おいデブ、お前だよデブ。10分耐寒で1時間の運動と同じだ。朝まで裸で外に立ってろ朝にはガリガリだぞ

たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果

冬は寒いからできるだけじっとしていたいし、ちょっとくらい太っても厚着すればごまかせるから大丈夫！なんて気を許してしまっている人も多いはず。
そんな甘ったれのぐうたらさんに朗報だ。なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになったのだ。

オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、
褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそう。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、
実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったという。なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、
10〜15分震え続けると、中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスインが分泌されるとのことだ。

褐色脂肪が増えると、エネルギーの代謝が高まり太りにくくなるとされている。また、白色脂肪が褐色脂肪に変わると、糖尿病や肥満、脂肪肝の予防にもなることもわかっている。
寒い日は温かい部屋でぬくぬくと過ごしたいところだが、10〜15分ほど暖房をオフにした部屋で体を震わせれば、ダイエットにもガス・電気代節約にもなって一石二鳥かもしれない。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140205/109569/

結局食うから同じ

マイナス30度の冬を過ごすカナダ中部にもデブはいるんだぜ

スーパーに買い物に行く車の中の温度がマイナス10℃なんだぜ

気温がマイナス5度位になるとTシャツでアメフト始めるんだぜ

今夜は無理

四番サードよんぴる

これって寒さを実感できるほどの状況であれば、
別に着込んでいても効果あるんだよな？
アホみたいに裸になって肌晒す必要ないよな？
布団に入らず、そこそこ着込み部屋にいるだけでいいってことでしょ？

嘘だよ

冬になって5�`太ったぞ

痩せる前に凍死しそうです

>>7
外いる時間より家にいる時間の方が長いんだろデブ

下痢ダイエットか

ある意味ガリガリ君になれそうではある

>>7
餅の食い過ぎ

寒い→自律神経活性→心臓守るために貯蓄した脂肪からたんぱく質消費→痩せる→俺すごい

だから遭難して一晩で死んだりするんか

貧乏揺すりしてろってことか

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　　ジ　 {/ 7|｀＼/i: /|:|／|´: : : : :|ヽ
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裸で-13℃の寒空の下は流石に無理だわ

芝リングって奴か。トリコなら400,000�`�iくらい消費するな

あくまで耐寒せんと駄目か？

南極行くとカロリーが多く消費されるとか言うよな

でも北海道のjkはみんなデブいな

＋15℃｡ｽﾍﾟｲﾝ人は毛糸の帽子をかぶり､手袋とｺｰﾄを着用｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は日光浴をする｡
＋10℃｡ﾌﾗﾝｽ人は集中暖房をつけようとむなしい努力をする｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は花壇に花を植える｡
＋5℃｡ｲﾀﾘｱでは車のｴﾝｼﾞﾝがかからなくなる｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人はｵｰﾌﾟﾝｶｰでﾄﾞﾗｲﾌﾞする｡
0℃｡蒸留水が凍る｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞのｳﾞｧﾝﾀｰﾖｷ川の水は､ほんの少し凝固する｡
−5℃｡ｶﾘﾌｫﾙﾆｱでは住民が凍死寸前｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は庭で､夏の最後のｿｰｾｰｼﾞをｸﾞﾘﾙする｡
−10℃｡ｲｷﾞﾘｽでは暖房を使い始める｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人はｼｬﾂを長袖にする｡
−20℃｡ｵｰｽﾄﾗﾘｱ人はﾏﾖﾙｶ島から逃げ出す｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は夏至祭りをおしまいにする｡秋の到来である｡
−30℃｡ｷﾞﾘｼｬ人は寒さで死亡｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は､洗濯物を屋内に干し始める｡
−40℃｡ﾊﾟﾘは凍えてｶﾞﾁｶﾞﾁ音を立てる｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は屋台に行列する｡
−50℃｡ｼﾛｸﾏが北極から退避しはじめる｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ軍は､本格的な冬の到来までｻﾊﾞｲﾊﾞﾙ技術の訓練を延期する｡
−60℃｡ｺﾙｳﾞｧﾄｩﾝﾄｩﾘが凍結｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人はﾋﾞﾃﾞｵを借りて家の中で過ごすことにする｡
（ｺﾙｳﾞｧﾄｩﾝﾄｩﾘはﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ北部･ﾗｯﾌﾟﾗﾝﾄﾞにある山でｻﾝﾀｸﾛｰｽが住むとされる）
−70℃｡ｻﾝﾀｸﾛｰｽが南方へ引っ越す｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は､ｺｽｹﾝｺﾙｳﾞｧを屋外に保管しておけなくなり､
いらいらする｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ軍がｻﾊﾞｲﾊﾞﾙの訓練を開始｡
（ｺｽｹﾝｺﾙｳﾞｧはﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞの蒸留酒でｱﾙｺｰﾙ度数が非常に高い｡通常､飲む前にﾋﾞﾝごと冷凍庫に入れて冷やす）
−183℃｡食品の微生物が死滅｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞの牛は､乳しぼりに来る人間の手が冷たいと文句を言う｡
−273℃｡絶対零度｡あらゆる原子の運動が停止｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人は｢くそっ､今日はずいぶん寒いじゃないか｣と言い始める｡
−300℃｡地獄が凍結｡ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞがﾕｰﾛｳﾞｨｼﾞｮﾝで優勝する｡

スタップ細胞で褐色なんとか移植してくれよ

有酸素運動じゃないと痩せないんじゃなかったっけ？

絶対うそだろ

震えるレベルの寒さで体になんのリスクもないんですか
リスクないならやりますけど

南極にただいるだけでエネルギーすごい消費して痩せるから、行く前にたくさん食って太っておくって和泉雅子が言ってた。

>>25
基礎代謝が上がる分以上に体が寒冷地向けに脂肪蓄積する
デヴＤＮＡが活性化するからｗｗ

６０分間我慢すれば６時間の運動効果？

肉体労働+自転車通勤で一日2500キロカロリは消費してるはずなんだが
それ以上食べてしまいじわじわ膨らんでいってて鬱

>>29
お前見るからにピザってるだろうｗｗｗいいな沖縄ｗｗ

今日から眠剤飲んで外で寝るわ

寒さに耐えるために脂肪溜め込みやすい体になりそう

>>32
死ぬぞ

ﾛｼｱのおじさんおばさん見ると…

低体温症で死にまっせ

雨上がったから、ちょっと川沿いを走り込んで来たけど
冬のジョギングって効果的なのか
やる気出て来たｗｗｗ

いや>>1はマジで効果あるんだな
凍傷気をつければ最強の減量手段よ

>>32
その発想はなかったわ
デブが二人いればできるよな
一人が温かい部屋でＴＶ見ながらこたつで蜜柑食べる
もう一人は睡眠薬飲んでベランダで睡眠
1時間ほど経ったら部屋の中のデブが外のデブを引っ張りこんで交代

ま、これを繰り返すうちに、というか1回目のターンで
室内のデブが忘れて寝てしまうんだろーけど

マジかよ
明日からやってみる

俺が行ってるスイミングでは寒いと脂肪を消費はするが
寒さに耐えられるよう次第に脂肪の消費が悪い体質になるので
プール際で世間話やインターバルおきすぎて体を冷やすのは良くないと言われたけど
どうなんだろうな？

>>41
筋肉を冷やすなって事じゃね
マラソン終った後には歩けって言うじゃない

なんか温かくね？と思って確かめたら室温5℃だった(´・ω・｀)
日中は1℃だったからね(´・ω・｀)ﾇｸｲﾜｰ

つーことで、慣れるからだめなんじゃないの？

そりゃあ気温に対して通常体温を維持しなきゃならないんだから
カロリー使うのは当然

でも一方で皮下脂肪を溜め込む体質になるかもね

アザラシやロシア人の皮下脂肪を見ろ
寒さによる脂肪燃焼以上に、カラダが寒冷地適応して脂肪を溜め込む

まぁ朝まで立ってりゃガリガリくんになるわな

雪かきしたら
飯がいつもよりうまかったのはこのためか

俺が太りにくいのは薄着だからか

>>41
本当はそうなんだけどな
寒い国の人間ほど
体温を維持するため大きくなって身体の表面積を増やし
熱と脂肪が蓄えやすい身体になる
それが一般的な常識だよな

じゃあ今から朝までランニングしてくるは！

さっき一時間ほど除雪してたが、そんなにカロリー消費した気がしないぞ。

>>50
バカだな
運動の効果で体温が上がって
外の寒さが有効活用できてねーよ

時速100mくらいの早さで朝まで歩いてこいよ

それじゃ寒い中で運動もするウインタースポーツとか冬山登山が最強？

　　　　　 か　 ハ　 ：　　 　 ｀ヽ　　　
　　　　　 ね　 ゲ　君　 　 　 　 '　　　
　　　　　 ？　 デ　は　　　　 　 }　　　
　　　　 　 ： 　 ブ　　　　　　　 .:'　　　 　 彡⌒ ミ　　　　　　　＿＿
　　　　 　 ： 　 は　 　 　 　 ／　 　 　 　(´･ω･`)-=≦-‐ ''"~￣　 ￣~"'
｀¨ｱ　　　　　　嫌 　 　 　 く　　　　 　 ／-‐ _,,..　'´　　 .:.
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雪かきしていると2,3時間はあっという間だしな

>>51
短パンTシャツじゃないと駄目

>>50
寒い中走るとチンコもげそうになるぞ
ホッカイロ忘れるな

寒いと代謝がいいからな

>>56
マジか、それは荒業だな。

ロッキー4でロッキーがウラル山脈でトレーニングしたり
朝青龍は正月帰国すると雪の中トレーニングしてたけど
効率としてどうなんだ？怪我しそうで真似できん

雪やんだら雪かきしようと思ったが明日かこれ

非常食だ

寒空の下で寝れば色白スリムなボディになるよ♪

その分余計に食うわ
朝飯食って会社に着く前にうどん食っちまう
昼はやよい軒で飯３杯お代わりするし

雪がやんでからに変更します

ちょっと山登ってくる

雪中ダイエット流行りそう

抱卵中のペンギンなんかは灯油かガソリンかってペースで脂肪を消耗してるらしいな

冬に糖質制限したら二週間で5キロ減ったわ

>>20
昔の南極基地の人は、ご飯だけじゃカロリーが取れないからって、
食用油をそのまま飲んで無理やり体温を上げるようにしたっていってたね

>>66
海に入ったほうがもっと痩せるよ？

ちょっとダイエットしてくる
http://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/1/8/18b61141.jpg

若者限定の減量法だな
オッサンは今の季節に体力消耗するとすぐ風邪ひくから

>>70
「南極料理人」でも隊員の一人がバターの塊くすねて食うシーンあったもんな
アレはともかく、きたろうのラーメンのエピソードはマジで旨そうだったｗ

その原理によると、毎日水風呂に入れば痩せるってことか？

>>31
俺は痩せてるけどな
太ってはいない

毎年耐寒装備で過ごしているがいっこうに減らない体重w

寒い地域ってデブが多いし動物も巨大化する傾向があるんだよね

マジレスするとちょっと寒い状態にして肝臓に力を入れて全身に血液を回すテクを実につければ寒くないし痩せられる。
頭痛や怪我、病気、肩こりなんかにも有効で、悪い部位に血液が流れて良くなるのがわかる。
呼吸のタイミングと腹部への力の入れ方にコツがいる。上手くいくとブルブルってなって鳥肌が立つ。
ちなみにこれは連続では出来ない。理由は1回やると、血液がめぐって肝臓に戻ってくるまでに時間が掛かるから。
10秒程度に1回を目安に繰り返すと効果的。
気内臓療法とかで似たようなことが書かれてたな。

1時間運動した方が楽しいぞ

マジなのか
明日は全裸で雪かきするしかねえな…

>>81
雪かきはTシャツがデフォだろ

デブは10分耐えてもその直後にそれ以上のカロリーを摂取するから無理
「あ〜さむさむ！カロリー使ったし暖かいもので暖まらなくちゃ！ラーメン3袋くらいなら大丈夫！ブヒブヒ！食後のデザートも忘れずに！ブヒヒ」
こんな感じ
まあ風邪でもひけばやせるんじゃないかな

トンキンのデブどもは
よかったな、おいｗ

よ〜し、明日は富士山のぼりに行くぞ

なるほどだから食べても体重増えないのか…増やしたいのに
暖房つけても室温5℃だからいつも震えてる

>>79
ディオかよ

北極探検とかだと1日5000kcal食わなきゃダメらしい

糖分補給しないと脂肪は燃えませんよｗ

複式呼吸しないと意味ないぞ

ｷﾀ━━━━ヽ(☆∀☆ )ﾉ━━━━!!!!

そうでもない
仕事場すげー寒いが太った

ロシア

>>22
これを見に来た

やめてください
風邪をひいてしまいます

現在室温13.2度

カロリーを消費すんのと、脂肪を燃焼させんのは別ですよ

さっき、ローソン１００の３玉１０５円のうどん５玉に卵６個落として月見にして食べた。
美味かった(*´∀｀*)

これはガチだな
真冬に交通警備員のバイトをしたらげっそり痩せたし
金にもなるし、ダイエットにもなる。一挙両得だわ

>>68
ほほう

裸でベンチに寝たらダメだよ。

冷凍庫で働いてるが確かに最初は痩せる。
でも、数年で体が慣れて逆に脂肪がつきやすくなる。
ちなみに氷点下での作業は汗をかかない程度に。
汗かくと急激に体温が下がって低体温の症状でるからな。

>>102
ほほう

そうかだからホームレスにデブはいないんだな

ガセだな
俺の部屋離れの車庫の2階にあってプレハブ未満の強度と無断熱だけど太ってる
この時期朝起きたら室温3度とか当たり前
因みに精肉卸業で-5から-7度の冷凍庫に入り浸って仕事してる
この環境のせいで皮下脂肪満載だと諦めてるよ
室温10度ならパンイチで部屋にいられるほど慣れたけど

>>105
ほほう
>>102と同作業、同意見だからほぼそれで間違いないな

ガリガリ君ソーダ味になって発見されるだろ

ボブチャンチンみたいな体になってロシアンフック撃てるんだろ？

そういや今日は食欲旺盛だったわ
きっとくてカロリーが消費され脂肪が燃焼された分を補ってたわけか！ブヒヒ

寒いと、おでんと酒が暑いときの10倍うまい

普段はよっぽど暖かい環境にいないと
効果がなさそう

お湯を使わなければ風呂場って結構寒いし
風呂場に居ればいいのか？

>>86
関係ないよ。じゃあ夏には太るのかって話。お前が虚弱なだけ

寒いと体に栄養回らんからな

寒いときに1時間運動すりゃ6時間分の効果じゃんかよｗ

普段運動しない奴が寒いときに運動なんてするかよ

糖尿だからそんなことしたら末端が即腐るわ