なぜ睡眠がそこまで重要なのか！？　その理由がついに解明！！

健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか？このほどその謎がついに解き明かされた。

米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、

起きている間に脳内でつくられた毒素（化学物質）を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。

この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。

つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。

なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。

「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。

脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/

夢精するためさ

睡眠　睡眠　睡眠　睡眠　睡眠不足♪

なんだかんだで１日１０時間は寝てるな

じゃあ、睡眠薬使って寝るのが正しい睡眠方法って事か？

寝すぎて頭痛い

え？
脳のためだけ？
んじゃ体は関係ないの？

実質2時間しか寝てねーわー

俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた

インスリンがその掃除の活動を妨げるとかTVでやってたな
食いすぎても駄目だと

その毒素の物質名はよ

じじいになると睡眠時間が減るっていうのはつまり
毒素が出るほど頭使ってないってことか

>>7
脳のため「だけ」ってどこに書いてある？

「毒素」って具体的になんだよ。
これだけだとホメオパシー真に受けてる気狂いとかわらんぞ。

のび太が眠る必要がなくなる薬をもらう話が好きだ

大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ

>>12
内分泌が枯れるからじゃないの

寝るのにも体力いるから
眠剤で現実から強制遮断

すげぇ健康食品の販促みたいな文章なんだけど

またとんでも論文かよ
どうせまた変な健康器具やサプリ売りまくるんだろ

毒素ってなんだよ
宗教じゃなくて科学なら具体的な名称を書いてくれよｗ

これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
３日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに

綺麗な前頭葉してんだろおまえら

8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな

起きてる間中、口から毒を吐いてる奴っているよね

>>3
アイマス…じゃなくてキテレツか

>>23
お前、まだ切除してないの？

ダブル太陽

>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな

>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう

>>29
システムが暇な時にデフラグを行います

>>3
今日もいつもの睡眠不足♪

>頭の中をスッキリさせるためだそう

ふざけてんのか

大量のインスリンがあふれてしまい、今度は低血糖を起こすことに・・今度は低血糖の危険を察知し
、「大量のインスリンを分解する酵素」を出します。
その『インスリン分解酵素』が、実は脳から出る老廃物の「アミロイドβ」を分解してくれていたの
http://www.j-medix.com/blog/%E7%89%A9%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%80%80%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87/4412.html

＞毒素（化学物質）

すっげーうさんくさい

経験的憶測であって立証されていない単なる考えからなような気がする

経験的憶測であって立証されていない単なる考え方なような気がする

サイボーグ００１とかこち亀の睡眠男って起きてるときどんだけ毒素溜め込んでんだよ

なんで睡眠が必要か解明されてないってのが凄いよな
3大欲求で食欲と性欲はかなり明確だけど、睡眠欲だけはわからんのね

寝るの大好きなんだが
毒素たまりすぎなのか

というか常時モヤってる状態なんだが、おれの脳みそは毒素の固まりなん？

脳トレの教授的にはどうなの？

毒素取り除ければ眠らないでええの？

えらいざっくりだな
その毒素って何なんだよ

>>38
イワンは赤ちゃんやし…

>人間の体が睡眠を必要とする理由は、

動物は違う理由なのか

読む限り仮説の段階ジャン

>起きている間に脳内でつくられた毒素（化学物質）

人の脳って欠陥品なんだな

>>14
酸素じゃね
酸素って高活性の毒物だから

ショートスリーパーとロングスリーパーは、
覚醒時に毒素を作りやすいかそうでないかの違いなのかね

>>31
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。

猫とコアラは毒素まみれなのか

嫌なことは寝て忘れる

統失の陽性バリバリの奴は眠らないから更に毒素で脳やられるんかな

もう３０年ぐらい熟睡はしてないな
気がついたら朝だったってことが無い
映画並みの長編フルカラーの夢を毎晩見る
おかげで夢の中で好きなことできるまでになった

飼ってる老猫がボケの所為か夜中に泣きわめいて著しく睡眠妨害されとる
お陰でここ最近連続３時間以上継続して寝れてない　そのうちなんか支障がでてくるかなこれ

脳はエネルギー使うからね
前に凄い悩み事があってずっと考えてたらものすごくお腹が減った

毒素説はなぜその除去のために局所化させて少しずつやらずに全停止が必要なのかの説明出来ないだろ？
生物にとって活動全停止は無茶苦茶リスク高いのに
局所停止できるのはイルカぐらいだろ？

おまえらがバカな理由がやっとわかったじゃん。
脳に毒がたまってんだよ

>>55
もうカラダボロボロっしょ
遺書は書いといた方がいいと思うぜ

>>59
会社休んでまで頑張って毒素を取り除いてるのに

重要も何も、眠たくなるだろ？だから寝る。腹が減ったら食う。
バカなの？

医学論文って超テキトーだな
これじゃみのもんたの納豆が健康にいーってのと同じじゃん

解毒出来れば睡眠はいらないってこと？

内臓やら自律神経は？

つまり瞑想すれば寝なくていいってことか

アスベは脳の整理できなくて、ぐちゃぐちゃに動いてるそうな

これかな？
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20120817001
脳脊髄液の循環の圧力で脳内の老廃物を除去するとか

いまひとつよくわからんが、ショートスリーパーな人は
その老廃物がたまりにくいか、除去が低コストでできるってことかな？

じゃ俺って全然寝てないんだよねぇって奴の
見方は認知症の予備軍と捉えていいんだな

単に昼間も寝ぼけてんじゃね

ホメオパシー臭い

原始時代だったら寝てる間って危険なのに、どうしても睡眠が必要だったのか

>>58
開放循環系なら局所もできるだろうけど
血管のシステムを使ってるから無理

確かに寝てない奴は体を壊してるw
本やゲームで目と脳を使うやつらは気を付けろよ。

>>73
どはイルカはどうなってんの？

ガン発生率も高いらしい
夜勤の方が昼勤の２倍なんだとか
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13107510008

>>56
俺の家の猫も、年寄りで寝惚けてるのか夜いかなり泣いてた。
その数ヶ月後に死んだ。いきなり死んでた。

俺は毎日白い毒素を出しているから大丈夫

焼肉食べたあと興奮してなかなか寝れなくなるんだけど、関係ある？

毒素説は夢や夢遊病はどういう解釈なの？

物質名やそのプロセスが何にも書いてないし
ほんとにちゃんとした研究？
推論で語ってるだけに見える

>>79
血糖値とか欲求不満とか

>>41
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる

毒男

ヤマネの冬眠（実はレム睡眠で寝てないｗ）
寝るためのエネルギーをとって置き、起きたときに猛烈にカロリーを消費してノンレム睡眠に入る
中にはカロリーを使いすぎて死ぬ個体もでる

理由はよく分からないが、哺乳類にとって寝ることは命に関わるほど重要なのは確か

アルツハイマーの原因って…アミロイドβ？

毒とかアバウトな書き方しないでちゃんと正式名と詳細を書けよ
これだと解毒を謳う胡散臭い美容広告みたいだ

>>83
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん

寝なくていい薬開発して

>>22
３日やそこらなら今でも薬で何とかできるじゃんｗ

子供電話相談室で年寄りはなぜ早起きかという質問に
実は寝ることも体力を使うから年寄りは疲れて起きると適当ぽい回答をしていたけど本当だったんだな

ヒロポンって瞳孔開いて眠らなくなんでしょ
関係あるんじゃないの

寝る前に2ch早めといた方がいいらしい。


"寝る前に5分間「心地がいい」や「くつろぐ」といった言葉を目にしてから眠りにつくと、通常よりも47%長い睡眠が得られる。"
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130920/78371/

夜勤の子供にデブが多いっていう都市伝説
あれの因果関係なんだろな

>>38
覚醒時の日暮さんの働きを考えると４年間の睡眠は納得

>>89
イラン人が売ってるよ

>>13
こういうバカには困るよね。
こういうバカがTwitterで誤った情報や嘘の情報を安易に拡散するんだよな。

>>21
書いたらわかりづらくなるからだろ。
知りたければ自分で調べろ。

睡眠の仕組みよくわかってないのに
睡眠薬服用したり眠気覚ましにカフェイン摂ったりとかチャレンジャーだよなw

>92
×眠くならない
○眠れなくなる

疲れるからだろ
眠くてもゴロゴロしながら２ｃｈしてると体力回復してきて眠くなくなる

眠剤は今や国民の三割が飲んでる

>>72
ヒトは火を使うことを覚えたことで夜間に十分な睡眠を得られるようになり
脳を発達させることができたと考えられている
順序が逆なんだな

眠いからだろwwwww
はい俺ノーベル賞

寝すぎて頭がいたいのはどういう理屈なんだろな

>>103
犬も寝るじゃないか
犬は原始時代から人と一緒にいたんだろ？
鳥も寝るじゃないか
ふくろうとかは知らんが

犬は人生の３分２は寝ているからな
飼っているとわかるけどほとんど寝ている

>>107
それ猫でしょ

寝ても寝ても眠いのは脳が無能だったのか

猫はもっと寝るんじゃなかったか？

>>110
年寄り猫は4分の3近くなる

なんでも使うと老廃物が溜まるから
掃除が必要なんだろうな


人間だって生きた機械なんだよ

>>103の言うとおりだとすると、人間と一緒にいる動物も頭がよくなることになるな

ではその毒素とやらの正式名をどうぞ

鯨なんかは右脳と左脳交互に睡眠をとることがわかってる

デフラグみたいなもんか

>>32
頭が痛くなっちゃうよ♪

睡眠不足で頭痛くなるかね？

>>12
ダウン症は睡眠時間長いんだけど

ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない

>>115
フクロウも

片目つぶって寝てる姿が笑える

ヒトも冬眠したほうがいいの？

取り除いた毒素って
ウンコやションベンに混じって
排出するんかな？

眠たくなるからじゃない？

そんなのはどうでもいいから睡眠取らずに生きていける方法をだな

元ネタの米医師の事は知らんけど
記事の毒素、スッキリって言葉で胡散臭く感じる

最近睡眠が無駄に感じてきた
でも眠いのよー

最近20時間くらい寝ちゃう

なかなか寝ない子にはこれを言うと良いかもしれないな

鳥に夜行性と昼行性がいるのはなぜなんだろう
スズメは規則正しく朝鳴くしハトが夜いるところも見た事ない

>>118
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは？

アニメ終わったら朝までやること無いじゃん
気づいたら何時間も意識飛んでるし疲れも取れてるんだから
これほど有益なことはないぞ

毒素ってなんだよ、それ集めたらどうなんの？
毒素を注入したら脳は毒素を排除するために眠くなるんか？

毒素とか訳したやつが馬鹿なだけだろ

常に寝不足な人は
アルツハイマーや神経系の疾病に繋がる可能性が高いってこと？・・

>>16
サバンナでも同じこと言えんの？

最近酒飲むとすぐ眠くなる
8時間寝て朝酒飲むとまた3時間くらい寝てしまう

>>41俺も。ひどい時は仕事にも支障でる。どう対策してる？

短眠法とかやってたらどうなるの？

>>133
不眠症はリスク高いらしいです

夕方起きたけど、そろそろ寝た方がいいな

オナニーのあと眠くなるのは毒素が出てるからか？

毒素を強制的に排出する薬作れよ

エクストリーム睡眠

記憶を連続させないことで上部構造の存在を隠蔽してる

睡眠グクラブ

>>117
いつもの学校の いつもの教室

まさしく今日から、家庭でのCPAP治療が始まる

検査では無呼吸が劇的に減ったから同じ結果が得られると良いなあ

誰でも知ってる常識を言い換えただけの何にも役に立たん情報

風呂やサウナも似たようなものだろ？

>>1
自律神経も知らないとかガチの中卒か？

>>146
最初はバンドの具合が難しくてしめすぎると鼻の周りが痛くなったりするから色々調整しな
あと時期的に冷たく乾燥した風を感じるだろうから室温と湿度気をつけて

社蓄は一人残らず汚染脳ってことだなｗ

昨日からムカついて寝てないわけだが、、、
いまだに怒りが体の中でくすぶってる感じだ
おまえらこーゆー時どうしてんの？
いい加減キツい誰かアドバイスくれないか

当方のスペック
下戸　ボッチ

>>152
献血

>>152
慢性火病患者ﾊｯｹﾝｗ
まずキムチ喰うのやめろｗ

>>152
蒸留酒

>>152
家にこもってるからだろ
マラソンしてこい100ｍダッシュ10本付きでな
でポカリ飲んで美味いっっつってシコって寝ろ

昼夜逆転や徹夜の後の死んだように眠れる時が気持ちいい

>>156
それでいってみる
運動不足すぎるのかもしれんな
なんか日に日に心が腐っていくのがわかる

みんなありがとう

んで、結局毎日何時間寝るのがベストなのよ？
逆算して床に就くから誰か教えんしゃい

将来は脳みの新品をコンビニで買って
自分で交換できるようになるよ。

エシデシは大泣きしてすっきりさせてたぞ

脳内で作られた毒素ってなに？

>>150
先輩っすか、ありがとうございます
ちなみに効果は絶大？

>>55
夢は誰もが見る（見ないのはルパンくらい）。覚えているかどうかの違い。

寝ている間にデフラグしとくみたいな感じだな

原始人のように、好きな時に眠り、好きな時にコンビニへ行き、好きな時に食う。

>>160
アンパンマンの取り替えられたほうの
頭部の意識問題を思い出した

筋トレしてるから8時間はすいみんほしい
それでも毎日眠い

>>163
昼間手持ちぶさたになった瞬間寝落ちってのがなくなったよ
集中力も付いた
＊個人の感想です

俺は毎月5000円払うのが嫌で数ヶ月で体重減らして軽度のSASにしてマウスピースに変えたよ
今は何もしてない、昼間は元気だし夜は多少のいびき程度

>>169
いやいや十分参考になるわ、っつか今晩が楽しみだわ
俺、無呼吸回数が100回／時超えてて、他人との会話中でさえ寝落ちするレベルなんだ

やっぱデブなのが問題なんだよな。いい機会だと思って、睡眠を改善させつつ体重落としますわ

>>170
痩せるのは大変だけどそれが一番
マスク付けて寝るの違和感あるけど慣れるまではガマンだよ
数日はきつい思いだからな

毒素の成分とか分からんの？
なんだろ。

要するにパソコンでいうと睡眠＝デフラグなのです
デフラグの過程で見えるのが夢

フロイトはオカルト板レベルのドアホ

１日中起きていられる薬ももうすぐだな
麻薬みたいなもんかもしれんが

仕事中ねむくて仕方ない

5時間睡眠だからか？検査結果は異常なし。8時間は寝てください言われたけど、そんなの無理に決まってんだろ

俺はいつも一日中眠くて、色々悩んだ末カフェイン断ちをしたら
すっきり目が覚めるようになった。
コーヒーの飲みすぎは、良くないよ。

毒素ってなに？
βアミロイドとかいう奴？

毒素って曖昧過ぎてなんかぴんとこないわ
安っぽい女性誌のダイエットコラムとかカルトチックな健康食品会社の上等うたい文句じゃん

眠剤は最高だな
深く眠れる薬もあるので、一切夢を見ない

毒素ってのがうさんくさすぎる

>>6
それ偏頭痛らしいぞ。

鼻炎がひどいせいもあるのかな

慢性的に4時間以下の睡眠を長いこと続けてる
昼間の眠気がヤバイしすぐに疲れるし疲れが抜けない


なんか、良い対策とかない？

寝ろ 以外に

時間管理がやや下手ではある

>>183
フィッシュオイル摂る

グリシン飲んで寝るの最高
単なる自然アミノ酸だけど、飲み続けるとスッキリ起きれる

>>179
毎日ハルシオンを飲んでるけど、夢を見るよ。

夢を見てるかを自覚しているかどうか。
バックグラウンドでデフラグされているように、表面上ではわからないんだろうね。

>>51
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる

>>49
お前空道習ってんな　恐ろしい

ここ数年悪夢しか見ない

記憶のデフラグって言ってる人多いけど、結果的に眠りの過程で行われるってだけで、
睡眠が必要な理由でもなんでもないだろ。
相関関係にはあっても因果関係はないんじゃないの？

イルカが片側の脳みそづつ寝るとかあるくらいだし

生物にとって睡眠ってのは脳を守る為に必須なんだろう

>>190
脳のデフラグしてるけど、不良セクタが増えすぎて、やるほど馬鹿になってきているでござる。

この時間起きてる奴って…ハーイ！毒素溜まってるー？

あー朝11時ぐらいまで寝てたい
毎日8時40分起きが辛い

>>194
寝てればいいじゃん。
俺なんて、午後6時に起きたりしてるし。
もうそろそろ寝るけどな。
10時間以上起きてたらダメなんだ。
医者から禁止されてる。
仕事を頑張り過ぎたから、体がダメになった。
死を待つのみ。

ぼちぼち寝るか

１０時間以上寝てるのに体が重い

>>197
それ、病気だよ。
血液検査の項目を増やして貰って、検査を受けた方がいいよ。

俺なんか毎日３時間しか寝てないけど、全然眠くないわ。
今の仕事が一人で外回りのマイペースの仕事なので
全然ストレスがないし、以前は職場で毎日他の社員と何時間も
過ごす仕事をしてたけど対人関係で毎日神経使ってたので
何時間寝ても朝が起きれなかった、きっと対人関係は毒素が沢山たまるんだろうな。

ネトゲ中毒者とかも全然寝なくても平気みたいだし
ストレスさえなければ睡眠時間なんか少しでいいかもしれんな。

>>190
今時そんなこと信じてるのニュー速民ぐらいだろｗ

>>199
人生でそれが一番疲れるわ
対人関係のない仕事なんかただのご褒美だろ

>>3
今IKEAのCMで流れてるよね
懐かしい

俺たち、不良セクターズ。

毒素ってなに？

>>48
欠陥品なら毒素を毒素として切り分けられないんじゃね？

平日4時間半
土日はなんだかんだ一日14時間位寝てる
だめだなこれ(´・ω・｀)

面白い研究だなもっと知りたいね

>>207
寝溜めって駄目らしいな。その日によって睡眠時間も変わるから多めに取るようにしたいね
ディスプレイを見つめる時間を減らすと捗ると思うんだけど、見渡すと画面だらけだった

今日のメラトニンスレか

>>200
それはないわ偏見や。人間生きてるだけでストレスはある
ストレスから逃れてもストレスがあるからそれが生きる事だろう
常に戦い続けるしかないので死中に生ありと諺もあるんだな

>>12
じじいになってから睡眠時間が増える人も多い
俺も１０〜２０代の頃は５時間未満の睡眠時間だったけど、今は8時間くらい
寝てる

毒素（化学物質）
インチキ臭い健康サイトの文章みたいだな、この>>1

アメリカでは栄養補助食品サプリメントとして販売されており、
一般薬局で誰でも容易に入手することができる。
メラトニンは不眠治療に用いられるほか、時差ボケの解消にも利用されている。

何故日本では処方箋がないと買えないのか？問題はそこだ

短眠のやつは例外なく老けてる

夢の秘密が解き明かされるね
つまり毒素による幻覚だと

そして頂点を極めた者たちは、ヒトラーやナポレオン
彼らはストレスから解放されていたのか、はたまた逆に毒素？に塗れてしまったのか
極端に睡眠時間が少ない超人だというプロパガンダか？

とにかく3時間しか寝なかったらしい。この辺りも詳しく知りたいね

毒をピュッピュッって放出できればいいわけだ

睡眠て脳のデフラグの時間な訳でしょ？

ヒトラーもナボレオンも、エキセントリックになりすぎて自滅したしなあ

結局徹夜してしまったから、リタリン飲まないとな。

食い溜めは出来るが寝溜めは出来ない、それだけ大切ってことかもな
やっと落ち着いたけど、先週まで9:00に仕事を終えて13:00出勤をやってたから、睡眠の大切さを改めて実感した

土曜の昼間からソファーでウトウトするのが最高に気持ちいい。

脳もだけど内臓も休ませないといけない
慢性的な睡眠不足の人は胃や肝臓が悪く口も臭い
良くできてるよ人体は

>>171
９時間寝たけど身体がバッキバキですわ…

生きていても仕方ないだろう

>>218
その言い方だけで興奮する体になってしまった