体重が88→77から一向に減らない。カロリー制限はしてるんだが運動はしたくない。それが悪いのか

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1 ： フェイスロック(秋田県)：

Q.これまでにダイエットに成功したことはありますか？

はい……292人（32.5％）
いいえ……607人（67.5％）

約30％の人がダイエットに成功した経験があると回答しました。強い意志がないとなかなかうまくいきませんし、
もっと少ないと思っていたので意外です。

次に、ダイエットに成功したという人に、どんなダイエット方法で成功したのか聞いてみました。

第1位　運動をする……87人
第2位　断食、絶食……26人
第3位　炭水化物抜きダイエット……23人
第4位　夜間は食べない……19人
第5位　夕食抜きダイエット……15人
第6位　昼食抜きダイエット……12人
第7位　レコーディングダイエット……11人
第8位　バナナダイエット……9人
第9位　ゼリーダイエット……6人
同10位　黒酢ダイエット……5人
同10位　豆腐ダイエット……5人
同10位　キャベツダイエット……5人

ベスト10はこのようになりました。一番多かったのは、「運動をする」というもの。ウォーキングやジョギング、
水泳などが主に挙げられました。

http://news.livedoor.com/article/detail/8022213/
2 ： ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 10:32:06.21 ID:1ndA6RR8i
カロリー制限じゃなくて、食うなデブ!!
3 ： キャプチュード(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 10:32:21.38 ID:yUfstgDlO
減量は一回止まるんだよ
続けてればそのうちまた減る
4 ： リキラリアット(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 10:33:26.07 ID:i1bLVuf4i
体重が変わらなくても、脂肪から筋肉に肉質が変わっていれば
見た目は変わる
ゆえにジムに行け。
5 ： ニーリフト(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 10:33:27.50 ID:XVAacsZe0
痩せるのに強い意志が必要になるほど太るなよデブ
6 ： ランサルセ(庭)：2013/09/01(日) 10:33:48.46 ID:N338ayjx0
デブは言い訳と嘘ばっかり
7 ： グロリア(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 10:34:38.68 ID:oPiPl94iO
>>5
せやかてカトー
8 ： エクスプロイダー(チベット自治区)：2013/09/01(日) 10:35:57.20 ID:jOLaXdT70
運動しろよ
ジム通いとかジョギングとか張り切りすぎると続かないなら
踏み台昇降を毎日でもいい
9 ： ジャンピングパワーボム(大阪府)：2013/09/01(日) 10:36:26.34 ID:GG0RT9pq0
色々ダイエットを試してみたが結局結論は２つしかなかった

・食わない

・継続的な激しい運動

それ以外の行為はまず無駄と思え
10 ： ハイキック(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 10:36:36.69 ID:WQgUvehGi
ダイエット効果
食事制限>>>>>>運動>>>朝バナナダイエット的なもの

運動して痩せようなんて甘いから
これは真理
11 ： ニールキック(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 10:37:55.67 ID:49SsW5hFO
下半身を鍛えていけばいいんだよ
急に運動はじめるのがいやならシコをゆっくり10回位踏む程度でもOK
もっと手軽にやるなら肛門をギュッっと絞めて10キープしてから
ギュッギュッギュッっ10回位やるのもOK
片足だけでしゃがんで立ち上がれる程度の筋力はキープしたいよね
12 ： マスク剥ぎ(宮城県)：2013/09/01(日) 10:38:00.99 ID:PhoxrNmR0
身長185ぐらいあるのか？
13 ： ランサルセ(庭)：2013/09/01(日) 10:38:10.91 ID:N338ayjx0
ここ見てみwデブは脳ミソまで脂肪
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/
14 ： アトミックドロップ(東日本)：2013/09/01(日) 10:38:23.49 ID:2Dd0NoLf0
食事制限だけは限界があるね。脂肪と一緒に筋肉まで落とすことになるから。
15 ： エクスプロイダー(神奈川県)：2013/09/01(日) 10:38:36.15 ID:GFTWUbFcP
減らない期間が1か月続くようだったら入力を減らすか出力を増やすかしかない
16 ： ランサルセ(チベット自治区)：2013/09/01(日) 10:39:30.22 ID:8HSWRBsK0
カロリーじゃなく炭水化物を制限しろ。1ヶ月もすれば激ヤセ。
17 ： ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 10:39:35.66 ID:w8PbD5eQ0 BE:304575168-PLT(12201)

>>5
強い意志が必要なのは当たり前。
問題は、でぶった事ではなく、デブるような習慣が身に付いていること。
当たり前の行動を辞めなきゃならないから痩せるのは簡単ではない。
しかもダイエットに「終わった」なんてない、その体重を維持するには永続的に続けなきゃならん。
18 ： トペ コンヒーロ(dion軍)：2013/09/01(日) 10:39:42.38 ID:/CqRKBay0
カロリーをもっと落とせよ
19 ： ファイナルカット(東京都)：2013/09/01(日) 10:40:12.12 ID:aR1V8lBs0
一番効くのは食事制限
20 ： ニールキック(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 10:40:15.39 ID:vo0ga4wd0
ジョギングしても３ｋｇしかへらねえじゃねえか詐欺師！
21 ： ダブルニードロップ(茸)：2013/09/01(日) 10:41:12.50 ID:PeUS93Kz0
食事と運動両方すればいい
間食さえしなければへっていく
間食してるとどれだけ運動しようがむり
とくにおっさんならな
22 ： エクスプロイダー(神奈川県)：2013/09/01(日) 10:41:18.73 ID:GFTWUbFcP
俺もそうだったんだが太る事自体不健康なんだから、そっから痩せるためには
同じように不健康なことしないと痩せないだろ。健康に気遣うのは痩せてからでいいよ
23 ： ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 10:43:07.84 ID:w8PbD5eQ0 BE:406099788-PLT(12201)

>>20
筋肉が増えたんじゃないか？
「ダイエットすると筋肉で手足が太った」って話を聞いたことがあるがw
24 ： フォーク攻撃(岐阜県)：2013/09/01(日) 10:43:11.82 ID:gGxd8X1s0
むしろ太らなくなった
25 ： トペ コンヒーロ(千葉県)：2013/09/01(日) 10:43:39.65 ID:DmD1YDXs0
筋肉の量を増やせ。自然と体脂肪が減ってく。
マラソンやサイクリングはやめたほうがいい。
26 ： ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)：2013/09/01(日) 10:44:26.46 ID:voGcftdp0
セックスしろよ
お前ら好きだろ？
27 ： トペ コンヒーロ(dion軍)：2013/09/01(日) 10:47:10.99 ID:/CqRKBay0
体重を落としたいなら筋肉も落とした方が減る
運動は基本ゼロにする
筋肉が落ちると代謝が減るので、栄養摂取も基本ゼロに
さらに睡眠もゼロにすると脳が異常にカロリーを使いはじめるので
みるみる体重が落ちるよ
28 ： サソリ固め(庭)：2013/09/01(日) 10:47:16.06 ID:uo6T4rVU0
身長181で学生の時62キロ
そっから82までぶくぶく太って
いま77まで落としてそっから減らん

どうしたらいいのか
29 ： ドラゴンスクリュー(四国地方)：2013/09/01(日) 10:47:54.42 ID:E9No89LI0
年齢とともに基礎代謝が減っていくから、
同じ量の食事をずっと摂ってるとだんだん太ってくる
歳とともに食事量減らすか、無理にでも運動してカロリー消費するしかない
食事量を減らしたくないならメニューを
低カロリーのものにシフトさせていけばいい
30 ： 不知火(庭)：2013/09/01(日) 10:49:38.10 ID:h2sX34Al0
デブの勘違い
・筋トレしたら体脂肪落ちる×
体脂肪落とすのは有酸素運動
・走ったり自転車したら足が太くなる×
いえいえ太くなるより締まり細くなる。貴方は１日八時間以上重負荷筋トレ有酸素してんの？競輪選手ですか？
・１日五食がいいらしい×
１日分を五分けな。一食分五回じゃないぜ
デーブ
31 ： ハイキック(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 10:50:15.74 ID:WQgUvehGi
>>20 100キロくらい走ったのか？
32 ： 閃光妖術(愛媛県)：2013/09/01(日) 10:51:19.33 ID:2/Pub1Tf0 BE:19455337-BRZ(10001)

食わないのが一番痩せる。
ごまかしながら痩せようとしてもそれは無理。
33 ： シャイニングウィザード(dion軍)：2013/09/01(日) 10:58:22.27 ID:Qn2tC9Lg0
>>28
181で77ならそんなに悪くない
無理してもどうせ続かないからなるべくカロリー気にして食べることと
できるだけ歩く機会を増やすことだけやってれば十分
34 ： ニーリフト(関西・東海)：2013/09/01(日) 10:58:42.06 ID:kFV2cSjP0
>>26
未経験です (＾ν＾)
35 ： ときめきメモリアル(東京都)：2013/09/01(日) 10:59:29.06 ID:R0WyUJO30
それがちょうどいい体重なんじゃねえの？
36 ： 栓抜き攻撃(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:00:47.08 ID:lsNRWNqX0
家の中でできる有酸素運動おすえて。
37 ： ジャンピングパワーボム(WiMAX)：2013/09/01(日) 11:00:59.10 ID:/8LDHX760
停滞期に頑張れるかで更に減るかリバウンドするか
38 ： ハイキック(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 11:01:32.39 ID:WQgUvehGi
普通に生活してたら1800カロリーくらい使う基礎代謝含みで
ここに朝600昼700夜800カロリーで2100カロリー
ちょっと外食すれば2500カロリー超える。マック行けば3000超える。
700カロリーの余分をその日の内に運動で消費
するのはほぼ無理
よって効果は食事制限>>>>>>運動
39 ： ニールキック(北海道)：2013/09/01(日) 11:01:38.09 ID:6q72prS40
75から85に増えてから
食っても食わなくて減りも増えもしない
40 ： フルネルソンスープレックス(愛知県)：2013/09/01(日) 11:02:02.98 ID:9DgVoLw40
食い物をお腹に入れるな
水分だけにしろ
41 ： タイガードライバー(愛媛県)：2013/09/01(日) 11:02:14.66 ID:xe4vJt8f0
痩せる時は炭水化物を減らすし
太る（バルクアップ）時は炭水化物を増やす。
42 ： ときめきメモリアル(東京都)：2013/09/01(日) 11:02:22.95 ID:R0WyUJO30
>>36
ビリーズブートキャンプ
あれは確実に痩せる
43 ： ローリングソバット(静岡県)：2013/09/01(日) 11:02:24.50 ID:MZ3pJv3U0
喰わないだけで勝手に痩せる
44 ： ツームストンパイルドライバー(兵庫県)：2013/09/01(日) 11:03:05.82 ID:U6j6KQCZ0
９５Ｋから６５Ｋです
でも、まだ５Ｋデブです、落ちません
皮たるんでます、モンでください
45 ： ラダームーンサルト(山口県)：2013/09/01(日) 11:03:12.18 ID:mAjRwHv40
一説には太りすぎは身体に悪いが、小太りは長生きが多いっていうから
自然な小太りぐらいならいいんじゃないか
46 ： キングコングニードロップ(三重県)：2013/09/01(日) 11:03:32.25 ID:T50qJ0540
狂気の食欲
http://or2.mobi/data/img/39916.jpg
47 ： 毒霧(北海道)：2013/09/01(日) 11:03:41.83 ID:Z3lPLAIf0
ただよージャンクとかB級グルメって食いたいよな
俺はちょっとでも食ったらその分太るから　これって痩せたのを維持したいなら
一生食えねえのかな。それが辛い
48 ： リキラリアット(大阪府)：2013/09/01(日) 11:03:56.32 ID:g1ufYTX10
身長185cm
20歳・・・61kg
29歳・・・76kg（おなか周りが気になった）
30歳・・・62kgで顔の脂肪も落ちすぎた

顔だけ太りたい・・・
49 ： ウエスタンラリアット(WiMAX)：2013/09/01(日) 11:04:12.42 ID:G03w63Oe0
ダイエットってのは最初にガクッと減った後、減らない時期がしばらく続くもんだ
50 ： 断崖式ニードロップ(沖縄県)：2013/09/01(日) 11:04:27.26 ID:RawpfLFJ0
脂肪より筋肉の方が重い
運動しない奴はゴミ
51 ： スリーパーホールド(茸)：2013/09/01(日) 11:04:27.85 ID:rXyiSNBW0
食事制限なしで縄跳びしてたら痩せたよ

97→72
52 ： バズソーキック(関東地方)：2013/09/01(日) 11:05:06.53 ID:Lqe8WAAoO
>>42
腰、膝が壊れそう
53 ： ハイキック(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 11:06:06.37 ID:WQgUvehGi
あとパンは殺人食、あれは食うな。オニギリにしろ。
コンビニで120円くらいのパン買って食うと
1つで350カロリー。オニギリ2.5個分。ひどいのは
500カロリー超える。パンは殺人食。
54 ： タイガースープレックス(大阪府)：2013/09/01(日) 11:06:19.97 ID:XAeBi2na0
むしろ太りたい
55 ： 栓抜き攻撃(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:06:20.25 ID:lsNRWNqX0
>>42
そういうのしか無いか・・
56 ： トペ コンヒーロ(dion軍)：2013/09/01(日) 11:07:10.38 ID:/CqRKBay0
食わない
動かない
寝ない

これだけで体重落ちるってば
57 ： バーニングハンマー(東日本)：2013/09/01(日) 11:07:43.98 ID:90nKSxfK0
ワタミ入社
創価入信
58 ： キチンシンク(群馬県)：2013/09/01(日) 11:08:14.81 ID:tK6gw0Zc0
羨ましい体質だな
俺は60から一向に増えん
体重と体格はこのままでもいいけど頬が痩けたのが戻らなくて魚類みたいでキモすぎる
59 ： ジャンピングエルボーアタック(三重県)：2013/09/01(日) 11:08:14.86 ID:ZraV938l0
>>46
その人ガチロリコンで逮捕歴のある骨法の親伊豆先輩じゃないっスかwww
60 ： アキレス腱固め(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:08:24.49 ID:MRVVgB/q0
減量で落としたって、すぐまた脂肪は付く
「脂肪の付きにくい体質を作る」という考え方をすれば
おのずとやるべき事が見えてくる
61 ： ニールキック(dion軍)：2013/09/01(日) 11:08:32.02 ID:2lGoyGNZ0
コンビニ弁当とか外食は半年程度食べるの止めてみ
すごいしょっぱく感じて食いたくなくなるから
62 ： フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:10:13.07 ID:4TUAyspr0
運動しろよ
職場まで20km以内ならチャリで行け
63 ： ハイキック(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 11:10:35.00 ID:WQgUvehGi
>>60まず最初の痩せるって前提がだめ
そこがあり得ない。その思考じゃデブのまま
64 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 11:12:07.94 ID:31/6YMOk0
止まるんじゃねーよ　ちょうどつり合いが取れてるだよ
さらに、減らすか運動するしかないんだよ！
痩せたいなら病気になれ！俺みたいに1年半で22kg痩せるぞ！
65 ： フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:12:12.24 ID:4TUAyspr0
あと重さで管理するんじゃなくて摘める腹の肉の量で判断しろ
66 ： 毒霧(奈良県)：2013/09/01(日) 11:13:16.11 ID:0OvDtNbf0
今年体重12kg落としたけど今思うのはやっぱりそれまでの食生活が酷すぎたってこと
夜寝る前にあんだけ甘いもんやら食いまくってたらそりゃ太るわ
カロリー考えて飯食うのも大事だな
67 ： チェーン攻撃(静岡県)：2013/09/01(日) 11:14:41.65 ID:kSGrIYDC0
筋トレしてるけど全然増えない
172/70で止まったままだ
脇腹だけ脂肪が厚くなってるし
68 ： ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 11:15:18.15 ID:oHj53/GW0
体重が下がらなくなった時こそカロリー制限しないと脂肪使われんぞ。
食わなきゃ絶対に痩せるんだから。
69 ： イス攻撃(神奈川県)：2013/09/01(日) 11:15:34.34 ID:TepsKCfM0
180cm 80kgからご飯のおかわりやめただけで
70kgになったわ
70 ： アルゼンチンバックブリーカー(神奈川県)：2013/09/01(日) 11:16:19.63 ID:DTYGVbCf0
> Q.これまでにダイエットに成功したことはありますか？
>
> はい……292人（32.5％）
> いいえ……607人（67.5％）

ほぼ７割は失敗してるわけだ
やっぱ意思弱いのが普通なんだよ
71 ： トペ スイシーダ(禿)：2013/09/01(日) 11:20:06.72 ID:KgDP/jeO0
成功は死んだときのみ成立する。
ダイエットは一生継続しない限り太るから。
つまり継続か失敗かしかない。
成功とかなんとか抜かしてる奴はアホ
72 ： リバースネックブリーカー(庭)：2013/09/01(日) 11:20:49.28 ID:uDiMxYTQ0
バカなデブ
元々運動出来ないししたくない。
楽して痩せたい。
食べながら痩せたい
いいアプリない？

あと食べなければや置き換えをする奴は必ずリバウンド
食べなければ脂肪落ちると勘違いw飢えた体は数少ない筋肉からカロリー摂取
あと足が太い腕太い！筋肉凄いだろ！←長年溜め込んだ脂肪が固くなっただけ。
73 ： 目潰し(dion軍)：2013/09/01(日) 11:20:58.79 ID:r2nUxmyU0
運動してないってことは筋肉も大分落ちたんだろうな
それで基礎代謝も減って体重が減らなくなったんだろう
ウォーキングとかプール行くのが良いよ
74 ： アキレス腱固め(大阪府)：2013/09/01(日) 11:22:25.70 ID:h1p7aQju0
178cm 128kgから64まで落としたが有酸素運動しかしてこなかったら、もろ餓鬼体系になって酷いことになった
今更ながら筋トレやってるわ。筋肉付けるには体重増やせなきゃいけないらしいけど増やすことに恐怖感がある。
75 ： 目潰し(dion軍)：2013/09/01(日) 11:24:21.31 ID:r2nUxmyU0
>>74
運動後30分以内だったかにプロテインとか牛乳等の高タンパクなもの飲むと効率よく筋肉作れるよ
無理に食べるのはよくないからね
76 ： ミッドナイトエクスプレス(宮城県)：2013/09/01(日) 11:27:20.81 ID:bBG6EzEh0
基礎代謝と摂取カロリーが釣り合えばそれ以上は減らんだろ
摂取カロリーを落とすか基礎代謝量を上げるしかない
77 ： アイアンクロー(福島県)：2013/09/01(日) 11:28:21.96 ID:43WhrvFl0
糖質スレだな。
カロリーではなく、パンとご飯と麺類をやめればいいのだ。
78 ： 栓抜き攻撃(福岡県)：2013/09/01(日) 11:29:23.55 ID:kvhLOldu0
スレンダートーンとか割とバカにしてたんだけど、
全く運動してなかった人間にはめっちゃ効いてびっくりした。
79 ： ドラゴンスリーパー(千葉県)：2013/09/01(日) 11:29:45.01 ID:vSrI5bCjP
痩せるための運動は時間取られるからな。
仕事忙しい人は難しいかもしれん。
80 ： エクスプロイダー(神奈川県)：2013/09/01(日) 11:32:23.47 ID:GFTWUbFcP
毎日体重はかれよ。できるだけ同じ条件になるようにして。朝歯を磨く時でも
夜寝る前でもいい。条件を同じくして、「今日は××だから」みたいな言い訳は
一切なしで
81 ： ニーリフト(芋)：2013/09/01(日) 11:34:01.10 ID:N1yr9p250
一時期下げ止まっていたがまた増え始めた。
美味しい物の誘惑には勝てなかったよ…。
82 ： 張り手(WiMAX)：2013/09/01(日) 11:35:55.37 ID:MDyYw9EO0
就職したら８キロやせた
83 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 11:36:00.93 ID:31/6YMOk0
>>81
それが普通だ
84 ： ニーリフト(芋)：2013/09/01(日) 11:38:13.37 ID:N1yr9p250
>>83
転職大成功して浮かれて色んな物食ったせい
これから近所の温水プールに通ってダイエットするわ
85 ： ビッグブーツ(dion軍)：2013/09/01(日) 11:39:42.72 ID:sAWz7CGT0
停滞期はダイエットが順調にいってる証拠だと聞いた事があるが
もう停滞期が3ヶ月以上続いてるけど
これって順調なのか？
長すぎない？
86 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)：2013/09/01(日) 11:41:56.49 ID:b2uUjWC30
デブは言い訳ばっかり
忙しくて時間がない、足が痛くなるから運動はダメ、遺伝、体質、病気

忙しくても熱出して寝込んでも何起きても人の何倍も食うくせにw
87 ： 閃光妖術(千葉県)：2013/09/01(日) 11:42:13.92 ID:icByBOz+0
60から58～56になっちまったわ
痩せすぎワロタ
88 ： エクスプロイダー(WiMAX)：2013/09/01(日) 11:43:10.89 ID:M0l83ANwP
ガリだけど炭水化物抜きは頭がぼーっとしてヤバイ
89 ： エクスプロイダー(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 11:50:43.80 ID:weEqgRNsP
マラソンは負担がデカすぎる
デブがやるもんじゃない
というか、重さは筋肉≫脂肪
筋肉つけても重くなる
筋トレやマラソンはやめたほうがいい
90 ： ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)：2013/09/01(日) 11:50:47.62 ID:+BMTjYQV0
揚げ物とコンビぬ弁当を控えて米中心の食事にしたらちょうど良い体型になった
もちろん運動（軽い筋トレ）はしている
91 ： ミドルキック(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 11:52:30.76 ID:bYm6YGbX0
俺は茹でただけのパスタに塩コショウしただけの食ってたら痩せた
でも髪の毛が抜けまくった
92 ： エクスプロイダー(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 11:53:03.49 ID:weEqgRNsP
パンはヤバイよなホント
腹持ちわるいくせにカロリーが
93 ： 膝靭帯固め(禿)：2013/09/01(日) 11:54:28.73 ID:qz4WAAyw0
>>89
デブはマラソンするな。歩け。
人並みに走ろうとするな。歩け。

そして俺は173で120あったけど79まで落として90に戻ってしまった…。
また歩いて痩せるべ
94 ： ムーンサルトプレス(東京都)：2013/09/01(日) 11:58:25.72 ID:4wlgm9Ln0
筋肉量あたりの基礎代謝がしょぼすぎることを知って、
なけなしの気力を筋肉に関して使うべきではないと悟った
95 ： ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 11:59:09.74 ID:w8PbD5eQ0 BE:38072232-PLT(12201)

>>92
調理パンはまだ可愛げがあるが、特に菓子パンはマジで危険。
見た目とカロリーが全くあっていない場合が多い。
酷いと他のパンよりずっと小さいのに600kcalとかあるが、どうやって作ればそうなるんだよw
96 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)：2013/09/01(日) 12:00:01.63 ID:b2uUjWC30
そしてブヨブヨの脂肪体維持へ
97 ： 膝靭帯固め(禿)：2013/09/01(日) 12:00:23.39 ID:qz4WAAyw0
小倉マーガリンコッペパンは1000超えてるのあるよな
98 ： ダイビングフットスタンプ(大阪府)：2013/09/01(日) 12:01:15.47 ID:5Qf3n5an0
ロードバイクに乗れ
99 ： ローリングソバット(茸)：2013/09/01(日) 12:02:08.00 ID:KoxIOC/m0
>>1
それやると脂肪と一緒に筋肉も落ちて
基礎代謝も下がるから
脂肪も燃えにくくなるし、太りやすくなる
要するに運動しろってことだよ　言わせんな恥ずかしい
100 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)：2013/09/01(日) 12:04:31.90 ID:b2uUjWC30
デブはしたくない出来ないことに、ただただ理由付けして自分を正当化する

周りからキモイ、臭い、近寄りたくないと思われてるのになw
101 ： ジャンピングパワーボム(東日本)：2013/09/01(日) 12:06:43.35 ID:H4lc9K/C0
毎日続けられるダイエットにしろよ
いきなり毎日ジョギングなんてできっこない
102 ： クロイツラス(福井県)：2013/09/01(日) 12:09:47.28 ID:EWHIOB070
いきなり毎日エアロバイクは出来るけどな。

しかも、雨が降っても槍が降ってもできる。一目も気にならない。
信号停止もなければ交通事故の心配も無い。

自分に一切の言い訳を許さない、ながら運動もできるエアロバイク最高。
103 ： ダイビングヘッドバット(家)：2013/09/01(日) 12:14:28.24 ID:XK0OfRsy0
俺も痩せないわ
ご飯食べてるから痩せない
運動してるし食事にも気を使ってるのにご飯食べてるから痩せない
104 ： パイルドライバー(東京都)：2013/09/01(日) 12:19:03.20 ID:3qB+Z4ZL0
年を取ると基礎代謝落ちるんだよね
人生最高の体重を最近見てしまった…
105 ： セントーン(茸)：2013/09/01(日) 12:19:05.18 ID:0HxonPgr0
社会人になってから行きたくないのに昼ごはん連れて行かれるから太った

早く断りたい(´･ω･`)
106 ： アイアンフィンガーフロムヘル(埼玉県)：2013/09/01(日) 12:19:40.33 ID:loE65aQs0
7月から間食無くして走れる日はなるべく走るようにして5キロくらい痩せた
高校の時に戻すのは無理だけど大学の時くらいには戻したい
あと10キロ…
107 ： 河津掛け(北陸地方)：2013/09/01(日) 12:21:42.77 ID:iv5PRfku0
175cmで92kgからおよそ半年かけて85kgになったけど1ヵ月半ほど停滞してる
毎日測ってるけどだいたい84.6～85.8の推移
やってることは週5勤で職場まで5.7kmを1時間以内目標に歩いて帰宅
行きは手前のバス停で降りて3km徒歩
休みの日は万歩計持って1万歩前後連続歩行
外食と間食をほぼ止めた(外食は週2ぐらいだったのを月2)
今でも十分デブだけどこの時点で止まるって事はこんだけデブでもこの運動量じゃ足りず人並みの食事量じゃ
多すぎるって事なのか？
108 ： ストマッククロー(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 12:22:03.73 ID:Ix19FP+f0
90kg→62kgになってリバウンドしてない

飯減らせ菓子食うなジュース飲むな運動しろ
飯は減らしてもバランス崩すなよ
小腹が空いて耐えられないなら蒟蒻畑あたりにしとけ
ジュースやスポーツドリンクは避けろ
コーヒー飲むなら無糖にしろ

歩け
109 ： ストマッククロー(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 12:24:39.23 ID:Ix19FP+f0
>>107
周りの男と同じぐらいの食事量なら多いんじゃないかなあ

俺が減らしてした時は女よりは少し多い程度の量だった
腹六部だからはっきり言って辛かった
110 ： 毒霧(奈良県)：2013/09/01(日) 12:27:36.59 ID:0OvDtNbf0
>>108
すげーな
ジュースを飲むなは大事だと思う
代わりに水飲んでたら太らないわ金かからんわで捗りまくり
111 ： ダイビングエルボードロップ(WiMAX)：2013/09/01(日) 12:29:13.21 ID:KGh/0J9c0
>>51
期間どれぐらい？
ってかデブで縄跳びは膝こわさんか
112 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 12:30:03.17 ID:31/6YMOk0
>>85
だから、今の状態で一番バランスが取れてるんだよ
痩せたいならさらに、運動かもしくは、食事コントロール
標準体重まであとどのくらいなのかわからないけど。
113 ： ランサルセ(禿)：2013/09/01(日) 12:39:06.67 ID:dOGP8s4b0
コーラが好きすぎて普通のコーラからゼロカロリーコーラに切り替えて数年経過するけど
ゼロカロリーコーラが本当に効いているかは不明だな。
体重は落ちたかもしれない
114 ： 張り手(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 12:56:38.69 ID:BBCQPAGri
フォースコリー飲み始めて2ヶ月経つのに体重減らん
115 ： ドラゴンスープレックス(千葉県)：2013/09/01(日) 12:58:35.77 ID:nAhExk2O0
こう暑くちゃ運動なんてムリムリ
116 ： クロイツラス(福井県)：2013/09/01(日) 12:59:58.42 ID:EWHIOB070
エアコン効かした部屋でエアロバイク漕いだらええよ。

もちろんショコでもいいが。
117 ： ドラゴンスープレックス(千葉県)：2013/09/01(日) 13:04:59.62 ID:nAhExk2O0
えー、じゃあちょっくらスクワットでも…
118 ： フロントネックロック(東京都)：2013/09/01(日) 13:11:32.52 ID:dzCuLnlL0
食わなきゃ痩せるよ
軽い食事を一日一食にしてたら数ヶ月で60→53になった
119 ： キチンシンク(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 13:12:40.06 ID:EMHNYu8BO
>>86
そうなんだよ、インフルエンザで熱40度以上あってもマックのダブルチーズバーガーセットと唐揚げ弁当を普通に食べてたからなあ。
失恋やストレスでも食欲が増してしまうタイプだから食欲が無くなる人が羨ましい
120 ： デンジャラスバックドロップ(京都府)：2013/09/01(日) 13:15:13.54 ID:6eYepX0m0
>>80
朝晩体重計に乗るだけのダイエット法が一番効いたな。
121 ： ダイビングエルボードロップ(WiMAX)：2013/09/01(日) 13:18:06.64 ID:KGh/0J9c0
>>120
それは君に自制心が残ってたからだろうね
大帝の豚はそんなのないから測って終了
ああ太っちゃったwでおわり
122 ： リバースネックブリーカー(WiMAX)：2013/09/01(日) 13:19:04.76 ID:m1FXzf0y0
諦めて試合終了でOK
ピザでも食ってろ
123 ： ファイヤーバードスプラッシュ(千葉県)：2013/09/01(日) 13:19:14.01 ID:8BXFbxDk0
デブはちょっとやりゃ直ぐに痩せるのにそれすらやらないからデブなんだな
124 ： キングコングラリアット(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 13:21:24.01 ID:sXnzFDFw0
>>119
そーなんだよなぁ。
熱出して会社休んでたりすると一日暇だし「体力つけないといけない」って理由ができるから
普段より食っちゃうよね。
125 ： ニールキック(青森県)：2013/09/01(日) 13:21:28.72 ID:hxa8rg2S0
運動しろ
デブは走っても膝悪くするだけだから、自転車乗れ
126 ： グロリア(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 13:21:59.80 ID:dJRbGToui
太った事がないからわからない
オナ禁みたいな物か？
127 ： ジャンピングパワーボム(東日本)：2013/09/01(日) 13:29:07.10 ID:H4lc9K/C0
食欲があるっつーか
よく噛まずに早くたくさん食べるように訓練した結果
体が必要としてる以上に食うようになっただけ
128 ： トペ コンヒーロ(大阪府)：2013/09/01(日) 13:33:57.92 ID:rwLi7/ct0
幽霊
129 ： バックドロップホールド(dion軍)：2013/09/01(日) 13:37:44.74 ID:HvGJqKPn0
>>53

同意
俺の見た中でボリュームＶＳカロリーで最高のものもパンだった

http://p.twpl.jp/show/orig/EvfG4
130 ： 雪崩式ブレーンバスター(茸)：2013/09/01(日) 13:39:31.61 ID:uVhrqB8L0
一人暮らし始めたら、92→72になったぞ
131 ： パロスペシャル(東京都)：2013/09/01(日) 13:40:05.38 ID:ebX/8max0
食事の質が偏ってればそうなるわな
バカがやる食事制限は脂肪だけでなく筋肉もごっそり落とすから
ある程度まで行くと停滞してまう
そこで少し食事戻しただけで基礎代謝が落ちてるからリバウンドする

どうしてこんな単純なこと理解できないんだろう
さすが先進国の中で迷信好きで知的理解度が低い国だわ
132 ： 張り手(千葉県)：2013/09/01(日) 13:41:46.89 ID:JVAArFPB0
デブは自分の姿が嫌いだ
故に人前に出ない
故に「動かず」さらに「食う」
故に尚デブになる
故に尚人前に出なくなる


という負のフィードバック現象を俺は発見した
いいか？
デブは人前に出ろ
これで流れが全く逆向きになるぞ
133 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 13:41:50.53 ID:31/6YMOk0
>>131
と、痩せられない豚がほざいてます
134 ： ジャンピングパワーボム(東日本)：2013/09/01(日) 13:42:10.95 ID:H4lc9K/C0
つーか利口な奴はデブにならん
135 ： ストレッチプラム(岡山県)：2013/09/01(日) 13:42:48.70 ID:kSV8ZFvR0
特別頑張らなくても
肉とか主食とか半分にして
野菜で腹一杯にする生活5年もしてれば
普通の人並みにはなるだろうに
136 ： レッドインク(四国地方)：2013/09/01(日) 13:44:46.23 ID:1DkcKk010
ここ3年で15キロ落としたが
1年半くらいの頃でしばらく停滞してたな
そっから2年目すぎたころ、また落ち出した
137 ： アキレス腱固め(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 13:44:50.53 ID:MRVVgB/q0
人の書き込みを見るとデブだと思い込みたがる奴がいるなw
138 ： ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)：2013/09/01(日) 13:45:19.50 ID:mha6JjtJ0
体重50のやつが1kg落すのは拷問並にむずい（新陳代謝が低すぎるので
体重77なら完全に甘え。一食抜くだけで落ちるレベル。（新陳代謝が高すぎるので
139 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 13:51:54.15 ID:31/6YMOk0
年齢にもよるけどね　おっさんになると、痩せるのは相当難しい
もう、飲む食うでデブ一直線
140 ： レッドインク(四国地方)：2013/09/01(日) 13:55:45.18 ID:1DkcKk010
>>139
俺、15kg落としたの30代後半になってからだよ
動けばいいだけ、余裕余裕
141 ： パイルドライバー(三重県)：2013/09/01(日) 14:16:13.77 ID:aq5FD3no0
肉食が地球を滅ぼす
http://www.h2.dion.ne.jp/~apo.2012/daiyogen48.html
食肉1キロ確保のために「16キロの穀類、1万5000リットルの水が使われる」と多大な資源やコストが消費される
http://mainichi.jp/feature/news/20130820k0000m030017000c.html
142 ： キドクラッチ(関東・甲信越)：2013/09/01(日) 14:19:52.16 ID:GST61C7hO
身体の中の蓄えてる水分量が減るから最初は勢いよく痩せるだけ
143 ： ニールキック(青森県)：2013/09/01(日) 14:23:24.94 ID:hxa8rg2S0
>>141
地球は滅びないよ
食うもんがなくなれば、それ食ってる奴が減るだけさ
144 ： クロイツラス(チベット自治区)：2013/09/01(日) 14:23:39.09 ID:nbRYeXJR0
下っ腹っていうかおへそ周りの脂肪がなかなか落ちないんだが…
別に便秘がちな訳でもないのにぽっこり状態から早く抜け出したい(´・ω・｀)
145 ： ドラゴンスープレックス(千葉県)：2013/09/01(日) 14:25:33.72 ID:nAhExk2O0
>>144
ドローイン
146 ： フロントネックロック(茸)：2013/09/01(日) 14:27:11.96 ID:/PnPBpjL0
どんどん基礎代謝下がってカロリー制限内の栄養で賄おうとするから
逆に太りやすい身体になるぞ
147 ： 逆落とし(チベット自治区)：2013/09/01(日) 14:44:34.54 ID:26noNukb0
停滞期になってるだけじゃん頭つかわないと無駄に苦労するよ
体重落ちなくなったら体重×45キロカロリー分の食い物くえば
次の日には体重増えてるがまたカロリー制限すればするすると体重が落ちて行く
148 ： フェイスロック(愛知県)：2013/09/01(日) 14:47:29.41 ID:a8tYVJix0
失恋が最高に効くぜ。
149 ： ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 14:47:35.70 ID:oHj53/GW0
身体には個人差があるし自分にあったやり方ってもんがある。
今現在の体重が全てだよ。
150 ： スパイダージャーマン(東京都)：2013/09/01(日) 14:53:56.85 ID:EkSDZxSr0
>>45
食欲ある方が確かに長生きできるだろうな
水木しげるみたいに
151 ： チェーン攻撃(東京都)：2013/09/01(日) 14:54:25.38 ID:VcCWCPyl0
運動の消費カロリーばかり気にして嘆かない方がいいよ
他にも脂肪吸収しづらくなる効果とかわかってきてるから
152 ： ドラゴンスリーパー(栃木県)：2013/09/01(日) 15:31:34.81 ID:4M6mFv6Q0
>>4
脂肪が筋肉に変わることはないんじゃなかったっけ？
153 ： タイガースープレックス(東日本)：2013/09/01(日) 15:39:46.84 ID:31/6YMOk0
>>4
まーどっかで間違って認識してたんだろうけどさ

でも、脂肪が筋肉になるようであれば、ブタどもがその方法を利用すると
ムキムキマンになれるな
154 ： レッドインク(庭)：2013/09/01(日) 15:48:28.67 ID:QWv3AZOo0
でた！w脂肪が筋肉に変わるw
んなわけねぇだろ肥満！

釣られてみた
155 ： TEKKAMAKI(東京都)：2013/09/01(日) 15:53:50.91 ID:FMklKGWV0
１７８ｃｍ７０ｋｇだけどお前ら的にはこの身長で理想の体重はいくつなの？
156 ： 毒霧(大阪府)：2013/09/01(日) 15:59:05.95 ID:qePb5R940
16くらいのときにひきこもって80overなったわ
さすがにあれだってことで半年くらいで60前後にもどした
32年後の俺は62kg
157 ： レッドインク(四国地方)：2013/09/01(日) 16:15:45.11 ID:1DkcKk010
>>155
俺と同じ身長だな
BMIで言うと67kgくらいが、適正ど真ん中になる
そこから±5kgくらいは、まあ標準体型
158 ： パロスペシャル(東京都)：2013/09/01(日) 16:45:06.28 ID:ebX/8max0
>>133
ボディメイクの仕事してる
自分はマッチョで体位脂肪率一桁だよ
159 ： パロスペシャル(大阪府)：2013/09/01(日) 17:12:58.40 ID:577Sja2X0
88→77の減量で防御反応が働き、基礎代謝量が大幅に減ったので
カロリー制限しても痩せにくくなる。
T3やT4で基礎代謝量を上げてやると、再び体重が落ちてくる。
160 ： ダブルニードロップ(奈良県)：2013/09/01(日) 18:27:51.66 ID:uCSYn9d60
>>156
48歳かよ
161 ： エクスプロイダー(SB-iPhone)：2013/09/01(日) 18:46:49.72 ID:WbSgmY4TP
基本的に10km以内の移動は自転車、週末は100から300kmの自転車ツーリングをやってたら、二週間で職場の人に「痩せた？」と聞かれ、半年後に「あいつ、癌らしいよ」という噂を流された。
85kgから60kgまで痩せれば当然か
162 ： ドラゴンスリーパー(徳島県)：2013/09/01(日) 18:50:18.42 ID:ILyMt7GT0
1日に1時間以上は運動した方がいい
163 ： デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 18:51:34.79 ID:lwpsM2Mz0
停滞期はウソ
じゃ、何のエネルギーでその日は生きてるんだ？
と言いたい
164 ： 男色ドライバー(東京都)：2013/09/01(日) 18:53:19.16 ID:fIqnpdbl0
地下鉄１駅分を歩き、慣れてきたらもう１駅増やす。
ところが途中に良いイタリアンの店を見つけてしまい・・・
165 ： アンクルホールド(千葉県)：2013/09/01(日) 18:54:22.07 ID:V9i/e5vj0
夜だけ主食抜けばさらに10kgは余裕
166 ： ミッドナイトエクスプレス(東京都)：2013/09/01(日) 18:57:05.40 ID:ogRT8FuS0
>>161
世間的に デブが痩せる理由は糖尿発症とかそんなもんくらいだしな
167 ： ネックハンギングツリー(東京都)：2013/09/01(日) 18:58:25.41 ID:PGJuuaVD0
妹がダイエットのために茶碗一杯の白飯×３食で過ごしているようで体重は順調に落ちてるらしいが
見た目的には痩せたどころか顎が丸くなってて顔色まで悪くなってるんだけどこれ何現象よ？
168 ： アンクルホールド(千葉県)：2013/09/01(日) 19:00:17.00 ID:V9i/e5vj0
>>167
グリセミック指数ってのを教えてあげると良い
169 ： トペ コンヒーロ(dion軍)：2013/09/01(日) 19:01:42.25 ID:/CqRKBay0
>>165
35歳過ぎたら、それだけでは落ちない
それで落ちるのは元々筋肉量があって代謝の高い奴
170 ： ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)：2013/09/01(日) 19:06:39.91 ID:eTd3nD/jP
【きつい運動なし】８時間ダイエットまとめ【食事制限なし】
http://matome.naver.jp/odai/2136745577088040401

"「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet）」。著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、
24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、そこからこのダイエット方法が提唱された。"
171 ： ダイビングフットスタンプ(新疆ウイグル自治区)：2013/09/01(日) 19:10:11.69 ID:EWzEde0C0
週に３回、仕事帰りにプール行って泳いでいるけど、
まったく太らなくなった。
１回に４キロをクロールで泳ぐから週に１２キロ泳いでる。
休日とか、マックのてりやきバーガー１個、ビックマック３個とか
食べてるけど、全然太らない。
体脂肪率は１３％で１８３ｃｍの７４キロ。
健康診断も異常なし。
水泳おすすめ。
172 ： 閃光妖術(宮城県)：2013/09/01(日) 19:33:07.45 ID:i7/0X/8f0
デブが痩せる方法は１つしかない
毎日クソみたいな飯をアホほど食ってさっさと病気になるしかない
173 ： 河津掛け(北陸地方)：2013/09/01(日) 21:17:03.90 ID:iv5PRfku0
試みに問うがダイエット成功中の生活を死ぬまで維持しないとまた太り出すんだよな？
運動は構わんが栄養バランスに多少気を使ってメニュー考えて自炊しだすと金と時間が滅茶苦茶かかるんだが
金はともかく運動＋自炊＋買い物の時間を痩せてそれを維持してる連中はどうやって捻出してるんだ？
もう体型維持が趣味みたいな感じになるの？
174 ： 閃光妖術(宮城県)：2013/09/01(日) 21:38:36.20 ID:i7/0X/8f0
>>173
習慣が体型に現れるので変えるしかない
というか日々運動してれば
運動しないと気持ち悪くなってくるから
それまで頑張れ
175 ： バックドロップホールド(家)：2013/09/01(日) 22:04:50.24 ID:Mhqo6sAz0
いずれ痩せるんだから待ってろ
痩せない人間はいない
10日断食すれば10キロくらい落ちるんじゃね
176 ： トペ コンヒーロ(東京都)：2013/09/01(日) 22:08:48.97 ID:OkybJ+ew0
>>28
体重の変遷と身長がぴったしオレと一緒なんだが。因みに今の体脂肪率は２１％。77㌔前後から全く体重が減らん。特に大食いというわけでもないのになんで？
177 ： エクスプロイダー(茸)：2013/09/01(日) 22:59:33.87 ID:nE5D3zAHP
離婚とか、本当に心底惚れてからの失恋は
痩せる。というかやつれる。

異動や転職とか、ストレスとは違う
妙なやつれ方をするものよ
178 ： マシンガンチョップ(dion軍)：2013/09/02(月) 09:06:31.73 ID:N1qjxxrC0
>>173
普通の人が普通の食事をしてて太らないってことは、普通の食事でいいんだよ
太ってる人の食事の問題は食べすぎてることと偏ってることだけ
179 ： ドラゴンスープレックス(茸)：2013/09/02(月) 09:15:29.84 ID:fulZyfa60
運動始めて一年で、175cm/92→83→今86。
開始当初からは筋肉も付いて絞まってきたが、へそ周りだけ浮き輪なのはどうにかならないものか？

ここ半年心が折れかけて+3kgになってる
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
180 ： スリーパーホールド(茸)：2013/09/02(月) 09:20:07.02 ID:ve5fDtJn0
筋肉つけて増える基礎代謝なんてせいぜい100kカロリーくらいだろ。
運動だけじゃなく暴飲暴食をやめないと意味ないぞ。
181 ： キン肉バスター(大阪府)：2013/09/02(月) 09:48:03.68 ID:d5hvJrzW0
2000ｋcal食って500kcalを運動で消費する。500の運動はゆっくりめのジョギングなら約１時間
これを１ヶ月続けると2ｋｇくらいの脂肪が体からなくなる
2ｋｇの脂肪とは、お肉屋さんで肉買うと焼き脂用に氷くらいの大きさの脂の塊くれるだろ
あれが約10ｇくらいだからおよそ200個分だ
どんな奴でも絶対に痩せるもし痩せないのならカロリーの計算間違いをしている
182 ： スリーパーホールド(新潟・東北)：2013/09/02(月) 09:56:14.79 ID:DyoAUbc8O
>>181
運動すると腹減るからね。痩せない人は運動したから大丈夫と思って食べ過ぎてるんだろ
183 ： 張り手(茸)：2013/09/02(月) 10:03:14.28 ID:kb2y7BRR0
ダイエットに関する知識を頼んでもないのに
長文でひけらかす人はデブが多いんだって
184 ： フェイスロック(庭)：2013/09/02(月) 10:07:09.68 ID:Sk46She80
65kgから一向に増えない
運動しないは出来ない
185 ： 逆落とし(庭)：2013/09/02(月) 10:09:18.84 ID:mRHyOS450
デブ「運動の為に今日はいつもより遠いコンビニに行こう！」
デブ「凄い運動したからお腹空いたから」と二袋

そして一駅の距離なのに帰りは電車
沢山運動したから大丈夫とバカ食い

これがデブ！
186 ： リキラリアット(チベット自治区)：2013/09/02(月) 10:13:56.81 ID:CkadLBYz0
下手にダイエットするよりそのまま糖尿になるまで自堕落してれば痩せるよ
187 ： バックドロップ(山形県)：2013/09/02(月) 10:14:36.96 ID:3rgW/GOn0
(　´)Д(｀)はい
188 ： レッドインク(SB-iPhone)：2013/09/02(月) 10:15:36.37 ID:201QGF3ii
一日2000kcal守ってたら痩せるだろ
189 ： 32文ロケット砲(茸)：2013/09/02(月) 10:21:27.10 ID:lgfKDnI/0
>>183
でも参考にはなったよ。
6月に立ってたダイエットスレで「初めて2週間だけど1kgも減らない」と相談したものだけど、
書かれていたいた食事制限と、運動を続けてみたら14kg減ったよ。
ま、職場の人には、運動せず、フォースコリーとロングブレスで痩せたって言ってるけどねw
190 ： ローリングソバット(四国地方)：2013/09/02(月) 10:24:31.68 ID:LSfa1A/J0
>>188
代謝へって余計太り易くなる
運動もした方が良い
191 ： 張り手(茸)：2013/09/02(月) 10:39:21.10 ID:kb2y7BRR0
>>189←ほら14キロも痩せる余裕があったデブが釣れた
192 ： テキサスクローバーホールド(新疆ウイグル自治区)：2013/09/02(月) 10:44:39.72 ID:sMrjG0Yt0
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せるよ
ギチギチに計算しないでも大体でもＯＫ

これやったら4か月で16kgくらい計算通りに痩せてﾜﾛﾀ
193 ： ファイナルカット(千葉県)：2013/09/02(月) 10:48:43.27 ID:y4V4C3lo0
メモリー機能付きで
インターネッツにデータ転送できる体重計を買え
日々の変化を確実に記録できるので確実に痩せる
194 ： ジャンピングカラテキック(滋賀県)：2013/09/02(月) 10:50:46.12 ID:Y1FDhTzq0
踏み台昇降なるものをやろうと思ったが台が作れないわ
本束ねてもずれてくるし100kg堪える発泡スチロールも踏んだら割れた
195 ： ローリングソバット(四国地方)：2013/09/02(月) 10:51:38.54 ID:LSfa1A/J0
>>194
どっか身近に階段くらい無いのか？
196 ： フロントネックロック(チベット自治区)：2013/09/02(月) 10:58:39.11 ID:F9U4K26c0
100→85からいっこうに減らない
197 ： マシンガンチョップ(dion軍)：2013/09/02(月) 11:02:51.19 ID:N1qjxxrC0
>>194
雑誌・新聞紙・ダンボール…覚えておくと便利な紐の縛り方 - NAVER まとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2134855528013884601
198 ： アイアンクロー(愛知県)：2013/09/02(月) 11:08:18.77 ID:Y0AgAJSp0
飯を食わずネット将棋に没頭してたら半年で15キロも落ちた
199 ： ナガタロックII(東京都)：2013/09/02(月) 11:17:35.01 ID:n1jWoq9MP
バカは体重なんて数字ばかり気にしている
欲しいのはスタイルだろ
何キロだろうと関係ないのに
200 ： パロスペシャル(やわらか銀行)：2013/09/02(月) 11:20:28.91 ID:JLZhFt5h0
炭水化物は血糖値を一気に上げるのでまとめて食っても普通の人間は
吸収されないから一度にまとめて食いまくればいいんだよ、食事の時間以外に食うから悪い。
肉は消化に時間がかかるので２４時間吸収し続けるのでマジで太る。
201 ： 32文ロケット砲(茸)：2013/09/02(月) 11:21:39.53 ID:lgfKDnI/0
>>191
釣られても標準体重になったから大歓迎さ。
踊らされるのも結果ついて来るといいもんだよ。
202 ： エメラルドフロウジョン(WiMAX)：2013/09/02(月) 11:36:00.65 ID:c0t9pIuIP
運動すると老けるのが早くなるので
飯を少なくしようと思います。
　
203 ： アイアンクロー(西日本)：2013/09/02(月) 11:37:28.70 ID:2qNBkB1l0
消費できるカロリー以上に食うな

これだけ
204 ： アイアンクロー(西日本)：2013/09/02(月) 11:38:05.20 ID:2qNBkB1l0
98→65になったよ
205 ： フルネルソンスープレックス(庭)：2013/09/02(月) 11:38:24.16 ID:TuPHmsRD0
食って痩せようってのがマチガイ
206 ： トペ コンヒーロ(禿)：2013/09/02(月) 11:56:40.06 ID:En4rtIDVi
>>79
自転車

移動は速い、待ち時間ない、好きな時に始めて好きな時にやめれる、早く帰りたければ努力して筋肉が付く
207 ： トペ スイシーダ(千葉県)：2013/09/02(月) 11:58:44.45 ID:Z/Z0xwYx0
踏み台昇降毎日1時間くらいやれ。
ペースは自分で考えろ。
208 ： シャイニングウィザード(SB-iPhone)：2013/09/02(月) 12:01:09.71 ID:t3/kHihai
運動して膝痛めた。動けね～
209 ： ニールキック(関東・甲信越)：2013/09/02(月) 12:01:20.40 ID:3CPMFTs+O
勉強と有酸素運動が同時にできればいいのに
210 ： ジャンピングカラテキック(滋賀県)：2013/09/02(月) 12:01:30.20 ID:Y1FDhTzq0
ジャンプ買うところから始めるか
211 ： ローリングソバット(四国地方)：2013/09/02(月) 12:03:49.67 ID:LSfa1A/J0
>>209
エアロバイクこぎながら参考書でも読め
212 ： アイアンフィンガーフロムヘル(庭)：2013/09/02(月) 12:05:00.73 ID:83q2GYec0
何々しながら←デブがデブなる所以
213 ： 逆落とし(茨城県)：2013/09/02(月) 12:05:08.74 ID:ItDyrwNj0
>>200
どか食いは太るって聞いたけど違うのか
214 ： トペ コンヒーロ(禿)：2013/09/02(月) 12:08:33.68 ID:En4rtIDVi
>>107
週に1~2日だけ筋トレ

自宅でスローもしくはアイソがいいよ。
215 ： スリーパーホールド(新潟・東北)：2013/09/02(月) 12:19:31.05 ID:DyoAUbc8O
菓子パン、揚げ物、スナック菓子、マヨネーズ
これらを控えて野菜多めで魚など低脂肪高たんぱくの食事にすれば間違いなく痩せる
デブって食べる量は意外に普通なのよね。ただ上記の四品が例外なく好物でしょっちゅう食ってる印象
216 ： スリーパーホールド(新潟・東北)：2013/09/02(月) 12:23:08.42 ID:DyoAUbc8O
あ、あと甘いジュース。これがもう最悪
デブはコーラ飲むにしても普通の赤い奴飲んでる印象。せめてZEROにしろや
217 ： 雪崩式ブレーンバスター(庭)：2013/09/02(月) 12:24:29.25 ID:y/GddbcI0
食べる量普通だけど１日何食も食べるし間食多いし全く動かない
デブはちゃんとしてると言うが一般人が当たり前のようにしてること

あと無意識に食べた物や飲んだ物のカウントしてないのが多い
218 ： ビッグブーツ(dion軍)：2013/09/02(月) 12:25:48.27 ID:l7blja9k0
今入院中で一日1600キロカロリーだけど、確かに77kgで下げ止まったな。
このまま続けてりゃあそのうち落ちると思う。
219 ： スリーパーホールド(新潟・東北)：2013/09/02(月) 12:29:16.45 ID:DyoAUbc8O
>>218
筋肉も落ちるよ。アンガールズやカラテカ矢部みたいなモヤシになるってことさ
220 ： エルボードロップ(新疆ウイグル自治区)：2013/09/02(月) 12:29:54.19 ID:uyGmxXGV0
>>216
ダイエットコーラを飲んでれば痩せる。
そう思っていた時期が僕にもありました。
221 ： エメラルドフロウジョン(WiMAX)：2013/09/02(月) 12:41:13.52 ID:c0t9pIuIP
>>209
有酸素運動はシワが増えるで。

デブから痩せてシワシワになった奴は酸素を無駄に取って
活性酸素化して細胞老化が速まってる。
222 ： チェーン攻撃(やわらか銀行)：2013/09/02(月) 12:48:57.52 ID:vOFJ4cQw0
カロリー制限してるんなら間違いはない
体重に表れないのは水分のせい
223 ： ファイナルカット(千葉県)：2013/09/02(月) 12:57:41.06 ID:y4V4C3lo0
>>221
細胞の生涯再生回数考えたら顕著な差が現れるとは思えないが
224 ： スターダストプレス(東京都)：2013/09/02(月) 12:58:52.61 ID:r7BGZyLn0
太るのは簡単なんだよな
225 ： レッドインク(大分県)：2013/09/02(月) 13:07:11.57 ID:xfDfhN7H0
157ｾﾝﾁ43ｷﾛ台のヨメが「もっと痩せたい」とか言ってあまり食わない
十分痩せてるだろと言ってやるんだが「私背が小さいから」って減量続行中。
そのうち倒れそうで怖いんだが。
226 ： トペ コンヒーロ(禿)：2013/09/02(月) 14:35:57.76 ID:En4rtIDVi
>>173
炭水化物の前に野菜食べて腹を膨らます。いかに野菜を美味しく食べるかがポイント。

栄養バランスなんて大して考えてないよ。肉100g、野菜たっぷり、米1膳。
227 ： ヒップアタック(滋賀県)：2013/09/02(月) 14:38:07.39 ID:faeFOGtD0
セックスすると痩せるぞ
228 ： エメラルドフロウジョン(WiMAX)：2013/09/02(月) 16:57:07.01 ID:c0t9pIuIP
>>223
何か偉いセンセが言ってた。
有酸素運動は老けるって。
　
229 ： レインメーカー(庭)：2013/09/02(月) 17:37:27.69 ID:2dKpw3z50
皺より醜い体を気にしろよ
運動したくない言い訳にしか聞こえんし
230 ： ビッグブーツ(神奈川県)：2013/09/02(月) 17:57:05.71 ID:hLsXPVG00
>>225
BMIが17　メンヘル注意
231 ： ダイビングヘッドバット(dion軍)：2013/09/02(月) 18:39:18.73 ID:pMcKn9Zb0
＞「酸化」ですので、酸素を取り込むこと＝呼吸も酸化です。酸素を多く取り込むことがいけないとなると、
＞酸素を多く取り込むこと＝運動もよくないのではないかと考えてしまいそうですよね。
＞運動時には酸素消費が安静時の10～15倍に、骨格筋では100倍にまでなるそうです。
＞しかし、適度（重要！）な有酸素運動は体の抗酸化力を活性し、逆に酸化ストレスを軽減させるそうです。
＞そして単発よりも持続することでより効果があるそうです。このような結果は、
＞動物実験でもヒトを対象とした研究でも示されています。

老化のおはなし（フリーラジカル説）：タニタ からだクローズアップ
ttps://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup35.jsp
232 ： テキサスクローバーホールド(東京都)：2013/09/02(月) 18:43:12.53 ID:nGgwOp050
常につま先立ちするとか腹筋に力入れるとか
姿勢良く保つとかちょっとでいいからやれよデブ
233 ： トラースキック(千葉県)：2013/09/02(月) 18:49:56.84 ID:njF4ZMcE0
たまに、スゲーデブを見かけるけど、
半月くらい水だけ生きられるだろう
試しにやってみれば、どうだろう
234 ： 河津落とし(家)：2013/09/02(月) 19:15:18.78 ID:3We0GwYJ0
デブは普段は動かないのに食う事だけにはまめ
235 ： 16文キック(庭)：2013/09/02(月) 19:19:26.44 ID:sI3U9Nty0
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレってスレあるんだがデブキモいなw
見た目も脳ミソじゃなく脂肪脳
236 ： リバースパワースラム(愛知県)：2013/09/02(月) 19:22:07.70 ID:LnfsgUWS0
俺がブラック企業に入った時は1ヶ月で10キロやせた
3ヶ月目で体重は半分以下になって倒れて病院送りになった
いまだに体重は戻らない

ブラックダイエットマジお勧め
237 ： ダイビングエルボードロップ(神奈川県)：2013/09/02(月) 19:22:53.46 ID:apqwlOZu0
病気になれば、嫌でもやせますよ。
やっすい食い放題の焼肉屋で、カルビとかを集中的に食えば、痩せる病気になりますよｗｗｗ
238 ： マスク剥ぎ(西日本)：2013/09/02(月) 19:26:03.05 ID:uYC01+wn0
手っ取り早く痩せたいなら
運動するのが一番効率が良くて楽
239 ： トペ スイシーダ(禿)：2013/09/02(月) 19:26:26.83 ID:TjMTyxpk0
>>228
マラソンって良くないらしいな
240 ： 不知火(宮城県)：2013/09/02(月) 19:27:11.50 ID:9U3NQhok0
飯抜いて体重減らすと
飯食って普通に戻るよね
抜いた分だけ損
241 ： ボマイェ(茸)：2013/09/02(月) 20:06:47.59 ID:61zi0trK0
これはわしの言うこと聞け

ご飯は一口３０回噛む

これで３ｋ痩せた
242 ： マシンガンチョップ(茸)：2013/09/02(月) 21:57:32.34 ID:S0o9M1Cl0
痩せるために始めたことは、やり続けないと元に戻る。
手段は運動でも食事制限でもいいが、無理して続けるのは体壊すだけだぞ。
無理せず自然に習慣化できることをやれ。
243 ： パロスペシャル(新疆ウイグル自治区)：2013/09/02(月) 22:47:36.47 ID:X0mcjM8n0
絶望的な話かもしれないがフルマラソンで2000kcalぐらいだ
マラソンランナー体型の場合だから体重あったら増えるけど

つまり時々頑張っても一般人の運動じゃたかが知れてるという話
継続は力なり
244 ： ハイキック(愛知県)：2013/09/02(月) 23:09:03.92 ID:WCZ4OcS00
1日1食にすると勝手に痩せる
痩せたいなら食うな、簡単なことだろ
245 ： フロントネックロック(静岡県)：2013/09/02(月) 23:15:40.54 ID:qgXAQyk40
食事抜いて運動だなｗ

3ヶ月で65Kg→56Kg、体脂肪率21%→9%

ただし体脂肪は落としすぎると寒いし寿命が縮むと聞いたので適度に付
いてたほうがいい
246 ： 32文ロケット砲(庭)：2013/09/02(月) 23:36:09.68 ID:zovY9fPK0
俺は体脂肪率13%位が一番かなぁ
247 ： クロイツラス(やわらか銀行)：2013/09/02(月) 23:37:54.21 ID:uWMWiIgq0
夜は付き合いがあって飲むから朝と昼を抜こうと思ったら、
仕事中すごくイライラして当たり散らすようになっちまった。
まぁ、俺が?せるためだから周りにも協力してもらわないとな。
248 ： アイアンクロー(東京都)：2013/09/02(月) 23:40:08.74 ID:i3FHA+BG0
>>247
お前ムサコに住んで無いか？
249 ： 不知火(庭)：2013/09/02(月) 23:41:42.80 ID:IgT0zBZ90
理想体重+3キロからの果てしなさは異常
250 ： オリンピック予選スラム(東京都)：2013/09/02(月) 23:42:15.19 ID:Jlu8f+hE0
食事制限ダメって言うけど一日2食で就寝前のおやついれても1700～1800kcalずっと続けてる
週末どか食いしても全く変わらない
251 ： キドクラッチ(東日本)：
>>167
栄養失調じゃね