1 :
ボマイェ(家):
日常の息抜きにコーヒーが欠かせないという人は多いでしょう。
でも仕事のお供に、気が付けば3杯、4杯と飲んでしまい、カフェインの過剰摂取に不安を感じたという方もいるのではないでしょうか?
株式会社メディアインタラクティブが行なった「日常生活におけるコーヒー摂取に関する意識調査」
(対象は20〜40代男女、2010年時点)によれば、息抜き時に楽しみたい飲み物のトップは、コーヒーだと分かりました。
また同調査によれば、コーヒーを飲む場所として自宅、職場、学校が選ばれていると分かっています。
そこで今回は、コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか、また1日何杯までにとどめておくべきなのか、
食品安全委員会のまとめた情報を基にお伝えいたします。
■カフェインの過剰摂取には注意を!
カフェインの過剰摂取は、体に悪い影響を与えると専門家が指摘しています。
妊婦や子どものみならず、健康な成人男女であっても、めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠症・下痢・吐き気などの症状が出ると考えられています。
また、カフェインは利尿作用があるばかりでなく、排尿時に体内から流れ出るカルシウムの量を増やすという特徴があると分かっています。
例えば、日常的にカルシウム不足の人が、過剰にコーヒーや市販の高カフェイン入りエナジードリンクを飲み続けると、
骨粗しょう症のリスクが高まるとも指摘されています。
また妊婦の場合は、過剰摂取により胎児の発育が妨げられてしまうという可能性も指摘されています。
つづく
http://wooris.jp/archives/64295
2 :
キドクラッチ(兵庫県):2014/01/28(火) 10:53:47.11 ID:2qE56mrt0
はい
3 :
ボマイェ(家):2014/01/28(火) 10:54:00.77 ID:LwKDe5EQ0
>>1つづき
■健康な男女はマグカップで3杯まで、妊婦は2杯まで
あくまでも目安の数値ですが、コーヒー100ミリリットルにはおよそ、60ミリグラムのカフェインが含まれていると言われています。
マグカップに237ミリリットル入ると考えれば、コーヒー1杯におよそ140ミリグラムのカフェインが含まれている計算になります。
健康に好ましくない影響を及ぼすカフェイン量は、国によって多少見解が異なっています。
しかし、以下の数値が先進各国の公的機関から発表されている“1日の上限値”になります。
健康な成人男女・・・400ミリグラム(1日)
妊婦・・・200〜300ミリグラム(1日)
健康な成人男女の場合は、マグカップで2杯半から3杯ほど、
妊婦の場合はマグカップ1杯から2杯ほどにとどめておいたほうがいいとされています。
以上、コーヒーの飲み過ぎにまつわる健康リスクについてお伝えしましたが、いかがでしたか?
日本の場合、公的な機関によってカフェインの健康被害を評価する取り組みは、まだ行なわれていません。
しかし、諸外国の基準に従うならば、健康な成人男女でもコーヒーは1日最大マグカップ3杯までに控えておいたほうがよいでしょう。
4 :
リバースネックブリーカー(九州地方):2014/01/28(火) 10:54:45.59 ID:dykzeuqhO
(´・ω・`)石・・・、出来ちゃう・・・。
5 :
ニールキック(WiMAX):2014/01/28(火) 10:55:06.99 ID:hDDMzWyA0
喉に詰めたら掃除機で吸えないし
6 :
ムーンサルトプレス(チベット自治区):2014/01/28(火) 10:55:14.87 ID:QjihPDQz0
あれ食えばいい、これ食えばいい、なーんて単純なもんではない。
健康の秘訣は、なんでも程ほどにバランスよく摂取することだよ。
いい加減、賢くならなきゃダメだよ。
7 :
リバースネックブリーカー(関東・甲信越):2014/01/28(火) 10:55:18.24 ID:a1mjLxXe0
タイ人にコーヒーと言うとセクハラになる
8 :
トラースキック(関東・甲信越):2014/01/28(火) 10:56:29.88 ID:NoqO0sRWO
危険や言ったり健康にいいって言ったり
9 :
ローリングソバット(関西・北陸):2014/01/28(火) 10:56:42.78 ID:WoOtYQMbO
アルコール辞めたのにコーヒーもかよ
10 :
ミドルキック(やわらか銀行):2014/01/28(火) 10:56:47.76 ID:KWR+csxD0
資格受験の勉強中で鬱気味だった時に4-5杯飲んで大ゲンカしたなあ
興奮剤だから何かしらの注意は必要よ
摂取しまくったら、どんなもんでも毒ってだけだろ
ミルク入れたりカルシウム摂取すればいいだけの事。
13 :
ムーンサルトプレス(チベット自治区):2014/01/28(火) 10:59:57.44 ID:QjihPDQz0
ちなみに、人口8万だったか10万だったか以上の自治体で、
住民の平均寿命が高い自治体トップ10のうち8つが茶葉の産地。
しかも、それら茶葉の産地の住民が胃がんを発症する確率は、
いずれも隣接する地域の住民の発ガン率を下回る。
という統計が、週刊新潮の東大放射線科のオッサンのコラムで紹介されていた。
14 :
マスク剥ぎ(奈良県):2014/01/28(火) 11:00:32.62 ID:YJUZzLFc0
一杯飲んだら6時間くらいは眠気覚まし効果続いちゃうそうだ
3時のおやつ以降に飲んだら眠りが浅くなってうんたらかんたら言ってた
15 :
メンマ(空):2014/01/28(火) 11:01:21.83 ID:l9DZupwl0
コーヒーで石になるのかよ(´・ω・`)?
確かに俺の金玉は最近そんなことゆってる気がする(´・ω・`)。
16 :
毒霧(福井県):2014/01/28(火) 11:01:25.56 ID:InkNzfFQ0
日に三杯は飲んじゃう(´・ω・`)
17 :
チキンウィングフェースロック(大阪府):2014/01/28(火) 11:02:38.02 ID:aaYkaqqN0
突然噛み付いてくるからな、危険っていえば危険だな
18 :
セントーン(東日本):2014/01/28(火) 11:02:50.05 ID:tyjerebt0
たしかにコーヒー飲むと小便の回数多くなるな
だから時間無い追い込み作業中に差し入れコーヒー入れてくるカスは氏ねとは思う
19 :
バズソーキック(東京都):2014/01/28(火) 11:03:59.12 ID:+PVjzYjV0
マグカップでブラックは飲まない
20 :
毒霧(福井県):2014/01/28(火) 11:04:28.23 ID:InkNzfFQ0
コーヒーのリラックス作用は香りにあって、本体自体は興奮作用があるとかいう
21 :
ファルコンアロー(新疆ウイグル自治区):2014/01/28(火) 11:04:32.73 ID:0lt3vKRw0
500ml入るマグカップで三杯だからセフだった。
22 :
雪崩式ブレーンバスター(新潟県):2014/01/28(火) 11:05:14.70 ID:6c53O2ao0
コーヒー飲むと動悸がする
23 :
ジャンピングカラテキック(空):2014/01/28(火) 11:05:40.91 ID:Ky789S7wi
ブラックだっだけと、
結石でもがいてから牛乳いれるようにはした。
コーヒーはよく飲むが
コーヒーは青色一号より危険
眠たい時や、疲れてる時にはいいかもだけど、結局それって、体本来のサインをごまかしてるだけ
カフェイン取ってると、夜寝れても、睡眠の質は悪くなるとか
それで疲れる→コーヒー飲む→疲れるの悪循環になる
慢性的な疲れがあるコーヒー飲みは一度カフェイン断ちしてみ
オレはカフェイン断ちして、体調がすこぶる良くなった
最初、数日は頭痛があるけどね
時々、心臓がドクドクドクってなるけどコーヒーが原因かもしれんな
27 :
マスク剥ぎ(埼玉県):2014/01/28(火) 11:18:55.56 ID:VeZmhBM90
_、_ 湯なんざいらねぇ…
( ,_ノ` ) 豆本来の味が損なわれちまう…
[ ̄]'E
.  ̄
_、 コーヒーは豆だけで充分だ…
( ,_ノ` )
[ ̄]'E
.  ̄
_、_ サラサラサラ
( ◎E サラサラサラサラ
_、 _ シャクシャクシャク
( *` )シャクシャクシャク
[ ̄]'E
28 :
ブラディサンデー(京都府):2014/01/28(火) 11:23:03.44 ID:oqP+xuTf0
空腹時にコーヒーに飲むとマジで最悪な気分になるぞ。
生理中の女がイライラする気持ちってこれに痛みがプラスされたのかなと想像できるほど。
29 :
ファイナルカット(WiMAX):2014/01/28(火) 11:24:30.55 ID:f/rA4W0t0
コーヒーは
健康に良い←危険←健康に良い←危険
↓ ↑
危険→健康に良い→危険→健康に良い
コーヒー飲むと水分補給したと思ってる人多そう
別に水道水飲まなきゃだめ
石なんてできないよ
ちょっと前にコーヒー飲むと肝臓にいい、というニュース見たばっかなんだが
32 :
雪崩式ブレーンバスター(関東地方):2014/01/28(火) 11:34:38.14 ID:Bfp+5j7EO
ガン予防になるんだろ?
33 :
ランサルセ(兵庫県):2014/01/28(火) 11:36:12.28 ID:fGfwkdL8P
カフェイン取りたかったら玉露が一番w
34 :
キングコングニードロップ(埼玉県):2014/01/28(火) 11:36:59.00 ID:Dr1E5YU+0
恋を忘れた人が踊りだすくらいだから当然危険だ
35 :
オリンピック予選スラム(チベット自治区):2014/01/28(火) 11:37:01.08 ID:S9qwNo6Y0
好きな人は「健康にいい」嫌いな人は「飲まない方がいい」
そう思えと少なくとも精神的には害はない
ブラック以外の缶コーヒーは糖尿一直線
37 :
ボマイェ(禿):2014/01/28(火) 12:00:06.62 ID:jKvkGkkji
1日コーヒー3杯飲んだら飽きるから、そこからは紅茶にする
38 :
パロスペシャル(東日本):2014/01/28(火) 12:04:56.13 ID:iBH3KcJa0
炒りの浅いのをマキネッタで入れると気分が悪くなるほどカフェインたっぷり
しばらく頭がボーッとする
あれは危険なり
おしっこ近くなるし
ネスプレッソ買って毎日エスプレッソ飲んでる
ちと高いけどうまいよ
エスプレッソって濃いコーヒーでカフェイン多いイメージだけど、実は少ないらしい
抽出過程の高圧でカフェインが出にくいとか
本場では砂糖山盛りで飲むらしいけど甘いの苦手だからミルクで割ってまろやかにしてのんでる
コーヒー飲むと頭痛いの治るからたまに飲むわー
カフェインなんかは玉露とかのが多いよね
41 :
チェーン攻撃(東京都):2014/01/28(火) 12:13:08.40 ID:QeGwo4l10
>>40 それ、カフェイン中毒の症状では?
カフェイン切れると頭痛がするからね
外ではセブンレイブンのホットL3ハイ。自宅ではネスカフェゴールドブレンド5ハイ位。口が臭いです
43 :
クロスヒールホールド(埼玉県):2014/01/28(火) 12:30:34.40 ID:Ji6Ax4vH0
モスのコーヒーは不味い(´・ω・`)
44 :
毒霧(福井県):2014/01/28(火) 12:39:14.00 ID:InkNzfFQ0
45 :
ダイビングヘッドバット(SB-iPhone):2014/01/28(火) 12:57:25.04 ID:cTobPqmvP
焦げた豆の出し汁が危険じゃない訳がないよな
46 :
ランサルセ(静岡県):2014/01/28(火) 13:07:04.17 ID:IiQkMzCIP
>>40 玉露に含まれる別の成分がカフェインの摂取を妨げてどうたらとか
47 :
ビッグブーツ(新疆ウイグル自治区):2014/01/28(火) 13:07:05.26 ID:RRAXwSOU0
ただのカフェイン中毒なのに、味にこだわるんだよね。
アジア人はカフェインに強い
白人はカフェインに弱い
49 :
ナガタロックII(埼玉県):2014/01/28(火) 13:16:29.80 ID:j/ZXVp310
緑茶もたいがいだぞ
トイレの回数は増えるし
カフェインで動悸したり眠れなくなる
最近は緑茶飲むのやめて麦茶にしてる
50 :
雪崩式ブレーンバスター(関東地方):2014/01/28(火) 13:20:48.80 ID:Bfp+5j7EO
51 :
ダイビングヘッドバット(埼玉県):2014/01/28(火) 13:22:28.73 ID:6bi6K46lP
インスタントコーヒーのビンで殴られたら危険
52 :
フェイスロック(catv?):2014/01/28(火) 13:40:12.69 ID:jlfNhoI50
ガン予防はどうした?
53 :
河津掛け(空):2014/01/28(火) 13:42:31.92 ID:TeqPmRS/0
毎日10リットルとか飲まなきゃ大丈夫
54 :
ストマッククロー(東日本):2014/01/28(火) 13:43:40.38 ID:ERIut6950
病院だとほうじ茶しか出ないな
55 :
膝靭帯固め(四国地方):2014/01/28(火) 13:44:49.83 ID:4osIU/9L0
毎日4杯飲むとガンになりにくいとか痩せるとか言ってただろw
56 :
リバースネックブリーカー(関西・東海):2014/01/28(火) 13:45:09.28 ID:4PgL2NSK0
お茶もよくないんだな
コーヒーとトーストの組み合わせがヤバイらしいな
ほとんどの人が100歳前に死んでる
58 :
バズソーキック(西日本):2014/01/28(火) 13:59:09.08 ID:bea6VUJYO
右京さんは紅茶派
59 :
マスク剥ぎ(WiMAX):2014/01/28(火) 14:03:21.32 ID:aGsytyn+0
浅煎りのコーヒーを濃く入れて2gぐらい飲む
60 :
ストマッククロー(西日本):2014/01/28(火) 14:17:15.51 ID:AqLFFiuq0
それは素敵な飲物コーヒーモカマタリー
コーヒーハメルはコーヒー浣腸の事
62 :
ジャストフェイスロック(奈良県):2014/01/28(火) 14:49:08.15 ID:2i8q2YgY0
紅茶飲んでたら冷え性がやばかった
カフェインで毛細血管が縮んでなんとかかんとかって聞いたけどほんとなんだな
胃壁がやられて潰瘍,がんが出来やすくなる
結石が出来やすくなる
64 :
急所攻撃(関東地方):2014/01/28(火) 14:55:28.83 ID:NPq+mwq+O
ジョジョの荒木先生もコーヒー党
政府 「いい事思いついた!コーヒー税をつくり税収を・・・」
66 :
ウエスタンラリアット(福岡県):2014/01/28(火) 15:07:58.89 ID:0lYcGAQI0
67 :
ランサルセ(禿):2014/01/28(火) 15:27:51.14 ID:ERGZzo1hP
日に3杯は飲むんだがヤバいのか?
68 :
ハーフネルソンスープレックス(dion軍):2014/01/28(火) 15:29:47.68 ID:TcsnTQH+0
毎年チョコレートとコーヒーは死ぬ派と生きる派の研究者が何かしらの発表してるよな
芸スポの野球派とサッカー派みたいに目的もなく貼り合ってんだろうか
69 :
ラダームーンサルト(神奈川県):2014/01/28(火) 15:30:59.26 ID:f9RbG90L0
コーヒーは歯が汚くなるよね
>>60 それは素敵な飲み物コーヒー物語〜
だと思ってました長い間荻野目洋子
おれはカフェオレ飲んでるから関係ないな
72 :
ニールキック(静岡県):2014/01/28(火) 15:46:07.56 ID:NnhJIP560
マジで一日ブラック20杯は飲んでる
やばいのかな
コーヒーは飲むより お湯を注ぐ行為がなんともいえず楽しいんだよな
飲むのは2口で十分 冷めたらいつも捨ててる
灯油ストーブの匂いとコーヒーの匂いが混ざったのが好き
75 :
テキサスクローバーホールド(東京都):2014/01/28(火) 16:06:20.14 ID:LqA+3R3x0
76 :
32文ロケット砲(北海道):2014/01/28(火) 16:19:29.64 ID:AgtLqX5m0
コーヒー飲んだらかえって眠くなるわ
77 :
急所攻撃(関西・北陸):2014/01/28(火) 16:22:44.77 ID:lGYA/83/O
コーヒーは好きだけど飲んだらその日の晩は足がムズムズするんだな。
そんな人いる?
ミントのガム噛みながらブラックコーヒー飲むのが好きなんだが
79 :
ダイビングヘッドバット(茸):2014/01/28(火) 16:24:25.62 ID:09L9L5uYP
80 :
急所攻撃(関西・北陸):2014/01/28(火) 16:29:37.58 ID:lGYA/83/O
>>79 ムズムズ症候群?
なんだ、病気だったんか。
カフェインレスのコーヒーや紅茶は味がかなり落ちるし困ったもんだ。
>>75 5.6年このペースだけどなんとか生きてる
健康診断も異常なし
82 :
ダイビングヘッドバット(東京都):2014/01/28(火) 16:40:49.37 ID:MvLF8LKEP
コーヒーを飲むと胃酸過多で胃が痛くなる
20杯は多いか少ないかわからんけど 俺の場合はUCCの400gの粉を週1で買って
1日マグカップ6〜8杯は飲むね コーヒー切らせられないし これを5年以上は続けてるよ
84 :
毒霧(福井県):2014/01/28(火) 16:43:56.55 ID:InkNzfFQ0
>>83 サジに何杯入れるかにもよるような。インスタント?それともドリップ用の粉?
毎日5杯くらい飲んでたら十二指腸潰瘍になったよ
紅茶、緑茶大量とコーヒー少々飲む俺が
3日前からカフェイン辛抱したら昨日頭痛でだるくて
今日治ってた
87 :
張り手(愛知県):2014/01/28(火) 16:47:04.07 ID:qeCftrYh0
俺も毎日1gは飲んでるな
20年くらいそんなだけど特に問題ないよ
俺の場合はコーヒーメーカーのマグカップ用のサジで1回に2杯取れるように入れるね
ブラックだね 砂糖入れたコーヒーは基本的には飲めないね
たまにUCCの粉 増量キャンペーンしてるから正確ではないけど週1は間違いないので
月に粉が1.6キロだね
89 :
ジャンピングパワーボム(西日本):2014/01/28(火) 16:54:36.56 ID:SXO7qULu0
焼酎のコーヒー割ってはやってんの?
コーヒーとタバコの口臭我ながら臭い
>>72 静岡県なのにコーヒー飲む人なんているんだな
>>1 >市販の高カフェイン入りエナジードリンクを飲み続けると、
>骨粗しょう症のリスクが高まる
レッドブルに気を使ってんじゃねーぞw
93 :
ネックハンギングツリー(dion軍):2014/01/28(火) 17:29:14.04 ID:i8h6Zw/Y0
どんな食べ物でも過剰に摂取すれば危険だろ
僕は紅茶派ですの(´・ω・`)
自分で焙煎しだしたら市販の焙煎豆が飲めなくなった(´・ω・`)
97 :
雪崩式ブレーンバスター(関東地方):2014/01/28(火) 19:54:59.99 ID:Bfp+5j7EO
98 :
フォーク攻撃(高知県):2014/01/28(火) 20:58:27.21 ID:Tx3COzz50
コーヒーを水で割って飲めばいい
99 :
ストレッチプラム(空):2014/01/28(火) 21:07:13.09 ID:TVFiBOJp0
大丈夫
コーヒーやばいみたいな空気になる前に
かならず、どこかの医学博士が
コーヒーは○○にいいという研究結果を発表するから。
コーヒーは混ぜると危険だよな
コーヒー味の商品がよく出るけど、どれもほぼ不味い
炭酸入りコーヒーとかあれは不味すぎて吐くレベル
101 :
ミドルキック(神奈川県):2014/01/28(火) 21:14:57.09 ID:/Vnqm6Ix0
深夜のSAでコーヒーとか
どっかのバカbeがバカのひとつ覚えみたいに何度も何度もスレ立てしてたけど
そんなことしたら
またすぐにトイレ休憩の為にSA探すことになるわド素人が
コーヒー2杯も飲めば不整脈起こすわ・・・
でもコーヒー好き
103 :
ローリングソバット(新疆ウイグル自治区):2014/01/28(火) 21:20:19.53 ID:lHu/66dZ0
スタバの客が途切れないのは何故なんだぜ?
104 :
イス攻撃(家):2014/01/28(火) 21:27:50.83 ID:GW1cmsUn0
カフェインと砂糖中毒者
効果は知らないけど発毛効果が有るらしいよ
106 :
リバースネックブリーカー(公衆):2014/01/28(火) 22:09:44.79 ID:kB0r3hw60
だからといって、カフェインを抜いた豆っていうのも
いったいどんな方法でやったのかが、なんかアレだよな・・・
108 :
雪崩式ブレーンバスター(関東地方):2014/01/28(火) 22:20:48.55 ID:Bfp+5j7EO
>>100 炭酸コーヒー大好きなオレにケンカ売ってんのか。ん?
109 :
ジャンピングカラテキック(空):2014/01/28(火) 22:50:50.24 ID:Ky789S7wi
最近コーヒー豆のチョコが少ない
カフェインレス飲みまくってるんでカフェインレスの好影響、悪影響についても調べてくれ