなかった？
最近のヨーグルトは色んな機能があって、よーわからんｗ

ウンコって何？

>>37
ミューズリーって鳥の餌の異名を持つあれだよな…
旨いのか…

アイス食いまくって腹こわせば
いくらでもでるわ

食ったものが消化されるまで
およそ1日かかるから
即効性なんてものはプラシーボだろうな

珈琲だろ

うーんこ待ったな

イヌリン飲めばいいだろ
硬いウンコ柔らかくする水溶性食物繊維
なんで硬い糞で悩む必要がある

だまってのみゃーいーんだよ

１日8回くらい出るんだけどこれもある種の危険なんかな

まいたけ1パック食べると翌日うんこすごい

青汁と牛乳とヨーグルトとバナナをミキサーでガーっ！
それプラス納豆ともずくかめかぶ食べると次の日スッキリ

>>164
ネコリンじゃだめか

これを一度に大量に食べると必ずゆるくなる。
http://www.asahi-fh.com/common/press/2009/image/091204-1.jpg

下痢気味って奴は
帰宅時、食事前の手洗いうがいを
徹底してみろ
俺はそのせいでインフルエンザ流行期は
下痢しない快便のことが多い

何食ったって出る時は出るし出ない時は出ない

もずく、めかぶ、納豆は食べた後からお腹ゴボゴボいうな
納豆パワーかな

>>165
安倍ちゃんと同じ病気じゃね

>>111
油がね

便秘の奥様方は旦那さんに浣腸してもらえばよろしい

>>143
うんこうんこって
ホント小学生だよね

オリーブオイル

>>170
そういえばインフル接種の書類書かなきゃ思い出した

天一のコッテリ食えば一発
マイルドに行くなら王将で餃子をタラフク食えば翌日爽快

ノロにかかった時は、ジャンジャン横丁状態で身体中の液体が流れ出して死ぬかと思ったわ。
マジオススメ

ウェイトダウン用のプロテイン(植物性たんぱく質)はヤバかった。
出しても出してもすぐトイレがしたくなって、腸内がスッカラカンになった気分だった。
ただ猛烈にオナラが出まくった上に臭かった

Dr.HOUSEで
臭いと子供に言われるというサンタのおっちゃんに
タバコを朝夕一本ずつ吸えと言ってたの思い出した

此処に書いてたら糞がさっき出た

宅配のLG21一ヶ月続けてみろ、驚くぞ

オクラ食え
どばどば出すぎて困るくらい出る

タバコ吸うとウンコしたくなるな
そう言えば。

逆にタバコ吸わないと便意がこなくて
便秘になるって奴もいるらしいが

まともな食事して、適度に運動してれば普通に出る

納豆かな

あと家系とかのこってりか麺が大量のつけ麺とか食べると下す

大根おろしで飯を食えばOK

チョウセンアサガオ

油分取ると下痢になるわ

俺くらい便通がよいと
ちょっとケツが切れるくらいの
デカくて硬いうんこになるまでためたほうが
爽快感があってすっきりする

本屋に行けばいいだろ

>>159
グラノーラは砂糖食ってる感じでなんか罪悪感感じるんだよなぁ
ミューズリーに水か牛乳ちょっとかけてレンジでふやかして食べればいける

俺に幼女のマンコを移植してくれ

ぎゅうにゅうとコーヒーがぶ飲みでお腹ゆるゆるだぜ
毎日数回出て辛い

やべ誤爆ｗｗｗ

お菓子断絶して、小麦粉生活から米生活に切り替える
粉物は大敵
逆に言えば大敵の粉物食ってんのに、他の食い物とって解決すると思ってる所が甘い
肛門は硬いだろうが

本屋で屁の匂いがするのはそのせいか

雑穀玄米とかきのこってそのまま出てくるよな
食物繊維摂ってる実感が湧く

たまに作るイカ墨のスープ飲むと結構出る

カカオ不足の今こそ、ココア飲みまくれ

3日ｊに1回くらいのペースで玄米食え
毎日でもいいけどな。
「こんなに食ってねえよ！」ってくらい出るよ

硬いウンコ出る奴は水分不足

腐った食べ物食えば嫌と言う程ウンコが出るぞ

カルピスの袋キャンディ

浣腸でいいじゃん

シリアルのオールブラウンは凄まじい。
焙煎食品だから、あれだけど便秘になるなら食った方が100倍増だな。

ここに出て来た食べ物を全部ミックスして
食って見てウンコが出るかどうか
実験するような強者は居ないのか？

水分　+　とろろ昆布
水分　+　ポップコーン
水分　+　もやし

荒業としてはヤクルト400を数本一気飲み
いきなりウンコしたくなって漏らす寸前になるから休日の時しか出来ん

>>23
うんこのプロフェッショナルかな？

>>191
それ便秘解消どころか死んじゃうんじゃ・・・

海老雄錠が効く
精液が増えると言う副作用あるが

マジレスすると
ウォシュレットで肛門にピンポイント攻撃
これが一番手っ取り早い

腹筋運動が一番有効

腐った生卵のコーラックパフがけ

つーか今の時期なら柿が効く
何個も食え

ラブレ3本毎日飲め

>>204
ワラタ
玄米買ってくる

飲み会で二次会参事会行ってかなり酔っ払った時の翌日はたくさん出た

ビオフェルミン(ﾟ_ﾟ

三日くらい溜まったのが出ると最初が硬いので切れたりする
その後、詰りがとれたせいか異様に出が良くなって
傷がふさがらないうちに何度も。何度も・・・

という経験があるのでちょっと下り気味の方が気が楽なこともある

こんにゃく食べりゃ一発よ

酒飲んだ次の日は出るけど、なんだか体に悪そう

ファミマやサークルKで売ってるアサイーのドリンク最強

サルモネラ菌

腐ってる物

女性ホルモンが多いと便秘になるからね。思春期の女性は重度の便秘に悩むもんだわ
納豆にめかぶをたっぷり入れて雑穀米にかけて食べると結構順調
あとオリーブオイルを勧める人が多かったけどココナッツオイルの方がテキメンに効く
オーガニックエクストラバージンココナッツオイルを大さじ一杯とると翌日か翌々日びっくりするくらい出る
コレは本当におススメなので悩んでいる人は一度試してほしい

まあ便秘の原因は炭水化物不足
　
米くえ

プルーンが良かよ

干し芋だな

下剤常備しとけそっちのがてっとりばやい

ゴボウと玄米で便は出やすくなる

食パン２枚食べて紅茶飲むと絶対モリモリ出る
便秘でも絶対出る
あれは何故なんだ
食物繊維と紅茶のハーモニーか

朝に冷たい無糖ブラックの缶コーヒーを飲んだら昼までには下痢になるよ
放っておいても腸が一杯になったら押し出されてくるから心配ないけど
どうしてもウンコしたけりゃ試してみ

腹筋しろ腹筋（´・ω・｀）

乳糖に耐性がない人が牛乳一気飲みすれば当然下痢になる。しかし便秘を治す方法を聞いているのであって便秘と下痢が共存する
方法を聞いているわけではないのだがね

濃い塩水を浣腸したら一分以内で我慢できないくらいの便意が来る
俺は毎日これで便意が無くても無理矢理排便している
ただこの方法には欠点があって、排便の後しばらくしてオナラをすると
一緒に腸の粘膜(？)らしきものがドロッと出るのでこれを出しておく必要がある
それは排便後すぐには出なくて経験上、十数分くらいで出るようになる
オナラを踏ん張る程度に軽く気張るだけで出るので苦しくはない

紅茶

みんな　物知りなんだなあ

腹パン

日本人は、ねじれ腸と落下腸だからだろ

早起きして米を食うおにぎりとか
ドカッとしたものを食べると出やすい
パンは駄目だね朝は米のほうがいいよ

>>212
だって女の子だもん(´･ω･｀)
水分多めに取る→トイレが近くなるだけで効果なし
コーラック→半端なく腹が痛くなって出ることは出るけどちょっと辛い
ヨーグルト→毎日とらないとダメだから続かない

昔は一週間一回とか普通あったけど、今は二三日一回だから毎日出る方法を模索してる

>>198
ほんだ嫌なことばっかだな

柿食いまくれ

雪印コーヒーを2/3飲んだあたりで確実に水ゲリ

ペパーミントティーでもいい

消化器って、自律神経の影響を非常に受けやすいんだよな。
抑うつや不安焦燥が強いときはてきめんに便通悪くなる。
飲食物だけじゃ無くて、精神状態にも気を配ったほうがいいぞ。

賞味期限切れの牛乳

>>250
自律神経失調でうちの母ちゃんはむしろ下痢気味(´･ω･｀)

下痢を誘発させてもすっきりしないんだよな。
バナナ上の奴がいっぱい出たときの充実感。

無花果

ラーメン

伊藤園の食物繊維10g入りの野菜ジュース。
OKストアだと税込み60円しない。
○ージー○ァイバーとかぼったくり。

運動はしてるの？
5キロくらい歩いてお腹に振動を与えてあげると効果的

クロレラ。臭いも軽減。

玄米はたしかに効く。
玄米と納豆に一時期ハマってたが
毎日ブリブリと出た。
上にもそんなレスがあるけど
マジで、食った以上に出てるようだった

もずくやメカブが効いたな
もずくはあの酸っぱい奴は酸っぱすぎて量食えないからだめ
水でタプタプしたビニール容器に入ってる味のついてない生もずくが食べやすくていい
汁ものの具にしてもよし
味付けのメカブと混ぜて一気にすすりこむのもよし
便秘でなくても海藻類は体にいいしな

休日はたっぷり寝る。食事も野菜たっぷり取る。寝起きや食後にホットコーヒー飲むとガバガバ何度も出る。

休みはリラックスしてるからかな？

>>245
毎日ヨーグルトくらい余裕だろ
本気でうんこ出す気あるのか？

枝豆いっぱい食べると翌日すごいうんこでる

食べ物も大事だが血流の方がもっと重要

風呂に入りながら腹式で大きな深呼吸を２０～３０回すると内臓も温まる
１日１５～２０分入るとコリがとれるほど血流が良くなるし便秘にもいい
人によってはダイエット効果も発揮される

二郎のラーメンで液体が尻から
垂れ流しになる

>>252
人によって違いはあるけどね･･･
心配事が無くなったら自然にお通じが治ったって人を、これまで何人も見てきてるからさ。

腹が緩い俺からしたら贅沢な悩みだ

昨日ミンティア食いまくったからかな…
今日ずっとユルユルだった腹痛い…

牛乳を１リットルか
飲むヨーグルトを１リットルか
チャーシュー麺の麺抜きを頼みスープまで全部飲み干せば出るけど
毎回やると体が慣れるので注意

粥と野菜の水煮で生活してた時は余計にウンコかっちかちになった
野菜は効果無い
ヨーグルトや納豆、整腸剤も効果無い
悪いもの食って下痢したほうが出る

ごぼう、芋で詰まる派は
とろろ昆布と納豆混ぜて食え
腸まで出る

ノンカロリー飲料飲んでノンカロリーガム貪り食え

アオサの味噌汁飲んだ次の日は、食った以上のうんこがでるよ

俺の経験ではタマネギだったなｗ

この時期、夕飯は毎日野菜たっぷりの鍋でブリブリ出る
通常時の2倍は出ている

瞑想で使う腹式呼吸、吐いた時にお腹を3回凹ますのと、肛門を3回閉めるのを50回ほどやれば、直ぐに良くなる
即効性はすごいよ

俺がウンコが止まらなくなる方法教えてやるよ
「腐った物を食べる」これ最強、流れ出る事土石流の如し
ただし場合によっては命に関わるので素人には(ry

先ずは浣腸打ってからだ！
それから考えろや糞野郎

痩せるために食事の量減らしたらうんこの回数減ってきた
毎朝すっきりしたいのに…

>>262
飽きるんだよ毎日同じもん食うのは結構辛い(´・ω・｀)
コーヒーは飽きないのにな

先日腸の内視鏡をしたんだよ
薬飲まないと出ない酷い便秘だから
善玉菌悪玉菌の話しをしたら
そんなの誰が言っているんです？
悪玉菌？我々にそんな言葉存在しないのですがね
そう言う不安を扇いでいる会社に
まんまと騙されないようにね。
一週間に一度薬で出す。それで充分。

実は断食が速攻で効く。水は飲んでも構わないから24時間食い物禁止にしてみ。
うんこブリブリ出るぞ。

カレー

続き
因みに大腸がんは便秘でなることないから
肉食べすぎなければ大丈夫
だそうだ。
乳酸菌効かない奴は諦めろと言われから
無理してヨーグルトとるのやめたわ。

「便秘の七不思議」を聞いてみろ

諦めて素直に浣腸しろよ

>>245
若い女の子ならイチジク浣腸だな

ファナモ

キャベツ食えキャベツ
うんこの材料は食物繊維

俺ダカラとかマグネシウムが入っている飲料を飲むと下痢になるのだが
気のせいかもしれん。

ゴボウ茶が効く
飲み過ぎると腸が荒れるから毎日コップに一杯飲んでみそ

確かに鍋で野菜いっぱい食った日の次の夜は太いうんこがもりもり出る。

ちょっと腹筋したらおｋ

腸の中にどうやって収まってたんだと思うようなのがもりもり出る

>>290
マグネシウムは下剤にも使われてるからその手の薬剤に敏感なんだろう

チーズ

便秘で一度死ぬような思いしたことあるな
コーラック飲んで2時間くらいかけても出した糞がデモしない戻りもしないで肛門が裂けるかと思ったわ
最後に最後の力を振り絞ってフンギャーって感じでひり出した
あれでひりだせなかったらたぶん救急車呼んでたな

防風通聖散飲むようになったら朝出るようになっただ

今すぐ出したい→浣腸してしばらく逆立ち
明日あたりは出したいな→酸化マグネシウム
常日頃からの快便→ゴボウ＆こんにゃく、飲酒したときは少し多めの水分を

0カロリー系の炭酸飲むと下痢になる

俺はコーヒー飲むと一発で腹壊すから、糞詰まりの時は濃いコーヒーを飲みます

てかウンコで無い事に悩むなよｗ
解決したきゃひたすら食うか下剤飲め

>>1
ホモに掘ってもらえよ

マジレスすると、サツマイモ、こんにゃく、コーヒー　
次の日にはするするするーり。

下痢で出しても意味ねーんだよ
キレイな一本糞が気持ちよくでないと

缶コーヒーが大好きだったけど飲んだら下痢するからやっとの思いで止めた

便秘って睡眠時間関係してるのかな…

なんにでも七味をかける教に入信しよう

>>305
長大な一本糞は気持ちいいんだよな。

>>305
便器が詰まるぞ(´・ω・｀)
いつもそのパターン

根菜食えよ根菜。あと揚げ物食うな。

>>310
それは便が硬いからや
理想的な柔らかい一本糞ではそれはない

青汁にキナコブレンドが一番

>>235
パンティーセットだから

バリウムウンコが流れずに家族に見つかった時の気まずさは異常

出なくなってから騒いでも、後の祭り。
そうならないように毎日の食事で適度な油分と
水溶性の食物繊維と腸に良い乳酸菌などを
ちゃんと摂取しとかないとね。
それと、寝不足も便秘のもと。

>>307
あるらしいぞ
睡眠不足だとなるみたい

ピーナツがいいぞ

玄米食え　玄米を

というか男は便秘しないと思ってたけど意外だな
ここ見るとあたしは睡眠不足が原因ぽいな
いろんなもん喰っても効果がないってことは

俺の体験から考察するに効果がある食い物は青バナナですね。適度な運動とともに。

>>316
チョコレート毎日食ってたら油分でニュルニュル出るけど
なんかネチョネチョして便器にこびりつく

>>288
盛り上がったの放送日だけだったな

効いたわ
http://bbs8.fc2.com//bbs/img/_351900/351856/full/351856_1356550250.jpg

それよりぶっというんこが肛門口まで来てるのに出ない時の対処法教えてくれ　以前３０分くらい格闘した　これ絶対肛門裂けると思いながら苦しんだ

20代に入ってから急に便秘に悩まされるようになった
昔は食ったら30分以内にボロっと出てたのになあ

>>325
指だな
小さい頃おばあちゃんにやってもらった(´･ω･｀)

>>1
自分は、ミンチ系だな、ハンバーグ、ロールキャベツ等々
それを食べる前に野菜を沢山摂取！
で、食後に日本茶3～4飲む。
翌日には確実にすっきり！
早い時は7時頃食事とったとして、10時ぐらいには出る。

肉がミンチ系だと消化され易い、それと野菜と緑茶の相乗効果。

便秘なんかに悩んでるとかどんな幸せ者なんだよｗ
ウンコなんか食ったら古いのは押し出される
腸疾患じゃない限り必ず古いウンコから捻り出される
何を悩む必要があるのか意味が判らない

自分はこんにゃくを食べると一日で解決する
体質によるかもだけど

大量に酒飲んで脂っこいもの食って…ってやると最近覿面に翌日下痢する
腹痛に冷汗かきながら長時間トイレにこもる事もしばしば
若いときはこんなことなかったのになぁ、おっさんの証拠だな

自分は生野菜だなぁ
100円前後で袋から出してそのまま食べられるやつ。キャベツの千切りとか

わしも若い時は便秘だったが、いまは屁コいたら実でした。くらい緩くなったから、あんま焦るな。

韓国産の牡蠣とかマジおすすめ
消化菅綺麗になること間違いない

俺の(体を使った)経験則から言うと、バナナの食物繊維は芋より多い。
あとは、牛乳飲みまくれば下痢するから便秘解消w

>>334
命に関わるだろｗ

毎朝グラノーラ＋牛乳

便秘解消したけど、通勤中に来るようになったから困る

大腸内視鏡検査用の下剤と一緒に水2リットル飲め、とマジレス

土日に寝過ぎて水分不足になるからか
月曜はいつも便秘ぎみ
腹の左側にはりつく感じで肛門にいかない

日に2個とか無理っす(´･ω･`)

>>106
意思とは関係なくニュルニュル出ておめでとう

>>1
柿くえ柿

逆に何食えば便秘するのか教えれ
万年下痢体質の俺にしてみれば便秘がうらやましい

ミヤBM錠に勝るものなし

朝一でインスタントコーヒーでも飲んでみれば

洋式便器が良くないって聞いたことある

エビオスバリバリ食え

飲むヨーグルト

桃
メロン
ミカン

すぐ出るよ

>>343
ノーベル賞物の百パーセント効果ある方法を教えよう
それは何も食べない！飲まない！と下痢しない

便秘により固い糞がでて肛門が切れるのが一番嫌だな
嫌だから余計に我慢する　悪循環

>>349
イチゴも効くな
安い時に一パックくらい食べたり冷たい牛乳をかけてイチゴミルクにしたりするとなおいい感じ

おから食うとうんこもおから状で出てくる
絶対に食べちゃダメなものは肉と粉を練った食べ物

オールブラン最強

ヤクルト○
ハトムギ◎
lg21◎

ハトムギ(ヨクイニン)はヤバイ噴射下痢が続く

>>343
マジレスすると柿食え柿

>>328
ミンチ肉食べると異常に糞が臭いからいやだ

子供のころから朝食のとき少し水飲むだけで腹が痛くなって途中下車したり
とにかく腸が繊細すぎるんだがどうすりゃ強くなるの？

>>356
鐘が鳴るなり法隆寺

食物繊維を取りすぎるとどうも腹にガスが溜まってキリキリ痛む

ナイシトール

納豆を毎日食べること。あとはサラダ油をオリーブオイルに、白砂糖をオリゴ糖に替えるといい
ただその分コストは掛かるからあまり深刻でもないなら必要はない

>>320
俺とアナルセックスしないかベイベー

>>358
早起き、体が寝てる状態で飲食すると胃腸がびっくりして下痢する

キュウイ

>>364
そういうことなのか
朝起きるの苦手なのに
オレンジジュースのまない牛乳のまない早起きする
なんかつらたん

センナだけはやめとけと言いたい

発酵食品と食物繊維の組み合わせだね
諸事情で嫌う人もいるけど納豆、キムチ、たまねぎ、オリーブオイルの組み合わせと
ワカメ、ヒジキ、葉物野菜を食べること

マジレスするとアナルに指を入れて力を入れたり抜いたりしろ
ウンコ出やすい体質になるし、気持ちいい

>>327
(´・ω・`)こんどおじさんがやってあげるよ

キャラメル浣腸

出たよー　どっさり　　美爽煌茶
一ヶ月出ないの　　　　北の大地の青汁
みどりむしちゃんありがとう
CMでアホのように流れてるけど試した人いる？

>>329
ウンコなんか食うのか？トンスル人？

エビオス錠がオススメ
うんこブリブリ出るよ

ビオスリー飲むと翌日ぐらいに出るよ

毎日欠かさずヨーグルトを食え
２週間程度で変わってくるから
俺も胃腸が弱くて毎日クスリ飲んでたが
いまではクスリ知らずだ

食ってる量が少ないと出にくくなるんじゃないの

ノロウィルス

フルグラあるじゃん？あれ食うと翌日フルスロットルよ

レッドブルとモンスターのちゃんぽん

寒天茶

炭酸水で解決しないかな？

鍋で白菜を大量に食べるとウンコのキレのいいこと
ドバッと大量に出て、便器の水溜りでフワッとなってる

常温保存の１０日ぐらい前の刺身を食べると一発だよ。

酒

お腹壊せば出ると思うじゃん？
正規の出口がウンコで硬くフタされてるから
油断すると逆流するんだよね。地獄だよ、地獄

たとえダイエット中であっても油はちゃんと取れ、色々心配なら質のいいオリーブオイル
油があるとウンコも油っぽくなって滑りが良くなる

ビール

下痢気味の俺にとってはごぼうと人参なしは必需品
2日に1回はきっちりした量を食わないとしぬる

若い時便秘気味だったんだが
毎日納豆食ってたら毎日出るようになった

そうしたら納豆を毎日食わなくても便秘自体が解消したな
他の要因もあったんだろうけど

エノキ氷
宿便までドバドバ出る

あらゆる便秘薬を試してきた俺だが、攻守最強はタケダ漢方便秘薬。
まさに自然なお通じ。フン詰まりなお前らは試してみて(｀･ω･´)b

便通悪かったけど炭水化物控えて野菜沢山食うようになったら良くなったよ

ぼうふうつうしょうさん(種村崇感)

箇条書きにしとけよ
使えねーな

油をスプーン一杯飲む

毎日三回くらい下痢するから、便秘解消法なんて知らん
先月、また精密検査したけど「人より腸の働きが、かなり良すぎるだけですねー。体質だから気にしないことですよ」と言われた

マジレスすると水
飲み物だけど水はマジで効く

便通悪い奴の使った後のトイレってこの世のものとは思えない臭いするよね
ウンコ臭いなんてもんじゃない

>>344
ミヤリサンいいね
俺は緩いから飲んでるけど

カリウムの制限あるからキウイはなぁ…

食物繊維と油が重要なのか
マックフライポテトだな

油を飲め！

とりあえず水飲もう

オリーブオイルとヨーグルト

ほしいも三日間くらい食ってたらちょっと自分でもヒクくらいの量うんこが出た、便秘じゃないのに

ここまで便秘で死んだ女性の画像が無いとか、ν速も変わったな

蒟蒻を生でモリモリ食えばバカみたいにウンコでるだろ

腐ったバナナ

ヨーグルトのビフィズス菌は胃酸でほぼ死ぬから腸には届かないという驚愕の事実を知った
ただ、ビフィズス菌の死骸にもほんの少しは有用性があるらしい
何百種類も発売されてる乳酸菌商品の中で胃酸で死なない菌を使ったものは数種類しかない

出る時間も問題なんだよなぁ

朝なんてまず出なくて、電車乗ってたり本屋で立ち読みしてたり
立ちっぱなし1時間くらいで猛烈なのがやって来て困る

朝にスッキリ出してからおでかけしてみたいわ

浣腸使えや

捗るぞwww

3Aマグネシア

便通よくしたいよな！

マクドナルドかなりいいよ。マクドナルドでバーガーとポテトを食ったあと本屋にいくと
どんなひどい便秘も一瞬で治るレベル

ヨーグルト

とんこつラーメン

水飲む、ヨーグルト食う、豆類食う
普通にこれで「出すぎだろｗ」って思うくらい出る
２０ｃｍ×２回くらい

ヨーグルト、バナナ、オリゴ糖
これでだいたい便は柔らかくなるんだけど
ダメなら更に便秘薬を処方してもらう
腸を動かすのと便を柔らかくするのと２種類使う
ココアも良いね

オリーブオイルを飲むのも有効だけど
そんなに飲めるもんじゃない
咽がひりひりする

うちの猫が便秘で４日くらい貯めるパターンが半年くらい続いたけど
調べたら腸が伸びたりしてヤバイと知って病院行った
獣医にロイヤルカナンの整腸サポートってカリカリを進められて
食わせたら人間並の量のウンコ出してドン引きしたｗ

ウンコが白くて肝臓弱ってるわーと思ったら昨日牛乳1リットル飲んでたわ

ラーメンの二郎食うといいらしいぞ

便秘も下痢もしょっちゅうだったけど、オールブラン食べ初めてから3ヶ月
便秘0下痢1回

すさまじい効果だぜ
一番オーソドックスなオールブランは人を選ぶ、というか糞まずいけど

ヨーデルとシンラック
ダブルで行け

ウチワサボテンのサプリ飲んだら
毎日モリモリよ

激辛の食物か
油

きたねぇ花火だぜ

食物繊維を取ってボリュームを上げろ

パスタ食えパスタ

朝昼晩で200gずつ、ソースはトマトで食べてみ？

ブリュリュリュリュ～～ってなるよ。

にがりがいいよ

グラノーラは出るけど
甘い物ばかりだとは出が悪くなる

うんこが白いのは要注意
胆管や黄疸とか

プルーン
文字どおりプルーンと出る

>>410 アルカリ性じゃないと解けないカプセルに詰めて飲めば問題解決だな。
なぜそれを主流にしないか疑問だわ。

まあキムチのがヨーグルトよりは効果ある
野菜の繊維つきだから

確実に下痢になる方法はビタミンCサプリを過剰摂取すること
2時間起きに一粒でもいいが例えば一気に4粒とれば摂取出来なかった分は大腸に流れて浸透圧で下痢をおこす

>>305
別れの一本糞

激辛ペヤング

普段便秘気味で快便に慣れていないと、食物繊維等でドーピングした時に焦るよね。
「あっ出そうだからちょっと我慢して…えっ？えっ？もう漏れ…」

快便さん達は毎朝トイレに入ってあの状態に移行するんだろ？そりゃ楽だ。

腐りかけの牛乳

果物だと林檎はいい気がする。バナナは台灣バナナが中々売ってなくて食べる頻度が少な過ぎて効果がわからん。
味噌汁飲んでた時は腹の調子というか、体調そのものが良かったような。
最近忙しいのと腰痛がつらいのとで自炊さぼってたけど味噌汁くらいは作るか。

煎り大豆

やはり適度な運動だろ思う

何食べても出ないときは出ない

カレンダーに丸を付けて
でたよーって

運動してない日は腹が減ってなくて食事の量も減る
すると糞も出にくいが２日に１回くらいでも別に気にしなくていい

というか便秘を気にするやつって女だろ

>>445
男でもいるだろ。

食事だけでなく睡眠も必要。

すい臓炎やったらマジで食ったもん全部そのまま出る
太るのはムリ
ただしチンコたたないし１０年以内に死ぬ

おぎやはぎが断食のあと5日便秘になったって言ってたな

ウンコって７割が古い細胞の新陳代謝だからな
食物繊維以前にタンパク質を取ってないと細いウンコとか質が悪くなる
納豆はバランスが良い

インドで生水

きむち

>>1
それを言うならスレタイは、「うーん困った」で書き始めろよ。

1日数本しか吸わないたばこで、
便意をもよおすな自分は

ごぼう
サツマイモ
オリーブオイル
ラーメン
炭酸ソーダ
バナナ
ヨーグルトの順で腹に入れた後

ランニング10分

>>41
俺は反対に便秘

下痢体質の人が羨ましい・・・
便秘四日目だわ俺

いろいろ参考になるな

便所で>>1のケツ穴から荒木が出た、まで読んだ

食べ物より運動のほうが重要だと断言できる

浣腸はくせになるよね。
特に我慢して便意の波を乗り越えるのがたまらない。

スタミナ冷やし唐澤貴洋

おから食べると大量に出る
それでも出なきゃセンナ茶

ヤクルトを食後に飲むといいらしい

わかめいいぞ
100g中30gが食物繊維だ
100均で売ってるから買って味噌汁にぶち込め
うんこもりもりだぞマジで

さっきヨーグルト食ったら
整腸効果意識してないのに急に便意が来た

>>454
煙草はなぜかくるよね
朝イチの煙草は効く

ビフィズス菌を浣腸すればいいんじゃね？

今日のうんこ真っ赤だったよ
痔なのか癌なのか
恐い

>>70
大草丸は神
きっちり効くし癖にならない

牛乳3L一気飲みで余裕です

>>469
ケツが痛くないなら、癌の一歩手前もしくは、癌になってまだ浅い状況
だと思われる。さらに進行してたら、こんな所でレスなんてしていられる
状況にないからね。

>>469
病院急いで行け

ガンじゃないのに下痢と便秘の繰り返しで食品も薬品もまともには効かないひとはもしかすると食品アレルギーかもしれない。
アレルギー食品の摂取が原因で腸内に免疫がシミ出し腸内細菌極端に減少＆消化機能の停止→糞詰まり。
腸内のアレルギーによる炎症＆損傷が回復してきたところで消化不良物質の悪玉菌発酵による下痢。ってこんな感じ。
自分もこれがわかるまで多大な医療費と苦しい無駄な時間を原因不明の20年間で費やした。
ご参考あれ。

青汁

本屋行け

牛乳、コーヒー飲むとお腹に来る
炭水化物ばっかい食べてると便が硬くなるから、油物も採ると良いらしい（潤滑油的な感じで）

酒飲んでるから毎日下痢だよ。みんな夜酒飲めよ

この時期はキノコ類沢山入れた鍋がいい
食物繊維の塊

>>1
朝顔の種だよ（ﾎﾞｿｯ

出すぎて困る。食べた物に色がついてそのまま出てる感じ。
ゲロを固めて色を付けたようなもんだ。消化不良。ドンドン痩せる。

パパイヤとマンゴーは？

良いよな固めの人
俺はコーヒー、牛乳、柿の種etc
身近なもんで即ナイアガラ

>>481
余命半年

ダノンビオでスッキリするよ

朝起きたらすぐにバナナを食べて、ごくごくと冷たい水を飲む
これで毎日快便になってる今のところ

牛乳もヨーグルトもフルーツもヤクルトも効かない俺の腹だが、ケロッグオールブランだけは効果あり。ブランフレークは効果薄いから注意な。

>>484
オレもそう思ったけど食物を粒状性のない粉モンや
水溶性食物繊維に切り替えてウエイトアッププロテインや
ワカモト、ヨーグルトなど摂るようにしたら回復してきたよ。

>>469
うちの職場の人が痔だと思って放置してたら大腸がんで人工肛門になったよ
早めに病院行ったほうがいい

海水

珈琲が効く
コーラみたいな砂糖とりすぎると腹の中で固まるぞ

やわらか銀行がくる。。

蒟蒻畑かな

チョーセンジンのようにウンコを食べろそのまま出て来るから（w

溶解体操

お通じ4～5日に1回程度なんだけどこれ便秘だよな？
正常だと毎日出るん？

>>496
三日間でいいから毎日ヨーグルトと納豆食え
三日目からびっくりするくらい毎日出る

4～5日に1回程度って普通だろ。あんまり気にしすぎ

>>496
やばいぞ
俺は毎日、快便と言えない時もあるけど

普段快食快便なのだが、
置き換えダイエットや食物繊維入りのﾅﾝﾁｬﾗを食うと便秘する
おならばかり出て腹が張ってｸﾙｼｲ感じ

お腹引っ込める運動しろ
インナーマッスルもついて一石二鳥

冷えた牛乳パック１Ｌ一気飲みでゲリピー急降下くるだろふつう

>>497
ヨーグルトはかなり食べてるけど
納豆は全然食べて無かった
納豆夕飯時でいい？

>>478
それ肝臓やばいよ
しじみ汁とかでオルニチン摂れ

肉はよく噛んで食べろよ
ガツガツ食べたら便秘になった上に臭い屁が間断なくでるようになった

[ ：：━◎]ﾉ　牛乳やな一発で腹下す．

507 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

うつぶせで寝るってのも効果あるよ

二郎で豚ダブル全マシマシで余裕

プルーンがいいと書いてる奴、
沢山食うとマジで下痢になって止まらんから試すなよ
やるなよ！

>>13
屁が止まらん。

>>510
プルーン業者かｗ

今日も快便だったわ
硬さ、色、太さ、おおきさ共に申し分なし
うんこの教科書があったら間違いなく参考うんことして写真が載るレベルのパーフェクト脱糞
流すときに物悲しかったわ
しかしこの爽快感はいくつになってもいいもんだよな
便秘薬のCMが爽快感や開放感を演出してる意味がよくわかるわ

>>512
いや、俺の経験
ストッパ飲んでも止まらないとか、本気でやばかった

プルーンなんかとうにやってるわ。かえって便秘になったわ
人によるんじゃ。

水分だよ水分、
食事のときに１Lくらいは日常的に水飲んでる

小学生のとき、200mlの牛乳しか与えられなかったのが苦痛でしょうがなかった
便秘してる奴はそれが苦痛でもなんでもなく普通のことだった

思い出してみ

わかめ

水を入れたマグカップに乾燥ワカメと
鶏ガラだしの粉末
ゴマと細く切ったネギを入れて
レンジでチン
自家製ワカメスープ出来上がり
次の日お腹スッキリ

>>503
夕飯でも朝食でも好きなタイミングでいい
飽きたらオクラの刻んだの混ぜるとか納豆汁にするとか工夫すればよろしい
あとはなるべく歩け

ノロウイルス

だからあれほど食物繊維は食いすぎたら如何と言っただろ
コンブ1cm角で食物繊維は十分足りる、あとは水分でなんとかしろ

このスレのやさしさすげえ

>>453

キウイは皮ごと丸かじりすると不味い

毎日下痢で辛い

イージーファイバーは対症療法としては神
少なくとも便秘腹痛下痢の無限ループにはならなくなる

糸コン最強！
この時期は水炊きorしゃぶしゃぶで
肉・野菜と一緒に糸コンニャクを大量に食べれば
次の日の朝、とんでもない量が出る

シャレで犬用の利尿降圧剤飲んだらマジおしっこ止まらなくなった

お前らも気をつけろよ

>>525
便秘と下痢のループは慢性便秘の症状の一つ。便秘が解消すれば下痢も無くなる。

このスレ読んでるだけでもよおしてトイレ行ってウンコして来た
ご利益あるなあｗ

新物の塩蔵ワカメを戻して食べてれば、水溶性繊維たっぷりだよ

コーラック飲めばいいよ
運子が液状化現象で胃の中空っぽになるよ

でも壮絶な腹痛が数時間続いて一晩中トイレと友達ちんこ状態だけどな
スッキリはできる

腹筋

オレ的には飲むヨーグルトをコップ一杯で一日で腸内洗浄できるぞ

ゴールデンキュウイ旨いよな

牛乳とウーロン茶のあわせのみが最強

何で食べ物に頼るんだよ
運動しろ
便秘には歩くのが一番良い
走ると腸や腸腰筋があまり動かないので歩くのが最も良いらしい
スタスタと早歩きな

キャベツをそのまま喰え安いし簡単だし生のぶん栄養満点

乳酸系は便秘を加速させるぞ

>>528
ただ、イージーファイバー飲むのやめるとすぐまた無限ループが始まるのよね
生活習慣を根本的に見直さないと治らんのよな

コーヒー飲むだけですぐに下痢便だわ

その時だけ出したいのと、継続して毎日出したいので勧めるものがかわりそうだが

オールブランの繊維35％のやつとファイブミニが即効性があるかな
それでもダメなときはコーラックとかワカ末漢方かセンナ

パソコンなんか止めて、本読む。大衆娯楽本が読みやすい。

　　　　　　　／￣｀Y ￣ヽ
　　　　　　 /　 / 　　　　　　ヽ
　　　　　　,i　/ // / i 　　i l　ヽ
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　　　ト,―'､ｰ ,r-‐ｭ人_|　｀Y ´ ,/ ‐ﾞ rlエトt‐'l刀､
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　 .／￣￣＼＼　　　＿,.ゝ､ _,.ﾞi ＼ __　 -､丿´!|､ﾞi
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＼＼.　　　　 |　|　　　　　　　 ,.ｲ,.ｨ ,._,r'′　　　　　ﾉ　|
　＼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀￣￣￣￣￣￣￣~ ／

オリゴ糖入りのプルーンヨーグルト食ってコーヒーがぶ飲み

>>537
キャベツの千切りにウスターソースは夕飯に米代わりによく食べる

>>1
俺キウイ食べると何故か口の中と
のどちんこ付近の粘膜が腫れ上がって息がしづらくなるから無理だわ

毎日俺と同じものを食って、俺は毎日モリモリ糞してるのに
嫁はそれを一週間も腹の中にため込んでるとか恐ろしいわ

そりゃあ、糞溜めすぎて体調も悪くなると思う。
便秘薬飲めって言ってるのに、お腹痛くなるからって飲まねえし

>>546
ウルシ科のアレルギー

カボチャを薄切りにしてオリーブオイルで焼いたの食べたらドッサリよ

>>546
それアレルギーじゃね

大腸には乳酸菌ではなくビフィズス菌な
(乳酸菌は大腸に届かない)
ビフィズス菌とその栄養源であるオリゴ糖を一緒に摂ること

年取ってお腹壊す食い物が出てきた
ロースの脂身とか脂の乗った焼き魚、ラーメンもだな
ひどい腹痛はないがその後少し便秘になる

玄米をワシワシ食うとドシドシ出るよ

下剤使えよ
何日も出ないのが慢性的に続くのは病気
食べ物で治すことを考える前に病院行ってとっとと下剤処方してもらってこい

下腹マッサージ効くぞ
下半身がポカポカして
ぶっとい一本糞が出る

蒟蒻と水分、そして軽めの運動
わしはこれで毎朝快便

腸ってそんな何日分もの糞をためておけるほど容量あるの？

はい

>>77
コーラック、センナは常用するとやばいよ
腸はもちろん胃も

たまには大腸カメラやっておけよ
麻酔アリでな　じゃないと死ぬ

浣腸オススメ
ちゃんとあっためてから使ってね

>>551
ビフィズス菌+オリゴ糖いいよね
自分はビオフェルミン+てんさい糖

あと胃の調子悪くて胃薬(ｻｸﾛﾝ)しょっちゅう飲んでた時はえらい出た、何回も。
胃薬なのに下剤が入ってるのなあれ

検便必須の職種だと便秘ツラい

>>560
大腸カメラ
麻酔も意識飛ぶのでないとキツイ
意識あると暴れそうになるくらい痛い

ウィルキンソン飲めばいいのに。

一リットルの水に塩10g入れたやつをがぶ飲み。

>>1
納豆大量に食べるともの凄い快便なんだが

ごぼう２本以上食ったら便秘解消、水溶便まで出てすっきりんこ

いよいよになれば浣腸。

身体にいいかどうかは知らないが日本酒をガブ飲みすると
次の日　お腹がゆるくなる

>>222

日本酒に限らず
二日酔いするほど飲んだ翌日は
下痢ピーだな

一回排便すると体重が二キロ減る俺がきましたよ(´･_･`)

今更だけど、このスレ、糞まみれだな

ダノンビオ最強
食後に食うだけ　うんこが変わる

毎日自家製ぬか漬けを食ってるから便秘になったことがない

アメリカが輸入禁止にした韓国産生牡蠣

水溶性食物繊維だな。
フコイダンを摂れ。

力め!!

きな粉牛乳飲んだらひどい下痢になった

生にんにくで一発

薬屋いって抗生剤もらってこい、ちょっと余分に飲めばピーピーだ

>>567
納豆凄いよね

便秘もいやだが下痢もいやなんだ

グリーンスムージー飲み始めたら１日に５回、うんこ出る日があるw

>>557
以前はこの手のスレには必ず貼られる画像があって、「便秘が死因」の21歳女の司法解剖の様子なんだけど
それによるとその女は約1年ずっと重度の便秘だったそうだ
腸に水分が吸収されて固まった「コンクリート便」が7kg近く溜まってたそうだﾅﾑﾅﾑ

要はうんこがカッチカチになって詰まっちゃってるから出ないって事か？
で、生活環境とか食生活とかそのままで改善するいい方法は無いかと？
そしたら一つしかないだろ？肛門拡張だ。一升瓶とか余裕で入るようになれば切れ痔になる事もないだろ。多分

ウンコが出すぎて困る。昨日夜も二回腹痛で起きた。

百毒下しという薬局で買える薬が良かった。
コーラックやセンナは、キツすぎて下痢になる。
夏は蒟蒻畑を凍らせて（自己責任）食べ、
冬は梅昆布茶に棒寒天を大きめに千切って混ぜ、
トゥルリンとなったのを食べる。

サラダオイルペット一気飲み

うちの嫁も２ヶ月に一回くらい貧血起こしたみたいに
青白く顔色が悪くなって
体中冷たくなって、腹が痛いけどウンコでないって
のたうち回ってることがあるわ

水分量以外は、まあ俺と同じ食事をしてるのに不思議だなあ

昔、知り合いの産後の人が実母散飲んでて
通じが良くなたって聞いたは

ドラッグストアに行ったら会社の事務の女の子がレジで俺の前に
並んでいたので、チラッと何を買ってるか見たらイチジク浣腸の
10個入りパッケージを2箱買っていた。
女の子は便秘症が多いって聞くけど、浣腸とか普通に使ってるんか。

>>593
知り合いなら本人に聞いてみれば？
後のことは知らんがｗ

白菜とキャベツ食べまくったら快調になった

>>594
さすがに「便秘で大変ですね。お大事に。」なんて言えないよ。

>>594
家族に頼まれたんです、というに決まってる。

もずく食え

キノコ類はてきめんだよ。
毎日少量でも良いのでちょっとオカズやつまみに足すとよい。

運動する
EDMやヘビメタで踊りまくる

>>596
「それ不経済でしょ？使い捨てじゃないシリンジとグリセリン液買った方がお得ですよ
いまどきは大人のおもちゃ通販でもAmazonでも売ってるのでｵﾇﾇﾒですよ？」
と彼女の机のこっそりメモを置いといてあげれ

マジレスすると絶食
3日ぐらいやってみろ
それぐらいなら死なない、特にデブは

諦めて
コーラック２・３粒飲むべき

マジレスすると、深夜の通販番組定番のスレンダートーンうんたらかんたらってやつ
腹筋は付かないし、全く脂肪は落ちないが、うんこだけは出た
胃腸動かして刺激してるせいかも

マグラックスは効かなかった。
イージーファイバーは効いた。
朝食にシリアル食べるようにしてから、イージーファイバーがいらなくなった。

ドローインマジオススメ

水飲め

蕎麦いいよ蕎麦
ちゃんと蕎麦粉で打ったやつね

うんこどっさりコーヒーのサンプルがポストに入っている

食事の直前と直後にたっぷり水を飲め。
砂糖やアルコールの入ってない水をな。

>>598俺の嫁はもずく酢を毎日食べたら一ヶ月で便秘治ったぞもずくは効果ある

生牡蠣食べろ。
生食用じゃないやつで

女はセックスした方がいい
腸の動きが活発になる

ほんと酒だわ
飲酒を毎日⇒週末だけに減らしたらウンコも週１，２に減った
硬いウンコ出すのしんどい

便秘って良く考えたらジップロックにうんこ入れて常に持ち歩いてるようなもんだよね

出ない時は何を食べるかじゃなくて、ただ食べ続けてところてん器のように圧し出す

病人の規則正しい生活につきあってるうち健康になってしまった

>>615
ジップロックみたいに密閉できないけどね

>>616
それやめたほうがいい。
カチカチになったウンコが肛門のところでフタしてる状態だから。
緊急事態になって浣腸してかきだすことになる。オレがそうなった。

便秘でしんだ女の人がいたそうだけど　便秘なのに食べ続けたんだろう。
とっとと牛乳1リットルでも飲んで出したほうがいい。

俺の場合

・ヨーグルト
・バナナ

これでお通じ良くなってる。

納豆に自家製糠漬けと長芋混ぜたのが最強

折角、食った物をろくに栄養を吸収せずに出すなんて、もったいない

でも今日からヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べようかなと思ってる。あと納豆も。

>>593
オレも２箱くらい箱買いするよ。
それは家に高齢の老人がいるから

その女の子も家に老人がいる可能性もある。
自分用かも知れないけど。

>>619
そうなことが…これまではたまたまうまくいってただけか
いまのところ納豆のおかげで快腸だけど注意するようにします

浣腸を買ってる人は、痔になりかけてる人だと思う。

出ない時って、シャワートイレでずっと温水あてて、少し柔らかくして出すよね。
ただ、タンク式のシャワートイレだと、すぐに冷水になってしまって、今の時期はきつい。
瞬間式に変えたいけど家族の許可が出ない。

いもいも
とにかくいも

>>626
まあそれで出ないから便秘なわけでね

今の時期は鍋で野菜煮込んで沢山食べるからウンコがよく出る
便通が良いと体調もよろしい

便秘はお腹痛い位で済むけど
下痢は漏らした時周囲は大変だぜ？

便秘そのものはそんなにどうってことない。
ある日、痔になる。その時にすごく後悔。

ポップコーン一袋にコーラがぶ飲み

コカ・コーラゼロでも飲んどけ

フルグラ食べるとモリモリ出るｗｗｗ

強い酒ストレートで飲むと翌日やばい
今もトイレにこもってる
助けて

>>593
アナルセックス用

なんで女は便秘になりやすいの？

野菜水分腹式呼吸
1日に２回は出る

>>638
子宮があるから，腸を圧迫する。女性ホルモンで、腸の運動力が弱い。

女の人は、出産の時に、痔になっちゃう人が多いらしい。

献血に行くと次の日つうじがええね（´･ω･｀）

>>632
お腹痛いでは済まない、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、肌荒れ
結腸過長症、巨大結腸症、腸管癒着、大腸憩室などの疾患が有る場合も

>>624
食うだけじゃあかんぞ
その納豆とヨーグルトを買いに行きがてら散歩しろ
歩いて腸を動かさないとウンコも動かない

すぐ出すのもったいない。そう思って食べれば、自然と出る。
世の中、思う希望がかなえられないもんだ

はと麦食べたらいいよ

ヤクルトおすすめ

>>204
マジで？
ちょっと玄米買ってくるわ

胃腸の調子が悪いのは、自立神経のバランスが乱れているから

睡眠しっかり取れ

話はそれからだ

オリーブオイル！これは絶対出るよ。なぜ出るのかよくわからんが

ノンカフェインのカロリーゼロ飲料をスーパーで買ってきて3リットル飲んで下剤ダイエットしてたやつ知ってる

満年下痢気味だけどたまに１日Ｂ便秘に、その時は必ずアナル切れる

>>643
潰瘍性大腸炎　クローン病　大腸がん

というめんどくさい病気を忘れてるぞ

お待たせ
http://pya.cc/00000324/omote/img/2003120310.jpg

>>650
消化しにくい油だから
つまり調子に乗って毎日ガバガバ摂るとそれはそれで胃腸に負担かかる

トンキン名物カメムシふりかけ

今ならミカンがいいと思う。
あと運動不足の人は4キロくらい歩くといい。

ストレス溜まる仕事に変われば過敏性腸炎で1日３～４回トイレに行ける

とりあえず一回下剤飲んだり浣腸して出せ、出なけりゃ病院行って出してもらえ
そのあとヨーグルト飲んで腸内細菌増やせばおｋ
たまってるのに食物繊維とかヨーグルトとかあんまり意味ないぞ

>>655
あーそういう事か

牛乳とコンビニで売ってるあんドーナツパン食ったらお腹痛くなる

ここでウンコ出ないって書いてる連中の半数以上が
自分で思うほど運動してないってのだけは断言出来る
まずネット遊び控えて動け

ご飯を白米から玄米に替えて見ろ
驚くほど通じが良くなるぞ

毎日寝る前に結構な量の酒を飲め
嫌でも糞でるから

毎日、朝はレンジ蒸白菜300g+もやし100g、カット野菜100g + 食パン 1枚 + 暖かいコーヒ
が朝食。昼はおにぎり100g + カップスープ春雨、夜は食べない生活なんだけど(味付けは毎日変えるけど)便秘です。
一週間から10日は出ない。

一時期オールブランで快調だったけど、あれも効かなくなるのな

学生の頃バイト先のトイレ（男女兼用和式）に入ったらバイト仲間の女が鍵し忘れてウンコしててケツからスゲー太いウンコがぶら下がっててションベンもジョボジョボ垂れ流しながら泣きそうな顔でこっち振り向いたのはいまだ鮮明に覚えてるは

>>667
勃起した。

ノンシュガーのおなか緩くなりますので注意系のものを食うと
屁が出やすくなるだけで、逆に便秘気味になる

コーラックⅡを3錠服薬したら半日トイレから出られなかった

>>655
消化しにくいと胃腸に負担がかかるの？
そうすると、食物繊維は胃腸に負担がかかるのか？

糖質制限して、毎日ナッツと肉と卵しか喰ってないんだが、毎日欠かさず出るｗｗ
炭水化物が便秘のもとだろうｗｗ

>>671
そもそも食物繊維とは

＞食物繊維は消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。
＞便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、
＞多くの生理機能が明らかになっています。

しかし場合によっては

＞疾病の予防効果を期待するあまり取り過ぎると、ミネラルなどの吸収阻害をおこしたり
＞胃腸が弱っている人や、胃潰瘍の人などは胃腸に負担がかかります。
＞便秘気味の方には食物繊維と水分は良いのですが、腸疾患がある場合は、食物繊維はよろしくありません。
＞大腸癌の手術などをした場合は、その後、食物繊維を控えた食事をするように指導されます。

注意すべき点
＞不溶性の食物繊維が多い野菜を食べるときは、煮たりゆでたりして
＞温かくして食物繊維をやわらかく調理します。
＞噛まずに飲み込む癖を治し、きちんと租借しましょう。

元から便秘知らずだったがここ３カ月くらい、発芽玄米と自家製の糠漬けを常食にしてたら恐ろしいくらい毎日出るようになった
ちょうど２４時間前に食ったものがそっくり出てくる感じ。これ栄養吸収されてるんか？ってくらい出る。
玄米と菜食中心にすると不思議な事に便があまり臭くならないんだよね。クサイことはクサイが激臭って訳ではないような
あと身体が軽くなる。肌もツルツル。血液がアルカリ性になるんかね？肉食ったり、ジャンク的なモン食うとすぐ身体がだるくなってしまう

>>673
どういう原理で胃腸に負担がかかるの？

乳酸菌も合わないと逆に便秘になったりする

漢方茶
死ぬほど効くぞ
妹が飲んでる処方のを間違えて飲んだことがある

本当に死ぬかと思った

プラム食ってみ

玄米が良いってのは結構耳にするぞ、見た目はイマイチかもだが…

>>675
分解吸収できないからだろ
基本的には水吸って膨らむだけのもんだからな

>>680
分解吸収できないことが、どういう原理で胃腸の負担につながるの？

>>675
お前の目の前にあるのは何だ？
ちったあ自分でググれよ
http://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=shokafuryo

>>672
ナッツとかいいよね
オリーブオイルとかも出てるけど植物油がいいような気がする
南瓜スイカの種
摂りすぎはよくないんだろうけど

どこのでもいいから青汁
中国産じゃないので

>>297
ほんこれ

>>678
スモモ一パック買って一気食いしたな
あれは効く

あ
る
け
！

飯の量もからんでるな、原料不足はあろようだ。

>>601
元気姉ちゃんならともかく、会社の中でも声も小さく大人しい
感じの子だから自殺でもされちゃ困る。(^^;)

白菜鍋美味いな、豚コマでも入れて。
皮付き塩クジラもいいかな、脂っこいぞｗ

>>682
そのサイトを見たが、食物繊維が胃腸に負担をかける原理などはまったく説明されていないが？
的外れはサイトでごまかさないでください。

俺はコーヒー飲むとおしっこじゃなくてうんこしたくなる
これで助かってるわ

キウィ!!!

・牛乳
・おろしニンニクを山盛り入れた、山岡家
・ウイスキー(ストレート)

>>683
生アーモンドや生クルミを摂りたいんだけど、高いｗｗ

>>665
油分足りてる？
朝おきてすぐオリーブオイル大さじ1飲めば

1日1食ダイエットにしたら便秘が直った

俺の場合は冷たい飲み物を飲めば一瞬で解決する　冷たい牛乳とかいいんじゃね？

あと普段は繊維の多いものを食べるに限るな　バナナやミカンはスジを付けたまま食え

食事だけじゃなくて
運動と水分も大事なのにな
年食って筋力、運動量落ちて言ってるんだから筋トレ必須だろ

青汁飲んでごぼう食え

オリゴ糖

コーラック

>>667
昔、海のトイレで同じ目にあった。案外女って鍵忘れるのなw

健康的な方法じゃないけど
食べすぎること
梅干しとかラッキョウとか
バターたっぷりトーストとか
牛乳
どれか一つあればうんこでる

うんこは快調だよ。おな汁もいっぱいでるし（笑）そのせいで下着が汚れて売ってるので買って下さい
http://pantscollection.jp/seller_page.php?id=ecaebb36c38bf0aaa89a2b05af5c582a

二郎完飲で、お通じ爆裂だお

もちが喉に詰まったとき掃除機で吸いとるのが有効なように
便秘も十分それでいけるだろ。

>>707
口をつけて吸うのか

日本人の胃腸はごはんに最適化されてるからご飯食べないとまともに動かないよ

餅で思い出したけど
そろそろ餅がのどに詰まったとき専用の
吸い取り機とか売らないかなあ
4人に一人が糞ジジババだと絶対いると思うんだけど
うちにも2匹いるし

アブラムツがいいらしいよ

>>710
掃除機の先に取り付けるアタッチメントみたいなのがイイな

意外にもアロエがまだでてないんだなビンの液状のもので
1度買ったら辞められないと言われているのに

>>654
なんで病院に行かなかったのか・・・

便秘の奴はしゃべらないでくれ
口臭がうんこそのものなんだよ

>>654
なむなむ

>>665
水分をどれだけ取ってるか書いてない。
オレは尿酸値高くなってから水分2リットル毎日飲んでる。
つまり2リットルは飲んでも大丈夫ってことだ
あなたも毎日2リットル水分取りなさい。
水分取ったからって太らないだろ！

安倍総理の爪の垢

>>1
うちの母親はビオを飲んでから便秘にそれほど悩まなくなった

見る見る

>>679
玄米はガチ。
どっさりウンコが1日2回出る。
おもしろいくらい出る。

離乳しなけりゃ減らないんだ！！

３食納豆食べたらオナラがいい香りになる

真空パックの焼き芋がヤバイ
１日一本食うと翌日見事な一本糞がもりもりでる
一本100円ちょいだしおぬぬめ
http://hitachinaka-eshop.com/shop.php?shop_id=175

数年前、凄い腹痛になって慌てて医者にかかったら便秘だったわ
エビオスを毎日飲むようになったら改善されたけどね

>>723
臭くないけど甘い匂いになった

お酢とかレモン。
お腹がキューっとなる。

豆わかめ

>>713
ああアロエ効くよね
アロエヨーグルトもおいしいし効く

腹筋と便秘は関係あるの？

玄米食えばいんじゃね
勧めんがわざと寝不足になる手もある
寝すぎると便秘傾向ですわ

>>730
腹筋が弱いと排泄する力も弱い。内臓にかかる圧力に差が出るから。

超ラブレ飲んだら翌日から3日ぐらい
ありえんぐらいうんこでて気持ちよすぎたんだが
ラブレが4日以降効きが悪くなってきた…
今回みたいに下痢とかじゃなく健康なうんこをモリモリだしたいわ。
なんかいい方法はないのか。
とりあえずオリーブオイル、R-1、アボガド、ビートオリゴ糖、ヨーグルトなどは
それほどモリモリでるわけではなかった。

ストレスでお腹がゆるい。

よーしおじさん玄米買ってきちゃうぞ～

>>735
良く噛まないとお腹壊すよ
って、それ狙ってんの！？

一時期カロリーメイトだけ食ってたらうんこが固くなって肛門が切れた(´・ω・｀)

納豆
すごいぞ納豆は

ほかは何でもいい、納豆食えばすごくくそがでる
でかいのにやわらかい１ｊくらいくらいのクソした子と在る

おれ牛乳飲めばいつでもウンコできるぜ
ただしそれはそれで苦しい戦いになる

一時期ラーメン屋で売ってるキムチばっか食ってたら
うんこもりもりでたな、納豆はほどほど。

今のところラブレ、キムチ(物による)は目に見えて効果あったわ。

今しかウンコのタイミングがないって時間のないときに、おしっこが「私が先に」とばかりにしゃしゃり出ると腹立つ。

は

た

ら

け

ｗ

冷たい牛乳一気に飲めば便秘女でもすぐ出るんじゃね

干したあんずで、うんこもりもり。

さっき3日ぶりに出たけど、
出る直前に曲がりくねった腸内を硬いブツが無理やり通るからなのか
お腹がめっちゃ痛くなってしばらく悶絶してた
下痢の腹痛とは痛みの質が違うけど便秘の腹痛もマジやばい

水も一杯飲めよ～　そもそも食物繊維は水分もたくさんとらないと逆効果になったはず。

腐った牡蠣でも食えば便秘なんざ、一発だろ。

賞味期限切れた牛乳

どぶの水のめばいいんだよ

エビオス飲み始めた時はまるで急に目の前が明るくなって
今までの暮らしが夢の中だったかのように快便になってアッチもドバドバだったわ
今では一回30錠づつ一日三回ボリボリ食ってもウンコも精子も普通

便秘って、放置したらどうなるの？
死ぬの？

>>751
654に書いてある

>>751
間違えた。>>654

>>654
が怖くて踏めないんだけど
何書いてあるの

>>754
便秘で死んだ人の
解剖写真。　多分

>>736
たかだ米で腹下すとは思えん
通常通りもぐもぐごっくんで食ってみる

×たかだ
○たかが

>>750
それだけでお腹いっぱいになるんじゃ。まるで修行だ。そんな生活なら、便秘でいいわｗ

>>754
野々村議員の今の姿

やはり野菜をたくさん食べるに限る

合宿免許の食事が朝昼晩野菜食べ放題で、思い切り食べまくったら便通がいいのなんの

毎日腹筋やれよ
腹筋で腸が刺激されるのか、毎日快便過ぎて痔になるほどだぞ
ケツ穴痛いマジで・・

りんご酢にハチミツドリンクも良い

ピーナッツが意外と効く

お前らどっさりおばちゃんのCMには文句言う癖に自分がうんこひり出す話は大好きなんだな(´・ω・｀)

朝一に玄米フレークとヨーグルトくってる
ぶっちゃけうんこでるていうか腹下る

ゴボウが良いらしい

困った軟便が止まらない(´；ω；｀)

マグネシウム

>>245
ウォーキングだよ
できれば少し早歩きでね
お腹が刺激されるし腹筋つくとうんち出やすくなるし費用かからないしおすすめ
でも女子は安全にも気を付けてね

スクラロース
アセスルファムK

そうねやっぱりヌメリ系がいいかしらね。
納豆、めかぶ、オクラ…そんなトコかしら。

１００均のひねり棒を食べて糞をひねり出す

パンやパスタばかりだとなぜか便秘気味になる
1日1食は米食うことにしてる

朝キシリトールガム１０個噛んだら夕方下痢の俺様がいる

ラクトーンを食後３錠飲んでるわ
効果はまぁ便秘や下痢になりにくくなったかな？と言う感じ
ビオフェルミンに比べてコスパよかったし

気合いだ！気合いで出す

>>654
これって本人に撮影許可とってあるのかな？

便秘の硬いウンコ出すときは腹筋の力が必要になるが
本当の快便の時はウンコの方から勝手に出てきてくれるから腹筋なんかいらないんだよな

>>750
通風になるがな

水分多めに取るようにしてそこそこ野菜くってれば大体大丈夫

難消化性デキストリン食いまくるとクソが着水した時ワッと溶けて広がるほど軟いうんこ出る

養命酒マジオススメ

>>750
乳酸菌系って対数関数のようになってて
大量にとってもあまり恩恵ないらしいよ？

14日間チャレンジってコマーシャルの、ダノンBIOヨーグルト
14日間どころか食った1日後にはメッチャ快便

お前らって便通とかく鼻呼吸とか生存本能に根ざしたことにだけは自信持って話すよな

クコの実が地味に効く

アマゾンで買った安い青汁

とろろ昆布

理研のわかめスープ
水飴→麦芽糖が効くらしい子供の便秘薬のベースらしい
カルピス

ゼニカルおすすめ
糞出す時に見た目が気持ち悪いから最初は戸惑うと思うけど出やすくなった

吹いても吹いても取れないねっとりうんこがウザイ

フン切りをつける、という言葉もあるだろ

いやだから、ノロウイルスとか腐りかけの食べ物食えばすぐ出るって

>>793
体を痛めつける系の対処方法なんて誰も望んでない

>>790
アレはな、便意じゃない、屁意でも便所に行くべきだな、マジやべぇ
あとゼニカルクソ高い、オルリスタットでok

ごぼうくえ

便秘は甘え

牛乳一発噴射

下痢あんど便秘の繰り返し
ビフィズス菌確実に無くなってるわ

>>767
睡眠取れ

食物繊維についてやけに拘ってるしつこいのが夕方沸いてたけど
重度の便秘か下痢でストレス溜まってんのかな
自分の腹具合の事くらい自分で調べればいいのに

バラムツ

腹筋するのが自然で効果的だよ。
昔ながらの膝を立てて上体を起こしきる腹筋ではなく、
下腹部に力を入れ硬くした状態で肩甲骨を床から5センチくらい離すだけでいい。

>>773
水分不足だな
野菜食え

もやし食べると凄いよ

はったい粉・砂糖・塩少しを湯で溶いてよくこねて食う。植物繊維

>>799
>下痢あんど便秘の繰り返し

まさかとは思うが一応病院で精密検査した方が
いいんでないの？

こないだ口臭スレで買った
乳酸菌のやつ
ラクボンかなんかいいのでは？
パンラクミンという商品
もともと自分は便秘ではなかったけど
朝一の口臭なくなった

便秘の人って口がうんこ臭いから
両方効果あると思う

うんこを食べるといです

朝起きたら直ぐに冷たい牛乳一気飲み

>>1
俺は逆で困っとる。1日7～8日出力される。朝なんか大変だ。通勤途中もつらい。出ないのもつらいが、出すぎるのもつらいわ…。

一時期逆に出過ぎて困った事があったな
1日で10回以上トイレに行ったけど下痢じゃない不思議

>>307
胃や腸の働きを支配しているのは、実は自律神経だから

睡眠不足だと自律神経の働きが悪くなる→副交感神経の働きが悪くなる→自律神経失調症、鬱、ノイローゼ、更年期障害…etc.
↓
胃や腸のぜんどう運動が悪くなる→胃腸の病気へ（胃炎、下痢、便秘、逆流性食道炎…etc.）
↓
便秘で宿便が溜まる→免疫細胞の働きが悪くなる→ピロリ菌による胃潰瘍、アレルギーや風邪、花粉症、インフルエンザ…etc.
↓
宿便から有害物質が発生し、腸から血液へ吸収される
↓
血液が汚れ、毛細血管から全身の細胞へ廻る
↓
高血圧、肩こり、頭痛→脳障害
　　↓
動脈硬化→糖尿病、脳障害、心臓病…etc.

昔、現場仕事してたときは毎日同じ時刻に一本糞がブリリッとでてたけど
事務仕事するようになってからは頻繁に便秘になる

睡眠薬、安定剤、降圧剤、血糖値下げる薬…etc、ほとんどの薬の副作用に当てはまるもの

それが便秘

二郎系のラーメン食べたらすぐやで

>>814
筋肉使わないと全身の血流悪くなるからね

ここでもよく出てるが下痢じゃ駄目なんだよ。
全然すっきりしない。
肛門広げてもりもりもりっと出てくるから気持ちいいんだ。

>>818
自律神経がちゃんと働いているなら、そういうスッキリした出方になる

あと、身体の免役細胞の７０％は腸管周辺に集まってるから、腸内環境が良くないと
免役力が低下する

もう一つ、セロトニンの源材料は腸で作られるので、
腸内環境が良くないとセロトニンの分泌も悪くなる
↓
ウツになりやすくなる

生牡蠣食ったら三日間便秘知らずだったよ。寝たきりだけど。

βグルカン高配合の大麦を1週間食べるだけでうんこが凄まじい量

おまいら、便秘は万病の元だからな！

薬に頼っちゃだめ！

キャベツたっぷりの広島風お好み焼きは快便。

生地たっぷりの大阪風は便秘の元。

あ

コーンいいよ
ボロボロ出てくる

>>820
常に腸内全部吐き出されるよな

胡麻油が効く

この記事見たんで買い物行った時にキウイ買ってみたんだけど意外と高えな
玉子みたいなちっちゃい実が100円近かったぞ

若いころ実家でレタスばっか食ってたら便秘になった
家を出てレタスを食わなくなったら治った
そこで気が付いた、俺の体質にレタスは合わないと
だから好きだけどあまり食わないようにしている

白米食べると便通がよくなる

二週間出なかったときは悪寒とめまいで立ち上がれなかった

ここまでビフィックス1000なしとか
情弱かよ

冬は特に便秘になりがちだけどな
ヨーグルトはあまり効果はない
ビフィズス菌よりも繊維質のほうが速効性がある
炒り大豆とかな

一時期ペットボトルの生茶飲むとゆるくなることあったな

おまえらこういうスレだと急に真面目になるよな

牛乳でじゃんじゃん下す
>>831
一ヶ月出てないって日記を読んだ

朝起きて食べてネットしてウンコ座りで作業してたらもよおすよ

>>2
キウイって酵素で口痛くなる
入手は容易だけどステマでそ

リンゴは楽になる

まじでサツマイモ最強

人工甘味料

中３の時学校で激しい腹痛に見舞われて病院に担ぎ込まれたら便秘で人生初の浣腸されて死ぬほど恥ずかしかった＞＜；

便秘で死んだ女の子いたよな

内科で酸化マグネシウムもらってきたらどうだ？

http://pya.cc/00000324/omote/img/2003120310.jpg
http://xn--qlqz0ap95dhen.com/images/benpi2.jpg

便秘で死亡

ドライいちじく

ビール酵母サプリ

モリモリ出て　びっくりした

牛乳はアレルギーないやつには全然きかないからな

プルーン

このスレのみんな言ってるけど
ごぼうと納豆はすごい効果

牛乳1リットル飲めば2時間後にはピーピーよ

麦飯が良いぞ
押麦がオススメ。ビタバレーは不味い

朝夜と二回必ず出る
間違いなく出る
コンビニ弁当ばっかりで食生活偏ってるけど便秘とか経験した事ないわ

オールブラン最強
毎日快腸です

微熱、だるさ、関節痛、吐き気
風邪かと思って一応病院行ったら便秘だったｗ
即、若い看護師から初浣腸ですっきりだぜｗ

ドッサリのCM止めてくれ
不愉快すぎる

ちなみに今もウンコモリモリしながら書いてる
羨ましいか？ん？ん？

納豆ってダイエットにもなるし禿も治るしうんこも出るし最高じゃねえか

>>856
矢口だもんなw
ttp://www.youtube.com/watch?v=zGNLBep7lUg&feature=youtube_gdata_player

飴

青汁と多めの水
食事前に野菜と海草

何度も言うが食べ物療法だけでは効き目は限定的だし続かない
歩くのが一番
朝歩け

万年下痢。朝晩2回はいっている。ミネラル排出しちゃってるかも。

便秘じゃなくてエネルギー効率がいいんだよ。
食べたものほとんどがエネルギーに変換されてカスが少な目
ドラえもんと同じ原理
優秀なんだよ・・・

朝起きたらすぐに冷蔵庫でギンギンに冷やした牛乳に氷入れて飲めるだ
け飲む。外を10分以上散歩してくる。
→腹痛くなって一気に下痢モード突入

(´･ω･｀)キャベツと納豆
　つ●と

バナナでしょう

加熱用の牡蠣を生で食べてりゃ腹壊すだろ
ぶりぶり確実でしょ

水飲め
あと腰振れ

ガキの頃うんこでないで苦しんでた時は
おかんが
「うっうん出てこい、うっうん出てこい、うーんぽちゃっ♪」
って歌いながらお腹さすってくれたら不思議とうんこが出たんだよなぁ

>>670
母は偉大だよな
考えたら「この人になら自分のウンコ見られても平気」と思える人間だもの
すげーわ

コンニャクは胃で殆ど消化されずにに腸にいくからたまった便を無理矢理押し出してくれる

バナナジュースを作る時に茹でたしらたきを入れるといいよ。

>>857
きたねえ
クソしながらスマホ弄るな

牛乳は下剤代わり

今朝も大漁だぜ。

宇宙ステーションのトイレは強力に吸い取る方式だった。
無重力でウンコが漂ってたら難儀だから。

牛乳飲んで効果テキメンな奴は
単に乳糖不耐症なだけだろ

蒟蒻畑プラスBR-108
ファイブミニ
カイテキオリゴ
ビール酵母
コエンザイムQ10

毎日これを必ず摂取しているにもかかわらず一向に便秘は解消されない

♂身長180体重67体脂肪14%
運動は週二回ウエイトトレーニング&腹筋毎日

マジで便秘解消のためのアドバイスをくれ…

>>879
俺の場合だけど、刺身のつまを大量に食ったりオクラを大量に食った翌日は快便よ

>>879
水分足りてる？

うんこでないとお腹痛いだけじゃなく
背中とか頭とか痛くなったり
脚にしびれ出たり侮れませんわ

>>882
それ坐骨神経痛や

指でうんこをほじって出すことを摘便という

浣腸すら効かない女は摘便でうんこを出す
以前の女に教わった

おまえらウンこでないの？
あげようか？

基本運動不足の人が多いからウンコがモリモリでない。

>>654
ここまで酷くなった原因はなんだろう
水分を全然取らなかったとか？

>>877
マジかなんか恥ずかしいな
訓練もあるのか

あ

る

き

な

さ

い

！

ヤクルトが効くだろ　あとピーナツを喰えばいい

痔の手術の時、下剤飲んだけど
飲んで20分我慢して下さいと言われたけど10分も経たずに全部出たわ
即効性凄いのな

ごはんをそこそこ食べて、夜食に納豆、朝起きたら速攻水飲んで
この時期なら、生姜湯とかココアとか飲んでりゃそれなりにでるだろ

>>870
習慣だよな
毎朝便座座れば多かれ少なかれ出る

最近ビフィックスって飲むヨーグルト売ってるじゃん
あれと亜鉛とると最強

一週間くらい出なくてキタかと思いトイレに行くといつも下痢
なんだこりゃって感じ

人工肛門でアナルセックスやったことある？

>>879
水と睡眠

>>895
睡眠

ヨグルト

にがり

今日精神科行った時に便秘と下痢腹痛を繰り返すって言ったらラックビーって粉薬処方してくれた
効いたらええな(´・ω・`)

ちょっとヤクルト飲んで来る

月曜にスレ立って今日水曜だけどまだ出ないのか

>>901
おまえどんどん脱糞してこい！！許す

>>750
お前、家電買っても説明書読まないだろ

朝起きた直後にうんこが出る人が羨ましい
自分は出社してから昼くらいの仕事の忙しい時間帯に出そうになる
それで結果的にガマンして便秘になることも・・・

年をとったらどうなるのか。。

ウンコだけにすっごい盛り上がってるね、このスレｗ

40度ぐらいに温めた牛乳飲め
俺はこれ一発で下痢になる

プルーンのドライフルーツ
まじ、お試しあれ

>>879
摂取するヨーグルトの種類を変えてみるとか
俺はダノンビオにして初めて効果が出た
合う合わないがあるらしい

>>909
冷たい牛乳は下痢るが温めた牛乳はちょうどよい感じになるわ

手間いらずなのは納豆、ヨーグルト、カルピスってイメージ。たしかにヤクルトでもいいかもしれん。

モロヘイヤをたくさん食べたら自分の意思とは関係なしにでてくる

生牡蠣。

ここまでサトラックス無しかよ

>>23
バラムツ食え

>>912
冷たい牛乳と熱々の牛乳では何ともないが半端に温められた牛乳だけ駄目だ

>>1

(　ﾟёﾟ) ＜稲妻下痢！
https://www.google.com/search?num=50&lr=lang_ja&q=%88%EE%8D%C8%89%BA%97%9F&gws_rd=ssl

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
＼　　　　　　　　>>１──肛門
　＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／

>>891
20分で効く下剤あるのか？
浣腸か？

百均のビタバレー一掴み鍋に入れて水と油入れて炊いて味噌溶いて一膳麦粥で食うと結構ぷりぷりする
びんぼくさいけど
でもあれ
やっぱ腹巻きとか長湯して腹の中の便温めないとスムーズには出ないかと
長便秘やっちゃって入口付近でかちかちうんちが蓋しちゃってる感じならお腹温めるのおすすめ
とか思ったけど冬場だしコタツ使いで便秘の人とかいたら通用しないあくまで俺流か

キシリトールガム食いまくると屁が止まらなくなる

便秘の諸君へ
俺なんて、一日3回でるときあるもんね。
うらやましかろう？

王道はプルーンだろ

白湯飲め白湯

便の滑り良くする為に油も取ったほうが良いみたいね。
俺は朝にヨーグルトとオリゴ糖ときな粉混ぜて食べるけど午前中には便が出るようになった。

あと、便が硬くて出にくい時は、踏ん張った時に肛門が膨らむから、膨らんでる周りを指で押してやるとウサギの糞みたいのが少しずつ出てくる。
もちろん手に付かないようにペーパーで保護しながらしなきゃならんけど。

便秘とか言う女って真剣さがないから応援できない
こいつ全然出す気無いだろ…みたいなやつ多すぎ(ネットにて)

リプトンのミルクティ

誰かにケツの中でションベンさせれば良い

意外なとこでたこ焼きおすすめ

>>927
一日三回ビオフェルミンすらメンドクセとか
走るのマンドクセとか
やる気ないよな

たくさん水分撮るのが一番いい
そんなに水分取れない時はミントティーが効く
これ飲むと1時間以内に便意を催す

オナラばっかり出る。
ウンコはトイレが悲鳴をあげるくらい巨大なのが出る。