酒飲まないと全く寝られない　シラフだと一晩中寝られないこととかザラ　マジで誰か助けて(´・ω・｀)

興奮すると寝付き悪く・・・マウス実験で確認


睡眠を邪魔されて無理やり起こされ続けた場合と、起きていたくなるような環境を与えられた場合
では、いざ眠ろうとした際に眠りに落ちるまでの早さが違うことを、マウスを使った実験で確認したと
筑波大などのチームが１７日、発表した。

徹夜明けなどで寝不足の時でも、興奮したり危険を感じたりすると眠気が吹っ飛ぶことがある。
筑波大の柳沢正史教授は「日常的に経験していることだが、科学的に裏付けたのは初めて。就寝前
のテレビや運動は控えた方がいいと言われるように、寝る前に何をしたか調べるのは、不眠治療に
役立つ」と話している。

http://uramono.org/archives/29472573.html

酔わなきゃ寝られないの　＞＜；
　

俺と同じだな

睡眠薬飲めよ。酒よりよっぽど健康的。

柳沢教授って名前だけで信用してしまう

実際には酔うとノンレム睡眠にならない

アルコール依存症への道

俺も23時に床に入って4時前くらいまで眠れないとか時々あるわ(´・ω・｀)
メラトニンを飲んでみたけどあまり効かなくて
頭がフラフラするだけで結局眠れず余計に苦痛になったりする(´・ω・｀)(´・ω・｀)

カッツリ飲んだら寝入りは良い
でも早く目覚める

一時寝るときに毎日睡眠薬を服用してて、止めたらこの状態になった

ビール呑んで酔っ払ってそのまま寝ると、不快な夢を見ることが多いな。

アル中

メチコバールおすすめ
OTCのは知らん

眠れないことを言い訳にして飲んでるだけだろ
1週間禁酒したら普通に眠れる
それでもダメなら病院でお薬処方してもらえ

寝る5時間前から何も食べない運動しない

オナニーしまくれ

市民プールで1時間でいいから泳いでこい
夜寝るなという方が無理

>>13
睡眠薬はある程度続けるとクセになる。ヤク中と同じで飲まないと
異常に眼が冴えて脳味噌が興奮状態になって凄い禁断症状が出る
それに耐えて抜くのに３週間位地獄をみる
酒は眠れない夜だけにして連日飲み続けなければ、副作用の少ない
いい催眠薬だわ

>>1
病院池

睡眠薬って逆に起きられなくなる心配はないの？

アル中っていうんだよ

起きてる時も飲もずにいられないんだが
お前らよくシラフでいられるな

>>16
寝れないのは日中からだ動かしてないからだよね
しかもアルコールとか薬に頼るとかもう完全に甘え

ここ２０年は寝酒やってるな
軽く飲んだ方が良く眠れる

じゃあ死ねよ

映画か２時間ドラマを眺めながらじゃないと寝られない

少し飲めばいいじゃん

チャリ漕ぐだけでもいいから何らかの運動をした方がいい。
オススメはオナニーからのテクノブレイク

寝られなくても問題ない、いいんだと思えばいいよ
俺はそうやって不眠から脱出した

眠くなったら寝る

眠剤飲めよ、すぐ寝れるぞ

病院行けよ

雨降ってるとなかなか眠れないんだが

心療内科行くと睡眠薬出されるけど、今度は睡眠薬無いと寝れなくなる。
アロマテラピーとかがいいのかも。

ホットミルク飲めよ

一発抜け

まさに今の今。
夜勤明けなのに眠気飛んでます。

案の定シコって寝ろスレでしたw

精神病だな。アル中も立派な精神病だし。
精神病が精神病促進させてるという悪循環。
かっこよく言うとヴィシャスサイクル。これね。

それは寝たとは言いがたい

リステリンは飲み物じゃないぞ。

眠くなる迄起きてればいいじゃん

酒に酔ってヤクザにシバきまわされたり 痛風になったり、痛い目にあってみ
酒無くても寝られる様になるから

眠れなくても横になって目を瞑っているだけでそれなりに睡眠に近い効果があるって
聞いてから気持ちが楽になってわりと眠れるようになったけど、
それが嘘だと聞いてまた眠れなくなった(´・ω・｀)

難しい本を読むとか、古い作業的なゲームをすると一発で寝れるよ

酒は気絶してるだけだろ

まず寝酒を辞めろ

>>1
逆に考えるんだ。別に寝なくてもいい、そう考えるんだ。

デパスとハルシオン出してもらってるけど今までの組み合わせの中で最高に俺に合ってて快眠

>>45
そんな気絶するほど痛飲しなくても、少量飲むだけで眠りつきやすくなるという人がいる
俺は無理だけど。気絶専門つーか酒飲んで寝ると余計に疲れる

寝ないで夜勤したらいいと思う。

>>42
俺は長年痛風で最近慢性化して発作でなくてもおかしい
昔に比べればほとんど酒も飲まなくなったが、
月一位で眠れない夜が来ると、寝酒で酔って寝るわ
その代わり普段は全く飲まない

酒飲むと寝起きが悪くなるだろ
眠りが浅くて疲れが取れない
だから、酒は次の日ダラダラ寝過ごせる週末しか飲まないわ

酔って寝るとレム睡眠に入らないから疲れが取れないだろ

寝ようとして酒に頼るとどんどん量が増えるだけ
睡眠薬も試したが、酒と同じで量が増えるだけ、しかも
睡眠薬は麻薬のように少しハイになるから気持ちよくて依存症になる
酒も薬も止めて
夜はつまらないＴＶ付けっぱなしで、横になってると眠れるようになったｗ

寝酒すると夜中に小便で起こされる

メラトニン、GABA、5-htp、レスタミン錠、エチラーム個人輸入

好きなの選べ

睡眠薬は絶対おすすめしないな
依存して止められなくなるし
無理に止めれば離脱症状（不眠、不安、ふるえなど）が出るし。
恐ろしい薬だよ

仕事帰りにプール行けよ
眠れるから

>>58
オナニーでおｋ

最近酒飲んでも寝られなくなった
鬱なんだろうか

じゃあ寝るまで起きてろ

>>1
おめでとう。
これであなたも立派なアルコール依存症の初期症状です。

寝られないから酒を飲むを20年繰り返してたらアル中になったよ
そして体調悪くなったのを自覚したので酒をキッパリやめた（もう半年経過）
やめた当初は寝れない日々が1ヶ月は続き睡眠不足で苦しんだが
峠を越えれば後は楽勝だった酒はほどほど飲む程度にしとけな！

アル中最短コースじゃん

酒は薬じゃなくて楽しむためのものだってばよ

ダメ元で催眠ボイスやってみたら？
双子の残響がおすすめ

アル中はシラフのが眠いんだけどな

睡眠薬を飲め
あと睡眠薬は一生飲め
たまに馬鹿がやめようとして失敗するが当たり前だ
急に飯も食わずに生活しようとするようなもんだ

寝れて寝れてしょうがないのだが。
不眠わけてください。＞＜

睡眠剤はなんか喉がいがいがする

無理にななくてもいいんだよ、逆に時間が増えたと思えばいい。

>>63
アル中って治らないだろ？
またいつか飲むぜ、残念ながら。

不治の病という認識を政府はもっと知らせろ。

薬中がアル中に説教するスレ
2chはキチガイだな

むしろ寝過ぎて困る
低気圧が来ると本当に酷い

アルコールなんてやめられるさ　死にたくない事情ができたら
近いうちに親の遺産がはいる
子供が生まれる
会社で昇格しそう
女が出来た　など

3時間で十分だよ
ねなきゃいいじゃん

ナニカする時間も増えるし

永眠、マジオススメ

酒は止めるつもりはないが、家での晩酌は止めたいな
ダラダラと5時間は飲み続けてる

>>77
高い酒しか買わないようにすればいいんじゃね？
イザって時しか飲む気になれない

>>77
ちびちび飲むから酔わないんだろ
缶チューハイ一気のみでもしてヘッドバンキングでもしとけやジジイ

>>77
あんたは絶対やめないだろ
俺もだが

逆に考えるんだ。寝なくてもいいさって考えるんだ。

ウイスキーを一瓶一気飲みすれば、ぐっすり眠れるよ
永眠になるかも知れないけど・・・

>>5
夢見の話じゃないよね？
飲んでようがなかろうが、夢見ないが

どんな状態からでも体温が下がり始めると眠気を感じる
酒飲むと体温が下がるから眠くなる
酒飲まずに寝ようと思ったら、寝る30分くらい前に体温を上げておくといいよ

サントリーのAll Freeを飲め。

最初はノンアルコールを馬鹿にしていたが、どうしてどうして、良く眠れる。

オマケにカロリーもゼロ、糖質もゼロ、プリン体もゼロに近いから気がねなく飲める。

そして週一でモノホンのアルコールを飲むと超絶うめー

ただ欠点は飲む量が増えるということだ。

素面で寝ようとするだけマシ

寝る前に嫌でも色々考えちゃってなかなか寝付けない
酒飲めばごまかせるだろと思ったら思考のテンションに拍車がかかっただけだった

一度眠ればぐっすりだけど夢見るし寝起き疲れまくり
自律神経悪いのか

飲めよ

その結果どうなろうとそれが人生だ。

飲め！

>>82
おまえ岩国か？

>>84
どうやってあげんねん

500ﾐﾘの糖質70%Offプリン体85%を毎日２本て多いほうなの？
エロい人教えて下さい。

寝る前に温かいミルクを飲み、20分ほどストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ
赤んぼうのように疲労やストレスを残さずにめをさませるんだ

酔って寝ると全く疲れがとれないじゃん

マリファナのほうがはるかに身体にいいんだよな
アルコール漬けになってるなんて、阿片漬けになってるのに等しい
比喩的な意味じゃなく、身体への悪さとしては割とガチで
国はおまえらに早死にしてほしいんだよ
それも、50〜60くらいまで奴隷労働を務めた後でな
それには酒が最高のドラッグ
どんどん飲みたまえ

ネオデイどうよ？

>>85
いいよな、すごくいいんだけど、でもチョントリーは氏ね

ふつーに不眠症だ。心療内科行けば黙って薬出して貰えるから

興奮したり危険を感じたりすると眠気が吹っ飛ぶことがある

チュートリアルの福田が同じ症状だったな
それですい炎になった
お前もマジで気をつけろ

へー

全く眠気がない不眠症ならいろいろ仕事が捗りそうでいいわ。
眠いのに寝付けないのはイヤだわ。

たまーに寝たいけど眠れない時あるけど、焦るわ
睡眠時間削れると、明日の仕事がツラくなるし
どうにか寝ようとベッドの上で七転八倒しちゃうんだよな

人生が充実してれば飲もうと飲ままいとよく眠れるよ

プールで泳ぐのいいぞ
布団に入って1分以内に寝れる

俺も毎日3時間しか寝れない
レム睡眠1回分だけ
目が覚めたらもう寝れない

眠くなる確実な方法がある
ワタミに就職すること
寝る時間がなくなるかもしれないが

酒の代わりにホットミルク呑め

酒飲むのやめるわー

おれもシュラフだとようねないわー

>>99
(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ

昔は泥酔するまで呑まないと眠れなかったな
最近は24時を過ぎると次の日に残るからねぇ
ちなみに家で晩酌は一切しないで店でしか呑まないわ

>>17
酒も薬も連用すると耐性つくのは同じだし肉体的ダメージは酒の方が大きいと思うが

>>88
まあそう言う考え方もあるな(´･ω･`)
どうせ大したことのない人生だし気楽にいきるか

>>96
熊襲ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!

>>112
でもない最近３０に近づくようになって
あからさまに酒に弱くなってる

>>114
熊襲だけなら、もう許してたんだけどなぁ
ただのモノ知らずなだけなんだし

>>114
熊襲は九州南部だろ上皇…。

>>1
一日3時間ぐらいしか寝てないのを半年続けると目つぶって30秒ぐらいで眠れるようになるよ

>>116
なにがあったんや？

>>119
チョントリーでググればいいじゃない

酒が人生狂わしたってこと？

>>115
俺も30過ぎてから、酒に弱くなったと感じてるけど
二日酔いとか翌日に残りやすくなったとかそういうのだろ？
耐性というか酔いにくさは飲めば飲むほど基本的に上がらないか？
肝臓やっちゃってたら知らんが

酔いにくい、酒に強くなるってのは肝臓がやられて
アルコールの吸収率が弱ってるだけだ。要するに非常にヤバい状態

お！（　＾ω＾）
せっかくいい感じに語り合ってるスレを
ネトウヨ登場で台無しにするパターンかお？（　＾ω＾）
いつものあのパターン（　＾ω＾）

>>1
完全なアルコール依存症。
最低3か月ほどの断酒が必要だから、
入院して酒と一切かかわらない生活をお勧めする。
その後酒やめて睡眠薬服用で様子見だな。
ちなみに酒で眠れるってのは嘘で、
脳波検査では睡眠状態というより気絶した状態に近い。
だから脳はちっとも休めていない。
だから朝の目覚めも悪い。
また、アルコールから代謝されたアセトアルデヒドは
興奮作用があるため、アセトアルデヒド分解酵素があまりない
体質の人間は次の夜も残ってしまう。
このため再び酒を口にしないと眠れないという悪循環。
当然こんな生活を続けていけば、寝るために必要な酒の量は
どんどん増えてしまう。
早いうちに入院して酒に関して勉強することをお勧めするよ。

ガキのころお袋が｢隣のご主人寝る前に1升酒飲まないと寝れないんですって・・｣
なーんて馬鹿にしてたけど
今のオレがまさにそれです。

あと睡眠薬と酒一緒に飲む奴。
絶対にやめろ。
最初は効くかもしれないが、
双方に耐性が出来て睡眠薬が利かなくなる。

俺の場合、廃墟の中をウロウロ歩き回ってる映像を思い浮かべてるといつの間にか寝れてる

人間って何で眠らなきゃいけないの？
地球に夜があるからなのか？
眠らなくても良かったら人生楽しいのになぁ

健康第一

>>120
日本海の問題かい

俺が言ってやる。
お前　アル中だ。

夜勤専門なんで昼間に寝るのが必然。
しかし外はうるさい。だからビール飲んで無理やり寝てる。

>>122
そうよ

マイケル「プロポフォール、マジでおすすめ」

内科で眠剤もらってこい。強制的に寝れるから

外仕事を10年やってるけど、夜は10時になったらコテンと寝てしまう
昼は外で活動することが重要

>>133
耳栓したら？百均でも売ってるぞ

三交代勤務とかやってたら
体内時計がめちゃくちゃになってくる

酒って気絶と一緒じゃないのか？

一日中仕事ができてマジで羨ましい。
俺なんてシラフなのに一日中眠い。

>>1
（*´･ω･)(･ω･`*)ﾅｶﾏ
休肝日1年で2日くらいしかない
飲む量は缶ビール2本だから1日あたり1リットル弱
そんな生活が15年続いてるけど健康診断毎年Aだよ

休肝日にレンドルミンだけだと夜中10回くらい起きちゃう

運動したら寝れる
でも寝不足で体調わるいと運動する気しないよな

米ならある！ あとは何が必要かな？
こうじ菌とかドライイーストとか買ったほうがいいのかな・・・

寝られないのは甘え、仕事をしながらでも夢はみられますby ﾌﾞﾗｯｸ

俺もだ

耳栓すんごいいいぞ。それでもあれならアイマスク。

やりたいことがあっても眠くなってできない普通の人からすれば
眠くならないなんて色々はかどって羨ましい

薬物安定

俺もだ

酒を飲んでもオナヌーしても熟睡した感が得られない

オナ禁してると眠れない

>>149
次の日もう朝９時から眠いんだけどな

酒無しでご飯で腹一杯になって横になれば眠くなるだろ
まあこっちも健康的とはいえないけど

折れみたいに海外にでて
草すいまくれ

１と同じだったけど、飲んで良い日は連続して週3日と決めて実行してみたら
飲まない日もよく寝られるようになったよ
最初の週はガタガタだったけど、2週目からは大丈夫だった
悪夢率も減って良い感じ

適度に運動しろ

自律訓練法マジおすすめ

>>1
怠けすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ働きやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗそうかあれかｗｗｗｗｗｗ蟹江やらイフ改のってガンキャに対峙したのに逆に返り討ちにされたんかｗｗｗｗｗｗｗｗそりゃ恥ずかしくてネ連罠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちょっと前までは酒スレが伸びたが、
最近は眠剤スレが伸びるな！

起きてればいいじゃん

眠くなるまで筋トレしろ

飲めばいいじゃんｗ
がぶがぶ飲みまくるとか酒飲んで暴れるとかは問題だけど、
「さっ！酒飲んで寝ちゃお！」
変に飲まないでストレス貯める方が体には良くねーだろ

アル中になるよ

>>163
朝３時とか４時に目が覚めて、次の日眠くなるんだ。
おまけに量が増ええ来て間違いなく肝臓に悪いしな。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は依存性と離脱症状がひどく出ることがあるから
おすすめしないです。

>>1
マインドフルネス瞑想かヴィパッサナー瞑想やれよ
本気でやれば自律神経自由自在

>>107
まずいじゃん
っていうか牛乳嫌いなんだよな
カモミールティーならそこそこ眠くなれる気がするがお茶は入れるのが面倒だね

酒飲んで寝ると脱水症状になる

豆ま！

>>166
市販の薬で依存症の低いやつってある？

真っ暗の部屋で5分目を閉じて動かなければ眠れるという
やってもだめならお手上げだ

朝とか寝起きの一杯さえ我慢できるうちは大丈夫
安心して飲め

>>169
薬は辞めた方が良い
最高に残る
心に支障きたす

大抵が不眠で処方された薬で鬱病になる
そして薬を抜くのに時間がかかる（３ヶ月〜半年）
酒のように抜けない

>>172
そうか。たまにナロンエース（抗ヒスタミン剤）使ってるが、
あまり依存症は無さそうだ。ほんとに眠れない時にな。
酒は毎日飲んでたが、週５日ぐらいに抑えられてる。
とか言って今日も飲んでるが…。

眠れなくて悩んだことがない
眠くなきゃ起きてるか、ごろごろしてるか
で、朝がつらい

缶チューハイ１本で、酸っぱいのがこみ上げてくる…よく酒なんて飲めるよな…あんなマズいのをさ。
コーラの方がうまい。

眠れないって意味わからん。
通常は床に入って５分、
ちょっと長くても、色々楽しいことを妄想してるうちに大体３０分ぐらいで眠りにつくぞ。

酒呑みながら仕事すれば、帰った頃にはゴロンといけるんじゃない？

22時に寝て8時までグッスリ
それどころかまだ眠い
昼飯食って夕方まで昼寝
晩飯食ってまた22時に就寝
とにかくひたすら眠い
鬱かな？

あるある

寝れないなら起きてればいい
そのうち絶対眠くなる

>>178
若いんだろ
高校の頃とかそんなんだった

>>177
安心して飲める場所（家）でいつもと同じくらいの量を飲むから無駄
忘年会、新年会でたらふく飲んでも家で飲み直して寝るからな俺は
規則正しく家で飲む

>>175
まったくもって同感だ
飲めと言われれば日本酒一升くらいは飲めるがコーラのが美味い

>>180
２日寝ないで３日目で寝たけど一時間くらいで目が覚める→寝るの繰り返し
熟睡できない

>>183
うつ病かもしれないぞ

毎晩酒飲んで寝ればいいだろ

つ【鈍器】

断酒3月目だ。何回も断酒してるがこのくらいからダメになる
スーパーのレジ付近に缶ビールが置いてあるから、ついカゴにいれてしまう。

しかし今回はあまり欲求が強くないので酒とバイバイできそうだ
最初やさしいけど人生の後半で悪魔に変身するアルコールってヤクザみたいな
存在なんだな。でもちょこっとだけ飲んでみたい。

　　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　お薬増やしておきますねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼


　　　　 (´･ω･) ﾁﾗｯ
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　
　 __/　 ┃　 ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼


　　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　今度カウンセリングも受けましょうねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

2，3日徹夜すりゃ嫌でも寝られるんじゃねーの

>>181
この場合において若いととれるかは分からんがおっさんに片足踏み込んだ29歳だ

>>183
うひゃぁ　それは辛そう
眠いのに熟睡できないなんてことあるんだね

お前らの大嫌いな、今朝の朝日新聞に、アルコール依存症の新薬の記事が掲載されとるぞ！！！

好き嫌い別にしてコンビニへ走れε=┏(*｀Д´)┛

稲盛和夫さんインタビュー・・・あと！何と！手島優ちゃんのインタビューも掲載されとるぞ！！！

晩酌生活を6年続けてるが
普通に寝れて普通に起きれる
晩酌時間は平均3時間くらい
もう感覚がおかしくなってるかもだけどｗ

>>184
毎日３リットル
ビールや発泡酒飲んで寝てる
鬱病じゃない
処方されたハルシオンやマイスリー
はヤバイおかしくなりかけた

アル中ってやつだよね
治るんでしょ
頑張ってみなよぅ

1ヶ月禁酒でγGPT380から70まで下がったよ。入院して飲めなかったんだけど。
それでもまだ高い数値だ。1週間ぐらいじゃ全然下がらないんだな。

寝れなくても一週間は最低でも我慢してみろ
尋常じゃない苦しさはあるだろうけど、ある時信じられないくらい体が楽になってるぞ
一度全部抜いてしまえば、元のしんどい体には戻りたいとは思わなくなるだろう

冗談抜きで抜け

養命酒くらいが適量なんだろうな
それで寝れないなら睡眠薬のめ

牛乳飲めばいい

睡眠時無呼吸症候群の可能性があるな。
きちんと眠れないから、昼間猛烈に眠くなる。
しかし夜は寝るタイミングを逃すと眠れない。
眠ったとしても何度も目が覚める。

>>200

下痢するわボケ
牛乳なんて３年も飲んでないと
飲んだ瞬間に、腹がゴロゴロいって下すわ
ほんと、おこちゃまだな
ベイﾋﾞーだぜそんなもの飲んで平気なやつ

俺も一時期アル中寸前まで行ったな

>>1
俺は嫌な事があったら酒呑んで１人で愚痴って寝ているけどな
腹いっぱい酒呑んで寝る毎日だぜ！

飲まんと寝られんから休肝日無しで飲んでるとガンマは350行った

オナニーすれば？

>>206
３５過ぎるとオナニーは月一くらいで満足やねん
オナニーがめんどくさい
そんなんで寝れないんだよ

飲むために生きてるから睡眠とかオマケだわ

俺は酒を飲むと関節が痺れてきて寝られなくなる

>>202
おなかにやさしい牛乳あるで

俺、酒飲んで寝ると胃液が逆流して鼻が詰まるんだ
ツーンとした刺激と共に急に呼吸が出来なくなって結果ガバッと跳ね起き上がる


起き上がれなかったらそれが俺の寿命だ

>>210
それで朝までグッスリ寝れるんか？

今の時期ホットミルクはきつい
暑くて飲む気にならない

酒と煙草ってどっちの方が依存度高いのだろうか。

以前は年に2〜3回眠れなくなる時があったけど
今はないな
毎晩記憶が飛ぶほど呑んでるけど、呑まない時でも普通に眠れるし

>>1
セックスしろ

昨日軽く飲んで〆にうどん食ったら心臓バクバクいっちゃって朝まで眠れなかった
酒の量はいつもよりだいふ少なかったのに…

これからもっかいやってみる

眠らなきゃイイ
というか、眠らなきゃイケナイという思い込みを捨てろと

俺は昨日（火曜日）、朝１０時くらいに目が覚めて
飯食って１１時くらいから夜の１０時くらいまで連続してそのまま
寝てしまったぜｗ

また眠くなったら寝る

吐き気するまで飲まないと寝れない、ヤバイ
寝床について気持ち悪くて呼吸整えてるうちに、いつしか眠りに着く

>>218
４日くらい寝ないで
眠ろうとすればグッスリ寝れると思ってるのか
以下略

IT土方とかもそうだな

でも飲んで寝ると眠りが浅いのか変な時間に目覚める

デパスとアモバンの薬中セットおすすめ

軽いストレッチしたら寝付けるんじゃなかろうか、あと足湯とか?今は蒸し暑いからだめか

アフォかそんな健康的でソフトな作法や儀式じゃ睡眠のスイッチが入らねーんだよ
あ、早く酔っ払って眠らなきゃ

ガム噛んでると顎がだんだん疲れてきていつの間にか寝てる。出し忘れると朝、口の中でガムが分散してる。
虫歯嫌だからキシリトール系な。慣れてくるとガム口に入れただけで眠たくなる。んで朝まで味が残ってたりする。

夕飯食べたら早歩きで2時間くらいウォーキングしなよ

10年以上睡眠障害に悩まされ、睡眠時間が1週間で計7時間とかいう時期もあったが今は完全に克服したわ。
あれは自分で眠れなくしてるだけだぞ。

夕飯食べたらすぐ横になる。テレビは付けない。

>>223
今、まさにそんな状態。

>>224
ぬるすぎ
レボトミン50mgくらい食らえ

不眠症なんだが酒飲んでも寝れないどうすれば…

>>231
それなんの薬なん
食ったらどうなるの
副作用は

>>232
サウナで治ることもある
特にぬるめのサウナに長めに入り水風呂につかる事で鎮静作用があるとされてる

夜眠れないが、日曜のＮＨＫの将棋をつけとくと速攻で寝れる
あれは何だろう

集中と退屈のバランスが絶妙なのかもしれん
あと安心をさそう音声と画面

>>236
コオロギやひぐらしの声を流して寝てるが寝れねえよ

>>237
あれは異性を呼び寄せる嬌声だ
あんなので寝れるわけがない

メラトニンを買おうと思っているのだけど、効くかな・・・

おまえらが眠れないと言っているそばから
おれはまた眠くなってきたぜｗ

>221
だから眠らなきゃイケナイという思い込みを捨てろって
今日も眠れないじゃない
今日は寝ない日を定めろ

ガチで不眠症になった事あるけど、吹っ切れて寝ない日を作ったら
半年くらいかかったけど普通のサイクルに戻ったよ
何度でも言う。思い込みを捨てろ

この時間にガラガラのファミレスで飲むの最高
貸切やでー

というか
頭と体を使わないから眠れないんじゃね？

今サウナで寝てたけどいびきと喘ぎながらオナニーしてるバカのせいで眠れなかった・・・

>>238
ヒーリング効果があんだよ
ガムランとか聞いても眠れねえし

>>243
ざけんじゃねーぞ
肉体労働で毎日キツキツだった時期でも眠れてなかったっつーの

>>245
適度に働けよ

底辺だからといって、あまりきつく働くと
筋肉の興奮状態が取れずに眠れなくなる

>>246
関係ねーよ適当に働いてる時でも眠れなかったし
精神的なことなんだよ

>>245
寝ることに神経質になってる奴にヒーリング効果とか逆効果だっつの
水の滴る音でさえカンに触るわ

というわけでまた浅い睡眠から目覚めてしまったんだが…

メヌーモーニングに換えられた

>>247
それだけ体力が余ってるならオナニーしろ

というかこの時期「浅い睡眠から目が覚める」のは
仕方ない

東京では朝の３：３０くらいでもうなんとなく空が青っぽくなってきてるぞ

誰もいない

なんだ、結局おまえら寝れないとかいって寝てるじゃないかｗｗ

小さめの音楽プレイヤー買って枕元で流してると寝られるぞ
流す曲は何度も聴いたような聞き流せる歌手のアルバムがいい
（馴染みの無い曲だと曲を聴くのに集中したゃうし、途中で歌手が変わるのも刺激になっちゃうから同じ歌手のアルバムが良い）
夜中に意識が覚醒しちゃって考え事のスパイラルにハマっちゃうような人はこれで集中力を散らすことで眠れるぞ

アモバンいいぞ
あるいはアモバン改のルネスタ
このへん使ってる奴で眠れないのはそうそういない
ロヒプとかエバと違って、寝起きも良いし(苦みを除けば)
マイスリのようにラリることも少ない
まあ私はハルですけどね

>>254
心療内科でも行けばいいのか？

一日九時間は寝ないとやってられない俺の方が困ってる

寝付くまでが大変だ罠。
目を閉じて五秒で睡眠出来たら、どんなに良いか。

でも、寝たくないときでも寝ちゃうことになると、それも困る。

寝る前にAMのNHK第2ラジオの気象予報聞いてたら眠くなるよな
小学生の時に活用してた

>>254
アモバンは飲んだあと喉の奥が苦痛なくらい苦い
一度あれで喉痛めてそのあと風邪ひいたわｗ

睡眠薬は１０年近く世話になったが今は完全に無くても寝れてる。
むしろ無い方が目覚めがスッキリしてて心地いい
お前ら諦めんな震災やなんかでいざとなったときは薬なんて無いんだぞ

おっはよー。

毎日酒飲まないようここに宣言します。

>>246
> 底辺だからといって、あまりきつく働くと
> 筋肉の興奮状態が取れずに眠れなくなる

あー俺まさにそれだわ

カフェイン取りすぎだろ。
世の中お茶コーヒーが溢れかえってる。

酒と睡眠薬を交互に飲めよ。どっちかに偏るから死にたくなるんだ

睡眠剤マジオススメ

副作用で頭痛がするからデパスも併用するようになった

マジ末期＾＾ｖ

>>202
アカディ

アル中は精神科へ行け

一時期、飲まないと外出れないってのあった

翌朝頭痛くてな

このスレ読んで、自分が膵炎にかかってることがわかった・・・
今日から完全に酒断ちする

飲まないとあれこれ考えてしまって寝付けんからな

>>229
>睡眠時間が1週間で計7時間とかいう時期もあった

凄いすっねー

脱水より水中毒に気をつけな
意識障害や幻覚妄想状態は後者からくるから

>>272
お前は大二病と睡眠障害の違いが分かっていないようだな。

辞める必要なんてないよ
むしろ量増やした方がいい
ガブガブ飲めよ
しばらくすればぐっすり寝れるよ

起きてりゃいいのよ

○○すれば寝れるって適当なアドバイスとか
寝れないって言ってるのを中2病発言と混同して茶化す奴とか
なんか「鬱病は甘え」って言われて怒る鬱病の連中がすこしわかったわ、所詮他人には理解できないんだな
精神病の人間にもこれからは優しくするとしよう

冷やした甘酒（大関のワンカップ瓶）を寝る前に飲むとおいしい
アマゾンで30本セット購入できたりするのでオヌヌメ
※　睡眠導入に効果があるかは定かではありません

炭水化物の一気食いで、
高血糖からの怒濤の下降、これで眠くなる。

>>278
経験則からいえば、ちょっとほろ酔いぐらいが寝やすいな。

>>277
他人のことにとやかく言う奴ほど、自分がその状態になると逆のことを言い出すから面白いよ。
他人のことは放置するのが一番。要求があれば、それに準じた答えを返せばそれでいいのさ。

明石家さんまは寝れない人らしいが、
夜ひとりで携帯にキラキラを張り付ける作業をしてるらしい。
おまえらもなんかやれば。

ほんまのんどらんとやっとられんわ
アル中ストレス

心配が無くなれば枕を高くして眠れる
やっぱ１０億ぐらい欲しい

お前ら今夜は眠れそうか？

台風くるし眠れるわけ無い（´・ω・`）

ストレスあるから眠れるわけ無い（´・ω・`）

こういうとこで薬自慢するやつに限ってショボいんだよな せいぜいマイスリー、ハルシオン、アモバン、レンドルミン、デパス程度だろ
サイレース、ベンザリン、ドラール、イソミタール、ブロバリン、ヒルナミン、セロクエルあたりを
投与量いっぱいまで飲んでるやつはまいない

俺は酒が弱いから酒を飲むと逆に寝付きが悪くなる
体が熱くなって寝苦しくなる感じ

>>77
おまえは俺か。
最近体調がすぐれなくても呑むことを止められんのだが

お酒飲んで寝ると変な時間に目が覚めるし
目覚めてすぐ何故か足をつるから困る
でもお酒飲まないと寝れないっていう

最近はすっきりおねんねできて快適だぜ！へっへっへ！

深酒でいろいろ失敗が増えたので酒飲むのを我慢することにした。
最初は喉がかわく、イライラする、汗かく、手が震える等たいへんだったが、
一ヶ月くらい頑張ったら何かつきものが落ちて内臓が軽くなる感じがした。
その後は熟眠できるし、なにより目覚めが爽快。一気に断酒。
ついでに金も貯まるようになったwww

二日酔いで出社して社長にヘッドロック決めてクビになったはｗ

俺もそうだわ
１日ビール一杯は必ずのんじまう

>>287
気持ちわるっ
処方薬程度でそのドヤ顔とか

機能はもう夜8時ぐらいには眠くて風呂入って9時過ぎには寝ちゃったわ
朝7時まで爆睡だった