「睡眠時間が足りないと、間食する機会が増える。すると体重が増えるので睡眠時間は多めに取ろう。」

1 ：シンガプーラ(秋田県)：2013/03/18(月) 19:45:25.91 ID:uRGzfDo90 BE:846516645-PLT(12000) ポイント特典

2013年3月14日、米国の研究者は、睡眠不足の成人の多くは大量のお菓子を食べていると指摘する。このため、一週間の睡眠不足で
体重が2ポンド（約0．9キロ）増加するというのだ。台湾のウェブサイト・中廣新聞網の12日の報道を引用し、中国新聞網が伝えた。

コロラド大学ボルダー校のライト教授は、被験者の睡眠時間を5時間のみに設定した。その結果、睡眠時間を制限されたこれらの
被験者は朝食を余り食べないが、炭水化物を多く含むお菓子を一日中口にした。特に夕食後にお菓子を多く食べる傾向があった。一週間で、被験者の体重は平均2ポンド増加した。

被験者は睡眠時間の制限を解かれると、体重が徐々に元通りになった。ライト教授は、「十分な睡眠によりダイエット効果が得られるわけではないが、
睡眠不足は食物の摂取を促し、体重増加を招く。ダイエットを試みる人は、睡眠時間に注意すべきだ」と提案した。（提供/人民網日本語版・翻訳/YF・編集/TF）

http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=70378

2 ：コーニッシュレック(埼玉県)：2013/03/18(月) 19:45:46.77 ID:upK/mmfp0

なるとは思ってもなかった

3 ：スコティッシュフォールド(東京都)：2013/03/18(月) 19:47:18.35 ID:2RXrk2K10

そうかも…

4 ：ジャパニーズボブテイル(千葉県)：2013/03/18(月) 19:48:48.62 ID:vAmWmBb30

食って寝ておきて食ってまた寝る。
間食はしてないが１年で２０ｋｇ太ったよ。

5 ：黒(千葉県)：2013/03/18(月) 19:50:44.30 ID:Stq1HStx0

喰ってないで仕事すれば

6 ：ブリティッシュショートヘア(東京都)：2013/03/18(月) 19:51:03.44 ID:+2YW51U00

昨日20時に寝て1時に起きてバイト行って5時に帰ってきて6時まで寝て
13時まで仕事して14時30まで休憩それから19時まで仕事してたけど間食なんかしてねーよ

7 ：バリニーズ(関東・甲信越)：2013/03/18(月) 19:52:44.41 ID:Ea8VFDEyO

つれーわー２時間しか寝てねーわー

8 ：バーミーズ(空)：2013/03/18(月) 19:53:47.05 ID:PfH+dyff0

人より多めにコーヒー飲めば、食欲失せてダイエットできる
俺はこの方法で痩せた

9 ：ノルウェージャンフォレストキャット (埼玉県)：2013/03/18(月) 19:53:48.15 ID:QqGzggx10

>>6
死ぬ気か

10 ：リビアヤマネコ(茨城県)：2013/03/18(月) 19:56:00.18 ID:6LBa2Lv50

睡眠足りないからか胃が痛くて食欲ないから夜はなんも食わないことにしたよもちろん朝も食わない

11 ：ボルネオウンピョウ(東京都)：2013/03/18(月) 19:56:25.05 ID:3e21LwI90

起きてたら腹減るのは当たり前だろ
バカか

12 ：ターキッシュアンゴラ(関東・甲信越)：2013/03/18(月) 19:57:08.97 ID:2RuphQYxP

起きてる間中菓子食ってるやついるよな
俺だけど

13 ：三毛(栃木県)：2013/03/18(月) 20:01:03.38 ID:nqRly1xS0

会社辞めて実家暮らしになったら体重8kg増えたわ

14 ：ソマリ(兵庫県)：2013/03/18(月) 20:03:00.65 ID:goqeHkdS0

これはたしかに言えてる
今からコンビニに行く予定だったけど、もう寝るわ
おやすみー(@益@ .:;)ﾉｼ

15 ：アムールヤマネコ(静岡県)：2013/03/18(月) 20:12:02.17 ID:XCABcaxn0

35過ぎたころから長い時間寝てられなくなった
起きずにダラダラ寝てるとその日ずっと体調悪いんだよなぁ

16 ：ベンガル(やわらか銀行)：2013/03/18(月) 20:14:20.96 ID:XixqyBQN0 BE:4173706679-2BP(334)

筋トレしたら寝なきゃ。

17 ：ソマリ(やわらか銀行)：2013/03/18(月) 20:16:22.77 ID:KSbP8V1E0

けっきょく、寝るのが一番健康的。仕事もはかどる。

18 ：コーニッシュレック(東京都)：2013/03/18(月) 20:22:21.10 ID:vh4PSZJY0

人による
俺の場合はこれが成立する

19 ：オリエンタル(SB-iPhone)：2013/03/18(月) 20:26:54.26 ID:Uf6jFboEP

睡眠不足を食欲で補うのか食欲を睡眠で補うのかどっちなんだろ
とりあえず晩飯食わずに早寝早起きの習慣を身につけると朝昼食いまくっても太らないぞ

20 ：ベンガル(東海地方)：2013/03/18(月) 20:27:14.11 ID:5YamV7MJO

年度末で仕事が立て込み、三週間あまり休んでない。体力維持と思い、飯を多く食べるようにしてるが、体重は減ってるな。

21 ：スナネコ(芋)：2013/03/18(月) 20:44:19.01 ID:Fl1yc+mH0

夜に間食すると熟睡できなくて疲れる

22 ：メインクーン(WiMAX)：2013/03/18(月) 20:45:08.06 ID:QPzTH/XZ0

寝てる間は食わないしな

23 ：コーニッシュレック(芋)：2013/03/18(月) 20:45:19.60 ID:BJKBNOac0

その分起きてカロリー消費してるんだからいいんじゃね？

24 ：コラット(芋)：2013/03/18(月) 20:45:45.60 ID:P5/PSaeW0

確かに夜勤やってたときはアホみたいに喰ってたな

25 ：バリニーズ(家)：2013/03/18(月) 21:02:30.58 ID:NKP8+5tA0

わかりました。食べたら速攻寝ます。

26 ：シンガプーラ(秋田県)：2013/03/18(月) 21:05:04.00 ID:uRGzfDo90

>>25
食ってすぐ寝ると太るよ。

27 ：マレーヤマネコ(北海道)：2013/03/18(月) 21:34:11.89 ID:JFTOnThX0

毎日、麺つゆで味付けしたこんにゃくだけを3食食べていれば、健康的に痩せるよ。
2年間、こんにゃくしか食べてない。

28 ：コーニッシュレック(芋)：2013/03/18(月) 21:35:38.89 ID:BJKBNOac0

>>27
生存してる？

29 ：マレーヤマネコ(北海道)：2013/03/18(月) 21:57:37.03 ID:JFTOnThX0

>>28
生きてる。
大丈夫だよ。
人間は腹がいっぱいなら生きていける。

30 ：猫又(福島県)：2013/03/18(月) 22:00:00.60 ID:FORubLEH0

自分を律すれば解決

31 ：サーバル(大阪府)：2013/03/18(月) 22:19:51.65 ID:B9L/Sw960

夜勤17～翌10時とかだとどこで飯を食うか悩むんだよな
出掛ける前に晩飯食べて、0時ぐらいにオニギリ、3時ぐらいにパン
終わって帰って来て10時に朝飯兼昼飯で寝る

32 ：ボブキャット(鹿児島県)：2013/03/18(月) 23:05:37.50 ID:3BIm+HDS0

>>29
20代とかだと、多少の偏食でも生きていけるけど、あとでガタがくる。