■塩分が多すぎる意外な食品6個

■塩分が多すぎる意外な食品6個

（1）パン
パンって一見、しょっぱさもなく、塩分なんてあまり使用されていないような気がしますよね。しかし、パンを作る時に使用されている
”ベーキングソーダ”に大量の塩分が使用されているのです。パンを食べる時に、さらに塩分の多いバターを塗ってしまうと、大変なことになります。
（2）コンソメ
スープの元となるコンソメですが、実は塩分が大量に含まれています。コンソメベースの野菜スープというと、一見ヘルシーに感じますが、
塩分の量はかなり多いのです。
さらに缶詰やインスタントのスープは、手軽で味も美味しいのですが、その味を作り出し保存する為に、大量の塩分を含みます。1人分でも
600mg以上のナトリウムを含んでいるのです。
（3）サラダドレッシングと醤油
サラダのドレッシングは、含有量は種類によって異なりますが、味付けのため塩分を多く含んでいます。また醤油は、大さじ1に約3gの
食塩が含まれています。どちらも後ろのラベルを確認して、賢い選択をしましょう。
（4）チーズ
パルメザンチーズ、チェダーチーズには大量のナトリウムが含まれています。とくにナチュラルチーズは、保存する時に大量に塩を使用するのです。
ワインのおつまみ位で食べる分にはまだよくても、ハンバーガーやパスタに入れられていると、完全に塩分過多になるので、気をつけましょう。
（5）胸肉
ヘルシーと言われている鶏の胸肉は、実は塩分が多いのです。とくにレストランで出されてくるチキンは、約80gで430〜900mgものナトリウムを
含みます。
（6）薬
意外かもしれませんが、実は薬の中にもナトリウムが入っています。”重炭酸”、もしくは”炭酸塩”として表記されています。薬を購入する時にも、
薬剤師さんに聞くかラベルを確認するようにしましょう。

以上、塩分量が多い意外な食品の数々をご紹介しましたが、いかがでしたか？　パンやコンソメ、薬にも含まれているとは少し驚きの事実ですね。
とくにサプリメント等を健康の為に摂取している方は、大量に含まれている事があるので、一度確認してみて下さいね。


http://news.livedoor.com/article/detail/8645937/

塩分なんて、一切気にした事ない

塩化ナトリウムとナトリウムは違うんで内科？
胎内での働きは同じなんか？

ただでさえ低血圧だし塩分はどうでもいいわ

>>1
ベーキングソーダって要するに重曹だろ、パン作るのにそんなもん入れるか？

まともな舌なら塩分取りすぎなんてことはない。

胸肉自体は別に塩分高くねーだろ
紛らわしいな

血管が硬くなって詰まるよ。納豆の酵素が血管の弾力を取り戻すには
いいらしいので同時に食う。

>>3
高ナトリウム血症の原因として同じものやね

塩カリ使えばいいのに

夏場は塩分とれってうるさいくせに

胸肉に含まれてんのかと思った

塩は人間に大切な成分

それを撮りすぎると、指摘する俺カッコイイとかダサすぎ

鳥胸肉を重曹で柔らかくすると更にやばいってことか

>>3
ナトリウムの単体なんてまず摂取することなんてないから
栄養学や生化学で言うナトリウムっていうのは化合物中のナトリウムの事

水を飲め
カリウムを摂れ

素材の味

美味い物が食えるだったら多少寿命が縮んでもかまわん

ラーメンスープは凄い
あれを飲み干すのだけはやめた方がいい

ジュースに砂糖がかなり多く含まれているのと同様、液体ものは注意

赤穂の塩
あれだけでいくらでも酒呑める

>>5
入れない。普通はイースト
どら焼きかなんかと間違えてんじゃねｗ

減塩して 変な保存料増すくらいなら
塩分多くてもいいわ

そんなの気にしてたら何も食えねえよ

ラーメンは１杯で８グラムくらいあるからな
一度どれだけ汁を飲んでるか測ったけど
普通に麺食って、汁１〜２口食って、塩分量２グラムだった

おれ早くしにたい

>>3
そもそも塩化ナトリウムだって血液に溶けてる時はナトリウムイオンと塩素イオンに分かれてるだろ

塩じゃなくてナトリウム�rで表記してあるのがせこい

>>18
むしろ長生きしても年金ももらえないしいいことはないからな

>>27
塩ならあれの2倍ちょっとだとわかってれば問題ないがな

塩化ナトリウム以外のナトリウムまで入ってるぞこの記事

醤油って意外でもなんでもねぇよ

通は塩

塩化ナトリウム
過炭酸ナトリウム
炭酸ナトリウム
グルタミン酸ナトリウム

この記事は、このへんのナトリウムごっちゃまぜに記事にしてるだろ

パンに関しては小学生くらいで何らかのプリントを見て知るだろ
鶏胸っていわれても・・

摂りすぎ問題になってるけど摂らなかったら死ぬからな

6枚切りの食パン一枚で食塩1グラムくらい含んでるって聞いたな

材料に練りこむと塩取りすぎるよね
だから俺は調理の過程では味付けせずに最後に表面にまぶすようにしてる
卵焼きもそう
最初に混ぜないで出来た頃にぱらっと塩をかける

行きつけの飲み屋には減塩醤油をボトルキープしてる

醤油て

醤油て

>（1）パン
>”ベーキングソーダ”に大量の塩分

ソーダブレッドのコト？
それとも、市販のパンはイースト発酵なんかしてないってコト？

鶏の胸肉の項目で吹いた。

意外な食品と大々的に銘打ってるのに「要はどんな食品も味付け次第」という
本末転倒なオチってどういうことよ。

パンにベーキングソーダなんか使わねえ
塩分が多いのは確かだけど、ベーキングソーダじゃねえぞ

体にいいと思って減塩味噌を買ってきたんだが
味気なくて味噌汁に塩入れてる俺

そもそも
醤油が塩分低い、なんて思ってる奴がいるのかよ

塩分が多すぎる食品よりアスパルテームが多すぎる食品の方がやばいと思うよ

いい加減な記事だ
それはともかく、塩分は本当に気を付けた方がいいな
日本人はカロリーは少ないが、塩分は取りすぎる傾向がある

塩分気にしないけどソルティライチだけは飲んだら余計喉乾いてﾔﾊﾞｲﾖ。。。(;´ρ`)

減塩なる付加価値

え、重曹って塩分なの？

グルタミン酸ナトリウム


これ、化学調味料の事な
成分表にはアミノ酸だの核酸だので乗ってるから
よく見て買えよ？

砂糖舐めたらチャラになるから

>>45
最近人口甘味料についての懸念問題が際立って表層化してるけど、難しい問題だわね。
人口甘味料を気にするくらいなら、もう徹底的にストイックに生きるくらいの決断をせねば
むしろ精神衛生上は害なんじゃないかと思うくらいなのだわ。

小腹すいた→パン食う→太る

塩気ないなと思ったら
亜鉛が足りてなかった　　orz

醤油には塩分が多く含まれています
って、わざわざ教えてもらう日が来るとは思わなんだ

添加物を入れたら塩辛くて飲めないスープがおいしく飲めるように

コンソメは意外でもなんでもないだろw

無塩パンを食ったことないんか
あのまずさを知らないとは

パンは砂糖のがやばいだろ

>>46
ラーメンや味噌汁、じーさんばーさんになって食が細くなり、
やたら食べたがるようになる漬物類。ここらへんが厄介なのよね。

食文化だからしょうがないが、好きな人は断ち切れたらだいぶ健康的になれるとは思うんだがなぁ。

塩分とりすぎたと思ったらバナナと納豆がいいらしい
カリウムが豊富

ナトリウムイオンの摂りすぎが悪いのであって、
ナトリウムの元素が悪いわけではない。

>>3
ナトリウムイオンを摂取するかどうかが問題なので。

健康食アピールするならカップ麺業界は少しは塩分減らせ
一食で食塩換算で6gはいくらなんでも高塩分職すぎる、3gに減らせ
麺かやく2g、スープ4gとかどんだけ

>>61
減塩塩使えば総裁されて良いな

薬が食品？違和感あるな

>>61
あとは芋、豆、ドライフルーツ、ナッツ類かな
でもカリウム代謝が低下している腎不全の人はカリウム摂り過ぎるとヤバいので要注意だわな
ナトリウムもカリウムもほどほどにしなきゃならなくなる
健康な人ならカリウム摂取推奨なんだけど

カニかま好きなんだけど蒲鉾とかチクワとか練り物系も塩分すごいんだよなあ

パンと麺類は作る時にスゲー塩入ってるしな

ハナクソ

>>64
スープ半分で我慢すれ
カップめんに限らずスープ類は全部飲むのはやばいな
あれだけで塩分が跳ね上がる

安いスライスハムって、あれラードと塩分の多いピンク色に着色したカマボコだろ？

程度問題だと思うけど、>>1は
高血圧の患者だと医者から止められるレベルのものなの？

>>68
練り物や日本産のハムやベーコン類はナトリウムもヤバいがそれ以上にリンがヤバい
日本人好みのプリプリ食感(カマボコ食感)出すためにリン酸塩をブチこむ。
リン酸塩取ると体のカルシウムを溶かして体外にカルシウムを排出しちゃうぞ

>>18
最近それすごく思う
太く短く生きたい

ほんと、頭の悪い記事だな…

塩も砂糖みたいに人口塩みたいなもんないもんかね

>>75
そういうこと言う人結構みるけど無理だと思うがな。
太く短く生きたいって人は体の調子落としたら、一切逡巡せずに自殺できる覚悟のある人だけだ。

特に好きに食べ放題っていう堕落した生活の先は贅沢病が待っている。
いきなり死ぬんでなしにじわじわ苦しめられる生き地獄。
男性は通風にもなりやすいわけだし、曖昧にそういう心がけしてると後悔するぜ〜

カリウム分が不足してると、ナトリウムが過剰でもナトリウムが排出されにくい
カリウム分もきちんととると、過剰のナトリウムが排出されやすくなる

パンもドレッシングも自分で加減しながら作ってるな
胸肉が塩分？

インスタントラーメンのスープ飲み干したり激辛塩鮭好んで食べたりしているけれど
血圧は常に正常以下、定期検査での胃腸の荒れも毎回確認されていない
ストレスだけは極力避けるゆるい人生だけれど

>>78
そうなんだよな
健康体の時じゃなく病気になってから
同じセリフが吐けるのかと

親と健康のありがたみは無くしてからじゃないと
わからんな

麺類のつゆは残せって言われたけど、守ったことないもんね(o´ｗ｀o)

やっぱパンは家で焼くのが一番だね

>>68
カニカマはよく見ると低塩分食のがある、一個当たり換算してる表示があるカニカマだと一個当たり0.1gとそう多くない

出来るだけ何でもうちで作ればいいよ
時間がかかるけど

>>75
太く短くっていうのは簡単だけど
脳溢血とか心筋梗塞で突然死ぬか、
痛風や糖尿病で苦しみもがいて
徐々に衰えて死ぬかは運
どちらにしても周りはマジ迷惑

食品つったのに薬は反則だろが

俺まだ若いのに１４０-１００なんだよな
脳梗塞で死ぬのかな

ムネ肉とかお前の調理法が塩分を使いすぎてんだよｗ

>>61
それ詰みパターンや
塩分で腎臓に負担かかっているところに、追い打ちかけるようにカリウムも腎臓に負担を与える

>>1
うどん

カリウム摂取で余計なナトリウムは排出されるじゃないっけか
トマトとか食えばいい

あ〜、じゃあ海水から塩化ナトリウムを取った残りカスの
にがりで作った豆腐食ってりゃイイのでは？

>>91
腎臓病持ってる人は塩分制限と同時にカリウムの摂取もコントロールしないといけないから
市販の減塩調味料で代わりにカリウムが含まれてるものは取らないようにって指導されるそうだな

仇討ちする日の食事は塩抜きのものじゃないといけない

>>2
水飲まないアホが排出されずに貯まってるだけだからな

もう何食えばいいんだよ

パン、コンソメの塩分が分からんてのは舌が危ない。

自分でラーメンやうどんつゆ作るとびっくりするぜ

意外でもなんでもない塩分が多すぎる食事

コンビニ弁当
マックのほとんどのメニュー
ラーメンうどんそば
カレー

桃屋の塩辛はあれで正解　
ｷﾁｶﾞｲクレーマーから守らないといけない

天一は平気だよね？
健康食だよね？

>>1
文系馬鹿が書いた記事　時間の無駄

カリウムとったらいいんだろ？
野菜ジュースで十分やん。

>>95
そこまで指導されるのは、
腎機能が既にかなり低下している人だけどね。

>>1
ちっとも「意外」じゃない件。

塩分過多ならカリウムがどうとか色々言ってはおりますが、
塩分を排出しやすくなっても、十分排出してなくてはいけないわけで、
十分に水分とって汗をかく運動を心がけないと上手いこと相殺・・・なんていきませんがな。

>>105
無塩野菜ジュースにしなね。

排出する努力より摂取しない努力の方がずっと楽チン

逆に低ナトリウム血症になると痴呆が促進するよ

ナトリウムポンプ

ちくわやばい

>>7
納豆のすてましね

要するに食べ過ぎには注意ってことよね

水飲んでセックスして汗かけば塩分を排泄できるから無問題。

>>1
>「日本食はヘルシー」と言われていますが、本当なのでしょうか？
>世界でも注目されている和食ですが、一つ問題があります。それは”塩分量”です。


この記事、出だしが日本食はヘルシーっていわれてるが〜から始まるのに
なんで一番目が「パン」なんだよ

塩分取りすぎたと思ったら糖分を取ればいい
体の中で中和されていい感じになる

ベーキングソーダ？
クッキーか何かと勘違いしてないか？

なんだこの記事
塩分取らなすぎて頭おかしくなってるんじゃねえの

>>119
ベーキングソーダ
いわゆる炭酸ナトリウム
一般的には重曹というな
重曹使ってパンを作るだろ
知らんか？

ベーキングソーダって炭酸水素ナトリウムじゃんｗｗｗ
塩化ナトリウムと混同してるのかｗｗｗ
アホスｗｗｗｗｗｗｗ

ケーキやクッキーにはベーキングソーダ(所謂ふくらし粉)入れるけど、
パンはイーストで膨張させるんでないの？
手元の食パンにも原材料の一番最後に食塩とは書いてあるけど、
重曹は書いてないなぁ

>>122
炭酸ナトリウムは別名、炭酸塩と呼ぶ

>>123
イーストは入れすぎるとパンがまんこくさくなる

>>122
アホ。
その「ナトリウム摂取量」が問題なんだよ、
だから、食品の成分表示一覧にも最近は「食塩相当量」って書き方で表示されてる
食塩以外から摂取するナトリウムイオン総量が問題なので、
味がしょっぱくなくてもヤバい

>>125
ちょっとイースト買ってくる

>>87
突然死とか理想的じゃないですか

うどんって結構入ってるんじゃなかったか？
特に腰が強いタイプの奴

こねるときに素足で踏む人もいるから塩分さらにドン

胸肉とか薬は塩分多くないだろ・・・・低脳すぎるこの記事書いた奴。。

食パンには1.6mgの塩化ナトリウムが含まれていると言うことになる
ちな目標量は9mg/day

記事中にナトリウム量と食塩量が混在していてぴんとこない

>>45
各種病気との因果関係がはっきりしていないアスパルテームより
癌をはじめ各種病気の危険因子なのが明らかになっている
塩分の方がはるかに危険

日本食は出汁を使うから少しの塩分で旨みが引き立つんだけどな
フォンドボーとかも基本殆ど味のしない牛肉の出汁みたいなものだがあれに塩やバターやクリームを
たっぷり入れるからフランス料理はこってりになってしまう

>>129
塩入れて練ると小麦粉のグルテンの結びつきが強くなるからねー
ハンバーグやギョウザのタネ練る時も同じ
塩入れて練るとコシ強くなる

食材自身が本来持ってる味を生かすべきで
調味料などほんと最小限でいいんだよ
調味料はなるべくなら使わない越したことはないし
舌もそのような薄味に慣らせるべき
健康を害してまで味付けを濃くする必要はない

醤油が好きすぎて醤油ジュースが欲しいレベル

＞（6）薬
＞薬を購入する時にも、薬剤師さんに聞くかラベルを確認するようにしましょう。

気にしたことないな
それより塩分が気になるほど薬を飲まねばならないとしたら
そっちの方が心配だろう

昔の塩分摂取量は相当なもんでしょ？
なのに敵に塩を贈るなんて言葉が出来たのが不思議

味噌汁、おしんこ、つけもの、焼き魚
健康そうだけど塩分おおいのな

>>141
でも、そういうの食ってた爺さま婆さまたちって結構元気で長生きだったんだよなあ
塩分摂り過ぎってほんとに体に悪いの？
むしろ減塩し過ぎの方が体に悪そうな気がするんだが

>>142
平均寿命較べりゃわかるだろ

味噌汁だろ
特に粉末ダシ使ってるのってすげーよ

>>137
以前、既婚者の友人宅に飯に紹介され、夕飯をご馳走になったことがあるが
物すっごい味が薄かった。ご馳走になってるときに、その事を素直に発言をしたら、
素材の味を生かす味付けにしてるから、それが家庭の味という物で、
貴方はコンビニ弁当類を食いすぎなのよ。という答えを貰った
・・・俺、独身でいいや

納豆のタレはやばいぞ

タバコやめたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄、カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、 ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

>>140
昔は塩が貴重だったんだよ

何食えばいいんだよ
気にしてたら何も食えなくなるわ

なんだってー！？醤油って塩分多かったのかーーーー！！

>>147
ワロタ

>>145
ま、独身は早めに死んだほうがいいから理に叶ってんだよな

この記者は薄口醤油とか買ってそうだな　（薄口の方が普通醤油より塩分多い）

おでんの具全般練り物は全部多いよ塩分だらけ

1日6g以下とか言うけど

ttp://www.nissinfoods.co.jp/product/p_5565.html

これとか一杯食っただけで8gだもんなぁ

ソースって付くものはだいたいスプーン一杯で梅干し一個分

パンにベーキングソーダって無発酵パンだけでしょ
蒸しパンとか

塩分と言うより、ナトリウム分だな

讃岐うどんの塩分は結構高いぞ

>>140
＞なのに敵に塩を贈るなんて言葉が出来たのが不思議

人間は塩を摂取しなくなると
麻薬中毒の様な幻覚錯乱状態になる。

>>145
独身でヨイヨイになると悲惨だぞ
今から薄味に慣れておけ

醤油買うときは必ず
塩分含量表示を見てから買うこと
減塩と謳っていてもそれは当社比であって
他社と比べてじゃないから
特にＰＢ商品は塩分高め
スーパーによっては（ヤオコーなど）全商品塩分含量を
ポップで大きく表示して販売してる店もある

>>161
ヨイヨイなんて久しぶりに聞いたw

>>163
若い人は意味判らないだろうねえｗ
まあ独身者は既婚者より一層健康に気を配れ

>>164
で、ヨイヨイって何？当方41歳。

>>162
減塩醤油の存在意義が謎だ。醤油じゃばじゃば使う人にはどうせ大差ないし、そうでない人は味で加減するんじゃないのかと思う。
まぁそんなの使った事無いから妄想なんだが。

もうなんもくうなよ

塩分って「慣れ」の部分が大きいから、
普段から薄味に慣れていればそれで十分に美味しいよ
たまに薄味ものを食べて、不味い、塩が足りない！って思うようだと、
味覚が相当高塩分に慣れてしまっている証拠
外食や店屋物、加工食品はそんなバカ舌用に調味してある事が多いので要注意

>>121
一般的にパンと呼ばれるものには使わんよ

>>166
たとえばお刺身に使うと減塩なら大さじ1で1.3gに抑えられるから一食2gの計算だともう一品何か食べられる
普通のしょうゆだと大さじ1使うと3g超えてくる

そして、会長の奴隷となる。

レストランで食うかどうかなんて知らんがな
調理法次第だろ、勝手に胸肉を悪者にするなよ

即席みそ汁1杯で2グラムとかカップラーメンでだいたい5グラム以上か
で、食べ物の栄養表示のナトリウム数値の2.5倍が食塩量だっけ
それで健康的な推奨量が1日10グラム以下は難しい
ファミレスのメニューに書いてあるカロリー表だと洋食より和食のほうが圧倒的に塩分が高いね

>>165
41で知らないか
脳卒中とかで麻痺起こした人のことね
今の時代、人前で使うのは憚られる言葉だから使わないようにね

名取裕子

>>1
ただのナトリウムバカじゃん
味の素は論外、昆布の旨味成分もナトリウムじゃー！
とか発狂する手合いだろ
なんでこんなバカの書いた文章でスレ立てするんだよ

>>174
ヨイヨイって昔の中風の爺さんのことじゃないの
昔はあれ、中風って言ってたけど、実際はパーキンソン氏病とかだったのかねえ

>>173
昔ながらの濃い味付けが好きな母親はヨイヨイになる前に腎臓壊れて透析になっちまった
1日の塩分6ｇに制限されて毎日文句垂れてるよ
自分は薄味が好きなんで同じ食事でまったく問題ないんだけどね

手打ちうどんがけっこう多い

>>147
＞タバコやめたい奴は騙されたと思って

はよこの続き書けよ

>>143
でも無理して減塩してるより、しっかり食って汗流す生活の方が健康的なんじゃないか？

たまに運動して汗かくと肌がすんごいヒリヒリする
数日継続して運動するとヒリヒリしなくなるから普段の体内塩分含有量って相当なんだと思うわ

自炊で味噌汁がマンネリ・面倒くさくなって
ここ数年で食わなくなった。たまにあさり、豚汁くらい。
美味しい外食ばかりの人は摂取過多だろうな

ポテチ

塩分の多い湖池屋のり塩
やっぱ美味いんだよね

そもそも間食しなければ砂糖も塩もトランスなんたらも気になる量じゃないだろ
ポンド単位で摂取してる連中と普通の食事だけの比較は参考程度にしかならない

週2で二郎行ってるけど、スープは飲まない
飲むとのど乾くし

ハム、ソーセージ、ベーコン

>>184
いつものカルビーのがなかったんで
仕方なくコイケヤのノリ塩買ったが
なんか不味かったぞ
へんな甘味が塩味に混じってる
雑味が邪魔してる感じ

やっぱりポテチはカルビーだわ

塩やめて結構たつけど意外と大丈夫よ
アメリカの学者も食事制限より減塩は成功率高いといっていた

こないだ鶏の水炊き鍋、最後の雑炊までまったく塩入れずに食ってみてさすがに無理かなと思ったけど美味かった
なんか甘さがきつくてそっちのほうが重かったな
今の食材なら臭くないから大丈夫
アメリカ心臓協会推奨の1日4.5g以下を余裕でクリアしてるよ
食後も体軽くて良いよ
高血圧とか腎臓病とかはなんも持ってない

>>189
個人的には食の楽しみがない人生とか死んでるのと変わらないな
無病で長生きするために味のない食事とか、そんな苦行の人生が長くあっても意味が無い

日本人としてはやっぱ味噌汁がデカくねーか
塩スープだし

>>190
勝手に苦行にしないでｗ
我慢大会じゃないのよ勘違いなんだ

みんながバナナとかりんごとかみかんに塩かけないのと同じことを他の食材でもやってるだけだよ
あんな鉱物臭いのもういやだもん食った後だるいし

ちなみによ
料理に混ぜるより、出来上がり後に上からパラっとふりかけるほうが塩の量少なくてすむぞ

ここでも焼き鳥はタレより塩が勝利するわけだ

意外も何も1〜4は常識やろ
小学校で習うレベル

冷凍のチャーハン
食った後で喉が渇く

ソーセージ、サラミ
サラミって何で最近カルパスって余分？
商標？

生まれてこの方麺類のスープ残したことないけどヤバイのか

塩はほどほどにな。
50過ぎるまでは何の自覚症状も無いから余裕ぶっこいちゃう。
自分ではごく普通の食生活だと思ってる奴も
できれば早めに血圧の薬飲んでおけよ。

>>197
コップに半分くらい注がれた醤油を飲み干すのと同じだからな

俺胸肉の塩ゆで食ってるんだがあかんやつだったのか

>>199
そんなに醤油使ってえねーよ！

>>201
塩分の総量って意味だよ

>>202
いやいや、塩分の総量でもそんなに使ってない
汁ものの出汁とったことある？

食の享楽主義もなあ
この口に感じる快楽のためには心疾患だろうが脳梗塞だろうが腎臓病だとうがガンだろうが介護生活だろうがそんなことはどうでもいい
ってなんかすごくないか
勇者すぎだよ
放射線なんかヘでもないくらいの健康リスクだよ

そもそも本当にそこまで自分はこの食スタイルが好きだったか自問してみると意外にそうでもなかったことに気づくことあるよ
ほんとはそそくさと丸飲みしてたとか
3口目以降くらいは別にどうでもよくなってるけど勢いでかっこんでたとか
塩分に限らずほかにも単に悪習慣化してただけってこと意外にあるよ

>>192
塩が鉱物臭いと感じるとかヤバいよ
海から陸に上がった哺乳類じゃないんじゃない？
サルでも海の近くに住むグループは何でも海水で洗って食べたり
草食動物が塩分を求めて岩塩なめたりするじゃん

塩のとりすぎは悪いけど、ナトリウムゼロ生活も同じくらい悪い
ましてやこれだけ水分の多い食生活で塩抜いてたら脳や筋肉に異常をきたす
肉食動物は獲物の血から塩分とってるからね
綺麗に血をあらわれた人間の食べる肉じゃ塩分なんか足りないから

>>203
スープだけじゃなくて麺や具材のぶんを忘れてないか。決して少なくない。
ラーメンをスープまで飲み干した場合の塩分総量はそれくらいになる

>>204
なんでも一種類の物質を目の敵にして
それを抜きさえすれば完璧な健康が得られるみたいな考えを信じてる人なのかな

科学とか論理からかけ離れた世界で生きてる女性に多いけど
正直それってただの医者の売名行為につられてるだけです
それが宗教上の教えでもないかぎり、バランスを崩した食事は健康リスクでしかない

ラーメンのスープを飲み干すことは人生における一大幸福なのに…
ボク悔しいよﾊｧﾊｧ

豆乳は大豆が原料でカリウムたっぷり、ナトリウム排出するぜえええ。
と思ったら今度はカロリーが高いという。

コップ半分を100mlとした場合の醤油の塩分は20g弱
ラーメンによって全然違うだろうけど、濃いめだとスープだけで10g超えるかな？
大盛にしたり二郎みたいなラーメンだともしかしたら20g超えるかも？
一日2杯だともう完全にアウト

そういうなにかに真っ向から立ち向かう姿勢を自分の食生活にも向けてみればいいのに
虚を張って正当化しても痛むのは俺じゃなくて自分自身の体だぜ

>>211
ちゃんと反論すればそれはそれで議論なのに、それができないから
そうやって影でこっそり人格否定するしかないもんね
科学的思考の素養がないせいでまんまと健康カルトにはまっちゃって可哀想に
皆ほどほどに塩をとって食生活を楽しんで健康に天寿をまっとうしてるよ

>>210
体育会の学生でちょうどいいくらい
卒業生しても二郎とか家系通いやめられない人はみんな健康診断ひっかかりまくり

気軽にカリウム塩が手に入るようになればなあ
いやあかんか

しょっぱいもの食っても
そのあとに水をガブガブ飲めばいいんだろ

とろけるチーズ乗せたトーストに食塩ふりかけて食べてるが

見事に全部好物だわ

>>190
一理あるけど、不摂生の果てに糖尿病と高血圧のダブルパンチで
簡単に死ねると思うなよ。
それが嫌なら飽食に満足した時に自ら命を断て。

崩れた身体を薬物で騙し騙し体の世話しながら食うがよい。
薬漬けで美味いもん食ってる姿はまさに飽食の餓鬼そのもの。

糖尿病と高血圧、そしてその成れの果ての腎不全→透析って、
一番「簡単に死ねない」パターンだよねぇ

>>215
水だけじゃあんまり抜けない
カリウムを摂らないと

>>220
そうなんだ
カリウムってなんか栄養過多のイメージあるな
東京湾の魚がカリウムのせいで
やけに栄養状態が良いというのを聞かされてて

チキンラーメンはやばいってぐらい入ってる

>61 名前： 魔神風車固め(東京都)＠転載禁止[] 投稿日：2014/03/19(水) 19:31:32.94 ID:xrwWq5cU0
塩分とりすぎたと思ったらバナナと納豆がいいらしい
カリウムが豊富

>147 名前： ダイビングエルボードロップ(WiMAX)＠転載禁止[] 投稿日：2014/03/19(水) 22:00:48.40 ID:maJ/jYl10
タバコやめたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄、カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、 ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

>192 名前： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠転載禁止[sage] 投稿日：2014/03/19(水) 23:53:48.13 ID:3Ff6522K0
>>190
勝手に苦行にしないでｗ
我慢大会じゃないのよ勘違いなんだ

みんながバナナとかりんごとかみかんに塩かけないのと同じことを他の食材でもやってるだけだよ
あんな鉱物臭いのもういやだもん食った後だるいし

抽出レス数：3

醤油嫌いだから寿司もそのまま食べてる

今日も透析だったよ
4kg除水したよ
おまえらも気をつけて

とつぜん無塩生活以外の食生活が糖尿高血圧まっしぐらの不摂生扱いな流れになってて驚き

まともな食生活の家庭で育ってないとそういうことになるのか？
普通にバランスよく好きなもの食べることができない人が増えてんのかも
根拠の無い健康ブームにはまってるやつとかは育ちを見る上で良いスクリーニング対象になる時代だね

>>224
実は寿司飯に結構塩分が入ってる

>>98
バナナ食え

魚も塩辛いよね

>>98
貧乏人は麦を食え

魚も塩辛いよね

ケチャップも駄目だぞ、トマトだから体にいいと思ったら大間違い

梅干し毎日一個ってやばいのか？
茶飲んだり焼酎飲んだりカリウム食品とればいいのか？
汗はあんまりかかない
水はよく飲む

そば、カレー粉には血圧安定によい成分が含まれている

でもそばやカレーの塩分が多くて帳消しどころかマイナスなんだけどな！

>>18
寿命が縮むだけならいいけど、胃が痛くなったり下痢するようになったり
石ができたり腫瘍ができたり
熱が出るようになったり目眩がするようになったりして
じわじわと弱っていく自分をいじめてられなくなるよ

一食塩分量2g制限がある人におすすめ
パスタとキューピーの和えるパスタソース　ボンゴレソース 食塩換算量1.5g
あさりのソースなんだけどさらっとしたソースなのでパスタに掛けてもかなりの量が皿にたまって摂取量かなり抑えられる
唐辛子入りでピリ辛なので食欲もわくし

納豆はタレかけずにそのまま食おうかな
でもマズくて続けられん

サラダはまったく何もかけずに食うわ
かけるの面倒だし味つけると野暮ったくなる
サラダのみずみずしさが失われる
さすがにまずいんで主菜と一緒に食ったりする
おかずが減る分ご飯もたくさん食えなくなるからダイエットにもなる

パンはイースト菌が塩分ないと働かないんじゃなかったっけ

>>226
極端なんだよな〜
炭水化物抜きダイエットなんかもそうだけど

ソーセージも多そう

ポン酢も意外に塩分多いのな
醤油の半分ぐらい入ってる

塩分減らすよりピロリ除菌した方がいいだろ
高血圧の方はむしろ糖質だし

>>240
日本で生活する以上、低塩分をこころがけていたって
どうせ一日10g近くとっちゃうから心配ないw
油断してたら一日20gくらいすぐ行っちゃうw

>>3
もし万が一微妙の単体のナトリウムだ多々としても胃で塩化ナトリウムよ

麺類の麺にも塩がひとつも使われてるって本当？

外食しない
スーパーやコンビニの弁当・惣菜などを食べない
レトルト食品やインスタント麺を食べない
スナック菓子を食べない
和食を食べない
減塩調味料・低ナトリウム塩を使用する
口に入れたものはすべて記録する

これらを実行して、WHO基準の6g/日をクリアしてるよ
昔は気にしてなかったんだけどね。ちょっと命に関わる病気しちゃったからね

すげえな。一人暮らしで外食中食なしは無理だろ

ジャガビー

外食さえしなかったら減塩なんか余裕だよ。

おまえらやっぱり勘違いしてるな

運動しないのが悪いんだよ

塩分は適度に必要

食っちゃ寝して毎日PCの前に張り付いてるヤツが減塩とか「愚の骨頂」

外出て汗思いっきりかけ！

塩素もナトリウムも単体だといろいろ危ないよね

塩漬けされたワカメ洗わず使ったら酷い目にあった

チーズと醤油は全然意外じゃない
鶏肉自体に塩分が含まれているのは意外だった

ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/natrium.html

別に鶏胸肉が塩分多いわけじゃないよ

もうなにも食えない＞＜

放射能が何にでも入っいる日本では、塩なんてどうでもいいだろ？

透析レベルになってくると摂取カリウムの関係で肉類について注意するように言われるらしいけど
そのレベルだとタンパク質の摂取にも制限かかってくるし
そもそもレストランであぶっただけの鶏肉が出てくるわけもないし、何が言いたいのな

しょっぱいもん食ったらその分水飲んどきゃええねん

昔の東北地方みたいにガンガン塩分摂取してコロッと逝くのが今の日本には必要(´・ω・｀)

山パンの臭素酸カリウムが捗りそうだな

>>259
余計血圧あがるだろ(笑)
あほか

凍結防止の塩カルなめちゃダメ

さきいかみたいなつまみ系、ちくわ
ここら辺

ホームベーカリーでパンを仕込むと、何故パンが太るか良く分かるよな。

>>265
ケーキもね
カロリー高いものしか使ってない

食い物に入るんだな薬

>>263
塩カルビ

>>259
まあ、甘い辛いも１００ｃｃ程度の水で薄めたかどうかのことだとは思う

自分でブラウニーを作ってから、
ブラウニーが食べられなくなった。

この前たらこ1kg買ったヤツが
半分以上残ってるのに…

人工甘味料はあるのに人口塩味料の開発は難しいみたいだな
味の素のやさしおは半分くらい塩化カリウムにしてるだけだし

>>1
塩（塩化ナトリウム）と炭酸（炭酸水素ナトリウム）を一緒にして語るのはどうかと思うがな。
炭酸も塩だというのなら、コーラなどの飲み物もアウトって事になる。

塩（しおじゃなくて、えん）って事なら塩化カルシウム、塩化カリウムなんかも
そうだけど。

>>273
高血圧や高ナトリウム血症の要因は「ナトリウムイオン」なので、
塩化ナトリウムじゃなくても制限が好ましい、だから>>1は正しい。
だから今は「塩分○g」ではなく「塩分相当量○g」での表記が増えている
塩辛い物だけが制限対象じゃないんだわ

足りないよりいい

NHK特集で塩分を欲する時の脳波は麻薬の時と同じとかやってたな

風邪が治ってなくてラーメンの汁がしょっぱすぎて全然飲めない
胃腸が弱ってると塩分も出ていかないんだな

北海汁に塩味が足りないので塩をいれようとしたら
あらじおで塊がどさっと入ってしまった
捨てるのももったいないから食べたが塩辛くて
お湯を足しながら食べてるが
一週間くらい持ちそうだわ

>>277
お茶いっぱい飲みなー

昔ながらの粉ふいたキュウリ食ったら小便が止まらなくなって出尽くしても小便感が凄くて大変だった

>>75
太くって、何か実績あんのか？
2ちゃんやってるような奴が何が太くだよ

大岡昇平の「野火」の中で主人公が
一か月塩なしで山中をさまよってから
海辺に出たので夢中になって海の水をがぶがぶ飲んだというのが忘れられない

検診で数字悪かったから、外食→自炊に切り替えたらめっちゃ良くなった。敵は外食だね。

塩は塩化ナトリウムだけど
塩化マグネシウムとかも人は食えるのだろうか　それもやっぱりしょっぱいのだろうか

>>284
苦いんじゃないか？
にがりっていうくらいだから

精液

ラーメンやうどんだね。
汁は飲み残すべき。

カレーやシチューのルウは気をつけてる

ピザ

さつま揚げや竹輪みたいな練り物も塩分が高いよ
干物も高い

>>219
高血圧、糖尿病、少しやばい時期に適切に正せば何とかなる
でも生活習慣、食生活を怠ると怖すぎるよね

>>284
それって普通に「にがり」じゃん
豆腐とかに入れるやつ
…苦いんじゃね？

なにがしょっぱいかくらいなめりゃわかるだろ

俺は取り過ぎた塩分を体外に排出する目的で
毎日ビールや赤ワインをのんでる

いや健康の為ですマジで

もう食えるもん無いわ。
ダイオウグソクムシって何も食わずに何年生きたんだっけ？

ポン酢

健康のために餓死を選ぶ。

ダイオウグソクムシは胃の中に酵母菌が繁殖してたって結論じゃなかったっけ

週に３回ぐらいは塩干しの魚食べる

パンは塩ばっかでコメは糖ばっかか。
何食えばいいんだよ？パスタか？ジャガイモか？

今日の俺の１日の食事

朝　マルコメだし入りこし味噌　豆腐少々　椎茸たっぷり　ワカメ
バナナ、焼酎

１０時　　ベーコン卵入り惣菜パン

お昼　　カルビーのりしおポテトチップス２袋、究麺味噌ラーメンもやしたっぷりネギ椎茸、焼酎

夕飯　　アジのひらき、ほうれんそうのおひたし黒ゴマ醤油、ごはん、緑茶、焼酎




塩分多そうだな

>>300
少量の玄米を噛みまくって満腹感を得ればなんとかなるんじゃね

日本食って何気に塩分高いよな。

>>274
ナトリウムイオンが高血圧の要因なのはわかっているが、
「塩分が多すぎる食品」というタイトルで、塩分とナトリウムを
交ぜこぜで書くのは適切な解説とは思えないって事だよ。

辛いものじゃなくてナトリウムの取り過ぎがダメだという事の解説、
カリウムを取り入れることでナトリウムの摂取を減らせることなど
解説しなきゃ。

>>301
ポテトチップスやめて替わりに茎ワカメにすれば大丈夫
カロリーもマイナス670キロカロリーにもなるし

>>304
めんどくせえ奴だなあ

鶏のむね肉ダメなのか。
ショックだなぁ。

塩昆布うめぇ

>>307
大丈夫だぞ

通　　　素材の味を楽しむ　　　 　　　　　　自然本来の味　　　　　う　　　　　塩でその店のレベルがわかる
は　　　　　　　　　　　　塩最高　　　　　素材の味　　　　　　　　　　な　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素材
塩　　　「塩で」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の味
　　　　　　　　　　　甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか　　　　　　の　　　タレ厨は味覚障害者
　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白..　異　　　　　　高い店で食ったことないんだろ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臭い肉をごまかすためのタレ　焼　.　.論　　素材の味
タレは子供用　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き　　　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素　　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　認　　タレはタレの味しかしない　　　材
　 　　　最終的にたどり着くのは塩　　材　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼　　　　　　め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　の　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　本　　　な　　焼き鳥＝塩　　　　　　　　　　　　味
.　「タレ」から「塩」に　　　　　　　　　　　味　　|　　　　（__人__）　　　　|　当　　　　い
　　　　　　　　　　　　　普通は塩　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／　の　　　高い店なら塩、安い店ならタレ
　　　　　シンプルに塩　　　　　　..　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼　味
　　　　　　　　　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚　　たれ（笑）　　素材本来の味
　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃はタレだったが今は塩

レストランのチキンわろた
なんだこの記事

>>91
そうなんだよな
それで偉い目に遭った
後で知った

>>271
通風にも気をつけてね！

魚介類はただでさえプリン体が多くて厄介なのに、
魚の卵や内臓や貝はその中でも飛躍的に多いからね。

もっかい貼っとく

ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/natrium.html

別に鶏胸肉が塩分多いわけじゃないよ

塩　たった１ｇの塩に１０００ｍｇもの塩分が含まれています

>>301
自分がざっと計算する塩分量
朝　味噌汁2.5g
10時 惣菜パン2g
昼　のりしお0.9×2=1.8g+味噌ラーメン4g
夜 ひらき2g+おひたし2g

計　14.3g
厚労省で一日9g以下が目標
味噌ラーメンはスープを飲まない場合で計算、飲んだら+2gの計6gで計算する、あくまで目安でお願いします

黒いTシャツ着てかなり体動かすと塩の結晶が出来て
塩を再生産するオレには関係無いな
体の代謝が低いのは塩分控える方が良いだろう

一日一食しか食わないから塩分とってもダイジョーブ

何も喰えな〜い　＼(^o^)／

ナトリウムイオンと何かを化学的に結合させて排出できねえの？
それか浸透圧で無理やりだすか。

>>147
意味わからなさすぎワロチww

ベーキングソーダってなんだ？　ホームベーカリーでは使わないぞ。

>>320
ガブガブお茶飲んで出すか、運動して汗かくのが王道なんじゃね

ラーメンを汁までゴクゴク飲んだ後の一服がタマラナイ！

梅干し

梅干しは意外と塩分少ないぞ
ラーメンの汁よかマシ

ゴリゴリな辛口に漬けても30％だから5gない位か

マン汁

風呂で汗かいて食塩泉にすれば一石二鳥

重曹うがいしている俺＼(^o^)／

この間スーパーで減塩塩なるものを発見した。

ラーメンはたれ薄めで作って捨てるようにしてる
麺にも同じくらい塩はいってるから一色食うだけでかなりだが

最近の食パンは甘いし、砂糖と塩大量に入ってんのか？　糖尿病で人工透析まっしぐらだぞ

運動すりゃいいんだろ

塩漬けの缶詰肉　
コーンビーブ　スパム
あとサラミ
乾物でビーフジャーキー

最近血圧の上が１４０超えてて、病院いくとどうせ薬漬けにされるから
自力でなんとかしようと思ってるんだがなかなか難しいもんだね

スナック類でも結構しょっぱいのがあるな

塩分代謝できる食材はないの？

>>338
水多めに飲んで排出しとけ

>>338
腎機能に問題がない健康体ならば、
カリウムを摂取すればナトリウムを排出するよ
多く含む食品は
バナナ、生野菜、ドライフルーツ、ナッツ、イモ類、豆類。
当たり前だけどカロリー過剰には注意。

>>336
紅麹のサプリは気休め程度だけど効果あるよ
収縮期血圧140なら3ヶ月程度で130くらいに落ち着く

>>339
>>340
ありがとさん
参考になるわ

>>54
皮膚再生にいいからと亜鉛摂ってたらラーメン塩辛すぎて食えなくなってしまってた

和食は塩分が多いというが、洋食との比較から見ればどっちも大差ないのか？

味の素も塩と同じくナトリウム塩だと知られるようになって売上落ちたんじゃね？

>>344
和食は「何にでも満遍なくうっすら塩が入ってる」のが問題
西洋料理はしょっぱい料理はしょっぱいが、
塩を入れない物には全く入れない
それで一日トータルの摂取量で比較すると、
結果的に日本の方が塩分取りすぎになってしまっている

料理酒は税金対策で結構入ってるらしい

タカラ　料理のための清酒は塩分入ってなかったと思う、使ってる
わざわざって思うならカップ酒でも代用できるけど

詳しそうなおまえらに聞くが 捻挫の治りが早くなるような食品てある？
むち打ちやっちゃってwww

>>349
牛筋でも食べとけばいいんじゃね？
悪いところがあればその部分食ってれば治りそうな気がするｗ

>>350
いわゆる医食同原てやつか
牛スジだと時間がかかりそうだな

>>351
下ゆで→冷水で洗うのがメンドイけどサイコロ状に切った大根とこんにゃくと牛筋を鰹だしで炊いた煮込みはマジで美味いぞ

減塩とかカロリーオフゼロ商品が無くなればいいのに
なんでもかんでもブタに合わせるなボケ

へー

塩厨死亡ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>353
むしろ筋トレしてるからマッチョで
体脂肪率一桁を有酸素運動で維持してる自分にとっては、
トレーニング中のささやかな楽しみとして、
カロリー0食品とか減塩とか頂戴してるわけなんだが。

日本人は動かないガリも多いから、気をつけないとな。

運動して体重をキープする労力を経験してないガリほどブタブタ言っておいて
当人が年取ってくると代謝が悪くなってにわかにブヨブヨしてきてブタみたいに醜くなるもんだよ。