【要注意】お前らみたいに休日は寝てばかりだと疲れやすい体になる事が判明へ [転載禁止]©2ch.net

普段、あなたが何となくとっていた行動や良いと信じて行っていたことが、実は自分や周りに害を及ぼすとしたら……!?　
朝起きてから眠るまで、あらゆるシチュエーションのNG行為をジャッジしてみた
　体に良かれと思ってしていたことが、実はまったく意味がない、あるいは逆効果という場合が。
　睡眠に関する誤解は多い。例えば、寝不足で週末などに寝だめする人が多いが、これは厳禁だ。
「睡眠にはリズムがあります。体内時計は個人差があり、一日24時間ぴったりではない人が多いのですが、
毎朝強い光を浴びることで、地球の24時間に合わせています。ところが、週末などにたっぷり寝てしまうと、
体内時計が乱れ、休み明けの目覚めの悪さに繋がってしまいます」（ロフテー快眠スタジオの上級ピローフィッター・矢部亜由美氏）
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141123-00746077-sspa-soci

俺は横になってるだけだからセーフ

イケヤのスタンディングデスクっての買ってこようと思う

つまり糖尿病は甘えからくると言うことだな
10割負担にしよう

いあ。おれは平日も寝てばかりだから。

永眠するか

だってすることないんだもん

もう手遅れ

毎日がエブリディ休日だから…　(震え声

40歳手前になるとやたら眠くなるんだよなぁ

そんな事言われても寝るの好きな人間はどうすりゃいいんだよ・・・

する事がない
起きてても食うか2chだけ

だって給料前だし
外に出るとお金使うし

オレはチャリで走ってるよε三三三三(o・v・)o

夜勤明けの休日はとりあえず寝ないと昼から何もできん

おまえらジョギングやれよ
マジで人生変わるから

寝てたほうが楽しいいし幸せ

ちゃんと2chしてる

　　　　,-∧,,∧-- ､
　　　/ (-ω-｀ )　/
　　 r-くっ⌒cｿ､ /　ん、起きてるるよ？　大丈夫起きてるよ。
　 ノ '､ , ､ _, ' / /　　ちょっと横になるだけ。ちょっと目を瞑るだけ…
.（_,. 　　　 　 ././　　　　
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
　　~`''ー--‐'

２ｃｈやってゲームやって、コーヒー飲んで。
一番気楽な休日の過ごし方

クズしかいないスレ

　　　　　　 ('A`):. _　　二度寝･･･
　　　　 ｒ'⌒`と､j 　ヽ
　　 　ノ　,.ｨ'　 ｀ヽ. /
　　／　　　　　　i!./
　（_,. 　 　 　 　 //
　く.,_｀^''ｰ-､_,,.ノ/　

動くとお腹が空くじゃないですか・・・

休日は昼から酒だな

>>16
特に変わらなかったけど
ウォーキングも一時間ほど飽きないようにコースを変えてやったけど、飽きた
どうせ痩せてた時期も素人童貞だったし、太った今も素人童貞だし、どうでもいいや、って思ってる

寝よっと

マジかよ
なんか恥ずかしいけどウォーキングするわ

ジョギングする服がないし靴もない。

オナニーして鍛えてるぜ

休みの日寝るのがもったいなくて朝4時から24時まで活動してる俺が勝ち組ってことだな

疲れたから寝る→疲れやすくなる→また寝る→さらに疲れる→死ぬ

>>28
ウォーキングでいいんじゃね？
紅葉狩りしながら歩くのも悪くない

山登りいいんじゃね

パチンコで毎日座ってる俺はセーフだな

>>33
今年からはじめたけどお金かかりすぎ

靴はくのがめんどい。
平日はさんざん外に出ているのだから勘弁してほしいわ。

朝は犬の散歩した
おれはチャリに乗っていただけど
ラクしたらいかんな体動かそ

チャリで遠くに行くと帰りがだるい
捨てて交通機関で帰ってきたくなる

11時就寝7時起床のリズムを崩さない
おかげで健康診断では問題なしだったよ

>>38
俺は何故か逆に行きが辛いわ

平日も寝てばかりだからセーフ

そうだな、たまの休日ぐらい仕事探しに行くか

ママチャリでサイクリングロードを１ヶ月走ってたら劇的に体調がよくなった。
信号で止められないのも大きい。

疲れるから寝る
寝るから疲れる
どうすりゃいいんだよ

>>43
どこだ？
荒川？

もうおそい

>>34
デブが座りっぱなしだと痔になるぞ。

膝と腰が痛くて動く気にならない

休日に外出とか罰ゲームだろw

ゲームしてるとかなりカロリー使うね

俺夢コントロールできる　めっちゃ楽しいぞ

>>32
ウォーキングもある程度の速さを必要としないか？
普通に歩くのはダメなんだろ。とすると、専用の靴必要？

オナニー5回するんで運動してるやろ

なんだおまえら、まだ冬眠してなかったのか

ここずっと昼寝しないと眠くてたまらないんだけどどうしたらいいのよ
営業なんで車止めて２〜３０分くらい横になると大丈夫なんだけど

ホームセンターで工具見るの好き
結構歩いてる気がする

>>37
チャリ乗りながら犬散歩させんなよ

>>52
今履いてるスニーカーで早歩きすれば良いじゃん

>>55
それが自然だ、寝たらいい

>>55
糖尿病やね
御愁傷様

ぜてー嘘だわ、寝た方が体にいい

ジョギングは悪くない。
なんか気持ちすっきりするし、向上心も出てくるし。

立ち仕事、肉体労働者は
低脂肪高タンパク、野菜果物しっかりとって
からだ横にして休息したほうがいいと思う

残業、休出アリアリ不定休な２交代シフトの仕事してるんで
たまの休日位寝かせて下さい

寝溜めしてるんじゃないよ
ダラダラすることでいっぱい休んだ気になるってだけだよ
早起きしてもエアコン代もったいないしね

>>57
田舎の広い一本道ですわ
たまに車でも徐行しながら犬の散歩しているけどｗｗ

>>64
その場合休日にゆっくり寝ることよりも
交替制勤務で不規則な生活になってることの方が問題がありそうだけどな

>>66
よほど犬が憎いんだな

毎日が夏休みのヒナコがかわいすぎる

この糞寒いのに夜にジョギングしてる奴らは
本当に健康になってるんだろうか

>>70
ウォーミングアップとストレッチに時間がかかるし
これからはイヤウォーマーと手袋がかかせなくなってくるかな。
スーパースロージョグだから冷えるのよねえ。

健康すぎると自信持って言えるよ。

平日クタクタな人は走ったり歩いたりせず
たっぷりの正しいストレッチをしましょう。

二度と起きなければ解決！

>>71
夜走ると、この世で最後の人間みたいな気分になって嫌だ

正しいたっぷりの栄養とストレッチが習慣になれば
自然と身体の回復力があがり
疲れを持ち越しにくくなってくるので
歩いたり走ったりする気分が自然とわいてくる。
そうなってからウォーキングなりジョギングなりすればおk

寝ると首が痛くなって、頭痛がする
障害者年金1級くれ
あと生活保護も

二日酔いで身体が動かん

来たか……！！
　　( ﾟдﾟ )　ｶﾞﾀｯ
　　.r　　 ヾ
＿_|_|　/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/


　　　　　　　　　　　　　　来たか……！！
　　 (　ﾟдﾟ)　/￣￣￣/　　ｶﾞﾀｯ
　　.r　　 ＼/＿＿_　/
＿_|_|　　|_|_| |＿＿| |＿
　　　　　　 (__)　　 (__)


　　
　　 (　 ﾟд)　　　　　　　　　　/￣￣￣/　こうしちゃいられねぇ！！
　　.r　　 ヽ　　　　＝三　＼/＿＿_　/
＿_|_|　　|_|＿＿＿＿＿＿_) )＿＿＼＼　ﾀﾞｯ
　　　　　　　　　　　　　　　(_ﾉ　　　　 ヽ_つ


　　( ﾟдﾟ )
　　.r　　 ヽ
＿_|_|　　|_|＿＿＿

オナニーすると顔が老けるよな

食べると眠くなる
ウィークデーは朝だけ通勤電車変えて30分歩くようにした

>>2
AUTO

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普段肉体労働だからいいでしょ

健康にいいと思って寝てる奴なんぞいないだろ
仕方なく寝てるんだよ

風邪引いて昨日の昼からずっと寝てるから腰が痛い

土曜も働いたから眠くてしかたがない
ボインちゃんにラブラブメールしないと嫌われるんだが

毛曲、体もだが頭が疲れるよな頭いたくなる

>>87
打ち間違いなんかすると頭痛いだろ？

トシ食うと身体が鈍りやすくなって困るわ

人間ちょいぽちゃの方が美しいし健康だし長生きするんだよ
運動は活性酸素が溜まるから体に良くない
お前ら163cm98kgで30年運動してない俺を見習えや
ちなみに好きな物食ってるよ

出掛けたら疲れるし寝ても疲れる
この疲労感から脱け出すには死ぬしかないのか

ああ、俺も確かに寝すぎて頭痛があるときは頭が痛いわ。

ジューシーな感じでひろう物質でていかないかなー

動いたら動いたでケコー動くんだが、初動がおかしいんだよな
なんでだろう

>>90
年はいくつなの？

外出して事故死する人よりは健康

あるある
寝てるだけなのに逆に怠くなるパターンね
休みなのに休めてないっていう

>>97
ないない
やっぱよく休んだ月曜は動きが良い　間違いない

昼寝のつもりが2時間寝てしもうたダルい

>>99
８時間夜ねて　昼根２時間でも眠いからまた布団入ってるわ

さっき買い物がてら歩いていったら2.4キロ歩いたことになったけど玄米ご飯三合食べたから意味ないね。

>>56
何か作んの？

菓子食べ過ぎたからランチはスリムアップスリムにする

ぐっすり8時間寝たのに今アホみたいに眠いよ
もう耐えられないよー(´-ω-｀)

休日どころか毎日ゴロゴロです

お前らおはよう

筋トレ後の暴飲暴食が最高っすわｗ

昼テニスしてエネルギー使い果たした
もう何もやる気しない
今日はもうおやすみなさい

散歩してきた
あちい

あと一時間で夕方か…

マジで中年太りがひどいんでやせようと思う
コーラ飲みながらできる運動教えてくれ

>>101
三合食うってよっぽどだけど、一体何をおかずにしてそんだけ食ったんだ

運動らしいことをした実感がある人は
しっかり栄養とってストレッチ！ストレッチ！とにかくストレッチ！
終わったらテレビ見て徹底的にゴロゴロ！

運動、食事、休息すべての質を高めてストレッチストレッチ

>>111
野球、ガム噛みながらでもいいよ。

>>112
キャベツの味噌汁と卵焼き。玄米に雑穀いれて、むしろ雑穀の方が多いんだけど
圧力鍋で炊くからうまくてうまくて。

目がテンかなんかで昔やってたよ

>>111
釣り。

じっとしてるようでも準備や移動だけでも自宅にいるよりも
はるかに良い、程よい運動になってる

>>70
休日の朝、日が昇らないうちから歩き出して徐々に夜が明けていくのを楽しむ
寒空の下で飲む熱いコーヒーが美味い

このために早起きしてる
で、昼寝するｗ

寒いから布団に入る→ムラムラしてくる→暖も取れるしオナニー→一眠り→オナニー→眠り→∞

お前らはまず働けよ

すぐ疲れるから無理

>>55
睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります

>>86
ボインちゃん
って懐かしいな

今も、ゴロゴロしてるｗ
買い物はネットで　＞＜
まぁ、食料はスーパーだけど

ジム行って膝悪くしたわ
病院池という話だが、接骨院じゃなくてMRIとるのめんどい

河川敷ランナーを三日坊主でやめちまった

>>23
メシ食えばいいだろ

過ぎたる運動は過食と同じくらい身体に悪いと思ってる

>>125
痩せろよデヴ＾＾

最近筋トレやり始めた
元々ヤセ気味だが
腹筋が割れてきた感じがするw
やめられなくなった
平日の朝、会社に行く前にも腕立てとかやってるw

出かけた　と行ってもクルマ乗ってただけ　疲れた　寝る。。

人目が気になってウォーキングなんてできない

産まれ付き石ころ帽子標準装備の癖に

たった１日で乱れるとか欠陥品すぎだろ
自分の体なのにいちいち激痛与えたりとかもうちょっと考えて作れ

土日どっちかは運動するようにしてるわ。
激しくはしないけど、少し動かすだけでも体が起きる感じがする。

>>127

メシ食ったらお布団もふもふしながら二度寝

もう寝たら一生起きない機械作ってくれよ
そしたら人類皆幸せになるだろ

今日は一日中寝てしまいました

起きた

やっぱりウォーキング最強だな

いやいや休日たくさん寝ないと普通に持ち
ません

今日、上野の美術館行ってきたけど、公園周辺の人の数が異常だったぞw
三連休何処も人込みすぎだよな。疲れたわwww

犬の散歩で1時間は歩き回るな。
今も散歩中なんだけどな。

>>2
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>>133
そのはずなんだがなんだかｸｽｸｽ聞こえてくるんだよ

>週末などにたっぷり寝てしまうと、
>体内時計が乱れ、休み明けの目覚めの悪さに繋がってしまいます

いや休日寝まくって体力回復週明けはおめめパッチリなんだけど？
逆にそれしないと月曜からグッタリしてて仕事に身が入らん
こいつ本当に疲れる仕事した事ないんじゃねーの

寝すぎて頭痛いの簡単に治す方法教えてちょんまげ

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>>147
うめぼし

>>132
ジャージ上下、首からスポーツタオル、携帯型プレーヤー、スニーカー

こういう格好だと公園やら河川敷をウロウロしていても
周囲に自然に溶け込む

>>147
バファリン

>>150
ジャージ上下、首からスポーツタオルで河川敷　→　イケメン　→　スポーツマン
ジャージ上下、首からスポーツタオルで河川敷　→　おまえら　→　不審者、浮浪者

なるほど溶け込めるな

ﾃﾞﾌﾚｽﾊﾟｲﾗﾙ的な

>>16
大学まで陸上やってたけど会社入ってまったく興味なくなった（´･ω･`)

二度寝はなんであんな気持ちいいのかね

>>16
ジョギングなんてやったら膝壊して確かに人生変わるな

>>147
熱めのシャワー

>>147
イミグラン

>>147
大五郎イッキ

>>144
あるあるw

筋トレ後に腹一杯喰ってマスかいたら強烈な眠気がｗ

座ってる時間長いと股関節がおかしくなってくる

運動は大事よね（´ω｀）

は？寢る以外やることねぇだろ

>>154
俺も大学時代山岳部だったけど、社会に出てからは休日疲れすぎて行く気にならないわ。
仕事中は、衝動的に山に行きたくなるけど。

食うと眠くなるから寝る前に食う。
それ以外は食わない
それが俺龍の健康法

息をするのもめんどくせーわ

金も時間もそこそこ以上あるのにオッパイの大きなネーチャンが居ないのが詰まらん
まあ予約すれば居るんだけど

さっき起きたわ

この季節は冬眠みたいなところもあるしな。
あと国民総鬱みたいなところもある。
とにかく働かせられるんだから
金つかわないわヤらないわで
こんな日本になるのは当たり前だ。

若干睡眠不足の状態で土日もあんまり休まず毎日過ごしてたらこの間突然風邪ひいちゃったわ。
もともと鼻が悪いから喉と鼻やられて全然治らない。この土日は用事済ませてあとの時間ずっと寝てる。

>>166
胃腸が極端に弱ってる予感
胆管癌とか十二指腸癌とかに気を付けてね

>>172
胃腸弱いとか疲れてると眠くなりやすいん？？
血糖値上がるから、と思ってたわ。

土曜の朝6時に寝てさっき起きた

>>174
一度も目覚めずに？

うんぽこぴー

>>147
シャワー浴びて頭をマッサージしつつシャンプー身体をこすりつつ身体もマッサージ
その後かいもん行ったら治ったよ

あぼーん

普段が肉体労働だから休日は横になっていたい

>>74
それがいいんだよ
何もない自分だけしかいない世界みたいでワクワクする

>>118
これもわかるわ
寒空の下で飲むコーヒーは最高だな
前まで自転車だたけど最近はウォーキングとランニングや

たまにハイキング3時間程度の山登りするけど気分が良くなるな

ウォーキングランニング兼用ジャージ買いたいんだがコスパ最強ジャージおしえろ
できたら畳めるウィンドブレーカーも

そんな事は経験則で知ってる、けど外にでる服が無い

着るものは適当でいいよ。コスパで言うなら安けりゃ安いほどいいんじゃない？

ただしシューズは大事。
ディスカウントストアで無名ランニングシューズを適当にとかダメ。絶対

>>183
ワークマンのデジタルチラシ見て好きなの選べ

>>183
http://www.suruga-ya.jp/product/detail/609014919000?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=figure

シューズはサイズさえあってりゃ余程酷いので無い限りどうでも良い
大事なのはインソール
SHOCK DOCTORのインソールがマジでお勧め
足の疲労具合が体感できるレベルで全然違う

おすすめばかりきいてるから右も左も同じ黒い服ばかりのお前らが量産されちまうんだよ。
あとな、頼むから夜ウォーキングする奴は黒いジャージ着るな。
あれ、全く見えねぇ上に、だいたいそういう奴はライト持ってねえんだよな。
ジョギングしてると本当に見えない。
この際だから言うけど、黒着ててもデブはデブにしか見えないから。

ショックドクターで魚の目出来たわ
インソールはあくまでパーツの一つ
つーか人それぞれっしょ

アスファルトでジョギングってそんなに膝に悪いん？

>>191
アスファルトはまだマシ
最悪なのはコンクリ
土＞＞アスファルト＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞コンクリ

>>191
アスファルトがってのもあるし、
走るって行為自体が実は非常に高度な運動であり、
間違った走り方は体に悪いと言っても過言じゃないくらい。

足元とフォームマジ大事。走るのは高度な運動

>>189
黒の上下で無灯火で車道をジョギングする馬鹿ってあれ死にたいのかな？
バイクで走ってると直前まで気づかないからガチで轢きそうになるんだが
最悪、反射板みたいなの付いてる服や靴履くだけで全然違うのに、頭おかしい奴多い。

ﾚｽ�d�d
とりま梅干し舐めながらシャワー中にマッサージしたあと散歩してみるわ。
それで駄目なら頭痛薬を大五郎でイッキして昇天してみるﾉｼ

>>194
そういうやつにはハイビーム下げる必要なしだな。

バカは蒸発現象とか知らないからな。
車やバイクからは自分が見えていると思い込んでるんだろ。
対向車のライトがあれは普段から存在感ないオマエラがさらに消えて見えなくなる。

じゃあいつ休むんだよ

今でしょなんてもういう奴いないよ

自分からバイクや車が見えてる
だから相手からも見えてる
って考える犬猫並みの頭脳の持ち主って割といるらしいな

100円ショップのでいいから反射たすき一つあるだけでもだいぶ違うんだけどね。

えー

>>180
そういうもんかね
俺は暗鬱になるぜ

なんだよ判明へって
なんでも〜へは気持ち悪い
頭悪いんだろな

　散歩して家族連れでにぎわう公園まで行ってお弁当食べてたら職質。
　「ちょっといいですか」じゃねーよ弁当食べてるだろバカかお前は。

この前４日休みにして2年間放置していたお汚部屋を掃除したり布団洗ったり
ホームセンターで花庭に植える買ったりガーデニングしたり充実した休みを過ごせたよ。

>>205
一口いいですか？だったんじゃね

こたつのせい

雨降る気配無くてつかれていなければ大抵どこかにサイクリングしにいってるよ

３０代後半だけど休みの日はできるだけウォーキングしてちゃんと決まった時間に寝るようにしてる
ぎっくり腰とかそういうのにはいまだに無縁だな

まじか

>>66
気持ち悪いやつだなお前

>>205
通報があったんだよ
公園は子供か家族連れじゃねえと行かないほうがいいんだぜ…

一生の何分の幾つかは睡眠→睡眠は大事
太陽の光、24hのリズム→起きるの大事



寝具メーカー、照明器具メーカー？次は何を買わそうとしているの？

>>214
スタンディングデスク
でも買っちゃう、悔しい…！

春夏秋-登山
冬-スキー

なんと充実した人生か。

肉体労働で疲れてるんだからしょうがないだろうが・・・(´・ω・`)

>>213
おそらくそうだろうと思うんだけど、まあ肩身狭いというかなんと言うか。

>>213
死にたくなるな・・・

>>217
思いやりもクソもない国だからな
何が美しい国日本だよ
何が頑張ろう日本だよって思うだろ？
知るかよって思うだろ？
俺は思わん

体を動かして疲れることは体に悪いと信じて極力動かないようにしてる人がいるわ
たまに地下鉄の階段駆け上がっただけで
「心臓がドキドキする…ああ目まいが…体が弱いから…もうダメ苦しいﾊｧﾊｧ」
って、これ見よがしにチラ見してくる

いきなり階段駆け上がったら誰だってそのくらいなるんじゃないか
大げさな

まだ30やのに医者の誤診で入院したんだが、マジ許せない。仕事も病休とらないといけないし。

>>222
訴えろ
ヤブが診療を続けるのは危険だ

40過ぎたら寝てばっかり

ずっと寝てるわけじゃないよね
秋冬はガキんちょもDQNも居なくて
散歩が快適

休日に買い物行くとカップルばっかりで余計に憂鬱になるからやめたわ
あ〜イライラする

>>218
そういや俺も思い出した
仕事終わって夜市営のスポーツ公園でチャリンコで軽く運動してたら何故か苦情あったらしく警備員にやめさせられた
チャリンカスとかクソローディーみたいなことやってないし前後ライトつけて反射タスキかけて人いりゃ離れて徐行してそんで苦情されたらもう公園行けないわ

>>223
肩書きある医院長とかは誤診しても謝らないし、認めない。ずっと寝てるしかなくなった。もう今の病院で治療できないから次の病院だとよ。

>>228
ますます訴えるべきじゃねえか
頑張ってくれよ

休日なんて無いから関係ないわ

動物園の動物は寝てばっかだよな

>>227
最近見ないけど頭に懐中電灯みたいの着けてる人いて
会うと笑い堪えるの必死なんだけど
そういうのやり過ぎてない？

警備員ぽいﾍﾞｽﾄ着て電飾化してるｼﾞｲｻﾝとか
けっこう面白い

夜勤明けでクソ眠いのに、昼間のテンションで接してくるとマジぶっ殺したくなる。
これが俺の寝不足の原因
お前らが寝てる時間に同じ事されたらどういう気持ちかわかんないのか

男33歳
AST(GOT)39 ALT(GPT)94 γ-GT(γGTP)94 中性脂肪163 LDL132 HDL40

やべぇよやべぇよ・・・

>>232
猫目のライト前後一個ずつに百均のタスキ一本だからいたって普通だと思うんだよな
外見も中身も目立たねえフツメンだしわりと本気で理由がわかんねーから嫌がらせか人違いで警備員に停められたと思うことにしてる

ちなみに犬連れてるとおまわりさん通りかかっても全スルーだわ

ダンベル使ってパワー系のトレーニングしてるから問題ない

>>235
大正義イヌ

>>235
知り合いのロリコンが、犬を散歩してると子供が近づいてきて
目の前で座りながら犬を撫でるからパンチラ見放題って言ってた。

イヌ好きこそまさに危険

>>227
気味悪いわ

食後に眠くなるのって糖尿病だっけ？
昔より若干眠気が増した気がする怖い

※個人差があります

ダルくても眠れない俺はどうしたら…

>>227
公園によく写真撮りに行くんだが・・・
やめたほうがよさそうだな

休日は1日100〜150キロくらいロードで走ってる
海辺の店で美味いもの食って帰ってくるけど
途中のコンビニで食うパンが一番美味い

>>43
三鷹〜西武球場か？

おまえらアプリゲーのingressやれ
散歩が捗るぞ

>>227
千葉だし
キチガイだからだろ

>>2
腰痛で苦しむことになるよ

寝てばかりというか15年位コタツトップで座ってるから足がおかしくなって歩けねえ