豆電球を点けて寝る人は「デブになる」可能性あり　

1 ：クロアシネコ(チベット自治区)：2013/01/30(水) 19:05:58.49 ID:5FAVstACP BE:1623516539-PLT(12000) ポイント特典

就寝するときに部屋が真っ暗だと眠れない、などとして蛍光灯の豆電球を点ける人もいるが、その豆電球の明かりが肥満につながる可能性がある。
そんな調査結果を2013年1月に奈良県立医大の研究者が発表した。

光が体の生体リズムに影響を及ぼすためで、食欲が強くなったり、体に好影響を与えるホルモンのメラトニンが出なくなったりして、中性脂肪が
高くなる「脂質異常症」を引き起こす可能性もあるのだという。
肥満には体質や食生活などさまざまな原因があるとされているが、睡眠時の生活習慣も関心を呼ぶことになりそうだ。

この研究をした奈良県立医科大学地域健康医学講座の特任助教・大林賢史さんによれば、夜に光を浴びせることによって体重が増えることは
動物実験で明らかにされていたが、人間を使って調査をしたのは今回が初めて。大林さんたち研究グループの成果はアメリカの有名な科学誌の
電子版「The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」と、米国内分泌学会の機関誌「Endocrine News」の13年1月号でも紹介された。

今回の調査は10年9月から12年4月まで、奈良県内の高齢者528人を対象に実施され、ほぼ真っ暗な照度3ルクス未満の部屋で寝ている人と、
9ルクスという豆電球を点けた程度の明るさで寝ている人を比べたところ、3ルクス以下で肥満指数（ＢＭＩ）が25以上だったのが383人のうち68人で、
約9ルクスでは145人中39人が25以上となり、「肥満」の人の割合が高かった。また、中性脂肪が高くなる「脂質異常症」の人は、
9ルクスで寝ていた人が1.7倍だった。

なぜ豆電球ほどの光で「肥満」になる可能性があるのか。大林さんによれば、光は体の生体リズムに強く影響を及ぼすことが分かっていて、
就寝中に部屋が明るければ熟睡が妨げられ寝不足になり、食欲を促すホルモンが分泌される。そしてメラトニンと呼ばれるホルモンが
関わってくるのだという。メラトニンは脳の松果体から夜間に分泌されるホルモンで、生体リズムの調整や、うつ病、認知症、がん、高血圧などを
予防する効果が報告されている。昼に日光を浴びればこのホルモンが出やすくなるが、就寝中に人工の光であっても浴びてしまうと
分泌がなくなってしまうのだそうだ。そのため「脂質異常症」になってしまう場合があるのだという。

http://www.j-cast.com/2013/01/30163350.html

2 ：アメリカンショートヘア(茨城県)：2013/01/30(水) 19:07:12.83 ID:LlzuqjBI0

豆電球つけっぱだけど、ガリなんだわ

3 ：ヨーロッパヤマネコ(新疆ウイグル自治区)：2013/01/30(水) 19:07:27.49 ID:znybimhq0

真っ暗だったら怖くてねれねーよ

4 ：スミロドン(大阪府)：2013/01/30(水) 19:07:49.39 ID:u7UErFsW0

豆電球切れた
かえてくれ

5 ：ノルウェージャンフォレストキャット (チベット自治区)：2013/01/30(水) 19:08:01.84 ID:iIiTnHka0

間違いなく関係ない

6 ：アフリカゴールデンキャット(dion軍)：2013/01/30(水) 19:08:29.92 ID:YilkD3Oi0

真っ暗にするとなぜか目が冴えちゃうから逆に寝れなくなる

7 ：クロアシネコ(福岡県)：2013/01/30(水) 19:08:44.02 ID:Rs7z96ik0

布団から足出して寝るの怖い

8 ：トラ(千葉県)：2013/01/30(水) 19:08:56.80 ID:Be1JJOgH0

豆電球じゃないけどPCファンのLEDがな。

9 ：三毛(高知県)：2013/01/30(水) 19:09:02.33 ID:jrb3TQFM0

( ﾟДﾟ)　ﾏﾌﾞﾁｲﾆｬ　ﾏｯｸﾗｶﾞｲｲﾆｬ

10 ：ブリティッシュショートヘア(埼玉県)：2013/01/30(水) 19:10:02.12 ID:38ZjDS1G0

おもふく

豆電球つけ寝ると太ることが判明　中性脂肪も高くなる
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1359464579/

11 ：オリエンタル(広島県)：2013/01/30(水) 19:10:13.06 ID:t3ZOeOSB0

好みだろ
ストレスないほうにすればいい

12 ：ターキッシュアンゴラ(東日本)：2013/01/30(水) 19:12:27.70 ID:tlVtwq670

エリア８８で寝るときも灯りを消さないやつがいたよ

13 ：メインクーン(空)：2013/01/30(水) 19:18:22.72 ID:R6HMR/B10

天井灯の豆電球は結構明るくてまぶしい上に電気も使うよ。
ネオン用の薄暗いLED電球が売っているから、それをクリップ式のスポットライト
みたいなのにつけて、時計を掛けている壁に向かって照らしている。
これだとまぶしくないし、壁が明るいから安心して眠れるし、夜中に目が覚めたときに
時間も分かって便利だよ

14 ：エキゾチックショートヘア(大阪府)：2013/01/30(水) 19:25:28.67 ID:ibldYVQA0

真っ暗だけどデブだよ！！

15 ：ギコ(家)：2013/01/30(水) 19:26:00.88 ID:yfHhhX+50

ハゲに影響はあるのかどうか

16 ：クロアシネコ(空)：2013/01/30(水) 19:26:11.71 ID:E4g2CKDIP

アイマスク着けて眠ればおkって事か

17 ：ボブキャット(SB-iPhone)：2013/01/30(水) 19:29:29.90 ID:QycpmVpKP

豆電球どころか蛍光灯つけっぱで寝てる

18 ：ジャングルキャット(京都府)：2013/01/30(水) 19:30:13.99 ID:+PEGzSeT0

[ ：：━◎]ﾉ　茶色いやつのことか？

19 ：ハイイロネコ(チベット自治区)：2013/01/30(水) 19:31:01.38 ID:I1ThI9r00

つうか明るくして寝ると脳細胞の減少率が増加するんだろ？

20 ：アンデスネコ(東京都)：2013/01/30(水) 19:31:10.91 ID:U8yRzEvD0

蛍光灯つけっぱだけれど痩せてる

21 ：クロアシネコ(福岡県)：2013/01/30(水) 19:31:25.18 ID:Rs7z96ik0

>>17
よう俺

22 ：ボルネオヤマネコ(京都府)：2013/01/30(水) 19:31:35.89 ID:fs50Lu9i0

>>12
ジュン・カザーマ

23 ：アビシニアン(神奈川県)：2013/01/30(水) 19:32:07.40 ID:FnNoboER0

幽霊とか見えるギリギリの明るさ具合が真っ暗よりも逆に怖い

24 ：ウンピョウ(家)：2013/01/30(水) 19:33:29.73 ID:kZ9omU6S0

>>17
なんで？
こだわりあってのこと？

25 ：クロアシネコ(芋)：2013/01/30(水) 19:33:50.40 ID:HSIXEIErP

>>20
電気代もったいない

26 ：ユキヒョウ(東日本)：2013/01/30(水) 19:35:09.46 ID:xMdEGiBO0

俺がいきなり中年太りになった下人はこれだったのか

27 ：ハバナブラウン(芋)：2013/01/30(水) 19:36:11.58 ID:hWgn9+kw0

>>7
掴まれるぞ。

28 ：しぃ(やわらか銀行)：2013/01/30(水) 19:40:22.26 ID:+2YHpiOz0

オレンジの小玉無いと怖くて寝れないよ
切れた時は読書用のスタンドランプつけっぱで寝る

29 ：イリオモテヤマネコ(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 19:41:48.25 ID:7Z7a9GTwO

家は、LEDﾗﾝﾌﾟ点灯だから明るい電気だい安い熱もでるから暖房でき(笑)11度もあれば凍傷にならんわ

30 ：キジトラ(東京都)：2013/01/30(水) 19:41:55.32 ID:vJkdNZa80

夜もモニターで明るい

31 ：オリエンタル(大阪府)：2013/01/30(水) 19:44:39.03 ID:OZBHz4ch0

デブになる可能性なんて人類の９割がもってるんじゃないか

32 ：マーブルキャット(東京都)：2013/01/30(水) 19:44:45.39 ID:P1Itf1c/0

じゃあ何だい、アイマスクして寝れば痩せるとでもいうのかよ？
アイマスク業界特需到来じゃないか

33 ：ベンガルヤマネコ(芋)：2013/01/30(水) 19:45:11.20 ID:j9g9EfnE0

真っ暗とか無音は不自然
夜でも月とか星とか出てるだろ

デブは食い過ぎ

34 ：ハバナブラウン(静岡県)：2013/01/30(水) 19:47:27.12 ID:EArPgc0t0

メラトニン飲んでるから問題ないな

35 ：マンクス(東京都)：2013/01/30(水) 20:12:30.62 ID:3J8rwbdK0

>>3
目を開けて寝るの？

36 ：マンクス(東京都)：2013/01/30(水) 20:14:58.68 ID:3J8rwbdK0

>>13
そんなLED電球あったのか、ちょっと探してくる

37 ：ジョフロイネコ(禿)：2013/01/30(水) 20:16:26.67 ID:nr0g7MsH0

たまに全灯で寝るわ。というか眠くなって電気消すのが億劫になってだけど。

38 ：アメリカンワイヤーヘア(神奈川県)：2013/01/30(水) 20:17:01.04 ID:vBRR9nOt0

デスクライトはつけっぱなことは多い

39 ：ヒマラヤン(茨城県)：2013/01/30(水) 20:17:10.43 ID:VcPenq7L0

12w電球色の蛍光灯点けっぱなし

40 ：ボブキャット(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 20:17:15.58 ID:bYxgrv2ZP

あれおめこ電球ゆうらしいな岩井志麻子のタイトルで知った

41 ：ハイイロネコ(家)：2013/01/30(水) 20:19:35.88 ID:NQbD/o550

うちのオカンのことだな

42 ：ジョフロイネコ(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 20:21:03.32 ID:m4myx0U80

布団に潜って寝てるけど関係あるのか？

43 ：ジョフロイネコ(関西・東海)：2013/01/30(水) 20:21:05.99 ID:lRn5hRU50

俺、全然デブじゃないし嘘情報だな

44 ：ボブキャット(dion軍)：2013/01/30(水) 20:27:21.44 ID:fwvN2HQ1P

豆電球どころか蛍光灯全開で寝てるけど太りません

45 ：マンクス(関西・東海)：2013/01/30(水) 20:30:28.87 ID:vGKPYrgCO

お前ら最後にデスクトップの光消したのいつだよ

46 ：ジョフロイネコ(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 20:33:20.08 ID:m4myx0U80

そもそも床について朝目覚めるまでぐっすりなら豆電球あってもなくても関係ないだろ
途中で目覚めてトイレや飲み物欲しがるのなら豆灯が必要になるんで眠りについての掘り起こしして小銭稼ぎかよ

47 ：サバトラ(神奈川県)：2013/01/30(水) 20:34:15.75 ID:JQqjfUx40

ひらめいた時に豆電球が頭上に現れる

48 ：イリオモテヤマネコ(やわらか銀行)：2013/01/30(水) 20:59:30.44 ID:Lo8LtfjJ0

TVの灯りだからセーフか

49 ：マヌルネコ(兵庫県)：2013/01/30(水) 21:00:53.56 ID:QKWAViVK0

>>46
急な災害なんかの場合に備えてんだよ、アホが

50 ：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 21:03:09.17 ID:hpw90GHKO

明るくて寝れる感覚がわからん
真っ暗じゃないと寝れない
部屋のドアと窓には遮光カーテンして雨戸を閉めて寝てる

51 ：縞三毛(WiMAX)：2013/01/30(水) 22:37:22.82 ID:1+68ycH60

>>3
子供かよ
だいてやんよ

52 ：スペインオオヤマネコ(香川県)：2013/01/30(水) 22:38:44.75 ID:HDo0iEb10

もともとウォズの手下の変人だ、デブかガリか聞いてない

53 ：スミロドン(チベット自治区)：2013/01/30(水) 22:38:51.38 ID:JTWAJeTe0

>>19
分かりにくい表現だな

54 ：ツシマヤマネコ(埼玉県)：2013/01/30(水) 22:39:17.43 ID:jdPQvhsy0

よほど疲れてりゃ別だけど、豆電つけてると寝れないな。
携帯充電してるランプですら気になる。

55 ：エジプシャン・マウ(禿)：2013/01/30(水) 22:39:20.29 ID:FhhMDtSP0

真っ暗だとこわいだろハゲ

56 ：三毛(家)：2013/01/30(水) 22:42:22.16 ID:qlcLTUyX0

豆電球点けずに寝る派だけど、もう慣れてしまったけど
たまに勝手にティッシュの箱が動いたり、鏡台の位置が変わったりするので
何かあるんだろうな。
今も天井がパキパキ鳴ってるし。

57 ：メインクーン(北陸地方)：2013/01/30(水) 22:47:15.27 ID:JI/eA5uKO

>>3
霊感ないのにわたしもです

58 ：デボンレックス(チベット自治区)：2013/01/30(水) 22:48:50.44 ID:tZdINuUH0

なかなか面白い研究だな

タバコ有害のインチキ調査よりよっぽどマシ

59 ：オリエンタル(東京都)：2013/01/30(水) 22:49:42.27 ID:fiLRO0hV0

こんなみみっちいこと気にして生きていけとか、バカかと
うるさい！シネ！

60 ：メインクーン(神奈川県)：2013/01/30(水) 22:51:57.64 ID:ZHagA/9F0

夜は真っ暗にしないと眠れない
でも夜より昼間のほうがよく眠れる不思議

61 ：ツシマヤマネコ(関東・甲信越)：2013/01/30(水) 22:55:50.81 ID:XQUZw5NEO

家の中にC級天吊誘導灯置いて寝てます

62 ：ラグドール(茨城県)：2013/01/30(水) 22:55:55.81 ID:dp/vqy8s0

太陽が出始めた頃に、寝つくのはＯＫかな？

63 ：アメリカンワイヤーヘア(神奈川県)：2013/01/30(水) 22:58:35.15 ID:vBRR9nOt0

寝る前に布団かぶって本読んでることが多いから
いざ電気消そうと思っても面倒くさくて結局消さない

64 ：シャム(大阪府)：2013/01/30(水) 23:01:24.44 ID:9iIBmlAA0

>>62
人間は太陽を浴びないと何かが無くなるって昔何かで読んだ記憶がある

65 ：チーター(埼玉県)：2013/01/30(水) 23:05:47.54 ID:B7y/kfhj0

ハ、ハブのLEDはどうなんですかね？