白米とかの「炭水化物」を抜くだけで、痩せるし血糖値下がるし健康体になるしマジで最高だわｗｗｗｗｗ

うつ、アレルギー……原因不明の病がみるみるよくなる食事

オーソモレキュラー療法では、体内の栄養バランスを整えて病気や、その症状を治すのが基本。
実際には食事療法とサプリメントを併用して治療を行うが、
「食事の分野では糖質を制限し、タンパク質を増やすのがメーンです。
実は糖質は内臓脂肪のもとなので著しい治療効果を表します。
『食事制限＝カロリー制限』という考え方は誤りです」と、新宿溝口クリニックの溝口徹院長はいい切る。

現代人は、糖質をとりすぎている半面、タンパク質が不足しているというのが、オーソモレキュラーの基本的な考え方だ。
現代の日本人が糖質過多になっているのは、白米やパン、麺類を主食とする食生活とも深くかかわっている。
これらの主食は炭水化物（糖質）である。

「食生活の歴史を振り返ると、旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％でした。
ところが、現代の食事のうち60％近くを糖質が占めています。
一方、旧石器時代の食事では約30％をタンパク質が占めていたのに対して、
現代の食事ではタンパク質が占める割合は約16％で、旧石器時代に比べてほぼ半減しています。
旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており、
現代の日本人の栄養バランスが大きく乱れていることがわかります」

糖質は体を動かすエネルギーだが、とりすぎると体内に脂肪として蓄積され、肥満の原因になるうえ、糖尿病につながる。
血糖値を調節するためにインスリンというホルモンが膵臓から分泌されるが、
血液中の糖分が増えすぎると、インスリンの効きが悪くなるうえに、
インスリンを過剰生産しなければならなくなり、膵臓の働きが低下する。

続きは下記ソースでどうぞ
http://president.jp/articles/-/12742

ご飯おいしいねん

好きなもの食べれないで長生きする意味あるの？

うどんおいしいねん

低糖質やってると情緒不安定になるぞ

パンの代わりにビールを
米の代わりに日本酒を
芋の代わりに焼酎を
果物の代わりにワインを

そんな生活

やってたけど、やっぱりリバウンドした

おいもさんおいしいねん

俺インスリン出ないもん

バランスを考えろ

ご飯も麺類もパンも大好きなんよ(´・ω・`)

昼は日高屋で中華そば半チャンセット食ってきたしw

食べ物コントロールしてダイエットするやつって続かないよねw

デブ「米は毒!! 俺は悪くない!!」

[ ：：━◎]ﾉ　お好み焼き定食とうどん定食下さい．

>>6
アル中じゃねーか

>>1
ドングリでも食ってろ

＞現代の食事のうち60％近くを糖質

俺は炭水化物が大好きだから
一日の米の消費が5合とかそんなん
糖質制限？とか考えられん

運動しないと体重落ちてもぶよぶよのまま

地獄での会話

佐野実「炭水化物だけはやめとけ」
武内伸「激しく同意」

>>6
旧西ドイツのパンク野郎かよ

デブは炭水化物が大好物

>>21
炭水化物が大好物だからデブ

たんすいかぶつを常に取ってる草食動物ならそうだな

この手の「人類本来の食生活」みたいなのって
ことごとく飢えが日常だったって所を無視している
飢え・早死が人類の通常モード

炭水化物抜きは常識だね
完全に抜く必要はないけどね

>>1
> 旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており、
> 現代の日本人の栄養バランスが大きく乱れていることがわかります

つまり狩りしてマンモス肉食えばいいってことか

>>19
支那そば地獄に落ちたのかｗ(´･ω･`)

日本で炭水化物抜きの食事するとエンゲル係数がビックリするほど上がるよね

大麦でも混ぜとけよ

和食は米から亜鉛やらとってるから
米を抜くんじゃなくて
野菜と米の栽培法で糖度の低い物を作るよう努力すべきなのに
逆に糖度上げまくったから米が食えなくなったんだろが
農林水産省は無能の集まり

ところが炭水化物って美味しいんだよなー

そもそも糖質って穀物が主なんだろ
穀物の生産やめたらいいんじゃね

ファーストフードの炭水化物率は異常

知り合いの糖尿持ちデブが夜は炭水化物抜きとか言っておきながら
週5日はピザとかラーメン食ってる。意志弱いんだよ。デブ。

ご飯がうまいんだよ

野菜の糖度を下げるべき
料理の時に砂糖入れれば良いだろ
サラダ食って健康になると思ってたら
糖分取りすぎとかアホか

炭水化物よりおかずが好きやねん！

でもな貧乏人は炭水化物で満腹にするしかないねん！

牛丼、カレー、パン、カップラーメン・・・
野菜も変われへんねん！

うどん県はそんなに糖尿病率高いのかね？

>>18
その通り。

炭水化物を取り過ぎとかじゃなく、単なる運動不足。

健康不安も運動すれば解決する話。

週3日晩御飯から米を抜くだけだが半年で5キロ減った
運動の頻度は変わらずでビールも毎晩飲んでる

白米大好きだけど最近夜だけ抜くようにした
ほどよい空腹感で寝てその分昼食べる飯の量が増えてプラマイゼロってゆう

低血糖で死ぬぞ！
まぁよほどのことないとしなんけど

デブに限って、ご飯をおかわりする

>>41
×ゆう
○いう
頭悪いんだね。

その健康的な食生活を送っていた旧石器人の寿命は30年くらいだろｗ

ご飯はお茶わん一杯を守るのがいい、おかわりは論外

石器時代とか、平均寿命が20～30代だろ

ご飯に納豆、最高だ

糖質制限はいろいろ誤解されがちだが、最も楽で効果の高い食事制限であることには間違いない
ダイエットや糖尿病治療のためにやるものであって、標準体重で健康な人が適度に食って適度に運動すりゃいいんだよなんていうのは的外れもいいところだ
糖質制限が危険とかいうのはダイエット業者が言ってることがほとんどだしね

最初に野菜食って腹八分目にしとけば
茶碗半分ぐらいの白米食ってても少しずつ痩せていく

で、本来の栄養バランスだった旧石器時代の人は病気しなかったの？
すげえ長生きだったの？
マンモス食いすぎて明らかに栄養過剰だったらしいぞ？
時代時代で生物の食い物なんて変わるんだよ阿呆

>>48
ホント、これが日本人の長寿の秘訣。
炭水化物取ろうが、ちゃんと運動すれば良い。
タンパク質は大豆から摂取すれば、コレステロールの抑制にもなる。
日本人は元々農耕民族の流れなんだから、米を食べないなんて論外。

単純に食いすぎなんだろう

抜いたら体に悪いだ何だ言ってるのはアホ

現代人は摂りすぎだから太ってるって指摘なのに。

大体カロリー減らせって言われたらカロリーの少ない食事を摂ることを考えるだろ
なのに糖質減らせって言われたら低血糖ガーとか

カロリーの場合制限ってのが頭に浮かぶのに
何で糖質とか炭水化物って言われたら
摂るか0かみたいな考え方で文句つける奴がいるのか

俺にはそこが理解出来ん
カロリー減らせって言ったら
絶食したら体に悪いって文句つけてるようなもんだぞ

>>1
俺は危険だからおすすめしないぞ
１月の時点で１７４センチの８７キロだった。
少しデブだなと思い、朝晩のランニング４キロと筋トレ腕立て５０腹筋１００
これを毎日続けて、今は体重６２キロになった。
極端に体重落とすと昼間でもふらつくし集中する力も落ちる。ご飯は食べたほうがいい

歳食ったら運動もだんだん出来なくなるからな
そうなったら結局食べる量を減らすしか無いだろ

>>51
昔からの食生活が遺伝子レベルで組み込まれてるっていう含みだと思うよ

生物の体なんてもともとナマのものを食うようにできてるのに
焼いて煮て揚げて食うからおかしな病気が出てくるんだと思うぞ

すまんが糖尿病の人だけ残ってくれ(ﾟДﾟ)

確かに米なんて週3,4でいい気はする。
毎日同じものを食い続けてる方が寧ろおかしい。

>>58
生のもの食べてた旧石器時代の人は病気しなかったの？

現代人の方が旧石器時代の人間よりはるかに長寿なんだけど･･･
そりゃあ医療の進歩もあるだろうが・・・

>>43
昔はおかわりすると喜ばれたんだよな

ごはん食べなくてもパン食べなくても麺類食べなくても大丈夫なくらいおかずにも炭水化物入ってるから心配しなくてもええでｗ

むしろ炭水化物しか食ってない
朝2合の米を炊きオニギリを5つ作り
朝1昼2夜2個ずつ食う

>>58
お前食文化の歴史を理解してないだろ
何で火を使うようになったと思ってんだ

人間は飢えと戦ってきたから、飢えに対する防御はあるけど、
炭水化物で血糖値をガンガン上げる事に対する防御能力がないのは事実

淡水化物ばっかり食べて血糖値を上げてたら、誰でも簡単に糖尿病になってしまう

確かに旧石器時代うんぬんってのはいらぬ誤解を招くんだよな
旧石器時代は健康だったって言いたいわけじゃなくて、元々タンパク質に偏った食事してたんだから生理的には問題ないし結果痩せるよって言いたいだけなんだろうがな

>>21
>>22
てめーらも同類だクソデブ

酷い便秘になるんだが

>>44
「ゆう」と言う奴は関西出身
まあ、馬鹿には違いないｗ

ごはんもうどんもそばもパスタも超うまい
パンも好きだけど

歩けなくなってもしらねーぞ

>>5
頭回らなくなる
鬱ぽくなる

でも現代人の方が石器時代の人より体格良いし長生きでしょ

>>74
脳のエネルギー源がうまく切り替わる最初は確かにあるね
2週間くらいはちょっとキツかった
2ヶ月もたつと以前より集中力があるように感じた

モチを毎日食ったら死ぬだろ
圧縮炭水化物である麺類を食うのはモチを食うのと同じだ
しかも油までトッピング
やめとけ

>>74頭回すため以上に摂ってるからデブになるって言ってんだろ

菜食主義者でない限りうんこがめっさ臭くなるけどなw

摂り過ぎは良くないが摂らなさ過ぎもあんま良くない、何事もほどほどに

仕事で身体動かす人は朝昼は炭水化物取った方がいい版は肉と野菜類の料理で済ませろ
食べ過ぎがダメなだけであって炭水化物は必ず必要な栄養ってことだよ

他人の目もある昼だけ付き合いでうどん・そば・ラーメン・パスタと麺類は食べていいことにして
あとは全く米を食べないようにして半年以上になるけど
確かに太りにくくなった気はするね
その代わりにオカズ類はガンガン食べてるつもりだけど

好い加減食いすぎの前に動かなさ過ぎってのをどうにかしやがれ
PCを叩き壊せ

>>55
見習いたいので爪の垢ください
ちんちんの垢でもいいです

>>75
あたりまえでござる。
現代日本の場合、安定した社会が続き、医療が充実して寿命が伸びて来た結果
糖尿病が社会現象化してきた部分も大きいでしょう。

糖質は人類の敵とか統失の寝言にしかおもえねえわｗ

対糖尿だけ考えるとGI値を気にしてりゃいいので
肉なんかは我慢せずに食ってもいいから
案外カロリー制限より楽かもしれん

まあ健康な奴はガンガン糖質とれよ
ウォーキング程度じゃ痩せない奴や糖尿病は糖質制限が最も強力ってだけの話

>>84
ハイッ！
今上手なこといった！
この人上手な事を言いました！

漬物で白飯喰いたいんです

完全に抜く必要はないけど
ご飯は一杯まで、麺やパンを食べた時はご飯なし
結構普通だよね

ところが炭水化物って美味しいんだよなー

米、うどん、パスタ、パン、
これらを抜いて代わりに何を食うの？
肉だとコスパ悪すぎない？

毎晩焼肉にして白米抜きにすればいいのか？
酒がすすみそうだが・・・・

>>47
乳幼児が死にまくるから平均が下がるのだよ

脳に栄養回らんようになるだろｗ

やっぱりご飯は減らすしかないか。
美味しいんだけど、仕方ないな。

>>90
肉魚野菜が主体だから金は結構かかるよ
豆腐やこんにゃく、厚揚げがコスパ良いほうだけど飽きる

何にでもご飯をつけ必要以上の山盛りとおかわりこそが悪なんだろうがなー

これ、なんか
トンデモない落とし穴があったと思う
炭水化物抜き

>>28
魚以外なら大丈夫じゃないの

>>91
酒は蒸留酒OKなんで、焼酎やウイスキーあたりなら常識の範囲でいくらでもOK
ビール日本酒は不可

野菜とでんぷん、野菜と肉や魚の組み合わせが良くて、
肉とでんぷんはダメって聞いた。

アメリカ人が太ってるのも肉食だからというよりパンばっか食ってるからですしおすし

>>89
そういうふうにできてるからねえ

>>90
豆。”ドクターゼロ”も大豆バンザイっつってるぜ。

メタボでひっかかった肥満中年には夕食のごはんを抜くってのは
カロリーの総量制限の手段として手っ取り早いかもね

代わりにヤキトリでも食ってろ、とそういう話らしいがそれで痩せるんなら
すばらしいねえ（棒）

>>97
抜きはやりすぎだが減らしは重要だと思う。
貧乏になるほど、うどん米を多く食って肉など1gあたりの単価が高いのは減らすから。

コスパ高い非炭水化物一覧表ないんか？

糖分摂らないと頭回らん
仕事が頭使わないルーチンならいいだろうけど

去年ヤバいと言われていたのに忘れていて糖尿になった。空腹時で血糖値180
だから教育入院することにした

>>19
佐野は地獄の釜でラーメン茹でてるイメージだけどな

尿酸値たかいけど納豆毎日くっとるわ
超健康だわ

肉や野菜だって炭水化物含まれてるから
ぶっちゃけそれで十分

穀物は炭水化物爆弾ってくらい多い

糖質取ってると逆に鬱っぽくなる
取った瞬間は幸せだけど血糖値が下がると
食べたくなる
このループでデブになってくと血行が悪くなって鬱っぽくなる悪循環になるよ

コメおいしねん！

ご飯１膳　２３０kcａｌ
素うどん　３００ｋｃａｌ
ラーメン　８００ｋｃａｌ～

毎食ご飯１膳くらいは問題なさそう
てかそのくらいは摂取しないとまずい

朝オートミール（粥）、昼おむすび二個、夜てきとー（ごはんと味噌汁と、肉を食ったり魚を食ったり）

という食生活だから、炭水化物とりすぎなんだろうか
まあ野菜はすくねえな

オートミールとおむすびの海苔でビタミンと食物繊維はとれてそうだが。

>>97
コストパフォーマンス(´・ω・｀)

糖質制限ドットコム
http://www.toushitsuseigen.com/

http://www.toushitsuseigen.com/products/detail7.html
ローカーボ山型パン（400ｇ）　1008円

筋トレしてるから血糖値上がらんしな
炭水化物食いまくりでもおｋ

>>104
糖質で脳を回すのに慣れてると、確かに摂取直後は良いけどインシュリンのせいで変動が激しいでしょ
だからまた腹減って糖質取りすぎちゃうわけ
糖質制限に慣れると最初は少しぼーっとしたり頭痛もあるけど、すぐに安定する
午後眠くなったりやる気が落ちたりとかなくなるよ

雨ﾆﾓﾏｹｽﾞだと
一日玄米4合食べていたと思うんだが・・・

>>36
フルーツもな
本来フルーツって大量摂取しても問題ないはずなのに
食い過ぎると糖尿になるほど糖度上げてアホかと

>>110
カロリーの話じゃないから
糖質制限はそもそもカロリー信仰をほとんど否定するから

低炭水化物ダイエットやると食費めっちゃ上がる

>>108
糖分や炭水化物減らした後の食わせろ～みたいなつらい中毒の禁断症状みたいなのがあるけど
そういう風なんだろうかね、そこでうっかりおかわりに手を出してしまうと・・・あっという間に逆戻り

ここさえなんとか乗り越えればある程度楽になるとか言うけど

米食わないのは日本人じゃない

おいサラダで思いだしたけど生タマネギ一日一個は喰うんだけど
こいつ糖質結構あるんじゃねーか
不安になってきたわ糖尿になりたくねえ

現代日本人が超長寿なのに旧石器時代の食事に戻せとかナンセンスにもほどがあるだろ

>>99
ビールはダメなのかぁ・・・・赤ワインも大好きだからそっちにするか

タヌキうどん食って残った汁にゴハン入れて食ってる俺は死ぬのね

普通の分量なら別に問題ないのに

米が給料だった国でなんということを

>>99
糖質０って日本酒もダメですかね・・？

何だか今の野菜や果物って味を浴するために糖度を上げてるよね。
妙に甘かったりフルーツトマトとか品種改良ｗ

血糖上がりまくるわｗ

先月末に通風発作出て酒控えてる
しばらく米食わないなら代わりにビール飲んでいいってなら我慢するぞ

>>99
糖尿病になった人が穀物制限食を勧めるブログで、自身の食生活を公開して
「多いときは赤ワインを１日１本」というくだりをみて、あんたそれひょっとして
やられたのはビールのせいとちゃうか、と思った。

>>123
ビールは糖質0の発泡酒で我慢するしかないなあ

>>127
糖質0ならもちろんOKだよ

>>115
畑耕すからだぜ

肥り出したら2週間炭水化物抜きで朝昼はコーヒーと野菜ジュース、夜の酒とツマミで生活して調整してる(´･ω･`)

かの森鴎外も「兵隊さんに馬食飯なんぞ食わせられるか！」と白米に固執したし
おしんは竹筒に入れた米をシャラシャラ振る音をババアに聞かせて「銀シャリの音じゃぁ～」って泣かせてたし

白米は正義

主食はもともとほぼ食わないけどビールはやめられんなあ。

>>97
太らないからって脂肪たっぷりの肉ばっかり食う馬鹿がいるからな

戯け者はこういうの信じるんだよな。飯抜くと、蓄えようとするから余計太るしな。
何せ消化せなあかんから、筋肉付けるしかないんだ。

確かに普通に食事してると炭水化物採りすぎで、タンパク質が少ないなとは思う。

>>122
たぶん血糖を意識した食事にしたら
もっと寿命が伸びてしまうだろう
成人病予防になるのだから
別に糖質制限はステーキを毎日食えという食事法じゃないし

( ﾟДﾟ)　ﾁｬｰﾊﾝｵｲﾁｲﾆｬ　ﾓｼｬﾓｼｬﾆｬ

>>137
筋肉付けるとか言ってる奴が一番アホなんだけどな。
アスリートレベルのトレーニングするならともかく
素人の筋トレ程度じゃ消費カロリーにほとんど寄与しない。

狂気の食欲
http://blog-imgs-70.fc2.com/k/i/m/kimuramasahiko/95e9fd6b.jpg

米食う量減らすのが嫌な奴はおかずを増やせばいいって事だな

>>112
糖質制限のパンなら自分で安く焼けるぞ？
めんどくさいって奴はローソンで売ってる「ブランパン」が普通の値段でおすすめ

>>137
実際必ず痩せる
途中で辞めない限り標準体重超えてるやつが炭水化物抜いて太るなんて例は無いな

>>141
つーか筋トレは有酸素運動じゃねーしやせようと思ってやるもんじゃねーぞ
むしろデカくなるためにやるんだが

しかしまあヒンズースクワットなんかは有酸素だね

炭水化物抜けるくらい努力できるなら
普通にダイエットしろよと思うけどね

抜くんじゃなく減らすだけで良い

アホみたいに楽に痩せられるから炭水化物ダイエットは
ダイエット業界から圧力かかってる

>>122
今のご長寿さん達の若い頃の食生活知ってんのかよ？

>>144
ローソンパンは糖質低いし、高く無いしすごい便利だね

>>117
糖質制限信者はカロリーという単位を敵視するよね～(´・ω・｀)
まだ残ってるぜｗｗ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/

>>147
何いってんだよ炭水化物抜くのが一番楽なダイエットなんだよ
これ以上に楽なのなんて手術するくらいじゃねえのか

>>146
筋肉を付けて基礎代謝を増やすって言ってるアホが上にいたから。

日本人の長寿はどんなに貧しくても
卵一個を食べられるような豊かさを手に入れてから伸びたんだけどな
白飯に漬物の時代は５０で歯が抜けて背が曲がってた

>>142
このインチキ写真大嫌いなんだよ
タッパーの値札くらい剥がせよ
パセリなんか買ってくんなよ
タンパク質摂れよ

高タンパクの肉は内臓への負担が大きい

ごはんよりパンのほうが健康的！←この発想からして豚

こないだテレビに出てた院長か？
ガリガリに痩せて生気がないくせに
「元気で身体の調子がいい」
などと蚊の鳴くような声で囁いてて説得力ゼロだったw
ありゃ間違いなく早死にだw

>>141
筋トレで筋肉つけて一日の消費カロリーをあげましょうってことでしょ
普段してなければ自重筋トレでも筋肉増えるから、食事の量を減らさなくても痩せる身体になる

>>159
筋肉1kgつけてどれだけ基礎代謝増えるか知ってる？
そして筋肉1kgつけるのがどれだけ大変かも。

>>159
炭水化物と糖質抜くだけで、
食事量は減らさないでおk。
驚くほど楽に痩せられる。

50km以上チャリのってるけど
久々に歩いたら歩くための筋肉の落ち具合にガチで引いた
どうすりゃカロリー消費しながら筋肉つくの

飯の代わりにサラダにローカロリードレッシングをぶっかけて食ってる
実際よくきくダイエットなんだが
やっぱり無性に飯が食いたくなるんだわ
今リバウンドと戦ってるが、勝てる気がしない

炭水化物の替りに何を食べたら良いのか言ってほしい。

穀物は栄養価高いのに

＞旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％でした。

スーパー糖質制限とか、ケトン体ダイエットみたいなのは間違い、健康に悪いで良いの？

>>130
その人かどーか知らんが、おんなじように飲み助な医者の人が、「下戸の人は
糖質制限に失敗しやすいんです」と言ってた。

>>153
一般的なデブは人並み以下の筋肉量しかない
筋肉を付けて代謝を増やすってのは間違いではないよ

>>163
チートデイ設けて二週間に一日くらいは好きなだけ白米食べれば？
それが守れればリバウンドはしないし

>>164
豆腐

>>156
日本人はコメをずっと食べてきたから
コメが実は健康に悪いという考え方をどうも受け入れられない
何事もバランスだというのは重々承知
でもうどんとコメをミックスして食ったら健康な人でも
血糖値が跳ね上がって血管を傷つける
その事実を無視して肉や卵のコレステロールを以上に気にする
俺は血管が詰まってる奴の大体は肉より炭水化物中毒のせいだと思ってる

あれ木原さん毛増えてね？

>>160
マジレスするとまるで運動しなかった奴なら自重トレーニングするだけでも身体が活性化して代謝はそれなりに上がるから決して無意味ではない
自重トレーニングの後有酸素運動を行うことで更に効率は上がる

>>162
筋肉はつけようとしないとつかないよ。ただ筋トレやりゃあいいってもんじゃない。
タンパク質中心の食事や足りなければプロテイン摂取するとか、複合的にやらないと。

米を豆腐にするだけのダイエットなんだからマジで楽だよ
米と豆腐なんて味あんま変わらんし

>>131
ありがとう！
飲むときはビールも日本酒も糖質０にするよ^^

米ばかり食ってると、マツコみたいになるよ

>>162
ロード有るならローラー買ったらどうだ？あれは効くぜ～足パンパンになれるぜ

12 ：断崖式ニードロップ(東京都)＠転載は禁止：2014/06/10(火) 15:01:16.66 ID:R09VYql00
食べ物コントロールしてダイエットするやつって続かないよねw

ダイエットと言う言葉の意味をだなｗ

ご飯食べないで3週間経ったけど、体重が全く変わらない。

パン美味しいねん

極端なことやって一時的に効果出ても、維持できなきゃ意味ない
ごはんの半分を玄米にするだけでも続ければ違ってくるよ
これだけで急に痩せたりはしないけど

>>180
3週間くらい変わらない人いるよ
あと1～2週間様子みて
あと、炭水化物抜いても、糖質とってたらダメだから甘いものとかビールとか気をつけて

ちょっとした筋トレとかやってもなかなか代謝に結び付かんというのはわかるとして、
逆に糖質制限やりつつスポーツやジム通いやってます、って人はどうなんかしら。

>>180
運動しようぜ
身体を覚醒させろ！

急に変わるってのは何でも負荷かかるんだよね
変な健康思考あるよね
テレビに出る医者も煽るだけだもんな
現場じゃないから何でもありだろうけどさ

ところでおまえらが痩せてどうするの？

そんな事言っても何食えばいいのか分からない
毎日チキンとか食えるかよボケが

>>108
炭水化物が含まれてる肉って何？乳製品の事？

>>180
あの世からですか？

>>186
血糖値が改善されない患者に
ずっと血糖値が高いものを食べさせてきたのがこれまでの
日本の糖尿病指導だったわけだが
それをやめて糖質制限したら血糖値が改善されたという報告があっちこっちから出てるから
こんなスレが立つまで信者がいるわけなんだな

>>184
最初みるみる痩せるよ。体軽くなるし筋力つくからすげー楽になる。

低血糖状態で常に空腹でストレス多そう。
炭水化物をゆっくり食べて繊維質やネバネバなものと一緒にとって糖質をゆっくり吸収させる方がいいと思う。

朝と夜に主食(米、パン)を抜いたら簡単に70kgから65kgぐらいまで体重落ちた
昼は付き合いとかあるのでしょうがなく食べるけど

朝ご飯一杯とおかず(魚やお肉)サラダ

昼と夜兼用で大盛サラダと食べたいパン一つ

で生活してるあとお菓子ちょくちょく食べてるｗ

>>193
そんな風にならないよ

>>52
植物性タンパクだけでいい体作れるかよ
肉食わせろ

中途半端に減らすと死亡リスクが高まるから
やるなら全力でな

>>193
極端な事やればそうだろうけど、もともと摂りすぎなのを減らすなら良い事しかない。

結局一度に大量に食うのがダメなんだろ？
小分けして食えば糖尿病にはなりにくい？

これ言い出した学者がすげぇデブなんだっけ

>>193
最近良く言われているのが
低血糖は逆に糖のとり過ぎで起こるということ
糖を摂り過ぎることでインスリンが過剰分泌され
食後数時間後に低血糖になり眠くなったり甘いモノを欲したりする
低血糖症は糖尿の一歩手前なんだよ

>>194
空腹時は飴玉舐めるといいって聞いた
1個40kcalぐらいだが腹減ったからって1日に10個も飴舐めないしな

炭水化物抜きダイエットは元々欧米人向けじゃなかった？
日本人に合うのか？

穀物食うと癌になるんだろ

良質のたんぱく質を安く摂りたいならツナ缶買え。
もちろん水煮の方だ！

>>203
もっともやってはいけない行為だろ
腹減ったらチーズでも食っとけ

ガハハ

ご飯、パン、ラーメンを食べなければいいっていうが
おかずだけだとやっぱり腹が減る

玄米ってどうなん？というか常食してるが

炭水化物抜きということでとんかつダイエットをしてる人がいてな

実際腹へこんだし筋肉質になったし活動的になったもんなあ

茶碗一杯のご飯は毎食喰ってるけど
足りない分肉食ってる
腹いっぱい食ってるけど太らないし血液検査も良好
肝臓も元気になったって医者に言われた

>>209
おかずを2倍食え、カロリーは気にすんなって理論

>>193
ほんとその通りだと思う
低糖質食始めたら低血糖症状が全く出なくなった
もう4ヶ月続けているが、一度も出ていない
それ以前は1ヶ月に１～２回は低血糖で死にかけていたのに

>>211
糖質制限的には別に悪くないよ
衣食いすぎは微妙だが、揚げ物はまったくオーケー

>>38
日本一でございます

> 「食生活の歴史を振り返ると、旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％でした。
> ところが、現代の食事のうち60％近くを糖質が占めています。

>1は糖質を0にしろなんて一言も言ってないのに
なんで極論に走る連中ばかりなんだ？

エネルギーが乏しくなるが気にしねーよ

別に好きな食べ物諦めて長生きしてもしょうがねえじゃんw

>>1
ひどい文章だな
添削してないな

南雲とかいう胡散臭い医者の言ってることだろ
あんな年寄りみたいな風貌になりたくないからちゃんと米食うよ

糖質制限は危険で間違ったダイエット法！

とか言ってるのは、たいてい米農家の長男のステマ
リバウンドしやすいってのはあるかもしれんがまじで効果あるし、
いっぺん炭水化物無しの生活が習慣になってしまえば特に欲しいとも思わなくなる

だからさ、普通の体格の人は好きにしたらいいと思うよ
糖質制限はデブと糖尿病患者だけがやればいいよ
極論に走る医者が、炭水化物が敵とか糖質制限で思考がクリアになって健康とかいうから叩かれるんだよ
楽で効果的なダイエットってだけで充分なのに

まあ痩せるか痩せないかはやはりカロリーだと思うけど
今自分の食ってるものが砂糖と同じで
精製されているから血糖値を跳ね上げてるんだなと
認識するのは重要だと思う
カレー食った後にアイスとか　ラーメン食って清涼飲料水とかね
実際装置を買って計ってみればその恐ろしさがわかるよ

日本人のタンパク質不足気味は昔から言われてることで
カロリーを摂り過ぎずに必要なタンパク質摂取量を維持しようとすると
結果的に糖質の割合を減らさざるを得なくなるというだけの話
何事も極端は良くない

>>203
デブは際限無しに舐めるぞ
舌がザラザラになって血がにじんできても舐める

>>214
糖尿病だろ糞デブ

ご飯を一日食べる量の半分にするだけでだいぶ効果出るんだよな。
で、10日から14日ぐらいに一回カロリー取り過ぎ無い程度にしっかり食べるとリバウンドしにくい体質維持出来る。

糖とは何か･･･
葉緑素と細胞壁を持つ植物にしか生産･貯蔵出来ない物質であり
エネルギーを取り出すのは簡単で動物にとっては便利なのだが
運動で使う以上に取りすぎると酸化毒や糖化、浸透圧により体を痛める

糖タップリの実とは植物が甘美なエサで動物を使って種子を遠く運ばせるために産んだ
中毒性のあるドラッグなのでともすれば摂りすぎ体に悪いのは当たり前なのであるw

TPPの影響で自給率が100%の米の消費を抑えたくて言ってるだけだな
パンには文句言わなくてシリアルに蜂蜜ぶっかけたグラノーラは流行らせようとしてるんだから

パンケーキこそ炭水化物の塊

>>137
糖質を制限して、他の物で腹一杯にするんだよ。

低所得者層はデブ多いよね

白米食わない奴は敵になるよ

糖質制限ダイエットで18kgリバウンドして
ウォーキングでどんどん体重減ってる俺が言う

米は普通に食え

摂取カロリー　引く　基礎代謝+運動量

が全てだ

全く抜けとは言ってない
ラーメン炒飯セットとか、蕎麦カツ丼セットを我慢すればいいだけ

>>232

毎日油物食ってろ

>>235
聞くけどリバウンドしたというけど
その間何を食べたの？
本当に糖質のないもので18キロも太ったの
糖質を我慢できないで食べたから１８キロもどったんじゃないの

炭水化物を必要以上に食うからリバウンドする
目標体重になって、糖質制限を解除する時に自分に必要な炭水化物の量さえ
分かってればリバウンドはしない

>>238

肉・チーズ・ナッツならどれだけ食べてもいい
という本を鵜呑みにして
アーモンドと肉食いまくったら激太りした

・先に筋肉が落ちて体重が減る
・炭水化物食を再開すれば、再度脂肪として蓄積される
・落ちた筋肉は運動しないと戻らない

太りやすく、やせにくいからだのできあがり！

食ったら吐くそれで幸せ

確かに痩せるな
お米送られてくるけど食ってないわ

白飯抜くと体動かす時に貧血っぽくなるし頭が働かない
が体は良い感じで絞れてる気もする

基礎代謝分の普通の飯と
1日10キロのウォーキングやってみろ
ガチで痩せるから
巨デブなら1日500gずつとか減って笑えるぞ

牛タンと麦飯
この時だけは「仙台の人ぁ偉いね」って関心する

>>240当たり前だw脂質考えてないだろ。

>>240
ほんとかよ？
他の糖質を抑えてるなら、激太りするほどの量を食えるとは思えんが

>>241
測りながらやればわかるけど、体脂肪のほうが先に落ちるよ
カロリーが不足してるとこの限りじゃないが、糖質制限は本来カロリーを充分にとるダイエットだからね

>>240
前半はナッツ肉などの糖質制限で体重が落ちて
それをいいことにもっと肉とナッツを増やしたわけですね

タンパク質を増やすと体臭がきつくなるデメリットがあるんだよな。

適度な運動して、タンパク質とビタミン類は積極的に摂りつつ糖質を制限する
初め筋肉が増えてってる時期はなかなか体重減らないけど、その時期が
すぎると面白いように体重が減っていく
筋肉を増やして代謝を上げつつ、エネルギーは体脂肪から使うサイクルが
一度出来上がってしまうと苦痛はほとんどないな

人類の歴史のほとんどは飢餓の状態にあって、むしろそっちのほうが
通常の状態ってのをいま身をもって体感してる

炭水化物抜きすぎると貧血になるから
適度に補充しなさいよ

糖質ダイエットは気軽にするな
命の危険が伴う危険なダイエットだぞ
俺の友達は糖質ダイエットをして一ヶ月で3kg痩せたと喜んでいたが交通事故、しかももらい事故で死んだ
俺は俺の友達の命を奪った糖質ダイエットを絶対に許さない
悪い事は言わないから糖質ダイエットだけは辞めとけ

朝昼はバランスよく普通に食えばええ。
夜はローカーボにしたほうがえええで。
夜食もあかん。

米→炭水化物
麺類→炭水化物
パン→炭水化物
芋→炭水化物
パスタ→炭水化物

何喰えばいいんだよ？

カーボカットダイエットのコツは
「程々に炭水化物を抜く」に尽きるよ。

真面目すぎる奴は寿命を削る。
不真面目すぎる奴は痩せることすら出来ない。
「中庸」を弁えたやつだけが可能な精神的貴族のダイエット、それがカーボカット。
おまえらには７生早い。

>>256
いわゆる「主食」というものは全部ダメ。
だからそれらの代替として、おすすめは、豆腐、もやし、海藻サラダ。

まぁ、所詮ダイエットだと割り切れないと、食っても物足りないと思うよｗ

>>175
豆腐好きだけど全然違うわ
どんな味覚障害だよ

偉そうなこと書きなぐっておいて誤字脱字があると恥ずかしいよね。

>>3
どこに長生きとか書いてあるの？
健康体になるってあるだけ

脳みそ萎むで

どうせまたひっくり返る論文が出るだろ　まったく信用できない

俺は納豆と豆腐とオカラと豆乳と大豆まめしか食べない。

>>263
いや、理論的には正しい。
それを否定する専門家はどこにもいない。

ただ、議論のポイントは、本当にそういう食生活って健康なの？って一点。

腹八分目ってのが出来ないだけで
１０とか１２ぐらい食っちゃうから駄目なんじゃないの

むしろ米よりパンのほうが太りやすいから絶対パン食うなよ

でも肉食ったら太るよ
高カロリーなら同じこと

糖質制限緩和して糖を取ると、激しい眠気に襲われるんだが、どうにかならんのかこれ？

炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) [新書]
http://www.amazon.co.jp/product-reviews/4334037666/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1

痩せようと思ったら
中途半端にカーボ減らすのが一番だめ。
最初にできるだけ速くケトーシスまで
もっていくのが重要。

そうしないと高インスリンパルスに慣れた体だと
筋肉が多少減る。
まあすぐ戻るけど。

あとは本家アトキンスみたいに徐々に増やしたりせず
カーボ量を低いまま保って、
週に１回ほどチートデイを設けるCKDの方が良い。

あとケトジェニックダイエットは
リバウンドしやすいというエビデンスが
そこそこあるから、痩せきっても
三ヶ月ほどは続ける気持ちで。

>>266
そう
あと間食しなかったら痩せる

お前ら何回騙されたら学ぶの？
無理なダイエットなんか百害あって一利なし

痩せとか肥満とか関係なく糖尿病は襲ってくる

筋肉を脂肪に落としてぶよぶよにしたければ
糖質や炭水化物ダイエットすればいい
一時的には確かに痩せる

>>274
消費しないからじゃね

肉ダイエットでかなり痩せてきてたのに
焼肉とご飯をつい食べてしまったらもう止まらなくなった
白米抜きはやっぱり日本人には辛い

基礎代謝が低いのでは？

>>268
肉は消化するのにエネルギー使うし、脂肪を燃やして
エネルギーに変えるときに必要なビタミン類も豊富なのでそんなに
気にせず食べてるけど、実際ぐいぐい痩せてってる
今は肉より米食う時のほうが罪悪感でかいわ

>>277
それは確実にある。
カーボカットの怖さは、人間がいかに炭水化物を欲しているのか気付かされるところだ。
2日も続けばラーメンが食べたくてしょうがなくなる。

米食べないと腹持ち悪いから間食増えて
逆に太るんじゃね？

筋トレしてカーボカットしてイケメンマッチョになったけど彼氏が出来ない
低血糖と相まって死にたくなって来るわ

友人がきっちり3食取らないとダルい、気持ち悪いとかすぐ言い出すんだが
これ糖尿病と関係あるのか？

痩せてるけど親が糖尿病持ちなよう

日本のあらゆる加工食品に入ってる
高果糖コーンシロップ（ブドウ糖）
あれのとり過ぎの方がよっぽど糖尿病リスク増えるんじゃねぇの？

>>282
２丁目行けって。

>>280
ケトーシスまでもっていったら
それが不思議となくなるんだよね。
まあケトンが代替してるからだけど。

中途半端に抜くとそうなる。

★デブは意志が弱い？
いえいえ

デブは馬鹿なんですよ！

>>287
確かに
科学者に超デブはいないよな

米ほど満足感を得られる食材が自分にはないのよね　

>>286
脂肪を分解してケトンをエネルギーにする所まで来れば
後は肉と野菜で不健康にならない程度体の材料になる物は食べて運動してって感じで行けそうだけど

途中の禁断症状がほんとキツイ

>>285
2丁目行ってみればわかるダサくて鍛えてないオカマと汚い外人しかいない
男を見て気持ち悪いって思えてノンケ気分を味わえる

ＳＥＸで綺麗になる！並みの駄文

血糖値はちゃんと上げないと

脳が栄養不足だと判断して太りやすくなる

　

炭水化物ぬきで情緒不安定になるとか脳が働かなくなるっていうのはやったことないやつ
実際は頭が冴えわたる
今まで霞がかかってたようにぼんやりしてたのがとれてスッキリする
昼眠くならない

>>291
それは観光バーにしか行かないからだよ
女子禁制のガチゲイバーだとそういうことはない

本屋で似た内容の本を見たので今日からご飯をやめようとしたけど
結局、昼は回転すし、夜はスーパーの弁当買ってきてしまった。

まあ明日からだなw

>>223
めずらしく真っ当な意見でござる(´・ω・｀)

>>222みたいな信者がデフォかと思ってた。
必要以上に糖質の危険を煽ったくされ新書と講演会で儲けてるとか
新興宗教とかわらん手法なので気に入らんのよね

ということで破産しちゃったドクターゼロさんのことも思い出してあげてください

・昼はしっかり食う。
・夕飯は米やパン、炭水化物を多く含むものを避ける。野菜食う。

これで１月で3キロ痩せたけどリバウンドが怖い。

糖質制限に限らんが、
”おまえさんにゃ合ってたかもしれんが他の誰かにも合うとは限らん”
ってのは忘れちゃならねえのよ

>>298
つか夕飯に炭水化物抜きは超合理的だと思うんだが…。

朝飯はちゃんと喰っとけと。
昼飯あたりからガチなら避けておく、しょうがなければ食う、という分岐。
で晩飯は確実に炭水化物を減らしておく。

これ強いよ。
ただ深夜に腹が空くという現実があるので、それを何とかする方法を備えておくべき。

>>1
血圧下げたい...

>>297
制限とゼロの違いも分からんのか

糖尿病にならないために炭水化物のどか食いを避けるんだろ？
ラーメンとか食うたびに急激に炭水化物が糖に分解され膵臓にダメージを与える
これが繰り返されて膵臓がギブアップして糖尿発病失明脚切断
せめてラーメンは１時間くらいかけてゆっくり食うべき

ごはんを減らすとバランスでおかずも減らせる

>>183
マジで？もうちょっと頑張ってみよう。
>>185
全く運動してなかったけど、30分ウォーキングを日に2回してる。
もっとしないといけないんだろうけど、続かないといけないし…
>>190
ごめん、よくわからない。

俺このダイエットやってイライラして会社で些細なことで火病した

>>190
あ、ご飯食べないでって言ったからか。白米ね。ごめん。

アレルギー持ちにはこれいいんだよ。アトピーになってカンジタ併発したとき
カンジタ菌は糖質を餌にするって聞いて炭水化物と糖質を抜いたら改善して、アトピー自体も楽になった。
食後眠くなるような人もすこし抜いてみるといいと思う。

日本人の米の消費量はどんどん減っているのに糖尿病患者が減らないのは
パンとかお菓子とか食べてるからだろうな。

>>309
糖類と小麦だね。
米が減っても無関係。

始めて2、3週間くらいで体質が変化するころに猛烈な眩暈が来るけどすぐ消えるから安心しろよ
それを過ぎるとアホみたいに健康体になるからな

炭水化物を制限すると、食事が米を食うための食事ではなくなるから
塩分も自然と制限出来るのが良い

>>312
おかずで腹いっぱいにする方が塩分取るわ

米の代わりに野菜、魚、肉の量が多くなるので金がかかる
貧乏人はピザで金持ちはスリムというアメリカ社会がいい裏付け

おかずだけの方が食いすぎちゃうんだけど･･･

朝昼はローソンの糖質制限パン
夜は紀文の糖質0g麺+肉野菜

これで苦もなく一日糖質30g前後に抑えることができる
流行り始めたころに比べるとほんとラクになったわ

肉より炭水化物が好きなのはどうしてなんでだぜ

>>313
米を食べずにおかずを沢山食べてるとおかずは薄味でも大丈夫になる
日本人が塩分摂り過ぎなのは、基本、米を食うために塩気が多い料理になってしまうから

吉野家に行ったら「頭の大盛り、飯少なめ、汁抜き」ってことでおｋ？

デンプン天国の日本が平均寿命上位なのと矛盾しないか？

だからなんでおまらはよその食事にまで口出すんだよ
他人が何食おうが食わまいがどうでもいいじゃんｗ
俺は今日も焼肉で白飯２杯食うわｗｗｗｗ

>>321
お前が一生医者に掛からずそのまま死ぬなら口出したりしないよ

米中心の食生活は健康に良いからな

>>322
今すぐ保険証を投げ捨てよう
それで他人のケツを拭かなくて済む

抜くんじゃなく少し減らす、今まで量多すぎただけ
たったこれだけで痩せる

デブって筋トレやっても体重減らない奴向け

アジアは＆オセアニアは炭水化物ありきだからなぁ
東南アジアは米ありきで中国やインドは米か小麦かって感じ
オセアニアは芋が多いだろう

麺にタンパク質を練り込めと

カロリー消費の運動じゃいかんのか

白米って朝食うもんじゃなくないか？
食うと頭ぼーっとすんだが

>>329
白米は少な目にして
野菜、タンパク質もバランスよくとる

もう依存症なんだよな
米ないと元気でない

>>275
高タンパク食と運動の併用が基本。
肉を楽しむんじゃねーぞ、
毎日飽きても絶対に食わんといかん。
食費も半端ない。

和食は炭水化物過多の不健康食だからなぁｗｗｗ

>>329
そもそも常食するものじゃない

>>322
炭水化物取ってようがちゃんと体動かしてる人は糖尿病にならないんですけどね
飯くらい自由に食いたいわ

ジョコビッチかよ

1ヶ月1回しかお米食べてない
ラーメンラーメンラーメンラーメンラーメンラーメン

主食を完全に抜いて急激に痩せることが健康的だとは全く思わないな
実践した人を見てると

40代男性
大幅減量に何度も成功してるツワモノ
野菜と豆腐だけの食事を数ヶ月続けて、みすぼらしいほどに痩せるも
目標体重に達したため満足し、もとの食生活に戻し、体型も元通りになったので
また前回と同じように野菜と豆腐だけを始めるらしい

30代女性
新しくできた彼氏がスリム好きだというので、もともと太ってないのにダイエット開始
細くてダルダルという老人のような風貌になってるのに本人は満足そう
しょっちゅう気分が悪くなり日常生活や仕事に支障
男と別れたら普通の体型に戻った

セイブル飲んでるオイラが来ましたよ。

>>338
それは心に問題があるだけで、糖質制限が楽に痩せられてリバウンドも少ないという事実に変わりはないね

炭水化物を取らないと、腎臓に負担かけると聞いたけど、どうなん？

昔の貧乏人は米が食えずに糖質や炭水化物が少過ぎて早死にだったと何かで読んだ。
世界有数の長寿大国。
へー、長生きはみんな米無しなのか。
ふーん。

>>334
じゃあ何食えばいいんだよ

炭水化物抜いた食事してる奴って一生炭水化物抜き続けるの？

飯食いに行くの誘われても炭水化物食わないからって言って断るの？
周りが普通に飯食ってる中、1人でサラダだけとか、肉だけとか、刺身だけとか食ってんの？
居酒屋とかならまだしもちゃんとガッツリ飯食う場所では誘いたくねーな

減らすんであって抜くんじゃないぞ
一時期完全に抜いてたらかえって太ったわ
少し食べるようにしたら痩せた

ご飯よりも小麦粉の麺はどうなってるんだよ。
食べると体がむくむ。

炭水化物っていつから敵になったの。

それでもヤキソバパンを食べる

>>344
糖質制限してても週一くらいなら好きなもん食べられるから
別に普通に食事に付き合うよ
毎日食べ歩くわけでもあるまい

>>344
たまになら問題ない

これ、ゆるいパレオ式ダイエットだろ？アメリカで流行ってるやつ
がっつりやろうとするとアメリカより食材がキツいからな

たんぱく質と野菜メインでちょっとだけ炭水化物摂って月に1キロペースで痩せてきてるわ
リバウンドもしないし体調も良好

>>344
そのうち倒れるから誘わない方がいいよw

>>351
運動で筋肉つけて元の体重に蓋しないとリバウンドするから注意な。

体に良くないから痩せるんだろ？
健康に痩せたきゃ食って運動するしかない

何でもバランスよく食べて適度な運動と睡眠とってりゃ問題ない
ダイエットブームに踊らされても仕方がない

>>353
軽い運動はしてる
基本的に生活習慣を改善しないとダイエットって意味ないと思う
割と好きなもの食ってたりするけど食べすぎないように注意したりとかしてるわ

食べ過ぎがあかんと思うわ
腹八分目で俺は5kg痩せた

勤務先にこの教えを忠実に守って毎晩トンカツ他揚げ物のみをマヨネーズソースで食ってるピザがいるんだけどどうすりゃいいかな？

炭水化物は美味すぎるからいかんねん

>>357
>腹八分
これが一番肝要

牛丼じゃなくて牛皿定食にしろと

デブは一日にどのくらいのカロリー摂ってるかわかってないからデブる

余計なお世話なんだよ

米食わなきゃ飯食った気がしね

小食になれると少しの食事でも満足できるようになる
そうするとダイエットが成功しやすくなる

炭水化物をとらずに動物性脂肪をやたらとる馬鹿が増えたせいで、血管疾患や大腸癌は急激に増えた
そもそも旧石器時代の人間と現代日本人の食を同じにして良いわけないw
北極熊とパンダじゃ全く喰うもん違うのとおなじ

>>248
常人では想像付かない量を食べるのがデブ

炭水化物というよりも中の糖質だな。ご飯と一緒に炊き込むだけで取れるやつがある。
取りすぎはよくないわ

CoCo壱に行ったら一人で2400円分食ってたデブの友人が居たよ。
デブを侮ってはいけない

最近会ってないから改心して痩せてると良いんだが

>>240
アーモンドどれだけ食ったんだよw
脂多いから食いすぎるとデブるの当たり前

炭水化物っていうか、お米とおいもは大丈夫だった
アレルギーじゃないけど小麦抜きが良かった
今は白米たくさん食べてるけど超健康体

白飯が美味すぎるのがいけないんだ
おかわりしちゃうもの

コロッケ2つと明太子で飯3杯食うたった

日本人が米食べるようになって2000年もたってない
そのうち一般庶民が精米された白米食べるようになってからまだ150年ちょっと
人間ってこんな短い期間に体質改善できないよね

>>371
豆腐とかいいよね。

自転車にハマって炭水化物と糖を必死でとるようになった

>>6
酒飲みになって5年、最近みるみる痩せてるわｗ
ダイエットにおすすめｗ

玄米にするだけでかなり改善される。7分づきでもいいから精白米はやめるべき。

ここ何年かは夕飯は弁当だからご飯の量は少な目だな
体重は少し減った

>>377
やめれ～

パンを好んで食う奴はデブ
あれは危険

ご飯食わずに肉ばっかり食えばいいのか？

ご飯が大好きです

>>377
最終的には手がプルプルして酒が入らないと胃がなんにも受け付けなくなるんやで
吾妻ひでおの漫画で読んだ

で、何を食べれば良いんですか？

俺もようやく細マッチョって体になってきた
もう二度と胸が太りたくないよ。毎日続けるって大事

>>374
江戸時代は白米は一部の人しか食べれなかったみたいだな。
全くとは言わんが庶民の主食はひえ、あわだったらしい。

デブの特徴として左手にご飯持っておかずを

好きなもん食えばいいんだよ
太った奴がいるから痩せた奴がモテる
俺は必死にダイエットして痩せたからリバウンドが恐ろしくて食べたい物が食べれずストレス溜まりまくり
何でも食べたい物を食べたい時に豚の様に食ってたデブの時代が懐かしいぜ

ご飯がないならピザを食べればいイイじゃない

デブはモテないからせめて未婚デブは痩せて結婚してそれから太れ
俺も元デブだがこないだ彼女と行ったカラオケボックスで3年振りにチョコパフェ食ったら涙が出そうな位美味かった
その時俺は決心した
早く結婚してデブに戻るわ

>>366
動物性タンパク質取りすぎは癌まっしぐらでアウト

炭水化物抜きで健康なんてなんの意味もなくなる
取るなら植物性タンパク質じゃないとダメ

デブだった時は、女どもはあからさまないやな顔して俺に接していたが、
30kg痩せたらみな親切になりやがった
一休さんの袈裟の話が思い浮かんだ
でぶなやつは痩せたほうがいい

>>392
豆腐を主食に納豆をおかずにして油揚げの味噌汁を飲めばええんやな

普通に米食えば良いよ
玄米のほうが良いんだろうけど、精白米で仕方ない
あとは、味噌、豆腐、あげ等の大豆製品、
昆布、ひじき等の海藻、
春菊、小松菜等の緑黄色野菜、
肉は鶏肉で
牛肉、豚肉からの動物性タンパク質は避けたほうが良い
乳製品も控えめに

>>30
馬鹿
そんなコメ誰も食わんぞ

もう何食うのも怖いよ、金曜日人間ドックだ、
酒は随分減らしたけど今度こそアウトくらうかもしれん

ご飯、味噌汁、魚、卵、納豆、海苔、漬物

なんか朝飯だけで１日分の栄養をとれてるような気がしてきた。あとは昼と夜に葉っぱもの食ってりゃそれでいいんじゃないかと。

その昔、オカズばかり食していたら、母親に菜食い貧乏と叱咤され、躾られましたがゆえ。でも今、コメ高いよね。

>>389
糖質制限はそういうストレスが割と少ないほうなんだよ
なにしろ肉でも魚でも食い放題なんだからな
カロリーなんて関係ない
結局カロリーも気にするんだろなんて言ってるのはニワカだし、そんなやり方じゃリバウンドする
飢餓状態を感じさせないに満腹に食ってこそ効果がでる
ご飯食べたいとか麺食べたいってのも二ヶ月もすれば消える
ただ甘いもの好きのやつだけは無理かもな

炭水化物はぬくけどアイスクリームとか冷たい甘いものがやめられない
みんなどうしてんの？ひたすら我慢？

例え豆でもタンパク質の多すぎる食事は腎臓への負担が大きい
健康診断でクレアチニンの値が正常範囲内でも安心せず一度自分のeGFRとか調べてみ

結構腎臓が劣化している結果となる人が多いはず
正常範囲を少しでも超えた時点で驚くことに慢性腎炎なんだよ
腎臓は一度悪くなるとその後それ以上良くなることはない
腎臓は二つあるからと安心しないように
劣化しているときは両方ともだからな

>>401
ホイップ+卵+ラカントで自分で作る
低糖ヨーグルトにラカント混ぜたやつで我慢する
週一限定で食べる

>>402
まあ結局極端な食生活なんて体に悪いだけだな

栄養バランス良く食べるのが一番だわ

>>128
ビタミンの少ないフルーツ食ってるのと変わらんから
野菜の食べすぎは間違いなく体に悪い

ラーメンライスと餃子セットが大好きです。

>>401
食いたいと思わないんだが？

糖質制限してる奴は普通に飯喰ってる奴を見下すというかやたら高圧的になるんだよな
関連サイト見ててもそうだが洗脳というかカルトじみてる

甘い野菜、全部嫌い
甘いトマトとか甘いピーマンとか口に入れた瞬間吐きそうになった
あれ好きな奴はマジ野菜の味解ってないわ

>>393
あるなw
周囲の女だけじゃなくて、店員とかの態度も全然変わってくる

現代は炭水化物が安い
なので貧乏人ほど炭水化物を取る

>>97
十分な糖が回らないと、筋肉を分解しちゃうからね。
骨粗鬆症や認知症の危険性が指摘されてたよ

別に炭水化物とってても適量ならぜんぜん太らないし健康診断もひっかからないんだけどな

>>392むしろそのやり方は糖質制限で一番最適
死亡率が普通の食事より下がったデータもあるみたいよ

とにかく炭水化物で食事回すと安いんだよ。だから低所得者はデブが多い。

炭水化物ひかえると老けないんだよね
年取った時に圧倒的な差がでる

健康体になったって引きこもってるだけなんだから意味ないだろｗ

>>1の本文のどこにもうつについて言及が無いんだが
なにこの題名

痩せねーよ死ね

貧乏な家庭が多かったから肉は不健康、米は健康という風潮が生まれたんだろうね
摂取するカロリーが少なければたんぱく質が非常に重要になるけど安い米を食わせたかったんだろう

米食うとか砂糖食うのと同じようなものなのにね

給料日まで金が足りない時よくやるのは、キャベツ半分ごちそうさま料理。
炒めてもいいし、細かく刻んでﾅﾏでもいいし、いろんな調味料をぶっかけて
飽きがこないようにして喰ってるわｗｗ激安ｗｗ

>>6
ガラス職人かよ

痛風で死ぬ

やせたい奴も金がない奴もキャベツくっとけｗ
一食５０円くらいで腹一杯で健康的だぞｗｗ

ピーナツ食えよ、ほとんど炭水化物ゼロ。腹も膨れるしマジお勧め。

栄養計算もできない馬鹿しかやらねーよ
炭水化物抜きとか

汚部屋だからだろ

栄養の事を考えると炭水化物なんて大した栄養素じゃないんだけどね
栄養計算するなら炭水化物減らすと思う

おにぎり一個ぐらいしか食わないな

玄米と生野菜いいぞ、まじで
いろんな食い物を自分の体で実験して実感を分析しつづけているけど、
結論は、脳と腹で必要と考えてる食い物の種類が違うってことｗｗ

脳は甘いものや炭水化物やら脂を好むけど
腹は生野菜とか穀物、果物を好む。

で、結果的にどっちを優先させたら健康かってはなしだけど、
腹１択ｗｗｗｗ喰った後に独特の清涼感とかがあるのは腹系の食事だけだし。

糖質制限始めて1月ちょっとで運動と合わせて5キロ痩せた
最初は米の代わりにおかず大量に食べてたけど次第に食う量自体が減ってきた

骨が弱くなるよ
すぐ骨折

>>45
早く死ねって事じゃない？

>>99
ウォッカはおｋだよね？

>>412
そう
そもそも筋肉の再生にたくさんの糖が必要だしね

だからリバウンドするたびにとんでもない体組成になっていく

抜いちゃダメだよね
制限するのはいいけど

>>435
むしろ必要なのはアミノ酸、
しかもそれのほとんどは腸の長い日本人なら腸内細菌で賄えるっていう
スーパー人種の日本人なのに、なぜか野菜を嫌う人が多い。
アミノバイタルとか飲まなくても野菜をガブガブ喰ってるだけでモリモリ
筋肉君になれるのにｗｗ

米大好きだけど、健康診断は毎年理想値
バランスよく食べて、適度に運動してりゃいい
偏食の結果太っておいて、それをさらなる偏食で何とかしようとか歪過ぎる

>>408
本当これ
こんな奴らに子供ができたら大変だな
子供は美味しい物も食べれず一般家庭の普通の料理も知らずに育つんだろう
給食だけが唯一の楽しみになりそうだな

>>439
牛乳が身体に悪い教徒もだな

極端な意見や例を挙げて極端な結論を導き出す
自分の正当化に必死ｗｗ

炭水化物美味しいのに抜くとか人生損してるだろ

>>437
野菜で筋肉モリモリ？
頭大丈夫か？
ウ板で同じ事言ってみろ袋叩きになるぞ

炭水化物抜いてる奴ってなに食ってるの？

>>437
ポパイの見過ぎじゃね？w

>>443
ねえ、何よりもまず圧倒的カロリーが必要なのにね

炭水化物の摂り過ぎが悪いと言われたら
炭水化物抜きなんて極端なことをしでかすのは何なんだろうな

最低１日に必要な分の糖分を取らないと
骨や筋肉を分解して糖分に変えるらしい。
糖分が不足してる奴は将来骨粗しょう症とか痴呆症になる可能性が高いらしい

筋肉増やすには
蛋白質は勿論、炭水化物も必要

デブは偏食が原因だろw
月に5キロ痩せるダイエットなんかしてたら一年で60キロ痩せるわw

急に白米取らないのは体壊すよ、一月後に０にしたら良い

アンパンマンは糖尿病(´･ω･`)

玄米うまいからおすすめですぞ

ブドウ糖は糖の一種であり、人間や生物が活動するための原動力としている成分である。別名グルコース、またはデキストロースとも呼ばれる。
数種ある糖類の中から単糖類に分類され、単糖類の代表的な成分として知られている。また、人間の生命活動に欠かせない栄養素でもある。
ブドウ糖の働き
食品に含まれる糖質が消化器官でブドウ糖まで分解され、生命維持活動のエネルギー源として利用されている。摂取される糖質の多くは、米やパンなどの炭水化物である。
摂取された炭水化物はグリコーゲンからブドウ糖へと分解され、腸から取り込まれると各器官に運ばれる。脳や筋肉などのエネルギーとして利用された余りは、肝臓と筋肉の中に貯蔵される。
ブドウ糖が不足すると
各機関の司令塔である脳は、ブドウ糖のみをエネルギーとして機能している。そのため、ブドウ糖が不足すると生命活動に危険を及ぼす可能性がでてくる。
血液中のブドウ糖が減少し、脳がエネルギー不足になったことによって現れる症状は、脱力感・記憶力の低下・体温が上がりにくい等である。
ブドウ糖が不足する原因には、ストレスや疲労などが関係していると考えられており、不足を防ぐためにも適度な運動と休養を心がける。
また、不足した状態になると、空腹感が生じると考えられている。
空腹感を感じるのは、脳のエネルギー不足が原因と考えられており、決して胃の中が空っぽになった状態ではないとされている。

脳やられてるんじゃないか？w

>>33
グラコロバーガーの小麦粉率

炭水化物は脂肪にならないってネットで見たがどれが正しいの？

米を食べないからってパンを大量にとったら意味ない
おかずは沢山食べる、ごはんやパン類は控えめにする

>>454
まだこんなこと信じてるアホがいるのな

我ら炭水化物中毒者
炭水化物取らないと頭がクラクラしてイライラします

炭水化物だけを悪者にしてるやつは総じて低脳

糖質制限3年目突入だが最近はゆるゆるで寿司とか食ってる

無理が一番いかんですからな
ゆるゆるでいいですよ

きちんと運動してれば何食ってもいい

まあいろいろ理屈こねてるけど要するに食うなって話だよ
食わなきゃやせる

>>456
炭水化物、と言うよりそれに含まれる糖質こそが体脂肪の源。

>>3
嗜好は意外に容易に変化するんよ。
だから好きな物でも、ずっと食べないでいると
わりとさくっと好きでなくなっていく。どうでもよくなるというか。
好きだからたくさん食べるのか、たくさん食べるから好きなのか
の差は君が思ってるよりずっと微妙なんだよ。

今日もランチご飯大盛りにしちゃったよ…
糖質サイコー！！
炭水化物サイコー！！

つまり太りたくなければ努力しろ(´・ω・｀)！
痩せたい奴は痩せれば良いし、太りたい奴は太れば良い（。≧ω≦。）ノ

夜食ﾄﾞｿﾞｰ
http://i.imgur.com/u5d5qsw.jpg

>>469
ああやっぱり一号だなあ

30になったから、腹が出てくるから米控えめにしてる
20代の時と違ってごはん大盛りなんてとても（食べられるけど）

太る事より糖尿病になる事が怖い。その危険性を軽減出来るなら
糖質制限は大いに価値がある。ダイエットよりそっちが大事だわ。

極端な炭水化物カットは考えものだけど意識するのは良いことでしょう
何も考えてない人は米とラーメンとかパンとジャガイモとか平気で一緒に食べてるよね

>>443
江戸時代　筋肉ムキムキ　で検索してみ

それと、明治時代の農家なんて肉なん正月くらいしか喰ってない女な、
３００キロの米俵担いでるんだぞｗｗ３００って言えばリフティングでも
世界クラスｗｗ

>>474
お前が江戸の何を知っているというんだ？
鼻で笑っちまうわ

http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/08/zxQMdiMJrownn7x_3913.jpeg
これなｗｗｗ
この時代の農家なんて雑穀ばっか喰ってたんだぞｗ
魚ですらろくに喰ってないのに、強靱な足腰になるのは
腸内細菌の作り出すアミノ酸のおかげとしか説明できない。

3/4にするだけでいい

昔の日本人ヒョロヒョロじゃん
食生活が多様になってから体系が変わってきたって言われてるくらいなのに
筋肉ムキムキとかアホか

ただ一般的な食生活での脂質が多すぎなのも確かだろね
惣菜、菓子、外食全て脂まみれだぞ

>>475
無知なのは恥ではないぞ、
知ってなお突っ張るのは恥だぞｗ

そりゃ子供茶碗にすりゃ体重は簡単に減るが、ダルダルになるだけだぞ
ちゃんと運動せにゃ見せられる体にはならんて

>>476
その画像からくりあるんだわw

>>482
見てきたのか？ｗ

これ肉業界のステマだろ。痩せるどころか便秘で体調悪くなる。やはり、軽いベジタリアンダイエットに軽い運動が痩せるわ。

>>101
遅レスだけどこういう考え方の人は全く何もわかってない典型

食ってしまうのよなあ
夜は豆腐で代用とかがいいんやろうな

>>483
担ぐだけなら
正しい姿勢で担げばむきむきじゃなくても200キロ以上担げてしまう
ポイントは担ぎ方にある
これは技術の問題

腹にたまるもの教えてくれ。　そしたらコメ止めるわ

炭水化物抜きは将来寝たきりになるが？

米はすっかり食べなくなったのでそろそろ炊飯器捨てたい。

近所のババアが、ダイエットで炭水化物抜きやってるのよ～って言ってたけど
肉体労働してる俺からしてみるとそういうダイエットできて羨ましいよ
糖質取らないと頭回らんし

抜くのでなくて「減らす」にしないと、逆に体壊すぞ。

例えば、白米は炊かないで電子レンジの１パックだけ（小さめ）のにする。
炊くとちょっと気がゆるむと食べるので・・・。

あと、カップ焼きそばもＵＦＯレギュラーからＵＦＯミニにするとかにする。
それでかなり、かわる。

あと、菓子パンは禁止にする。少なくても週末に１個とかにしておく。

最近の白米身体に悪いキャンペーンなんなの。
ちょっと前まではゴパンヘルシーとか米粉でふんだらとか煩かったくせに

確かに痩せるわ、間違いなく効果ある
ただ、1日1食はコメ食わないとふらついて仕方なかった

>>480
なんと哀れなやつだ
江戸期の肉体労働者は五合以上の白米を食べていた
魚も豊富に供給されていたし鳥肉も「薬食い」として獣肉も食べていた

野菜しか食ってねえ？
はぁ、バカすぎる
お江戸でござるあたりから始めろ

ご飯やパン食べるのやめて、取れる炭水化物はお菓子だけにすると痩せるぞ
ケーキやシュークリームとかは論外な

>>489
糖尿になって失明，足の壊疽→切断
糖質制限して寝たきり
どっちも嫌だな

今はコメもパンも片栗粉も砂糖もだめ！

縄文時代から貝食ってたよ
ソースは貝塚

>>487
うそつけ
本当ならその辺のデブOLにやらせてみろ

そうは言ってもタンパク質と野菜だけで一食採ろうとするとかなり高価

魚も野菜も高いからのう

夕飯にカツオのたたきだけ食ったら、くったのに全然空腹なのに驚いた

やはり血中糖分って重要なんだな

まだたくあんのほうが空腹感おさまる

>>495
喰ってねえよ、っていうか当時魚なんてのはごく限られた人が
恐る恐るくってただけで、一般化なんてしてない。
寿司なんてのは当時はゲテモノ扱いだったってのを考えると、
魚を大量に食うってことの異常さがよくわかる。

元寇を押し返した持久力も腸内細菌のおかげ。

低炭水化物食半年やってるけど、体重5キロ減った上にLDLコレステロールと中性脂肪、尿酸値も一気に減っていうことなし。
血糖値は普通で特にふらつくとか頭まわらないとかはない。

>>505
どのくらいの量にしている？

具体的な朝昼晩の炭水化物の量、食事のメニューを聞きたい。

石器時代はともかく縄文時代や弥生時代あたりの平均寿命って15歳くらい。
ケガや病気なんかの医学の問題を差し引いても
どうしても昔のひとの方が健康的という風潮には納得できない。

>>500
君が試してみたら？
誰かに頼んで
脚立の上からゆっくり君の上に乗ってもらい
君がおぶる
3人から4人ぐらいなら余裕

>>500
馬鹿だろお前
毎日肉体労働をして農作業用の身体になりコツを掴んでる人間と
現代の肉体労働なんてしないなまりきったデブOLを比べるとかマジ馬鹿だろ

米を食べる習慣がない国の方が糖尿病多い件について

>>493
そんなもん今に始まった話でも無かろう。
米を食ったら馬鹿になるって言われてた位だしな。

動きもしないで炭水化物だけ取ってりゃあ駄目なのは間違いないけどな。
肉体労働だよ、やっぱり。

つーか、腸内細菌を否定してるあほうは一度自分で、摂取カロリーの３０％をタンパク質で補うって事の異常さを体験してから家よ。
それも魚から摂ってたって言い張るんだろうけど、おまえどんだけ魚を
大量に喰えばいいんだよｗｗ吐くよｗｗゲロゲロに吐くよｗｗ

ヤって見ろ、絶対無理だと実感するからｗｗ

>>510
どこ？

>>506
朝　ヨーグルト（無糖）
昼　定食。ご飯は二口か三口食べて残す。サラダは必ず付ける。
夜　スーパーやコンビニの総菜とサラダとノンアルコールビール

スーパーやコンビニの総菜コーナーも炭水化物多くね？
パスタだらけ。何にでもついてくる

>>509
もうほっとけって
日本人を選ばれし種族にしたいだけみたいだから

>>491
x 糖質取らないと頭回らない。
o 低血糖状態だと頭が回らない。
糖質取らなくても体内で生成されるから、
低血糖になるわけではない。
糖質取らないとってのは間違いなく刷り込み。

ちなみに世界最高齢の日本人女性の好物は寿司

炭水化物を摂らないと体に悪いですよ？

>>514
丁寧にありがとう。
そのくらいまで減らさないと、ちゃんと数値にでないんだね。

おからなんか腹にたまっていいですよ

>>508
支える力と引っ張る力ってのは均衡してるのがふつうなんだよ、
ということは、背筋力のテストで３００を叩き出すのは相当な強者。
一般的な男だって１６０キロ程度が上限だぞｗｗ

２０代をトレーニングに費やした俺が実感してる事。
ぶっちゃけジムでも３００なんて化け物クラス。

夜だけ炭水化物抜いてるわ
一応体重キープ

飯抜いたら便秘するよ

ご飯食わないとウンチの出が明らかに悪くなったから止めた

食事取った後ウォーキングするのがいいと言われているが、無理だ。
飯の後寝るのが唯一の楽しみ。

>>515
普通に非炭水化物系もあるけど。

米パン抜いても調味料とかオヤツの炭水化物で余裕なんだよな

>>526
未だ飯食ってないのか？

>>509
いや、バカはおまえ自身。
デブって言うのは日常で体重を支える為に背筋やら身体の中心を鍛えてるに等しい連中の事。

だからわざわざデブって言ったのにおまえときたらなにも理解出来てない
。
そのデブですら１００キロも担げないだろう。
嘘だと思うならお前が１００キロ担いでみろよ。
俺は２００でも下呂吐きそうになったが。

歴史上一番長寿な現在の食事バランスが

理想に最も近いと考えるのが普通だわな

>旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿

　↑新興宗教並の根拠の無さ。俺の目の前で言ってみろ。即殴り

白米1日300ｇ食べてるけど体重変動しないぞ

>>528
つか、野菜もけっこう糖分含んでるしな。

やっぱり極端な栄養バランスになるとキチガイになるんだな

昨日の食事
朝：食べない
昼：大豆粉パンのサンドイッチ
夜：糖質0g麺(低糖質めんつゆ)
　　合挽きのそぼろ(甘味はステビア)、炒り玉子、きゅうり

毎日このメニューでは無いがこんな感じで半年強で168cm 98kgから78kgに。
体脂肪は30％前後と開始前と余り変わらないので脂肪と共に筋肉も減ってるんだろう。
この調子であと15kgは減らしたい。

結局、食事の制限するより
運動した方が健康的なんだろ？

>>534
ジム通いを１０年やってからほざけｗ

>>535
＞体脂肪は30％前後と開始前と余り変わらない

お前のやっていることは緩やかな自殺だ
まぁ好きにするといい

運動してうまいもん食ってストレスなく暮らす
難しいね

ラーメン＋ライス大好きなんですが･･･83㎏

毎日、米5合くらい食べる
173cm、113k
太りすぎて腰が痛い(｀；ω；´)

運動すれば済むだろとか言ってる人いるけど、仕事してたら平日にそんな時間なかなか取れないっしょ。
休みの日は用事なければスポーツジム行くかウォーキングしてるけど。

人によるすぎるわ
糖質抜いてもあかん人もいれば糖質抜いたことで代謝が落ちて逆に痩せにくい体質になる人もいるわけで

自分の体質を見極めるためまずＤＮＡ検査することをお勧めしたい

ひょろひょろの自称ジム通いがわめいてるだけ

２ちゃんしてる暇があったら筋トレしろ

>>535
ちょっと待て！
>>465で糖質が体脂肪の源って言い切ってるのに
半年間低糖質を心掛けて、努力してるはずなのに
なんで体脂肪が変わらないんだ？
君の知識間違ってないかい？

毎日好きなもん食ってるけど週3回1時間ランニングしてるだけで
172cmで66kg、至って健康体だわ

>>535
そこまで太ってると最初は痩せやすいけど体脂肪は変わってないとかマジダメだろ
身体にダメージ与えてるだけじゃん

>>544
うぜえｗｗｗ
コンテスト向けのジムに行けば担ぐ高さに調整されてる機器ってのがあるから
自分でどのくらいが担げる限界かなんてすぐ判るわｗｗ
この時代の女性がウエストベルトもなく涼しい顔で３００担いでる時点で
異常だと言うことくらい、ハードゲイナーなら誰でもぴんとくるわｗｗ
この前傾で３００だぞ、ｗｗ
どんだけ屈強なんだよｗｗｗやったこともない奴には想像も出来ないだろうけど。

あまり変わらないは言い過ぎた。糖質制限始めて2週間後から
記録に残してるのを見返してみたら
11/30 93.4kg 体脂肪率 42.5
6/8 78.2kg 体脂肪率 32.3

体脂肪率は少なくとも10％は下がってたわ。

>>536
無駄に食って無駄に運動することもないけどな。
常識に従い、働いた分だけ食えばいい。

誤解無きように言っておくが、ニートは銭を稼がないから食うなとか言う話ではない。

消費した分をチャージすれば良いだけのこと。

>>547
やっぱ運動が一番なんだな
この前、ふとした時に腹筋を20回やったら腹筋が攣って悶絶したｗ
それから、とりあえず気付いたら腹筋をやるようにして攣ることはなくなったが
この際だからダイエットしようと思ってる
効率云々より、体を動かす事を心掛けるわ～

>>550
４２って凄いなｗ

>>529
食べてない。今から焼きそば＋スパゲッティー食べる予定。
明日から炭水化物減らす。

俺は173cm体重83キロ体脂肪28.9

石器時代には頭使う仕事はなかったからな
野良人を増やしてどうすんだよ

ランニングは楽しいけど靴、骨盤、自重とかとか、とにかく故障リスク高すぎる
今日はティクビから血が出たよ！
それに気温も湿度も高くなってきてそろそろ放熱が追いつかないっぽい
筋トレは嫌いだし夏はなんのトレーニングしよう

>>98
どこの山奥や
肉より魚の方が安いわ

>>438
これすげーわかる

よく考えてみたら俺が米食うのは夕飯だけだった…
それも母ちゃんの小さい茶碗に普通盛りくらい
つーか野菜や肉中心にすると食費がやべえ
放射脳なので魚はあんまり食えなくなっちまった

Twitterで糖質制限キチガイが必死で周りに布教してんだけど、そんなのテメェ一人でやってろと思う
「こんな素晴らしい話があるのにお前たち知らないの？」
「レッドブルに砂糖どんだけ入ってると思う？」
みたいなこといちいちうるさい
自分ひとりだと心細いんだろうか
死ね

白米からパスタにしたけど
体重は変わらんな

デブほどダイエット知識豊富なんだよなw
普通は全くもってきにしてねーよ

だいたい主食抜くとか考えられん

デブは、普段から食いすぎなんだよw

>>514
定食屋なら「ごはん少なく」って最初に言えばいいじゃない

>>535
ローカーボするなら、
肉は徹底して食わないと自殺行為よ。

>>565
なんで？

>>566
必要な糖質を糖新生(筋肉)で補うから、
タンパク質を供給しないと、
筋肉が痩せ細って終わり。

たかだか食事方法でこんだけもめるんだからそら戦争は無くならないし、殺人事件もおきるわな。
筋肉云々は見た目の問題。見栄えよくしたいなら鍛えるだけ。実際運動はフェルデンクライス程度でいいのよ。
ただデブお前はだめだ

米を豆腐に置き換えたらすげぇ痩せたな

>>567
なるほど
極端過ぎるのは体が飢餓になっていかんのね

>>7
炭水化物抜きダイエットは太りやすくなるからな

>>557
水泳かな
太ってても怪我リスク少ないし、涼しい上に全身使う

>>571
リスク高いんだな

水泳はマジで痩せる
だが行くのがマンドクセエ

>>535
全然タンパク足りてないですやんｗ

>>574
つ山口美江

炭水化物減らすって炭水化物がうまいのに馬鹿じゃないの？
満腹感なんて水と米と塩と脂が重要なんであって
肉だ野菜だのは気晴らしにすぎない

デブは米を食いすぎなんだよな

>>466
違うよ。好きなものはたくさん食べたいんじゃなく、定期的にいつでも食べたいんよ。
だから、ずっと食べれなくてもし偶然たべることができる状況になったら絶対にたべるよ。

>>466
それは
「渇望」もしくは「思い出補正」
と言い換えてもいい。

安くて手軽で腹膨れる

炭水化物抜くと体臭がキツクなるんだってな

ミートソーススパにハンバーグをのせてライスがうまい

ピーナツ最高、いくら食ってもほとんど炭水化物なし。
あとスルメとか。

腰痛で入院してるときコメとか食わないでのこしてたら
血糖値６０きって危うく死に掛けた
医者からめっちゃおこられたわ

日本「米の消費が落ちている」

テレビ「お米ダイエットで痩せた！！お米ダイエットは痩せる！！今話題のお米ダイエット！！」

ぼく「露骨過ぎだろ…」

そしてお米ダイエットは知らぬ間にテレビから消えた

炭水化物を取ると頭が回る
頭を使う仕事は体を動かさない
炭水化物を取るとデブになる。

炭水化物を減らすと健康体になる
頭を使わない仕事は体を動かす
炭水化物を取らないと栄養不足で倒れる。

運動して食べるのが体には一番いい。
土日に糖質抜きをやるのはいいかもね。

好きなら食べりゃ良いだろ♪

ただ、実家で白米食べ放題状態だと
止まらなくなるから
最近はイオンで売ってる冷凍の鶏ごぼうごはん９８円を夕ごはんに一袋食べてる

制限はあった方がいいぞ

炭水化物抜いて満足するまで食ってたら単純に食費がかさむわ

炭水化物抜いたら臭くなるんでしょ？

>>535
魔人ブウになるためにやってるのかw

お前は抜かなくても臭いけどな

腹減った

ピーナッツは脂肪が多くカロリー高い
実は太る

栄養素のベストな量やタイミングは個人差多い。

今日の朝ごはんは　ごはん４００ｇにいくらとサーモン乗せて食った

>>557
ウォーキングなら膝を故障しなくてよい

うまそ

筋トレがいいよ

とうふとかささみとかのたんぱく質は
血糖値があがらないから、食っても食っても
満腹感が感じられないんだよな。

で、もう胃に入らなくなって終了～

でも、それになれると
「そんなに食事詰め込まなくてもだいじょぶじゃね？」
ってなる。少食になる。

>>541
まずは診療を受けるしかない(´･ω･`)
ダイエットにとりかかるより大事なこと(´･ω･`)

米毎日食っても太らねーよデブ

>>80
偉そうな口調のくせに
そのバカ丸出しの文はなんだ？

白米嫌いで麺類もほとんど食わずフランスパンは好きだから
週に1本食うがそれ以外はオカズオンリーの生活してたけど普通に太ってたわ
最近さすがにまずいと思いダイエットして痩せたけど

>>557
乳首にワセリン、無ければオロナイン塗れ。

(´･ω･｀)ﾉもずく酢食べると血糖値下がるよね

夕飯から穀物を抜くのは良いが、同時に食物繊維をきちんと摂り中性脂肪を抑えよう。

まだ糖質制限ダイエットとか言ってんのか？w
米を食うと馬鹿になるの別バージョンプロパガンダだろww
毎朝お茶漬けが一日の始まりなのに、あんなトーストなんて貧乏臭いモノ喰えるかい

痩せれないデブはただのデブ

晩ご飯だけ変えて、炭酸飲料を止めて、通勤を自転車にして、
なるべく階段を使うようにしてるだけでぐいぐい痩せてってる

ちなみに夜食べてるもの
1.パックで売ってるキャベツの千切り＋茹でた鶏胸肉＋ゴマドレッシング
2.納豆2パック＋卵1コ＋茹でたキャベツの葉（納豆を包んで食う）
3.シラタキ＋椎茸＋小松菜(orほうれん草)＋豆腐＋ポン酢
4.刺身＋大根ツマ+酢の物
5.焼いた厚揚げ豆腐＋みそ汁
6.ニラ玉（卵2コ＋ニラ半束）＋湯で野菜（グリーンピースとブロッコリー、人参など）
7.人と一緒に外食するときは、ドカ食いしないようにだけ気をつけて普通に食べる

だいたいこれが一週間のローテ
初めは米がないと物足りないけど、一度体が食事から摂る糖質をエネルギーにするんじゃなくて
体脂肪を使ってエネルギーにするモードに入ってしまえば苦痛は全くない
食習慣って以外とすぐに慣れる

炭水化物って安いからどうしても割合増えがちよね
糖質0にするとさすがに糖新生で筋力ガンガン落ちてくからやめたほうがいいけど
4割程度には抑えたほうがいい

食い過ぎるなよ

>>608
トーストも糖質だろうがｗ
意味わかってんの？

>>610
慣れるかどうかは人によるよ…
それに俺は炭水化物をたくさん食べるのが楽しみなんだよ。
食べないストレスはたばこをやめるよりつらい。

>>557
水泳

これは高すぎ
＞旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％でした。

人類学や進化学の本も色々漁ったけど
旧石器の炭水化物量は平均してカロリー比の20～30％と書いてるものが最も多い

>>614
自分の場合、つらいのは最初の２～３週間だけだったわ
人によってその期間は多少違うんだろうけど、要はそこを乗り切るか
どうかって事だと思う

玄米・雑穀や適度な低炭水化物であればよしとする元国立がん研の福田医師

172）がん治療に役立つ食材（９）：全粒穀物（玄米・雑穀米など）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/bb782a8406f58f206d5b8739160e3576

294）糖と脂肪とがん（その１）：高炭水化物食ががんを悪化させる
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/204ddf5a3baadb969bd33acc5f44bdc1
【炭水化物が主食になったのは新石器時代以降】
前述のように、近代栄養学では、全カロリーの60～65%を炭水化物から摂取することを推奨しています。
これは肉類や脂肪の摂り過ぎが健康に良くないというのが主な根拠です。

しかし、穀類やイモ類を主食にする食事で人類が生活してきた期間は、
数百万年に及ぶ人類の長い歴史の中の１％にも満たないという事実があります。
人類が他の霊長類と分岐して以降の数百万年もの長い間、
狩猟、採集、漁労などによって食物を得ていました。
これを狩猟採集社会（hunter-gatherer societies）と呼んでいます。

狩猟採集社会では、摂取カロリーの45～65%が狩猟によって得た動物性食品で、
残りは採集した木の実や果物や野菜や豆などでした。
このような食事では３大栄養素のカロリー比率は炭水化物が20～40%程度で、
蛋白質が20～30%、脂肪が40～50%程度になると報告されています。

この食事の内容が変わったのは、新石器時代に入り農耕が始まってからです。
地球上で農耕が始まったのは今から15000年くらい前と言われています。
日本では、稲作が始まったのは紀元前５世紀頃の弥生時代からになります。
農耕によって穀物が安定的に得られるようになって、
食事中の炭水化物のカロリー比率が上がりました。
つまり、人類の歴史の中で、99%以上の期間は脂肪が炭水化物より摂取量が
多い食生活に適応するように進化し、
炭水化物が豊富な食生活で人類が進化した期間は1%未満ということです。

>>504
アホか
魚は昔から普通に食ってるわ

>>618
玄米って米だろ

いざ余命いくばくもありませんとなりゃ
みんな　もっと美味いモノ食っときゃよかったと後悔するんだぜｗ
コメもパンも麺も甘いものも一切食わないで長生きして楽しい人生かねぇ？
何事もバランスだろ。　極端はいけまへん。
心配なら量を減らすとか少し控えるくらいで十分だろ。

しかし　
＞旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており

って一体どんな理論なんだよｗ　何を根拠としておるんだ？　ソースだせよｗ

血糖値に異常無い人でも食わないほうが健康にいいのか？

>>617
何度か食事制限をしようとしたけど俺は耐えられなかったけどねえ。

ストイックにやると老け込むぞ
マクロビとかやってる奴知ってるが例がなく老けてる

食事制限一番でやりやすいのはやっぱり糖質制限
意識しないと取り過ぎるから1食くらいは主食抜きでも問題ない

精製した炭水化物が体に悪いんじゃないか

ビール飲む時だけはオカズの栄養を気にするようになった

おかずだけだと塩分が凄いことになるから無理だわ

サラダチキン飽きた

>>541
まずは病院に(´･ω･`)
どうしても自力で何かしたいと考えるならラジオ体操の椅子座りのものとか高齢者向けの寝ながら運動やストレッチから始める(´･ω･`)
夏明けからウォーキング運動をできるように、足腰の柔軟や筋力をゆっくりつけていく(´･ω･`)
強い筋トレは血圧を図るまでしないほうがいいよ(´･ω･`)
食事は当面は獣性脂肪、トランス脂肪の摂取をただちに中止して循環器疾患を阻止する(´･ω･`)
栄養と食材の知識をすみやかにつけてよい献立を立てられるように(´･ω･`)

>>14
＞[ ：：━◎]ﾉ　お好み焼き定食とうどん定食下さい．

焼きそば定食を忘れてる

まいにち湯豆腐あきた

これまで何十年の悪習慣でその体ができたんだから
一週間、一ヶ月そんなもんで改善されると思うなよデブ

米、パン、麺類抜いたら何を食えばいいんです？

>>614
夜だけ炭水化物抜けば良くね？

>>616
その頃は基本食うや食わずだろうな。

脳が欲しがるものと、本当に体に必要なものの間には誤差があるって事を
認識するのが大事。脳は体に不必要なものも欲しがって蓄えようとするから

>>70
俺も、しかもあっちもダメになってきた

年齢や性別体格、生活習慣の書いてないダイエット話は一切参考になりませぬ

お前らは糖質制限して脂質をたっぷり食うんだよな？

>>637
食いたいものが食えるようになったのは、人類400万年の歴史の中ではここ最近100年くらいのことだからな。脳も誤作動するわな。
てか、飽食時の対応とか、OSレベルでは組み込まれてない気がする。

>>634
おまえ、もうちっと頭使えないのか？
全部抜けって訳じゃなく、減らせ、たんぱく質を増やせってことだろ　>>1

まるまる抜く必要はないんよ

>>642
だよな。タンパク質は取りすぎても排出されるらしいからな。あと野菜で腹膨らませるとかね。

食物繊維も炭水化物だよね

ほどほどがええで

>>645
水溶性と脂溶性があるよ

アホは○○が体にいいと聞くと
そればっか食ったり極端なことしてかえって体を壊すｗ

健康食って毎年新説が出てくるから
昨日の常識が今日の非常識になることもあって
あんまり心配し過ぎてもしょうがねえ

（だからといってまったく気にしないのもどうかとおもうが。まあ、ほどほどに）

>>564
定食屋ではないし、あいつら少なくといっても必ずしも盛るし。

>>636
そうでもないよ。
狩猟採集時代は定住せず食料をどこまでも追え
貯蔵もしないので分かち合いの文化が発達し
食物豊かに暮らしていたと唱える研究発表も多く出されている。
ヒトだけが石器や火を使えたからな。

とらないと体にガタ出るで

>>577
真っ先に糖尿病になりそうな食生活ですな。
低所得者層は食事に金かけず炭水化物と脂肪ばかりのジャンクフードで腹満たそうとするから
高所得者層より糖尿病率高いっていうしね。

めちゃくちゃ効果ある
ラーメンやめて米控えめにしただけで締まった体になってきた
どういうことだぜとういう驚き

消費するあてもないのに
高質の燃料食ってもそりゃ無駄やで

＞一方、タンパク質は筋肉の原料となる。
＞筋肉は糖分や脂肪をエネルギーとして消費してくれるので、筋肉が多ければそれだけ体内で糖質が余りにくくなる。
＞さらに、タンパク質は糖質の代わりに体を動かすエネルギーにもなるので、糖質の摂取を減らしても困らない。

ざっくりと変というか、筋トレしてる人にしか
あてはまらんことないか？

>>653
完全に絶つとそれはそれでヤバイい気がするが控えめ程度でダイエット効果があるんだろーなと

>>577
逆に>>1は、炭水化物・糖分が気張らしだったと言っている訳だな
オーなんとか療法はしらんけど、はやりの糖質制限と同じやな

玄米バクバク食べてるけど太らないお

>>657
おなか素通りしてるんじゃないのか

>>645
セルロースは消化できないだろ。人間は。

BMI16だから縁がない話だな
なんでもよく食うが一向に太らん
今朝は安ステーキ

>>650
日本は海浜狩猟採集じゃないのかな
魚（肉・卵）と海藻食べて
やっぱ豆・芋・菜っ葉も食べた方が良い希ガスんだが

>>650
マサイ族…

>>1
石器時代とは生活習慣が何もかも違うのに比較してどうすんだ？
狩猟生活に戻れって言いたい？

摂取カロリーを、蛋白質は何％脂質を何％とか制限したらヤセるってダイエット方法もあったよな
それも組み込んでるだろうこれ

朝腹いっぱい食って昼おにぎり1個でごまかすぐらいでちょうどいい。

>>658
ばれた？(ﾟoﾟ;

>>663
(´･ω･｀)ちゃんと読めよ。
人類の歴史で長く過ごした部分(農耕文化以前の時代)にまだ人間は適応していて、
ここ数百年の激変（糖質過多）には適応していないってことが、元になってるとおも
この説、本気にするほどの事じゃないとは思うが

外食が昼飯の時に脱炭水化物がけっこう難しい
ラーメンとかチャーハンとか食ったら全てが台無しになる

>>648
低炭水化物食の体系化は
１９５０年代のてんかん病治療食からはじまるから歴史は長いよ
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet#Modern_low-carbohydrate_diets

１３前にＴＶ番組の特命リサーチを発端に普及した
低インシュリンダイエットも考え方は同一

>>669
(´･ω･｀)発端が特命リサーチかよ……
砂糖で狂ったみたいになる餓鬼といかいるらしいな
でもローカーボ・ダイエットの博士がデブで新だとか

>>669
Low-carbohydrate diet
和訳するならロー・カーボンあたりだろうと思うのになぜﾛｰｶｰﾎﾞなのだらう

>>667
＞旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており、
この一文で続きソースは読むに値しない（笑）
そもそも生活習慣、食習慣が違うのに、比較にならん。

>>671
カーボンだと「炭素」になるんじゃね？

>>672
じゃあ自分だけ旧石器時代に戻れば？って感じだな。

友達がご飯と甘い物やめた
でも常にイライラするようになり、周りとしては迷惑

鬱に効くというのは信じられんわ

禁断症状すな

>>675
最初はストレスでそんな感じになる
峠を越えると悟りを開いた聖人のように余裕が出てくるよ

飯とのりたまだけ食べていると痩せるよ。
俺は野菜と肉は食べないし。
とにかく飯が好き。
飯だけでも食えるが、のりたまも好き。
これで3年暮らしているが、ガリガリだぜ。
170センチで50キロ切る。

>>678
野菜は食ったほうがええよ

>>679
野菜は高い。
そして何より、虫がいてビビった後は買ってない。

炭水化物食べないと便秘になるぞ
ほどほどにしとけ

[ ：：━◎]ﾉ　米も虫湧くで．

>>682
おまいは鬼かｗｗ

>>672
まだ現代に適応してない体を狩猟時代の食い物に近づけて健康に☆
って論理だろ
>>680
虫は無視しろ　ﾅﾝﾁｬｯﾃ|∀・)

>>675
ﾈｯﾄでもそういう話しある
常に喰いもんの事を考えるようになって完全糖質絶ちやめたって

米を買ったら、ペットボトルに詰めるんだ。
これで虫の発生はないよ。

糖質制限厨は
風呂も入るなよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
シャンプーとか絶対禁止だぞ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コンドームも体が適応してないかもしれないぞ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイになっても認可されて20年の薬とか勿論使えないよな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せいぜい頑張って原始人プレイしてくれやＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>684
人類の代謝がいまだ狩猟時代で適応してないって？
そりゃ大変なこったな

適当に運動して食いすぎなきゃいいんだよ

>>687
シャンプーは別
湯シャンプー万歳

まあ湯シャンプーが出来ること自体現代でないと無理なんだがな

>>668
外食はどうしても丼物や麺類に行っちゃうからな。定食屋ならバランスよさそうだけど。

無駄に食うからだろ

適量まで減らすなら健康になる

抜く奴はバカ
糖分がないと思考力が極端に落ちるので本当にバカになる

まだ20代前半で代謝があるからかもしれないけど
３食は削らずしっかり食って間食は一切とらない方法でＢＭＩ痩せ気味を維持できてる
高校生のときは一日中くって痩せ気味だったけど
思春期の代謝って化け物だな

アメリカ人見てたらパンやピザのほうが太りやすいってのが分かるわ

>>688
代謝じゃなくて栄養バランスだろ
ゾーン・ダイエットと同じような考えっぽい

美味しいもの食べて運動するだけなんだけど
デブに理解が出来ないのは何故なんだろう？

遺伝が大半だろｗｗｗ
俺はどんなに食っても太らんわｗｗｗｗ

運動ってなにするの？
筋トレとか痛いしつまんないしで続かないし
ランニングとか時間がないし

脂肪だけ落としたいならウォーキング最強

・楽
・続く
・足も調節すれば痛くない

痩せたい52歳家事手伝い♂

最近急にお腹空かなくなったわ
２日で１食以下で十分になっちまった
いい機会だからダイエットしよ

米、パン、麺類を控えて、おかず中心にすろのが良い

炭水化物も砂糖と同じ糖分でデブの素
消費出来るあてもないのに燃料食ってりゃそりゃなー

まるまる抜く必要はないんだが
おかずだけでもどっかに入ってるもんだし

世の中には蕎麦が炭水化物だと知らないヤツがいるらしい

耐糖能壊れるって知らない馬鹿ばかり

>>694
学生時代は早起きだし通学下校で歩くし体育の授業があるし部活あるしで基礎代謝が物凄く高くなってるからな

筋トレしてドカスカ食ってたらデブマッチョになって
ダイエットの為に糖質制限したら短期間で惚れ惚れする締まったカラダになったぞ

美味い物は毒だねぇ

土日だけは炭水化物OKデーにしてる
月曜日は極力少食で通すと火曜日には元の体重に戻る。その繰り返し中

炭水化物より脂分減らせよ

脂分だけ減らすのと炭水化物減らすのだと炭水化物減らす方が効果あるからなあ

ご飯（白米）よく食べるけど、ぜんぜん太くないで・・・むしろ細い
まぁ和食がほとんどで納豆とか豆腐・味噌類良く食べるから、それが良いのかな？
中華系はごくまれ、唐辛子類は一切食べない。辛いもの大嫌い。
カレーは大好き。よくお替りして食べる。でもぜんぜん太らない。

お菓子を食べないのが太らないんだと思われる。あと、緑茶・抹茶を毎日飲んでる。

糖質は美味いけど血糖値上がると眠くなったりぼーっとしたりして集中力下がるから
少なくとも平日は糖質制限してるわ

太った奴って結局　炭水化物を他人より沢山とったことによって太ったんだよな
つまり本来　炭水化物大好き人間が多いはずだ　そんな奴らがずっと炭水化物
制限していてストレスたまらないのかな
俺は逆に脂質を制限して炭水化物は普通に食べてるけどかなりやせることができた

炭水化物を人並み以下まで制限しなきゃならない状態に陥っているというのは
頭も体も人並み以下にしか使わないような生活を送っているってことだわな

これ結局何食えばいいんだ？
炭水化物が少ないものが見つからない

>>716
要はカロリー摂取と消費の運動量だからな糖質制限はダイエットの1カテゴリーにすぎないからな、カロリーダイエットと横並びで考える勘違いしてるのが多すぎる

３２歳
最近腹だけ出てきた
炭水化物減らせばなんとかなる？

>>716
炭水化物だけでそんなに太らねえよ

糖尿になる率が高い遺伝子なので糖質は制限してます。日本人なら皆可能性があるので
体調と相談しつつやるしかないよね。糖質病薬のむと最終的に痴呆になるし。

小麦粉を食べないだけでもかなり良い

>>699
朝晩全開全力でラジオ体操やってみ
ぜんぜん運動してないなら結構変わるぞ

そば最強
まだ実感わかないけど

最近、物凄く腹減った時にコンビニで
粗挽きフランク買って食べたことあるけど
全然空腹感が改善しなかったわ
やっぱ肉や油はすぐには血糖値上げないんだなあって実感した

>>719
糖質制限のお題目に”カロリーは無関係”ってのがあるんだな
これがまた
日本糖尿病学会への恨み骨髄なんだよねｗ
このひとたち

ttp://toushitsuseigen.or.jp/about.html#advisor
日本糖質制限医療推進協会

こんな時間に書き込みしてる連中は飯食わなくても生きていけるだろw

普通の人はもうあまり、体は動かさないだろう
階段だって２Ｆ以上は、エレベータ
外出も移動は車でドアtoドア

ごはんは半分捨てて、パンや麺類も控えて・・おかずを中心に食生活を考えるしかないと思う
そうすれば、酒は飲める

糖尿より血圧を下げたいわ

>>573
脂肪は生物が生きる上で必須だからな
それを作り難い食物ばかり取ると体が脂肪を作りやすいように体を作り替える
だからリバウンドしやすくなるわけ

大事なのは適度なバランスだね

炭水化物抜いて、一日の摂取カロリーを基礎カロリーギリギリに抑えた結果、三ヶ月で12kg痩せた。

ただ、痩せた直後は>>5の状態が一ヶ月ほど続いて抜け毛も増えた。ある程度の糖は必要だわ。

月に3kg以上痩せる様なダイエットはほぼ間違いなくリバウンドする
身体も壊すね

単に糖の取り過ぎは良くない
自分の血糖値を考えながら食べると痩せやすいよという話なのに
馬鹿が極端な例を出して反論する
不勉強も甚だしいな

さっきローソン行ったら糖質制限バームクーヘンが売ってたから
買って食ってるけどクッソ美味い

朝はバナナ、昼は普通に食べて、夜はサラダや豆腐、枝豆にしてる
疲れてるとき夜におにぎり食べたりするけどさ
これで十分身体引き締まったな

>>49
米業界と牛肉業界の争いだよ

>>720
腹筋しようか
腹の筋肉が減少して脂肪が付いた重みと緩みで内臓が下に降りてきて腹が出るから腹筋で解決する場合が多々ある
ビールや油物好きにはあまり意味無いがな

長寿のじいさんばあさんたちは毎食白米食ってるよね

本多清六の『私の生活流儀』を読め m9(^Д^)

>>33　>>455

ところが…

グラコロバーガーの糖質：43.1g
白米ご飯茶碗一杯：55.2g

ショック

>>738
白米は優秀な食料で本来はこれメインで十分なんだが、今は飽食の時代で多種多様なおかずがある
だから「米を食わなければ色々な食べ物を消費してくれる！」と疎まれてるわけ

出たよ白米信仰のアホが

>>738
指導どおりカロリーでコメを食い続けた人がなかなか血糖値が改善しなくて
糖質制限食に変えたら数値が短期間で改善された糖尿病患者の報告が
たくさんあるのでこんなにも支持されてるんだがな
日本人の長寿の理由はコメではないぞ
コメを主食にするから塩分を取り過ぎ胃がん率が高い
日本人が長寿になったのは十分なタンパク質をとれるようになってからだ

アメリカみたいに白米は砂糖の塊だと教える連中は
水飴とでんぷんの違いが分からない詐欺師

>>738
ですね～。西洋化した食生活が肥満の一因とはよく聞きますね。
スナック菓子や果糖入り飲料などは控えるべきでしょうが
いわゆる主食が悪だとか頭悪いとしか思えませんにゃ～(´・ω・｀)
量的思考に乏しいのは残念なことです

外食は炭水化物まみれで選択肢が少なすぎるから
自然と自炊になるよ
米炊かないから炊飯器と米びつ処分したし

というわけで米食推進は農協の陰謀だそうでｗ

京都大学大学院人間・環境学研究科応用生理学研究室（森谷敏夫教授）ホームページ

http://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/

食事制限の前にまず運動しろ
一日小一時間の散歩、それも別にウォーキングとか肩肘はらなくても
ただ普通に歩き続けるだけで間違いなく体重を落とせる
それも毎日じゃなくてもいい、二、三日に一回で十分
メシも普通に食いたいものを食いたいように食ってる
俺はコレで一ヶ月で80kg→70kgになった（ちな身長178cm）
短期間にみるみる体重落とせるから逆に毎日の散歩が楽しみになったわ

３０×３セットの腹筋背筋スクワットなんて
休みながらでも３０分かからんし、これ１日おきにでもやって、
あとは晩の白米、意識的に少し減らせば簡単に痩せる

おまえらの好きな竹達彩奈は白飯から食う

https://www.youtube.com/watch?v=RPzTDD64UoU

でも、米とたくあんで育った老人長生きやん

野菜と米の組み合わせはにいいんだよ
肉と米の組み合わせ最悪

>>751
何度も言うがそんな食事をしていた頃に日本人の寿命は短かった
50で歯が抜け腰が曲がっておっぱいは漫画のばあさんみたいに垂れていた
おかしいと思うのは食事の西洋化を批判するが
西洋化されてから寿命が伸びてるってこと
そりゃ油、塩、カロリー、蛋白なんでもとりすぎりゃ病気になるが

>>753
ソースはよ

>>753
日本の食事が西洋化されたのってここ数十年やん
80-90の老人米とたくあんが主食だったやろ

>>752
なんだとコラ

KATUYA GRAND MENU
http://www.arclandservice.co.jp/katsuya/menu.html

いまの爺さん婆さんで腰曲がってる人ってほとんどいなくなったな
やっぱ栄養状態がいいからだろね

おれ167cm76kg今日も飯がうまい

人類発展のために穀物が必要だったのは
間違いないが、飽食になった現在では白米はあまり必要としない。穀物はエネルギー源で飢えないために必要。

かつて日本で、貧乏人がおかずが食えず米ばかり食ってたらビタミン不足で脚気が凄い流行したんだよ。

>>755
80-90までずーっと米と沢庵だけ食ってたみたいになんで思うの？
戦後60年以上過ぎてんだから人生の大半は西洋化された高タンパク食摂ってるだろ
炭水化物も良質なのが増えた時代だし

誰が何食おうが勝手だし、自分の健康は自分で管理するものだと思うけど
健康オタって聞いてもいないのに人の指導（うんちく披露？）したがるよなｗ

あれ、なんかうぜー。
おれが「このあいだ○○を食ってきてさー」なんて話をしてるとき、急に割り込んできて「それ、太るよ？」「糖尿になるよ？」とか
しらねえっつーの。お前は太ってて食事制限してるかもしれないけど、俺健康だしｗ

>>757
代わりに太ってる人が増えたな
うちのばあちゃんもそれで苦労してる

>>753
平均身長見ても分かるな
平均身長が低かったのは
成長期の蛋白質が不足していた証拠

>>760
年寄りに聞けばわかるけど昭和の頃まで日本の庶民の食事は西洋化されてない
日本の食事のクオリティが上がったのはバブル以降だよ

>>755
なんにも知らないね
日本人は卵さえ食べられなかったんだよ
蛋白はほとんど干した魚でとっていた
圧倒的にタンパク質が足らなかった
白飯と漬物を主食とするからヨーロッパではほとんどみない
脚気に国民が苦しんだ　ただ少量の生野菜や麦食べれば良かったのに
肉にもビタミンがあるから肉でも良かっただろう
でも長らく食生活が原因とわからなかった
今の老人が長生きできるのだって食生活が改善されたからだろう

メインを大豆食に換えるだけで相当改善される
でも食いすぎはダメ

戦後の一時期、「ジャップは米を食うから馬鹿、パンを食べればアメリカ人みたいに頭が良くなる」と言われていた
今じゃ笑い話にもならないけど

>>745 >>752
炭水化物ダイエットによる主食が悪というのは印象操作で、
実際はアメリカ(主食：牛肉)による牛肉業界と穀物業界の主食の主導権争いだからね

>>763
主因はカルシウム

>>764
いやバブルも昭和時代だし
何しろ昭和30年代でももう飽食の時代に入ってるんだが

>>768
いや蛋白質が主要素だよ
カルシウムは補助成分
骨も筋肉も蛋白質が主要素

アメリカ厨は米叩く暇があるなら憧れのアメリカ人のクソデブを治してあげたら？

江戸時代の人は蛋白不足で
肉を捕まえて食ってた奈良時代の人より身長が低いって話もある
それがどなたかがいうコメと漬物という超健康食

>>769
30年代には高蛋白な
鶏卵、牛乳、牛、豚、鶏は普及していたな
それと鯨肉なんかも良く食べられていた

小麦は特に吸収率が高いから最悪

>>765
近年は海外のダイエットブームでは日本食が人気らしいね

それと脚気が～ってそれは主食を玄米から白米に切り替えたからだろうに。
日本食は主食依存だったからこそおかずを増やしてビタミンのバランスを取るのは良いけど
西洋化でおかずに高カロリーが増えたのが問題なんだよね

けっこう効果あるよ
２か月で６０キロ→５６キロ

>>770
蛋白質の摂取はそれほど問題ではなくそれよりもカルシウムをどう取るかが難題だった結果、
他国の食文化の牛乳を取り入れる事になった

気候が温暖になると身長が伸びるんだってさ。19世紀とくらべてヨーロッパの
平均身長を日本人同様に伸びている。身長もそうだし、手足も長くなる。
たかだか二、三世代の栄養改善だけでは平均身長は伸びない。今も身長の低い
奴は存在するのだから

糖尿病なんて体質で罹るか罹らないかが決まる病気なのに
糖尿病が怖いから極端に炭水化物を取らない様にするって
ただの馬鹿だろｗ
体質に合った食事を見つけ出す努力をした方がいいよ
それがめんどくさいなら運動すればいい

間食と肉類、油ものを食わなくしたら一ヶ月で10kg落ちた

糖尿になって肉と野菜しか食ってないけど鬱はどんどん加速してるが

白米ってめちゃウマい

お前らのお勧めのビタミンB1サプリ教えてくれ
糖質制限してるけど先月末から毎日10時間くらいの立ち仕事になったから夕方に足がめちゃくちゃ
浮腫むようになってしまった

一ヶ月半で7キロ落ちて停滞したからチートデイで炭水化物どか食いしたらまた落ち始めた
ちなみに体脂肪率も一直線に下がってる
運動は一切してない
毎日腹いっぱい食ってこれだから本当に楽

>>775
だから白米漬物で長生きと言ってる奴がいるからそんなことはないと言ってるわけで

>>777
それは一昔前の考え方
最近の傾向は
身長を伸ばすにはカルシウムも大事だが
それよりも蛋白質の方がもっと重要に変わってる

>>779
運動がめんどくさいのに・・
疲れるし、

なるべく楽をして、となると炭水化物をすてるしかないんよ。。
ごく当たり前の欲求だわ

>>779の気候温暖化によって高身長になるというソースは歴史学者樋口清之の
著書「続日本の風俗の謎」。風俗と言ってもセックス産業じゃなく、日本の文化風俗の
風俗な

アンカーミス　>>778　だった

ごはんが美味いからおかず食べるんだろ
そういうの本末転倒っていうんだよ

>>788
ロシア人とか何世代も前から大きいイメージしかないけど

>>780
肉類を食わなくても体重は落ちるかも知れないが
筋肉も落ちるぞ
体重減少だけで判断していたら危険だぞ
筋肉を増やして体脂肪率を減らす様にしないと

>>791
ロシアは知らんが、北欧も平均身長が10センチほど伸びている。大きい奴は更に大きくなる。

>>767
>>771
なんかおまえアスペ以下の精神障害あるんじゃねーか？
言ってることメチャクチャだぞ

関西は八割から九割が炭水化物
脳みそが暴走してる奴が多いわけですよ

足りない分は筋肉を分解するからなぁ。
ぶっちゃけ年取ってから筋肉なくすのは肥満の100倍致命的だぞ。

>>792
そうか、走るのは嫌だから筋トレだけはしてた。一応見た感じには増えてるけど見た目だけか？
鯖缶（水煮）はラリったように食ってるけど

お好み焼きをおかずに御飯食べるのは・・どうかと思う

俺が子供の頃の少年野球の夕食がいつもカレーだった
肉はばら肉で数切れで、当時はごちそうだったのだが
コメ大盛り、ジャガイモ、小麦、玉ねぎと糖質制限的に言うとアウトのものばかり
もちろん少年に糖尿病なんて気にする必要はないが
体格を大きくしなくていけない年代にあまりに糖すぎなのではないかという気がする
コメにだって栄養素はあるが炭水化物は炭水化物だから

>>795
お好み焼きに関しては
食物繊維タップリだから糖質の吸収は抑えられているぞ
また豚やイカ等の良質な蛋白質も含まれているのでバランスの良い食べ物だよ

>>797
筋トレしていて鯖缶食っていたなら
問題ないんじゃね？

炭水化物の次はたんぱく質が叩かれる番だよね
肝臓壊されるぞ！腎臓もヤバイぞ！糖尿まっしぐらだ！って

>>801
読んでてよかった餓狼伝

>>800
それをおかずに白飯食べたらあかんやん
おれは好きやけどな
焼きそばでもいけるし

ていうか何で昭和時代が食糧難だったって話になるんだか
食糧難だったのはGHQ統治下で配給無くなった数年だけなのにな
それ以降は米に大豆に魚に鯨肉に野菜も普通に食えたのに
平成生まれは昭和がずーっと戦後間もない頃と思ってんのかね？

最近こういうの流行ってるみたいだけど、白米抜くんなら幼少の頃からやらないとキツイ。
「ご飯おいしいィイ！」という価値観が染み付いた後にやってもただの苦行。

炭水化物を完全に抜くと頭がクラクラして脱力感がひどかったので
本能的に命の危険を感じやめた
完全に抜くのではなく、以前の半分の量に抑えたら、約二年で30kg痩せたよ
服のサイズだと3LがMになってちょっとびっくり

>>800
たこ焼きはアウトだな
タコなんてカスみたいなのしか入ってない小麦粉の塊だし

>>780
油取らないと一気に老け込むぞ

>>799
糖質制限しなきゃならんのは血糖値が高いデブだけ
標準体重で血糖値がまともな奴はこのスレ見て「デブは大変だな」ってあざ笑ってるよ

>>806
1ヶ月もすればそんな欲求はなくなるよ
欲求なくなるまでも、たまに食べたい程度で全然苦行じゃなかった

あーやっぱ梅雨時はそうめんですわ
炭水化物から逃げることはできないのだよ

油って何でとったらいいんだ？ジャンクフードしか思いつかないんだ
焼き鯖じゃダメなのか？

糖質制限は実際にやってみれば簡単に痩せるって分かるのに、やったこともない人がそんなことすれば◯◯になる、それより◯◯すりゃ痩せるって的外れなこと言ってばかりだよね
ネットで危険性訴えてるページも下にスクロールすると他のダイエット食品貼ってあるとこばかりだし

>>812
なれれば、なんと言う事は無い
全て酒の為だわ

炭水化物は適正値まで減らすだけで良い
極端に減らすと筋肉まで分解されてしまうし
筋肉を増やす事ができない
デブは基本的に炭水化物取りすぎ

>>813
魚の脂は最高だよ
あとは料理にオリーブオイル使ったらいいんじゃないかな

>>813
オリーブオイルや青魚の脂が良いと言われているな

>>810
そうなんだがジーコやドゥンガが言うんだ
日本人の食事は健康にいいかもしれないがプロの食事じゃないってね
要するに彼らは日本人のフィジカル（ここでは体格の意味）が弱いのは
食事のせいだって　もっと肉を食えと
そう思い返すとスポーツマンなのに糖質過多だったんじゃないかと思えるってこと
何事もバランスというのはわかってるけどね
さすがに今の甲子園養成校なんかは違うのかな

具体的にどういうメニューを食えというのか
それを示せ

栄養を減らして体重を減らすと
脂肪もさることながら筋肉が真っ先にやせ細るからな
ダイエット中こそタンパク質の摂取量を管理しないと危険

>>816
自分の経験ではしっかりカロリーさえとってれば筋肉分解される恐れはないように感じるな
筋肉量が減ったとかいうのは勘違いして主食だけ抜いて全体のカロリーが足りなくなってるんじゃないかとおもう
炭水化物取らないと腹が減りにくいからついつい基礎代謝以下のカロリー摂取になってしまう

>>817 >>818
オリーブオイルだな、食費も浮いてるし少しいいの買うか

>>821
ダイエット中はプロテイン粉末の摂取が手軽で良いぞ
鳥のむね肉や卵白でも良いが毎日食うのはキツい

コンビニ弁トウを買う
カロリー表示を確認
米を捨てる

小腹がすけばトマトを食べる

以下繰り返し・・でもいいだろう

>>823
ギリシャのが安くて美味い。
スーパーで売ってるボスコとかデカいのは火通さないと不味いからやめとけ。

>>820
米、小麦などからできた主食といわれるもの、ジャガイモなどのデンプンを多く含むもの、砂糖などの糖類、ビール、日本酒を控えるだけ
まったくとっちゃいけないわけではないし、すこし意識して避けるだけで体重が落ちる
ちなみに主食が減った分は必ずオカズをいつもより多めに取らないとダメ

でたよオリーブオイル厨ｗ
所詮植物油で菜種油やパーム油と大してかわらんのに風味だけで
オリーブオイル使ってるおれおしゃれとか思ってんだろ？
キモチワルイ

>>827
＞主食が減った分は必ずオカズをいつもより多めに取らないと

だーかーらー
具体的に毎日食えるような定番メニューを提示してよ
主食を否定してるんだよ？ｗ
その代替になるようなメニューなんだから、毎日食べれないとダメでしょ

こういう記事に意味を感じないのは、コメの代替に何を食べろというのか具体案を書かない点

>>829
米の代替ってより米食ってもいいがタンパク質と繊維質摂って運動しろだろ

おかずでおすすめを教えて。

一人暮らしなら、弁当屋のチンジャオロースとか牛丼やの牛皿とかでＯＫ？

>>829
炭水化物以外の好きなものを自分の判断で食えよw
指示されないと何も出来ない子みたいだぞw

>>829
魚、肉、野菜食べればいいでしょう？
具体的なレシピまで書かないとわからないの？

>>831
良いとおもうよ
弁当とか惣菜は砂糖多く使ってるものもあるとか言われるけど、気にし過ぎたら続かないから、出来る範囲でいいんじゃないのかな
俺はスーパーで刺身買ってきてたべたり、ステーキ焼いたり、サラダつくったりが多いかな

>>829
鯖食え鯖、最近は安くて美味いぞ

魚の切り身を今までの３倍食えって？
毎日ステーキ食えばいいんですかね？
鳥のささ身
コメの代わりに豆腐とか

つか自分、コメ主食で普通に身長１８０㎝で痩せ型なんだがｗ
持病もないし、大病を患ったことも無い

だからコメが悪いとか言われても全くリアリティ無い

こうやってデブを脅して肉買わせたいだけだろ
だから胡散臭い
デブが悪いのは食事じゃないよ
心が甘えてるから

>>832
>>833

そうやって逃げないで具体的なメニューを書いてよ

一ヶ月の食費がどれだけ上がるのかもな

>>835
毎日サバ食うとか無理でしょ
クセがあるもん

>>836
糖質制限はデブと糖尿病患者のものだからね
健康に良いとかいう人がいるから話が噛み合わなくなるんだよな
今の食生活で健康で標準体重ならそのままでいいに決まってんじゃん

そんなにムキになる事でもないと思うが。

米の代わりにトマトなら、どうよｗ

>>836
病院で点滴24時間365日打ってろ

>>836
米も適量なら問題ないよ
というか炭水化物も適量は取らなきゃ駄目
デブはアホみたいに米食うのが多い

>>837
刺身とステーキ食っとけ
食費は2～3倍だ
だがお前は痩せてるんだから関係ない
これからも米くっとけよ

>>839
糖尿病患者のなかでもカロリー制限で血糖値を下げられない
特定の患者用だけどな

きちんと毎日ウンチ出してれば何食ったって平気ですから安心しなされ

>>844
ステーキばっか食ってるアメリカ人は日本人より早死だぞ
しかもコメ主体の日本人が世界一長寿なんだけどｗ

事実と違うから突っ込んでるのに、コメ批判はやっぱおかしいわ

世界一健康な日本人の食生活こそ理想型なんじゃないの？

>>845
医療としてどう扱われてるかはわからんけど、結局血糖値は確実に下がるんだから糖質制限で何も問題ないんじゃない？
どうしてもカロリー制限しなきゃならない理由でもあるのかな

>>847
平均寿命って今生きてる人じゃなくて年毎に分かれてるって知ってる？
ねえ知ってる？

>>847
だからさ、糖質制限が健康に良いとか糖質が人類の敵とか煽ってるのは一部の医者なんだよ
ほとんどの人はダイエット楽にできて良いわってだけで、今そういう流れの話してんの
このスレみても健康になって長生きするぞなんて主張してんの誰もいないだろ
太ってもないし糖尿病でもないんなら好きな米食でいいに決まってんじゃん

糖尿は白米を5合食っとけ
長生きできるぞ

>>847
アメリカ人はステーキばかり食っているから
太っているんじゃなくて摂取カロリーが多すぎるから太っているんだと思う
むこうのレストランは量が半端じゃない
お菓子もアホみたいに甘いし
糖質の摂取量は日本人よりも多いと思う

日本人がホントに気をつけなきゃいけないのは
炭水化物でもなく脂質でもなく
塩分な。
気付かないうちにとんでもない量の塩分摂取してるから。

>旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており

つまり、農作をやめろって事ね。

普段肉食わないのに炭水化物やめたらただの栄養失調になってしまうよ。
基本的に野菜なんか栄養無いんだから。

炭水化物と油と塩分・・・
昔はフライドポテトをドカ食いしてたわ恐ろしい

>>600
わかる

俺もデブだったけと
食事は炭水化物を含めて適正量に減らしバランス良く
蛋白質だけ多く摂り
二日に一回、筋トレするだけで二年でムキムキパキパキの体になったわ

カロリーで行くと
ローカロリーで知られるガリガリ君を10本食べても500キロカロリーだし大したことない
でも砂糖量でいうと110ｇ　角砂糖で22個ぶんの砂糖をとってるわけだ
それは血糖値的によくない　糖尿病でなくても
で砂糖は一瞬で血糖値をあげすぐインスリンによって不必要な分は蓄えられてしまうから
肥満になりやすい
それなら同じ500キロカロリーなら違うものを食べようとなる

運動は疲れる、歩くのもせいぜい１日２０～３０メートル
自転車も今は、電動アシスト自転車
それ以上の移動はほとんど車だろ、外は暑いし

だとすれば、炭水化物を減らしていくいかないべ

>>6
そして、銃の代わりに花束を

しかしこんな事ばっかり気にして美味しいものもろくに食べれない人生も悲しいね

食欲以外の欲望を満たせば良い

狩猟民族系と農耕民族系を一括りにするのは無理があるような気がする

>>781
辞めた方がいい玄米で良いから食べないと
鬱酷くなるよ

・たまご
・チーズ
・納豆

>>796
自分それかも起きれず半寝たきりになった

>>864
でたよｗ
狩猟民族と農耕民族ｗｗｗ
狩猟民族でも農耕してるし農耕民族でも狩猟してるから
バカじゃねーの？ｗ

>>862
美味しい物はたまに食べるのがいいと思うよ
それと摂生しながら生活してる方がその都度の食事がおいしいし楽しみにもなるよ

狩猟民族は農耕しないよ。
農耕地を作るという事は定住するという事。農耕せず定住していたら周辺の食料が無くなるもの。
つまり、農作を始めた時点で狩猟はしても分類状は農耕民族になるって事。

俺、172㎝･83㎏だから、やせ気味だよな？

まあ実際炭水化物を減らしてみろってことだよ
全然取らないとか極端に走るでなく
体の調子が良くなったり軽くなったりする人がいるからこんなにスレが毎日立つわけで
文句をいってるのは毎日ステーキで太ったとか常識はずれの人や
糖質ゼロを目指すみたいな変人だけだよ

>旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており

寿命も旧石器時代に戻そうって話かな

そもそも農耕なしに文明も発達しないし人口も増えない
ヨーロッパ人が狩猟民族で日本人が農耕民族だなんて分け方はウソ

×農耕民族
×狩猟民族
○運動不足民族

>>869
でも長生きしてる人はこんな極端な食生活じゃなく普通の食生活送ってるよね
まあ糖尿病遺伝子持ちの一族なら食の楽しみも減らされるのは仕方ないか

>>870
はあ？
農耕しないでどうやって狩猟すんだよ
獲物いなくなったら即餓死レベルだろ
拠点作ってそこから狩猟にいくんだろが
バカじゃねーのかおまえ？

>>871
俺173cm63kgのちょいポチャ
172cm83kgでやせ気味なんて羨ましいわ

炭水化物ダイエットというのは、要するに

（デブの人の食生活）
・ラーメン
・牛丼
・かつ丼
・カレーライス
・きつねうどん
・あんパン
・ソーセージパン
・ポテトチップス

こういうのを毎日毎日バクバクバクバク食べてたのを
減らそうね、ってこと。

農耕とか狩猟とか、そんな話はどうでもいい。

白人は狩猟民族だから飢餓に備えて脂肪を蓄えるからデブが多く
日本人は農耕民族だからそれがないとか言うバカがいるんだよ
日本で農耕が始まったのはヨーロッパより遅いだろ

>>1
旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており

なにが人間本来の姿だバカ
野菜や穀類なんか摂らずにどんぐりとか虫食ってたんだよ

散々飲んで食ってした後に
米の飯を食わないと食った気がしない（ｷﾘｯとか言いだす人って病気だよね。

>>3
ご飯やパン、パスタ自体がそんなに好きな奴なんてそれこそデブくらいだろ

白米を玄米や麦、五穀米にするのでもいい？

>>877
獲物がいなくなったら移動するんだよ。
だから主に狩猟採集で食料獲得してた旧石器時代は住居跡が少ないの。あっても岩陰とかね。
狩猟と農耕の一番大きな違いは移動型と定住型の違い。農耕地を作るって事は定住するって事だから。
つーか、中学生レベルの話だぞ。これって。

糖質制限して具合悪くなるひとは長鎖脂肪酸に対応出来ない人が多いよ。あと甲状腺の機能の問題だったりね。
あまり制限しすぎないで、一日のうちに適量の炭水化物取ると楽になるよ。

過剰摂取や過剰不摂取を改め
適度な運動や、適度な休息を心掛け
大らかな気持ちで過ごすのが健康には良いが
がんになったら一緒だね

現代生活炭水化物過剰になりやすいから
ちょっと制限するのは日常的に必要だけど
全く摂取しないと体調悪くなるわ

>>884
農作するから定住？
はあ？
旧石器時代が何で今出てくるのバカなの
定住したら農耕民族になるのか新しい学説だな

>>888
>旧石器時代が何で今出てくるのバカなの
>>1に旧石器時代の事が書かかれてるの読めないのバカなの

>定住したら農耕民族になるのか新しい学説だな
考古学の常識ですよ。狩猟による食料獲得が出来なくなれば移動するしかないでしょ。

毎日飲んでたビールを糖質0の発泡酒に買えたら10キロ落ちた

>890
嘘はいかんよ

糖尿病性神経障害・・・疼痛(｀；ω；´)痛いお

日本で一番糖尿病患者が多いのがうどん県だしな

ビジネス街のラーメン屋で昼メシ時に猫背でズルズル食ってる奴は7割方デブだな
あれ見たら確かに炭水化物ばかり食うのは堕落だと思う

まあ俺は運動してるしBMI20だから
気にせず炭水化物食うけど

楽だと思って炭水化物抜きダイエットするなら、一生やり続ける覚悟じゃないとリバウンドするぞ。
筋トレして適度な炭水化物も取るのが一番リバウンドせずある程度好きなもの食べて生きていける。

＞旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％

これがどうして、ケトン体を出せば良いに飛躍するのか。
ほんと不思議。

ラーメンライスは最悪だが、うどんライスよりは良い気がする。
なんとなくだけど。

パスタとパンは最悪

>ラーメンライスは最悪だが、うどんライス・・同じだろがよ

>>155
卵があるだろ！

食事はトンスルが主食ニダ

う

>>897
うどんライスのが若干マシだろ。ラーメン汁に含まれる脂肪なめんな

>>668
昼食にラーメンやチャーハンを食べただけで
全てが台無しになってしまうの？
例えば朝食と夕食は気をつけてたとしても

先日ＮＨＫのアサイチで大麦が糖尿にいいってやってたから
レトルト玄米飯いっぱい買ったわ
ダイエットにもいいのかな？

ダイエットって体脂肪の増減だから。
体重の上下は幻想。

高カロリー輸液の成分ってなんでしたっけ？
体に悪いなら点滴も毒だよね

一日二食で、夕食だけ糖質制限やってるけど良い感じだわ。
体調優れなくて悩んでいる人には試してもらいたい。

完璧にやらなくても一食だけでも効果絶大。

これやりすぎると死ぬんだよな

今夜は何かな。
今から作るの手伝うんだけど。
白米抜いてみよ

ずっと痩せてるから俺は全く気にせず好きなモノを食べよっと

>>868
しかし、農耕か狩猟かの話はともかく
人種によって体格や生理学的に差があることは確かだろ

>>909
死ぬ前に倒れて点滴でブドウ糖などを注入されるだろうね。
糖質は悪とか言ってる奴は点滴も断らないとな

医療と食事法がゴチャゴチャだなんて。

糖質制限はコントロールしやすいダイエットだから
全く取らないんだよな？とか言われても状況によるとしか

>>913
頭悪いというか、物を知らなさすぎ

>>55
膝が痛いからランニング無理っす
肘もいたいので腕立ても無理
腰もいたいので腹筋むり

>>917
ストレッチポール買え

そういうことは一通りセックスを済ませてから言ってもらいたいわ

ラーメンとチャーハン食べに行ってくる(・ω・)ノ

今日の晩飯＠王将

餃子2人前
焼きそば
チャーハン大盛り
天津飯大盛り
ニラレバ炒め
唐揚げ2人前
五目ラーメン

>>913
何と戦ってるんだよｗ

>>55
> １月の時点で１７４センチの８７キロだった。
> 少しデブだなと思い、

ちょっと笑った。

>>904
あなたの総消費カロリーにもよる

ピーナツマジでオススメ。脂肪が多いけど
炭水化物よりマシ。

ナッツ類の脂は良い脂。体脂肪を燃やしやすくして、
血中のコレステロールも洗い流す石鹸的な役割を果たす
カロリーが高いので食べ過ぎは良くないけど、繊維も多くて
腹持ちがいいから実はダイエット中の間食に適してる

>>913

最近は糖尿病の人の外科手術で血糖値をコントロールするために
術前に糖質摂取抑えたり、輸液とか糖質抑えてあるやつ使うとかしている
医師の報告の論文とかあるよ。数例だけど

玄米だと元気が出ない

好きなもん食って、好きなように生きて、くたばりゃいいんだよ。
何やったって最後は死ぬ。

>>926
リノール酸たっぷりだからガンになる

1日食パン3枚ぐらいだと痩せる痩せる

>>930
クルミはやや高いけど「たっぷり」ってほどではないよ

玄米は腸弱いとフン詰まりになる

アメリカ在住の映画評論家・町山智浩さんが、ドキュメンタリー映画「フェド・アップ」（Fed Up）
の社会的背景（アメリカ人全体の６分の１が栄養失調・飢餓状態）を解説しています。

TBSラジオ「たまむすび」

http://www.youtube.com/watch?v=7Cxg8krvoSs

極端なことしないでバランスよく食え

炭水バケモノこええな

ご飯食べないと腹一杯にならんよな

気温２５ドぐらいのところだと基礎代謝が上がるから
少々糖分とって大丈夫なはず

糖質制限始めたかったけど、ビールがやめられそうになくて、糖質ゼロのビール系飲料なんて糞マズイだろうと思っていたら、極ZEROというのが旨かった
アクアゼロというのも辛口でけっこういける

>>938
気温低い方が代謝上がるんじゃなかったっけ？
熱作るのに筋肉震わすってんで。

>>938
そういえば南米とか東南アジアの飲み物って砂糖たっぷり入ってるな
でも太ってる人少ない

>>921
２人で行っても食ったな～って感じる量だわ

>>929
あっさり死ねればいいんだけど糖尿で失明して足も切断してとか嫌だから
ある程度の節制は必要かと

>>941
ベトナムはすごかったなーｗ
何飲んでも甘い水しかないの

糖尿になっちまった。
糖尿になって病気のこと調べて恐ろしさが分かった

日本も熱帯化していってるから
そのうち甘いものだらけになるかもなー

そうなったらうれしいなあ

寒い地方でも当分で熱量を確保する
フィンランド軍のレーションは7000ｋｃal以上あるのだ

>>1
溝口クリニックかｗ
通ってますｗｗ

夜だけ抜いてるわ
朝は雑穀か玄米
昼は白米

吉野家とかマクドナルドとかで、炭水化物抜きメニューができたら考える

>>945
俺も
医者から糖尿って告げられて最初笑っちゃったけど
家帰って糖尿のこと調べて笑えなくなった
完治しない病気ってとこがまた絶望的だよな

>>950
すき家に牛丼Lightってのがある
豆腐にポン酢かけて牛皿乗っけただけなんだけど

>>951
糖尿って言葉が軽い
血管破壊病くらい言ってもいい

血糖の吸収を緩慢にあるいは抑えたいなら、麦飯がいいそうだぞ。
あさイチ情報！

なんか知らんが今日はホカホカの白飯しか食いたくないって日がある。おかず無し。でめっちゃ満足な１日

>>953
それでもまだ甘い
”手足腐って失明しちゃう病”とかでいい

>>955
あーあるある！
米三合ぐらい炊いて、お新香と味噌汁のみでﾊﾌﾊﾌﾑｼｬﾑｼｬ…
たまらんよなぁ～

両親が糖尿病持ちだから怖くて糖質食えないわ
炭水化物食べてた頃はいくら量減らしても体重落ちなかったけど炭水化物抜かしたらすぐ体重減った

糖質溜め込みやすい体質だから炭水化物は食えないわ

糖尿なったら諦めて全身腐って死ぬまで今の生活続けるか
徹底した食事制限して生きていくか２つに１つ
食べるの止められない奴は足が腐り落ちるくらいしないと我に返れないようだがな

>>950
炭水化物以前に、添加物を抜いてくれ。

>>958
一生食わないの？大変だな

ブドウ糖，点滴で打つのは低血糖になりかかった時か、
3日間徹夜で仕事してて、その後テンション高いまま飲みに行き脱水症状起こした時だけだわ

どうせ節制した生活を送っても、２０代を過ぎた体は朽ちていくのみなんだよ
炭水化物を抜くとかグルテンがどれだけの食品に含まれるか知ってて言ってんの？
素麺、ひやむぎは完全にアウトだから

>>961
週に一回くらいならピザとかどか食いしても大丈夫だよ
他の食事は全て炭水化物抜きで通せばいい
てか慣れると食べ物への執着がなくなる

困るのは付き合いでの飲みや外食だけど週一程度に抑えれば問題ない

>>964
毎日少量ずつ取るならまだしも
完全カットで週一とか無駄に吸収率が高くなって悪影響になりそう
糖質制限ってリバウンド率高いみたいだし

米も麺類もパンも控えて、おかずを中心に食べる
小腹がすけばトマトを食べる
ホテルのレストランでだしてくれる様な食事、入院すれば食べれるし
レシピも教えてくれるけど・・自分では作れないし
コンビニ弁とうの米を半分捨てる様にしてる

その代わり酒は飲む
食欲の代わりには、金銭欲を満たせば良い
何を捨て、何を取るのかと言う事