博士「炭水化物抜けば痩せる」 デブ「うおおお」 博士「私は116kgです」 デブ「はいはい終了終了」

一時大ブームのダイエット法　考案博士116�s判明で人気低下-

　白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。
アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏が、流行中の「ケトン体ダイエット」について解説する。

　＊　＊　＊
　最近、巷で流行している「ケトン体ダイエット」とは何か──。

　ケトン体ダイエットは、通常1日に200〜300グラム摂取している炭水化物の摂取量を20〜40グラムに制限し、
糖質の代わりに脂肪をエネルギーとして使うダイエット法で、米国のロバート・アトキンス博士が考案した
ダイエット法を改良したものである。

　アトキンス博士は、肥満が蔓延した背景には、砂糖などの単糖類や、白米、白い麺類、
パンなど精白された穀物に含まれる「悪い」糖質が大量に消費されるようになった現代の
食生活の変化があると指摘。そうした食生活を改善することで肥満を抑える「アトキンスダイエット」は、
一時アメリカで大ブームとなった。

　ところが、2003年に不慮の転倒事故で亡くなったアトキンス博士自身が体重116キログラムも
あったことから、ブームは急速に冷めていった。だが、博士自身が成功しなかったからといって、
そのダイエット理論までが否定されたわけではない。

http://news.infoseek.co.jp/article/postseven_152099

一切米食わないで肉と野菜ばかり食べて運動したけどちょっと痩せたぞ

>>2
結局運動でしょ

>>2
糖分摂取が足りてないと筋肉が細くなるんじゃなかったっけ？

ハハッ、盲点だった

実証されていない理論

糖質制限マジ最強

運動をしないで食事だけで行うダイエットは所詮は栄養失調。
痩せたきゃ運動して消費カロリーを増やせばいいだけ。
気合入れてライザップでも行けボケ。

>>3
運動より食事制限のが簡単だよ

まず油物を食べないのが重要だな。
揚げ物やクリームは控える。
代わりに、茹でる、煮る、蒸す、網やテフロン加工のフライパンで焼く。

次に重要なのは炭水化物の摂取量のコントロール。
炭水化物は重要な栄養素。
まずこれがないと脳が働かず、思考能力や倦怠感に襲われ、生活に支障がでる。
さらに、脂肪を使用するのにも炭水化物が必要。
なので、必要量を過不足無く摂取するのが肝要。

162cm164だけど、ここまで理解したけどあってる？

お前らも、自分の理論は自分自身で立証しないと支持は得られないんだぞ

白米・パン・うどん制限中
肉ガンガンいってる。当然野菜も
当分はアルコールで補充してる
それでも痩せるからおもしろいよな、これ
でも、三食白米抜きとかは絶対にやめとけよ。一日茶碗一杯の白米は食えよ

>>3
運動はサブ
食事がメイン

　とくダネ！　で勧める養毛剤みたいなもんか

>>1-10
くそガリの嫉妬乙

>>10
糖尿とかにならんのかそれで
絶対ヤバいと思うけど

>>11
普通の生活、食事してて100k超えるほうが余程難しい
太るメカニズム解明したほうが早いような

独自研究w

糖尿境界なんでもう3年くらいやってるけど
＞脳が働かず、思考能力や倦怠感に襲われ
こんなの最初だけだぞ
人体はうまくできていて糖質ほとんど摂らなくても脳が必要なくらいの糖新生は
キッチリ出来る（ていうかできなきゃ12時間ほどで死んでしまう）

また脂肪から作ったケトン体を脳で糖の代用として使用出来る
この状態が断食して頭が冴え渡ってる状態

継続的に過剰な炭水化物カット
↓
体が省エネモードに
(少量の栄養素で最大級の脂肪がつく体質に)
↓
やった！痩せた！ダイエット終了
↓
超絶リバウンド
↓
以下ループ

食わなきゃやせるんだよ

>>2
炭水化物ダイエットはちょっと体重が増えた気がするってレベルの人が体重を微調整するためにすること
巨デブが数十キロ痩せるためにやることではない。デブは運動でしかまともに痩せる方法はない

>>20
あとハゲる

[ ：：━◎]ﾉ　岡田がリバウンドしたらしいけどまだ
　　　　　　　　レコーディングダイエットやってる奴いる？

レーシックを進めるが自らはやらない眼科医みたいなもんか

運動は太りにくい体を作るためのものであくまで補助。
ジョギング30分やっても消費カロリーはマックのハンバーガー1個分にすらならん。
摂取カロリーについて考えないとダイエットは絶対成功しない。

ちょっと体重増えてきたなって思った時は、白米を多少減らすだけですぐ戻るな
おかずの肉類、脂質をコントロールするより手っ取り早いし、簡単だわ
普段から白米減らした生活するってのは無理だわ、、

デブでも食ってろデブ

>>26
基礎代謝って知ってる？

>>29
は？基礎代謝高めるために運動して筋肉つけんだろ。

夜だけ炭水化物抜くくらいでちょうどいいな
2ヶ月完全に抜いてみたら5キロ落ちて標準体重までおちたな、

ただ標準体重以下は痩せないな。やっぱ運動かな

今食ってる飯を全体的な４割カットしたら確実に痩せる
つまり食い過ぎ

筋トレのステマ

糖分が足りないんだけどォォォ！

アメリカ人、単に
ダイエットやめる理由づけにしただけだろ

うちの犬が太りすぎてきたから、ちょっと食事の量を減らしてやったら順調にやせた
こんな簡単なことなのに、自律してやろうとすると難しいのよね

紺屋の白袴ですから

「美しすぎるダイエット」で大儲けしてたババアも
このダイエットのせいで病死しただろｗ

炭水化物抜くと確かに痩せるが
頭がフラフラになる
あまりオススメはできない

確かに痩せた
しかしスーツのズボンがぶかぶかで困る

痩せることより維持することの方が難しい

白米はなにげにカロリー高いしな

虫歯きっかけでポテチ系のお菓子一切やめただけで
3kg痩せて腹回りの脂肪がなくなった
結局デブはおかしなもの食い過ぎなんだろ

>>43
30歳前後から一気に来るよ

炭水化物ってか糖質制限はオッサンがやると急速にハゲるぞ

もうはげてるオレに死角なし

19時前食事ダイエット
無理なら20時
これだけでデブなら10キロは痩せる

>>1ケトン体ダイエットて言い方ははじめて見るが…
普通炭水化物抜きとか、蛋白質で言うよな
アトキンス博士の本は説明が下手なくせにやたら安心安全を謳っててて途中でやめた

勤務地変更の影響で寝不足になりはじめてから太ってきた気がする

>>45腹が減ってしょうがないって話なら見たは

何とかダイエットって色々言ってるけど、ようは摂取カロリー以上にカロリー消費すれば痩せるんでないの?
ちゃんとカロリー計算された食事とって太った人っているの?

運動したら痩せるのなんてあたりまえじゃ
何もしなくてやせる方法教えろ

デブのみんな！よく聞け！
食べなければ痩せるよ！
すごい簡単なことだよ！

>>1は
糖質の代わりに　「体」　脂肪をエネルギーとして使うダイエット法
なんだよな
体が食ったばっかりの糖分を使うから、それを絶って、蓄えられたエネルギー＝脂肪→糖分で使うっていう

>>53食べ過ぎて尻から漏れたわ(´･ω･｀)
食べ過ぎは老化を早めるともいうし

ハゲ博士「簡単に増毛する方法発見した」レベルのいいかげんさを感じるんだが

デブ女には「何ヶ月ですか？」って聞いておけ
海外は知らんが、日本人ならメンタル矯正するのが一番

>>52
実際は運動より、食事管理の方がずっと大事だよ
ここ半年で12kg落としたけど、食事の見直しだけでいける
とはいっても空腹を我慢する必要はなくて、腹が減ったらちゃんと食べていい
夜だけ炭水化物はやめて、野菜、スープ、肉・魚を食べる

>>49
睡眠不足と夜遅くの食事はマジ太る。


>>58
俺もこれ始めたら一月で７�s体重が落ちた。

でも、実際巨デブが炭水化物抜いたらすごい勢いで痩せるよなｗ
ある程度からはさっぱりになって本気で飯抜くか必死で運動するかしないと痩せなくなるけどｗ

> 博士自身が成功しなかったからといって、そのダイエット理論までが否定されたわけではない。

ちょっとなに言ってるのかわかりません。

食った分使わないと太る、それだけ
タンパクがとか炭水化物がとか言ってるのはただの宗教だから

これ高校の時から初めて、25の今まで過食と拒食の繰り返し。
3食ちゃんと食べればいい、を実践して、3食＋過食して、また拒食に逆戻り。

糖質制限は実際痩せるよ

食ったら動け

>>63
「おにぎり食べたい」って暗唱してから、おにぎりと漬物をいただく

逆に考えるんだ
ダイエット本出したタレント全員リバウンドしてるだろ？
だからダイエット本出さなければ痩せるんだよ！（真摯）

>>57
違う。
「お前惜しいな、もうちょっと痩せたら可愛くなるのに/芸能人の○○に似てるのに」

>>68
おいそれフラグ立つぞｗｗｗ

糖質制限の良いところは導入期さえガマンすれば腹が減らなくなることだよな
6時間8時間食べなくても小腹も空かないｗ

>>10
低炭水化物ダイエットは油減らさなくていい、炭水化物と結びついて人間の脂肪になるからな
ちなみに油物食わなくても炭水化物を多く摂取すると脂肪が付く

ごちゃごちゃ言わず夜は炭水化物抜くのが一番

>>71
でも昔から日本人の主食はコメなのに、肥満が問題になり始めたのって最近じゃね?

大阪では無理だな・・誘惑が多すぎる

たこ焼きうどん　３７０円
たこ焼きラーメン
たこ焼きカレー　６５０円
たこ焼きグラタン　５８０円
たこ焼きドッグ
こりゃこりゃ氷ゃ(たこ焼き入りカキ氷）
http://kisyoku.info/takoyaki.htm

たこ焼きにライス
http://ameblo.jp/sugita101/entry-10772025190.html

たこ焼き おにぎり
http://youpouch.com/2011/06/30/141910/

>>72
そりゃ戦争も凶作もないからな

白米やパン等の主食や麺類の量を減らすだけでも結構違うよ
肉類は普通に食べられるから精神的苦痛も少ない

おでんが最強だけど飽きる

デブが運動して痩せるなんて基本不可能だから。
体が重過ぎて体力無いからすぐへばるし
ちょっと運動すると「今日は頑張ったから食ってもいいだろ」
と消費以上のカロリーを摂取する。

運動しつつ食事制限もするが一番だが
それこそ意思の弱いデブには不可能過ぎ。

最低限の栄養のみ摂取してひたすらじっとしてるのが
デブが成功しうる現実的なダイエット。

戦後と今じゃ摂取カロリーは微減してる程度らしいが
日常生活の運動強度がヴァカみたいに違う

結局の所，糖はすぐエネルギーになるけど運動で必要な以上食べると
肥満糖尿になるなど害がある

ハカセじゃなくてヒロシなんじゃね？

デブは性根がデブなんだよ
なんに対してもまぁいいかって考えるからデブなの
デブが優しいって言われんのはこのためだ

ご飯の代わりに豆腐食えば痩せるよ。

>>72
昔もデブはいたよ
デブのほうが貫禄があっていいって感じだった
着物もデブのほうが貫禄出るようになってるし

いや炭水化物が食いたいわけで

博士「なぜ痩せる必要があるんですか？」

じゃあ結局は運動不足ってことじゃん

>>72
おれ低炭水化物ダイエットで標準体重-10kg達成した時にかなり勉強したんだが炭水化物ってみんなが思ってる以上に最近の食いものに大量に含まれてる

まず白米麺類、ヘルシーって言われてるソーメンや春雨も普通にアウト
パン、お菓子、ジュース、ドレッシングやソースなどの調味料、果物、芋類
とにかく腹が膨れるもの全部だ

肉や魚だけならいくら食っても太らないし満腹にならない(ソースは俺)
最近の日本人は炭水化物取りすぎだよ、試しに計算して一日の摂取量を120gぐらいにしてみ、禁断症状で気が狂うから

殆どの食品に糖質または炭水化物量は表示されてるから

血糖値の高い人は
米、パン、麺類を食べないこと
肉類、魚類は腹いっぱい食べてもいい
食事制限とかしなくていい

>>79
それ割と真理

晩だけ炭水化物抜いて3か月で99kgから78kgまで落としたよ。
その後、普通に食うようになって今は82kgぐらいだけど。
ちなみに筋肉が落ちるとリバウンドするって聞いてたから、
その3か月間は4�qウォーキングは毎日してた。
今は寒くなったので全く歩く気がしない(´・ω・`)

ちなみにデブは自分の欲に正直なので、女の場合ドエロい。

>>88
ウォーキングほど非効率な運動はないから自転車勧める

俺自身デブだけど、最近はナヨナヨしたデブ多すぎw
もっと堂々としとけ。

『　若いころは痩せてたんだけど、３０過ぎてから腹が・・・・』

とか、ダイエットしているデブ見ると、虫唾が走る。
もっと誇りを持て。

俺なんか小学生のころから肥満で、筋金入りだぞ。
痩せたいなんて思ったことない。
『オラ！オレ様の貫禄ある姿を目に焼き付けとけ！』って感じで
生活しているよ。
そのかわり、電車では基本的に座らない。他人に迷惑かけちゃうから。

ちなみに１６８ｃｍ、１５４キロ。
オレに惚れるなよw

最低限の糖を取らないと筋肉なくなっちゃうよ

日本人なら米を食え　←　農協のステマ
外国では米食は糖尿病に最悪の食材だと早くから研究されてる

>>85
最近、厚揚げにまでデンプン混ぜてるのあるんだよな
「もちっと食感」とか書いてあって、手に取って念のため裏面見たら驚いたは

3ヶ月前に首のリンパ節炎なって食欲わかず胃が小さくなった
みるみるやせて173/74kgが65kg

>>85
> 肉や魚だけならいくら食っても太らないし満腹にならない(ソースは俺)

はあ…

>>76
真実だな

>>91
立っててもそれはそれで迷惑だろ…

>>91
電車乗るな

>>96
ちなみにそれはアトキンス式ダイエットでちゃんと理論含め書かれてる事だから
炭水化物を取らないと人は太る事ができないんだとさ

鶏肉は糖分ゼロだから空腹を我慢しなくても、かしわの唐揚げを食えばいい
福岡のかしわの唐揚げ最高においしい

>>90
自転車もウォーキングと大して変わらんだろ

何とか、白米を抜かずに済むダイエットを教えてください

ひたすらじっと耐えてると、お腹空いてる状態もいいかなって思えてきて
今まで週1でラーメン食べなきゃやってられないと思ってたのに
カップ麺すら食べなくても平気になって、お菓子食べなくてもいいかなって気になってきて

キノコうめえ白菜うめえキャベツうめえ大根うめえたまにご飯うめえしてたら40キロ痩せた。

２ヶ月で10キロ痩せた

ラーメンが食いたい

>>102
せめて玄米にしたらいいんじゃね?

低炭水化物ってメニュー考えるのめんどくさいし金かかる
味もワンパターンになるし。
俺に合わせた夕飯作ると、家族が不満そうでなかなか作れない。

これからは鍋の季節だからチャンスだな

>>105
カロリー的にはそんな変わらんので気休めにしかならんよ

>>102
お茶漬けやおかゆにする
ご飯１００ｇくらいでも満足できるようになるよ

>>106
鍋はマジでダイエット向きだよな
肉と野菜、キノコ類入れて満腹になるまで食ってもいい

>>100
素揚げじゃないと衣の糖質あるだろ
大量に食わなきゃ許容量かもしれんけど、血糖値は上がるぞ

>>101
ペース次第でいくらでも運動量を変えられる
時間効率が全然違う
ジョギングは足壊しやすいという点でオススメできない

>>30
つまりジョギング３０分だけの効果だけでなくて、それによって筋肉が付けば走っていない時の
代謝も上がると言っているんだろ。

>>110
衣の小麦粉くらいいいんじゃないかなｗ

少量の炭水化物も全て絶食にあいちゃったら続かないよ
まずは続けないと

あと毎日10回でいいから腕立てしてみればいいんじゃないか？
デブの腕立ては10回でも苦行だが、筋肉つけば基礎代謝あがるぞ

結局運動量と摂取カロリーのバランス。
あと、人によって食べて太りやすい・太りにくいというのは
・エネルギーを消費する細胞の活性度。
・エネルギーを蓄える脂肪の量。
・消化器官の強さ
・筋肉の量

筋肉量が減ると、それだけ消費エネルギーが減ってしまい脂肪が付きやすくなる。
逆に筋肉が増えると、それだけエネルギーも消費する上に体のバランス上脂肪も付きにくくなる。
女性のアスリートが、本来女性の健康的な脂肪率よりはるかに低くても体がガッシリして
丈夫なのはそういうこと。むしろ、筋肉と脂肪両方つけようとするとかなり大変。
特に運動してなく、筋肉も細い女性が体脂肪率だけアスリート並にすると
体のあちこちに不調が出る。筋肉か脂肪かどちらかがある程度ないとダメらしい。

>>111
効率云々より、痩せたいと妄想するデブに膝酷使させるなよｗｗｗｗ
途中で痛めて死ぬまで歩くのに苦労するようになるだけだろｗｗｗｗ

>>111
心拍数を有酸素運動のレベルで一定に出来ればなんでもいいんじゃないの?

>>115
でも筋肉の代謝量って全身のたった2%らしいよ。

どんだけ優れたダイエット法でも、維持が困難では意味が無いじゃん。

糖質じゃなくて、カロリー全体を考えれば良いだけ

炭水化物をまったく取らないんじゃなくて、
毎回ご飯半分くらいでも５キロくらい痩せたよ１ヶ月で
筋トレはしてたけどね（有酸素運動はしてない）

１７０ｃｍ　５５キロ

>>113
はじめは食後血糖値を自己測定しつつ糖質量を調整し、慣れたら目見当でいいと思うが
調味料とか揚げ物の衣とかで、
トータルすると一食あたり結構な糖質量になることに注意しないと

歌手のGACKTは一切炭水化物を摂らないことで有名
体がスリムでも筋力は半端じゃない強固なんだよな

炭水化物食べないとおなかいっぱいにならないジャン

全部抜けば痩せるぞ

カロリーオフとか糖質ゼロを謳ってる酒って実は全くカロリーがないわけじゃないんだよな
アルコールそのものにカロリーがあるから

ぶったおれたじゃねえかよ

>>121
炭水化物取らずに筋トレしても意味ないぞ
170cm55kgってのがそれを物語ってる

ちゃんとした低炭水化物ダイエットはかなり神経質なくらい削らないとダメだけどデブはそこまでしなくいいと思う

一日ご飯二杯まで、ジュースとお菓子類一切禁止
これくらいで良いんじゃね？これ守れないなら炭水化物中毒だと思う

消費カロリー > 摂取カロリー

>>126
糖質ゼロの酒と蒸留酒、醸造酒の中で例外的に赤ワインは呑んでも太らないよ

>>131
お前騙されてるよｗ

>>117
そうなんだよな
それでおすすめはやっぱエアロバイクだは
だってアニメ見ながら、ゲームやりながらできるんだぜ
最高だろ、それが続かないなら死ぬしかねえよ

>>131
糖質ゼロは知らん太らなさそうだが赤ワインは嘘だわ
赤ワイン以外に炭水化物殆ど摂ってなかった時期にぶくぶく太っていった

>>132
一年間実践して効果出てっからｗ

>>135
お前の実践とかデータにならんわｗ

100キロ超えてるデブは

規則正しい三食生活
ご飯のおかわり禁止（おかずは食べ放題）ジュースとお菓子禁止
どうしても甘いものが食べたい場合アイスかココアで我慢

この程度で一ヶ月で2桁落ちるぞ。

>>134
呑み過ぎなんじゃね
さすがに赤ワインはボトル一本とかは駄目だろｗ醸造酒なんだから

>>136
お前なんぞにデータ云々言われる筋合いないはｗ

腹筋背筋腕立てスクワットを寝る前にどれか限界までやっとけ。
3ヶ月で10kgは痩せる。

>>138
舐める程度しか呑まない前提なら何でも一緒だろｗｗｗ

間食しなければ99％太らないよ
12時〜13時、18時〜20時、この時間以外食うな
逆にこの時間以外に少しでも食えば100％太る、少しでもだ
今お前らは何か食ってるか？このデブが

炭水化物が少ない食事って、自炊でもすげえ金かかるぞｗ
オカズ一杯食べないとだから。

高インスリン血症→糖尿病、動脈硬化、認知症リスク満載だからな
多量の糖質摂取してた奴らは控え目にして損はない

>>141
ウイスキーや焼酎は呑みたいだけ呑んでるがなｗお前糖毒に侵されてんの？

>>145
なんだネットで集めた情報で組み合わせた妄想話だったのかよ。
相手して損したわ…

>>142
うーんそれはあまり関係ないと思うよ
同じ食事量なら回数分けるほど太りにくいらしいし、まぁ単純に太る物を太る量食ってるのが問題なんだよ

熊田曜子は小さいチョコを何度も何度も合間でほんの少しだけかじって満腹中枢をごまかすやり方でダイエットで成功してるしね

まぁ要するにとにかく食う量を減らせってことだな
腹八分目を覚えろ

血糖値を「下げすぎない」のがダイエットの近道

豆腐を食え
低カロリー、低GI、質の良いタンパク、多量に含まれるファイトケミカル
季節を問わずどんな料理にも合うしな

それとなく糖質減らしてはや数ヶ月。
ゆるやかに減ってるよ。体調もすこぶるいいわ。
でもカレーだけはやめられない………

炭水化物ダイエットで一年で体重135�`から80�`まで55�`やせたことあるな
今　また130�`まで太ってしまったからダイエットしはじめて1週間になる
骨太だから85�`から80�`までやせる時がいちばん痩せなかった

>>142
間食は単にカロリーオーバーが問題なだけで、総カロリーを抑えているならむしろ食事を間食入れて５回に分けたほうが良い

>>147
食う量減らしたら痩せるに決まってるだろ
同じ量を回数分けても総量変わらないんだから痩せ方は一日の消費行動の問題だろ
そうじゃねえんだよ
普通や普通以上に食っても間食すんなって話
>>152
総カロリー抑えるヤツの話など知らん

太らない長身ガリだけど内臓脂肪に全部行ってる気がする･･･

○○ダイエットとかに頼るブタは痩せんよ。

一生のことなんだから、好きなものを適量だけ食うことが全てなんだよブタ。

仕事始めてから65kgの体重が85kgになった

>>146
疑うならやってみれば良くね？
お前みたいな惰弱デブには一週間ももたないだろうけどなｗ
それかもう糖質制限が間に合わない糖尿病性腎障害かねｗ
カロリー制限頑張れよｗｗ

専業主婦とかニートならいいけど
社会人だったら頭回んなくなって仕事に支障出るだろ

食った以上に消費すれば痩せる
これだけのことなんだよな

カロリー制限て概念は古くさい罠
管理栄養士もバランス厨だし

デブは何食ってんのって書いてる奴いるが、カロリー消費を節約する遺伝子ってのもあるんだぞ
ググってみたらわかると思うが
太りやすい体質の奴は食事制限して、運動してようやく体重を維持できる
普通の体質の奴より大変なんだよ

デブの傷の舐め合いｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

痩せるのとやつれるのとは違う

俺も社会人になって体重 上昇中

まず食生活がありえない
朝：缶コーヒーもしくは昼飯と一括
昼：15時〜16時、もちろん外食でソバ屋とかうどん屋
夜：22時にやっとありつけるもちろんコンビニ弁当と発泡酒

寝るのは2時
そして起きるのは5時半
仕事は体力を使わない
加えて社内外問わず接待のある仕事

>>161
それ日本人の7割以上が持ってる遺伝子だろ
言い訳だよ

俺くそガリだけどうデブがらやましいよ、ガリは年食うと手足細いまま腹だけ出てくるんだぜ。

「動けよ」
デブ「はいはい終了終了」

今俺がやってるダイエットは朝と昼は炭水化物主体の食事にして
夜はたんぱく質主体の食事にするダイエット
夜はごはん抜いて野菜たくさん食べてる

身長が170前後で体重が100kg以上あるヤツって絶対脳がイカれてるだろ。
まず体重が3桁になりそうになった時点でどうにかして痩せようと思うだろ普通。
せめて体重を2桁に維持する事が人間としてのボーダーライン。

童貞のエロ博士みたいだ

逆転の発想。
晩飯前に間食しまくって、「もう入らない・・・」って状態にしよう。

>>164
睡眠時間が足らんから太る

夜ポテトチップス食べるのやめるだけで変わるぞ
60から55まで落ちたしな余分な贅肉も一緒に消えた

>そのダイエット理論までが否定されたわけではない。

結局リバウンド的な事が起こるってことで否定されてなかったっけ

炭水化物なしでささみささみアンドさしみの生活ですわ

俺も8年くらい前にやって
82kgから50kgまで落ちたけど
結局78kgまで戻って今どうにか70kgにしたとこ
一旦やるとそれまでより更に太り易くなるから
一生炭水化物糖質が食えない病気かなんかになったと思える人しかやったらいかん

筋トレしては食って筋トレしては食ってを繰り返したら20キロくらい太りました
筋肉も付いたけど脂肪もつきました
でも筋肉落ちそうで食事制限はしたくないんだよね
という言い訳

界王様が界王拳使えないみたいなもんだろ

中島みゆきの『時刻表』って歌思い出した。


言える事とそれが出来る事は
別物だよと米を買う

ダイエット商法はビジネス書と同じ。
それを実行して成功する人間は、
元から成功してるかほんの一握りの少数。

プール通いが一番いいぞ
泳げなくても水中ウォーキングでいい
10〜20℃の水の中で、体温36℃を保つために脂肪をがんがん燃やすからな

痩せるために熱い風呂とかサウナとかに長時間入る人がいるけど、それは間違い
お湯じゃなくて水にしろ

サッカーの監督がサッカー上手いかっていったら別の話だろ

全然ガリだけど実践したけどすげぇ痩せられるぞこれ
ただ頭がぼーっとしてヤバイけど

175cm84kgの俺を2カ月で75kg以下にしてくれ
腰悪いから歩けるけどジョグは負担重い
食事は普通、間食無し、一日ビール2本

>>184
酒飲むな、20時以降もの食うな。1日1時間歩け。

>>184
スイミングは？水中ウォーキングだけでも違うよ、きっちりやらんと腰痛めるかもだけど
あとビールはせめて二日に一本とかにすべき
最初はとりあえず二ヶ月で80を平均的に下回ることを目標にしたほうが良いんじゃないかな
二月で体重が一割以上減るってのはあんまり良い事じゃあない

俺がりがりすぎるんだけどどうやったら体重増えるの？
食事は1人前の半分しか食えない

>>177
減量期も設けて地道に筋肉増やしていかないとそうなるな
いつか体重増えなくなって筋トレ積むぞ

食事制限できるデブがいるわけない。
食事制限できないからデブなんだもん。

>>187
運動しろクソガリ
俺は183cm50kgだけどな

>>187
プールに通え
皮下脂肪が無いからエネルギーを一気に消費するだろうけど、運動後はそれを上回る食欲も湧くだろう
体が皮下脂肪を蓄えようとしはじめる
筋肉も付く
あとはおにぎりとか間食しろ

俺はプール万能論を推すぞ

水着が恥ずかしくてプールに通えない。
エアロバイクでもこぐか…

>>192
だめだめ、水中に入らないと
陸上の運動なんて効率悪いよ！

>>188
かねぇ、そろそろ骨格的な限界を迎えそう、さらに伸ばす才能は多分俺には無い
背が高くて肩幅あるやつが羨ましいわ

>>181
>10〜20℃の水の中で、
どんな貧乏プールだよw

昼メシのみ集中的に減らして20kg減らした。今は普通に食ってて半年経つけど
リバウンドはない。しかし油断もしないぜ

玉袋の相方の博士かと思った

人は理論じゃ動かない。
デブのダイエット指導やハゲの増毛指導なんか説得力ゼロ。

>>195
俺が通ってるとこしらべてみたら30℃もあったわ・・・
温水プールとはいえここまで暖かいとは思わなかった
まあ太ってないし、ダイエット目的じゃなく体力づくりのためだからいいけど

>190
とんでもないモヤシもいたもんだな。体脂肪いくつよ？
俺は171cm/54kgで5%、たまに3.7%とか表示でるけどたぶん嘘だと思う。
>192
水泳のほうが関節の負担も少ないし、トレッドミルやエアロバイクみたいに
速度あげすぎ→踏み外してけがとかもない。マジでおすすめ。
泳げなかったっらプールでひたすら歩け。

>>191
維持できんて

>>196
「油断しないぜ」って、なんか太りそうだな

間違いなくやせれるが

人間は炭水化物食いたくなるから

また炭水化物くう

実はどんなダイエットも
ダイエット功者はゼロに近い

>>200
いや、泳ぐのは得意なんだが、水着姿を晒すのが恥ずかしい。

牛肉以外を喰え

ダイエット成功って死んだときに決まるんじゃないん

夏は服のまま川に飛び込んでたけど、
さすがに今やったら通報されそうだ品。
服っぽい水着があればなあ。

>>204
おまえの事なんか誰も気にしないから気にせず行け
プールに来てる奴は極僅かしかいないが今自分が満足してない体型は街歩けるば沢山の人に見られるんだよ

確かにプールはやせるな　水泳やってた時はムチャ食いしてても
痩せてたからな　そのかわり泳いだ後の脱力感が半端なかったけど

1200キロカロリーだっけ、摂取量あれ守って規則正しい生活してれば痩せるぞ。
運動してなくても余裕。

>>184
俺は週に一キロやせて95から83だ

子供の頃太ってた奴は大人になっても太りやすい
体質は幼少期で固まってしまうからな

>>8
運動は嫌いじゃないからジムに行ってるが
食べるのも好きだから運動後に大量に食べてる
がっつり吸収して前より太った

>>1
博士はきっと実践しなかっただけに違いない

太ってきたなと思えば食事量を減らす。もういいかなと思ったらもとに戻す。
これの繰り返しでいい。

俺もデブだったけど納豆とトマト食べ始めてから激やせしました

170cmで53kg
もっと痩せたい
顔が細くなると明らかにイケメンなんだもん
男は頬がこけてないとダメだやっぱり

がっつりとかキモい言葉使うなよ

力石や鷹村みたいな減量すれば大抵の人は痩せれるんじゃねーの？

>>217
生きてるのが不思議なくらいガリガリの女の人見かけるけど、ああいう人に限って
ノースリーブだったりミニスカートだったりする。
あれって本人は「私イケてる、もっと痩せなきゃ」:って思ってんだろうな。

そうならんように気をつけなよ。

冬眠すりゃいいだろ
クマさん春先毎年ゲッソリだぞ

>>184
一日一食にするだけで可能
昼飯食わずに晩飯我慢せずに食うだけで
172ｃｍ83ｋｇ中年デスクワークのみ運動0の俺が1ヶ月で77ｋｇまで落ちた
-5ｋｇの壁を突破するのにもう1ヶ月あればいけると思う
-10ｋｇから先はまた壁がある
この生活を半年続けて今72.5ｋｇ

炭水化物獲り捲くりだけど？変な薬を盛られなきゃ太らないけど？

筋肉減らさないように維持して燃焼させろよ？それで炭水化物摂れば良いじゃん？特別な運動なんか要らないだろ？

炭水化物を抜いた上に筋肉維持の運動しなきゃ、筋肉が落ちる一方でいつまでも脂肪は燃えないし、脳まで栄養不足で減るし早々とボケるぞ？

まだ炭水化物ダイエット信じてるやつがいるのかよ
脂質だけで1000キロカロリーでも糖質だけで1000キロカロリーでも
太りやすさ、痩せやすさなんていっしょだよ

>>223
時々そう言う馬鹿居るよね

デブなのに運動神経いい奴っているよな。
常人の数倍のウエイト抱えてるくせに足速い。

好きな時間に好きなだけ食って好きな時間に好きなだけ寝る生活してはや5年
80キロの壁を未だに超えられない
デブって進化に取り残された劣等種だろ
何食っても太れないわ
飢饉に成って最初に死ぬのは俺達進化した側だと思うが
食事制限しなければ成らないとか、今の世には合わない

究極の毛生え薬だとか商売してるやつが
ピカピカなのと同じか

体質とか生活習慣あるよ。

20代半ばまで110キロ以上あったが、
ヤクザの借金踏み倒して、チンピラをシバいたったら、
木刀持ったヤクザに半殺しにされて、
全身ぼろぼろで1月入院したら80キロまで落ちた。
今じゃ65キロの虚弱体質や。情けないわ。

人間、明日、明後日に何あるか分からんからな。
肉は付けといたほうがええ。

>>229
狂犬すぎるだろ…

痩せてると絡まれやすいってのは確かにある
確実に勝てるからカスの憂さ晴らしの道具にされるんだろう

制限ダイエットってよく流行るけどたいていリバウンドする報告がでるよな
栄養学無視したダイエットってよくないと思うわ
ダイエットって商売になりやすいから流行るんだろうけどさ

ピザ共の必死な言い訳が見苦しすぎてｗ

>>172
なんで睡眠不足だと太るの？

一番いいダイエットはレコーディングダイエットかな
食ったもののカロリーを全部毎日つけるとなぜ太るのか、なぜやせないのかすぐわかる

どんどん食って早く死ね

結局、Kcalのin、outだけなのに
○○ダイエットに騙される奴多過ぎ

>>225
必死だな？wｗｗ

>>232
それは基本的な運動量や代謝量を増やさずに、食事だけ戻すから
ダイエット中の食生活に飽きるんだよ

ハリウッドセレブみたいに旨いダイエット食をシェフに作ってもらえば
飽きなくていいんだろうけどな。

>>232
リバウンドするって事は一応体重を減らす事は出来た訳だよな。

ここ8年の俺の体重推移
2004年68キロ→2005年58キロ→2006年65キロ→2008年83キロ→2009年67キロ→2011年88キロ→今69キロ

リバウンド繰返しで太るのも痩せるのも疲れた

やせたらモテルカモと思ってやせるためにがんばるんだけど
やせても太ってても健康くらいしか意味ないからまた食べて太ってしまう

デブエットしてる

油とか炭水化物とか関係ないよ。
カロリーが全て。
極端な話全部油でもカロリーを抑えれば痩せる。

1日1500キロカロリーにしろ。

男は１８０センチあったら７５〜８０ぐらいが理想

ダイエットって言葉が気に食わない
筋トレでええやん

>>235
オレもあれで痩せたんだよ。
カロリーを抑えて長期間キープする。これだけ。

>>238
よお馬鹿

>>10
蓄えたな

炭水化物ダイエットは痩せるが風邪とか引きやすくなるなぁ、ある程度痩せたら歩く程度の運動入れないと普通の食生活に戻すとリバウンドなるずっとはできないだろな。

炭水化物が脳の栄養というか、ブドウ糖が だろ

つまりこの博士は炭水化物は抜けないって事だろ。
炭水化物を抜けば痩せるけど僕は炭水化物大好きだから無理と。

>>251
確かに

われわれの人生がそれぞれに違っているのは、個々人が、その個性に従って固有のリスクを選んでいるからにほかならない。
とすれば、他人のリスクに口を出す人間は、自由という言葉の価値を知らない田吾作である。
「カロリーを取り過ぎると太りますよ」とか、「夜更かしはカラダに毒ですよ」といったような
あまりにも当たり前な忠告をする人には、だから、「生きていると死にますよ」と言ってさしあげなければならない。
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20120202/226809/?P=5

税金と同じで入口にばかり腐心してないで、出口を考えろってこった

>>7
これしばらくやってた。肉ガンガン食ってたら足首が痛くなってきた。
痛風か。

腹八分目を守り、一寸した運動（例えば一駅分歩く位でも良い）さえすれば体重なんて自然と落ちて行くのに
何故皆変なダイエット方法に走るんだろう。直ぐに落としたい気持ちは分かるけど
短期間での偏った食事の減量は体に毒ですぞ。173cm85kg→51kgまで落とした俺が言うんだから間違いない

>>254
糖質制限は基本糖尿病患者がやるもんだ
つか、尿酸値測定してなかったのか？
あと痛風は、食べ物との関連は以前言われていたほど強くない

>>256
尿酸値は高いんだわ。
親父が痛風だから遺伝だよな。
昔は痛風はぜいたく病と言われてたんだよな。
しばらくは贅沢だったわｗｗｗ

>>255
オレの場合は最初は緩めのダイエットをしたが
ある程度のところ（標準体重＋10kg弱）から全然落ちなくなったから
きつめのに切り替えた

>>257
関節が痛くなるのも辛いが、痛風で一番怖いのは痛風腎だからなー
悪化すれば人工透析まっしぐら、定期検査は大事だぬ

炭水化物も糖も取らずに歩き回ると強烈に頭痛がする
多分ケトン体の大量精製が原因

>>260
身体から甘酸っぱい臭いがするから分かるよ

デブじゃなくても精白米なんて砂糖食ってるのと変わらん
胚芽麦を半分混ぜて食え

なんでもバランスってもんかあるだろうに…。
糖質制限は｢やらなければヤバイ｣奴が実行するもの。それも医師の指示付きで。
タンパク質、脂質ばかりとって健康になる訳ないだろ。さらに内蔵酷使し代謝も落ちる。
しかしそんなに米を悪者にしたいかねぇ。パンは悪く言わないくせにさ。

提唱者がデブじゃ説得力ゼロゼロだろ

半年間、毎日500円分お菓子くってたら2キロくらい太った
健康が気になってやめたが

後禁す　白痴

今やってる最中だが、これめちゃくちゃ痩せるぞ。4ヶ月で69→60。米が食えないのは慣れた。

博士の身長が2m30cmぐらいあるかも知れないじゃないか

このダイエットが流行すると困るのはジャンクフード業界。

15 名刺は切らしておりまして sage 2008/06/18(水) 20:04:36 ID:seGufaYJ
>>8
いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘密（実は190kg）」っていうくらいのデブ。

日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で５合くらい食ってたと思う。

そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。

奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、
アメリカがやっぱりおかしい。

デブって自分に甘いよな
楽に生きようとするから平気でよく嘘をつく
デブのいうことは信用しない

ダイエットに入る前に緩やかな食事制限と生活の見直しを行え
いくら運動しようが急激な食事制限しようが基本の生活が悪いと効果は出にくい

もともとが300kgだったんだよきっと

食事中に「野菜は栄養が少ない」という事を家族に熱弁しながら肉と米ばかり食ってるダイエット中のわが弟には関係の無い話だ

伝統的な和食＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞変な偏った理論

間食を1ヶ月我慢したら51kg→43kgになったが
再びお菓子食べ始めたら半年で48kgまでリバウンドした
結局、甘いものが悪いんだな

>>276
まておまえ身長いくつだ？
チビなんだよな？

>>276
お前それ痩せ過ぎじゃね

72キロから運動と食事制限開始
62キロまで半年ぐらい
52キロまで1年かかった
今は運動していないけど52キロ維持。でも52〜54キロまで変動がけっこうあって困る

Mサイズはデブが着るものなんだと確信したね(´・ω・`)

166cmで90kg一ヶ月70kmウォーキング
して2年で5kgしか痩せ無いキモオタデブです

>>10
飢饉が起きて皆が飢え死にするなか
蓄えがある俺たちは生き延びる

１ヶ月で70kmならそら痩せなかろう

喰わなきゃいいんだよ、最初は空腹でたまんないが暫くすると胃袋が小さくなって平気になる。あっという間に5ｷﾛ減、10ｷﾛ減したら見違える精悍な男になれる。 まあ、通常の小肥りレベルでの話だが、

>>281
2.3ｋｍ/日とか
すくねーなおいｗ

>>8
これは明確に間違い
というか正反対だよ

幾ら食っても太らないから食いまくるってのも良くないんじゃないかって思うんだけど
みんな炭水化物削ってる分肉魚くいまくりなのか？

一日1500以下に押さえてささみとさしみを軸に野菜とかするめ食べてる

>>281
巨デブの場合はまず食事制限をしなきゃダメだわ
間違いなく「食べすぎ」だから
それをやるだけである程度までは痩せられる
そこからは先は運動しないとダメだが

>>281
凄く良いペースの減量だな。
このまま年3ｋｇの減量だと痩せた後でも皮たぷたぷにならないぞ。

むしろどうやって116kgも太れたんだよ

普通に毎日三食がっつり食べてそれなりに間食もするけど太らない
デブってどうやってるの？

炭水化物と間食なしで一日の必要カロリー摂取するってかなりきつい

>>291
すっ転んで意識ないまま２週間いじられた後の体重だぞ
生前の健康なときは90kgいってない

>>292
まず飲み物は全て牛乳にしよう!!

毎食ご飯は丼に二杯以上たべよう！

>>292
インスリンの分泌量が違う

日本人はそこに行き着くまでに病に倒れてしまうからな

ダイエットのため走りたいけど疲れるの嫌だし膝悪いし、でも散歩だけじゃ物足りないし…

って思ってる奴は登山用ポール買って、ノルディックウォーキング始めろ
疲れず膝に負担かからず、しかも上半身も使うから軽いジョグ並のカロリー消費して捗るぞ
負荷掛けたければ、リュックにペットボトルに水入れたやつ入れて歩け。

しかもポール買ったから登山も行きたくなるという付加効果もある
マジオススメ
https://www.youtube.com/watch?v=5w-dyvjluyQ

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　さぁ　すーぱー糖質制限スレですよ！本スレ行けや！ν速でやるなよ

太れない太れないって言ってるやつはまだ若いだろ
俺も30代半ばまで同様だった

でもアラフォーになるとわかるぞ、太ってくる
そういうやつは手足ガリガリ腹だけポッコリのアフリカ難民体系になるぜ

>>112
２ちゃんねるって本当、会話が滑るところだよね

飯を毎日お代わりし続けてたが、15キロくらい減った。

貧乏なので外食しないから。