冬は太りやすい←嘘　冬の方が痩せやすいから横着せずに動けデブ共

「冬は太りやすい」は本当か？

夏は少しの運動でも汗をかくためやせやすく、逆に冬は太りやすい気がしてしまいますね。
しかし、実は逆です。夏よりも冬のほうが基礎代謝が高く、やせやすいのです。
基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。一日の消費カロリーのうち、実に70％がこの基礎代謝です。
冬は気温が低いので、体温を保つため、人の体は一生懸命にカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが基礎代謝が高くなります。
……ではなぜ「冬は太りやすい」と思われているのでしょうか？
それには二つの原因があります。ひとつは「運動不足」です。
冬は寒いため、どうしても外に出て運動をしたり、歩いたりする時間が短くなりますね。特に年始は、寝正月で過ごしてしまうこともあります。
では、冬に運動不足にならないためにはどうすればよいのでしょうか？
一番のおすすめは、エスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を使うことです。階段を上がる運動は、「大腿（だいたい）四頭筋」と「大臀筋（だいでんきん）」という大きな筋肉を使う、キツめの運動なのです。
一日5分間は階段を上がる時間を作るようにするとよいでしょう。
二つめの原因は「暴飲暴食」です。
年末年始は宴会が多く、摂取するカロリーが増えがちです。
宴会のときは、お酒の量よりも「つまみ」に注意しましょう。
揚げ物、肉類、炭水化物はなるべく避け、サラダ、キノコ類、たけのこ、こんにゃく、しらたき、海藻類（ひじき、わかめ、こんぶなど）など、食物繊維の多いつまみを食べるようにすれば、だんぜん太りにくくなります。
食物繊維はたくさん食べてもカロリーが限りなくゼロに近いので、安心して食べましょう。
逆に、シメのラーメン、うどん、お茶漬けなどの炭水化物は、控えるとよいでしょう。
標準体重ならばあまり気にする必要はありません。しかし、太りすぎると体内の活性酸素が増えて体の“サビつき”が進行し、老化が進行します。

「肥満＝老化」と思って注意しましょう。

http://kirei.mainichi.jp/practice/news/20121221dog00m100044000c.html
http://kirei.mainichi.jp/graph/2012/12/21/20121221dog00m100044000c/image/001.jpg

いやほら、自宅警備の仕事が年末年始も忙しいから…

基礎代謝に筋肉は関係ない

痩せたくないなら水分だけは夏場と同じようにすればいいだけ

炬燵が悪い 俺は悪くない

冬痩せやすいのは本当
ソースは俺

いや、夏は痩せる。
夏と冬じゃ5kg以上違うぞ。

年末から正月にかけて食う行事大杉なんだよ

冬太りやすいのは事実
だってほとんど暖房の中でぬくぬくと生活してるじゃん

冬は動きたくないが解決されないと何の意味もないじゃん
この記事の価値皆無

(´･ω･`)寒いと動きたくなくなるので太るのです

×横着
○厚着

おぉ、だから今月入ってウエスト2cm絞れたのか

暖かい部屋で座ったままスナックと炭酸で生活してりゃ太るに決まってる
冬に太る奴は間違いなく電気代が高い

デブにそんなこと言ってもしょうがないだろ
何もしないからデブなんだし

時期が悪い

寒かったら鍋したりすると食欲増進するだろ

腹減って食ってばっかだわ

動きたくないから太る

2010年代は太りやすい

俺72から60まで冬場なのに落ちたのはそのせいか

デブ

>>21
それヤバイ病気なんじゃね？

冬が痩せやすいはデタラメ
実際は夏の方が痩せやすい

去年の秋にダイエット決意したんだけど、真冬の時期の体重の減り方が少なくてなんども
諦めそうになったな

言い訳をするような思考回路だから太るんだよデブ

夏は冷房で太る

夏は逆に何もしてなくて2kg落ちたから、なんか病気だろうかとかちょっと怖かった。

つまり全裸で階段を上り下りすればいいんだな。

寒いとエネルギーを溜め込もうとするせいなのかやたら腹がへる

デブゎ何しても太る

それがデブと云うもの

冬も結構汗かく
コート着て歩いてると暑くなってきて、そのまま電車乗るとモワ〜ッと暖房

オレ思うんだけどさぁ
サウナで汗かいて痩せるとかバカだろう
そもそも、この刷り込みがおかしい
体内エネルギーを消費させるためには、寒い方が効くだろう

>>30
体温を作るためにエネルギーを使うから
腹が減るんだよ

糖質制限ダイエットしてるけど先週一週間で1kg痩せたわ

そんな気がした。何もしてないのに夏より２キロ減ったから。

>>33
今時そんな奴いるか？
１５分走らないと意味ないって思ってる馬鹿はまだまだいるが

夏に週４でジョギングしても落ちなかった体重が
寒くなってから週２しか走って無いのに落ちてきた

>>30
冷えた体温を戻そうとしてカロリーを使うんだと思う

冬は寒いから食わないと死ぬ
特に肉とか食いたくなるんだよな

寒くてコタツから出られないから太る。

　×　冬になると太る
　○　太るから冬がやって来る

コタツもわーってなるから、ストーブだが、足先冷たい

デブは甘え

夏は水分を取ってればいられるけど、冬は腹が減るんだよなー

冬にアイス食うと痩せるよって偉い先生が言ってた

>>1
手タレと同じでこういう腹タレもいるんだろうな

体温維持するのに、摂取カロリーで足らない分は脂肪燃焼するからな
まあ食う量も増えて変わらないけど

(´･ω･`)最初10分我慢すれば運動楽しくなるよ

だって寒いほうが楽に走れるし寒いから温まるまで頑張るしかないからな

冬は睡眠時間が長くなるから基礎代謝が高くなっても収支でマイナス

デブは事あるごとに言い訳するからデブなんだよ
自己管理できない動かない
デブは完全に甘え

どんなに運動するよりも食べないのには敵わん
１００キロカロリー消費するのもキツイぞ

たしかに冬は何もしなくても、どんどん脂肪が燃焼されていくな。
暴飲暴食しなければ、かなり痩せる。

昭和基地(南極)で２回越冬したことがあります。
南極は本当に寒いので、１日に６０００kcal以上
カロリー摂取してました。多い時は１００００kcal食べてました。
それでも南極から帰るとだいぶ痩せてましたね。
みんなから痩せた、痩せた、苦労したんだねと言われました。

こたつから出たくなくなるから太りやすいだろボケ

ちなみにボディビルやってた時シュワちゃんは減量期に有酸素運動してなかった
ウェイトと食事の管理だけで絞った

とうほぐの子供見たらわかるが
寒い方が太る

いやどう考えても夏の方が痩せるだろうが

>>54
何者ですか？
一万キロカロリーって食うだけで地獄の苦しみじゃないですか
シンクロの女子選手は６０００キロカロリー泣きながらムリヤリ食うのに

日が昇るくらいの時間に走ると寒すぎてチンチン痛くなって困る

一昨年だかにロシアの転覆船の生存者の78kgのｵﾊﾞﾁｬﾝが一週間飲まず食わずで漂流して、
助け上げられたら52kgに減ってたってニュースがあったな

因みに生存者はそのｵﾊﾞﾁｬﾝ一人のみだったが､その時のｽﾚで多少食わなくても皮下脂肪があれば
きっと脂肪が何とかしてくれるから冬場でも恐れず節約生活しようみたいな話になったのを思い出した

なんでデブは言い訳ばっかりなの？

基礎代謝が増えてもその分カロリーを欲するから無意味
夏のほうが食欲減退するから痩せやすい

生クリーム100グラムとお米100グラムでも体重の増加は生クリームのほうが多い？
なんで？

>>37
マジで？

冬は寒いから代謝が上がるってのはよく言われるけど
寒いから脂肪を溜め込みやすいのも事実なんだろ。

結局、夏も冬も変わんないんだろうな。

>サラダ、キノコ類、たけのこ、こんにゃく、しらたき、海藻類
力が出るかっ　こんな物　　(#ﾟДﾟ)

デブだけは好きになれんな

寒いとぶるぶる振るえるし、体温あげるのにカロリー消費してそうなんだよな〜

冬のほうが体を温めるためにエネルギー使ってる

ロングブレスダイエットいいよ

9月に体重76kg、ウエスト93cmだった俺が1回2分、1日2セットで
現在体重68kg、ウエスト82cmまでダウンしたぞ

ロングブレスダイエットの他に食事制限と筋トレ
毎日VAAMスペシャルダイエットを飲んでから30分のジョギングもしているがこれはあまり効果が表れてないようだ

自転車壊れてからほぼ毎日片道1.5km程走ってるけど一切体重変わらなくて困る

人間は体を冷やすより暖めるほうがエネルギーを消費するけど
むしろそういう状況だと積極的にエネルギーを取り込もうとする上に皮下脂肪に変える気がする

>>71
無駄な事はやめてロングブレス一本に絞ろう
ついでに食事制限もストレスになるから食いたいもの好きなだけ食べた方がいいよ

寒くて外出たくないから運動不足で太るんだろーな

痩せる必要などない！
痩せる＝弱るってことを理解してるか？
自然界では有り得ないことだ！
弱くなってどうするんだ！
食って食ってデカくなれ!!

確かにダイエットしてた頃は同じ生活パターンだと冬の方が痩せたな
冬場はカロリー高い食い物が多いのと、あとコタツがヤパイ

冬にダイエットとか凍死しちゃうだろうが

朝は忙しいからエスカレーターだが帰りは階段にしてる
一駅手前で降りて歩くのもやりたい

>>79
は？朝もやれよ。甘えんなデブ

冬場は食欲がありえないぐらい沸くんだがどうすりゃいいのよ

歩くだけでいいんだよ
歩かないとマジ足腰弱くなるから毎日３０分でいいから歩け

>>81
春雨でもくってろ

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　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
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　　　　　 ,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'_
　　　　 ／ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ　＼
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科学的にどうとかは知らん
だが、確実に冬は3kg程度、毎年のように増量しているという事実がある

>>52
そして俺は更なる真実に気づいた
100kcalも消費するような激しい運動をした後は
それと同じだけ、あるいはそれ以上のカロリーを獲得しようと脳が働きかけるということに

痩せ方教えてくれ
172センチで体重55

痩せたい

何も食わなきゃ嫌でも痩せるだろ

正月ブタ

冬のほうが基礎代謝upするみたいだね
ストレッチまたやり始めた

>>87
普通じゃね？

>>87
キチガイワロタｗｗｗ
餃子食え！太れ

この時期は深夜にランニングしてると職質されるから困る

夜寝る前に体重計って
朝起きてから体重計ってごらん
冬の方が減りが多いよ

餅が太る原因

基礎代謝が高いと太らないのか
オレは平熱が37度台だから飲んでも食っても太らんのかしらん

高いな！
自分は35度前半で手足めっちゃ冷たい

自分も35度ぐらいが平熱　油断するとすぐ腹に肉がつく