痩せようと思う　ごはん、パン、ラーメン、うどん、そば、パスタを我慢すればいいんだろ？

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1 ： ギコ(WiMAX)：

粉末化→パンに活用　糖質低く食材で有望　酪農学園大教授が開発 （2012年12月16日）

　酪農学園大学食品流通学科（北海道江別市）の本多芳彦教授は、スイートコーン（トウモロコシ）の穂軸（芯の部分）を
微細に粉末化し、食品に活用する新技術を開発した。糖質が低く食物繊維含有量が多いなど低カロリー食品の素材として有望で、
アイデア提供を受けた製パン業者らが試作に乗り出した。未利用資源の活用術として、関連企業や農業団体に幅広く提案する
考えだ。

http://www.agrinews.co.jp/modules/pico/index.php?content_id=18266
2 ： アメリカンワイヤーヘア(中国地方)：2012/12/17(月) 19:03:58.09 ID:BgeuPhMY0
よお、デブ
3 ： イエネコ(千葉県)：2012/12/17(月) 19:04:20.87 ID:XP1C5GqS0
即身仏っていいよね
4 ： ユキヒョウ(東京都)：2012/12/17(月) 19:04:24.62 ID:8N8txhIC0
クソつまらんスレタイ
センスないから２度と立てないで（懇願）
5 ： ジャパニーズボブテイル(大阪府)：2012/12/17(月) 19:04:45.28 ID:5CstFUJz0
なんで運動しないの？なんで？

輪廻転生 ★
beポイント:12135
登録日:2005-04-04
紹介文
糖質制限で１４キロ痩せた
お前もやってみろ
6 ： ギコ(兵庫県)：2012/12/17(月) 19:04:49.25 ID:2YqV9r7F0
痩せたいなら動け、デブ
7 ： デボンレックス(鳥取県)：2012/12/17(月) 19:04:50.70 ID:owdFvcSt0
162cm164kgだけど体重計がおかしいみたいで違う奴で測ったら168kgあった…
しにたい…
8 ： バリニーズ(岩手県)：2012/12/17(月) 19:05:25.80 ID:w5YrZrjw0
>>7
誤差じゃねーかｗｗｗ
9 ： ボブキャット(WiMAX)：2012/12/17(月) 19:07:14.19 ID:2NOzcUKF0
>>7
大丈夫だまだ3桁
10 ： マーブルキャット(東日本)：2012/12/17(月) 19:07:18.55 ID:kSlm1UU3P
ノロったら痩せるってノロスレで見たぞ
11 ： マーブルキャット(WiMAX)：2012/12/17(月) 19:08:34.15 ID:CDrCP6+PP
まったく食べないのはまずいだろ　筋肉減るぞ
12 ： ターキッシュアンゴラ(WiMAX)：2012/12/17(月) 19:08:42.86 ID:U7TJOZJf0
>>7
そのうち死ねるから安心しろ。
13 ： ジャパニーズボブテイル(大阪府)：2012/12/17(月) 19:09:48.86 ID:ULRK0rgD0
>>7
マジで生きてる価値ねーな
14 ： アメリカンショートヘア(WiMAX)：2012/12/17(月) 19:11:06.32 ID:hM7Cy0OH0
スレタイの中であえて選ぶならそばとパスタだな
あと玄米ごはんとライ麦パン
15 ： シャルトリュー(庭)：2012/12/17(月) 19:12:01.78 ID:+m//DDI60
これからだと餅もじゃね？
16 ： ギコ(愛知県)：2012/12/17(月) 19:12:22.78 ID:1d95iXpg0
3年間で98ｷﾛから65ｷﾛになったわ
1日2食で朝は青汁とコーヒーだけ、昼に炭水化物ガッツリ、晩は好きなツマミに酒
朝晩合わせて10キロ以上の犬の散歩
犬飼え犬
不精なヤツは小型謙飼うなよ大型犬にしろ
17 ： マヌルネコ(宮城県)：2012/12/17(月) 19:12:46.93 ID:vY3yhN3q0
じゃ何を食えばいいの？
18 ： ジャングルキャット(大阪府)：2012/12/17(月) 19:13:03.59 ID:MnWhe8L00
運動するなら炭水化物も摂っとけ
19 ： ピューマ(大阪府)：2012/12/17(月) 19:14:22.91 ID:E9k3gxkk0
>>7やべぇよ…やべぇよ…
20 ： マンクス(東京都)：2012/12/17(月) 19:14:31.33 ID:RysT2WTE0
一ヶ月で70→55にしたときは、キュウリと豆腐だけ食ってた
かれこれ10年前の出来事
21 ： ヤマネコ(dion軍)：2012/12/17(月) 19:14:46.71 ID:LKBSPUqh0
ケーキを食べればいいじゃない
22 ： ラ・パーマ(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 19:15:13.58 ID:26VjvUxt0
２年前にタバコを辞めて酒を飲むようになってから半年で１０キロ増えたけど、
そっから全く体重が増えなくなった。
食べる量や運動量は全く変わりない。


ナゼなんだぜ？
23 ： スミロドン(京都府)：2012/12/17(月) 19:16:01.33 ID:UKqE5PIQ0
[ ：：━◎]ﾉ　肉と野菜も食え．
24 ： ベンガル(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 19:16:07.95 ID:cUO+0DXp0
毎日10キロを目標に走れ
25 ： ノルウェージャンフォレストキャット (茸)：2012/12/17(月) 19:16:31.92 ID:tPnKYlaf0
脳味噌も痩せるんだぜ
26 ： エジプシャン・マウ(関西・東海)：2012/12/17(月) 19:17:05.20 ID:/hf9VFDFO
ヒント１:カボチャ、根菜
ヒント２:調味料やカレーシチューのルー
27 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 19:17:15.98 ID:k+opKqE90
>>7
動けデブ
28 ： バリニーズ(京都府)：2012/12/17(月) 19:17:48.81 ID:evKMl/2b0
食えばええよｗ間食が一番悪いだけで
29 ： サーバル(東日本)：2012/12/17(月) 19:18:19.32 ID:C/gUxBGp0
豆腐以外食うな
30 ： アジアゴールデンキャット(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 19:18:33.89 ID:uBU/NoOfO
炭水化物とらなすぎても体臭出るらしいよ。
あと蕎麦は身体にいいから食っとけ。
31 ： マーブルキャット(茸)：2012/12/17(月) 19:18:58.25 ID:3WS8avLDP
茶のしずく石鹸で毎日全身くまなく洗えよ
32 ： ターキッシュバン(石川県)：2012/12/17(月) 19:19:15.44 ID:Xk4VIpRU0
炭水化物は糖分に分解されるまで時間がかかるし、緩やかに吸収される1番ヤバイのは糖分ダイレクトの飲み物＆食品
33 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 19:19:59.42 ID:k+opKqE90
主食の量を減らす代わりにおかずを増やせ野菜食え　動け　水分摂れ
話はそれからだ
34 ： ラグドール(三重県)：2012/12/17(月) 19:21:26.21 ID:NTT1jIpf0
食わないダイエットなんてリバウンドするし常時我慢の連続だし体臭が酷くなるからやめとけ。
動けデブ。
35 ： ジャングルキャット(関西・北陸)：2012/12/17(月) 19:21:40.99 ID:I+OfYBgHO
チビデブハゲは甘え
36 ： アメリカンワイヤーヘア(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 19:21:47.91 ID:WUQgdvqr0
単純に小麦粉と砂糖はカロリー同じくらいだよな
一番ヤバいのはパスタとうどんだろうなw
37 ： メインクーン(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 19:22:43.60 ID:Y3hafQ780
>>35
鬱
にきび
アトピー
アレルギー
痛風
糖尿
腰痛
便秘


追加しろ
38 ： ベンガル(神奈川県)：2012/12/17(月) 19:22:44.64 ID:UFiUXYfI0
美味いモン喰いたきゃ筋トレしろ
39 ： アンデスネコ(京都府)：2012/12/17(月) 19:22:48.25 ID:a8MoSk3d0
>>29
豆腐って思ってたよりカロリーあるけどダイエットに向いてるのか？
まあ向いてなくても好きだから喰うけど
40 ： ジャガーネコ(神奈川県)：2012/12/17(月) 19:24:04.02 ID:G/xjLntF0
１食はご飯にせんと
力でんだろう
41 ： クロアシネコ(チベット自治区)：2012/12/17(月) 19:24:23.41 ID:CfSr5cOn0
一品ずつ完食していくダイエットあるが昔うのけんだかのマンガで高校時代弁当をそうやって食ってる奴がいて
単にそう食ったらウケたからやめられなくなってたとかかいてたな
42 ： エキゾチックショートヘア(山口県)：2012/12/17(月) 19:24:43.72 ID:0K+892im0
スポクラで有酸素運動毎日1時間
床に汗で水たまりができるまでだ

水たまり作ったら自分で掃除して帰れ
ほったらかしで帰るおっさんいるけどな
43 ： ヒマラヤン(東京都)：2012/12/17(月) 19:25:08.24 ID:L4XJMO5N0
蕎麦はむしろ食え
一日三食蕎麦食ってりゃまず痩せる
44 ： ヤマネコ(沖縄県)：2012/12/17(月) 19:25:26.55 ID:ZnX6wDpV0
おかずや主食の前にキャベツの千切りを丼一杯食っとけ
45 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 19:25:46.87 ID:k+opKqE90
夜中になんか食いたい場合のおれ

レタスちぎってカップ入れる→固形コンソメの素入れる（100円7個入りで売ってる）
→熱湯入れる→よく混ぜて食う

好みによりツナ缶入れてもコーン入れてもいい
46 ： 白黒(東京都)：2012/12/17(月) 19:25:55.69 ID:wFlOtwur0
全部だな
夜はスープで痩せれる
47 ： ジャパニーズボブテイル(長屋)：2012/12/17(月) 19:26:04.56 ID:PcHuC7t20
栄養計算ぐらいしろよデブ。範囲内なら何食っても痩せるわ
GI値とか気にするな。デブほど細かいことをきにしやがる
48 ： カラカル(内モンゴル自治区)：2012/12/17(月) 19:27:54.42 ID:phBU1tjdO
異性を気にするから痩せたいとかの発想になるんだろ気持ち悪いな
金玉潰すか肛門まんこを燃やしてしまえ
49 ： ボルネオヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 19:28:12.72 ID:lgzOAAAs0
178ｃｍで45ｋｇの時はホント強い風が吹くと飛ばされそうになったわ
50 ： アメリカンショートヘア(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 19:28:49.62 ID:dzoZhjiOO
痩せても顔が良くないとモテないぞ
51 ： ボルネオウンピョウ(四国地方)：2012/12/17(月) 19:30:13.61 ID:lia7Xzg60
一日中スポーツしてるから完食にうどん食べないと

体重を維持できないよ・・・(´・ω・`)
52 ： アメリカンカール(内モンゴル自治区)：2012/12/17(月) 19:30:22.33 ID:0s/z4DXCO
男なら肉を食え！痩せたきゃ動け！歩け！走れ！泳げ！
53 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 19:31:03.28 ID:k+opKqE90
>>50
顔も体もアレなら体ぐらいなんとかすべき
54 ： スミロドン(京都府)：2012/12/17(月) 19:33:53.23 ID:UKqE5PIQ0
[ ：：━◎]ﾉ　低GIとかオカルトやから．
55 ： ターキッシュバン(滋賀県)：2012/12/17(月) 19:34:14.36 ID:jS6jrJN/0
俺は夕食だけ主食抜きして、夜中お腹すいたらカットわかめを戻してめんつゆで食べてた
71キロから半年で60になったよ
56 ： マーブルキャット(チベット自治区)：2012/12/17(月) 19:35:29.14 ID:0hsXB9h4P
なんでそば
57 ： ツシマヤマネコ(SB-iPhone)：2012/12/17(月) 19:35:32.62 ID:D4h+duVzP
そばもダメなの？
58 ： セルカークレックス(東京都)：2012/12/17(月) 19:36:41.93 ID:ppwgHKR80
「我慢する」じゃなくて「量を減らす」ぐらいでいい
59 ： スペインオオヤマネコ(家)：2012/12/17(月) 19:43:20.92 ID:gr6Yg0vQ0
炭水化物とらないとやっぱり食った気がしない
60 ： ラ・パーマ(茨城県)：2012/12/17(月) 19:43:25.80 ID:BGs3lvmx0
低炭水化物ダイエットを何度か試してみたが、炭水化物抜いて肉、魚、豆腐、野菜、かまぼこ、ウインナーをすきなだけ食うと、
確かに体重は増えないが減りもせず、だるくて疲れやすくなるく気力が無くなるし皮膚は荒れるしで効果なかったな。

人類は炭水化物の大量摂取に耐性無いとか言うが、高蛋白や高脂肪の大量摂取にも耐性無い事を身を持って実感した
61 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 19:45:21.91 ID:k+opKqE90
炭水化物は完全に抜かずある程度は残したほうがいい
62 ： スミロドン(関東地方)：2012/12/17(月) 19:49:23.83 ID:TQ2/DDxX0
朝→野菜、果物のみ
昼→好きなものを好きなだけ
晩→炭水化物を抜く

これである程度は痩せるだろ
63 ： ヒマラヤン(東京都)：2012/12/17(月) 19:49:31.07 ID:L4XJMO5N0
熱力学的に摂取カロリー＜消費カロリーだと確実に痩せるのに
ダイエットって言葉使いたがる奴は能書きばっか垂れながら楽して失敗しやすい選択肢を取る
苦労するけど100%成功する痩せ方をなぜ実行しないのか謎
64 ： マンクス(愛知県)：2012/12/17(月) 19:49:31.07 ID:2Qi/iaLp0
体重は普段食ってるもののカロリーに対して基礎代謝と生活代謝が釣り合うまで上がる
だから食習慣の改善が大事
65 ： サイベリアン(新疆ウイグル自治区)：2012/12/17(月) 19:49:40.75 ID:KRD3CKzE0
何を食ってもいいけど腹八分目にしとけ

それだけで痩せられるから

後・・・酒だなｗ　酒飲みながらの食物摂取は、満腹中枢を麻痺させ過剰摂取させるからなｗ
66 ： アメリカンショートヘア(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 19:50:23.03 ID:Qo4LzXbm0
お菓子とアイス食えばいいのか
67 ： シャム(東京都)：2012/12/17(月) 19:52:59.22 ID:lJYVKQqv0
お腹へってる時によく炭酸飲料飲んでハラヘリごまかしてるんだけど
これってやばい？太る？
68 ： スナドリネコ(チベット自治区)：2012/12/17(月) 19:53:03.44 ID:cf9OSFiM0
そばもアカンの？
69 ： マーブルキャット(福岡県)：2012/12/17(月) 19:53:18.42 ID:yZ33AaG2P
今日のごはん
＜野菜コンソメスープ＞
玉ねぎ：大1/2個
にんじん：1/2本
キャベツ：2枚
ソーセージ：3本
コンソメ：1個
バター：少々

＜デザート＞
柿：1個

これでけっこうお腹ふくれた。炭水化物なくてもいける。
炭水化物をプラスしたいときは、
スープに茶碗半分くらいのごはん入れてリゾット風
またはマカロニやそうめんなどなどを軽く入れる
70 ： スナネコ(庭)：2012/12/17(月) 19:54:28.61 ID:RmZfOUEi0
>>7
身長 < 体重w
172センチ108キロのおれはガリガリ君だな
71 ： スナドリネコ(西日本)：2012/12/17(月) 19:55:45.48 ID:UsHoftfE0
筋肉が大事だろ。
筋肉つけてれば基礎代謝あがって痩せやすくなる。
有酸素運動はそれからだ。
72 ： スナネコ(内モンゴル自治区)：2012/12/17(月) 19:58:07.84 ID:N0FaaOGxO
腹筋200回を週５一年続けたが、割れた腹筋が浮き彫りにならないからブチギレてヤメた

身長174、体重62

どうやったら割れた腹筋見れるの…(。・ω・。)
73 ： サイベリアン(新疆ウイグル自治区)：2012/12/17(月) 19:58:42.67 ID:KRD3CKzE0
>>71
デブがデブたるゆえんは、そういう努力が一切できない他人に厳しく自分に甘い性格ゆえなのだよｗ
74 ： カナダオオヤマネコ(東京都)：2012/12/17(月) 19:58:47.04 ID:/IZnSILI0
>>67
そりゃその炭酸飲料の糖分量によるだろ

どっかの偉人が言ってたが
「人間は2つの種類しかない。腹が減っても眠れる人間かそうでない人間かだ」
俺はそうでない人間なんで、全然体重が減らない
75 ： バリニーズ(福岡県)：2012/12/17(月) 19:58:59.88 ID:hLFUqpmI0
胃を摘出すれば痩せれるよ
76 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 19:59:30.42 ID:MWCiN8cF0
>>72
腹筋の回数は少ない方がいいってジムで聞いたぞ
77 ： チーター(神奈川県)：2012/12/17(月) 19:59:34.65 ID:cyd70SZ70
何があっても絶対に食わなきゃ痩せんだろ
78 ： ヒマラヤン(沖縄県)：2012/12/17(月) 20:00:59.89 ID:WjAEIpEg0
ご飯減らすだけでいい
完全に炭水化物抜くと体が酸性に傾く
筋肉も消費されて落ちる
79 ： オリエンタル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 20:02:55.59 ID:DHqwzRF1O
ブラックで働いて人間関係に悩んだら食欲も無くなり病気になって痩せられる
80 ： トンキニーズ(東京都)：2012/12/17(月) 20:03:29.63 ID:VyyzeFgS0
運動すればもっとたくさん食べられるぜｗ
81 ： ライオン(和歌山県)：2012/12/17(月) 20:03:41.81 ID:PAN5MOhh0
マヨネーズチューチューしてたら痩せる
82 ： スナネコ(内モンゴル自治区)：2012/12/17(月) 20:04:37.09 ID:N0FaaOGxO
>>76
マジ？なんか言い知れない疲れがドッときた今…変な涙出そう
83 ： カナダオオヤマネコ(奈良県)：2012/12/17(月) 20:05:52.56 ID:UfBWHtNN0
体臭が酷くなるんだろ？
84 ： トラ(神奈川県)：2012/12/17(月) 20:07:20.19 ID:svIeFvg50
>>72
自重だけで何回やっても無理なんじゃないの？負荷を上げないと
つまり、重りを付けて腹筋をしないと
目安は、１０回やっとやれるくらいの重りを付けて２，３セットで週２、３回
そんな感じで筋肥大させるんだと思った
85 ： マーブルキャット(茸)：2012/12/17(月) 20:08:09.85 ID:FojiisnRP
>>76
俺もそう聞いたな。
見せる筋肉作るには高負荷で
回数は少なくていいらしい。
86 ： ボルネオウンピョウ(四国地方)：2012/12/17(月) 20:08:40.19 ID:lia7Xzg60
>>83
炭水化物ダイエットするとマンコが超臭くなるんだってサ
87 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 20:09:44.12 ID:f/2wqN+G0
>>7
ドラえもんかよ！
88 ： ライオン(家)：2012/12/17(月) 20:10:33.75 ID:qiB/E5E/0
運動したら痩せると思ってる無知どもって笑えるよね。
89 ： バーミーズ(西日本)：2012/12/17(月) 20:11:37.14 ID:sk739aOx0
同じ体重身長の奴が同じ運動したら消費カロリーに差って出るの？
90 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 20:11:44.10 ID:osy2Tj170
>>1
違う
最低必要摂取量以上のカロリーを摂るな

つまり必要な栄養素は摂り
燃やせる以上のカロリーは摂るな
以上
91 ： バリニーズ(dion軍)：2012/12/17(月) 20:12:59.41 ID:uKGu0nwK0
>>72
脂肪を無くせ、きさまの腹筋は既にくっきりと割れている
92 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 20:13:17.88 ID:MWCiN8cF0
>>82
俺が聞いたトレーナーはそう言ってた
家で腹筋するなら多くて30回できれば20回をゆっくりした動作
やりすぎると落ちやすい筋肉になるんだと
あと相撲とりやプロレスラーみたいな筋肉になるってさ！
93 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 20:14:47.53 ID:f/2wqN+G0
体重５００ｋｇ越せば体格でヒグマを凌駕できるぞ！？
クマがいくら筋肉使って敏捷に攻撃しても
こっちが体当たり食らわせば重力衝破力で吹っ飛ばせるわ
94 ： しぃ(チベット自治区)：2012/12/17(月) 20:15:17.34 ID:N21D0viS0
>>22
あ、それ俺と同じパターン。
んで間も無く体重減り始めるよ。それから半年後の健康診断で体重測ったら20キロ減になってた。
変だなと思って病院で精密検査したら末期の肝臓癌だった。
今病院から書き込んでます。
95 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 20:16:06.26 ID:MWCiN8cF0
>>93
寝たきりで立てないだろｗ
96 ： シャム(千葉県)：2012/12/17(月) 20:16:10.18 ID:7LjFeDYD0
スパゲティって100g/100kcal位じゃないかね
97 ： ベンガルヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:16:11.98 ID:pQVsRwR00
>>89
出るよ、筋肉量で変わる。
当然筋肉あるやつの方が消費エネルギーが高い
98 ： チーター(東京都)：2012/12/17(月) 20:16:15.62 ID:0xTkEDTp0
>>37
甲殻類食べると軌道塞がって死ぬんだが…、甘えだったのかw
99 ： トンキニーズ(東京都)：2012/12/17(月) 20:20:23.98 ID:VyyzeFgS0
>>98
もちろんｗ
100 ： ヒマラヤン(徳島県)：2012/12/17(月) 20:22:11.19 ID:CIl1FUPv0
ν速でこの手のスレ立つ度にダイエット成功者がちゃんとしたダイエット方法書くのに
デブが「ほんとに効果あるの？」「体重落ちなかったら無駄じゃね？」みたいにケチつけやがる

無駄じゃねえよお前らが無駄に食いまくってるから無駄な脂肪がついてんだよ
コンプある癖に食うのやめれないとか死ねよ

死ね
101 ： ラ・パーマ(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 20:22:18.57 ID:26VjvUxt0
>>94
やっぱ癌か
だと思ったわ
もう毎日胃や肺が痛くてタマランのですわ
つまらない人生だったし
とくにやり残したこともないし
生きてても仕方がないから
きにしないほうがいいよね
たいして良い事無かったけど
いざ癌だと知るとビビるねｗｗ
102 ： シャルトリュー(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:23:04.70 ID:iEG6vUxk0
>>7
頼むから写真撮ってくれよ
満員電車じゃ汚物だけど、ここじゃヒーローになれるよ
103 ： ヒマラヤン(徳島県)：2012/12/17(月) 20:24:33.97 ID:CIl1FUPv0
>>101
余裕あるなｗｗ検査行けｗｗ
胃下垂なら太らんけどなｗ
104 ： 三毛(dion軍)：2012/12/17(月) 20:26:54.36 ID:3LiZuawj0
これからキャベツ食いまくってやせるわ
最近飲み過ぎて腹やばい
105 ： マンクス(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:28:08.62 ID:RwUBNIzk0
>>103
106 ： バーミーズ(西日本)：2012/12/17(月) 20:29:29.46 ID:sk739aOx0
痩せたいなら炭水化物喰わないんじゃなくて、運動するか喰う量を減らせよ
107 ： ボルネオヤマネコ(神奈川県)：2012/12/17(月) 20:31:30.91 ID:pESJTBa50
デブが運動できるわけないだろ。だからデブなんだよ。
108 ： スミロドン(兵庫県)：2012/12/17(月) 20:31:42.04 ID:w6PCXbGK0
酒で太るんじゃなくてつまみが原因って言うけどそうなの？
109 ： ラグドール(三重県)：2012/12/17(月) 20:34:30.54 ID:NTT1jIpf0
>>103
余
胃
110 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 20:35:18.76 ID:f/2wqN+G0
>>108
言ってるの栄養学の奴らだろ？
あいつらカロリーしか考えてないアホだから真に受けるなよ

酒飲むと脂質代謝とかいろいろ変化するから
カロリー関係無く太る奴は太るぞ
111 ： ツシマヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:37:28.92 ID:ZSeKJcY9P
>>110
俺みたいなアル中になるとマジで痩せるぞ
なんか肝臓が栄養吸収しなくなるらしい
余裕で50kg以下だわwwww
112 ： アメリカンワイヤーヘア(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 20:37:43.89 ID:yxWb/ssXO
じゃあドーナツ食おーぜ
113 ： ツシマヤマネコ(茸)：2012/12/17(月) 20:38:31.79 ID:FzlwxCHhP
>>107
運動もしないし仕事場でも口ばっかりで仕えねえよなデヴは
114 ： ロシアンブルー(千葉県)：2012/12/17(月) 20:39:19.22 ID:BrYsJF1y0
真面目な話、電車賃は体脂肪率で増減すべきだと思う
あと、ラッシュ時に先頭が専用車なのに
あえて2両目に乗る女は死ね
115 ： ラ・パーマ(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 20:39:48.65 ID:26VjvUxt0
>>105,109
116 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 20:40:16.35 ID:f/2wqN+G0
>>111
おい酒やめろ・・
117 ： スミロドン(兵庫県)：2012/12/17(月) 20:41:43.80 ID:w6PCXbGK0
>>111
アル中って何飲んでるの？
118 ： ハイイロネコ(新疆ウイグル自治区)：2012/12/17(月) 20:43:39.05 ID:6n54Bw3/0
なんでクソデブは食事制限で痩せようとするの？
運動しろカス
119 ： トラ(dion軍)：2012/12/17(月) 20:44:02.24 ID:t0Bgw2Li0
ホットのお茶飲みだしたら食事量減らないまま痩せた。
今日の晩飯は味噌ラーメン大盛り食ったわ。
120 ： ツシマヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:44:53.80 ID:ZSeKJcY9P
>>116
当然減らしてるわ
今まで一日3リットルのビールと日本酒4合飲んでたけど
医者にこのままじゃマジでヤバいって言われてから
1日ビール2リットルまでに減らしてる
キツい
121 ： バリニーズ(家)：2012/12/17(月) 20:46:07.12 ID:8yvtzAXf0
ピザは野菜だから問題ないな！HAHAHA！
122 ： イリオモテヤマネコ(愛知県)：2012/12/17(月) 20:46:45.97 ID:9zclwCgy0
痩せたいなんて贅沢な悩みだとは思わんかね
123 ： アムールヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:46:52.34 ID:XM8/RMuY0
デブは甘え
言い訳すんなブタ
124 ： デボンレックス(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 20:46:57.84 ID:xClCjlF50
>>90
そう。
必要炭水化物量は諸説あるけど、おれは一日１００ｇ目標にしてる

まあむりだけどｗ最低でも一食で１００ｇ超えるのだけはまずい

これ週末には破綻してるけどｗ炭水化物うめえええ
125 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 20:48:32.05 ID:f/2wqN+G0
>>120
おまえの肝臓の悲鳴がここまで聞こえてくるわ・・
126 ： オリエンタル(神奈川県)：2012/12/17(月) 20:49:32.50 ID:IH5IF33S0
たぬきうどん食べて残った汁と天かすで飯2杯くらい食ってるわｗ
昨日は餃子にビール、チャーハン大盛り食べた
若いころはなんでもないが代謝の悪くなった体でこれは確実にデヴる
そしてコレステロールと尿酸値が高目！
127 ： スミロドン(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 20:50:33.49 ID:LPNotR6n0
パスタおかずにおにぎり食い始めたら止まらないわ。
128 ： 白黒(大阪府)：2012/12/17(月) 20:51:28.11 ID:CwFfcPfA0
一人暮らしで生活費に余裕がないのと飯作るのが面倒だしで食う量が
ガクンと減ってかなり痩せたんだが、
やっぱ運動しないで痩せても腹回りはだらしない感じのままだわ
129 ： シャム(東京都)：2012/12/17(月) 20:51:37.93 ID:lJYVKQqv0
>>118
俺のダイエット体験からいうと
「普段と変わらず食べて痩せる」のは無理。

３０分の運動でごはん１杯分のカロリー消費なんだっけ？
痩せるためには、まず食べる量を減らさないと現実的に不可能。
130 ： デボンレックス(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 20:52:17.60 ID:xClCjlF50
がってんソースで
必要分取ってないと筋肉痩せて貧相な体系になる
それと、糖分取りすぎでインシュリンでまくるたびに痴呆原因物質が蓄積するって
131 ： ジャガーネコ(東京都)：2012/12/17(月) 20:53:16.93 ID:wfU6WErE0
極端なんだよ
2ヶ月で10キロ減～とかさ
そんな減らし方するのはその後に戻す事、増やす事を見越したボクサーとかボディビルダーとかのやり方だわ
体重を維持しようとする機能くらい備わってるからな
長年デブでいたなら簡単にその基準を変えるのは難しい
短期間ではダメだ体が元の体型に戻りたがる
132 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 20:56:43.07 ID:MWCiN8cF0
見てるとデブさんは一食の炭水化物と糖質の比率が高いと思う
バランスよく普通に食うだけでも痩せると聞いたぞ
結局は運動しなきゃ健康は保てないけどな

だからタニタ食堂行けよ
133 ： オシキャット(関東地方)：2012/12/17(月) 20:56:50.05 ID:NmwBA3KAO
土曜昼間の実況スレでダイエットの仕方を聞いて約10キロ痩せました
あの時の人達ありがとう
134 ： スミロドン(東京都)：2012/12/17(月) 20:57:14.89 ID:VQDO/u3m0
鍋がいいぞ！
うまいし腹いっぱいになるし
ただし飯は食うなよ
135 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 20:57:20.72 ID:osy2Tj170
>>131
脂肪も神経伝達物質出すから急激に変化すると無理矢理戻そうとするだろうね
136 ： ツシマヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 20:58:18.14 ID:ZSeKJcY9P
酒飲みすぎるとアルコール分解するのにたんぱく質を使う
飲み過ぎた翌日全身筋肉痛になるのは、
アルコール分解するのに足りないたんぱく質を筋肉で消費するから
だから俺みたいなアル中はみんな骸骨みたいなガリガリばかり
注意しとけお前ら
137 ： 黒(神奈川県)：2012/12/17(月) 20:58:51.14 ID:bTQIbDMt0
腹回りと太ももの贅肉をおとしたいんですが
風呂でできることってありませんか
毎日京葉線と東海道の乗り換えでダッシュしてます
138 ：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. (やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:00:26.62 ID:kt3U/rlMP BE:856743348-S★(607080)

油抜き、乳製品抜き（一日一杯低脂肪牛乳）、おやつジュース抜き、野菜中心（芋類ダメ）、一日一回肉か魚おｋ（油調理ダメ）
これで一週間５キロ減ったﾖ。一週間限定ね、やりすぎ危険
あとはケロッグオールブラン取り入れてカロリー控える（米食いすぎんな野菜モリモリ食え油控えろおやつはﾁｮｯﾄ）
２ヶ月で１５キロ減った！やったね！運動は普段より歩くの意識したぐらい（８５→７０）
139 ： 黒(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:03:11.50 ID:bTQIbDMt0
あと、クローン病罹患者なので
脂質摂取上限20.0g、乳製品・アルコール・刺激物・食物繊維の多いもの・タバコ・貝類全面禁止です
食事は問題ないと思うのですが、どうしたらいいですかね？
140 ： パンパスネコ(長野県)：2012/12/17(月) 21:03:45.88 ID:hZCYySP30
ケーキを食べればいいじゃない
141 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 21:05:15.32 ID:osy2Tj170
>>139
運動で解決したいの？
142 ： デボンレックス(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:05:55.52 ID:xClCjlF50
１ｋｇ減らすのに７０００ｋｃａｌ分だよ
一日３００としても１ヶ月近くかかる
急激に痩せてるやつって
ただ単に体の水分量が減ってるだけじゃないの
143 ： オリエンタル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:06:16.71 ID:4fnYqI8UO
基礎代謝を超えるカロリー摂取しないようにすればじわじわ減るよ
一日の基礎代謝を1500と考えて食品に書いてあるカロリー見てみろ
一部の食べ物は食す気無くなるぞ
144 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 21:07:02.36 ID:osy2Tj170
>>142
痩せてるんじゃなくて
窶れているだけ
145 ： アメリカンボブテイル(関西・北陸)：2012/12/17(月) 21:08:41.61 ID:GbmouqSVO
もやしときゃべつとこんにゃくと豆腐食っとけ
146 ： スコティッシュフォールド(東京都)：2012/12/17(月) 21:09:09.86 ID:B7Tna0TE0
茶の雫を使えば簡単
147 ： アメリカンショートヘア(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:09:17.95 ID:ulWsFrbU0
やせるとなんかいいことあるか？
具体的に
148 ： エジプシャン・マウ(大阪府)：2012/12/17(月) 21:09:42.94 ID:Mo1roC+c0
菓子パン2つで1000kcal
149 ： オリエンタル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:09:47.62 ID:4fnYqI8UO
後は体調崩さない程度に体を冷やすと効果あるらしいな
人は恒温動物だから体温保つ為にカロリーを消費するんだ
150 ： 黒(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:10:00.18 ID:bTQIbDMt0
>>141
クローン発覚前には70kgあったんですが、クローン発覚後に最大58kgまで落ちたんです
で、4月からなぜか戻ってきて、65kgになってしまいました
食事が原因で太るってことはないと思うので、運動でしか解決できないのかなあと考えてます
151 ： バリニーズ(家)：2012/12/17(月) 21:10:02.79 ID:8yvtzAXf0
>>129
食事制限してかつ運動しろよ
なんで極端なんだデブ
152 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 21:10:12.53 ID:MWCiN8cF0
おからハンバーグ食うと凄いよな
次の日バナナみたいなのが2回は出る
2回は出る
153 ： パンパスネコ(家)：2012/12/17(月) 21:10:53.65 ID:TLayJvf70
図書館から借りた本にもやし食うと脂肪がエネルギーに変換されやすくなる
って書いてあったぞ

だからデブはひたすらもやし食ってろ
154 ： シャム(茨城県)：2012/12/17(月) 21:10:58.89 ID:cgSInEmT0
運動して筋肉つけないと痩せない
155 ： オリエンタル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:11:35.37 ID:4fnYqI8UO
>>147
彼女が出来る
とまではいかなくても体格にコンプレックスある人は自分に自信が出てくるからな
思考がポジティブになるぞ
結果的に多少の苦なら気にならなくなる
156 ： ジャガー(東京都)：2012/12/17(月) 21:12:25.48 ID:nkbdcJQt0
ん　ソバあかんの？
見るからにヘルシーそうなんだけど
157 ： シャム(千葉県)：2012/12/17(月) 21:13:35.16 ID:7LjFeDYD0
>>156
カロリーだけみると、うどん、スパゲティの方が若干低いね
158 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 21:14:02.82 ID:MWCiN8cF0
そばを食べるならステーキ食えってのを見た事がある
成人病予防のだったかな
でもそばも体にいいんだよな
159 ： ジャガー(東京都)：2012/12/17(月) 21:14:14.87 ID:nkbdcJQt0
マジかよ　ゆでたろうで特盛食ってきたけど控えなきゃ駄目だな
160 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 21:14:21.54 ID:osy2Tj170
>>150
タンパク質の割合を多くして持久筋を鍛えるのをお勧めする
例えば５分以上持続可能な腰の落し方で空気イスとか
161 ： ぬこ(愛知県)：2012/12/17(月) 21:15:15.51 ID:Cc5RxQ060
炭水化物が脂肪に変わるという認識がデブにはない
162 ：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. (やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:16:50.27 ID:kt3U/rlMP BE:428372328-S★(607080)

>>157
カロリーだけじゃなくGI値っつーのもあるんやで！
うどんよりそば、白米より雑穀米！白い食パンより黒いの！←ダイエット向きなのよ

ていうか元があんまデブってない奴は減りが遅いからやる気失せそうだな
163 ： 白(東京都)：2012/12/17(月) 21:17:15.18 ID:HcClKV+a0
>>101
…生きろ(´；ω；｀)
164 ： 黒(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:18:54.41 ID:bTQIbDMt0
>>160
なるほど！太ももの肉が特に落ちそうですね
腹回りと胴体（特に胸のあたり？薄手のシャツを着ると肉が盛り上がって見えます・・・）って
腹筋がいいんでしょうか？
165 ： デボンレックス(やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:19:12.17 ID:xClCjlF50
gi値気にするより
野菜、味噌汁、豆腐から食べればいいだけなんだけど
あんた鬼女か？
166 ： アメリカンボブテイル(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:19:49.94 ID:5bf+aStt0
炭水化物はマジで太る
空腹に耐えられるならおかずだけ食べるようにした方がいい
167 ： ヒマラヤン(空)：2012/12/17(月) 21:20:25.84 ID:f/2wqN+G0
カロリーとか言ってる時点で栄養学は疑似科学
単位はちゃんとジュール使えよ
168 ： コーニッシュレック(dion軍)：2012/12/17(月) 21:20:51.16 ID:MWCiN8cF0
やっぱウォーキングがいいんじゃないのか
ただ歩くんじゃなくきちんとしたやり方でさ
登山するけど日帰りでも1～2kg、縦走すると3～4kg減ってる
帰ったら糖質とタンパク質を多めに取って戻すけど冬は減りまくる
169 ： ベンガルヤマネコ(埼玉県)：2012/12/17(月) 21:21:03.20 ID:pQVsRwR00
風呂場でできる筋トレの効果なんてたかがしれてるぞ
脇腹引き締めたいならフラットベンチ買ってダンベルロウイングを10回6セットを3、4日おきにやるべし
170 ： ベンガル(dion軍)：2012/12/17(月) 21:22:33.79 ID:gRNTdLAE0
炭水化物には太るものと太らないものがある
太らない炭水化物の代表は米だ
食い過ぎもよくないが和食は基本太らない
味噌汁と米だけで生活しろ
171 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 21:26:03.46 ID:k+opKqE90
簡単に油ものは控える（おれの場合天ぷらは食わない）
茶碗一杯の飯の量を減らす　ただ我慢はしすぎない　夜腹減ったら完全汁物限定
172 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 21:27:05.73 ID:osy2Tj170
>>164
腹筋ならイスに座って後ろに傾けて胸に両手を当ててヘソの当たりをのぞき込む様に
背もたれから背中を浮かす

傾きを変えて運動強度を調整すると良い
173 ：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. (やわらか銀行)：2012/12/17(月) 21:27:28.46 ID:kt3U/rlMP BE:401598353-S★(607080)

>>165
出来ることは何でも試してみるのがいいじゃない
健康に悪くなさそうなことならなんでもチャレンジよ！
174 ： 黒(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:28:52.62 ID:bTQIbDMt0
>>172
やってみます！ありがとうございました！
175 ： パンパスネコ(東京都)：2012/12/17(月) 21:29:09.41 ID:o2bfF8rD0
夜食に麺類が止められないが太らない
散歩と快便がいいようだな
176 ： マンクス(鹿児島県)：2012/12/17(月) 21:29:42.77 ID:sat09Nm40
今月は野菜と豆腐とこんにゃくのみ
それでも２キロ…
177 ： チーター(内モンゴル自治区)：2012/12/17(月) 21:29:48.14 ID:PoGkFdEAO
何を抜けば痩せるとかじゃなくて、単純に体動かして脂肪燃やせばいいだけの話だろ…とマジレス
178 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 21:32:19.05 ID:k+opKqE90
体動かすのは前提
179 ： スミロドン(東京都)：2012/12/17(月) 21:32:46.72 ID:VQDO/u3m0
>>152
おからハンバーグ食うくらいなら、おから普通に炊いたん作った方がヘルシーたぞ！
ご飯がわりにおから食ってたら19キロ痩せたわ
180 ： マーゲイ(埼玉県)：2012/12/17(月) 21:35:49.62 ID:IX672u2K0
脳が一日に必要とする炭水化物９０ｇは取っておけ
ごはんなら３００ｇ弱食えるぞ
181 ： キジ白(富山県)：2012/12/17(月) 21:39:19.15 ID:0sTA9Pl30
「国土が狭いから太く見えるだけだ」とか強気な能書きのひとつくらいほざいてみてほしいもんだな
いちいち「痩せたい・・・」とかアホかうぜえ何年前からおめーみたいのいるんだよ
飽きたんだよ
182 ： マーブルキャット(茸)：2012/12/17(月) 21:39:27.42 ID:91HF7iipP
いつもそば二枚盛り食ってたが600kcalもあるのか
183 ： チーター(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:39:30.93 ID:HElfjeUxO
さんざん呑んだ後、ラーメン食べて肉焼いて米ガッツリ食べて、菓子パン食べた。
痩せたら何か良いことでもあるんかい
184 ： デボンレックス(庭)：2012/12/17(月) 21:40:13.87 ID:dCCQFqlZ0
痩せたきゃずっと走ってりゃいいんじゃね？おれはゴメンだが
185 ： バーミーズ(神奈川県)：2012/12/17(月) 21:42:50.99 ID:iOwuJWoC0
痩せたいからって主菜を摂らずに副菜を多めに摂ると
消化不良で胃が荒れて潰瘍や癌になるって人間ドッグの栄養士の先生が言ってた
186 ： アメリカンボブテイル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:49:33.06 ID:HElfjeUxO
さてと焼き肉屋行ってカルビ5人前とチャーハンとラーメンでも食べてくるわ！
187 ： 茶トラ(WiMAX)：2012/12/17(月) 21:50:13.58 ID:KYorr5ZT0
半年で二十キロ減量

月三キロペースで減っている
元は90
188 ： 斑(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:52:43.95 ID:W/icEEa+O
>>1
あ？
何甘えた事言ってるんだよ｡
肉類も厳禁だよ｡
189 ： ジャガーネコ(東京都)：2012/12/17(月) 21:54:38.41 ID:wfU6WErE0
運動の消費カロリーは時間取るわりには微々たるものだけど、減量に役立つ効果はカロリーを消費するだけじゃない
運動した翌日までは脂肪が付き辛くなったりもする
日常的にやってれば消費カロリー無視してでもかなり太り辛くなる
190 ： アメリカンボブテイル(関東・甲信越)：2012/12/17(月) 21:55:32.29 ID:HElfjeUxO
>>187
ストレスとかでなければ、糖尿病だろうな。
191 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 21:56:30.88 ID:k+opKqE90
デブは今すぐ教育テレビ見ろ
192 ： アフリカゴールデンキャット(富山県)：2012/12/17(月) 21:57:57.86 ID:dYPzOPqg0
オガクズでも食べてりゃいいのか？
193 ： コドコド(千葉県)：2012/12/17(月) 22:02:31.06 ID:swB0ihdy0
今ならノロウイルスオヌヌメ、効果抜群やで！
194 ： ソマリ(北海道)：2012/12/17(月) 22:04:24.72 ID:q3q574E00
ストレスで痩せます＞＜
195 ： キジ白(神奈川県)：2012/12/17(月) 22:08:13.93 ID:Oe7E4Bg30
>>190
摂取カロリー減らしただけだけどね
元々毎日運動しているせいか一定ラインのカロリー下回るとすぐやせる
196 ： ボルネオヤマネコ(神奈川県)：2012/12/17(月) 22:08:23.58 ID:pESJTBa50
ねらーも高齢化のせいか病気持ち増えたよな
197 ： パンパスネコ(大阪府)：2012/12/17(月) 22:09:13.05 ID:t5En32Bu0
栄養が無いことが売りになるのか
198 ： 白(北海道)：2012/12/17(月) 22:15:53.21 ID:Lbso3Krx0
食べなきゃ痩せる。簡単だ。
半年で15kg落ちたぞ。
176/78～62

デブはなんだかんだ食ってる。
199 ： コラット(広島県)：2012/12/17(月) 22:24:18.15 ID:+Vav7H7t0
>>60
大量に食うからだろｗ
200 ： ロシアンブルー(山形県)：2012/12/17(月) 22:25:55.75 ID:k+opKqE90
>>7は何食ってそうなったんだ？
201 ： オシキャット(山口県)：2012/12/17(月) 22:27:04.49 ID:NFk6WQjR0
毎日１０キロジョギングしたら
半年で８０→６０まで減った
一時期リバウンドしたけど元に戻った
デブのときは一生痩せることはないと思ってたけど努力次第でどうにでもなる
202 ： ギコ(愛知県)：2012/12/17(月) 22:29:13.09 ID:1d95iXpg0
>>201
ジョギングで痩せたヤツは年取ったらリバウンド確定だなｗ
203 ： オシキャット(関東地方)：2012/12/17(月) 22:30:51.51 ID:yGfRfbDXO
からあげは許して
204 ：katsuyu ◆76sBHdeo2g (庭)：2012/12/17(月) 22:30:57.27 ID:WHihCzdZ0
色々試したが低GIダイエットが一番効いたわ
後、夜はとにかく食べずに寝る
205 ： アンデスネコ(dion軍)：2012/12/17(月) 22:31:33.39 ID:pjbNrrFi0
何もしない奴より遥かにマシだろ

毎日筋トレしようぜ
206 ： マヌルネコ(北海道)：2012/12/17(月) 22:33:50.48 ID:ON7qW6w+0
麦飯いいよ。
白米と麦を1:1で

次の日、ウンコでまくる。
207 ： 白(愛媛県)：2012/12/17(月) 22:34:34.81 ID:osy2Tj170
>>202
その前に
【体重×走行距離】の分だけ間接にダメージ受けてるけどね
208 ： ターキッシュバン(滋賀県)：2012/12/17(月) 22:43:58.52 ID:jS6jrJN/0
見るからに身体に良い食事してたら勝手に痩せるだろ
それで痩せないならそれが適正体重ってことじゃね？
209 ： コラット(広島県)：2012/12/17(月) 22:44:27.71 ID:+Vav7H7t0
>>130
詳しいな
210 ： スミロドン(茨城県)：2012/12/17(月) 22:56:44.10 ID:wzOCLPuW0
オートミールでええやん
お湯入れてチンするだけですぐ食える
和食にも洋食にも合う
おなじ糖質量ならほかのカーボにくらべて繊維のせいで圧倒的に腹もちがいい
筋肉維持しながら体脂肪落とすウエイト板での減量スレでは圧倒的にｵｰﾄﾐｰﾙﾕｰｻﾞｰは多い
211 ： チーター(神奈川県)：2012/12/17(月) 23:04:48.23 ID:cyd70SZ70
そんなに痩せたいってどんだけデブなの？
そんなんだからデブとハゲは甘えって言われんだよ
212 ： スミロドン(茨城県)：2012/12/17(月) 23:17:34.37 ID:wzOCLPuW0
>>211
痩せてるだけではなんの自慢にもならないぞ
削ってつくるのは簡単なんだよ
体重落ちただけで大喜びのバカ女のダイエット並
213 ： ブリティッシュショートヘア(dion軍)：2012/12/17(月) 23:22:44.09 ID:lmt6d5EA0
デブは毎日40㎞走って100㎏のバーベル50回持ち上げろよ
ちょっとは痩せるぞ
214 ： デボンレックス(東京都)：2012/12/17(月) 23:27:28.14 ID:Hz6sucEY0
米だけは食べたほうがいいと思う
大体、米食べないと元気でないよ。
215 ： コラット(広島県)：2012/12/17(月) 23:46:39.68 ID:+Vav7H7t0
>>170
なんだそれ？全部同じ糖に分解されるのに何が違うんだ？
216 ： ジョフロイネコ(大阪府)：2012/12/18(火) 00:06:06.66 ID:t5En32Bu0
>>215こなれやすさ、と違うん？
217 ： オセロット(チベット自治区)：2012/12/18(火) 00:07:05.66 ID:fvh6WDsr0
ダイエットしてるデブってなんで偉そうなの？
上から目線でジムで聞きかじりの栄養学ひけらかしたり
「糖分はドライフルーツで賄ってる、富澤商店の」って
富澤商店言いたいだけじゃねーかよ気持ち悪ぃ
218 ： ジョフロイネコ(大阪府)：2012/12/18(火) 00:07:08.07 ID:hRHlYVau0
>>210ゲロ食えっていうんか！
219 ： ジョフロイネコ(大阪府)：2012/12/18(火) 00:07:46.61 ID:hRHlYVau0
>>217ドライフルーツは漂白剤表記見ると買う気が失せる
220 ： イエネコ(東日本)：2012/12/18(火) 00:09:41.16 ID:q4eUtSaZ0
蕎麦はダイエットにはいいが、小諸そばでついつい2枚盛りを頼むデブは負け組
221 ： ヒマラヤン(栃木県)：2012/12/18(火) 00:12:13.27 ID:pGhRFEkS0
ジョギングとか動くのがめんどくさいヤツはとりあえず縄跳びしろ。毎日一時間ぐらいやってるとスゲー痩せるぞ。
222 ： カラカル(神奈川県)：2012/12/18(火) 00:21:20.07 ID:oPXytTOJ0
痩せたいとか言うデブって、自分は自己中のワガママですって言ってるのと同じだって分からんのかね？
223 ： アメリカンカール(神奈川県)：2012/12/18(火) 00:23:20.77 ID:oumS7OES0
仕事帰りのバスに乗ったらマックの芋臭くてまいったわ
誰かと思えばデブ女が持ってた、ＰＭ１０時
これから家で食うんだろうなあ
224 ： リビアヤマネコ(静岡県)：2012/12/18(火) 00:27:56.54 ID:qIGqHVBg0
>>7
一般家庭に150kg以上計れる秤なんで有るか？
225 ： 斑(関東・甲信越)：2012/12/18(火) 00:30:52.19 ID:AFWrb3PxO
>>223家に着く頃には食い終わってる。
226 ： イリオモテヤマネコ(茸)：2012/12/18(火) 00:33:16.24 ID:LXRIsD/EP
なんでデヴになる前に気付かないんだろうな
227 ： 猫又(関西・北陸)：2012/12/18(火) 00:40:46.35 ID:SY8aIvCZ0
>>122
デブは完璧な甘えだろうが糞が
228 ： アメリカンショートヘア(東日本)：2012/12/18(火) 00:45:54.53 ID:t1Vffz+bO
俺は腹いっぱい食いたいからジョギングしてる
最近は寒くて週1ペースになってるが
229 ： アフリカゴールデンキャット(大阪府)：2012/12/18(火) 00:46:09.15 ID:8q4GO6Nv0
あ
230 ： 斑(関東・甲信越)：2012/12/18(火) 01:15:33.00 ID:AFWrb3PxO
>>152 繰り返すほどの豪華なウンコなのか。
トウモロコシで腸がサッパリした経験はあるけど。
蕎麦も水溶性繊維質があるらしいし、あと海藻とキノコかな。
231 ： コドコド(三重県)：2012/12/18(火) 01:19:33.63 ID:Wg5d7VvG0
>>210
ウィータビックスやミューズリーでもいいのかな
232 ： イリオモテヤマネコ(千葉県)：2012/12/18(火) 01:50:37.26 ID:CbCWBuOj0
スレタイの我慢すればお菓子はセーフなのか
233 ： スフィンクス(千葉県)：2012/12/18(火) 01:55:37.81 ID:e1tz37xF0
低炭水化物は合わなかったな。
今は運動しつつカロリー制限と脂質抑える方法でやってる。
234 ： ぬこ(埼玉県)：2012/12/18(火) 02:00:48.24 ID:w2H3AscP0
動け
235 ： ジャパニーズボブテイル(やわらか銀行)：2012/12/18(火) 02:28:58.50 ID:m4ODFJN50
体重落とすだけなら低インシュリンで簡単に落ちる。
ただ脂肪はあまり減らなかったな。>>233のように体質にもよるかもしれんが。
236 ： ピューマ(兵庫県)：2012/12/18(火) 02:58:32.86 ID:lC8nUFHX0
運動しまくればメシ制限しなくてもいいだろうと思ってたが30代にもなるとそう甘くもなかった
237 ： ターキッシュバン(dion軍)：2012/12/18(火) 03:27:30.85 ID:Wauzq+0G0
5月から15キロ落としたものの、ここ2週間ほど甘いものへの欲が抑えきれなくなって
3000kcal超摂取(うち1000kcalほどがチョコ、ケーキ等の菓子類)の生活をしてしまった
今日からまた頑張るつもりでいるけど
糖尿病が怖い
たかが2週間で糖尿病にはならんよな？
238 ： ボルネオウンピョウ(catv?)：2012/12/18(火) 04:52:38.04 ID:rQlVIoW90
もてもてナイナイでの鳩山太郎ぼっちゃまを見て俺かと思ったぜ
239 ： コラット(山陽地方)：2012/12/18(火) 04:55:52.82 ID:ITqgmfXgO
他はともかくうどんやソーメンを我慢出来る自身がない
240 ： ジョフロイネコ(北海道)：2012/12/18(火) 05:18:31.84 ID:zgSksJmI0
ダイエットには、パスタが一番良いらしい。
米はデンプンが糖に変わるから太るよ。
241 ： 斑(関東・甲信越)：2012/12/18(火) 05:35:20.30 ID:AFWrb3PxO
人工甘味料って、何で悪いんだ？０チョコも危険なの？
242 ： ターキッシュアンゴラ(チベット自治区)：2012/12/18(火) 05:36:36.12 ID:44js8o4i0
炭水化物ダイエット？あれって体臭が物凄く臭くなるって聞いたな
243 ： サイベリアン(東日本)：2012/12/18(火) 05:41:00.79 ID:6LB+REumO
>>240
は？
244 ： ターキッシュアンゴラ(チベット自治区)：2012/12/18(火) 05:45:56.93 ID:44js8o4i0
>>243
パスタダイエットやつがあったんだが、知らないかい？
ま、このダイエットの結局の最終的な理屈はよく噛んでゆっくり食べる事で満足感を得る方法だから
米でやっても、あんまり変わらんらしいけど・・・
245 ： 斑(関東・甲信越)：2012/12/18(火) 05:48:35.01 ID:AFWrb3PxO
>>244あった。Tarzanでスポーツするならパスタがイイとか見た。
唾液分泌も大事なんだよな。
246 ： コドコド(熊本県)：2012/12/18(火) 05:53:25.26 ID:1lYM5l790
.
　　好きな食い物をガッツリ食わずして、何の人生ぞ！

と、↓がおっしゃりたいそうでつ＞＜
247 ： ジャガランディ(チベット自治区)：2012/12/18(火) 06:10:22.82 ID:xycZ0vbx0
食えば太るし食わなきゃ痩せる。
食った以上に運動すれば痩せるし、運動量が落ちれば太る。
実に簡単な足し算引き算。

ダイエット商法に嵌るような脳みそではこれすら理解できない。
ギャンブル脳と同じ。アホは食え食え食って市ね
248 ： オリエンタル(関西・東海)：2012/12/18(火) 06:15:34.54 ID:JuduUgdBO
３ヶ月半で15キロ痩せたがそろそろ頭打ちが来た

米と芋には未練は無いがパンと麺は辛い
249 ： ツシマヤマネコ(庭)：2012/12/18(火) 06:15:51.51 ID:qSiYYrNN0
>>7
これは釣りだろ、家庭用じゃ測れないだろ
250 ： コラット(山陽地方)：2012/12/18(火) 06:17:43.20 ID:ITqgmfXgO
>>249
デジタルなら200kgまで量れる
251 ： イリオモテヤマネコ(大阪府)：2012/12/18(火) 06:41:30.94 ID:B0vup33u0
食った分運動するんじゃなく運動した分だけ食えると考えればいい。
252 ： ラガマフィン(チベット自治区)：2012/12/18(火) 07:38:09.18 ID:neBKY9rR0
ピザも我慢しろ
253 ： マヌルネコ(石川県)：2012/12/18(火) 07:39:34.97 ID:c2CxG8yn0
俺は小麦粉星人だわ
パンさえあれば生きていける
254 ： クロアシネコ(神奈川県)：2012/12/18(火) 07:44:14.57 ID:ixN018nT0
逆に名に食えばいいんだよ？蕎麦なんて良さそうなもんだが
255 ： ヒョウ(dion軍)：2012/12/18(火) 08:15:07.72 ID:frby4Ekz0
腹八分目で適度な運動だけで豚にはならんだろ
炭水化物控えめにしてるけど痩せないってやつは基本、運動不足だよな

おい、豚共　動け
256 ： 黒トラ(秋田県)：2012/12/18(火) 08:51:43.90 ID:RphMLk9y0
我慢しなくていいよ
その分動け
257 ： イリオモテヤマネコ(dion軍)：2012/12/18(火) 08:57:32.73 ID:uIKJw5asP
パンは食べ過ぎるとダメだー
翌日になって、肉が付いたのがわかる。大好きだけど週２回で我慢
258 ： ターキッシュアンゴラ(愛知県)：2012/12/18(火) 09:04:34.49 ID:DaVTnkFh0
その代わりにケンタッキーなんか食うんじゃないぞ
259 ： スペインオオヤマネコ(福岡県)：2012/12/18(火) 09:08:18.17 ID:BAlY170l0
我慢しなくていい
ジャージと運動靴を買え
毎日30分ジャギングしろ
これで十分、慣れたら時間を伸ばせ
腹筋とか入れるともっといい
これも最初は10回とかでいい
重要なのは続けること、週1でもいいから続けろ
260 ： しぃ(catv?)：2012/12/18(火) 09:17:34.49 ID:H0EzqdQh0
ワンタンスープ毎日飲んで、ワンタンの炭水化物だけで生きればやせるんじゃね？
と思ったことはある
実際はわからないけど
261 ： スノーシュー(家)：2012/12/18(火) 10:18:26.47 ID:SDiWuvQ/0
>>70
一瞬ふつうにガリガリに見えた
262 ： アメリカンボブテイル(やわらか銀行)：2012/12/18(火) 11:07:54.59 ID:MER3TAbv0
171ｃｍ　80ｋｇ
今走ると膝痛めそうで怖いから、食事減らして体重落としてから走ろうと思う。
何ｋｇ位になったら走っても大丈夫かな？
263 ： 猫又(茨城県)：2012/12/18(火) 11:48:48.73 ID:EcheZ5ts0
おなじカーボ(炭水化物)でもダイエットに向き不向きはある
含まれる糖質量が同じでも分解される早さがおそければ遅いほどいいし
GI値も低い物を選んだほうが利口
たとえばバスタやバナナなんかは栄養価的にはいいしＧＩ値も低いが
これらは消化が早く腹持ちが悪いからあまり向いてない
目的によってはいい場合もあるけどね
なぜGI値の低い物を選べというかというと血糖値の急上昇急降下を避けるため
どうせ分解されればグルコースになるんだから砂糖菓子を少し食ったって同じだろ？
って考えるかもしれないが、こうした単糖を含むGI値の高い物は食ったあとすぐに腹が減る

GI値の高い物はすぐに体にまわって血糖を急上昇させるが枯渇までの時間も短いから
だからお利口さんはなるべく繊維を含んだ消化の遅いGI値の低い炭水化物を選ぶ
こっちのほうが体に優しいからね　キレ食いとかする奴はこういうことを知らないから
食材選びもテキトーなわけだ
264 ： コドコド(茸)：2012/12/18(火) 11:59:25.07 ID:ektxzQa60
>>1
ピザでも食ってろ
265 ： ボルネオヤマネコ(香川県)：2012/12/18(火) 11:59:25.44 ID:Nhwj7ZR70
ご飯とパンとラーメンとそばとパスタ我慢してるよ
266 ： コドコド(熊本県)：2012/12/18(火) 14:12:51.01 ID:1lYM5l790
>>251が天才すぎてワロタ！
267 ： ターキッシュバン(dion軍)：2012/12/18(火) 15:44:25.56 ID:Wauzq+0G0
>>262
遅レスだけど、それくらいの体重なら膝いためないと思うんだ
でも責任は持てないのでウォーキングをおすすめする
BPM120～の早さで一時間くらい
食事は、最初から摂取カロリー減らすと途中で痩せにくく太りやすくなるので
今食べすぎているのなら普通(2200kcalくらい？)にもどすくらいで良いと思う
それで効果出ると思う
268 ： ジャパニーズボブテイル(滋賀県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)：2012/12/18(火) 19:26:15.34 ID:tfCPI2wf0
俺は酒が飲みたいからジョギングしてる
269 ： ジャガー(秋田県)：2012/12/18(火) 19:27:56.88 ID:ICDJ0yzN0
きりたんぽ食え
270 ： ギコ(チベット自治区)：2012/12/18(火) 19:40:58.27 ID:SyAXkTlF0
>>253
マジで小麦粉星人なの？
271 ： ヤマネコ(東海地方)：2012/12/18(火) 19:41:41.37 ID:M/xh8XBRO
>>268
全く同じだよ
月300㎞走ってるけど、体重は現状維持。体調はすこぶる調子が良いよ。
272 ： ギコ(チベット自治区)：2012/12/18(火) 19:42:17.84 ID:SyAXkTlF0
>>268
酒はその分カロリー消費するからでぶらないよ。日本酒以外は
273 ： ピューマ(兵庫県)：2012/12/18(火) 19:53:52.51 ID:lC8nUFHX0
米を我慢するくらいなら太ったほうがマシだな
274 ： ユキヒョウ(WiMAX)：2012/12/18(火) 19:55:31.74 ID:2wAWOmtWP
筋トレで基礎代謝とかいうけど、ほんと微々たるもんだぞ
筋トレはダイエットというか見た目を引き締めるためだな
275 ： バーミーズ(WiMAX)：2012/12/18(火) 19:59:07.94 ID:PZL/7ce30
>>273
糖尿病になりたきゃそうしろ
276 ： シャム(滋賀県)：2012/12/18(火) 19:59:29.64 ID:QPAhxgXV0
ご飯は毎日毎日食べ過ぎなければいいだけ、全く食べないのは逆に良くない
パンも菓子パンとかジャム・マーマレード・スティックの塗るやつを封印すればいい
277 ： コーニッシュレック(関西・東海)：2012/12/18(火) 19:59:36.53 ID:DMEuvnjSO
じゃあミート＆ポテトのアメリカ人はなんでデブが多いの？
278 ： ユキヒョウ(WiMAX)：2012/12/18(火) 20:11:54.25 ID:2wAWOmtWP
>>263
何食えばいいんだよ　玄米か？
279 ： バリニーズ(西日本)：2012/12/18(火) 20:32:57.19 ID:iwnNWANO0
>>277
そりゃ摂取量がこれだけ違うからな
http://img.pics.livedoor.com/011/5/2/525306a2555eb3720e73-1024.jpg
280 ： サビイロネコ(埼玉県)：2012/12/18(火) 20:35:27.76 ID:EIzlpI7B0
１レス書き込むにつれ、どれだけ食べてもいいですか？
281 ： トンキニーズ(やわらか銀行)：2012/12/18(火) 23:09:03.48 ID:2wBk1DXV0
ポテトは炭水化物だが・・
頭悪すぎだろ。書込み禁止
282 ： ハイイロネコ(鳥取県)：2012/12/18(火) 23:36:38.68 ID:fINckrZB0
>>249
体重計を二つ用意して、右足と左足に分けて乗るんだよ
常識だろっ？
283 ： ユキヒョウ(滋賀県)：2012/12/18(火) 23:40:33.40 ID:51vcsyLf0
騙されたと思って夜だけでもいいから炭水化物抜いてみろ
俺はそれだけで8kg痩せた。
284 ： アメリカンワイヤーヘア(関東・甲信越)：2012/12/18(火) 23:40:36.74 ID:G3ifE1hVO
運動しろ今ならスキーだ寒い所で汗かけ
285 ： ユキヒョウ(新疆ウイグル自治区)：2012/12/18(火) 23:42:04.72 ID:YlcTwigJP
>>111
max何キロから落ちた？
286 ： 猫又(茨城県)：2012/12/18(火) 23:42:14.27 ID:EcheZ5ts0
>>278
玄米はいいよ　全部玄米じゃなくても白米に混ぜるだけでGI値も下がるし繊維もとれる
あとはオートミールとか雑穀系
どうしても白米がいいならキノコや野菜を一緒に食うか雑炊なんかにするといい
オススメはオートミール
287 ： 縞三毛(dion軍)：2012/12/18(火) 23:46:09.11 ID:gPi+QaoF0
毎月、腐った旬の素材を食べて食中毒になる、月例食中毒ダイエット
288 ： シャム(大阪府)：2012/12/18(火) 23:46:12.13 ID:nEx7RiII0
お菓子と酒控えると痩せやすくなるぞ。
俺は半年で-７ｋｇ痩せた。
289 ： 猫又(茨城県)：2012/12/18(火) 23:49:42.45 ID:EcheZ5ts0
>>111
シャブも併用すると30k台も夢じゃねーなｗ

つか、交感神経刺激するものは食欲を抑制したり脂肪の燃焼をたすけるんだわ
シャブなんかまさにそう
シャブセックスとかいうが男はシャブ食うと交感神経ビンビンになってチンコがたたなくなる
勃起は副交感神経が司るからな
まあシャブは冗談だがコーヒーがダイエットにいいといわれるのはカフェインが交感神経優位にせるから
ひとむかし前のダイエットサプリで流行ったエフェドリンなんかも同じ理屈
いちおういっとくと今は麻薬指定だからパクられるぞ
290 ： アメリカンワイヤーヘア(やわらか銀行)：2012/12/19(水) 00:01:48.38 ID:MER3TAbv0
>>267
そうか、ありがとう。
291 ： オリエンタル(関東地方)：2012/12/19(水) 00:04:10.93 ID:VW4WEWPuO
運動に関しては
メーカーの高い服や靴を一式揃えると勿体なくて維持でも続くよ

今はアプリとかあるからゲーム感覚で運動できるだろ
俺はアプリの女の子キャラからのご褒美メール欲しさに走ってたら
数ヵ月で下半身だけ綺麗に痩せた
292 ： オリエンタル(関東地方)：2012/12/19(水) 00:07:00.81 ID:VW4WEWPuO
>>291
×維持
○意地
293 ： イリオモテヤマネコ(埼玉県)：2012/12/19(水) 00:33:35.02 ID:VVDhwHN00
昨日20km走ったからケーキウマー
なんもせずに食うより美味い
294 ： マーゲイ(東京都)：2012/12/19(水) 07:22:06.87 ID:bhXEiWp80
>>237
飴舐めなよ。
295 ： アンデスネコ(家)：2012/12/19(水) 08:06:29.73 ID:Oq3MnEUK0
>>283
朝は炭水化物メイン
夜はタンパク質メイン
にするのが一つのいいやり方だって海外のサイトに書いてあった
米・パンは必要だけが、毎食とるべきものではないと
296 ： ヒョウ(東京都)：2012/12/19(水) 08:07:13.05 ID:PKCs10Es0
食べるの抑制して運動以外解決法は無い
297 ： トラ(チベット自治区)：2012/12/19(水) 08:15:06.07 ID:vCytL6Di0
肉ばっかだと臭くなる
298 ： しぃ(茨城県)：2012/12/19(水) 08:31:51.81 ID:nXdyghUg0
意外に中華麺は太りずらいんだぜ
299 ： ジャガランディ(東京都)：2012/12/19(水) 08:51:19.82 ID:8EGNfr8t0
先月健康診断の結果でてちょっとヤバイと思ったので
週に3～5くらいでプール行きはじめた

クロールでの消費カロリーは一時間で約1350カロリーなので
毎回1時間泳ぐようにしてるためかちゃんと一日100gづつ体重減ってる
300 ： オリエンタル(京都府)：2012/12/19(水) 09:00:16.32 ID:Uj8P+jeQ0
お前らが運動しろって言うから運動したら2ヶ月で90kgから80kgまで落ちたけどその後ほとんど落ちなくて半年たったぞ。どうなってるんだ
301 ： スフィンクス(京都府)：2012/12/19(水) 09:10:22.92 ID:JqHSjILI0
ちょっと調べたら米１日１合か
うん、つらい
１日２合生活は無意識にできて体重がガンガン減ったけど、真の健康って大変なんだな
302 ： スミロドン(千葉県)：2012/12/19(水) 09:39:41.27 ID:pEM4JMKDP
カツ丼うめぇ
303 ： ギコ(兵庫県)：2012/12/19(水) 10:02:10.76 ID:2CNGA3Sk0
食えるときは食っとけよ
病気になったら食欲なくなるぞ
304 ： ジャガランディ(東京都)：2012/12/19(水) 10:08:45.98 ID:AQI+zPy+0
>>299
1300って水泳選手並みの全速力の消費カロリーでは・・・
普通は400か500だろ
305 ： エジプシャン・マウ(埼玉県)：2012/12/19(水) 10:10:02.33 ID:6mJ0eDB60
腹はでないんだけど
顔や顎がまず太って
ぱんぱんになるんだけど
どうしたらいいの
306 ： スナネコ(やわらか銀行)：2012/12/19(水) 10:11:09.56 ID:pgyWeviw0
何でデブは炭水化物ばっかり食べるんだろうな
底辺のデブ率が高いのも分かるわ
307 ： 斑(北海道)：2012/12/19(水) 10:16:15.42 ID:5it4x5NF0
パンそばうどんラーメンパスタは我慢も辛くないけどご飯は辛い
308 ： ロシアンブルー(大阪府)：2012/12/19(水) 10:17:00.90 ID:BW/7ZtRI0
俺は逆に肉付けたいなー。
筋肉だけ異常に付きまくるから、放漫なふっくら筋肉じゃなくブルース・リー並のバキバキの体だわ。
親指腕立て伏せや片手腕立て伏せは余裕で出来るし、足を前にピーンと伸ばして腕だけで体持ち上げるのも余裕。
…体脂肪無さすぎてめちゃくちゃ冷え性で昔っから手だけ年中冷たい。

どうやったら健康的な肉付けれるの？たぶん胃下垂だろうけど
309 ： チーター(内モンゴル自治区)：2012/12/19(水) 10:18:16.06 ID:K2ULNvvLO
30代にして体重が人生ピークだわ…
食事量は変わってないのに太るってことは、やっぱり運動不足だよな
で、冬はどうやって痩せるんだよ！
310 ： ジャガランディ(東京都)：2012/12/19(水) 10:22:14.74 ID:AQI+zPy+0
一昨年までは10年ほどスポーツクラブ通ってたから良かったんだが
金がなくなったから休会してから15㌔は体重増えた・・・
スポクラ再開せねば
311 ： マレーヤマネコ(新潟県)：2012/12/19(水) 10:23:44.02 ID:aeGkURCdP
>>309
食事量もっと減らせば痩せるだろ
食う量はクセみたいなもんでちょっとにすりゃ慣れてくる
312 ： アメリカンワイヤーヘア(広島県)：2012/12/19(水) 10:32:47.13 ID:NdWPp+k/0
>>309
犬飼え,俺も30歳になった時ピークだった（70kg超）
犬飼い出して嫌でも朝晩の散歩に行くから
飲み食いは以前のままなのに2年で60kg切った

ただ年2000kmほど歩かないといけないがw
313 ： アムールヤマネコ(岐阜県)：2012/12/19(水) 10:39:02.18 ID:Ht2CEyOE0
インスタントのわかめスープに乾燥わかめを少々足してやる
飲む前後に大量に水を飲むだけでかなり腹膨れる
314 ： ターキッシュバン(catv?)：2012/12/19(水) 11:07:04.08 ID:6d1qoywi0
メシだけのダイエットは逆効果なんだよね
体重増えやすい体質に変わるとか
どんどん筋力低下して生活に支障でると思うし
315 ： ペルシャ(福井県)：2012/12/19(水) 12:19:00.51 ID:9kQbSOra0
>>308
うｐ
316 ： ラガマフィン(埼玉県)：2012/12/19(水) 12:35:03.46 ID:ByoZW/Gx0
>>304
水泳により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
水泳（クロール）：0.3738（kcal）
水泳（平泳ぎ）　：0.1968（kcal）
だそうだ
http://muuum.com/calorie/1015.html
317 ： アメリカンショートヘア(やわらか銀行)：2012/12/19(水) 13:33:06.96 ID:a9kgG3qV0
理想的に痩せるには運動だけでもダメ食事制限だけでもダメ
運動と食事制限の両方やるが大正解
318 ： ユキヒョウ(北海道)：2012/12/19(水) 14:39:15.34 ID:86BTny8p0
マジレスすると
1パン
2うどん
3パスタ の順
319 ： マンチカン(神奈川県)：2012/12/19(水) 15:24:09.72 ID:s2CuQzpq0
豆腐と野菜と刺身をメインにして一年ほど米パン麺抜いたら50キロへった
そして食事を元に戻したら半年でリバウンド
320 ： マンチカン(禿)：2012/12/19(水) 15:29:22.39 ID:sLp2qhT80
朝沢山食べて晩飯を減らせば五キロは軽く落ちる
321 ： ジャガランディ(兵庫県)：2012/12/19(水) 15:30:29.19 ID:d+3f/uIh0
>>275
すごいレスだなｗ
322 ： ヒマラヤン(東京都)：2012/12/19(水) 15:31:34.39 ID:0QTyYjgZ0
小麦アレルギーになればいいんじゃね
323 ： エジプシャン・マウ(関東・甲信越)：2012/12/19(水) 16:14:15.32 ID:ON4INoNEO
いも、まめ、とうもろこし、クスクスをたらふく食え
324 ： デボンレックス(WiMAX)：2012/12/19(水) 19:20:42.95 ID:3kU26kn10
痩せようと思う　ごはん、パン、ラーメン、うどん、そば、パスタを我慢すればいいんだろ？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1355738620/
325 ： ベンガルヤマネコ(神奈川県)：2012/12/19(水) 20:32:06.63 ID:xkHbCIUC0
中じゃ米が一番太りにくそうだが
パンなんかは血糖値の変動がデカそう
326 ： ベンガルヤマネコ(神奈川県)：
カロリー消費担当は脳みそがいいと思う